分手后最难的事情之一是你的前伴侣开始和别人约会。

就在你认为你刚刚摆脱了分手的情绪过山车时，你看到了你的前男友和新的人在一起的照片，或者听到他和新的人在一起，或者更糟糕的是，碰到他和他的新女友在一起，你又一次坐上了那趟车。

这感觉就像第二次被拒绝。

你的前任不仅不想再谈恋爱，而且也不想和你谈恋爱。

它可以感觉到个人。

好像你不够好。

别担心，我们都经历过这种情况。

但要小心这种思路。

这只会给你带来更多痛苦。

我将带你了解一些需要考虑的事情，因为这是一种变相的祝福 让我们直接跳入。

1) 你们的关系已经改变

无论是否容易承认，你与男友的浪漫关系已经结束。

看着他们和新的人在一起，只是对你们没有复合的一种肯定。

我知道看着他们和新的人在一起会感觉很可怕。

嫉妒、占有欲和拒绝的感觉可能迅速渗入你的心态。

而最糟糕的是，你前男友的新女友有吸引人的特质，是一个真正的好人。

要对他们的新身份感到满意可能非常困难。

想更多地恨他们，沉浸在负面情绪中，并为他们的关系会比你的关系更好、更幸福找到理由，这是很自然的。

为什么？

因为你此刻可能想恨你的前任。

如果你对任何痛苦的感觉耿耿于怀，就很难为某人想要一些我们与损失有关的东西。

但看着他们和新的人在一起，也是一个非常明确的信号，即是时候接受你新身份的现实了。

你与你的前夫不再有浪漫的关系，而他们正在积极地与其他人追求新的东西。

你们的关系已经改变。

如果你喜欢感受痛苦，那就很容易。

带着自己的想法，他从来没有爱过你或关心过你，他比你知道的更幸福，你现在就想和他成为那个女人。

但这是真的吗？

你想重新回到一个没有效果的互动中吗？

你真的想和一个不想和你建立浪漫关系的人在一起吗？

你想把自己和别人作比较，把你的幸福建立在你认为自己错过的东西上吗？

看着你的前任和别人在一起意味着他们在尝试新的东西。

你不知道他们之间的动态是怎样的，是否比你感受到的快乐更好。

这里的重点是，你越是关心他们的生活和发生的事情，而不是你的，你就越是要继续沉浸在痛苦之中。

2) 你也有机会找到新的人

看着你的前男友进入一段浪漫的关系，可能会让人很难受，但它也是一种提醒，也许是一些动力，让你找到一个新的人，让你形成一种愉快的、令人振奋的联系。

这可以是一个明确的结束信号，标志着你是时候继续前进了。

关系确实来了又走。

他们挑战我们。

他们向我们展示了相互理解的新方法，通过这样做，我们更充分地了解作为人类的经验。

当我们进入其中时，这不是关于胜利或失败。

这是关于成长。

关系就是竞争。

当你们在一起时，不是 "赢"，同样地，当你们分开时，也不是 "输"。

同样地，这并不意味着你的伴侣因为处于新的关系中而 "赢得 "了什么。

这只是意味着他们正在继续生活，并接受新的体验。

他们浪漫生活中的这个新阶段与你没有太大关系。

这也可以是一个机会，让你看到现在是时候开始为自己建立新的纽带、联系和朋友了。

因此，我们经常依赖我们的伴侣成为我们最好的朋友，成为我们生活中的主要支持，成为我们的宇宙。

但说实话，唯一能对你做到这一点的人是你。

你越是感到缺乏什么，你就越会伸出手来，想要抓住自己以外的东西。

如果你看着你的伴侣和新的人在一起而感到孤独，这意味着在你的本质深处有某种东西感到疏远。

因此，现在是时候专注于你与自己的联系，以及与对方的联系。

在你的生活中，有这么多充满活力的关系，你持有。

想想你与你身边的人的所有友谊和有意义的联系。

如果你开始允许这些新的方面充斥你的可能性，你可以找到快乐和爱。

如果你准备好接受不同的定义，在你的生活中会有很多爱和亲密关系可以找到。

因此，这是一个寻找新的人的机会，并向新的关系和爱的方式开放。

3) 你可以诚实

如果你看到你的前任有一个新的女朋友，而你很难处理这个问题，你可以对你的前任坦诚相待。

记住这是一个曾经与你有过联系的人。

有时，直视我们的恐惧和情绪，对自己和周围的人坦诚相待，可以使我们得到解放。

如果你和你的前任仍然保持着对话关系，这个建议可能看起来很疯狂，但你可以坦白，让他们知道你很难看到他们和新的人在一起。

我相信如果你开始和新的人交往，他们也会在某种程度上经历同样的事情。

通常情况下，让事情公开化的方法是直接说出它是什么，并对它进行一点笑或心与心的对话。

