Jednou z nejtěžších věcí při rozchodu je, když váš bývalý partner začne chodit s někým jiným.

Když už si myslíte, že jste se právě dostali z emocionální horské dráhy rozchodu, uvidíte fotku svého bývalého s někým novým, nebo uslyšíte, že je s někým novým, nebo ještě hůř, narazíte na něj s jeho novou přítelkyní, a jste na té jízdě ještě jednou.

Je to jako druhé odmítnutí.

Nejenže váš bývalý už nechtěl být ve vztahu, ale nechtěl být ani ve vztahu s vámi.

Může to působit osobně.

Jako bys prostě nebyl dost dobrý.

Nebojte se, všichni jsme to zažili.

S tímto přístupem však buďte opatrní.

Způsobí vám to jen další bolest.

Provedu vás některými věcmi, které je třeba zvážit, protože je to požehnání v přestrojení Pojďme rovnou na věc.

1) Váš vztah se změnil

Ať už si to snadno přiznáte, nebo ne, romantický vztah, který jste měla se svým přítelem, skončil.

Sledovat je s někým novým je jen potvrzením toho, že se k sobě nevrátíte.

Vím, že může být hrozné sledovat je s někým novým.

Do vašeho myšlení mohou rychle proniknout pocity závisti, majetnictví a odmítnutí.

A nejhorší ze všeho je, když má nová přítelkyně vašeho bývalého atraktivní vlastnosti a je skutečně milá.

Může být velmi těžké být s novým stavem spokojený.

Je zcela přirozené, že je chcete ještě více nenávidět, utápět se v negativních emocích a hledat důvody, proč bude jejich vztah ještě lepší a šťastnější než ten váš.

Proč?

Protože v tuto chvíli pravděpodobně chcete svého bývalého nenávidět.

Pokud si uchováváte nějaké pocity bolesti, je velmi obtížné chtít pro někoho něco, co si spojujeme se ztrátou.

Ale pozorovat je s někým novým je také jasný signál, že je čas přijmout realitu svého nového stavu.

Se svým bývalým partnerem již nežijete v romantickém vztahu a on aktivně usiluje o něco nového s někým jiným.

Váš vztah se změnil.

Pokud vás baví cítit bolest, je to snadné.

Přenes se přes myšlenku, že tě nikdy nemiloval a nezáleželo mu na tobě, že je šťastnější, než si myslíš, že chceš být tou ženou právě teď s ním.

Ale je to pravda?

Chcete se vrátit k interakci, která nefungovala?

Opravdu chcete být s někým, kdo s vámi nechce mít romantický vztah?

Chcete se srovnávat s někým jiným a zakládat své štěstí na tom, o co si myslíte, že přicházíte?

Sledovat svého bývalého s někým jiným znamená, že zkouší něco nového.

Nemáte tušení, jaká je mezi nimi dynamika a jestli je lepší než radost, kterou jste cítili vy.

Jde o to, že čím víc se budete zabývat jejich životem a událostmi, a ne svými, tím víc se budete utápět v bolesti.

2) Máte šanci najít si někoho nového.

Sledovat, jak váš bývalý partner navazuje romantický vztah, může být těžké, ale může vám to také připomenout a možná i motivovat k tomu, abyste si našli někoho nového, s kým můžete navázat příjemné a povznášející spojení.

Může to být jasný signál uzavření a znamení, že je čas jít dál.

Vztahy přicházejí a odcházejí.

Jsou pro nás výzvou.

Ukazují nám nové způsoby vzájemného porozumění a my tak plněji poznáváme zkušenost lidského bytí.

Když do nich vstupujeme, nejde o výhru nebo prohru.

Jde o růst.

Vztahy jsou soutěže.

Když jste spolu, není to "výhra", a stejně tak, když jste od sebe, není to "prohra".

Stejně tak to neznamená, že váš partner něco "vyhrál", protože má nový vztah.

Znamená to jen, že pokračují ve svém životě a získávají nové zkušenosti.

Tato nová etapa jejich romantického života s vámi nemá mnoho společného.

Může to pro vás být příležitost, abyste si také uvědomili, že je čas začít si vytvářet nové vazby, kontakty a přátele.

Často se spoléháme na to, že náš partner bude naším nejlepším přítelem, že bude hlavní oporou v našem životě, že bude naším vesmírem.

Ale upřímně řečeno, jediná osoba, která to s vámi může udělat, jste vy.

Čím více cítíte, že vám něco chybí, tím více se budete natahovat a chtít uchopit něco mimo sebe.

