ڪيترائي ماڻهو عقيدت (ڪجهه سان، ٿورو گهڻو گهڻو.) آخرڪار، اهو اسان کي اهو حاصل ڪرڻ لاءِ حوصلا افزائي ڪري ٿو جيڪو اسان حاصل ڪرڻ چاهيون ٿا.

ان چيو ته، ڪجهه اهڙا آهن جن وٽ هن ڊرائيو جي کوٽ آهي. جنهن کي امنگ سڏيو ويندو آهي.

۽، جيڪڏهن توهان انهن مان هڪ آهيو، توهان کي پريشان ٿيڻ جي ضرورت ناهي. هتي، توهان 14 سببن کي ڳوليندا سين ڇو ته اهو ٿئي ٿو - ۽ توهان انهن بابت ڇا ڪري سگهو ٿا.

1) توهان وٽ حوصلا نه آهي

اڄ نفسيات جي مطابق، حوصلا "جي خواهش" آهي هڪ مقصد جي خدمت ۾ ڪم. اهو اسان جي مقصدن کي ترتيب ڏيڻ ۽ حاصل ڪرڻ ۾ اهم عنصر آهي.“

اهو خارجي ٿي سگهي ٿو - جيڪو انعامن (يا ٻين ماڻهن) کان متاثر ٿئي ٿو. اهو پڻ اندروني ٿي سگهي ٿو، مطلب ته ڪا شيء جيڪا اندر کان اچي ٿي.

ماهرن جي مطابق، اندروني حوصلا ماڻهن کي اهو حاصل ڪرڻ لاءِ زور ڏيڻ ۾ بهتر آهي جيڪو هو حاصل ڪرڻ چاهين ٿا.

قدرتي طور تي، جيڪڏهن توهان وٽ اها حوصلا نه آهي (جيتوڻيڪ هتي 120 حوصلہ افزائي حوالن جي موجودگي ۾)، توهان جي خواهش قدرتي طور تي عمل ڪيو ويندو.

ڇا ڪرڻ گهرجي: سبب ڄاڻو/s

هتي ڪرڻ لاءِ سڀ کان اهم شيءِ اهو طئي ڪرڻ آهي ته توهان جي حوصلي جي گهٽتائي جو سبب ڇا آهي.

اهو ٿي سگهي ٿو توهان جي والدين سان ڊيل ڪرڻ لاءِ توهان جو adaptive coping mechanism جن کي وڏيون اميدون آهن.

اها هڪ سکيا جي معذوري ٿي سگهي ٿي، شايد توجہ جي گھٽتائي جي خرابي.

اهو ڊپريشن ٿي سگهي ٿو (هيٺ ان بابت وڌيڪ) يا ٻيا جسماني مسئلا. غير قانوني مواد جو استعمال پڻ ڪردار ادا ڪري سگھي ٿو.

ڄاڻڻ ڇاهاڻي.

سڀ کان وڌيڪ اهم، توهان هاڻي هڪ چوهيءَ کي $$ نه ڏيو ته ماڻهو توهان جي باري ۾ ڇا سوچين.

انهي جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي وڏي عمر ٿيڻ جو انتظار ڪرڻو پوندو. عزائم.

هيجز جي مطابق، ان بابت وڃڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته ”پنهنجي پنهنجي ترقيءَ لاءِ کليل رهو ۽ پنهنجو رستو طئي ڪرڻ لاءِ لچڪدار رهو، اهو ٿي سگهي ٿو ته جيئن اسان جي عمر ۾ عزائم نظر اچن ٿا.

هوءَ شامل ڪري ٿي:

“عظيمانه طور تي، هي بهتر ڪيل نقطه نظر انهن خاصيتن مان هڪ ٿي سگهي ٿو جيڪا اسان کي بهتر بنائڻ جي اجازت ڏئي ٿي جيڪا اسان ڪندا آهيون. 1>

زندگيءَ ۾ توهان جا قدر ڪهڙا آهن؟

جڏهن توهان پنهنجي قدرن کي ڄاڻو ٿا، توهان هڪ بهتر پوزيشن ۾ هوندا آهيو بامعنيٰ مقصد حاصل ڪرڻ ۽ زندگي ۾ اڳتي وڌڻ لاءِ.

مفت قدر ڊائون لوڊ ڪريو انتهائي مشهور ڪيريئر ڪوچ جينيٽ براون جي چيڪ لسٽ فوري طور تي سکڻ لاءِ ته توهان جون قيمتون اصل ۾ ڇا آهن.

ڊائون لوڊ ڪريو قدرن جي مشق.

