Dad badan ayaa hammi ay wadaan (qaar, xoogaa aad u badan.) Tan kale, waxay nagu dhiirigelisaa inaan gaarno waxaan rabno inaan gaarno.

loo yaqaan hamiga.

Oo, haddii aad ka mid tahay iyaga, uma baahnid inaad welweliso. Halkan, waxaad ka heli doontaa 14 sababood oo ay u dhacaan - iyo waxa aad ka qaban karto iyaga.

1) Waxaad ka maqan tahay dhiirigelin

Sida laga soo xigtay cilmi-nafsiga Maanta, dhiirigelintu waa "rabitaanka u dhaqmo adeegidda yoolka. Waa qodobka muhiimka ah ee dejinta iyo gaadhitaanka ujeedooyinkayaga."

Waxay noqon kartaa mid ka baxsan - taas oo ay dhiirigeliyaan abaal-marin (ama dad kale.) Waxay sidoo kale noqon kartaa mid gudaha ah, oo macnaheedu yahay wax gudaha ka yimid.

Sida laga soo xigtay khubarada, dhiirigelinta gudaha ayaa ku fiican in dadka lagu riixo si ay u gaadhaan waxa ay rabaan inay gaadhaan.

Waxa la sameeyo: Ogow sababta/s

Waxa ugu muhiimsan ee la sameeyo halkan waa go'aaminta waxa sababa dhiirigelin la'aantaada.

Waxay noqon kartaa Habka la qabsigaaga la qabsiga si aad ula macaamisho waalidkaa leh rajooyin sare ama dhibaatooyin kale oo jireed. Isticmaalka walxaha sharci darrada ah ayaa laga yaabaa inay door ka ciyaaraan sidoo kale.

Ogaanshaha waxaHadda.

Ta ugu muhiimsan, ma siisid jiirka a$$ waxa ay dadku kaa qabaan.

Tani, si kastaba ha ahaatee, macnaheedu maaha inaad sugto inta aad ka weyn tahay inaad haysato. hamiga.

Sida laga soo xigtay Hedges, habka ugu wanaagsan ee loo maro tani waa in aan u furnaado horumarkeena oo aan u dabacsanaano si aan u dejino dariiqayada gaarka ah waxa ay noqon kartaa waxa hamigu u egyahay marka aan da'eyno."

Waxay ku dartay:

“Aragti la yaabka leh, aragtidan la xoojiyey waxay noqon kartaa mid ka mid ah sifooyinka noo ogolaanaya inaan ku wanagsanaano waxa aan samayno."

1>

Waa maxay qiyamka aad nolosha ku leedahay?

Marka aad ogaato qiyamkaaga, waxa aad ku jirtaa meel wanaagsan oo aad ku horumarin karto yoolal macno leh oo aad hore ugu sii waddo nolosha

>Soo deji qiyamka bilaashka ah Liiska hubinta ee macalinka aadka loo amaanay Jeanette Brown si uu isla markiiba u barto waxa run ahaantii qiyamkaagu yahay ku tiirsan dadka kale >Sawirkan: waxaad lahayd qoys iyo saaxiibo si ay kuugu dhiirigeliyaan inta badan noloshaada. Waxaa laga yaabaa inay mashquul yihiin, ama laga yaabo, qaarkood inay tageen.

Hadda ma jiro qof ku riixaya, uma ekaan kartid inaad naftaada riixdo.

La yaab maaha. Warbixin ayaa sheegtay in "ku-tiirsanaanta xad-dhaafka ah ee awoodda dibadda ay kaa dhigi karto qof waafaqsan. Waxaad ka tanaasushaa hankaaga. Waxaad ku dheggantaa waxa ay noloshu ku siiso, mana isku daydo inaad wax kale hesho.

Sidoo kale eeg: 12 calaamadood oo uu qof kaa baqayo (xitaa haddii aadan ogaanin)

Waxa la sameeyo: Ku dadaal inaad madax-bannaanaato

waxay kaa caawin doontaa inaad noqoto qof madax-bannaan oo xooggan. Haddii aad sidaa samayso waxay kaa caawinaysaa inaad yarayso ku tiirsanaanta dadka kale.

