Unha das cousas máis difíciles dunha ruptura é cando a túa ex parella comeza a saír con outra persoa.

Xusto cando pensas que acabas de superar a montaña rusa emocional da túa ruptura, ves unha foto da túa ruptura. ex con alguén novo, ou escoitar que está con alguén novo, ou peor aínda, topar con el coa súa nova moza, e estás nese paseo unha vez máis.

Séntase como un segundo rexeitamento. .

Non só o teu ex non quería ter unha relación máis, senón que non quería ter unha relación contigo.

Pode parecer persoal.

Como se non fose o suficientemente bo.

Non te preocupes, todos estivemos alí.

Pero ten coidado con esta liña de pensamento.

Só che causará máis dor.

Realizareiche algunhas cousas a ter en conta, xa que isto é unha bendición disfrazada. Imos entrar directamente.

1) A túa relación cambiou

Se é fácil admitilo ou non, a relación romántica que tiveches co teu mozo rematou.

Velas estar con alguén novo é só unha afirmación. que non volverás a estar xuntos.

Sei que pode ser horrible velos con alguén novo.

Os sentimentos de envexa, posesividade e rexeitamento poden filtrarse rapidamente na túa mentalidade.

E o peor de todo é cando a nova noiva do teu ex ten calidades atractivas e é unha persoa realmente agradable.

Pode ser moi difícil ser feliz.ti mesmo.

Tamén podes ver unha oportunidade para ver o que significa ser o teu ser superior.

Moitas veces, nas relacións, definimos o noso sentido do valor e como nos sentimos por dentro. en función do que acontece fóra de nós. Pero, en última instancia, isto debe vir de dentro.

Ter un pouco de amor e cariño dos nosos amigos pode axudarnos a educarnos por un breve momento, pero lembra que é só iso. O verdadeiro amor ten que vir de ti.

Aprender a amar

Por un momento, é hora de afastar o foco do teu ex e con quen pode estar ou non.

É hora de aprender a quererse. Cando entramos e saímos de relacións románticas nunca é doado. Pero todos estamos aquí só para ensinarnos leccións ao longo do camiño.

Cada interacción e relación na que poñemos a nosa atención e cariño ten algún elemento de risco. Significa que pode non ser devolto. E se por algún momento, afortunadamente, se devolve, nunca se da por feito e é de esperar que isto suceda indefinidamente.

A miña forma de ver é que se estás a ter dificultades para ver ao teu ex con alguén. novo, tes dúas opcións.

Podes gardalo para ti, ignoralo e seguir adiante con distraccións.

Ou podes enfrontalo, ser honesto contigo mesmo, pasar pola experiencia das emocións e aprende dela.

A dor de corazón non te matará.

Pero pode facerche sentir un grao intenso desufrimento.

Canto máis te aferras aos pensamentos de dor e incomodidade, máis te permites experimentar a miseria unha e outra vez.

Pero xa te preguntas por que o amor e as relacións. podes sentirte tan desafiante?

Por que non pode ser como ti imaxinaches que sería?

Por que odias a alguén que amaches e non queres que sexa feliz?

Por que ninguén cumpre coas túas expectativas?

Ou, polo menos, ese amor nunca chega ao teu camiño?

Cando tes rupturas, é fácil quedar impotente e frustrado.

Pode querer renunciar ao amor xuntos.

Antes de levantar as súas paredes, quero suxerirlle que faga algo diferente esta vez.

É algo que aprendín do chamán. Rudá Iandê.

Ensinoume que saboteamos con tanta facilidade as nosas relacións e nos engañamos durante anos, pensando que atoparemos alguén que nos cumpra.

Como explica Rudá neste vídeo gratuíto, moitos de nós perseguimos o amor dun xeito que só nos causa máis dor.

Quedamos atrapados en relacións tóxicas ou aventuras sen sentido e nunca atopamos o que buscamos.

Entón sentímonos horribles. cando as cousas non saen como esperamos.

Cando a nosa parella rompe connosco e escolle a outra persoa, pode resultar aínda máis devastador.

Pero tentaches mergullar máis en profundidade. esta sensación? Que era o que esperabas da túa parella? Que esperanzas tedesaínda nos aferramos?

