មនុស្សជាច្រើនត្រូវបានជំរុញដោយមហិច្ឆិតា (ជាមួយនឹងអ្នកខ្លះ ច្រើនពេកបន្តិច។) បន្ទាប់ពីទាំងអស់ វាជំរុញយើងឱ្យសម្រេចបាននូវអ្វីដែលយើងចង់សម្រេចបាន។

ដែលបាននិយាយថា មានអ្នកខ្លះដែលខ្វះការជំរុញនេះ។ ហៅថាមហិច្ឆតា។

ហើយប្រសិនបើអ្នកជាម្នាក់ក្នុងចំនោមពួកគេ អ្នកមិនចាំបាច់បារម្ភទេ។ នៅទីនេះ អ្នកនឹងរកឃើញមូលហេតុទាំង 14 ថាហេតុអ្វីបានជាវាកើតឡើង – និងអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានអំពីពួកគេ។

1) អ្នកខ្វះការលើកទឹកចិត្ត

យោងទៅតាមចិត្តវិទ្យាសព្វថ្ងៃនេះ ការលើកទឹកចិត្តគឺជា “បំណងប្រាថ្នាចង់ ធ្វើសកម្មភាពក្នុងការបម្រើគោលដៅ។ វាជាធាតុសំខាន់ក្នុងការកំណត់ និងសម្រេចបាននូវគោលបំណងរបស់យើង។"

វាអាចមានលក្ខណៈខាងក្រៅ - ដែលត្រូវបានលើកទឹកចិត្តដោយរង្វាន់ (ឬមនុស្សផ្សេងទៀត។) វាក៏អាចជាខាងក្នុង មានន័យថាអ្វីមួយដែលមកពីខាងក្នុង។

យោងទៅតាមអ្នកជំនាញ ការលើកទឹកចិត្តខាងក្នុងគឺប្រសើរជាងក្នុងការជំរុញមនុស្សឱ្យសម្រេចបាននូវអ្វីដែលពួកគេប្រាថ្នាចង់សម្រេចបាន។

តាមធម្មជាតិ ប្រសិនបើអ្នកខ្វះការលើកទឹកចិត្តនេះ (សូម្បីតែនៅក្នុងវត្តមាននៃសម្រង់លើកទឹកចិត្ត 120 នៅទីនេះ) មហិច្ឆតារបស់អ្នក នឹងធ្វើតាមដោយធម្មជាតិ។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើ៖ ដឹងពីមូលហេតុ/s

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតដែលត្រូវធ្វើនៅទីនេះគឺកំណត់នូវអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យខ្វះការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នក។

វាអាចជា យន្តការសម្របខ្លួនរបស់អ្នកដើម្បីដោះស្រាយជាមួយឪពុកម្តាយរបស់អ្នកដែលមានការរំពឹងទុកខ្ពស់។

វាអាចជាពិការភាពក្នុងការសិក្សា ប្រហែលជាជំងឺកង្វះការយកចិត្តទុកដាក់។

វាអាចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត (បន្ថែមអំពីបញ្ហានេះខាងក្រោម) ឬបញ្ហារាងកាយផ្សេងទៀត។ ការប្រើប្រាស់សារធាតុខុសច្បាប់ក៏អាចដើរតួនាទីផងដែរ។

ដឹងពីអ្វីឥឡូវនេះ។

សំខាន់បំផុត អ្នកលែងផ្តល់ប្រាក់ $$ ដល់សត្វកណ្តុរទៀតហើយអំពីអ្វីដែលមនុស្សគិតចំពោះអ្នក។

ទោះជាយ៉ាងនេះក្តី នេះមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវរង់ចាំឱ្យកាន់តែចាស់ដើម្បីមាន មហិច្ឆតា។

យោងទៅតាម Hedges មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះគឺ "រក្សាការបើកចំហរចំពោះការអភិវឌ្ឍន៍របស់យើង ហើយមានភាពបត់បែនក្នុងការកំណត់ផ្លូវរបស់យើង អាចជាអ្វីដែលមហិច្ឆតាមើលទៅដូចអាយុរបស់យើង។"

នាងបន្ថែមថា:

“គួរឱ្យអស់សំណើច ទស្សនវិស័យដែលប្រសើរឡើងនេះអាចជាគុណសម្បត្តិមួយដែលអនុញ្ញាតឱ្យយើងកាន់តែប្រសើរឡើងក្នុងអ្វីដែលយើងធ្វើ។”

ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

តើតម្លៃរបស់អ្នកនៅក្នុងជីវិតគឺជាអ្វី?