Dhammaan, dadka aad jeceshahay ma joogi karaan agagaarkaaga had iyo jeer si ay kuu dhiirigeliyaan. Kalsoonidaada iyo kalsoonidaada.

Wuxuu sharxayaa warbixin Golaha Dorset:

“Kalsoonida naftada oo korodha waxay la macno tahay inaad naftaada ku kalsoon tahay inaad karti u leedahay xaaladaha aad la kulanto. Hamigaaga kiiskan, kor u qaadida kalsoonida naftaada, dhanka kale, waxay ku siinaysaa aragti wanaagsan naftaada.”

Waxa sabab u ah waalidkaa

Waalidkaa waxa ay samaynayaan wax ka badan oo kaliya in ay qaabeeyaan wixii hore - waxa ay sidoo kale kaa caawin karaan hamiga mustaqbalkaaga. ku hamiyaan inay la mid noqdaan. Iyo, in kasta oo aanay taasi arrintu ahayn, waxa laga yaabaa in ay haggaaga ku riixaan iyaga oo dejinaya rajooyin sare.

Mararka qaar, waxa laga yaabaa in aad hamigaaga – sida dabeecadahaaga badankooda – ka hesho waalidkaa. 1>

"Waalidiinta hamiga leh waxay leeyihiin caruur hidde ahaan u janjeera inay hammi leeyihiin," ayaa lagu yidhi warbixin ka weyn.

Waxa la sameeyo: Kori hamigaaga

Inkasta oo aad ka soo gudubtay marxaladii barbaarinta waalidka, haddana waxaad kobcin kartaa hamigagaNaftaada.

Sida Corinna Horne of Better Help u sharaxdo:

“Hamigu maaha sifo dhalanteed. Waa la baran karaa oo la kobcin karaa, oo la mid ah sifo kasta oo wanaagsan.”

Haddaba haddii aad rabto inaad bedesho hirarka oo aad hammi ka buuxdo, waa tan waxa Sherrie Campbell oo ka tirsan Majaladda Entrepreneur ay kugu dhiirigelinayso inaad samayso:<1

• Ahow naf hurid.
• Ahow mid u heellan inaad wax barato.

12) Waxaa laga yaabaa inaad niyad-jabsan tahay

Niyad-jabku wuxuu keenaa in qaybaha kala duwan ee maskaxdaada - oo ay ku jiraan kuwa u xilsaaran waxbarashada, xusuusta, fikirka, iyo qorsheynta - inay yaraadaan. Natiijada? Dhiirigelin la'aan.

Si ay wax uga sii daraan, niyad-jabkan iyo dhiirigelin la'aanta ayaa laga yaabaa inay kuu horseeddo inaad naftaada ka taxadarto. Ka fikir khamriga iyo hurdo la'aanta. Labadan waxay saameyn karaan dhiirigelintaada. Waxaan si faahfaahsan ugala hadli doonaa hoosta.

Waxa la sameeyo: U arag xirfadle

Marka laga reebo hammi la'aanta, waxa kale oo aad la kulantaa calaamado aan qarsoonayn oo ay tahay inaadan iska indho tirin. Taas waxaa ka mid ah xanaaq iyo hurdo la'aan, iyo waxyaabo kale oo badan.

Sida cad, sida ugu fiican ee tan loo maro waa inaad raadsato caawimo xirfad leh. Waxay ku siin karaan habka ugu wanaagsan ee daaweynta. Dabadeed, daawaynta saxda ah, waxaad dib u heli kartaa hammigii aad hore u lumisay.

13) Hurdo la'aan

Ma huruddaa wax ka yar siddeed saacadood habeenkii? Markaas ayaa laga yaabaaku wado, si fiican, oo leh 'drive' hoose ee nolosha.