10) توهان تمام گهڻو آهيو ٻين تي دارومدار

تصوير هن: توهان وٽ خاندان ۽ دوست آهن جيڪي توهان کي پنهنجي زندگيءَ جو گهڻو حصو موهيندڙ آهن. ٿي سگهي ٿو اهي مصروف آهن، يا شايد، انهن مان ڪجهه هليا ويا آهن.

هاڻي ته توهان کي دٻائڻ وارو ڪو به ناهي، توهان محسوس نه ٿا ڪري سگهو ته توهان پاڻ کي دٻايو.

اها حيرت جي ڳالهه ناهي. هڪ رپورٽ ۾ چيو ويو آهي ته ”ٻاهري طاقت تي گهڻو انحصار توهان کي موافقت پسند بڻائي سگهي ٿو. توهان پنهنجي خواهش کي ڇڏي ڏيو. توهان ان تي قائم رهو جيڪو زندگي توهان کي پيش ڪري ٿي، ۽ توهان ٻيو ڪجهه حاصل ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو.

ڇا ڪجي: آزاد ٿيڻ جي ڪوشش ڪريو

آخرڪار، جيڪي ماڻهو توهان سان پيار ڪندا آهن اهي توهان جي آس پاس نه هوندا آهن هميشه توهان جي حوصلا افزائي ڪرڻ لاءِ.

شيون بهتر ڪرڻ لاءِ، آزادي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي توهان جو اعتماد ۽ خود اعتمادي.

ڊورسٽ ڪائونسل جي رپورٽ جي وضاحت ڪري ٿي:

“خود اعتمادي ۾ واڌ جو مطلب اهو آهي ته توهان پاڻ تي ڀروسو ڪريو ته توهان انهن حالتن ۾ قابل هوندا آهيو جن کي توهان منهن ڏيون ٿا (پريشان ڪرڻ جي ڊرائيو) انهي صورت ۾ توهان جي خواهش. خود اعتمادي ۾ واڌارو، ساڳئي وقت، پنهنجو پاڻ تي هڪ مثبت نقطه نظر ڏئي ٿو."

اهي ٻئي توهان کي يقين ڏياريو ته توهان کي امڪاني واڌارو ڏيڻ جي ضرورت آهي!

11 ) اهو توهان جي والدين جي ڪري آهي

توهان جا والدين صرف توهان جي ماضي کي شڪل ڏيڻ کان وڌيڪ ڪم ڪن ٿا - اهي توهان جي مستقبل جي اميدن کي ترتيب ڏيڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهن ٿا.

ڏس، جيڪڏهن توهان ڪامياب والدين آهيو، توهان چاهيو ٿا انهن وانگر ٿيڻ جي خواهش. ۽، جيتوڻيڪ اهو معاملو نه آهي، اهي شايد ڪجهه وڏيون اميدون قائم ڪري توهان جي عزائم کي هلائي سگهن ٿا.

ڪجهه حالتن ۾، توهان شايد توهان جي خواهش حاصل ڪري سگهو ٿا - جيئن توهان جي اڪثر خاصيتن سان - توهان جي والدين کان.

"اميد رکندڙ والدين وٽ ٻار آهن جن جي جينياتي طور تي امڪاني هجڻ جو امڪان آهي،" هڪ رپورٽ بيان ڪري ٿي.

انهن مان ڪنهن به وڏي ٿيڻ کان سواءِ، توهان هڪ ڀيرو حاصل ڪرڻ کان پوءِ شين جي تعاقب ڪرڻ جي لاءِ متحرڪ نه هوندا وڏي عمر.

ڇا ڪجي: پنهنجي امنگ کي وڌايو

جيتوڻيڪ توهان والدين جي پرورش واري مرحلي مان گذري چڪا آهيو، تڏهن به توهان پنهنجي امنگ کي پوکي سگهو ٿاپنهنجي طرفان.

جيئن بيٽر هيلپ جي ڪورينا هورن وضاحت ڪري ٿي:

“عزم هڪ پيدائشي خاصيت ناهي. اهو سکي سگهجي ٿو ۽ پوکي سگهجي ٿو، ساڳيءَ طرح ڪنهن ٻئي مثبت خصوصيت وانگر.”

تنهنڪري جيڪڏهن توهان لوڻ کي تبديل ڪرڻ چاهيو ٿا ۽ خواهشن سان ڀرپور ٿيڻ چاهيو ٿا، هتي اهو آهي جيڪو انٽرنيشنل ميگزين جي شيري ڪيمپبل توهان کي ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪري ٿو:

• قرباني ڪرڻ لاءِ تيار رهو.
• سيکارڻ لاءِ پرجوش رهو.
• تخليقدار ۽ پرجوش رهو.
• ذميدار رهو ۽ خودمختيار ٿيو.<13

12) توهان شايد اداس هوندا آهيو

ڊپريشن توهان جي دماغ جي مختلف حصن جو سبب بڻجي ٿو - جنهن ۾ سکيا، يادگيري، سوچڻ ۽ پلاننگ جا ذميوار آهن - سُکجڻ. نتيجو؟ حوصلي جي کوٽ.