នៅពេលដែលអ្នកដឹងពីតម្លៃរបស់អ្នក នោះអ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពប្រសើរជាងមុនក្នុងការអភិវឌ្ឍគោលដៅដ៏មានអត្ថន័យ និងឆ្ពោះទៅមុខក្នុងជីវិត។

ទាញយកតម្លៃឥតគិតថ្លៃ បញ្ជីត្រួតពិនិត្យដោយគ្រូបង្វឹកអាជីពដែលទទួលបានការសាទរយ៉ាងខ្លាំងគឺ Jeanette Brown ដើម្បីស្វែងយល់ភ្លាមៗអំពីតម្លៃរបស់អ្នកពិតប្រាកដ។

ទាញយកលំហាត់តម្លៃ។

10) អ្នកពិតជាខ្លាំង ពឹងផ្អែកលើអ្នកដ៏ទៃ

រូបភាពនេះ៖ អ្នកធ្លាប់មានគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិដើម្បីជំរុញទឹកចិត្តអ្នកស្ទើរតែពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក។ ប្រហែលជាពួកគេរវល់ ឬប្រហែលជាពួកគេខ្លះបានទៅ។

ឥឡូវនេះ គ្មាននរណាម្នាក់រុញអ្នកទេ អ្នកហាក់ដូចជាមិនអាចរុញខ្លួនអ្នកបានទេ។

វាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេ។ របាយ​ការណ៍​មួយ​បាន​បញ្ជាក់​ថា “ការ​ពឹង​ផ្អែក​ខ្លាំង​ពេក​លើ​អំណាច​ខាង​ក្រៅ​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ជា​អ្នក​អនុលោម​តាម​ច្បាប់។ អ្នកបោះបង់មហិច្ឆតារបស់អ្នក។ អ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអ្វីដែលជីវិតផ្តល់ឱ្យអ្នក ហើយអ្នកមិនព្យាយាមរកអ្វីផ្សេងទេ។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើ៖ ព្យាយាមដើម្បីឯករាជ្យ

ទោះបីជាគ្មានមនុស្សណាម្នាក់ជាកោះក៏ដោយ វានឹងជួយឱ្យក្លាយជាមនុស្សឯករាជ្យដ៏រឹងមាំ។ ការធ្វើដូច្នេះនឹងជួយកាត់បន្ថយការពឹងផ្អែកលើអ្នកដ៏ទៃ។

បន្ទាប់ពីទាំងអស់ មនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់មិនអាចនៅក្បែរអ្នកជានិច្ចដើម្បីលើកទឹកចិត្តអ្នកបានទេ។

ដើម្បីធ្វើឱ្យអ្វីៗកាន់តែប្រសើរឡើង ឯករាជ្យអាចជួយជំរុញ ទំនុកចិត្ត និងការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក។

ពន្យល់ពីរបាយការណ៍ក្រុមប្រឹក្សា Dorset៖

“ការកើនឡើងនូវទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងមានន័យថាអ្នកជឿជាក់លើខ្លួនឯងថាមានសមត្ថភាពក្នុងស្ថានភាពដែលអ្នកប្រឈមមុខ (ការជំរុញដើម្បីបន្ត មហិច្ឆតារបស់អ្នកក្នុងករណីនេះ។ ទន្ទឹមនឹងនោះ ការបង្កើនតម្លៃលើខ្លួនឯង ផ្តល់នូវទស្សនវិស័យវិជ្ជមានចំពោះខ្លួនអ្នក។"

ទាំងពីរនេះគឺប្រាកដថានឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការជំរុញមហិច្ឆិតាដែលអ្នកត្រូវការ!