Mid ka mid ah, hurdo la'aantu waxay saameyn kartaa dhiirigelintaada. Sida aan soo sheegnay, waa arrin muhiim ah oo ka dambaysa hamigaaga.

“Iyada oo ay weheliso diiradda la'aanta iyo awoodaha halabuureed ee hoos u dhacay, ka qaybgalayaashu waxa ay sidoo kale muujiyeen hoos u dhac ku yimi dhiirigelinta waxbarashada iyo in ay yarayn in ay maareeyaan dalabaadka tartanka,” ayuu yidhi Hult. Warbixinta jaamacadda.

Waxaa kaaga sii daran, "Dareenka ka-noqoshada iyo rajo-xumada mustaqbalka ayaa sidoo kale si joogto ah loo soo xigtay, taasoo sii xoojinaysa xiriirka ka dhexeeya hurdo-xumada iyo caafimaadka maskaxda oo liita."

Waxa la sameeyo: Qaado zzzz's inta ugu badan ee suurtogalka ah!

Oo, haddii aad inta badan isku aragto inaad tuurayso oo aad leexanayso habeen kasta, raacitaanka talooyinka CDC ee hurdo wanaagsan waa inay ku caawiso:

>>> 12> Qolka jiifkaagu waa madow, deggan, oo qabow

Ka fogow isticmaalka qalabka elektarooniga ah ka hor intaadan seexan. waxay kaa caawin kartaa inaad dhaqso u seexato! Waxay saamayn kartaa fikradahaaga iyo dareenkaaga.

"Waxay kaa joojin kartaa inaad heshid habab aad ula qabsato oo aad u ilaaliso kalsoonidaada," ayaa lagu sharaxay warbixinta Fulinta Adeegga Caafimaadka.

Sida kor lagu sheegay, haysashada is-kalsoonida hoose waxay saamayn ku yeelan kartaa waditaankaaga noloshaniyad jab. Mar labaad, tani waxay qayb ka qaadan kartaa dhiirigelin la'aantaada iyo himilooyinkaaga

Waxa la sameeyo: Isbeddel samee

Haddii aad rabto inaad dib u soo ceshato hammigii aad lumisay, markaa waxaad u baahan tahay inaad macsalaamayso. dariiqooyinkaaga khamriga. Taas macnaheedu waa la talinta xirfadle, ka qaybgalka barnaamijyada is-caawinta, qaadashada daawooyinka saxda ah, iyo qaadashada daawaynta, iyo waxyaabo kale oo badan.

si fiican.

Fikirka ugu dambeeya

Waxaa jira sababo badan oo kugu kalifay inaad hammi ku yaraato. Dareen ahaan, waxa laga yaabaa inay sabab u tahay dhiirigelintaada oo yaraatay, kalsoonidaada oo hoosaysa, iyo cabsida diidmada.

Dhanka kale, waxa sababi kara niyad-jabkaaga, hurdo la'aanta, ama khamrigaaga.

Sabab kasta ha ahaatee, wax baad ka qaban kartaa.

Waa uun arrin aad ku raadiso dareenkaaga ujeeddada oo aad taabato awooddaada shakhsi ahaaneed

Kahor intaadan ogaanin, adiga wuxuu gaari doonaa heerar aan horay loo arag!

Sababaha dhiirigelin la'aantaada ayaa laga yaabaa inay kugu kiciso 'soo kac' oo aad sameyso waxaad u baahan tahay inaad sameyso!2 noloshaada. Ma aha oo kaliya inay heli karto jidka farxaddaada, laakiin waxay sidoo kale wax u dhimi kartaa guulahaaga.

Sida qoraaga Barrie Davenport ku sharraxday wareysigeeda MSNBC:

“ Kalsoonida hoose waxay naga dhigeysaa shaki. Kartideena iyo xukunkeena waxayna naga hor istaagtaa inaan qaadno khataro la xisaabiyay, dejinta yoolal hiigsi leh oo aan ku dhaqanno.”

