Kunnianhimo ajaa monia ihmisiä (joitakin jopa hieman liikaa), sillä se motivoi meitä saavuttamaan haluamamme.

On kuitenkin myös niitä, joilta puuttuu tämä kunnianhimoksi kutsuttu ajatus.

Ja jos olet yksi heistä, sinun ei tarvitse olla huolissasi. Tässä kerrotaan 14 syytä, miksi näin tapahtuu - ja mitä voit tehdä niille.

1) Sinulta puuttuu motivaatio

Psychology Today -lehden mukaan motivaatio on "halu toimia päämäärän hyväksi. Se on ratkaiseva tekijä tavoitteiden asettamisessa ja saavuttamisessa."

Se voi olla ulkoista, jolloin motivaatio perustuu palkkioihin (tai muihin ihmisiin), mutta se voi olla myös sisäistä, eli se voi tulla sisältäpäin.

Asiantuntijoiden mukaan sisäinen motivaatio on parempi keino saada ihmiset saavuttamaan haluamansa.

Jos sinulta puuttuu tämä motivaatio (vaikka tässä on 120 motivoivaa lainausta), kunnianhimosi seuraa luonnollisesti perässä.

Mitä tehdä: Tunne syy/syyt

Tärkeintä on selvittää, mikä aiheuttaa motivaation puutteen.

Se voi olla sopeutuva selviytymismekanismisi vanhempiesi kanssa, joilla on erittäin korkeat odotukset.

Kyseessä voi olla oppimisvaikeus, ehkä tarkkaavaisuushäiriö.

Kyse voi olla masennuksesta (tästä lisää jäljempänä) tai muista fyysisistä ongelmista. Myös laittomien aineiden käytöllä voi olla merkitystä.

Jos tiedät, mistä motivaation puute johtuu, saatat saada sinut heräämään ja tekemään sen, mitä sinun on tehtävä!

2) Sinulla on huono itsetunto

Heikko itsetunto voi vaikuttaa elämänlaatuun. Se voi paitsi haitata onnellisuuttasi, myös heikentää saavutuksiasi.

Kuten kirjailija Barrie Davenport selitti MSNBC:n haastattelussa:

"Heikko itseluottamus saa meidät epäilemään kykyjämme ja arvostelukykyämme ja estää meitä ottamasta laskelmoituja riskejä, asettamasta kunnianhimoisia tavoitteita ja toimimasta niiden mukaisesti."

Mitä tehdä: Tutki henkilökohtaista voimaasi

Tehokkain tapa voittaa huono itsetunto on uskoa itseensä.

Toisin sanoen sinun on aika hyödyntää henkilökohtaista voimaasi.

Meillä kaikilla on nimittäin uskomaton määrä voimaa ja potentiaalia sisällämme, mutta useimmat meistä eivät koskaan käytä sitä hyväkseen. Joudumme jumiin itseepäilyyn ja rajoittaviin uskomuksiin. Lakkaamme tekemästä sitä, mikä tuo meille todellista onnea.

Opin tämän shamaani Rudá Iandêilta, joka on auttanut tuhansia ihmisiä sovittamaan yhteen työn, perheen, henkisyyden ja rakkauden, jotta he voivat avata oven henkilökohtaiseen voimaansa.

Hänellä on ainutlaatuinen lähestymistapa, jossa yhdistyvät perinteiset muinaiset shamaanitekniikat ja moderni moderni twisti. Se on lähestymistapa, jossa käytetään vain omaa sisäistä voimaa - ei mitään kikkoja tai tekaistuja väitteitä voimaantumisesta.

Koska todellisen voimaantumisen on tultava sisältäpäin.

Erinomaisella ilmaisella videollaan Rudá selittää, miten voit luoda elämän, josta olet aina unelmoinut, ja lisätä vetovoimaa kumppaneissasi, ja se on helpompaa kuin uskotkaan.

Jos siis olet kyllästynyt elämään turhautuneena, unelmoimaan, mutta et koskaan saavuta sitä, ja elämään itseepäilyssä, sinun on syytä tutustua hänen elämääsi muuttaviin neuvoihinsa.

Klikkaa tästä katsoaksesi ilmainen video.

3) Olet juuttunut menneisyyteen.