Pokud se cítíte osamělí, když sledujete svého partnera s někým novým, znamená to, že hluboko ve vaší podstatě je něco, co se cítí odcizené.

Je tedy na čase zaměřit se na spojení, která máte sami se sebou a která se přenášejí na druhé.

Ve svém životě udržujete tolik živých vztahů.

Vzpomeňte si na všechna přátelství a smysluplné vazby, které máte s blízkými lidmi.

Můžete najít radost a lásku, pokud těmto novým aspektům dovolíte, aby vás zaplavily svými možnostmi.

Pokud jste připraveni otevřít se různým definicím lásky a intimity, můžete ve svém životě najít tolik lásky a intimity.

Je to příležitost najít někoho nového a otevřít se novým způsobům vztahů a lásky.

3) Můžete být upřímní

Pokud vidíte, že váš bývalý má novou přítelkyni a vy to těžko zvládáte, můžete o tom být k bývalému upřímní.

Nezapomeňte, že to byl člověk, se kterým jste kdysi měli vztah.

Někdy může být pohled přímo na naše obavy a emoce a upřímnost k sobě samým i k lidem kolem nás osvobozující.

Pokud se svým bývalým stále mluvíte, může se vám to zdát bláznivé, ale můžete se mu přiznat a dát mu najevo, že je pro vás těžké vidět ho s někým novým.

Jsem si jistá, že by na určité úrovni zažili totéž, kdybyste se začali stýkat s někým novým.

Obvykle se věci vyjasní tak, že se prostě nazvou pravými jmény a trochu se tomu zasmějeme nebo si o tom od srdce promluvíme.

Může vám to také ulehčit případné interakce, pokud v budoucnu narazíte na svého bývalého s jeho novou přítelkyní.

Když se zabýváme hlavními důvody, proč může být dobře, že se váš bývalý partner odstěhoval, někdy může pomoci rozhovor s někým, kdo má velké zkušenosti.

Upřímnost vůči třetí straně, například terapeutovi nebo vztahovému kouči, vám také může pomoci najít způsob, jak toto napětí ve vašem životě překonat.

Romantické vztahy mohou být obtížné.

Mohou být matoucí a vyvolat v nás pocit frustrace a nejistoty.

Pokud se obrátíme na rodinu a přátele, může to situaci zkomplikovat, protože mohou znát vašeho bývalého partnera nebo mohou mít problém vyslechnout všechny podrobnosti, které chcete rozebírat.

Někdy se dostanete do bodu, kdy nevíte, co dál.

Proto může být neutrální pohled zvenčí jako závan čerstvého vzduchu.

Byl jsem skeptický, dokud jsem to sám nevyzkoušel.

Vztahový hrdina je jedním z nejlepších zdrojů, které jsem našel.

Jejich zkušení trenéři už zažili všechno.

Nemusíte se cítit trapně, když se jim otevřete, a oni vědí, jaké otázky položit a jak vám pomoci vyrovnat se s tím, že váš bývalý chodí s někým novým.

Vyzkoušela jsem je před rokem, když jsem byla na dně svého vztahového zoufalství.

Dokázali mi pomoci překonat mé duševní utrpení a poskytli mi skutečná řešení, jak řešit můj problém.

Můj trenér byl starostlivý a trpělivý. Věnoval čas tomu, aby pochopil, čím procházím, a poskytl mi praktické a užitečné rady.

Související příběhy z Hackspirit:

Můžete se také spojit se zkušeným vztahovým koučem a získat rady šité na míru vaší situaci.

Klikněte sem a prohlédněte si je.

Nikdy není na škodu vyzkoušet nové způsoby, jak si vytvořit nástroje pro zvládání podobných emocionálních krizí.

4) Nemůžete přestat myslet na ostatní.

Vidět svou bývalou s novou přítelkyní může být nesmírně těžké a je to také dobrá připomínka toho, že se nacházíte v kritické fázi svého života, kdy byste měli růst.

Je tak snadné, že se do svého milostného života, do svých vztahů a do lidí ze své minulosti natolik ponoříme, že ztratíme ze zřetele širší obraz člověka, kterým se stáváme, a života, který žijeme.

Když se zabýváte svými minulými vztahy a přemýšlíte o tom, co by mohlo být, vytrháváte se ze svého současného života.

Moje rada zní - přestaňte myslet na někoho jiného. Oni žijí svůj život, vy žijte ten svůj.

Je v tom svoboda, síla, kterou můžete využít.

Pokud přijmeš realitu takovou, jaká je, tedy že jsi nyní svobodná a že tvůj bývalý už s tebou není, pak by ti nemělo záležet na tom, jestli má někoho nového. Není to tvoje starost.

