Unul dintre cele mai dificile lucruri legate de o despărțire este atunci când fostul partener începe să se întâlnească cu altcineva.

Tocmai când crezi că tocmai ai trecut peste roller coasterul emoțional al despărțirii, vezi o poză cu fostul tău iubit cu altcineva sau auzi că este cu altcineva sau, mai rău, te întâlnești cu noua lui iubită și te afli din nou în acea cursă.

Se simte ca o a doua respingere.

Nu numai că fostul tău iubit nu mai voia să fie într-o relație, dar nu voia să fie într-o relație cu tine.

Poate fi ceva personal.

Ca și cum nu ai fi fost suficient de bun.

Nu vă faceți griji, cu toții am trecut prin asta.

Dar fiți atenți la acest mod de gândire.

Nu va face decât să vă provoace mai multă durere.

Vă voi prezenta câteva lucruri pe care trebuie să le luați în considerare, deoarece aceasta este o binecuvântare deghizată Să trecem direct la subiect.

1) Relația voastră s-a schimbat

Fie că este ușor de recunoscut sau nu, relația romantică pe care ai avut-o cu iubitul tău s-a terminat.

Să-i vezi cu cineva nou este doar o confirmare a faptului că nu vă împăcați.

Știu că se poate simți oribil să le privești cu cineva nou.

Sentimentele de invidie, posesivitate și respingere se pot infiltra rapid în mentalitatea ta.

Și cel mai rău este atunci când noua prietenă a fostului tău are calități atractive și este o persoană cu adevărat drăguță.

Poate fi foarte dificil să fii fericit cu noul lor statut.

Este normal să vrei să-i urăști și mai mult, să te complaci în emoții negative și să găsești motive pentru care relația lor va fi chiar mai bună și mai fericită decât cea pe care o aveai tu.

De ce?

Pentru că, probabil, în momentul de față vrei să îți urăști fosta soție.

Dacă te agăți de sentimente de durere, este foarte dificil să îți dorești ceva pentru cineva pe care îl asociezi cu pierderea.

Dar faptul că îi privești cu cineva nou este, de asemenea, un semnal foarte clar că este timpul să accepți realitatea noului tău statut.

Nu mai sunteți într-o relație romantică cu fostul dvs. iubit, iar acesta urmărește în mod activ ceva nou cu altcineva.

Relația voastră s-a schimbat.

Dacă vă place să simțiți durerea, atunci este ușor.

Treceți prin ideea că nu v-a iubit niciodată sau că nu i-a păsat de dumneavoastră, că este mai fericit decât știți, că vreți să fiți acea femeie cu el chiar acum.

Dar este adevărat?

Vreți să reveniți la o interacțiune care nu a funcționat?

Chiar vrei să fii cu cineva care nu vrea să aibă o relație romantică cu tine?

Vrei să te compari cu altcineva și să-ți bazezi fericirea pe ceea ce crezi că îți lipsește?

Dacă îți privești fostul iubit cu altcineva înseamnă că încearcă ceva nou.

Habar nu ai cum este dinamica dintre ei și dacă este mai bună decât bucuria pe care ai simțit-o tu.

Ideea este că, cu cât te preocupi mai mult de viața și întâmplările lor și nu de ale tale, cu atât mai multă durere vei continua să te complaci în ea.

2) Ai șansa de a găsi și tu pe cineva nou

Văzându-ți fostul iubit intrând într-o relație romantică poate fi greu de privit, dar servește, de asemenea, ca un memento și poate ca o motivație pentru tine să găsești pe cineva nou cu care să poți forma o legătură plăcută și înălțătoare.

Poate fi un semn clar de încheiere și poate marca faptul că a sosit momentul să mergeți mai departe.

Relațiile vin și pleacă.

Ele ne provoacă.

Ele ne arată noi modalități de a ne înțelege unii pe alții și, astfel, ajungem să cunoaștem mai bine experiența de a fi om.

Când intrăm în ele, nu este vorba de a câștiga sau de a pierde.

Este vorba de creștere.

