Շատերին մղում է փառասիրությունը (ոմանց մոտ, մի քիչ շատ:) Ի վերջո, դա մեզ դրդում է հասնելու այն, ինչին ուզում ենք հասնել: կոչվում է փառասիրություն:

Եվ եթե դու նրանցից մեկն ես, ապա անհանգստանալու կարիք չկա: Այստեղ դուք կիմանաք 14 պատճառները, թե ինչու է դա տեղի ունենում, և ինչ կարող եք անել դրանց հետ կապված:

1) Դուք չունեք մոտիվացիա

Ըստ Psychology Today-ի՝ մոտիվացիան դա «ցանկությունն է. գործել նպատակին ծառայելու համար. Դա մեր նպատակները դնելու և հասնելու կարևոր տարրն է»:

Դա կարող է լինել արտաքին, որը դրդված է պարգևներով (կամ այլ մարդկանցով): Այն կարող է նաև լինել ներքին, ինչը նշանակում է մի բան, որը գալիս է ներսից:

Փորձագետների կարծիքով, ներքին մոտիվացիան ավելի լավ է մարդկանց մղել հասնելու այն, ինչին նրանք ցանկանում են հասնել:

Բնականաբար, եթե այս մոտիվացիան ձեզ պակասում է (նույնիսկ այստեղ 120 մոտիվացիոն մեջբերումների առկայության դեպքում), ձեր փառասիրությունը բնականաբար կհետևի:

Ինչ անել. Իմանալ պատճառի/պատճառների մասին

Ամենակարևոր բանը, որ պետք է անել այստեղ՝ որոշելն է, թե ինչն է առաջացնում ձեր մոտիվացիայի պակասը:

Դա կարող է լինել ձեր հարմարվողական հաղթահարման մեխանիզմը՝ ձեր ծնողների հետ գործ ունենալու համար, ովքեր մեծ ակնկալիքներ ունեն:

Դա կարող է լինել սովորելու խանգարում, գուցե ուշադրության դեֆիցիտի խանգարում:

Դա կարող է լինել դեպրեսիա (այս մասին ավելին ստորև) կամ այլ ֆիզիկական խնդիրներ: Անօրինական նյութերի օգտագործումը նույնպես կարող է դեր խաղալ:

Իմանալով, թե ինչհիմա:

Ամենակարևորը, դուք այլևս չեք տալիս առնետի $$ այն մասին, թե ինչ են մտածում մարդիկ ձեր մասին:

Սա, սակայն, չի նշանակում, որ դուք պետք է սպասեք մեծանալուն փառասիրություն:

Ըստ Հեջեսի, դրան հասնելու լավագույն միջոցը «բաց մնալն է մեր սեփական զարգացման համար և ճկուն լինել մեր սեփական ճանապարհը գծելու համար, կարող է լինել այնպիսին, ինչպիսին ամբիցիաներն են մեր տարիքում»:

Նա ավելացնում է.

«Ճակատագրի հեգնանքով, այս ուժեղացված հեռանկարը կարող է լինել այն հատկանիշներից մեկը, որը թույլ է տալիս մեզ ավելի լավը լինել մեր արածում»:

ԳՈՎԱԶԴ

Որո՞նք են ձեր արժեքները կյանքում:

Երբ գիտեք ձեր արժեքները, դուք ավելի լավ վիճակում եք՝ զարգացնելու իմաստալից նպատակներ և առաջ շարժվելու կյանքում:

Ներբեռնեք անվճար արժեքները: Կարիերայի բարձր ճանաչում ունեցող մարզիչ Ժանետ Բրաունի ստուգաթերթիկը՝ անմիջապես իմանալու, թե իրականում ինչ արժեքներ ունեք:

Ներբեռնեք արժեքների վարժությունը:

10) Դուք շատ եք կախված է ուրիշներից

Պատկերացրեք սա. դուք ունեցել եք ընտանիք և ընկերներ, որոնք դրդել են ձեզ ձեր կյանքի մեծ մասը: Միգուցե նրանք զբաղված են, կամ գուցե նրանցից ոմանք գնացել են:

Հիմա, երբ ոչ ոք չկա, ով ձեզ հրում է, դուք կարծես թե չեք կարող ձեզ դրդել:

Զարմանալի չէ: Զեկույցում ասվում է, որ «արտաքին ուժից չափազանց մեծ կախվածությունը կարող է ձեզ դարձնել կոնֆորմիստ: Դուք հրաժարվում եք ձեր ամբիցիաներից: Դուք մնում եք այն ամենի հետ, ինչ ձեզ առաջարկում է կյանքը, և չեք փորձում այլ բան ստանալ:

Ինչ անել. Ձգտեք լինել անկախ

Չնայած ոչ մի մարդ կղզի չէ, այնկօգնի լինել ուժեղ անկախ մարդ: Այդպես վարվելը կօգնի նվազեցնել ձեր կախվածությունը այլ մարդկանցից:

Ի վերջո, մարդիկ, ում սիրում եք, չեն կարող միշտ լինել ձեր կողքին՝ ձեզ դրդելու համար:

Ամեն ինչ ավելի լավը դարձնելու համար անկախությունը կարող է օգնել խթանելու ձեր վստահությունն ու ինքնագնահատականը:

Բացատրում է Դորսեթի խորհրդի զեկույցը.

«Ինքնավստահության աճը նշանակում է, որ դուք վստահում եք ինքներդ ձեզ իրավասու լինելու այն իրավիճակներում, որոնց բախվում եք (հետապնդելու ձգտումը Ձեր ամբիցիաներն այս դեպքում: Միևնույն ժամանակ, ինքնագնահատականի բարձրացումը դրական հայացք է տալիս ձեզ»: ) Դա ձեր ծնողների պատճառով է

Ձեր ծնողներն անում են ավելին, քան պարզապես ձևավորում ձեր անցյալը, նրանք կարող են օգնել նաև թելադրել ձեր ապագա հավակնությունները:

Տեսեք, եթե դուք ունեք հաջողակ ծնողներ, դուք կցանկանաք ձգտում են լինել նրանց նման: Եվ, թեև դա այդպես չէ, նրանք կարող են առաջ մղել ձեր փառասիրությունը՝ որոշակի մեծ ակնկալիքներ դնելով:

Որոշ դեպքերում, դուք կարող եք նույնիսկ ստանալ ձեր փառասիրությունը, ինչպես ձեր հատկությունների մեծ մասը, ձեր ծնողներից:

«Հավակնոտ ծնողները երեխաներ ունեն, որոնք գենետիկորեն հակված են հավակնոտ լինելու», - բացատրվում է մի զեկույցում:

Առանց դրանցից որևէ մեկի մեծանալու, դուք կարող եք այդքան էլ մղված չլինեք հետամուտ լինել ինչ-որ բանի, երբ ձեռք բերեք: ավելի մեծ:

Ինչ անել. զարգացնել ձեր փառասիրությունը

Չնայած դուք արդեն անցել եք ծնողական դաստիարակության փուլը, դուք դեռ կարող եք զարգացնել ձեր փառասիրությունըինքներդ:

Ինչպես բացատրում է Corinna Horne of Better Help-ը.

«Փառասիրությունը բնածին հատկանիշ չէ: Այն կարելի է սովորել և զարգացնել, ինչպես ցանկացած այլ դրական հատկանիշ»:

Այսպիսով, եթե ցանկանում եք փոխել ալիքները և լինել հավակնոտ, ահա թե ինչ է խրախուսում Ձեզ անել Entrepreneur Magazine-ից Շերի Քեմփբելը.