Intentamos atopar alguén que nos "complete", vemos como todo se rompe e nos sentimos o dobre de mal.

As ensinanzas de Rudá mostráronme unha nova perspectiva. Está refrescante. Sentín que entendía as miñas loitas para atopar unha conexión profunda e duradeira.

Se acabou coas relacións insatisfactorias e os soños rotos unha e outra vez, entón esta é unha mensaxe que debes escoitar.

Garo que non te decepcionará.

Fai clic aquí para ver o vídeo gratuíto.

Cando esteas listo, atoparás a forma de seguir adiante. Ou pasará o tempo suficiente, ou distrairás o suficiente, ou falarás, pero as emocións cambiarán.

Só tes que lembrar que cada relación que entras ten o potencial de disolverse. Canto mellor te axudes a xestionar esta parte do romance, mellor serás tendo relacións.

Un adestrador de relacións tamén pode axudarche?

Se queres consellos específicos sobre a túa situación, pode ser moi útil falar cun adestrador de relacións.

Seino por experiencia persoal...

Hai uns meses, contactei con Relationship Hero cando estaba pasando por un momento difícil. na miña relación. Despois de estar tanto tempo perdido nos meus pensamentos, déronme unha visión única da dinámica da miña relación e de como recuperala.

Se non escoitou falar antes de Relationship Hero, é un sitio onde relación altamente adestradaos adestradores axudan ás persoas a través de situacións amorosas complicadas e difíciles.

En só uns minutos podes conectarte cun adestrador de relacións certificado e obter consellos personalizados para a túa situación.

Quedei impresionado por o amable, empático e de verdade que foi o meu adestrador.

Realiza o cuestionario gratuíto aquí para atopar o adestrador perfecto para ti.

É ben natural querer odialos máis, revolcarse en emocións negativas e atopar razóns polas que a súa relación vai ser aínda mellor e máis feliz que a que tiñas.

Por que?

Porque probablemente queiras odiar ao teu ex neste momento.

Se tes aferrado a algún sentimento de dor, é moi difícil querer algo para alguén que asociamos coa perda.

Pero velos con alguén novo tamén é un sinal moi claro de que é hora de aceptar a realidade do teu novo estado.

Xa non estás nunha relación sentimental. co teu ex e busca activamente algo novo con outra persoa.

A túa relación cambiou.

Se che gusta sentir a dor, entón é doado.

Tómate a ti mesmo. pola idea de que nunca te quixo nin se preocupou por ti, de que é máis feliz do que ti sabes, de que queres ser esa muller con el agora mesmo.

Pero é certo?

Queres dar un paso atrás nunha interacción que non funcionaba?

Queres sinceramente estar con alguén que non quere ter unha relación sentimental contigo?

Si queres compararte con outra persoa e basear a túa felicidade no que pensas que te estás perdendo?

Ver ao teu ex estar con outra persoa significa que está a probar algo novo.

Tes nin idea de como é a dinámica entre eles e se a haimellor que a alegría que sentiches.

O punto aquí é que canto máis te preocupes pola súa vida e os acontecementos e non pola túa, máis dor seguirás revolcándote.

2) Tamén tes a oportunidade de atopar alguén novo

Ver ao teu ex entrar nunha relación romántica pode ser difícil de ver, pero tamén serve como recordatorio e quizais algunha motivación para que atopes a alguén novo que ti. pode formar unha conexión agradable e edificante.

Pode ser un claro sinal de peche e indicar que é hora de que sigas adiante.

As relacións van e veñen.

Retándonos.

Móstranos novas formas de entendernos e, ao facelo, coñecemos a experiencia de ser humanos máis plenamente.

Cando entramos nelas, é non se trata de gañar ou perder.

Trátase de crecer.

As relacións son competicións.

Cando estás xuntos, non é unha “gaña” e do mesmo xeito, cando estás separados. , non é unha "perda".

Do mesmo xeito, non significa que a túa parella "gañe" nada porque estea nunha nova relación.

Só significa que está a seguir. coas súas vidas e asumindo novas experiencias.

Esta nova etapa da súa vida romántica non ten moito que ver contigo.