چڱن کي وڌيڪ خراب ڪرڻ لاءِ، هي ڊپريشن ۽ حوصلي جي کوٽ شايد توهان کي پنهنجي لاءِ گهٽ پرواهه ڪرڻ جو سبب بڻائين. شراب جي باري ۾ سوچيو ۽ ننڊ جي کوٽ. اهي ٻئي توهان جي حوصلا متاثر ڪري سگهن ٿا. آئون انهن تي تفصيل سان هيٺ بحث ڪندس.

ڇا ڪجي: ڪنهن پروفيشنل کي ڏسو

عزم جي کوٽ کان علاوه، توهان شايد اهڙيون نشانيون به محسوس ڪري رهيا آهيو جن کي توهان کي نظرانداز نه ڪرڻ گهرجي. ان ۾ چڑچڙ ۽ ننڊ جي گھٽتائي، ٻين ڪيترين ئي شين جي وچ ۾ شامل آهي.

واضح طور تي، انهي جي باري ۾ وڃڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته پروفيشنل جي مدد حاصل ڪئي وڃي. اهي علاج جو بهترين طريقو مهيا ڪري سگھن ٿا. پوءِ، مناسب علاج سان، توهان ٻيهر حاصل ڪري سگهو ٿا اها تمنا جيڪا توهان هڪ ڀيرو وڃائي ويٺا آهيو.

13) توهان کي ننڊ جي کوٽ آهي

ڇا توهان رات ۾ اٺن ڪلاڪن کان گهٽ ننڊ ڪندا آهيو؟ پوء اهو ٿي سگهي ٿوتوهان کي ڊرائيونگ ڪرڻ، خير، زندگي ۾ گهٽ ’ڊرائيو‘ هجڻ. جيئن ذڪر ڪيو ويو آهي، اهو توهان جي عزائم جي پويان هڪ اهم عنصر آهي.

"توجه جي گهٽتائي ۽ تخليقي صلاحيتن جي گهٽتائي سان گڏ، شرڪت ڪندڙن پڻ اشارو ڪيو ته گهٽ ۾ گهٽ حوصلا سکڻ ۽ مقابلي جي مطالبن کي منظم ڪرڻ جي قابل نه هوندا،" هڪ هٽل وضاحت ڪئي. يونيورسٽي جي رپورٽ.

معاملات کي وڌيڪ خراب ڪرڻ لاءِ، ”مستقبل جي باري ۾ پٺڀرائي ۽ اميد جي کوٽ جو احساس پڻ بار بار حوالو ڏنو ويو، غريب ننڊ ۽ خراب ذهني صحت جي وچ ۾ لاڳاپن جي وڌيڪ حمايت. ڇا ڪجي: جيترو ٿي سگهي zzzz حاصل ڪريو!

۽، جيڪڏهن توهان اڪثر پنهنجو پاڻ کي هر رات ٽاس ڪندي ۽ ڦرندي ڏسندا آهيو، بهتر ننڊ لاءِ CDC جي تجويزن تي عمل ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ گهرجي:

• رکو توهان جو بيڊ روم اونداهو، خاموش ۽ ٿڌو.
• سمهڻ کان اڳ اليڪٽرانڪ ڊوائيس استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪريو.
• سڻڻ کان اڳ وڏو کاڌو نه کائو يا ڪيفين وارا مشروب نه پيئو.
• ورزش - اهو توهان کي جلدي سمهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي!
• مسلسل سمهڻ جو معمول ڪريو.

14) توهان وٽ شراب تي انحصار آهي

شراب هڪ ڊپريشن آهي. اهو توهان جي سوچن ۽ احساسن تي اثرانداز ٿي سگهي ٿو.

“اها توهان کي پنهنجي خود اعتمادي کي منهن ڏيڻ ۽ برقرار رکڻ جا طريقا ڳولڻ کان روڪي سگهي ٿي،“ هڪ هيلٿ سروس ايگزيڪيوٽو رپورٽ بيان ڪري ٿي.

جيئن مٿي ذڪر ڪيو ويو آهي، هجڻ گهٽ خود اعتمادي زندگي ۾ توهان جي ڊرائيو کي متاثر ڪري سگهي ٿي.