如果你在未来遇到你的前任和他们的新女友，这也可以让你在任何互动中轻松一些。

当我们探讨为什么你的前任已经移情别恋是一件好事的主要原因时，有时与有丰富经验的人交谈会有帮助。

与第三方，如治疗师或关系教练坦诚相见，也可以帮助你找到一种方法来解决你生活中的这种紧张。

浪漫的关系可能难以驾驭。

它们可能令人困惑，让我们感到沮丧，对自己没有信心。

如果我们求助于我们的家人和朋友，可能会使事情变得复杂，因为他们可能认识你的前任，或很难听完你想说的所有细节。

有时你会遇到一个问题，你不知道下一步该做什么。

这就是为什么有一个中立和外部的观点可以像呼吸新鲜空气一样。

在我亲自尝试之前，我一直持怀疑态度。

关系英雄是我发现的最好的资源之一。

他们经验丰富的教练已经看到了这一切。

你不必感到任何一丝尴尬，向他们敞开心扉，他们知道要问的完美问题，以及如何帮助你应对看着你的前任与新的人约会。

一年前，当我处于感情绝望的深渊时，我试过它们。

他们设法帮助我突破了精神上的痛苦，并就如何解决我的问题给出了真正的解决方案。

我的教练很有爱心和耐心。 他们花时间了解我正在经历的事情，并给出了实际而有用的建议。

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尝试新的方法来建立你应对这种情绪危机的工具永远不会有坏处。

4) 你无法停止为他人着想

看到你的前男友和新女友在一起会感觉非常难受，这也是一个很好的提醒，你正处于人生的一个关键阶段，你应该在这个阶段成长。

我们很容易对我们的爱情生活和我们的关系以及我们过去的人如此投入，以至于我们忽视了我们正在成为的人和我们正在生活的大画面。

当你沉浸在过去的关系中，思考可能发生的事情，你就把自己从现在的生活中抽离出来。

我的建议是--不要再想别人了。 他们在过他们的生活，你在过你的生活。

这里面有自由，是你可以驾驭的力量。

如果你接受现实，你现在是单身，你的前任不再和你在一起，那么他们是否和新的人在一起应该是无所谓的。 这与你无关。

当你因为别人没有满足你的需求（以任何方式）而放弃想和别人在一起的时候，就是你掌握自己的生活并成为你想成为的人的时候。

你现在有时间把自己放在第一位。

你可以只根据使你最快乐的东西来做决定。

而这种专注是我们在关系中经常失去的东西。

这是一个与自己重新联系的伟大时刻。 要清楚你喜欢什么，你想要什么，你需要什么。

当这些方面在你的生活中得到解决，那么进入下一段关系将更加容易。

因为你会清楚地知道如何才能更好地与人交往，满足你的基本需求。

所以要有一点私心。

暂时把注意力放在你身上。

要真正照顾好自己。

这可以是简单的，如吃得好，锻炼身体，睡得好，做你一天需要做的事。

专注于小事。

重新建立自己，慢慢地。

5) 忙碌起来

当你发现你的注意力集中在生活的一个方面，比如给你带来痛苦的关系，这是一个将注意力转移到新事物上的好时机。 是时候开始忙碌了。

对你的前任以外的事情着迷。

你可以选择你一直想参加的新课程或爱好。

你想参加的一项体育比赛。

一条你想完成的具有挑战性的小路。

你可以把自己投入到一些你已经放任不管的工作项目中。

你可以开始做你一直想做的那件事。

但你必须忙碌起来。 分散注意力可以帮助你在短期内将注意力集中在其他事情上，并给你一些空间，这样你就可以在准备好时更深入地审视你过去的关系。

就目前而言，改变你的环境和你遇到的想法并没有错。 这是一种很好的治疗形式。

你不必去参加马拉松赛跑，艰苦的自行车骑行，或跳入任何新游泳池的深渊，但如果你感到有做新事情的欲望，并开始将其变成一种模式，我认为这可能是朝着正确方向迈出的一步。

新的经验会给你带来新的东西，让你专注于此。

也是时候拿出一些书，不管你的生活中还发生了什么，都要坚持阅读。 有机会承担一个虚构人物的戏剧性，也是暂时逃离自己的好机会。

如果你一直想学习一门新的语言，现在是时候了。 获得一项新技能的最好方法之一是每天做，并非常认真地去做。 或者找一个班或导师，进入一些学习新东西的社交方式。

你向实现目标迈出的任何一步都会帮助你向你的系统释放一些感觉良好的神经化学物质，如多巴胺。 这可以成为一种快速有效的方式，让你从你可能发现自己处于的困境中振作起来。