Relațiile sunt competiții.

Când sunteți împreună, nu este o "victorie" și, la fel, când sunteți despărțiți, nu este o "pierdere".

De asemenea, nu înseamnă că partenerul tău a "câștigat" ceva pentru că se află într-o nouă relație.

Înseamnă doar că își continuă viața și că trăiesc noi experiențe.

Această nouă etapă din viața lor sentimentală nu prea are legătură cu tine.

Poate fi o șansă pentru tine de a vedea, de asemenea, că este timpul să începi să îți faci noi legături, conexiuni și prieteni pentru tine.

Atât de des depindem de partenerul nostru pentru a fi cel mai bun prieten al nostru, pentru a fi principalul sprijin în viața noastră, pentru a fi universul nostru.

Dar, ca să fiu sincer, singura persoană care poate face asta cu tine ești tu.

Cu cât simțiți mai mult o lipsă de ceva, cu atât mai mult vă veți întinde și veți dori să apucați ceva din afara voastră.

Dacă vă simțiți singur văzându-vă partenerul cu cineva nou, înseamnă că există ceva adânc în esența voastră care se simte înstrăinat.

Așa că este timpul să vă concentrați pe legăturile pe care le aveți cu voi înșivă și pe cele pe care le aveți cu ceilalți.

Sunt atât de multe relații vibrante pe care le ai în viața ta.

Gândiți-vă la toate prieteniile și legăturile semnificative pe care le aveți cu cei apropiați.

Poți găsi bucurie și iubire dacă începi să permiți acestor noi aspecte să te inunde cu posibilitățile lor.

Există atât de multă iubire și intimitate de găsit în viața ta, dacă ești gata să te deschizi la diferite definiții ale acestora.

Deci este o șansă de a găsi pe cineva nou și de a te deschide către noi moduri de relaționare și de iubire.

3) Poți fi sincer

Dacă vedeți că fostul dvs. are o nouă prietenă și vă este greu să vă descurcați cu ea, ați putea fi sinceră cu fostul dvs. în această privință.

Amintiți-vă că este vorba de o persoană cu care ați avut cândva o legătură.

Uneori, privindu-ne direct temerile și emoțiile și fiind sinceri cu noi înșine și cu cei din jurul nostru, putem fi eliberatori.

Dacă încă mai vorbiți cu fostul dvs. iubit, poate părea o nebunie să sugerați acest lucru, dar puteți să mărturisiți și să îi spuneți că vă este greu să îl vedeți cu altcineva.

Sunt sigur că și ei ar experimenta același lucru la un anumit nivel dacă ai începe să te vezi cu cineva nou.

De obicei, pentru a scoate lucrurile la iveală, trebuie să le spunem lucrurilor pe nume și să râdem puțin sau să purtăm o conversație sinceră despre ele.

De asemenea, vă poate ușura interacțiunea în cazul în care, în viitor, vă întâlniți cu fosta dvs. iubită și cu noua sa prietenă.

Pe măsură ce explorăm principalele motive pentru care poate fi un lucru bun faptul că fostul tău iubit a trecut mai departe, uneori poate fi de ajutor să vorbești cu cineva care are o mare experiență.

Sinceritatea față de o terță parte, cum ar fi un terapeut sau un antrenor de relații, vă poate ajuta, de asemenea, să găsiți o modalitate de a depăși această tensiune din viața dumneavoastră.

Relațiile romantice pot fi dificil de navigat.

Acestea pot fi derutante și ne pot face să ne simțim frustrați și nesiguri de noi înșine.

Dacă apelăm la familie și la prieteni, acest lucru poate complica lucrurile, deoarece s-ar putea ca aceștia să îl cunoască pe fostul soț sau să le fie greu să asculte toate detaliile pe care doriți să le detaliați.

Uneori ajungi într-un punct în care nu știi ce să faci în continuare.

De aceea, o perspectivă neutră și exterioară poate fi ca o gură de aer proaspăt.

Am fost sceptic până când am încercat-o eu însumi.