Waxa la sameeyo: Baadh awooddaada shakhsi ahaaneed

> Habka ugu waxtarka badan ee aad uga gudbi karto naftaada hoose -qiimuhu waa in aad naftaada rumaysato.

Si kale haddii loo dhigo, waxa la joogaa wakhtigii aad awoodaada shakhsi ahaaneed taaban lahayd.

Waxaad arkaysaa, dhamaanteen waxa aynu leenahay awood iyo karti aan la rumaysan karin oo nagu dhex jirta. , laakiin badideen weligeen ma taaban. Waxaan ku milmay is-shakiga iyo xaddididda caqiidada. Waxaan joojinaa samaynta waxa noo keenaya farxad dhab ah.

Waxaan tan ka bartay shaman Rudá Iandê. Waxa uu ka caawiyay kumanaan dad ah inay isku hagaajiyaan shaqada, qoyska, ruuxa, iyo jacaylka si ay u furaan albaabka awooddooda shakhsi ahaaneed.

Wuxuu leeyahay hab gaar ah oo isku daraya farsamooyinka shamanic ee qadiimiga ah iyo qallooca casriga casriga ah. Waa hab aan isticmaalin wax aan ahayn xooggaaga gudaha - majiro wax-gashi ama sheegasho been abuur ah oo awood-siin.

Sababtoo ah awood-siinta dhabta ahi waxay u baahan tahay inay ka timaaddo gudaha.

>video, Rudá waxa uu sharxayaa sida aad u abuuri karto noloshii aad waligaa ku hammiyi jirtay una kordhin lahayd soo jiidashada lamaanayaashaada, wayna ka sahlan tahay sidaad u malaynayso.

Hadaba hadii aad ku daashay inaad ku noolaato niyad jab, riyoon laakiin waligaa ha gaadhin, kuna noolaada shaki nafeed, waxaad u baahan tahay inaad hubiso taladiisa wax ka badalka nolosheeda

"Wakhtiyadii hore waxay u taagan tahay inay si fudud u dareemaan raaxo, badbaado, iyo la saadaalin karo," waana sababta ay dad badani ugu sii jiraan, ayay ku sharaxday tababaraha nolosha Gwen Dittmar wareysigeeda.

Iyo inta ay nooshahay Waagii hore waxa uu dareemaya wanaag, waxa ay kaa dhigi kartaa in aad ka baqdo waxa jooga iyo mustaqbalkaba.

Waxa aad u malaynaysaa in aanay u fiicnaan doonin sidii hore oo kale, markaa waxa kaa maqan dadaal aad wax ku gaadhi lahayd hadda.

Sidoo kale eeg: Ma wuxuu isku dayaa inuu iga hinaaso mise wuu dhaqaaqay? 13 siyaabood oo lagu ogaado

Waxa la sameeyo: Digtoonow

Haddii aad rabto in aad ka xorowdo wixii hore oo aad sii dayso lifaaqyadaada, markaa waa in aad tixgelisaa farshaxanka maskaxda. Waa wax walba oo ku saabsan in la iska daayo walbahaarka – iyo in la noolaado xilligan.

Wuxuu sharxayaa Lachlan Brown, aasaasaha HackSpirit:

mustaqbalka. Taa beddelkeeda, waan qadarin oo aqbalnaa wakhtiga xaadirka ah.

“Fikirka micnihiisu waxa weeye in aan ogaanno in nolosheena ay ka kooban tahay daqiiqado iyo in daqiiqad kasta oo hadda la joogo ay tahay waxa aan haysanno.”

way fududahay in la sameeyo. Dhab ahaantii, halkan waa shanFarsamooyinka aad si degdeg ah u qaadan karto maanta.

4) Waxaad ka baqaysaa diidmada

“Rabitaanka aqbalaadda iyo cabsida diidmada waxay ogeysiiyaan qaar badan oo ka mid ah ficillada nolosheena iyo habka aan u nahay. nool oo is dhex gal,” ayuu yiri Adele Wilde oo ah daaweeyaha cilmu-nafsiga.