V okamžiku, kdy se vzdáte touhy být s někým jiným, protože nesplňuje vaše potřeby (v žádném ohledu), je to okamžik, kdy převezmete odpovědnost za svůj život a stanete se tím, kým chcete být.

Nyní máte čas dát přednost sobě.

Můžete se rozhodovat jen podle toho, co vás činí nejšťastnějšími.

A toto zaměření je něco, co v našich vztazích příliš často ztrácíme.

Je to skvělý okamžik, kdy se můžete znovu spojit sami se sebou. Ujasnit si, co se vám líbí, co chcete a co potřebujete.

Když se těmito oblastmi ve svém životě budete zabývat, bude pro vás vstup do dalšího vztahu ještě snazší.

Protože budete mít jasnou představu o tom, jak můžete lépe navázat vztah a uspokojit své základní potřeby.

Buďte trochu sobečtí.

V tuto chvíli se soustřeďte na sebe.

Dbejte o sebe opravdu dobře.

A to může být tak jednoduché jako dobře jíst, cvičit, dobře spát, dělat to, co potřebujete udělat během dne.

Zaměřte se na maličkosti.

Znovu se pomalu budujte.

5) Dejte se do práce

Když zjistíte, že se soustředíte na jeden aspekt svého života, například na vztah, který vám způsobuje bolest, je skvělý čas přesunout pozornost na něco nového. Je čas se něčím zabývat.

Buďte posedlí něčím jiným než svou bývalou.

Můžete si vybrat nový kurz nebo koníček, kterému jste se vždy chtěli věnovat.

Sportovní soutěž, které se chcete zúčastnit.

Náročná trasa, kterou byste rádi absolvovali.

Můžete se vrhnout do některých pracovních projektů, které jste nechali plavat.

Můžete začít dělat to, co jste vždycky chtěli.

Musíte se však zaměstnat. Rozptýlení vám může pomoci krátkodobě zaměřit mysl na něco jiného a dát vám prostor, abyste se mohli hlouběji zabývat svým minulým vztahem, až budete připraveni.

Prozatím není nic špatného na tom, když změníte své prostředí a myšlenky, se kterými se setkáváte. Je to skvělá forma terapie.

Nemusíte se hned pouštět do maratonského běhu, vyčerpávající jízdy na kole nebo se vrhat do hlubin nějakého nového bazénu, ale pokud cítíte touhu dělat něco nového a začít si z toho dělat vzor, myslím, že by to mohl být krok správným směrem.

Nové zkušenosti vám poskytnou nové věci, na které se můžete zaměřit.

Je také čas vytáhnout si nějakou knihu a číst dál bez ohledu na to, co se ve vašem životě děje. Možnost vžít se do dramatu fiktivní postavy je také skvělým únikem od toho vlastního na chvíli.

Pokud jste se vždycky chtěli naučit nový jazyk, je na to ten správný čas. Jedním z nejlepších způsobů, jak získat novou dovednost, je věnovat se jí každý den a brát ji velmi vážně. Nebo si najděte kurz či doučování a začtěte se do nějakého společenského způsobu učení něčeho nového.

Každý krok, který uděláte blíže k dosažení cíle, vám pomůže uvolnit do těla některé neurochemické látky, které vám zlepší náladu, například dopamin. A to může být rychlý a účinný způsob, jak se dostat z rutiny, ve které se můžete ocitnout.

6) Můžete vidět nové způsoby myšlení o sobě samém.

Pokud zjistíte, že je pro vás těžké vidět svou bývalou s novou přítelkyní, zkuste najít nový způsob myšlení o sobě.

Někdy může tento nový pohled přinést pozitivní rozhovor s blízkým členem rodiny nebo přítelem, který vás má velmi rád a připomene vám všechny skvělé věci, které děláte.

Když procházíte rozchodem, může být snadné se shazovat. Lidé vás však obdivují a inspirují se vámi a může to být příležitost vidět se v jiném světle.

Je to dobrá příležitost začít přemýšlet o tom, jak budete postupovat dál.

Je čas převzít kontrolu nad svým životem a podívat se, jak se k sobě chováte a jak se sebou mluvíte.

Můžete také vidět příležitost zjistit, co to znamená být svým vyšším já.

Ve vztazích tak často určujeme svou hodnotu a to, jak se cítíme uvnitř, na základě toho, co se děje mimo nás. Ale nakonec to musí vycházet z našeho nitra.

Trocha lásky a náklonnosti od našich přátel nám může pomoci na krátký okamžik se vzchopit, ale pamatujte, že je to jen to. Skutečná láska musí vycházet od vás.