Relationship Hero este una dintre cele mai bune resurse pe care le-am găsit.

Antrenorii lor experimentați le-au văzut pe toate.

Nu trebuie să vă simțiți jenat să vă deschideți în fața lor, iar ei știu întrebările perfecte pe care să vi le pună și cum să vă ajute să faceți față situației în care vă vedeți fostul iubit întâlnindu-se cu cineva nou.

Le-am încercat în urmă cu un an, când mă aflam în groapa disperării relațiilor mele.

Au reușit să mă ajute să depășesc suferința mea psihică și să îmi ofere soluții reale pentru a rezolva problema mea.

Antrenorul meu a fost grijuliu și răbdător. Și-a făcut timp să înțeleagă prin ce trec și mi-a oferit sfaturi practice și utile.

Povestiri conexe din Hackspirit:

De asemenea, vă puteți conecta cu un coach de relații cu experiență și puteți obține sfaturi adaptate la situația dumneavoastră.

Faceți clic aici pentru a le verifica.

Niciodată nu strică să încerci noi modalități de a-ți dezvolta instrumentele de adaptare la astfel de crize emoționale.

4) Nu te poți opri să nu te gândești la alții

Să-ți vezi fosta iubită cu o nouă prietenă poate fi extrem de greu și este, de asemenea, un bun memento că te afli într-o fază critică a vieții tale în care ar trebui să te dezvolți.

Este atât de ușor să ne implicăm atât de mult în viața noastră amoroasă, în relațiile noastre și în oamenii din trecutul nostru, încât pierdem din vedere imaginea de ansamblu a persoanei care devenim și a vieții pe care o trăim.

Atunci când te gândești la relațiile din trecut și la ceea ce ar fi putut fi, te scoți din viața ta prezentă.

Sfatul meu este - să nu te mai gândești la altcineva. Ei își trăiesc viața lor, tu ți-o trăiești pe a ta.

Există libertate în acest lucru, o putere pe care o puteți exploata.

Dacă accepți realitatea așa cum este, că acum ești singură și că fostul tău iubit nu mai este cu tine, atunci nu ar trebui să conteze dacă este cu altcineva. Nu este treaba ta.

În momentul în care renunți la dorința de a fi cu altcineva pentru că nu-ți satisface nevoile (în niciun fel), este momentul în care preiei controlul asupra vieții tale și devii cine vrei să fii.

Acum ai timp să te pui pe primul loc.

Puteți lua decizii bazate doar pe ceea ce vă face cel mai fericit.

Iar această concentrare este un lucru pe care îl pierdem prea des în relațiile noastre.

Este un moment excelent pentru a te reconecta cu tine însuți. Pentru a fi clar ce îți place, ce vrei și de ce ai nevoie.

Atunci când aceste domenii sunt abordate în viața ta, atunci va fi și mai ușor să intri în următoarea relație.

Pentru că veți avea o idee clară despre cum puteți relaționa mai bine și cum vă puteți satisface nevoile fundamentale.

Așa că fii puțin egoist.

Concentrează-te pe tine pentru moment.

Ai mare grijă de tine.

Iar acest lucru poate fi la fel de simplu ca și cum ai mânca bine, ai face exerciții fizice, ai dormi bine, faci ceea ce trebuie să faci în ziua respectivă.

Concentrează-te pe lucrurile mărunte.

Ridică-te din nou, încet.

5) Ocupă-te

Atunci când descoperi că te concentrezi asupra unui aspect al vieții tale, cum ar fi o relație care îți provoacă durere, este un moment excelent pentru a-ți îndrepta atenția spre ceva nou. Este timpul să te ocupi.

Fii obsedată de altceva decât de fostul tău iubit.

Puteți să vă apucați de acel curs nou sau de acel hobby la care v-ați dorit întotdeauna să participați.

O competiție sportivă la care doriți să participați.

Un traseu provocator pe care ați dori să îl parcurgeți.

Vă puteți arunca în unele proiecte de lucru pe care le-ați lăsat să treacă.

Poți începe să faci acel lucru pe care ai vrut mereu să-l faci.