11 ) វាដោយសារតែឪពុកម្តាយរបស់អ្នក

ឪពុកម្តាយរបស់អ្នកធ្វើលើសពីការកែប្រែអតីតកាលរបស់អ្នក - ពួកគេអាចជួយកំណត់មហិច្ឆតានាពេលអនាគតរបស់អ្នកផងដែរ។

សូមមើល ប្រសិនបើអ្នកមានឪពុកម្តាយជោគជ័យ អ្នកនឹងចង់ ប្រាថ្នាចង់ធ្វើដូចគេ។ ហើយទោះបីជានេះមិនមែនជាករណីក៏ដោយ ពួកគេអាចជំរុញមហិច្ឆិតារបស់អ្នកដោយកំណត់ការរំពឹងទុកខ្ពស់មួយចំនួន។

ក្នុងករណីខ្លះ អ្នកអាចទទួលបានមហិច្ឆតារបស់អ្នកផងដែរ – ដូចជាលក្ខណៈភាគច្រើនរបស់អ្នក — ពីឪពុកម្តាយរបស់អ្នក។

“មាតាបិតាដែលមានមហិច្ឆតាមានកូនដែលកំណត់ដោយហ្សែនដើម្បីមានមហិច្ឆតា” ពន្យល់ពីរបាយការណ៍មួយ។

ប្រសិនបើគ្មានការធំធាត់ណាមួយទេនោះ អ្នកប្រហែលជាមិនត្រូវបានជំរុញឱ្យធ្វើតាមអ្វីទាំងអស់នៅពេលដែលអ្នកបានទទួល ចាស់ជាងនេះ។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើ៖ បណ្ដុះមហិច្ឆតារបស់អ្នក

ទោះបីជាអ្នកឆ្លងផុតដំណាក់កាលចិញ្ចឹមឪពុកម្តាយក៏ដោយ អ្នកនៅតែអាចបណ្តុះមហិច្ឆតារបស់អ្នកដោយខ្លួនអ្នក។

ដូចដែល Corinna Horne of Better Help ពន្យល់ថា:

“មហិច្ឆតាមិនមែនជាចរិតពីកំណើតទេ។ វាអាចរៀន និងបណ្តុះបាន ដូចគ្នានឹងលក្ខណៈវិជ្ជមានផ្សេងទៀតដែរ។”

ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរជំនោរ និងពោរពេញដោយមហិច្ឆតា នេះគឺជាអ្វីដែល Sherrie Campbell of Entrepreneur Magazine លើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យធ្វើ៖<1

• មានឆន្ទៈក្នុងការលះបង់។
• ត្រូវមានចិត្តចង់រៀន។
• ត្រូវមានគំនិតច្នៃប្រឌិត និងស្រលាញ់។
• មានទំនួលខុសត្រូវ និងគ្រប់គ្រាន់ដោយខ្លួនឯង។<13

12) អ្នកអាចនឹងធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបណ្តាលឱ្យផ្នែកផ្សេងៗនៃខួរក្បាលរបស់អ្នក – រួមទាំងផ្នែកដែលទទួលខុសត្រូវលើការរៀនសូត្រ ការចងចាំ ការគិត និងផែនការ – រួមតូច។ លទ្ធផល? កង្វះការលើកទឹកចិត្ត។

ដើម្បីធ្វើឱ្យអ្វីៗកាន់តែអាក្រក់ ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងកង្វះការលើកទឹកចិត្តនេះអាចនាំឱ្យអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះខ្លួនអ្នកតិច។ គិតអំពីការញៀនស្រា និងការគេងមិនលក់។ ទាំងពីរនេះអាចប៉ះពាល់ដល់ការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នក។ ខ្ញុំនឹងពិភាក្សាពួកវាយ៉ាងលម្អិតខាងក្រោម។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើ៖ ជួបអ្នកជំនាញ

ក្រៅពីការខ្វះមហិច្ឆតា អ្នកក៏អាចនឹងជួបប្រទះនូវសញ្ញាស្រាលៗដែលអ្នកមិនគួរព្រងើយកន្តើយ។ នោះរាប់បញ្ចូលទាំងការឆាប់ខឹង និងការគេងមិនលក់ ក្នុងចំណោមរឿងជាច្រើនទៀត។

