Eitt af því erfiðasta við sambandsslit er þegar fyrrverandi maki þinn byrjar að deita einhvern annan.

Þegar þú heldur að þú hafir bara komist yfir tilfinningalegan rússíbanareið frá sambandsslitum þínum, sérðu mynd af þér fyrrverandi með einhverjum nýjum, eða að heyra að hann sé með einhverjum nýjum, eða það sem verra er, að rekast á hann með nýju kærustunni sinni, og þú ert í þeirri ferð einu sinni enn.

Þetta líður eins og annarri höfnun .

Ekki bara vildi fyrrverandi þinn ekki vera í sambandi lengur, heldur vildi hann ekki vera í sambandi við þig.

Það getur verið persónulegt.

Eins og þú hafir bara ekki verið nógu góður.

Ekki hafa áhyggjur, við höfum öll verið þarna.

En farðu varlega með þessa hugsun.

Það mun aðeins valda þér meiri sársauka.

Ég mun fara með þig í gegnum nokkur atriði sem þú ættir að íhuga þar sem þetta er blessun í dulargervi. Við skulum stökkva strax inn.

1) Samband þitt hefur breyst

Hvort sem það er auðvelt að viðurkenna eða ekki, þá er rómantíska sambandinu sem þú áttir við kærasta þinn lokið.

Að horfa á þá vera með einhverjum nýjum er bara staðfesting að þið séuð ekki að ná saman aftur.

Ég veit að það getur verið hræðilegt að horfa á þau með einhverjum nýjum.

Tilfinningar öfundar, eignarhalds og höfnunar geta fljótt smeygt sér inn í hugarfar þitt.

Og það versta af öllu er þegar nýja kærasta fyrrverandi þíns hefur aðlaðandi eiginleika og er virkilega góð manneskja.

Það getur verið mjög erfitt að vera hamingjusamursjálfan þig.

Þú getur líka séð tækifæri til að sjá hvað það þýðir að vera þitt æðra sjálf.

Svo oft í samböndum skilgreinum við tilfinningu okkar fyrir virði og hvernig okkur líður innra með okkur, byggt á því sem gerist utan okkar. En á endanum þarf þetta að koma innan frá.

Að hafa smá ást og væntumþykju frá vinum okkar getur hjálpað til við að ala okkur upp í stutta stund, en mundu að það er bara það. Raunveruleg ást verður að koma frá þér.

Að læra að elska

Eitt augnablik er kominn tími til að færa fókusinn frá fyrrverandi þínum og hverjum hann gæti verið eða ekki með.

Það er kominn tími til að læra að elska sjálfan sig. Þegar við förum inn í og ​​út úr rómantískum samböndum er það aldrei auðvelt. En við erum bara öll hér til að kenna hvort öðru lexíur í leiðinni.

Hvert samspil og samband sem við leggjum athygli okkar og væntumþykju inn í hefur einhverja áhættuþátt. Það þýðir að það gæti ekki verið skilað. Og ef því er skilað í eitthvert heppilega augnablik, þá er aldrei hægt að taka því sem sjálfsögðum hlut og búast við því að það gerist endalaust.

Eins og ég sé það er að ef þú átt erfitt með að sjá fyrrverandi þinn með einhverjum nýtt, þú hefur tvo möguleika.

Þú getur haldið því fyrir sjálfan þig, hunsað það og haldið áfram með truflun.

Eða þú getur horfst í augu við það, verið heiðarlegur við sjálfan þig, farið í gegnum reynsluna af tilfinningunum og lærðu af þeim.

Hjartaverkur mun ekki drepa þig.

En það getur valdið því að þú finnur fyrir miklumþjáningu.

Því meira sem þú heldur í hugsunum um sársauka og vanlíðan, því meira leyfirðu þér að upplifa eymdina aftur og aftur.

En hefur þú einhvern tíma spurt sjálfan þig hvers vegna ást og sambönd getur verið svo krefjandi?

Af hverju getur það ekki verið eins og þú ímyndaðir þér að það væri?

Af hverju hatarðu einhvern sem þú elskar einu sinni og vilt ekki að hann sé hamingjusamur?

Af hverju uppfyllir enginn væntingar þínar?

Eða að minnsta kosti að ástin fer aldrei í gegn?

Þegar þú ert að takast á við sambandsslit er auðvelt að vera hjálparvana og svekktur.