Dar trebuie să vă ocupați. Distragerea atenției vă poate ajuta să vă concentrați pe termen scurt asupra a altceva și vă poate oferi spațiu pentru a vă putea examina mai în profunzime relația trecută atunci când veți fi pregătiți.

Deocamdată, nu este nimic rău în a-ți schimba mediul și ideile pe care le întâlnești. Este o formă excelentă de terapie.

Nu trebuie să te apuci de un maraton, să faci o plimbare epuizantă cu bicicleta sau să te arunci în adâncurile unei piscine noi, dar dacă simți dorința de a face ceva nou și începi să faci un model din asta, cred că ar putea fi un pas în direcția cea bună.

Noile experiențe vă vor oferi noi lucruri asupra cărora să vă concentrați.

Este, de asemenea, momentul să scoți niște cărți și să continui să citești, indiferent de ce se întâmplă în viața ta. A avea șansa de a prelua drama unui personaj de ficțiune este, de asemenea, o mare evadare din propria viață pentru o clipă.

Dacă v-ați dorit dintotdeauna să învățați o nouă limbă, acesta este momentul să o faceți. Una dintre cele mai bune modalități de a dobândi o nouă abilitate este să o faceți în fiecare zi și să o luați foarte în serios. Sau găsiți un curs sau un meditator pentru a vă implica în modalități sociale de a învăța ceva nou.

Orice pas mai aproape pe care îl faceți pentru a atinge un obiectiv vă va ajuta să eliberați niște substanțe neurochimice de bine în sistem, cum ar fi dopamina. Și aceasta poate fi o modalitate rapidă și eficientă de a vă ridica dintr-un impas în care v-ați putea găsi.

6) Poți vedea noi moduri de a gândi despre tine însuți

Dacă ți se pare că îți este greu să îți vezi fosta iubită cu o nouă prietenă, încearcă să găsești un nou mod de a gândi despre tine.

Uneori, această nouă perspectivă poate veni dintr-o discuție pozitivă cu un membru apropiat al familiei sau cu un prieten care vă iubește mult și care vă amintește de toate lucrurile minunate pe care le faceți.

Poate fi ușor să ne punem la pământ atunci când trecem printr-o despărțire. Dar oamenii te admiră și sunt inspirați de tine și poate fi o șansă de a te vedea într-o altă lumină.

Este o bună ocazie de a începe să vă gândiți la modul în care veți merge mai departe.

Este timpul să vă preluați viața și să vă uitați la modul în care vă tratați și vorbiți cu voi înșivă.

Puteți vedea, de asemenea, o oportunitate de a vedea ce înseamnă să fiți sinele vostru superior.

Atât de des, în relații, ne definim sentimentul de valoare și modul în care ne simțim în interior, pe baza a ceea ce se întâmplă în afara noastră. Dar, în cele din urmă, acest lucru trebuie să vină din interior.

A avea parte de puțină dragoste și afecțiune din partea prietenilor noștri ne poate ajuta să ne ridicăm pentru o scurtă clipă, dar nu uita că este doar atât. Dragostea adevărată trebuie să vină de la tine.

Învățând să iubești

Pentru o clipă, este timpul să nu te mai concentrezi pe fostul tău iubit și pe cine ar putea sau nu să fie cu el.

Este timpul să înveți să te iubești pe tine însuți. Când intrăm și ieșim dintr-o relație romantică nu este niciodată ușor. Dar suntem cu toții aici doar pentru a ne învăța lecții unii pe alții pe parcurs.

Fiecare interacțiune și relație în care ne acordăm atenția și afecțiunea are un element de risc. Înseamnă că s-ar putea să nu fie returnată. Și dacă, din fericire, este returnată, nu trebuie să o luăm niciodată ca pe ceva de la sine înțeles și să ne așteptăm ca acest lucru să se întâmple la nesfârșit.

După părerea mea, dacă îți este greu să îți vezi fosta cu cineva nou, ai două opțiuni.

Poți să o ții pentru tine, să o ignori și să mergi mai departe cu distracții.

