Një nga gjërat më të vështira në lidhje me ndarjen është kur ish-partneri juaj fillon të takohet me dikë tjetër.

Pikërisht kur mendoni se sapo e keni kapërcyer slitën emocionale të ndarjes, shihni një foto të ish me dikë të ri, ose të dëgjosh se është me dikë të ri, ose më keq akoma, ta hasësh me të dashurën e tij të re, dhe ti je edhe një herë në atë udhëtim.

Ndihet si një refuzim i dytë .

Jo vetëm që ish-i juaj nuk donte të ishte më në një lidhje, por ai nuk donte të ishte në një lidhje me ju.

Mund të duket personale.

0>Sikur të mos ishe mjaftueshëm i mirë.

Mos u shqetëso, ne të gjithë kemi qenë atje.

Por ki kujdes me këtë linjë të të menduarit.

Do t'ju shkaktojë vetëm më shumë dhimbje.

Do t'ju shqyrtoj disa gjëra për t'i marrë parasysh pasi ky është një bekim në maskim. Le të hidhemi menjëherë.

1) Marrëdhënia juaj ka ndryshuar

Pavarësisht nëse është e lehtë ta pranosh apo jo, marrëdhënia romantike që ke pasur me të dashurin tënd ka mbaruar.

Të shikosh të jenë me dikë të ri është thjesht një pohim se nuk do të ktheheni bashkë.

E di që mund të ndihet e tmerrshme t'i shikosh me dikë të ri.

Ndjenjat e zilisë, posesivitetit dhe refuzimit mund të depërtojnë shpejt në mentalitetin tuaj.

Dhe më e keqja nga të gjitha është kur e dashura e re e ish-it tuaj ka cilësi tërheqëse dhe është një person vërtet i këndshëm.

Mund të ndihet shumë e vështirë të jesh i lumturveten.

Ju gjithashtu mund të shihni një mundësi për të parë se çfarë do të thotë të jesh vetvetja jote më e lartë.

Pra, shpesh në marrëdhënie, ne përcaktojmë ndjenjën tonë të vlerës dhe mënyrën se si ndihemi nga brenda, bazuar në atë që ndodh jashtë nesh. Por në fund të fundit kjo duhet të vijë nga brenda.

Duke pasur pak dashuri dhe dashuri nga miqtë tanë mund të na ndihmojë të rritemi për një moment të shkurtër, por mbani mend se është pikërisht kjo. Dashuria e vërtetë duhet të vijë nga ju.

Të mësoni të dashuroni

Për një moment, është koha për ta zhvendosur fokusin nga ish-i juaj dhe me kë mund të jenë ose jo.

Është koha të mësoni të doni veten. Kur hyjmë dhe dalim nga një marrëdhënie romantike, nuk është kurrë e lehtë. Por ne të gjithë jemi këtu vetëm për t'i dhënë mësime njëri-tjetrit gjatë rrugës.

Çdo ndërveprim dhe marrëdhënie ku ne i kushtojmë vëmendjen dhe dashurinë tonë ka disa elementë rreziku. Do të thotë se mund të mos kthehet. Dhe nëse për ndonjë moment fati kthehet, nuk duhet marrë kurrë si e mirëqenë dhe e pritur që do të ndodhë pafundësisht.

Mënyra se si e shoh unë është se nëse e keni të vështirë ta shihni ish-in tuaj me dikë e re, ju keni dy opsione.

Mund ta mbani për vete, ta injoroni dhe të vazhdoni me shpërqendrime.

Ose mund ta përballoni, jini të sinqertë me veten, kaloni përvojën nga emocionet dhe mësoni prej tyre.

Dhimbja e zemrës nuk do t'ju vrasë.

Por mund t'ju bëjë të ndjeni një shkallë të fortëvuajtje.

Sa më shumë të mbani mendimet e dhimbjes dhe shqetësimit, aq më shumë po e lejoni veten të përjetoni mjerimin përsëri dhe përsëri.