Þið viljið jafnvel gefast upp á ástinni saman.

Áður en þið setjið upp veggi ykkar vil ég stinga upp á að gera eitthvað öðruvísi í þetta skiptið.

Þetta er eitthvað sem ég lærði af töframanninum Rudá Iandê.

Hann kenndi mér að við gerum svo auðveldlega skemmdarverk í samböndum okkar og blekjum okkur sjálf í mörg ár og höldum að við munum finna einhvern sem mun uppfylla okkur.

Eins og Rudá útskýrir í þessu ókeypis myndbandi, mörg okkar elta ástina á þann hátt sem veldur okkur bara meiri sársauka.

Við festumst í eitruðum samböndum eða tilgangslausum flingum og finnum aldrei það sem við erum að leita að.

Þá líður okkur hræðilega þegar hlutirnir ganga ekki eins og við bjuggumst við.

Þegar maki okkar hættir með okkur og velur einhvern annan getur það verið enn hrikalegra.

En hefurðu reynt að kafa dýpra í þessa tilfinningu? Hvað var það sem þú bjóst við frá maka þínum? Hvaða vonir gerir þúfestist enn við?

Við reynum að finna einhvern sem „klárar“ okkur, horfum á allt brotna niður og líður tvöfalt illa.

Kenningar Rudá sýndu mér nýtt sjónarhorn. Hann er hressandi. Mér fannst eins og hann skildi baráttu mína við að finna djúp varanleg tengsl.

Ef þú ert búinn með ófullnægjandi sambönd og drauma sem eru brotnir aftur og aftur, þá eru þetta skilaboð sem þú þarft að heyra.

Ég ábyrgist að þú verður ekki fyrir vonbrigðum.

Smelltu hér til að horfa á ókeypis myndbandið.

Þegar þú ert tilbúinn muntu finna leið til að halda áfram. Annað hvort mun nægur tími líða, eða þú munt trufla sjálfan þig nóg, eða þú munt tala í gegn, en tilfinningarnar munu breytast.

Mundu bara að hvert samband sem þú stígur inn í hefur möguleika á að leysast upp. Því betri sem þú verður í að takast á við þennan þátt rómantíkur, því betri verður þú í að fara í sambönd.

Getur sambandsþjálfari hjálpað þér líka?

Ef þú vilt fá sérstakar ráðleggingar um aðstæður þínar, það getur verið mjög gagnlegt að tala við sambandsþjálfara.

Ég veit þetta af eigin reynslu...

Fyrir nokkrum mánuðum náði ég sambandi við Relationship Hero þegar ég var að ganga í gegnum erfiða plástur í sambandi mínu. Eftir að hafa verið týnd í hugsunum mínum í svo langan tíma, gáfu þeir mér einstaka innsýn í gangverk sambandsins og hvernig á að koma því aftur á réttan kjöl.

Ef þú hefur ekki heyrt um Relationship Hero áður, þá er það síða þar sem mjög þjálfað sambandþjálfarar hjálpa fólki í gegnum flóknar og erfiðar ástaraðstæður.

Á örfáum mínútum geturðu tengst viðurkenndum samskiptaþjálfara og fengið sérsniðin ráð fyrir aðstæður þínar.

Mér blöskraði. hversu góður, samúðarfullur og virkilega hjálpsamur þjálfarinn minn var.

Taktu ókeypis spurningakeppnina hér til að finna rétta þjálfarann ​​fyrir þig.

Það er alveg eðlilegt að vilja hata þau meira, velta sér upp úr neikvæðum tilfinningum og finna ástæður fyrir því að samband þeirra verður enn betra og hamingjusamara en það sem þú áttir.

Af hverju?

Vegna þess að þú vilt líklega hata fyrrverandi þinn í augnablikinu.

Ef þú heldur í einhverja sársaukatilfinningu er mjög erfitt að vilja eitthvað fyrir einhvern sem við tengjumst tapinu.

En að horfa á þá með einhverjum nýjum er líka mjög skýr merki um að það sé kominn tími til að sætta sig við raunveruleikann í nýju stöðunni þinni.

Þú ert ekki lengur í rómantísku sambandi við fyrrverandi þinn og þeir eru virkir að sækjast eftir einhverju nýju með einhverjum öðrum.

Samband þitt hefur breyst.

Ef þér finnst gaman að finna fyrir sársauka, þá er það auðvelt.