Sau poți să o înfrunți, să fii sincer cu tine însuți, să treci prin experiența emoțiilor și să înveți din ele.

Durerea de inimă nu te va ucide.

Dar te poate face să simți un grad intens de suferință.

Cu cât vă agățați mai mult de gândurile de durere și disconfort, cu atât mai mult vă permiteți să experimentați suferința din nou și din nou.

Dar v-ați întrebat vreodată de ce dragostea și relațiile pot fi atât de dificile?

De ce nu poate fi așa cum ți-ai imaginat că va fi?

De ce urăști pe cineva pe care cândva l-ai iubit și nu vrei ca el să fie fericit?

De ce nimeni nu-ți îndeplinește așteptările?

Sau cel puțin că dragostea nu merge niciodată în direcția ta?

Când te confrunți cu despărțiri este ușor să te simți neajutorat și frustrat.

S-ar putea chiar să vreți să renunțați împreună la dragoste.

Înainte de a vă ridica zidurile, vreau să vă sugerez să faceți ceva diferit de data aceasta.

Este ceva ce am învățat de la șamanul Rudá Iandê.

El m-a învățat că ne sabotăm atât de ușor relațiile și ne amăgim ani de zile, crezând că vom găsi pe cineva care ne va împlini.

După cum explică Rudá în acest videoclip gratuit, mulți dintre noi urmăresc dragostea într-un mod care nu face decât să ne provoace mai multă durere.

Rămânem blocați în relații toxice sau în aventuri fără sens și nu găsim niciodată ceea ce căutăm.

Apoi ne simțim îngrozitor când lucrurile nu ies așa cum ne așteptăm.

Atunci când partenerul nostru se desparte de noi și alege pe altcineva, poate fi și mai devastator.

Dar ai încercat să te scufunzi mai adânc în acest sentiment? Ce așteptai de la partenerul tău? De ce speranțe te mai agăți?

Încercăm să găsim pe cineva care să ne "completeze", vedem cum totul se destramă și ne simțim de două ori mai rău.

Învățăturile lui Rudá mi-au arătat o nouă perspectivă. El este revigorant. Am simțit că mi-a înțeles luptele mele pentru a găsi o conexiune profundă și de durată.

Dacă te-ai săturat de relații nesatisfăcătoare și de vise frânte la nesfârșit, atunci acesta este un mesaj pe care trebuie să-l auzi.

Vă garantez că nu veți fi dezamăgiți.

Faceți clic aici pentru a viziona videoclipul gratuit.

Când vei fi pregătită, vei găsi o modalitate de a merge mai departe. Fie va trece suficient timp, fie te vei distrage suficient de mult, fie vei vorbi despre asta, dar emoțiile se vor schimba.

Ține minte doar că fiecare relație în care intri are potențialul de a se dizolva. Cu cât te descurci mai bine în a gestiona această parte a romantismului, cu atât mai bine vei fi în a intra în relații.

Te poate ajuta și pe tine un coach de relații?

Dacă doriți un sfat specific pentru situația dumneavoastră, poate fi foarte util să vorbiți cu un coach de relații.

Știu asta din experiență personală...

Cu câteva luni în urmă, am apelat la Relationship Hero când treceam printr-o perioadă dificilă în relația mea. După ce am fost pierdut în gândurile mele atât de mult timp, mi-au oferit o perspectivă unică asupra dinamicii relației mele și a modului în care să o repun pe drumul cel bun.

Dacă nu ați auzit până acum de Relationship Hero, acesta este un site unde antrenori de relații foarte bine pregătiți ajută oamenii să treacă prin situații amoroase complicate și dificile.

În doar câteva minute vă puteți conecta cu un coach certificat în domeniul relațiilor și puteți primi sfaturi adaptate la situația dumneavoastră.

Am fost uimit de cât de amabil, empatic și cu adevărat util a fost antrenorul meu.

Răspundeți la testul gratuit de aici pentru a fi pus în legătură cu antrenorul perfect pentru dumneavoastră.