6) 你可以看到关于自己的新思维方式

如果你发现你很难看到你的前男友有一个新的女朋友，试着找到一种新的思维方式来看待自己。

有时，这种新的视角可以来自与亲密的家人或朋友的积极交谈，他们深爱着你，并提醒你所有你做的伟大事情。

当你经历分手时，可能很容易把自己放低。 但人们确实钦佩你，并受到你的启发，这可能是一个从不同角度看待自己的机会。

这是一个很好的机会，可以开始考虑你要如何向前迈进。

现在是时候负责你的生活，看看你如何对待自己和与自己交谈。

你也可以看到一个机会，看看什么是更高的自我。

因此，在人际关系中，我们经常根据外界发生的事情来定义我们的价值感和我们内心的感受。 但最终这需要来自内心。

从朋友那里得到一点爱和感情可以帮助我们在短时间内振作起来，但请记住，这仅仅是这样。 真正的爱必须来自于你。

学会爱

现在，是时候把焦点从你的前任以及他们可能或不可能和谁在一起转移开了。

是时候学会爱自己了。 当我们进入和离开恋爱关系时，这从来都不是一件容易的事。 但我们都是在这一路上互相教导的。

我们投入的每一次互动和关系都有一定的风险因素。 这意味着它可能不会得到回报。 如果在某些幸运的时刻，它得到了回报，也决不能认为这是理所当然的，并期望它将无限期地发生。

我的看法是，如果你很难看到你的前任与新的人在一起，你有两个选择。

你可以把它留给自己，不理会它，心无旁骛地继续前进。

或者你可以面对它，对自己诚实，经历情绪的体验，并从中学习。

心痛不会杀死你。

但它会使你感到强烈的痛苦程度。

你越是坚持痛苦和不舒服的想法，你就越是让自己一次又一次地经历痛苦的折磨。

但你有没有问过自己，为什么爱情和关系会让人感觉如此具有挑战性？

为什么不能像你想象的那样呢？

为什么你讨厌你曾经爱过的人，不希望他们幸福？

为什么没有人符合你的期望？

或者至少爱永远不会顺着你的心意？

当你在处理分手时，很容易感到无助和沮丧。

你们甚至可能想一起放弃爱情。

在你把墙挂起来之前，我想建议这次做一些不同的事情。

这是我从萨满Rudá Iandê那里学到的东西。

他告诉我，我们很容易破坏我们的关系，并自欺欺人多年，认为我们会找到能满足我们的人。

正如鲁达在这段免费视频中解释的那样，我们中的许多人追寻爱情的方式只会给我们带来更多的痛苦。

我们陷入有毒的关系或无意义的艳遇中，永远找不到我们所寻找的东西。

然后，当事情没有像我们期望的那样发展时，我们感到很糟糕。

当我们的伴侣与我们分手并选择其他人时，可能会感到更多的破坏性。

但你有没有试着深入了解这种感觉？ 你对你的伴侣的期望是什么？ 你仍然抓住哪些希望？

我们试图找到一个 "完成 "我们的人，看着这一切崩溃，感觉加倍糟糕。

鲁达的教诲让我看到了一个新的视角。 他让人耳目一新。 我觉得他理解我在寻找深层持久联系方面的挣扎。

如果你受够了不满意的关系和一次又一次破碎的梦想，那么这是你需要听到的信息。

我保证你不会感到失望。

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当你准备好了，你会找到一种方法来继续前进。 要么时间足够长，要么你会分散自己的注意力，要么你会把它说出来，但情绪会改变。

只要记住，你踏入的每段关系都有可能解体。 你越是能处理好浪漫的这一部分，你就越能更好地进入关系。

关系教练也能帮助你吗？

如果你想就你的情况得到具体的建议，与一个关系教练交谈会非常有帮助。

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