Taktu sjálfan þig. í gegnum þá hugmynd að hann hafi aldrei elskað þig eða hugsað um þig, að hann sé hamingjusamari en þú veist, að þú viljir vera þessi kona með honum núna.

En er það satt?

Viltu stíga aftur inn í samskipti sem virkuðu ekki?

Viltu í alvörunni vera með einhverjum sem vill ekki vera í rómantísku sambandi við þig?

Gerðu viltu bera þig saman við einhvern annan og byggja hamingju þína á því sem þú heldur að þú sért að missa af?

Að horfa á fyrrverandi þinn vera með einhverjum öðrum þýðir að hann er að reyna eitthvað nýtt.

Þú hefur ekki hugmynd um hvernig dýnamíkin er á milli þeirra og hvort hún er einhverbetri en gleðin sem þú upplifðir.

Málið hér er að því meira sem þú hefur áhyggjur af lífi þeirra og atburðum en ekki þínum, því meiri sársauka muntu halda áfram að velta þér upp úr.

2) Þú átt möguleika á að finna einhvern nýjan líka

Að horfa á fyrrverandi þinn fara í rómantískt samband getur verið erfitt að horfa á, en það virkar líka sem áminning og kannski einhver hvatning fyrir þig að finna einhvern nýjan sem þú getur myndað ánægjuleg og uppbyggjandi tengsl.

Það getur verið skýrt merki um lokun og merki um að það sé kominn tími á að þú haldir áfram.

Sambönd koma og fara.

Þeir skora á okkur.

Þeir sýna okkur nýjar leiðir til að skilja hvert annað og með því kynnumst við upplifuninni af því að vera manneskju betur.

Þegar við förum inn í þær er það ekki um að vinna eða tapa.

Þetta snýst um að vaxa.

Sambönd eru keppnir.

Þegar þið eruð saman er það ekki „vinningur“ og sömuleiðis þegar þið eruð í sundur. , það er ekki „tap“.

Sömuleiðis þýðir það ekki að maki þinn hafi „unnið“ neitt vegna þess að hann er í nýju sambandi.

Það þýðir bara að hann sé að halda áfram með lífi sínu og taka á sig nýja reynslu.

Þessi nýi áfangi í rómantíska lífi þeirra hefur ekki mikið með þig að gera.

Það getur verið tækifæri fyrir þig að sjá líka að það er kominn tími á þú að byrja að mynda ný tengsl og tengsl og vini fyrir sjálfan þig.

Svo oft erum við háð því að maki okkarvertu besti vinur okkar, að vera helsta stuðningurinn í lífi okkar, vera alheimurinn okkar.

En satt að segja ert þú eina manneskjan sem getur gert það með þér.

Því meira sem þú finnur fyrir skorti á einhverju, því meira sem þú nærð þér og vilt ná einhverju utan við sjálfan þig.

Ef þér finnst þú vera einmana að horfa á maka þinn með einhverjum nýjum þýðir það að það er eitthvað djúpt í kjarna þínum sem líður fráskila.

Þannig að það er kominn tími til að einblína á tengslin sem þú hefur við sjálfan þig og sem bera hvert annað.

Það eru svo mörg lífleg sambönd sem þú heldur í lífi þínu.

Hugsaðu um alla vináttuna og innihaldsríku tengslin sem þú átt við þá sem eru þér nákomnir.

Þú getur fundið gleði og ást ef þú byrjar að leyfa þessum nýju þáttum að flæða yfir þig með möguleikum sínum.

Það er svo mikið af ást og nánd að finna í lífi þínu ef þú ert tilbúinn að opna þig fyrir mismunandi skilgreiningum á því.

Þannig að það er tækifæri til að finna einhvern nýjan og opna nýjar leiðir að tengjast og elska.

3) Þú getur verið heiðarlegur

Ef þú sérð að fyrrverandi þinn er með nýja kærustu og þú átt erfitt með að höndla það, þú gætir verið heiðarlegur við fyrrverandi þinn um það.

Mundu að þetta var manneskja sem þú varst einu sinni í sambandi við.

Stundum að horfa beint á ótta okkar og tilfinningar og vera heiðarleg við okkur sjálf og fólkið í kringum okkur getur verið frelsandi.

Efþú ert enn í samræðum við fyrrverandi þinn, þetta gæti virst brjálað að stinga upp á, en þú getur látið hann vita að þú eigir erfitt með að sjá hann með einhverjum nýjum.