Por a e keni pyetur ndonjëherë veten pse dashuria dhe marrëdhëniet mund të ndiheni kaq sfidues?

Pse nuk mund të jetë ashtu siç e kishit imagjinuar?

Pse e urreni dikë që dikur e doni dhe nuk dëshironi që ai të jetë i lumtur?

Pse askush nuk i plotëson pritshmëritë e tua?

Ose të paktën kjo dashuri nuk shkon kurrë në mënyrën tënde?

Kur ke të bësh me ndarje, është e lehtë të jesh i pafuqishëm dhe i frustruar.

0>Ju madje mund të dëshironi të hiqni dorë nga dashuria së bashku.

Para se të vendosni muret tuaja, dua të sugjeroj të bëni diçka ndryshe këtë herë.

Është diçka që mësova nga shamani Rudá Iandê.

Ai më mësoi se ne aq lehtë sabotojmë marrëdhëniet tona dhe mashtrojmë veten për vite me radhë, duke menduar se do të gjejmë dikë që do të na përmbushë.

Siç shpjegon Rudá në këtë video falas, shumë prej nesh e ndjekin dashurinë në një mënyrë që thjesht na shkakton më shumë dhimbje.

Ne ngecim në marrëdhënie toksike ose goditje të pakuptimta dhe nuk e gjejmë kurrë atë që kërkojmë.

Më pas ndihemi të tmerrshëm kur gjërat nuk shkojnë ashtu siç presim.

Kur partneri ynë shkëputet nga ne dhe zgjedh dikë tjetër, mund të ndihet edhe më shkatërruese.

Por a jeni përpjekur të zhyteni më thellë në kjo ndjenje? Çfarë prisnit nga partneri juaj? Çfarë shpresash keniende kapemi?

Ne përpiqemi të gjejmë dikë që na "kompleton", i shikojmë të gjitha të prishen dhe ndihemi dy herë më keq.

Mësimet e Rudës më treguan një këndvështrim të ri. Ai është freskues. Ndjeva sikur ai i kuptoi përpjekjet e mia për të gjetur një lidhje të thellë të qëndrueshme.

Nëse keni mbaruar me marrëdhënie të pakënaqshme dhe ëndrra të thyera vazhdimisht, atëherë ky është një mesazh që duhet ta dëgjoni.

Ju garantoj se nuk do të zhgënjeheni.

Kliko këtu për të parë videon falas.

Kur të jesh gati, do të gjesh një mënyrë për të vazhduar më tej. Ose do të kalojë mjaftueshëm kohë, ose do të shpërqendroheni mjaftueshëm, ose do ta diskutoni, por emocionet do të ndryshojnë.

Vetëm mbani mend se çdo marrëdhënie në të cilën hyni ka potencialin të shpërbëhet. Sa më mirë të jeni në trajtimin e kësaj pjese të romancës, aq më mirë do të jeni në fillimin e marrëdhënieve.

A mund t'ju ndihmojë edhe një trajner i marrëdhënieve?

Nëse doni këshilla specifike për situatën tuaj, mund të jetë shumë e dobishme të flasësh me një trajner marrëdhëniesh.

Unë e di këtë nga përvoja personale…

Disa muaj më parë, kontaktova me Heroin e Marrëdhënieve kur po kaloja një problem të vështirë në marrëdhënien time. Pasi u humba në mendimet e mia për kaq shumë kohë, ata më dhanë një pasqyrë unike mbi dinamikën e marrëdhënies sime dhe se si ta kthej atë në rrugën e duhur.

Nëse nuk keni dëgjuar më parë për Heroin e Marrëdhënies, është një vend ku marrëdhënie shumë të trajnuartrajnerët i ndihmojnë njerëzit në situata të ndërlikuara dhe të vështira dashurie.