• Պատրաստ եղեք զոհաբերությունների գնալու:
• Ցանկացեք սովորել:
• Եղեք ստեղծագործ և կրքոտ:
• Եղեք պատասխանատու և ինքնաբավ:

12) Դուք կարող եք դեպրեսիայի մեջ լինել

Դեպրեսիան հանգեցնում է ձեր ուղեղի տարբեր մասերի, ներառյալ ուսման, հիշողության, մտածողության և պլանավորման պատասխանատուների փոքրացմանը: Արդյունքը? Մոտիվացիայի պակասը:

Ավելի վատթարացնելու համար այս դեպրեսիան և մոտիվացիայի բացակայությունը կարող են հանգեցնել ձեզ ավելի քիչ հոգ տանելու ձեր մասին: Մտածեք ալկոհոլիզմի և քնի պակասի մասին: Այս երկուսն էլ կարող են ազդել ձեր մոտիվացիայի վրա: Ես դրանք մանրամասն կքննարկեմ ստորև:

Ինչ անել. դիմեք մասնագետին

Բացի հավակնությունների բացակայությունից, դուք կարող եք նաև զգալ նուրբ նշաններ, որոնք չպետք է անտեսեք: Դա ներառում է դյուրագրգռությունը և քնի պակասը, ի թիվս շատ այլ բաների:

Ակնհայտ է, որ դրան հասնելու լավագույն միջոցը մասնագետի օգնությանը դիմելն է: Նրանք կարող են ապահովել բուժման լավագույն ընթացքը: Այնուհետև, պատշաճ վերաբերմունքի դեպքում, դուք կարող եք վերականգնել նախկինում կորցրած փառասիրությունը:

13) Դուք քնի պակաս ունեք

Դուք քնում եք օրական ութ ժամից պակաս: Հետո դա կարող է լինելՁեզ մղում է դեպի, լավ, ավելի ցածր «ցանկություն» ունենալ կյանքում:

Մեկի համար, անքնությունը կարող է ազդել ձեր մոտիվացիայի վրա: Ինչպես նշվեց, դա ձեր հավակնությունների հիմքում ընկած կարևոր գործոնն է:

«Ուշադրության պակասի և ստեղծագործական կարողությունների նվազման հետ մեկտեղ մասնակիցները նաև ցույց տվեցին սովորելու և մրցակցային պահանջները կառավարելու ավելի քիչ ունակության մոտիվացիան», - բացատրեց Հալթը: Համալսարանի զեկույցը:

Իրադրությունն ավելի վատթարացնելու համար «հաճախ հիշատակվում էին նաև հեռանալու զգացումները և ապագայի նկատմամբ լավատեսության բացակայությունը, ինչը հետագայում աջակցում էր վատ քնի և վատ հոգեկան առողջության միջև փոխհարաբերություններին»:

Ինչ անել. Ստացեք որքան հնարավոր է շատ zzzz-ներ:

Եվ եթե ամեն գիշեր հաճախ եք շրջվում և շրջվում, ապա ավելի լավ քնի համար CDC-ի խորհուրդներին հետևելը կօգնի.

• Պահպանեք: ձեր ննջասենյակը մութ, հանգիստ և զով է:
• Խուսափեք օգտագործել էլեկտրոնային սարքերը քնելուց առաջ:
• Մի՛ կերեք մեծ քանակությամբ կերակուրներ կամ մի խմեք կոֆեին պարունակող ըմպելիքներ քնելուց առաջ:
• Մի մարզվեք. կարող է օգնել ձեզ ավելի արագ քնել:
• Ունեցեք հետևողական քնի ռեժիմ:

14) Դուք ալկոհոլից կախվածություն ունեք

Ալկոհոլը դեպրեսիվ է: Դա կարող է ազդել ձեր մտքերի և զգացմունքների վրա:

«Դա կարող է խանգարել ձեզ հաղթահարելու և պահպանելու ձեր ինքնագնահատականը», - բացատրվում է Health Service Executive զեկույցում:

Ինչպես նշվեց վերևում, Ցածր ինքնագնահատականը կարող է ազդել ձեր կյանքի մղման վրա:

Հետևաբար, ալկոհոլիզմը կարող է նաև հանգեցնելդեպրեսիա. Կրկին, սա կարող է նպաստել ձեր մոտիվացիայի և ամբիցիաների բացակայությանը:

Ինչ անել. Փոփոխություն կատարեք

Եթե ցանկանում եք վերականգնել կորցրած ամբիցիաները, ապա պետք է հրաժեշտ տաք: ձեր ալկոհոլային ուղիներին: Դա նշանակում է խորհրդակցել մասնագետի հետ, մասնակցել ինքնօգնության ծրագրերին, ընդունել համապատասխան դեղամիջոցներ և անցնել թերապիա, ի թիվս շատ այլ բաների:

Ալկոհոլիզմի բուժումը ոչ միայն լավ է ձեր մոտիվացիայի համար, այլև լավ է ձեր ընդհանուր առողջության համար, քանի որ լավ:

Վերջնական մտքեր

Կան բազմաթիվ պատճառներ, թե ինչու ձեզ պակասում է փառասիրությունը: Բնականաբար, դա կարող է պայմանավորված լինել ձեր նվազած մոտիվացիայի, ցածր ինքնագնահատականի և մերժման վախի պատճառով:

Մյուս կողմից, դրա պատճառը կարող է լինել ձեր դեպրեսիան, քնի պակասը կամ ալկոհոլիզմը:

Ինչ էլ որ լինի պատճառը, դուք կարող եք ինչ-որ բան անել դրա դեմ:

Պարզապես պետք է գտնել ձեր նպատակի զգացումը և օգտագործել ձեր անձնական ուժը:

Նախքան դա իմանալը, դուք: Կհասնի բարձունքների, ի տարբերություն երբեք:

2) Դուք ցածր ինքնագնահատական ​​ունեք

Ցածր ինքնագնահատականը կարող է ազդել որակի վրա: քո կյանքից։ Այն ոչ միայն կարող է հասնել ձեր երջանկության ճանապարհին, այլև կարող է ազդել ձեր ձեռքբերումների վրա:

Ինչպես բացատրեց հեղինակ Բարրի Դևենպորտը MSNBC-ի իր հարցազրույցում.

«Ցածր վստահությունը մեզ ստիպում է կասկածել. մեր կարողություններն ու դատողությունը և թույլ չի տալիս մեզ հաշվարկված ռիսկի դիմել, հավակնոտ նպատակներ դնել և գործել դրանց հիման վրա»:

Ինչ անել. Ուսումնասիրեք ձեր անձնական ուժը

Ձեր ցածր ինքնակառավարումը հաղթահարելու ամենաարդյունավետ միջոցը: -Հարգանքը ինքդ քեզ հավատալն է:

Այլ կերպ ասած, ժամանակն է, որ դու օգտվես քո անձնական ուժերից:

Տեսնում ես, մենք բոլորս ունենք անհավատալի քանակությամբ ուժ և ներուժ մեր ներսում: , բայց մեզանից շատերը երբեք չեն դիպչում դրան: Մենք խճճվում ենք ինքնավստահության և սահմանափակող համոզմունքների մեջ: Մենք դադարում ենք անել այն, ինչ մեզ իսկական երջանկություն է բերում:

Ես սա սովորեցի շաման Ռուդա Իանդեից: Նա օգնել է հազարավոր մարդկանց հավասարեցնել աշխատանքը, ընտանիքը, հոգևորությունը և սերը, որպեսզի նրանք կարողանան բացել իրենց անձնական ուժի դուռը:

Նա ունի յուրահատուկ մոտեցում, որը համատեղում է ավանդական հնագույն շամանական տեխնիկան ժամանակակից շրջադարձի հետ: Սա մոտեցում է, որը օգտագործում է ոչ այլ ինչ, քան ձեր սեփական ներքին ուժը. ոչ մի հնարք կամ կեղծ պնդումներ հզորացման մասին:

Որովհետև իսկական հզորացումը պետք է գա ներսից:

Նրա հիանալի ազատության մեջտեսանյութ, Rudá-ն բացատրում է, թե ինչպես կարող եք ստեղծել այն կյանքը, որի մասին միշտ երազել եք և մեծացնել գրավչությունը ձեր զուգընկերների մոտ, և դա ավելի հեշտ է, քան դուք կարող եք մտածել:

Այսպիսով, եթե դուք հոգնել եք հիասթափության մեջ ապրելուց, երազեք, բայց երբեք չհասնելով և ապրելով ինքնավստահության մեջ, դուք պետք է ստուգեք նրա կյանքը փոխող խորհուրդները:

Սեղմեք այստեղ՝ անվճար տեսանյութը դիտելու համար:

3) Դուք մնացել եք անցյալում

«Անցյալը պարզապես ավելի հարմարավետ, ապահով և կանխատեսելի է զգալու համար», ինչի պատճառով շատ մարդիկ մնում են դրա մեջ, բացատրեց կյանքի մարզիչ Գվեն Դիտմարն իր հարցազրույցում:

Եվ ապրելիս: անցյալում իրեն լավ է զգում, դա կարող է ձեզ վախեցնել ներկայի և ապագայի հանդեպ:

Դուք կարծում եք, որ դա այնքան լավը չի լինի, որքան ձեր անցյալը, ուստի դուք հիմա որևէ բանի հասնելու մղում չունեք:

Ինչ անել. զգույշ եղեք

Եթե ցանկանում եք ազատվել ձեր անցյալից և ազատվել ձեր կապվածություններից, ապա պետք է հաշվի առնեք ուշադրությամբ զբաղվելու արվեստը: Ամեն ինչ կապված է սթրեսից ազատվելու և պահի մեջ ապրելու վրա:

Բացատրում է HackSpirit-ի հիմնադիր Լախլան Բրաունը.

«Լինել ուշադիր նշանակում է ձեր մտքին ընդմիջում տալ անցյալը վերհիշելուց կամ անհանգստանալու համար: ապագան։ Փոխարենը, մենք գնահատում և ընդունում ենք ներկան:

«Ուշադիր լինելը նշանակում է գիտակցել, որ մեր կյանքը բաղկացած է պահերից, և որ յուրաքանչյուր ներկա պահ այն է, ինչ մենք ունենք»:

Մտածողության մասին լավ նորությունն այն է, որ դա հեշտ է անել: Փաստորեն, ահա հինգըմեթոդներ, որոնք դուք կարող եք արագ ընդունել այսօր:

4) Դուք վախենում եք մերժումից

«Ընդունվելու ցանկությունը և մերժման վախը տեղեկացնում են մեր կյանքի շատ գործողությունների մասին և այն մասին, թե ինչպես ենք մենք Ապրեք և շփվեք», - բացատրում է հոգեթերապևտ Ադել Ուայլդը:

Այլ կերպ ասած, մերժման հավանականությունը կարող է ազդել ձեր նվաճումների և ամբիցիաների մակարդակի վրա, ի թիվս շատ այլ բաների:

Լինելու վախի պատճառով: , ասենք, ծաղրի ենթարկված, դուք կարողացել եք դառնալ անպարկեշտ մարդկանց հաճոյախոս:

Արդյունքում դուք դժվարանում եք ինքներդ ձեզ համար խոսել և խնդրել այն, ինչ ձեզ հարկավոր է (կամ ուզում եք):>

Ի՞նչ անել. Դադարեցրեք բացասական ինքնասիրությունը:

Մի կարծեք, որ ձեզ կմերժեն, երբ նույնիսկ չեք փորձել ինչ-որ բան անել:

Որպես Healthline-ի գրող Քրիսթալ Ռեյփոլը բացատրում է դա.

«Եթե կարծում եք, որ ինչ-որ մեկը կմերժի ձեզ, քանի որ դուք բավականաչափ լավը չեք, այս վախը կարող է առաջ շարժվել ձեզ հետ և դառնալ ինքնաբավարար մարգարեություն»:

Այսպիսով, իրերի բացասական կողմին անդրադառնալու փոխարեն, նայեք լուսավոր կողմին: Այս ութ խորհուրդները պետք է օգնեն ձեզ ավելի լավատեսական հայացքներ ունենալ կյանքին:

5) Դուք ունեք ֆիքսված մտածելակերպ

Ինչպես անունն է հուշում, ֆիքսված մտածելակերպն այն է, որը կայուն է և անփոփոխ:

Հարվարդի բիզնես դպրոցի (HBS) զեկույցի համաձայն, ֆիքսված մտածելակերպ ունեցող ինչ-որ մեկը կարծում է, որ նրանք «արդեն չունեն հմտություններ կամ խելամտություն՝ առաջադրանքն ավարտելու համար» և որ «կաբարելավման հնարավորություն չկա»:

Ինչ անել. Ընդունել աճի մտածելակերպ

«Երբ դուք աճի մտածելակերպ ունեք, կարծում եք, որ կարող եք ձեռք բերել հաջողության հասնելու համար անհրաժեշտ գիտելիքներ և հմտություններ, ինչը ստիպում է ամեն մարտահրավեր նետեք ուսման հնարավորությունին», - բացատրում է վերը նշված զեկույցը:

Եվ դրան հասնելու համար դուք կարող եք խորամուխ լինել այնպիսի հնարավորությունների մեջ, ինչպիսիք են ցանցային կապը և գիտելիքների փոխանակումը:

Բացի այդ, «հոդվածներ կարդալը և գրքեր ձեզ հետաքրքրող թեմաներով, ինչպես նաև ուրիշների հետ մտքերի փոթորիկ և խնդիրներ լուծելը (կարող է օգնել ձեզ) ձեռք բերել նոր հեռանկարներ»:

Ցանկանու՞մ եք ավելին անել: Ահա վեց հիմնական քայլեր, որոնք կարող են օգնել ձեզ զարգացնել աճի մտածելակերպը, ըստ կարիերայի մարզիչ Ժանետ Բրաունի:

6) Դուք հետաձգում եք

Դուք հավատո՞ւմ եք «Ինչու՞ անել» մանտրային: դա այսօր, երբ դուք կարող եք դա անել վաղը:

Դուք, հավանաբար, հետաձգող եք, ով հնարավորինս կհետաձգի գործերը:

Ըստ մասնագետների, հետաձգելը ավելին է, քան պարզապես ժամանակ: կառավարման խնդիր:

«Մեր զզվանքի առանձնահատուկ բնույթը կախված է տվյալ առաջադրանքից կամ իրավիճակից…Դա կարող է նաև առաջանալ առաջադրանքի հետ կապված ավելի խորը զգացմունքներից, ինչպիսիք են ինքնավստահությունը, ցածր ինքնագնահատականը, անհանգստությունը կամ անապահովությունը: », - մեջբերում է New York Times-ի հոդվածը:

Այս դեպքում դա կարող է ազդել ձեր շարժիչ ուժի վրա, ինչի պատճառով դուք հիմա որևէ նպատակ կամ երազանք չունեք:

Ինչ անել: Արեք դա հիմա:

Ձեր ամբիցիաները ճանապարհի եզրին թողնելու փոխարեն,Փորձագետները կարծում են, որ ավելի լավ է դա անել հիմա:

Հիշեցնում է New York Times-ի վերը նշված հոդվածը.

«Այդ զգացմունքները դեռ կլինեն, երբ մենք վերադառնանք դրան, ինչպես նաև ավելացող սթրեսը և անհանգստությունը, ցածր ինքնագնահատականի և ինքնամեղադրանքի զգացում…

«Ժամանակի ընթացքում խրոնիկ հետաձգումը ոչ միայն արտադրողականության ծախսեր է ունենում, այլև չափելի կործանարար ազդեցություն է ունենում մեր հոգեկան և ֆիզիկական առողջության վրա: Դրանք ներառում են քրոնիկական սթրեսը, ընդհանուր հոգեբանական անհանգստությունը և կյանքից ցածր բավարարվածությունը, դեպրեսիայի և անհանգստության ախտանիշները և վատ առողջական վարքագիծը»:

Ես գիտեմ, որ դա ավելի հեշտ է ասել, քան անել: Ահա թե ինչու է կարևոր հետևել այս 18 արդյունավետ խորհուրդներին, որոնք, անկասկած, կօգնեն ձեզ ավելի արդյունավետ լինել: Սա կարող է օգնել ձեզ վերամիավորվել երկարաժամկետ հեռանկարում այն ​​փառասիրության հետ, որը դուք շեղվել եք ճանապարհի եզրին:

7) Դուք ձեզ ծանրաբեռնված եք զգում

Մենք բոլորս մեզ ծանրաբեռնված ենք զգում, բայց ոչ բոլոր մարդիկ կարող են հեշտությամբ կառավարել դա: . Որոշ դեպքերում դա կարող է հանգեցնել հավակնությունների իսպառ բացակայության:

Ինչու է դա տեղի ունենում, Orlando Health-ի փորձագետները մատնանշում են «աճող ապատիան», որը բխում է ներխուժող մտքերից կամ սթրեսի հետ կապված քնի հետ կապված խնդիրներից:

Ավելի պարզ լեզվով ասած, երբ դուք ծանրաբեռնված եք զգում, այլևս չեք ոգևորում ինչ-որ բան անելով:

Ծանրաբեռնված լինելը կարող է նաև հանգեցնել հեռանալու, ինչը կարող է հանգեցնել ձեզ կորցնել հետաքրքրությունը այն բաների նկատմամբ, որոնք ժամանակին սիրել էիք անել:

Ինչ անել. Կենտրոնացեք մի բանի վրա

Ըստ Զեն բուդդայականի այս ուսմունքիփիլիսոփայություն, «Եթե դուք կարողանաք պարտավորվել մեկ բան անել միաժամանակ, դուք ավելի շատ կզբաղվեք յուրաքանչյուր պահի մեջ և ավելի կենտրոնացած կլինեք»:

Հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ մարդիկ հմուտ չեն բազմաբնույթ առաջադրանքների կատարմանը, ամեն դեպքում:

Մեկ փոքր քայլ անելով` դուք կարող եք խուսափել ճնշող զգացումից, որը խանգարում է ձեզ հասնել ձեր երազանքներին:

8) Ձեր կյանքում զգալի փոփոխություններ են տեղի ունենում

Երբեմն մարդիկ կորցնում են փառասիրությունը իրենց կյանքում տեղի ունեցող կարևոր իրադարձությունների պատճառով:

Ըստ գործադիր մարզիչ Քրիստի Հեջեսի Forbes-ի հոդվածի.

«Ընտանիքների և աշխատանքի վերջին ուսումնասիրությունը Ինստիտուտը պարզել է, որ աշխատողները սկսում են կորցնել իրենց նկրտումները՝ առաջխաղացում ստանալու կամ ավելի շատ պարտականություններ փնտրելու մոտ 35 տարեկանում: Հետազոտողները մոտիվացիայի այս անկումը վերագրեցին երեխաներ ունենալու պահանջներին»:

A Help Guide հոդվածը կրկնում է սա.

«Շատ մարդիկ ձեռնամուխ են լինում նոր աշխատանքային պարտականությունների հետ, երբ նրանք մտնում են միջին տարիք: Եթե ​​դուք չեք փոխում կարիերան, կարող եք հասնել ավելի բարձր պաշտոնների ձեր ընթացիկ աշխատանքում: Բայց, նույնիսկ եթե այդ պաշտոններն առաջարկում են ավելի բարձր վարձատրություն, նրանք կունենան նոր պարտականություններ, որոնք կմեծացնեն ձեր սթրեսը:

«Միջին տարիքի մյուս մեծահասակները գտնում են, որ իրենց կարիերան բարձրանում է: Ձեր ամենօրյա առաջադրանքների կրկնությունը կարող է նպաստել աշխատավայրում չկատարված լինելուն»:

Ինչ անել. Գտեք ձեր նպատակի զգացումը

Անհաղթահարել այս խնդիրը: «կուզ» ներառում է երկու հիմնական գործոն.ընդունելով փոփոխությունը և պահպանելով նպատակի զգացումը:

Ուրեմն թույլ տվեք հիմա հարցնել ձեզ. ո՞րն է ձեր կյանքի նպատակը:

Դե, ես գիտեմ, որ դա դժվար հարց է պատասխանել:

Համապատասխան պատմություններ Hackspirit-ից.