Si kale haddii loo dhigo, suurtagalnimada diidmada waxay saameyn kartaa heerkaaga guuleysiga iyo hamigaaga, iyo waxyaabo kale oo badan.

Sababtoo ah cabsidaada inaad noqoto , waxaad tidhaahdaa, lagu qoslo, waxaad ku guulaysatay inaad noqoto qof dadka raalli-geliya oo aan is-hayn.

Waxa la sameeyo: Jooji is-hadalka xun!

Ha u malayn in lagu diidi doono marka aanad xataa isku dayin in aad wax samayso.

>

Adiga oo ah qoraa Healthline Crystal Raypole ayaa sharraxaysa:

"Haddii aad aaminsan tahay in qof ku diidi doono sababtoo ah kuma filna, cabsidaani waxay horay u sii socon kartaa adiga oo noqon kartaa wax sii sheegid is-fulisa."

Marka intaad dhinaca taban ee wax ka eegi lahayd, dhinaca fiican ka eeg. Siddeedan qodob waa in ay kaa caawiyaan in aad yeelato aragti wanaagsan oo nolosha ah.

>5 1>

Sida laga soo xigtay warbixinta Harvard Business School (HBS), qof leh maskax go'an ayaa aaminsan in "aanu hore u lahayn xirfado ama caqli ay ku dhamaystiraan hawsha" iyo in "ay jirtoma jirto fursad horumar ah."

Waxa la sameeyo: Qaado maskax korriin

“Markaad leedahay maskax korriin, waxaad aaminsan tahay inaad heli karto aqoonta iyo xirfadaha lagama maarmaanka u ah guusha, taas oo ka dhigaysa mid kasta caqabad ku ah fursad waxbarasho,” ayaa lagu yiri warbixinta aan kor ku soo xusnay.

Oo si taas loo gaaro, waxaad ku dhex milmi kartaa fursadaha ay ka mid yihiin isku xirnaanta iyo wadaagga aqoonta.

Waxaa dheer, “akhrinta maqaallada. iyo buugaag ku saabsan mawduucyada aad xiisaynayso, iyo maskax-ururinta iyo xallinta mashaakilaadka dadka kale (waxay ku caawin karaan) inaad hesho aragtiyo cusub."

>Ma rabtaa inaad wax badan qabato? Halkan waxaa ah lix tillaabo oo muhiim ah oo kaa caawin kara inaad kobciso maskaxda korriinka, sida uu qabo tababaraha xirfadda Jeanette Brown.

6) Waxaad tahay dib-u-dhige

Ma tahay mid rumaysan mantra "Maxaad samaynaysaa ma maanta marka aad berri samayn karto? dhibaatada maamulka.

"Dabeecada gaarka ah ee nacaybkayadu waxay ku xidhan tahay hawsha ama xaalada la dhiibay...Waxa kale oo laga yaabaa inay ka dhalato dareen qoto dheer oo la xidhiidha hawsha, sida is-kalsoonida, kalsoonida hoose, welwelka ama ammaan-darrada. ,” ayaa lagu yiri maqaal ka soo baxa New York Times.

Xaaladdan, waxa laga yaabaa inay saamaynayso baabuur-wadistaada – waana sababta aanad hadda wax yool ah ama riyo ah lahayn.

Waxa la sameeyo : Hadda samee!

Intii aad hamigaaga dariiqa u dhigi lahayd.Khubaradu waxay aaminsan yihiin inay fiican tahay in hadda la sameeyo.

Waxay xasuusinaysaa maqaalka New York Times ee kor ku xusan:

“Dareennadaas ayaa weli jiri doona mar kasta oo aan u soo laabanno, oo ay weheliso walaac iyo walaac badan, Dareenka is-kalsoonida hoose iyo is-eedaynta…

“Waqti dabadeed, dib-u-dhigista daba-dheeraatay maaha oo kaliya kharashyada wax-soo-saarka laakiin waxay waxyeello la qiyaasi kartaa waxyeello u geysataa caafimaadkeenna maskaxeed iyo jireed. Kuwaas waxaa ka mid ah walbahaarka joogtada ah, murugada nafsiga ah ee guud iyo qanacsanaanta nolosha oo hooseysa, calaamadaha niyad-jabka iyo walaaca, iyo dabeecadaha caafimaadka oo liita."