Ég er viss um að þeir myndu gera það. upplifðu það sama á einhverju stigi ef þú byrjar að sjá einhvern nýjan líka.

Venjulega er leiðin til að koma hlutunum í opna skjöldu með því að kalla það fyrir það sem það er og hlæja smá eða hlæja. hjartasamtal um það.

Það getur líka dregið úr öllum samskiptum ef þú rekst á fyrrverandi þinn með nýju kærustunni sinni í framtíðinni.

Þegar við kannum helstu ástæður þess að það getur verið gott að fyrrverandi þinn hafi haldið áfram, stundum getur það hjálpað að tala við einhvern með mikla reynslu.

Að vera heiðarlegur við þriðja aðila, eins og meðferðaraðila eða samskiptaþjálfara, getur hjálpa þér líka að finna leið til að vinna úr þessari spennu í lífi þínu.

Rómantísk sambönd geta verið erfið yfirferðar.

Þau geta verið ruglingsleg og valdið okkur svekkju og óvissu um okkur sjálf.

Ef við snúum okkur til fjölskyldu okkar og vina getur það flækt málin vegna þess að þeir gætu þekkt fyrrverandi þinn eða átt erfitt með að hlusta á öll smáatriðin sem þú vilt fara í.

Stundum slærðu punktur þar sem þú veist ekki hvað þú átt að gera næst.

Þess vegna getur það verið eins og ferskt loft að hafa hlutlaust og utanaðkomandi sjónarhorn.

Ég var efins þangað til ég prófaði það.sjálfur.

Relationship Hero er ein besta úrræðið sem ég fann.

Reyndu þjálfararnir þeirra hafa séð þetta allt.

Þú þarft ekki að líða fyrir neina eyri af vandræði opnast fyrir þeim og þeir vita hinar fullkomnu spurningar til að spyrja og hvernig á að hjálpa þér að takast á við að horfa á fyrrverandi þinn deita einhverjum nýjum.

Ég prófaði þær fyrir ári síðan þegar ég var í örvæntingu í sambandi mínu.

Þeim tókst að hjálpa mér að brjótast í gegnum andlega þjáningu mína og gefa mér raunverulegar lausnir á því hvernig ég ætti að takast á við vandamálið mitt.

Þjálfarinn minn var umhyggjusamur og þolinmóður. Þeir gáfu sér tíma til að skilja hvað ég var að ganga í gegnum og gáfu hagnýt og gagnleg ráð.

Tengdar sögur frá Hackspirit:

Þú getur líka haft samband við reyndan samskiptaþjálfara og fáðu sérsniðin ráð fyrir aðstæður þínar.

Smelltu hér til að skoða þær.

Það sakar aldrei að prófa nýjar aðferðir til að byggja upp verkfæri til að takast á við tilfinningalega kreppu sem þessa.

4) Þú getur ekki hætt að hugsa um aðra

Að sjá fyrrverandi þinn með nýrri kærustu getur verið mjög erfitt og það er líka góð áminning um að þú ert í mikilvægur áfangi lífs þíns þar sem þú átt að vaxa.

Það er svo auðvelt að fjárfesta svo í ástarlífi okkar og samböndum, og fólkinu í fortíðinni okkar, að við missum sjónar á því stærra. mynd af manneskjunni sem við erum að verða og lífinu sem við lifum.

Þegar þú dvelur við fortíð þínasambönd og hugsa um hvað hefði getað verið, þú tekur þig út úr núverandi lífi þínu.

Mitt ráð er - að hætta að hugsa um einhvern annan. Þeir lifa sínu lífi. Þú lifir þínu lífi.

Það er frelsi í þessu, kraftur sem þú getur virkjað.

Ef þú samþykkir raunveruleikann eins og hann er, að þú sért núna einhleypur og að fyrrverandi þinn sé ekki lengur hjá þér, þá ætti það ekki að skipta máli hvort þau séu með einhverjum nýjum. Það er ekki þitt áhyggjuefni.

Sú stund sem þú gefst upp á að vilja vera með einhverjum öðrum vegna þess að hann uppfyllir ekki þarfir þínar (á nokkurn hátt), er augnablikið sem þú tekur stjórn á lífi þínu og verður sá sem þú vilt vera það.

Þú hefur tíma til að setja sjálfan þig í fyrsta sæti núna.