"Menneisyys tuntuu yksinkertaisesti mukavammalta, turvallisemmalta ja ennustettavammalta", minkä vuoksi monet ihmiset jäävät siihen jumiin, selitti elämänvalmentaja Gwen Dittmar haastattelussaan.

Vaikka menneisyydessä eläminen tuntuukin hyvältä, se voi saada sinut pelkäämään nykyisyyttä ja tulevaisuutta.

Ajattelet, ettei se olisi yhtä hyvä kuin menneisyytesi, joten sinulla ei ole halua saavuttaa mitään juuri nyt.

Mitä tehdä: Ole tarkkaavainen

Jos haluat irrottautua menneisyydestäsi ja vapautua kiintymyksistäsi, sinun kannattaa harkita mindfulnessin taitoa. Siinä on kyse stressistä irti päästämisestä - ja hetkessä elämisestä.

Selittää HackSpiritin perustaja Lachlan Brown:

"Mielen tarkkaavaisuus tarkoittaa sitä, että annamme mielellemme tauon menneisyyden kertaamisesta tai tulevaisuuden murehtimisesta. Sen sijaan arvostamme ja hyväksymme nykyhetken.

"Tietoinen oleminen tarkoittaa sen ymmärtämistä, että elämämme koostuu hetkistä ja että jokainen nykyinen hetki on se, mitä meillä on."

Hyvä uutinen mindfulnessissa on se, että se on helppo toteuttaa. Tässä on viisi tekniikkaa, jotka voit ottaa nopeasti käyttöön jo tänään.

4) Pelkäät hylkäämistä

"Hyväksymisen halu ja hylkäämisen pelko ohjaavat monia tekoja elämässämme sekä tapaa, jolla elämme ja olemme vuorovaikutuksessa", selittää psykoterapeutti Adele Wilde.

Toisin sanoen hylkäämisen mahdollisuus voi vaikuttaa muun muassa saavutustasoosi ja kunnianhimoosi.

Koska pelkäät vaikkapa naurunalaiseksi joutumista, olet onnistunut muuttumaan vaatimattomaksi ihmisten miellyttäjäksi.

Tämän seurauksena sinun on vaikea puhua omasta puolestasi - ja pyytää sitä, mitä tarvitset (tai haluat).

Mitä tehdä: Lopeta negatiivinen itsepuhuminen!

Älä luule, että sinut hylätään, kun et ole edes yrittänyt tehdä jotain.

Kuten Healthline-kirjoittaja Crystal Raypole selittää:

"Jos uskot, että joku hylkää sinut, koska et ole tarpeeksi hyvä, tämä pelko voi kulkea mukanasi eteenpäin ja muuttua itseään toteuttavaksi ennustukseksi."

Sen sijaan, että mietit asioiden negatiivista puolta, katso asioiden valoisaa puolta. Näiden kahdeksan vinkin pitäisi auttaa sinua suhtautumaan elämään optimistisemmin.

5) Sinulla on kiinteä ajattelutapa

Kuten nimikin kertoo, kiinteä ajattelutapa on vakaa ja muuttumaton.

Harvard Business Schoolin (HBS) raportin mukaan kiinteästi ajatteleva henkilö uskoo, että hänellä "ei ole jo valmiiksi taitoja tai älykkyyttä tehtävän suorittamiseen" ja että "ei ole mitään mahdollisuutta kehittyä".

Mitä tehdä: omaksua kasvun ajattelutapa

"Kun sinulla on kasvuhakuinen ajattelutapa, uskot, että voit hankkia menestyäksesi tarvittavat tiedot ja taidot, mikä tekee jokaisesta haasteesta oppimismahdollisuuden", selitetään edellä mainitussa raportissa.

Tämän saavuttamiseksi voit hyödyntää verkostoitumisen ja tiedon jakamisen kaltaisia mahdollisuuksia.

Lisäksi "lukemalla artikkeleita ja kirjoja sinua kiinnostavista aiheista sekä tekemällä aivoriihiä ja ongelmanratkaisua muiden kanssa (voit) saada uusia näkökulmia".

Haluatko tehdä enemmän? Seuraavassa on kuusi keskeistä askelta, joiden avulla voit kasvattaa kasvumielialaa, kertoo uravalmentaja Jeanette Brown.