ច្បាស់ណាស់ វិធីល្អបំផុតដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះគឺស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញ។ ពួកគេអាចផ្តល់នូវវគ្គនៃការព្យាបាលដ៏ល្អបំផុត។ បន្ទាប់មក ជាមួយនឹងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចទទួលបានមហិច្ឆតាដែលអ្នកធ្លាប់បានបាត់បង់មកវិញ។

13) អ្នកខ្វះការគេង

តើអ្នកគេងតិចជាងប្រាំបីម៉ោងក្នុងមួយយប់មែនទេ? បន្ទាប់មកវាប្រហែលជាជាការជំរុញឱ្យអ្នកឆ្ពោះទៅកាន់ ការមាន 'បើកបរ' ទាបក្នុងជីវិត។

សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ ការដេកមិនលក់អាចប៉ះពាល់ដល់ការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នក។ ដូចដែលបានរៀបរាប់រួចហើយ វាជាកត្តាសំខាន់នៅពីក្រោយមហិច្ឆតារបស់អ្នក។

“ទន្ទឹមនឹងការខ្វះការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការថយចុះសមត្ថភាពច្នៃប្រឌិត អ្នកចូលរួមក៏បានបង្ហាញពីការលើកទឹកចិត្តក្នុងការសិក្សា និងកាត់បន្ថយលទ្ធភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងតម្រូវការប្រកួតប្រជែង” Hult ពន្យល់ របាយការណ៍របស់សាកលវិទ្យាល័យ។

ដើម្បីធ្វើឱ្យបញ្ហាកាន់តែអាក្រក់ "អារម្មណ៍នៃការដកខ្លួនចេញ និងកង្វះសុទិដ្ឋិនិយមអំពីអនាគតក៏ត្រូវបានលើកឡើងជាញឹកញាប់ផងដែរ ដែលជួយបន្ថែមទំនាក់ទំនងរវាងការគេងមិនលក់ និងសុខភាពផ្លូវចិត្តមិនល្អ។"

អ្វីដែលត្រូវធ្វើ៖ ទទួលបាន zzzz ឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើបាន!

ហើយប្រសិនបើអ្នកជារឿយៗឃើញថាខ្លួនអ្នកកំពុងបោះ និងបង្វិលរាល់យប់ ការធ្វើតាមការណែនាំរបស់ CDC សម្រាប់ការគេងឱ្យបានល្អគួរតែជួយ៖

• រក្សា បន្ទប់គេងរបស់អ្នកងងឹត ស្ងាត់ និងត្រជាក់។
• ជៀសវាងការប្រើឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិចមុនពេលចូលគេង។
• កុំញ៉ាំអាហារច្រើន ឬផឹកភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនមុនពេលចូលគេង។
• ធ្វើលំហាត់ប្រាណ - វា អាចជួយឱ្យអ្នកគេងលក់លឿនជាងមុន!
• មានទម្លាប់នៃការគេងឱ្យជាប់លាប់។

14) អ្នកមានការពឹងផ្អែកលើជាតិអាល់កុល

ជាតិអាល់កុលគឺជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ វាអាចប៉ះពាល់ដល់ការគិត និងអារម្មណ៍របស់អ្នក។

“វាអាចបញ្ឈប់អ្នកពីការស្វែងរកវិធីដើម្បីដោះស្រាយ និងរក្សាការគោរពខ្លួនឯង” ពន្យល់ពីរបាយការណ៍ប្រតិបត្តិសេវាសុខភាព។

ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ ការមាន ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងទាបអាចប៉ះពាល់ដល់ការបើកបររបស់អ្នកក្នុងជីវិត។

ដូច្នេះ ការញៀនស្រាក៏អាចនាំអោយមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ជាថ្មីម្តងទៀត វាអាចរួមចំណែកដល់ការខ្វះការលើកទឹកចិត្ត និងមហិច្ឆតារបស់អ្នក។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើ៖ ធ្វើការផ្លាស់ប្តូរ