Waan ogahay inay ka fududahay in la sheego. Taasi waa sababta ay lagama maarmaan u tahay inaad raacdo 18-kan tabo ee waxtarka leh kuwaas oo hubaal ah inay kaa caawin doonaan inaad noqoto mid waxtar leh. Tani waxay kaa caawin kartaa inaad dib ula xiriirto hamigii aad u cadayday wadada dhinaceeda mustaqbalka fog.

7) Waxaad dareemaysaa culays badan

>Dhamaanteen waxaan dareemaynaa culays badan - laakiin dadka oo dhan si fudud uma maamuli karaan . Qaar ka mid ah, waxay u horseedi kartaa gebi ahaanba hami-la'aan.

Sababta ay tani u dhacayso, khubarada caafimaadka Orlando waxay tilmaamayaan 'arxan-la'aan korodhay' taas oo ka dhalatay fikrado faragelin ah ama dhibaatooyin hurdo la xiriira walaaca.

Marka si fudud loo eego, marka aad dareento culays badan,ma sii xamaasadayso inaad wax qabato.

Sidoo kale haddii aad isku buuqdo waxay kuu horseedi kartaa inaad ka baxdo, taasoo keeni karta inaad lumiso xiisihii aad u lahayd waxyaalihii aad hore u jeclayd.

Waxa la sameeyo: U fiirso hal shay

Sida ku cad waxbariddan ka timid Buddhist Zenfalsafada, "Haddii aad awooddo inaad mid sameyso hal shay markiiba, waxaad noqon doontaa mid ku hawlan mid kasta iyo daqiiqad kasta oo aad u foojigan."

Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in aadanuhu aysan ku fiicnayn hawlaha badan, si kastaba ha ahaatee.

Adiga oo hal talaabo qaado markiiba, waxa aad ka fogaan kartaa dareenka xad dhaafka ah ee kaa hortaagan in aad gaadho riyooyinkaga

>8 0>Mararka qaar, dadku waxay lumiyaan hamigooda sababtoo ah dhacdooyinka muhiimka ah ee noloshooda ku dhaca.

Sida laga soo xigtay maqaal Forbes ah oo uu qoray tababaraha fulinta Kristi Hedges:

“Daraasad ay dhowaan sameeyeen Qoysaska iyo Shaqada Machadku wuxuu ogaaday in shaqaaluhu ay bilaabaan inay lumiyaan hammigooda ah in la dalacsiiyo ama ay raadiyaan mas'uuliyado dheeraad ah da'da 35. Cilmi-baarayaashu waxay u sababeeyeen hoos u dhaca dhiirigelinta baahida dhalmada."

“Dad badan ayaa isku rogaya mas'uuliyado shaqo oo cusub marka ay soo galayaan bartamaha. Haddii aadan bedelin xirfadaha, waxaa laga yaabaa inaad ku gaarto jagooyin sare oo badan shaqadaada hadda. Laakin, xitaa haddii jagooyinkaas ay bixiyaan mushaar sare, waxay la imaan doonaan mas'uuliyado cusub oo kordhiya walbahaarka.

Ku celcelinta hawlahaaga maalinlaha ah waxay gacan ka geysan kartaa buuxin la'aanta goobta shaqada."

>

Waxa la sameeyo: Soo hel dareenkaaga ujeedada

>Ka gudbidda tan 'hump' waxay ku lug leedahay laba arrimood oo muhiim ah:Aqbala isbeddelka iyo ilaalinta dareenka ujeeddada.

Haddaba aan hadda ku weydiiyo: Waa maxay ujeedadaada nolosha?

Hagaag, waan ogahay inay tahay su'aal adag in laga jawaabo!