6) Olet viivyttelijä.

Uskotko sinä mantraan "Miksi tehdä se tänään, kun voit tehdä sen huomenna?"?

Olet luultavasti viivyttelijä, joka viivyttää asioita niin paljon kuin mahdollista.

Asiantuntijoiden mukaan asioiden viivyttely on muutakin kuin ajanhallintaongelma.

"Vastenmielisyytemme erityisluonne riippuu tietystä tehtävästä tai tilanteesta... Se voi johtua myös tehtävään liittyvistä syvällisemmistä tunteista, kuten epäilystä, heikosta itsetunnosta, ahdistuksesta tai epävarmuudesta", siteerataan New York Timesin artikkelia.

Tässä tapauksessa se saattaa vaikuttaa ajatusmaailmaasi - minkä vuoksi sinulla ei ole juuri nyt tavoitteita tai unelmia.

Mitä tehdä: Tee se nyt!

Asiantuntijoiden mielestä on parasta tehdä se nyt sen sijaan, että unohtaisit kunnianhimosi.

Tulee mieleen yllä oleva New York Timesin artikkeli:

"Nuo tunteet ovat edelleen läsnä aina, kun palaamme asiaan, samoin kuin lisääntynyt stressi ja ahdistuneisuus, huono itsetunto ja itsesyytökset...

"Ajan mittaan krooninen viivyttely aiheuttaa tuottavuuskustannusten lisäksi mitattavissa olevia tuhoisat vaikutukset henkiseen ja fyysiseen terveyteemme. Näitä ovat krooninen stressi, yleinen psykologinen ahdinko ja alhainen elämäntyytyväisyys, masennus- ja ahdistusoireet sekä huono terveyskäyttäytyminen."

Tiedän, että se on helpommin sanottu kuin tehty. Siksi on tärkeää noudattaa näitä 18 tehokasta vinkkiä, jotka varmasti auttavat sinua olemaan tuottavampi. Tämä voi auttaa sinua saamaan uudelleen yhteyden kunnianhimoon, jonka olet sivuuttanut pitkällä aikavälillä.

7) Tunnet itsesi hukkuneeksi

Me kaikki tunnemme itsemme ylikuormitetuiksi - mutta kaikki ihmiset eivät pysty hallitsemaan sitä helposti. Joillakin se voi johtaa täydelliseen kunnianhimon puutteeseen.

Orlando Healthin asiantuntijat viittaavat siihen, että "lisääntynyt apaattisuus" johtuu tunkeilevista ajatuksista tai stressiin liittyvistä uniongelmista.

Yksinkertaisemmin sanottuna, kun tunnet itsesi ylikuormitetuksi, et ole enää innostunut tekemään asioita.

Ylikuormittuneisuus voi myös johtaa vetäytymiseen, jolloin menetät kiinnostuksesi niihin asioihin, joita kerran rakastit tehdä.

Mitä tehdä: Keskity yhteen asiaan

Tämän zen-buddhalaisen filosofian opetuksen mukaan: "Jos voit sitoutua tekemään yhden asian kerrallaan, olet sitoutuneempi jokaiseen hetkeen ja keskittyneempi."

Tutkimukset osoittavat, että ihmiset eivät muutenkaan ole taitavia monitehtävässä.

Kun otat pienen askeleen kerrallaan, voit välttää ylivoimaisen tunteen, joka estää sinua saavuttamasta unelmiasi.

8) Elämässäsi tapahtuu merkittäviä muutoksia.

Joskus ihmiset menettävät kunnianhimonsa elämässään tapahtuvien merkittävien tapahtumien vuoksi.

Kristi Hedgesin Forbes-artikkelin mukaan:

"Families and Work Instituten äskettäisessä tutkimuksessa todettiin, että työntekijät alkavat menettää kunnianhimoaan ylennysten saamiseksi tai suuremman vastuun ottamiseksi noin 35-vuotiaina. Tutkijat selittivät tämän motivaation laskun lasten saamisen vaatimuksilla."

Help Guide -artikkeli toistaa tämän:

"Monet ihmiset joutuvat jongleeraamaan uusien työtehtävien kanssa keski-ikään tullessaan. Jos et vaihda uraa, saatat päästä nykyisessä työpaikassasi ylempiin tehtäviin. Mutta vaikka nämä tehtävät tarjoaisivatkin paremman palkan, niihin liittyy uusia vastuita, jotka lisäävät stressiä.