ان جي نتيجي ۾، شراب پڻ ٿي سگهي ٿوڊپريشن. ٻيهر، اهو توهان جي حوصلي ۽ تمنا جي گهٽتائي ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

ڇا ڪجي: هڪ تبديلي آڻيو

جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته ٻيهر حاصل ڪرڻ لاءِ اهو عزم جيڪو توهان وڃائي ڇڏيو آهي، ته پوءِ توهان کي الوداع چوڻ جي ضرورت آهي توهان جي شراب جي طريقن ڏانهن. ان جو مطلب آهي ڪنهن پروفيشنل سان صلاح ڪرڻ، خود مدد پروگرامن ۾ شرڪت ڪرڻ، مناسب دوائون وٺڻ، ۽ علاج ڪرائڻ، ٻين ڪيترين ئي شين مان.

شراب جو علاج نه صرف توهان جي حوصلي لاءِ سٺو آهي- اهو توهان جي مجموعي صحت لاءِ سٺو آهي جيئن خير.

آخري سوچون

ڪيترا ئي سبب آهن جو توهان ۾ عزائم جي کوٽ آهي. اندروني طور تي، اهو شايد توهان جي گهٽ حوصلي، گهٽ خود اعتمادي، ۽ رد ٿيڻ جي خوف جي ڪري ٿي سگهي ٿو.

ٻئي طرف، اهو توهان جي ڊپريشن، ننڊ جي گهٽتائي، يا شراب جي ڪري ٿي سگهي ٿو.

2) توھان وٽ گھٽ خود اعتمادي آھي

گھٽ خود اعتمادي معيار کي متاثر ڪري سگھي ٿي توهان جي زندگي جو. اهو نه صرف توهان جي خوشين جو رستو حاصل ڪري سگهي ٿو، پر اهو پڻ توهان جي ڪاميابين تي اثر انداز ڪري سگهي ٿو.

جيئن ليکڪ بيري ڊيونپورٽ پنهنجي MSNBC انٽرويو ۾ وضاحت ڪئي:

"گهٽ اعتماد اسان کي شڪ ۾ وجهي ٿو. اسان جون صلاحيتون ۽ فيصلا ۽ اسان کي حسابي خطرا کڻڻ، امڪاني مقصد مقرر ڪرڻ ۽ انهن تي عمل ڪرڻ کان روڪي ٿو. -عزت جو مطلب آهي پاڻ تي يقين ڪرڻ.

ٻين لفظن ۾، اهو وقت آهي توهان لاءِ پنهنجي ذاتي طاقت کي استعمال ڪرڻ لاءِ.

توهان ڏسندا آهيو، اسان سڀني جي اندر ناقابل اعتماد طاقت ۽ صلاحيت موجود آهي. ، پر اسان مان گھڻا ڪڏهن به ان ۾ ٽيپ نه ڪندا آھن. اسان خود شڪ ۽ محدود عقيدن ۾ ٻڏي ويا آهيون. اسان اهو ڪرڻ ڇڏي ڏيون ٿا جيڪو اسان لاءِ حقيقي خوشي آڻي ٿو.

مون اهو سکيو شمن رودا ايانڊي کان. هن هزارين ماڻهن جي ڪم، خاندان، روحانيت ۽ پيار کي ترتيب ڏيڻ ۾ مدد ڪئي آهي ته جيئن اهي پنهنجي ذاتي طاقت جي دروازن کي کولائي سگهن.

هن وٽ هڪ منفرد طريقو آهي جيڪو روايتي قديم شامي ٽيڪنالاجي کي جديد دور جي موڙ سان گڏ ڪري ٿو. اهو هڪ طريقو آهي جيڪو توهان جي پنهنجي اندروني طاقت کان سواءِ ٻيو ڪجهه به استعمال نٿو ڪري - بااختيار بڻائڻ جي ڪا به چال يا جعلي دعويٰ ناهي.

ڇاڪاڻ ته حقيقي بااختيارگي اندر کان اچڻ جي ضرورت آهي.

هن جي بهترين مفت ۾وڊيو، رودا وضاحت ڪري ٿو ته توهان ڪيئن ٺاهي سگهو ٿا اها زندگي جيڪا توهان هميشه خواب ڏٺو آهي ۽ پنهنجي ڀائيوارن ۾ ڪشش وڌائي سگهو ٿا، ۽ اهو توهان جي سوچ کان وڌيڪ آسان آهي.

تنهنڪري جيڪڏهن توهان مايوسي ۾ رهڻ کان ٿڪجي پيا آهيو، خواب ڏسڻ پر ڪڏهن به حاصل نه ڪيو، ۽ خود شڪ ۾ رهندڙ، توهان کي هن جي زندگي بدلائيندڙ مشوري کي ڏسڻ جي ضرورت آهي.