Sheekooyin la xidhiidha Hackspirit:

>

Oo waxaa jira dad aad u tiro badan oo isku dayaya inay kuu sheegaan inay " kuu iman doonto" oo ay diiradda saaraan "kor u qaadista gariirkaaga" ama raadinta qaar ka mid ah nabada gudaha oo aan caddayn.

Guurti is-caawinta ayaa halkaa ka hor-imanaysa rabitaanka dadka ee ah inay lacag sameeyaan oo ay ka iibiyaan farsamooyin aan run ahaantii u shaqaynayn riyooyin lagu gaadho.

Muuqaal. 1>

Meditation.

Xaflad gubasho xikmad leh oo muusik gabo gabo ah ku luuqayso dad asal ah . Haddii ay jiraan, dhab ahaantii waxay dib kuugu soo celin karaan inaad noloshaada ku lumiso khiyaali.

Laakin way adagtahay in aad la tacaasho hamiga marka lagugu dhufto sheegashooyin badan oo kala duwan.

Waxaad awoodi kartaa isku day inaad si adag u tijaabiso oo aadan helin jawaabaha aad u baahan tahay si ay noloshaada iyo riyooyinkaaga u bilaabaan inay dareemaan rajo la'aan

Waxaad rabtaa xal, laakiin waxa kaliya ee laguu sheegayo waa inaad maskaxdaada ku dhex abuurto dareen wanaagsan. Ma shaqaynayso

Hadaba aan dib ugu noqono aasaaska:

>Kahor intaadan la kulmin isbedel aasaasi ah, waxaad u baahan tahay inaad si dhab ah u ogaato ujeedadaada. >Waxaan bartay wax ku saabsan. Awooda raadinta ujeedadaada daawashada Ideapod co-founder JustinFiidiyowga Brown ee dabinka qarsoon ee horumarinta naftaada.

Justin wuxuu ahaan jiray mid la qabatimay warshadaha is-caawinta iyo guruubyada da'da cusub, sida aniga oo kale. Waxay ku iibiyeen aragti aan waxtar lahayn iyo farsamooyinka fekerka togan.

Afar sano ka hor, wuxuu u safray Brazil si uu ula kulmo shaman caanka ah Rudá Iandê aragti ka duwan.

Rudá wuxuu baray isbedel nololeed hab cusub oo aad ku heli karto ujeedadaada oo aad u isticmaasho si aad noloshaada wax uga beddesho.

Kadib markii aan daawaday muuqaalka, waxa aan sidoo kale ogaaday oo fahmay ujeedada aan ka leeyahay nolosha, mana aha wax la buunbuuniyo in aan idhaahdo waxa ay nolosheyda wax ka beddeshay.

Si daacad ah ayaan u odhan karaa habkan cusub ee guusha lagu heli karo adiga oo ujeeddadaada helay ayaa dhab ahaantii iga caawisay in aan la tacaalo hami la'aantayda.

Halkan ka daawo muuqaalka bilaashka ah.

> 9) Waxaad la kulmeysaa dhibaato nolosha dhexe

“Cilmi-baadhistu waxay si joogto ah u muujinaysaa in dadku ay farxadda ugu sarreysa da'doodu tahay 18 iyo 82 jir, oo ay ku dhuftaan nadir farxad la'aan da'da 46 (ama waxa ay dadku u yaqaanaan dhibaatada dhexe ee nolosha ). Qaab nololeedkan waxa loo yaqaan U-bend of nolosha,” ayuu yidhi Hedges.

Kaliya ka fikir: markii aad ahayd shaqaale cusub, waxaad ku faraxsanayd rajada kugu iman karta.

Laakin, sidaad u garaacday qarniyadii dhexe, ma aadan ahayn dhiirigelin sidii hore oo kale.

Waxa la sameeyo: Furfuran oo noqo mid dabacsan

Akhbaarta wanaagsan ayaa ah in hamigaagu dib u soo noqon doono. mar labaad markaad weynaato. Taasi waa sababta oo ah waxaad tahay qof caqli badan oo wax badan qabtay