Në vetëm pak minuta mund të lidheni me një trajner të certifikuar marrëdhëniesh dhe të merrni këshilla të personalizuara për situatën tuaj.

U mahnita nga sa i sjellshëm, empatik dhe vërtet i dobishëm ishte trajneri im.

Merrni kuizin falas këtu për t'u përshtatur me trajnerin e përsosur për ju.

Është krejt e natyrshme të dëshironi t'i urreni më shumë, të zhyteni në emocione negative dhe të gjeni arsyet pse marrëdhënia e tyre do të jetë edhe më e mirë dhe më e lumtur se ajo që keni pasur.

Pse?

Sepse ju me siguri dëshironi ta urreni ish-in tuaj në këtë moment.

Nëse jeni duke u mbajtur pas ndonjë ndjenje dhimbjeje, është shumë e vështirë të dëshironi diçka për dikë që ne lidhemi me humbjen.

Por të shikosh me dikë të ri është gjithashtu një sinjal shumë i qartë se është koha për të pranuar realitetin e statusit tënd të ri.

Nuk je më në një lidhje romantike me ish-in tuaj dhe ata po ndjekin aktivisht diçka të re me dikë tjetër.

Marrëdhënia juaj ka ndryshuar.

Nëse ju pëlqen të ndjeni dhimbjen, atëherë është e lehtë.

Merre veten përmes idesë se ai kurrë nuk ju ka dashur apo kujdesur për ju, se ai është më i lumtur nga sa dini, se ju dëshironi të jeni ajo grua me të tani.

Por a është e vërtetë kjo?

Dëshiron të tërhiqesh në një ndërveprim që nuk funksionoi?

A dëshiron sinqerisht të jesh me dikë që nuk dëshiron të jetë në një marrëdhënie romantike me ty?

A dëshiron të jesh me dikë që nuk dëshiron të jetë në një marrëdhënie romantike me ty? dëshiron të krahasosh veten me dikë tjetër dhe ta bazosh lumturinë tënde në atë që mendon se po humbet?

Të shikosh ish-in tënd të jetë me dikë tjetër do të thotë se ata po provojnë diçka të re.

Ju keni bërë të mundur. nuk e di se si është dinamika mes tyre dhe nëse është e tillëmë mirë se gëzimi që ndjetë.

Çështja këtu është se sa më shumë të shqetësoheni për jetën dhe ngjarjet e tyre dhe jo tuajat, aq më shumë dhimbje do të vazhdoni të zhyteni brenda.

2) Ju keni një shans të gjeni edhe dikë të ri

Të shikoni ish-in tuaj duke hyrë në një lidhje romantike mund të jetë e vështirë për t'u parë, por shërben gjithashtu si një kujtesë dhe ndoshta një motiv për ju që të gjeni dikë të ri që ju mund të krijojë një lidhje të këndshme dhe ngritëse.

Mund të jetë një shenjë e qartë e mbylljes dhe të shënojë se është koha që ju të vazhdoni përpara.

Marrëdhëniet vijnë dhe shkojnë.

Ata na sfidojnë.

Ata na tregojnë mënyra të reja për të kuptuar njëri-tjetrin dhe duke e bërë këtë ne arrijmë të njohim më plotësisht përvojën e të qenit njerëzor.

Kur hyjmë në to, është jo për të fituar apo humbur.

Ka të bëjë me rritjen.

Marrëdhëniet janë gara.

Kur jeni bashkë, nuk është një "fitore" dhe po ashtu, kur jeni të ndarë , nuk është një "humbje".

Po kështu, nuk do të thotë që partneri juaj "fitoi" diçka sepse është në një lidhje të re.

Thjesht do të thotë se ata po vazhdojnë me jetën e tyre dhe marrjen e përvojave të reja.

Kjo fazë e re në jetën e tyre romantike nuk ka të bëjë shumë me ju.