Þú getur tekið ákvarðanir byggðar bara á því hvað það er sem gerir þig hamingjusamasta.

Og þessi fókus er eitthvað sem við missum alltof oft í samböndum okkar.

Það er frábær stund til að tengjast sjálfum sér aftur. Til að vera á hreinu hvað þér líkar, hvað þú vilt og hvað þú þarft.

Þegar þessi svæði eru tekin fyrir í lífi þínu, þá verður það enn auðveldara að fara í næsta samband.

Vegna þess að þú munt hafa skýra hugmynd um hvernig þú getur tengst betur og uppfyllt grundvallarþarfir þínar.

Svo vertu svolítið eigingjarn.

Einbeittu þér að þér í augnablikinu.

Taktu virkilega vel að þér.

Og þetta getur verið eins einfalt og að borða vel, æfa, sofa vel, gera það sem þú þarft að gera fyrirdag.

Einbeittu þér að litlu hlutunum.

Byggðu þig upp aftur, hægt og rólega.

5) Vertu upptekinn

Þegar þú finnur að þú einbeitir þér að einn þáttur í lífi þínu, eins og samband sem veldur þér sársauka, það er frábær tími til að beina athyglinni að einhverju nýju. Það er kominn tími til að vera upptekinn.

Vertu heltekinn af einhverju öðru en þínum fyrrverandi.

Þú getur tekið upp nýja bekkinn eða áhugamálið sem þig hefur alltaf langað til að taka þátt í.

Íþróttakeppni sem þú vilt taka þátt í.

Krefjandi slóð sem þú vilt klára.

Þú getur kastað þér út í nokkur vinnuverkefni sem þú hefur látið renna af þér.

Þú getur byrjað að gera það sem þú hefur alltaf ætlað þér að gera.

En þú verður að vera upptekinn. Truflun getur hjálpað til við að einbeita huganum að einhverju öðru til skamms tíma og gefa þér smá pláss svo þú getir skoðað fyrri samband þitt dýpra þegar þú ert tilbúinn.

Í augnablikinu er ekkert að því að breyta umhverfið og hugmyndirnar sem þú lendir í. Þetta er frábær meðferð.

Þú þarft ekki að fara í maraþonhlaup, erfiðan hjólatúr eða kafa í djúpa enda nýrrar laugar, heldur ef þú finnur fyrir löngun til að gera eitthvað nýtt og byrjaðu að búa til mynstur af því, ég held að það gæti verið skref í rétta átt.

Ný reynsla mun gefa þér nýja hluti til að einbeita þér að.

Það er líka kominn tími til að taka út smá bækur og haltu áfram að lesa samahvað annað er að gerast í lífi þínu. Að fá tækifæri til að takast á við dramatík skáldaðrar persónu er líka frábær flótti frá þinni eigin í augnablik.

Ef þig hefur alltaf langað til að læra nýtt tungumál, þá er þetta rétti tíminn til að gera það. Ein besta leiðin til að fá nýja færni er að gera það á hverjum degi og taka það mjög alvarlega. Eða finndu bekk eða umsjónarkennara til að komast inn í félagslegar leiðir til að læra eitthvað nýtt.

Hvert skref nær því að ná markmiði mun hjálpa þér að losa vellíðan taugaefna inn í kerfið þitt, eins og dópamín. Og þetta getur verið fljótleg og áhrifarík leið til að taka þig upp úr hjólförum sem þú gætir lent í.

6) Þú getur séð nýjar leiðir til að hugsa um sjálfan þig

Ef þú finnur að þú eigir erfitt með að sjá fyrrverandi þinn með nýrri kærustu, reyndu að finna nýja hugsun um sjálfan þig.

Stundum getur þetta nýja sjónarhorn komið frá jákvæðu spjalli við náinn fjölskyldumeðlim eða vin sem elskar þig innilega og minnir þig á allt það frábæra sem þú gerir.

Það getur verið auðvelt að leggja okkur niður þegar þú ert í sambandsslitum. En fólk dáist að þér og er innblásið af þér og það getur verið tækifæri til að sjá sjálfan þig í öðru ljósi.

Það er gott tækifæri til að byrja að hugsa um hvernig þú ætlar að halda áfram.

Það er kominn tími til að taka stjórn á lífi þínu og skoða hvernig þú kemur fram við sjálfan þig og talar við