"Toiset keski-ikäiset aikuiset huomaavat, että heidän uransa on pysähtymässä. Päivittäisten tehtävien toistaminen saattaa vaikuttaa siihen, että työelämässä ei löydy tyydytystä."

Mitä tehdä: Löydä tarkoituksesi

Tämän "kuopan" ylittämiseen liittyy kaksi avaintekijää: muutoksen hyväksyminen ja tarkoituksenmukaisuuden säilyttäminen.

Saanen siis kysyä teiltä nyt: Mikä on elämänne tarkoitus?

Tiedän, että se on hankala kysymys!

Aiheeseen liittyviä tarinoita Hackspiritistä:

Ja aivan liian monet ihmiset yrittävät kertoa teille, että se vain "tulee luoksenne" ja että teidän pitäisi keskittyä "nostamaan värähtelyjänne" tai löytämään jonkin epämääräisen sisäisen rauhan.

Self-help-gurut käyttävät hyväkseen ihmisten rahanahneutta ja myyvät heille tekniikoita, jotka eivät todellakaan toimi unelmien saavuttamisessa.

Visualisointi.

Meditaatio.

Salvianpolttoseremonioita, joiden taustalla on epämääräistä alkuperäiskansojen laulumusiikkia.

Totuus on, että visualisointi ja positiiviset vibat eivät aina vie sinua lähemmäs unelmiasi. Jos niin käy, ne voivat itse asiassa vetää sinut takaisin siihen, että tuhlaat elämäsi fantasiaan.

Mutta on vaikea käsitellä kunnianhimoa, kun sinuun kohdistuu niin monia erilaisia vaatimuksia.

Voit päätyä yrittämään niin kovasti etkä löydä tarvitsemiasi vastauksia, että elämäsi ja unelmasi alkavat tuntua toivottomilta.

Haluatte ratkaisuja, mutta teille sanotaan vain, että teidän on luotava täydellinen utopia omaan mieleenne. Se ei toimi.

Palataan siis perusasioihin:

Ennen kuin voit kokea perustavanlaatuisen muutoksen, sinun on todella tunnettava tarkoituksesi.

Opin tarkoituksen löytämisen voimasta katsomalla Ideapodin perustajan Justin Brownin videon itsensä parantamisen piilotetusta ansasta.

Justin oli ennen riippuvainen self-help-teollisuudesta ja New Age -guruista, aivan kuten minäkin. He myivät hänelle tehottomia visualisointi- ja positiivisen ajattelun tekniikoita.

Neljä vuotta sitten hän matkusti Brasiliaan tapaamaan tunnettua shamaania Rudá Iandêa saadakseen toisenlaisen näkökulman.

Rudá opetti hänelle uuden, elämää mullistavan tavan löytää tarkoituksesi ja käyttää sitä muuttamaan elämääsi.

Videon katsomisen jälkeen löysin ja ymmärsin myös elämäni tarkoituksen, eikä ole liioiteltua sanoa, että se oli käännekohta elämässäni.

Voin rehellisesti sanoa, että tämä uusi tapa löytää menestys löytämällä tarkoituksesi auttoi minua selviytymään kunnianhimon puutteesta.

Katso ilmainen video täältä.

9) Sinulla on keski-iän kriisi.

"Tutkimukset osoittavat johdonmukaisesti, että ihmiset ovat onnellisuuden huipussaan 18 ja 82 vuoden iässä, ja onnettomuuden pohjakosketus on 46-vuotiaana (tai mitä ihmiset kutsuvat keski-iän kriisiksi). Tätä elämänkaavaa kutsutaan elämän U-kaareksi", Hedges selittää.

Ajattele: kun olit uusi työntekijä, innostuit mahdollisista tulevaisuudennäkymistä.

Mutta kun tulit keski-ikään, et ollut enää yhtä motivoitunut kuin ennen.

Mitä tehdä: Pysy avoimena ja ole joustava

Hyvä uutinen on se, että kunnianhimosi palaa takaisin, kun tulet vanhemmaksi, koska olet nyt viisaampi ja taitavampi.