ប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលបានមហិច្ឆតាដែលអ្នកបានបាត់បង់មកវិញ នោះអ្នកត្រូវនិយាយលា ចំពោះវិធីគ្រឿងស្រវឹងរបស់អ្នក។ នោះមានន័យថា ការពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញ ចូលរួមកម្មវិធីជួយខ្លួនឯង លេបថ្នាំត្រឹមត្រូវ និងកំពុងទទួលការព្យាបាល ក្នុងចំណោមរឿងជាច្រើនទៀត។

ការព្យាបាលគ្រឿងស្រវឹងគឺមិនត្រឹមតែល្អសម្រាប់ការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ វាល្អសម្រាប់សុខភាពទូទៅរបស់អ្នកផងដែរ។ ជាការប្រសើរណាស់។

គំនិតចុងក្រោយ

មានហេតុផលជាច្រើនដែលអ្នកខ្វះមហិច្ឆតា។ ជាក់ស្តែង វាអាចបណ្តាលមកពីការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះ ការគោរពខ្លួនឯងទាប និងការភ័យខ្លាចនៃការបដិសេធ។

ម្យ៉ាងវិញទៀត វាអាចបណ្តាលមកពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត កង្វះការគេង ឬគ្រឿងស្រវឹងរបស់អ្នក។

មិនថាហេតុផលអ្វីក៏ដោយ អ្នកអាចធ្វើអ្វីមួយអំពីវា។

វាគ្រាន់តែជាបញ្ហានៃការស្វែងរកការយល់ដឹងអំពីគោលបំណងរបស់អ្នក និងប្រើប្រាស់ថាមពលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

មុននឹងអ្នកដឹងវា អ្នក' នឹងឡើងដល់កម្ពស់ដែលមិនធ្លាប់មានពីមុនមក!

2) អ្នកមានការជឿជាក់លើខ្លួនឯងទាប

ការមានការគោរពខ្លួនឯងទាបអាចប៉ះពាល់ដល់គុណភាព នៃជីវិតរបស់អ្នក។ វាមិនត្រឹមតែអាចទទួលបានផ្លូវនៃសុភមង្គលរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏អាចប៉ះពាល់ដល់សមិទ្ធផលរបស់អ្នកផងដែរ។

ដូចដែលអ្នកនិពន្ធ Barrie Davenport បានពន្យល់នៅក្នុងបទសម្ភាសន៍ MSNBC របស់នាង៖

“ទំនុកចិត្តទាបធ្វើឱ្យយើងសង្ស័យ សមត្ថភាព និងការវិនិច្ឆ័យរបស់យើង និងរារាំងយើងពីការទទួលយកហានិភ័យដែលបានគណនា កំណត់គោលដៅប្រកបដោយមហិច្ឆតា និងធ្វើសកម្មភាពលើពួកគេ។ -ការគោរពគឺជឿជាក់លើខ្លួនឯង។

និយាយម្យ៉ាងទៀត វាដល់ពេលហើយសម្រាប់អ្នកដើម្បីចូលទៅក្នុងអំណាចផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

អ្នកឃើញទេ យើងទាំងអស់គ្នាមានថាមពល និងសក្តានុពលដ៏អស្ចារ្យនៅក្នុងខ្លួនយើង។ ប៉ុន្តែភាគច្រើននៃពួកយើងមិនដែលចូលទៅក្នុងវាទេ។ យើង​ក្លាយ​ទៅ​ជា​វង្វេង​ក្នុង​ការ​សង្ស័យ​លើ​ខ្លួន​ឯង និង​កម្រិត​ជំនឿ។ យើងឈប់ធ្វើអ្វីដែលនាំមកឱ្យយើងនូវសុភមង្គលពិត។

ខ្ញុំបានរៀនវាពីអ្នកប្រាជ្ញ Rudá Iandê។ គាត់​បាន​ជួយ​មនុស្ស​រាប់​ពាន់​នាក់​ឱ្យ​រៀបចំ​ការងារ គ្រួសារ ខាង​វិញ្ញាណ និង​សេចក្ដី​ស្រឡាញ់ ដូច្នេះ​ពួកគេ​អាច​បើក​ទ្វារ​ទៅរក​អំណាច​ផ្ទាល់ខ្លួន​របស់​ពួកគេ។