Mund të jetë një shans për ju të shihni gjithashtu se është koha për ju të filloni të krijoni lidhje, lidhje dhe miq të rinj për veten tuaj.

Kështu që shpesh ne varemi nga partneri ynëbëhu shoku ynë më i mirë, të jesh mbështetja kryesore në jetën tonë, të jesh universi ynë.

Por të jem i sinqertë, i vetmi person që mund ta bëjë këtë me ty je ti.

Aq më shumë ju ndjeni mungesën e diçkaje, aq më shumë do të shtriheni dhe do të dëshironi të kapni diçka jashtë vetes.

Nëse ndiheni të vetmuar duke parë partnerin tuaj me dikë të ri, do të thotë se ka diçka thellë në thelbin tuaj që po ndihet i huaj.

Kështu që është koha të fokusoheni në lidhjet që keni me veten dhe që mbani me njëra-tjetrën.

Ka kaq shumë marrëdhënie të gjalla që mbani në jetën tuaj.

Mendoni për të gjitha miqësitë dhe lidhjet kuptimplote që keni me njerëzit e afërt.

Ju mund të gjeni gëzim dhe dashuri nëse filloni të lejoni që këto aspekte të reja t'ju vërshojnë me mundësitë e tyre.

Ka kaq shumë dashuri dhe intimitet për të gjetur në jetën tuaj nëse jeni gati të hapeni ndaj përkufizimeve të ndryshme të saj.

Pra, është një shans për të gjetur dikë të ri dhe për t'u hapur ndaj mënyrave të reja të marrëdhënieve dhe të dashurisë.

3) Mund të jesh i sinqertë

Nëse sheh që ish-i yt ka një të dashur të re dhe e ke të vështirë ta trajtosh mund të jesh i sinqertë me ish-in tënd për këtë.

Mos harroni se ky ishte një person me të cilin dikur kishit një lidhje.

Ndonjëherë duke parë drejt frikën dhe emocionet tona dhe të qenit i ndershëm me veten dhe njerëzit rreth nesh mund të jetë çlirues.

Nëseju jeni ende në bisedime me ish-in tuaj, kjo mund të duket e çmendur për t'u sugjeruar, por ju mund të mashtroni dhe t'i tregoni se e keni të vështirë t'i shihni me dikë të ri.

Jam i sigurt që ata do ta bëjnë përjetoni të njëjtën gjë në njëfarë niveli nëse filloni të shihni edhe dikë të ri.

Zakonisht, mënyra për t'i hapur gjërat është thjesht ta quani atë ashtu siç është dhe të qeshni pak ose me gjithë zemër bisedë zemre për këtë.

Mund të lehtësojë gjithashtu çdo ndërveprim nëse përplaseni me ish-in tuaj me të dashurën e re në të ardhmen.

Ndërsa shqyrtojmë arsyet kryesore pse mund të jetë një gjë e mirë që ish-i juaj ka lëvizur përpara, ndonjëherë mund të ndihmojë të flisni me dikë me një përvojë të madhe.

Të jesh i sinqertë me një palë të tretë, si një terapist ose një trajner marrëdhëniesh, mund të gjithashtu ju ndihmojnë të gjeni një mënyrë për të përballuar këtë tension në jetën tuaj.

Marrëdhëniet romantike mund të jenë të vështira për t'u lundruar.

Ato mund të jenë konfuze dhe të na lënë të ndihemi të frustruar dhe të pasigurt për veten.

Nëse i drejtohemi familjes dhe miqve tanë, kjo mund t'i komplikojë gjërat sepse ata mund të njohin ish-in tuaj ose ta kenë të vështirë të dëgjojnë të gjitha detajet në të cilat dëshironi të futeni.

Ndonjëherë ju goditni një pikë ku nuk dini çfarë të bëni më pas.

Kjo është arsyeja pse të kesh një perspektivë neutrale dhe të jashtme mund të jetë si një frymëmarrje e ajrit të pastër.