Mikä tärkeintä, et enää välitä siitä, mitä ihmiset ajattelevat sinusta.

Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että kunnianhimoa varten on odotettava ikää.

Hedgesin mukaan paras keino on "pysyä avoimena omalle kehityksellemme ja olla joustava ja asettaa oma polkumme", miltä kunnianhimo ikääntyessämme näyttää.

Hän lisää:

"Ironista kyllä, tämä parempi näkökulma voi olla yksi niistä ominaisuuksista, joiden ansiosta voimme olla parempia siinä, mitä teemme."

MAINOS

Mitkä ovat arvosi elämässä?

Kun tunnet arvosi, sinulla on paremmat mahdollisuudet kehittää mielekkäitä tavoitteita ja edetä elämässäsi.

Lataa arvostetun uravalmentajan Jeanette Brownin laatima ilmainen arvojen tarkistuslista, jonka avulla saat heti selville, mitkä arvosi todella ovat.

Lataa arvoharjoitus.

10) Olet erittäin riippuvainen muista

Kuvittele tämä: Sinulla on ollut perhe ja ystäviä, jotka ovat motivoineet sinua suurimman osan elämästäsi. Ehkä he ovat kiireisiä, tai ehkä jotkut heistä ovat lähteneet.

Nyt, kun kukaan ei ole työntämässä sinua, et tunnu pystyvän työntämään itseäsi.

Se ei ole yllättävää. Eräässä raportissa on todettu, että "liiallinen riippuvuus ulkoisesta voimasta voi tehdä ihmisestä mukautujan. Hän luopuu kunnianhimostaan. Hän tyytyy siihen, mitä elämä tarjoaa, eikä yritä saada mitään muuta".

Mitä tehdä: Pyri itsenäisyyteen

Vaikka kukaan ei ole mikään saari, on hyödyllistä olla vahva itsenäinen ihminen, sillä se auttaa vähentämään riippuvuuttasi muista ihmisistä.

Eiväthän rakastamasi ihmiset voi olla aina lähelläsi motivoimassa sinua.

Kaiken kukkuraksi itsenäisyys voi parantaa itseluottamusta ja itsetuntoa.

Selittää Dorsetin neuvoston raportin:

"Itseluottamuksen lisääntyminen tarkoittaa, että luotat itseesi olevan pätevä kohtaamissasi tilanteissa (tässä tapauksessa pyrkimys tavoitella kunnianhimoa. Itsetunnon kohoaminen puolestaan antaa myönteisen näkemyksen itsestäsi."

Molemmat näistä antavat sinulle varmasti tarvitsemasi kunnianhimon lisäyksen!

11) Se johtuu vanhemmistasi

Vanhempasi eivät ainoastaan muokkaa menneisyyttäsi, vaan he voivat vaikuttaa myös tulevaisuuden tavoitteisiisi.

Jos sinulla on menestyneet vanhemmat, haluat olla heidän kaltaisensa, ja vaikka näin ei olisikaan, he saattavat lisätä kunnianhimoasi asettamalla korkeat odotukset.

Joissakin tapauksissa saatat jopa saada kunnianhimosi - kuten useimmat ominaisuutesi - vanhemmiltasi.

"Kunnianhimoisten vanhempien lapset ovat geneettisesti alttiita kunnianhimolle", selitetään raportissa.

Jos sinulla ei ole mitään näistä, kun olet kasvanut, et ehkä ole yhtä motivoitunut tavoittelemaan asioita, kun olet kasvanut vanhemmaksi.

Mitä tehdä: Vaali kunnianhimoa.

Vaikka olet jo ohittanut vanhempien kasvatusvaiheen, voit yhä kasvattaa kunnianhimoa itse.

Better Help -yrityksen Corinna Horne selittää:

"Kunnianhimo ei ole synnynnäinen ominaisuus, vaan sitä voi oppia ja kasvattaa, kuten mitä tahansa muutakin positiivista ominaisuutta."

Jos siis haluat muuttaa vuoroveden ja olla täynnä kunnianhimoa, yrittäjälehden Sherrie Campbell kannustaa sinua tekemään näin:

• Ole valmis tekemään uhrauksia.
• Ole innokas oppimaan.
• Ole luova ja intohimoinen.
• Ole vastuuntuntoinen ja omavarainen.