مفت وڊيو ڏسڻ لاءِ هتي ڪلڪ ڪريو.

3) توهان ماضي ۾ ڦاسي پيا آهيو

"ماضي صرف وڌيڪ آرامده، محفوظ ۽ پيش گوئي محسوس ڪرڻ لاءِ بيٺو آهي،" جنهن ڪري ڪيترائي ماڻهو ان ۾ ڦاٿل رهندا آهن، لائف ڪوچ گوين ڊٽمار پنهنجي انٽرويو ۾ وضاحت ڪئي.

۽ زندگي گذارڻ دوران ماضي ۾ سٺو محسوس ٿئي ٿو، اهو توهان کي موجوده ۽ مستقبل بابت خوفزده محسوس ڪري سگهي ٿو.

توهان سوچيو ته اهو توهان جي ماضي وانگر سٺو نه هوندو، تنهنڪري توهان وٽ في الحال ڪجهه حاصل ڪرڻ لاء ڊرائيو نه آهي.

ڇا ڪجي: هوشيار رهو

جيڪڏهن توهان پنهنجي ماضي کان آزاد ٿيڻ چاهيو ٿا ۽ پنهنجي منسلڪات کي آزاد ڪرڻ چاهيو ٿا، ته پوءِ توهان کي ذهن سازي جي فن تي غور ڪرڻ گهرجي. اهو سڀ ڪجهه دٻاءُ کي ڇڏڻ جي باري ۾ آهي - ۽ هن لمحي ۾ رهڻ.

وضاحت ڪري ٿو Lachlan Brown، HackSpirit جو باني:

“ذهني ذهن رکڻ جو مطلب آهي پنهنجي ذهن کي ماضيءَ کي ٻيهر ورجائڻ يا ان جي باري ۾ پريشان ٿيڻ کان هڪ وقفو ڏيڻ. مستقبل ان جي بدران، اسان موجوده کي ساراهون ٿا ۽ قبول ڪريون ٿا.

"ذهانت ڪرڻ جو مطلب اهو آهي ته اسان جي زندگي لمحن تي مشتمل آهي ۽ هر موجوده لمحو اهو آهي جيڪو اسان وٽ آهي."

ذهن جي باري ۾ سٺي خبر اها آهي ته اهو ڪرڻ آسان آهي. حقيقت ۾، هتي پنج آهنٽيڪنالاجيون جيڪي توهان اڄ جلدي اپنائڻ ڪري سگهو ٿا.

4) توهان رد ٿيڻ کان ڊڄو ٿا

“قبول ڪرڻ جي خواهش ۽ رد ٿيڻ جو خوف اسان جي زندگين ۾ ڪيترن ئي عملن ۽ طريقن جي خبر ڏئي ٿو. جيو ۽ رابطو ڪريو،“ نفسيات جي ماهر ايڊلي وائلڊ جي وضاحت ڪري ٿي.

ٻين لفظن ۾، رد ڪرڻ جو امڪان توهان جي حاصلات جي سطح تي اثر انداز ڪري سگهي ٿو ۽ ٻين ڪيترن ئي شين جي وچ ۾ امڪاني.

توهان جي خوف جي ڪري چئو، ٺٺوليون، توهان هڪ غير يقيني ماڻهن کي خوش ڪرڻ ۾ ڪامياب ٿي ويا آهيو.

نتيجي طور، توهان کي پنهنجي لاء ڳالهائڻ ڏکيو وقت آهي - ۽ اهو پڇڻ لاء جيڪو توهان چاهيو ٿا (يا چاهيو.)

ڇا ڪجي: ناڪاري خود ڳالهائڻ بند ڪريو!

اهو نه سوچيو ته توهان کي رد ڪيو ويندو جڏهن توهان ڪجهه ڪرڻ جي ڪوشش به نه ڪئي آهي.

جيئن Healthline ليکڪ Crystal Raypole ان جي وضاحت ڪري ٿو:

“جيڪڏهن توهان کي يقين آهي ته ڪو توهان کي رد ڪري ڇڏيندو ڇو ته توهان ڪافي سٺا نه آهيو، اهو خوف توهان سان گڏ اڳتي وڌي سگهي ٿو ۽ هڪ پاڻ کي پورو ڪندڙ نبوت بڻجي سگهي ٿو. شين جي منفي پاسي تي رهڻ بدران، روشن پاسي کي ڏسو. اهي اٺ ٽوٽڪا توهان کي زندگيءَ ۾ هڪ وڌيڪ پراميد نقطه نظر رکڻ ۾ مدد ڪرڻ گهرجن.