Naučit se milovat

Na chvíli je čas přesunout pozornost od vašeho bývalého a toho, s kým může, ale nemusí být.

Je čas naučit se mít rád sám sebe. Když vstupujeme do romantických vztahů a opouštíme je, nikdy to není snadné. Ale všichni jsme tu jen proto, abychom si na této cestě dávali lekce.

Každá interakce a každý vztah, do kterého vkládáme svou pozornost a náklonnost, v sobě nese určitý prvek rizika. Znamená to, že nemusí být opětován. A pokud na nějaký šťastný okamžik opětován je, nikdy to nelze považovat za samozřejmost a očekávat, že se tak bude dít donekonečna.

Já to vidím tak, že pokud je pro tebe těžké vidět svého bývalého s někým novým, máš dvě možnosti.

Můžete si to nechat pro sebe, ignorovat to a pokračovat v rozptýlení.

Nebo se tomu můžete postavit čelem, být k sobě upřímní, prožít si emoce a poučit se z nich.

Bolest srdce vás nezabije.

Může vám však způsobit intenzivní utrpení.

Čím více se držíte myšlenek na bolest a nepohodlí, tím více si dovolujete prožívat utrpení znovu a znovu.

Položili jste si ale někdy otázku, proč vám láska a vztahy mohou připadat tak náročné?

Proč to nemůže být tak, jak jste si představovali?

Proč nenávidíte někoho, koho jste kdysi milovali, a nechcete, aby byl šťastný?

Proč nikdo nesplňuje vaše očekávání?

Nebo alespoň to, že láska nikdy nepůjde po vašem?

Když se potýkáte s rozchodem, je snadné propadnout bezmoci a frustraci.

Možná se dokonce budete chtít vzdát lásky společně.

Než postavíte zeď, chci vám navrhnout, abyste tentokrát udělali něco jiného.

To jsem se naučil od šamana Rudy Iandêho.

Naučil mě, že tak snadno sabotujeme své vztahy a léta si namlouváme, že najdeme někoho, kdo nás naplní.

Jak vysvětluje Rudá v tomto bezplatném videu, mnozí z nás se honí za láskou způsobem, který nám způsobuje jen více bolesti.

Uvízneme v toxických vztazích nebo nesmyslných záletech a nikdy nenajdeme to, co hledáme.

Pak se cítíme hrozně, když se věci nevyvíjejí podle našich představ.

Když se s námi partner rozejde a vybere si někoho jiného, může to být ještě horší.

Zkoušeli jste se však do tohoto pocitu ponořit hlouběji? Co jste od svého partnera očekávali? Jaké naděje stále chováte?

Snažíme se najít někoho, kdo nás "doplní", sledujeme, jak se to všechno hroutí, a cítíme se dvakrát tak špatně.

Rudovo učení mi ukázalo novou perspektivu. Je osvěžující. Cítila jsem, že chápe můj boj o nalezení hlubokého trvalého spojení.

Pokud jste již skončili s neuspokojivými vztahy a sny, které se stále opakují, pak toto poselství potřebujete slyšet.

Zaručuji vám, že nebudete zklamáni.

Klikněte zde a podívejte se na bezplatné video.

Až budete připraveni, najdete způsob, jak se posunout dál. Buď uplyne dost času, nebo se dostatečně rozptýlíte, nebo si to vyříkáte, ale emoce se změní.

Jen si pamatujte, že každý vztah, do kterého vstoupíte, má potenciál se rozpadnout. Čím lépe budete zvládat tuto část romantiky, tím lépe se vám bude do vztahů vstupovat.

Může i vám pomoci vztahový kouč?

Pokud chcete získat konkrétní radu ohledně vaší situace, může být velmi užitečné obrátit se na vztahového kouče.

Vím to z vlastní zkušenosti...

Před několika měsíci jsem se obrátila na Relationship Hero, když jsem procházela těžkým obdobím ve svém vztahu. Poté, co jsem byla dlouho ztracená ve svých myšlenkách, mi poskytli jedinečný vhled do dynamiky mého vztahu a do toho, jak ho vrátit zpět do správných kolejí.

Pokud jste ještě neslyšeli o službě Relationship Hero, jedná se o web, kde vysoce kvalifikovaní vztahoví koučové pomáhají lidem řešit komplikované a obtížné milostné situace.

Během několika minut se můžete spojit s certifikovaným vztahovým koučem a získat rady šité na míru vaší situaci.

Byl jsem ohromen tím, jak milý, empatický a skutečně vstřícný byl můj trenér.

Proveďte bezplatný kvíz zde a získejte ideálního trenéra pro vás.