Pode ser unha oportunidade para que vexas tamén que é hora de para comezar a crear novos vínculos, conexións e amigos.

Moitas veces dependemos da nosa parella paraser o noso mellor amigo, ser o principal apoio nas nosas vidas, ser o noso universo.

Pero para ser honesto, a única persoa que pode facelo contigo es ti.

Canto máis sentes a falta de algo, máis chegarás e quererás captar algo fóra de ti.

Se te sentes só observando á túa parella con alguén novo, significa que hai algo profundo na túa esencia que está a sentirse afastado.

Así que é hora de centrarse nas conexións que tes contigo mesmo e que tes uns cos outros.

Hai moitas relacións vibrantes que mantes na túa vida.

Pensa en todas as amizades e conexións significativas que tes coas persoas próximas.

Podes atopar alegría e amor se comezas a permitir que estes novos aspectos te inunden coas súas posibilidades.

Hai tanto amor e intimidade que atopar na túa vida se estás preparado para abrirte a diferentes definicións.

Así que é unha oportunidade de atopar alguén novo e abrirte a novas formas. de relacionarse e amar.

3) Podes ser honesto

Se ves que o teu ex ten unha nova moza e estás a ter dificultades para manexar podes ser honesto co teu ex ao respecto.

Lembre que esta era unha persoa coa que antes tiñas unha conexión.

Ás veces, mirando ben os nosos medos e emocións e sendo honestos con nós mesmos e coas persoas que nos rodean poden ser liberadores.

Seaínda estás falando co teu ex, pode parecer unha loucura suxerilo, pero podes confesar e facerlle saber que che costa velo con alguén novo.

Estou seguro de que o faría. experimenta o mesmo nalgún nivel se tamén comezas a ver alguén novo.

Normalmente, a forma de poñer as cousas ao descuberto é simplemente chamalo polo que é e botar unhas risas ou con cariño. conversa de corazón sobre iso.

Tamén pode quitarlle algo de facilidade calquera interacción se te atopas co teu ex coa súa nova noiva no futuro.

Mentres exploramos as principais razóns polas que pode ser unha boa cousa que o teu ex teña avanzado, ás veces pode axudar a falar con alguén con moita experiencia.

Ser honesto con un terceiro, como un terapeuta ou un adestrador de relacións, pode tamén che axudarán a atopar unha forma de superar esta tensión na túa vida.

As relacións románticas poden ser difíciles de navegar.

Poden ser confusas e deixarnos sentir frustrados e inseguros de nós mesmos.

Se nos diriximos á nosa familia e amigos, pode complicar as cousas porque poden coñecer ao teu ex ou ter dificultades para escoitar todos os detalles nos que queres entrar.

Ás veces acertas. un punto no que non sabes que facer a continuación.

Por iso ter unha perspectiva neutra e exterior pode ser como un sopro de aire fresco.

Eu fun escéptico ata que o probei.eu mesmo.

O heroe das relacións é un dos mellores recursos que atopei.

Os seus experimentados adestradores vírono todo.

Non tes que sentir vergoña ningunha. abríndose a eles e saben as preguntas perfectas para facer e como axudarche a afrontar o feito de ver o teu ex saíndo con alguén novo.

Probeinos hai un ano cando estaba no pozo da desesperación da miña relación.

Lograron axudarme a superar o meu sufrimento mental e darme solucións reais sobre como abordar o meu problema.

O meu adestrador foi coidadoso e paciente. Tomáronse o tempo para comprender o que estaba pasando e deron consellos prácticos e útiles.

Historias relacionadas de Hackspirit:

Tamén podes conectarte cun adestrador de relacións experimentado. e recibe consellos personalizados para a túa situación.

Fai clic aquí para comprobalos.

Nunca está de máis probar novas formas de crear as túas ferramentas para afrontar unha crise emocional como esta.

4) Non podes deixar de pensar nos demais

Ver ao teu ex cunha nova moza pode ser extremadamente difícil e tamén é un bo recordatorio de que estás unha fase crítica da túa vida na que se supón que debes estar crecendo.

É tan fácil investir nas nosas vidas amorosas e nas nosas relacións, e na xente do noso pasado, que perdemos de vista o máis grande. imaxe da persoa na que nos estamos facendo e da vida que estamos a vivir.