5) توهان وٽ هڪ مقرر ذهنيت آهي

جيئن ته نالي مان ظاهر آهي، هڪ مقرر ذهنيت اها آهي جيڪا مستحڪم ۽ ناقابل تبديلي آهي.

هڪ هارورڊ بزنس اسڪول (HBS) جي رپورٽ موجب، ڪو ماڻهو هڪ مقرر ذهنيت سان يقين رکي ٿو ته "هن وٽ اڳ ۾ ئي ڪو ڪم مڪمل ڪرڻ جي صلاحيت يا ذهانت نه آهي" ۽ اهو آهي ته "اتي آهي.بهتري جو ڪو به موقعو ناهي.”

ڇا ڪجي: ترقي جي ذهنيت کي اپنائڻ

“جڏهن توهان وٽ ترقي جي ذهنيت آهي، توهان کي يقين آهي ته توهان ڪامياب ٿيڻ لاءِ ضروري علم ۽ صلاحيتون حاصل ڪري سگهو ٿا، جيڪي هر هڪ سکيا جي موقعي کي چيلينج ڪريو،“ مٿي بيان ڪيل رپورٽ بيان ڪري ٿي.

۽ انهي کي حاصل ڪرڻ لاءِ، توهان موقعن کي ڳولي سگهو ٿا جهڙوڪ نيٽ ورڪنگ ۽ علم شيئرنگ.

ان کان علاوه، ”مضمون پڙهڻ ۽ انهن موضوعن تي ڪتاب جيڪي توهان ۾ دلچسپي رکن ٿا، ۽ ٻين سان گڏ ذهن سازي ۽ مسئلا حل ڪرڻ (توهان جي مدد ڪري سگهن ٿا) نوان نقطه نظر حاصل ڪرڻ. ”

وڌيڪ ڪرڻ چاهيو ٿا؟ هتي ڇهه اهم مرحلا آهن جيڪي توهان کي ترقي جي ذهنيت کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون، ڪيريئر ڪوچ جينيٽ براون جي مطابق.

6) توهان هڪ دير ڪندڙ آهيو

ڇا توهان هڪ آهيو جيڪو منتر کي مڃيندا آهيو “ڇو ڪريو اهو اڄ آهي جڏهن توهان سڀاڻي ڪري سگهو ٿا؟

توهان شايد هڪ دير ڪندڙ آهيو جيڪو شين کي جيترو ٿي سگهي دير ڪندو.

ماهرن جي مطابق، شين ۾ دير ڪرڻ صرف هڪ وقت کان وڌيڪ آهي انتظام جو مسئلو.

“اسان جي نفرت جي خاص نوعيت جو دارومدار ڏنل ڪم يا صورتحال تي هوندو آهي… اهو به ٿي سگهي ٿو ڪم سان لاڳاپيل گہرا احساس، جهڙوڪ خود شڪ، گهٽ خود اعتمادي، پريشاني يا عدم تحفظ ”نيو يارڪ ٽائمز جي هڪ آرٽيڪل جو حوالو ڏئي ٿو.

هن صورت ۾، اهو شايد توهان جي ڊرائيو کي متاثر ڪري رهيو آهي – جنهن ڪري توهان وٽ هن وقت ڪي به مقصد يا خواب نه آهن.

ڇا ڪجي : ھاڻي ڪر!

پنھنجي تمنا کي رستي جي ڪناري تي ڇڏڻ بدران،ماهرن جو خيال آهي ته اهو هاڻي ڪرڻ بهتر آهي.

مٿي ڏنل نيو يارڪ ٽائمز آرٽيڪل کي ياد ڏياريندو آهي:

“جڏهن به اسان ان ڏانهن واپس اچون ٿا ته اهي احساس اڃا به موجود هوندا، انهي سان گڏ وڌندڙ دٻاءُ ۽ پريشاني، گھٽ خود اعتمادي ۽ خود ملامت جا احساس…

“وقت گذرڻ سان گڏ، دائمي تاخير جو نه رڳو پيداواري لاڳت آهي پر اسان جي ذهني ۽ جسماني صحت تي ماپي طور تي تباهي وارا اثر پون ٿا. انهن ۾ دائمي دٻاءُ، عام نفسياتي پريشاني ۽ گهٽ زندگيءَ جي اطمينان، ڊپريشن ۽ پريشانيءَ جون علامتون، ۽ خراب صحت جا رويا شامل آهن. انهي ڪري اهو ضروري آهي ته انهن 18 اثرائتي صلاحن تي عمل ڪريو جيڪي ضرور توهان کي وڌيڪ پيداواري ٿيڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. اهو توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو ٻيهر ڳنڍڻ ۾ ان تمنا سان جيڪو توهان ڊگهي عرصي ۾ برش ڪيو آهي.