Isha skeptik derisa e provovaUnë.

Heroi i marrëdhënieve është një nga burimet më të mira që kam gjetur.

Trajnerët e tyre me përvojë i kanë parë të gjitha.

Nuk keni pse të ndjeni asnjë siklet duke u hapur atyre dhe ata dinë pyetjet e përsosura për të bërë dhe si t'ju ndihmojnë të përballoni shikimin e ish-it tuaj duke u takuar me dikë të ri.

Unë i provova ato një vit më parë kur isha në gropë të dëshpërimit në marrëdhënien time.

Ata arritën të më ndihmonin të kapërceja vuajtjet e mia mendore dhe të më jepnin zgjidhje reale se si ta trajtoja problemin tim.

Trajneri im ishte i kujdesshëm dhe i durueshëm. Ata gjetën kohë për të kuptuar se çfarë po kaloja dhe dhanë këshilla praktike dhe të dobishme.

Tregime të ngjashme nga Hackspirit:

Ju gjithashtu mund të lidheni me një trajner me përvojë marrëdhëniesh dhe merrni këshilla të përshtatura për situatën tuaj.

Kliko këtu për t'i kontrolluar ato.

Nuk është kurrë keq të provosh mënyra të reja për të ndërtuar mjetet e tua të përballimit të krizave emocionale si kjo.

4) Ju nuk mund të ndaloni së menduari për të tjerët

Të shihni ish-in tuaj me një të dashurën e re mund të ndiheni jashtëzakonisht të vështirë dhe është gjithashtu një kujtesë e mirë që jeni në një fazë kritike e jetës suaj ku supozohet se do të rriteni.

Është kaq e lehtë të investosh në jetën tonë të dashurisë dhe marrëdhëniet tona, si dhe në njerëzit e së kaluarës sonë, sa të humbasim nga sytë më të mëdhenjtë foto e personit që po bëhemi dhe e jetës që po jetojmë.

Kur qëndroni në të kaluarën tuajmarrëdhëniet dhe mendoni se çfarë mund të ketë qenë, ju e hiqni veten nga jeta juaj e tanishme.

Këshilla ime është – të ndaloni së menduari për dikë tjetër. Ata po jetojnë jetën e tyre. Ju po jetoni tuajën.

Ka liri në këtë, një fuqi që mund ta shfrytëzoni.

Nëse e pranoni realitetin ashtu siç është, që tani jeni beqar dhe se ish-i juaj nuk është më gjatë me ju, atëherë nuk duhet të ketë rëndësi nëse ata janë me dikë të ri. Nuk është shqetësimi juaj.

Momenti kur hiqni dorë nga dëshira për të qenë me dikë tjetër sepse ai nuk po i plotëson nevojat tuaja (në asnjë mënyrë), është momenti që ju merrni përgjegjësinë për jetën tuaj dhe bëheni ai ti dëshiron të jesh.

Ke kohë për të vënë veten në radhë të parë tani.

Mund të marrësh vendime bazuar vetëm në atë që është ajo që të bën më të lumtur.

Dhe ky fokus është diçka që ne të gjithë shpesh e humbasim në marrëdhëniet tona.

Është një moment i mrekullueshëm për t'u rilidhur me veten. Për të qenë të qartë se çfarë ju pëlqen, çfarë dëshironi dhe çfarë ju nevojitet.

Kur këto fusha trajtohen në jetën tuaj, atëherë do të jetë edhe më e lehtë të hyni në marrëdhënien tuaj të ardhshme.

Sepse. do të keni një ide të qartë se si mund të lidheni më mirë dhe të përmbushni nevojat tuaja themelore.

Pra, bëhuni pak egoist.

Fokusohuni tek ju për momentin.

Merrni parasysh. kujdes shumë mirë për veten.

Dhe kjo mund të jetë po aq e thjeshtë sa të ushqehesh mirë, të stërvitesh, të flesh mirë, të bësh atë që duhet të bësh përditë.