Cando te detexas no teu pasadorelacións e pensa no que puido ser, quítaste da túa vida actual.

O meu consello é: deixes de pensar noutra persoa. Están vivindo a súa vida. Estás vivindo a túa.

Nisto hai liberdade, un poder que podes aproveitar.

Se aceptas a realidade tal e como é, que agora estás solteiro e que o teu ex non o é. máis tempo contigo, entón non debería importar se están con alguén novo. Non é a túa preocupación.

O momento no que renuncias a querer estar con outra persoa porque non satisface as túas necesidades (de ningún xeito), é o momento no que te fai cargo da túa vida e te convertes en quen. queres ser.

Agora tes tempo para poñerte primeiro.

Podes tomar decisións baseándote só no que te fai máis feliz.

E este enfoque. é algo que moitas veces perdemos nas nosas relacións.

É un gran momento para reconectar contigo mesmo. Para ter claro o que che gusta, o que queres e o que necesitas.

Cando se traten estas áreas na túa vida, entrar na túa próxima relación será aínda máis fácil.

Porque terás unha idea clara de como podes relacionarte mellor e satisfacer as túas necesidades fundamentais.

Así que sexa un pouco egoísta.

Concéntrate en ti polo momento.

Toma a atención. moi bo coidado de si mesmo.

E isto pode ser tan sinxelo como comer ben, facer exercicio físico, durmir ben, facer o que necesites para odía.

Céntrate nas pequenas cousas.

Volve a construírte, lentamente.

5) Ocúpate

Cando descubras que te enfocas un aspecto da túa vida, como unha relación que che causa dor, é un bo momento para centrar a túa atención en algo novo. É hora de ocuparte.

Obsesiona-te con algo que non sexa o teu ex.

Podes coller esa nova clase ou afección na que sempre quixeches participar.

Unha competición deportiva na que queres participar.

Un percorrido desafiante que che gustaría completar.

Podes lanzarte a algúns proxectos de traballo que deixaches pasar.

Podes comezar a facer o que sempre quixeches facer.

Pero tes que estar ocupado. A distracción pode axudarche a centrar a túa mente noutra cousa a curto prazo e darche un pouco de espazo para que poidas mirar máis a fondo a túa relación pasada cando esteas preparado.

De momento, non hai nada de malo en cambiar a túa relación. ambiente e as ideas que atopas. É unha excelente forma de terapia.

Non tes que ir a correr un maratón, facer un esgotador paseo en bicicleta ou mergullarte no fondo dunha piscina nova, pero se tes ganas de facer algo novo e comeza a facer un patrón del, creo que podería ser un paso na dirección correcta.

As novas experiencias daránche cousas novas nas que te concentres.

Tamén é hora de sacar algunhas cousas. libros e segue lendo sen importarlleque máis está a pasar na túa vida. Ter a oportunidade de asumir o drama dun personaxe de ficción tamén é un gran escape do teu por un momento.

Se sempre quixeches aprender un novo idioma, este é o momento de facelo. Unha das mellores formas de conseguir unha nova habilidade é facéndoa todos os días e tomándoa moi en serio. Ou busca unha clase ou un titor para coñecer algunhas formas sociais de aprender algo novo.

Calquera paso máis preto que deas para acadar un obxectivo axudarache a liberar algúns neuroquímicos para sentirte ben no teu sistema, como a dopamina. E esta pode ser unha forma rápida e eficaz de saír dunha rutina na que podes atoparte.

6) Podes ver novas formas de pensar sobre ti mesmo

Se atopas que estás a ter dificultades para ver ao teu ex cunha nova moza, intenta atopar unha nova forma de pensar sobre ti mesmo.

Ás veces, esta nova perspectiva pode vir dunha charla positiva cun familiar ou amigo próximo que quérete moito e recórdache todas as cousas fantásticas que fas.

Pode ser fácil deprimirnos cando pasas por unha ruptura. Pero a xente si que te admira e inspírase contigo e pode ser unha oportunidade para verse doutro xeito.

É unha boa oportunidade para comezar a pensar en como vas avanzar.

É hora de facerte cargo da túa vida e mirar como te tratas e falas