7) توهان محسوس ڪيو ٿا ته توهان حيران ٿي رهيا آهيون

اسان سڀ محسوس ڪري رهيا آهيون - پر سڀئي ماڻهو آساني سان ان کي منظم نٿا ڪري سگهن. . ڪجهه ۾، اهو مڪمل طور تي امڪان جي گهٽتائي جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

جيئن ته ائين ڇو ٿئي ٿو، اورلينڊو صحت جا ماهر مداخلت ڪندڙ سوچن يا دٻاء سان لاڳاپيل ننڊ جي مسئلن جي نتيجي ۾ 'اضافو بي حسي' ڏانهن اشارو ڪن ٿا.

> آسان اصطلاحن ۾، جڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان کي وڌيڪ حوصلو آهي، توهان هاڻي وڌيڪ ڪم ڪرڻ لاء پرجوش نه آهيو.

مجبور ٿيڻ پڻ پوئتي موٽڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو، جيڪو توهان کي انهن شين ۾ دلچسپي وڃائڻ جو سبب ڏئي سگهي ٿو جيڪي توهان هڪ ڀيرو پسند ڪندا هئا.

ڇا ڪجي: هڪ شيءِ تي ڌيان ڏيو

زين ٻڌ ڌرم جي هن تعليم موجبفلسفو، "جيڪڏهن توهان هڪ وقت ۾ هڪ ڪم ڪرڻ جو عزم ڪري سگهو ٿا، ته توهان هر لمحي ۾ وڌيڪ مشغول ۽ وڌيڪ ڌيان ڏيندا."

تحقيق ڏيکاري ٿي ته انسان گهڻا ڪم ڪرڻ ۾ ماهر نه آهن، ڪنهن به طرح.

هڪ وقت ۾ هڪ ننڍڙو قدم کڻڻ سان، توهان ان زبردست احساس کان پاسو ڪري سگهو ٿا جيڪو توهان جي خوابن کي حاصل ڪرڻ کان روڪي رهيو آهي.

8) توهان جي زندگي ۾ اهم تبديليون اچي رهيون آهن

“ڪيترائي ماڻهو نئين ڪم جي ذميوارين کي جاڳائي رهيا آهن جيئن اهي وچين زندگي ۾ داخل ٿين. جيڪڏهن توهان ڪيريئر کي تبديل نه ڪيو، توهان شايد پنهنجي موجوده نوڪري تي وڌيڪ سينئر پوزيشن تي پهچي سگهو ٿا. پر، جيتوڻيڪ اهي پوزيشنون اعليٰ اجرت جي آڇ ڪن ٿيون، اهي نيون ذميواريون کڻي اينديون جيڪي توهان جي دٻاءُ کي وڌائين ٿيون.

“ٻين وچين عمر وارن بالغن کي اهو معلوم ٿئي ٿو ته انهن جو ڪيريئر پليٽو آهي. توهان جي روزاني ڪمن ۾ ورجائي ڪم جي جڳهه ۾ پورو ٿيڻ جي گهٽتائي ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. 'همپ' ۾ ٻه اهم عنصر شامل آهن:تبديلي کي قبول ڪرڻ ۽ مقصد جي احساس کي برقرار رکڻ.

پوءِ مون کي ھاڻي توھان کان پڇڻ ڏيو: توھان جي زندگيءَ جو مقصد ڇا آھي؟

چڱو، مان ڄاڻان ٿو ته اھو ھڪڙو مشڪل سوال آھي جواب ڏيڻ!

Hackspirit کان لاڳاپيل ڪهاڻيون:

۽ اتي تمام گھڻا ماڻھو آھن جيڪي توھان کي ٻڌائڻ جي ڪوشش ڪري رھيا آھن ته اھو صرف ”توھان وٽ اچي“ ۽ ”پنھنجي وائبريشن کي وڌائڻ“ يا ڳولڻ تي ڌيان ڏيڻ ڪجهه مبهم قسم جو اندروني سڪون.

سيلف هيلپ گرو اتي موجود آهن جيڪي ماڻهن جي پيسا ڪمائڻ جي خواهشن جو شڪار آهن ۽ انهن کي ٽيڪنڪ وڪڻي رهيا آهن جيڪي حقيقت ۾ خوابن کي حاصل ڪرڻ لاءِ ڪارگر نه آهن.

تصوير.

مراقبو.