12) Saatat olla masentunut

Masennus aiheuttaa aivojen eri osien - muun muassa oppimisesta, muistista, ajattelusta ja suunnittelusta vastaavien osien - kutistumista. Seurauksena on motivaation puute.

Kaiken kukkuraksi tämä masennus ja motivaation puute voivat johtaa siihen, että välität itsestäsi vähemmän. Ajattele alkoholismia ja unen puutetta. Molemmat voivat vaikuttaa motivaatioon. Käsittelen niitä yksityiskohtaisesti jäljempänä.

Mitä tehdä: Käänny ammattilaisen puoleen

Kunnianhimon puutteen lisäksi saatat kokea myös hienovaraisia merkkejä, joita ei kannata jättää huomiotta. Niihin kuuluvat muun muassa ärtyneisyys ja unenpuute.

On selvää, että paras tapa on hakeutua ammattilaisen avuksi. Hän voi tarjota parhaan mahdollisen hoitokuurin. Oikeanlaisen hoidon avulla voit sitten saada takaisin kerran menettämäsi kunnianhimosi.

13) Sinulta puuttuu unta

Nukutko vähemmän kuin kahdeksan tuntia yössä? Silloin se saattaa johtaa siihen, että sinulla on vähemmän "draivia" elämässä.

Ensinnäkin unettomuus voi vaikuttaa motivaatioon. Kuten sanottu, se on merkittävä tekijä kunnianhimosi taustalla.

"Keskittymiskyvyn puutteen ja heikentyneen luovuuden ohella osallistujat osoittivat myös heikentyneen motivaationsa oppimiseen ja kykenevänsä huonommin hallitsemaan kilpailevia vaatimuksia", selitetään Hult-yliopiston raportissa.

Kaiken kukkuraksi "usein mainittiin myös vetäytymisen tunteet ja tulevaisuuteen liittyvän optimismin puute, mikä tukee entisestään huonon unen ja huonon mielenterveyden välistä yhteyttä."

Mitä tehdä: Nuku niin paljon kuin mahdollista!

Ja jos huomaat usein pyöriväsi ja kääntyvän joka yö, CDC:n vinkkien noudattaminen parempaan uneen auttaa:

• Pidä makuuhuone pimeänä, hiljaisena ja viileänä.
• Vältä elektronisten laitteiden käyttöä ennen nukkumista.
• Älä syö suuria aterioita tai juo kofeiinipitoisia juomia ennen nukkumaanmenoa.
• Liikunta - se voi auttaa sinua nukahtamaan nopeammin!
• Pidä unirutiinit johdonmukaisina.

14) Sinulla on alkoholiriippuvuus

Alkoholi on masennuslääke, joka voi vaikuttaa ajatuksiin ja tunteisiin.

"Se voi estää sinua löytämästä keinoja selviytyä ja ylläpitää itsetuntoasi", selitetään Health Service Executive -järjestön raportissa.

Kuten edellä mainittiin, huono itsetunto voi vaikuttaa elämänhaluun.

Näin ollen alkoholismi voi johtaa myös masennukseen, mikä taas voi vaikuttaa motivaation ja kunnianhimon puutteeseen.

Mitä tehdä: Tee muutos

Jos haluat saada takaisin menettämäsi kunnianhimosi, sinun on sanottava hyvästit alkoholistin tavoillesi. Tämä tarkoittaa muun muassa sitä, että sinun on neuvoteltava ammattilaisen kanssa, osallistuttava itsehoito-ohjelmiin, otettava asianmukaisia lääkkeitä ja osallistuttava terapiaan.

Alkoholismihoito ei ole hyväksi vain motivaatiollesi, vaan myös yleisterveydellesi.

Lopulliset ajatukset

Kunnianhimon puute voi johtua monista syistä, kuten heikentyneestä motivaatiosta, heikosta itsetunnosta ja hylkäämisen pelosta.

Toisaalta se voi johtua masennuksesta, univajeesta tai alkoholismista.

Oli syy mikä tahansa, voit tehdä asialle jotain.

Kyse on vain siitä, että löydät oman tarkoituksesi ja käytät henkilökohtaista voimaasi.

Ennen kuin huomaatkaan, saavutat ennennäkemättömiä korkeuksia!