Fokusohu në gjërat e vogla.

Ngrihu përsëri, ngadalë.

5) Bëhu i zënë

Kur të kuptosh se fokusohesh në një aspekt i jetës suaj, si një marrëdhënie që ju shkakton dhimbje, është një kohë e shkëlqyer për të zhvendosur vëmendjen tuaj në diçka të re. Është koha për t'u zënë.

Bëhuni i fiksuar pas diçkaje tjetër përveç ish-it tuaj.

Ju mund të filloni atë klasë ose hobi të ri në të cilin keni dashur gjithmonë të merrni pjesë.

Një kompeticion sportiv në të cilin dëshironi të merrni pjesë.

Një shteg sfidues që do të dëshironit ta përfundonit.

Mund të futeni në disa projekte pune që i keni lënë të rrëshqasin.

Mund të filloni të bëni atë gjë që keni dashur gjithmonë ta bëni.

Por ju duhet të jeni të zënë. Shpërqëndrimi mund t'ju ndihmojë të përqendroni mendjen tuaj në diçka tjetër në afat të shkurtër dhe t'ju japë pak hapësirë ​​në mënyrë që të mund të shikoni më thellë në marrëdhënien tuaj të kaluar kur të jeni gati.

Për momentin, nuk ka asgjë të keqe të ndryshoni mjedisin dhe idetë që hasni. Është një formë e shkëlqyer terapie.

Nuk keni nevojë të shkoni për një vrapim maratonë, xhiro rraskapitëse me biçikletë ose të zhyteni në fundin e thellë të ndonjë pishine të re, por nëse ndjeni dëshirën për të bërë diçka të re dhe filloni të bëni një model të tij, mendoj se mund të jetë një hap në drejtimin e duhur.

Përvojat e reja do t'ju japin gjëra të reja për t'u fokusuar.

Është gjithashtu koha për të marrë disa libra dhe vazhdoni të lexoni pa marrë parasyshçfarë tjetër po ndodh në jetën tuaj. Të kesh shansin për të marrë përsipër dramën e një personazhi imagjinar është gjithashtu një arratisje e shkëlqyer nga e jotja për një moment.

Nëse gjithmonë ke dashur të mësosh një gjuhë të re, kjo është koha për ta bërë këtë. Një nga mënyrat më të mira për të marrë një aftësi të re është duke e bërë atë çdo ditë dhe duke e marrë atë shumë seriozisht. Ose gjeni një klasë ose mësues për t'u futur në disa mënyra sociale për të mësuar diçka të re.

Çdo hap më afër arritjes së një qëllimi do t'ju ndihmojë të çlironi disa neurokimike që ndiheni mirë në sistemin tuaj, si dopamina. Dhe kjo mund të jetë një mënyrë e shpejtë dhe efektive për të nxjerrë veten nga gropa në të cilën mund të gjendeni.

6) Mund të shihni mënyra të reja të të menduarit për veten tuaj

Nëse gjeni se po e keni të vështirë ta shihni ish-in tuaj me një të dashur të re, përpiquni të gjeni një mënyrë të re të të menduarit për veten tuaj.

Ndonjëherë kjo perspektivë e re mund të vijë nga një bisedë pozitive me një anëtar të ngushtë të familjes ose një mik i cili ju do shumë dhe ju kujton të gjitha gjërat e shkëlqyera që bëni.

Mund të jetë e lehtë të përulemi kur kaloni një ndarje. Por njerëzit ju admirojnë dhe frymëzohen nga ju dhe mund të jetë një shans për ta parë veten në një këndvështrim tjetër.

Është një mundësi e mirë për të filluar të mendoni se si do të ecni përpara.

0>Është koha të merrni përgjegjësinë për jetën tuaj dhe të shikoni se si e trajtoni veten dhe si flisni me të