Եվ կան շատ մարդիկ, ովքեր փորձում են ձեզ ասել, որ այն պարզապես «կգա ձեզ մոտ» և կենտրոնանա «ձեր թրթռումները բարձրացնելու» կամ գտնելու վրա: ինչ-որ անհասկանալի ներքին խաղաղություն:

Ինքնաօգնության գուրուները դուրս են գալիս, որոնք հափշտակում են մարդկանց փող աշխատելու ցանկությունները և վաճառում նրանց այնպիսի տեխնիկա, որոնք իսկապես չեն աշխատում երազանքներին հասնելու համար:

Վիզուալիզացիա:

Մեդիտացիա:

Իմաստուն վառելու արարողություններ՝ ֆոնի վրա ինչ-որ աղոտ բնիկ երգող երաժշտությամբ:

Ճշմարտությունն այն է, որ վիզուալիզացիան և դրական թրթիռները միշտ չէ, որ ձեզ ավելի մոտեցնում են ձեր երազանքներին: . Եթե ​​այդպիսիք կան, նրանք իրականում կարող են ձեզ հետ քաշել, որ ձեր կյանքը վատնեք ֆանտազիայի վրա:

Սակայն դժվար է գործ ունենալ փառասիրության հետ, երբ ձեզ շատ տարբեր պնդումներ են անում:

Դուք կարող եք վերջում այնքան ջանասեր ես և չգտնում քեզ անհրաժեշտ պատասխանները, որ քո կյանքն ու երազանքները սկսում են անհույս զգալ:

Դուք լուծումներ եք ուզում, բայց այն ամենը, ինչ ձեզ ասում են, ձեր մտքում կատարյալ ուտոպիա ստեղծելն է: Դա չի աշխատում:

Ուրեմն եկեք վերադառնանք հիմունքներին.

Նախքան հիմնարար փոփոխություն զգալը, դուք պետք է իսկապես իմանաք ձեր նպատակը:

Ես իմացա դրա մասին: Ideapod-ի համահիմնադիր Ջասթինին դիտելուց ձեր նպատակը գտնելու ուժըԲրաունի տեսանյութը ինքդ քեզ կատարելագործելու թաքնված ծուղակի մասին:

Ջասթինը նախկինում կախվածություն ուներ ինքնօգնության ոլորտից և New Age գուրուներից, ինչպես ես: Նրանք վաճառեցին նրան անարդյունավետ վիզուալիզացիայի և դրական մտածողության տեխնիկայի հիման վրա:

Չորս տարի առաջ նա մեկնեց Բրազիլիա, որպեսզի հանդիպի հայտնի շաման Ռուդա Իանդեին՝ այլ տեսանկյունից տեսնելու համար:

Ռուդան նրան սովորեցրեց կյանքը փոխող մի բան: ձեր նպատակը գտնելու և այն օգտագործելու նոր միջոց՝ ձեր կյանքը փոխելու համար:

Տեսանյութը դիտելուց հետո ես նաև բացահայտեցի և հասկացա իմ կյանքի նպատակը, և առանց չափազանցության ասելը, որ դա շրջադարձային կետ էր իմ կյանքում:

Ես կարող եմ անկեղծորեն ասել, որ ձեր նպատակը գտնելու միջոցով հաջողության հասնելու այս նոր ճանապարհն իրականում օգնեց ինձ հաղթահարել ամբիցիաներիս պակասը:

Դիտեք անվճար տեսանյութն այստեղ:

9) Դուք միջին տարիքի ճգնաժամ եք ապրում

«Հետազոտությունները մշտապես ցույց են տալիս, որ մարդիկ երջանկության գագաթնակետին են հասնում 18 և 82 տարեկանում, իսկ դժբախտության աստիճանը հասնում են 46 տարեկանում (կամ այն, ինչ մարդիկ անվանում են միջին կյանքի ճգնաժամ: ) Կյանքի այս օրինաչափությունը կոչվում է կյանքի շրջադարձ», - բացատրեց Հեջեսը:

Ուղղակի մտածեք. երբ նոր աշխատող էիք, դուք ոգևորվում էիք այն հեռանկարներով, որոնք կարող են հայտնվել ձեր ճանապարհին:

Սակայն, երբ հասաք միջնադարին, դուք նախկինի պես մոտիվացված չէիք:

Ինչ անել. Բաց մնացեք և եղեք ճկուն

Լավ նորությունն այն է, որ ձեր հավակնությունները կվերադառնան: նորից ծերանալուց հետո: Դա այն պատճառով է, որ դուք ավելի իմաստուն եք և ավելի կայացած