سيج جلائڻ جون تقريبون پس منظر ۾ ڪجهه مبهم ديسي گيتن جي موسيقي سان.

سچ اهو آهي ته تصور ۽ مثبت وسوسا هميشه توهان کي توهان جي خوابن جي ويجهو نه آڻيندا . جيڪڏهن ڪو آهي، ته اهي اصل ۾ توهان کي واپس ڇڪي سگهن ٿا توهان جي زندگيءَ کي ڪنهن تصور ۾ برباد ڪرڻ لاءِ.

پر جڏهن توهان کي ڪيتريون ئي مختلف دعوائون ڪيون پيون وڃن ته توهان جي خواهشن سان ڊيل ڪرڻ مشڪل آهي.

توهان ڪري سگهو ٿا آخر ايتري ڪوشش ڪريو ۽ جواب نه ڳوليو جيڪي توھان کي گھرجن ٿا ته توھان جي زندگي ۽ خواب نااميد ٿيڻ شروع ٿين ٿا.

توھان حل چاھيو ٿا، پر توھان کي اھو ٻڌايو پيو وڃي ته توھان پنھنجي دماغ ۾ ھڪڙو مثالي يوٽوپيا ٺاھيو. اهو ڪم نٿو ڪري.

تنهنڪري اچو ته واپس وڃون بنيادي ڳالهين ڏانهن:

ان کان اڳ جو توهان بنيادي تبديليءَ جو تجربو ڪري سگهو، توهان کي پنهنجي مقصد جي حقيقت ڄاڻڻ جي ضرورت آهي.

مون ان بابت سکيو Ideapod جي گڏيل باني جسٽن کي ڏسڻ کان توهان جي مقصد کي ڳولڻ جي طاقتبراون جي وڊيو پاڻ کي بهتر ڪرڻ جي پوشیدہ ٽريپ تي.

جسٽن پاڻ کي مدد ڏيڻ واري صنعت ۽ نيو ايج گروس جو عادی هوندو هو، بلڪل مون وانگر. انهن کيس غير موثر تصور ۽ مثبت سوچ جي طريقن تي وڪرو ڪيو.

چار سال اڳ، هن برازيل جو سفر ڪيو ته جيئن مشهور شمن رودا آئيانڊي سان ملاقات ڪري هڪ مختلف نقطه نظر سان.

رودا کيس زندگي بدلائيندڙ سيکاريو پنهنجو مقصد ڳولڻ ۽ ان کي استعمال ڪرڻ جو نئون طريقو پنهنجي زندگي کي تبديل ڪرڻ لاءِ.

ويڊيو ڏسڻ کان پوءِ، مون پنهنجي زندگيءَ جو مقصد پڻ دريافت ڪيو ۽ سمجهي ورتو، ۽ اهو چوڻ ۾ ڪو مبالغ نه آهي ته اهو منهنجي زندگيءَ جو هڪ اهم موڙ هو.

مان ايمانداري سان چئي سگهان ٿو ته ڪاميابي حاصل ڪرڻ جي هن نئين طريقي سان توهان جي مقصد کي ڳولڻ ۾ مدد ڪئي آهي اصل ۾ منهنجي خواهش جي گهٽتائي کي منهن ڏيڻ ۾.

هتي مفت وڊيو ڏسو.

9) توهان هڪ وچين زندگي جي بحران جو تجربو ڪري رهيا آهيو

“تحقيق مسلسل ڏيکاري ٿي ته ماڻهو 18 ۽ 82 سالن جي عمر ۾ خوشيءَ جي چوٽي تي پهتا آهن، ۽ 46 سالن جي عمر ۾ ناخوشيءَ جي حد تائين پهچي ويندا آهن (يا جنهن کي ماڻهو وچين زندگيءَ جو بحران چوندا آهن) ). زندگيءَ جي هن طرز کي U-bend of life سڏيو ويندو آهي،“ Hedges وضاحت ڪئي.

ذرا سوچيو: جڏهن توهان هڪ نئون ڪم ڪندڙ هئا، ته توهان انهن امڪانن تي پرجوش ٿي ويا جيڪي توهان جي رستي ۾ اچي سگهن ٿا.

پر، جيئن توهان وچين عمرن ۾ اچي ويا، توهان جيتري حوصلا افزائي نه هئي جيئن توهان اڳ ۾ هئا.

ڇا ڪجي: کليل رهو ۽ لچڪدار رهو

خوشخبري اها آهي ته توهان جي خواهش واپس موٽندي ٻيهر هڪ ڀيرو توهان وڏي عمر حاصل ڪريو. اھو آھي ڇو جو توھان سمجھدار آھيو ۽ وڌيڪ مڪمل