គាត់​មាន​វិធីសាស្ត្រ​ពិសេស​មួយ​ដែល​រួមបញ្ចូលគ្នា​នូវ​បច្ចេកទេស​សាម៉ានី​បុរាណ​បុរាណ​ជាមួយ​នឹង​ភាព​ទំនើប​ទាន់សម័យ។ វាជាវិធីសាស្រ្តដែលមិនប្រើអ្វីក្រៅតែពីកម្លាំងខាងក្នុងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក - មិនមានល្បិចកល ឬការអះអាងក្លែងក្លាយនៃការពង្រឹងអំណាច។

ពីព្រោះការពង្រឹងអំណាចពិតប្រាកដត្រូវតែមកពីខាងក្នុង។

ដោយសេរីដ៏អស្ចារ្យរបស់គាត់វីដេអូ Rudá ពន្យល់ពីរបៀបដែលអ្នកអាចបង្កើតជីវិតដែលអ្នកតែងតែស្រមៃចង់បាន និងបង្កើនភាពទាក់ទាញនៅក្នុងដៃគូរបស់អ្នក ហើយវាងាយស្រួលជាងអ្វីដែលអ្នកគិត។

ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកធុញទ្រាន់នឹងការរស់នៅក្នុងភាពអន្ទះអន្ទែង សុបិន ប៉ុន្តែ មិនដែលសម្រេចបានឡើយ ហើយរស់នៅក្នុងការសង្ស័យខ្លួនឯង អ្នកត្រូវពិនិត្យមើលការណែនាំដែលផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់គាត់។

ចុចទីនេះដើម្បីមើលវីដេអូឥតគិតថ្លៃ។

3) អ្នកជាប់គាំងនៅក្នុងអតីតកាល

“អតីតកាលគ្រាន់តែជាការមានអារម្មណ៍សុខស្រួល សុវត្ថិភាព និងអាចទស្សន៍ទាយបាន” ដែលជាមូលហេតុដែលមនុស្សជាច្រើននៅតែជាប់គាំងនៅក្នុងនោះ គ្រូបង្វឹកជីវិត Gwen Dittmar បានពន្យល់នៅក្នុងបទសម្ភាសន៍របស់នាង។

ហើយខណៈពេលដែលកំពុងរស់នៅ អតីតកាលមានអារម្មណ៍ល្អ វាអាចធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចចំពោះបច្ចុប្បន្ន និងអនាគត។

អ្នកគិតថាវាមិនល្អដូចអតីតកាលរបស់អ្នកទេ ដូច្នេះហើយអ្នកខ្វះការជំរុញដើម្បីសម្រេចបានអ្វីទាំងអស់នៅពេលនេះ។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើ៖ ត្រូវមានសតិ

ប្រសិនបើអ្នកចង់ផ្តាច់ចេញពីអតីតកាលរបស់អ្នក ហើយដោះលែងវត្ថុភ្ជាប់របស់អ្នក នោះអ្នកគួរតែពិចារណាសិល្បៈនៃការសតិ។ វាទាំងអស់អំពីការរំសាយភាពតានតឹង – និងការរស់នៅក្នុងពេលនេះ។

ពន្យល់ Lachlan Brown ស្ថាបនិក HackSpirit៖

“ការមានសតិ មានន័យថា ធ្វើឲ្យចិត្តរបស់អ្នកឈប់សម្រាកពីអតីតកាល ឬខ្វល់ខ្វាយអំពីរឿង អនាគត។ ផ្ទុយទៅវិញ យើងដឹងគុណ និងទទួលយកបច្ចុប្បន្ន។

“ការសតិសម្បជញ្ញៈ មានន័យថា ការដឹងថាជីវិតរបស់យើងមានពេលបច្ចុប្បន្ន ហើយរាល់ពេលបច្ចុប្បន្នគឺជាអ្វីដែលយើងមាន។ វាងាយស្រួលធ្វើ។ តាមពិតនៅទីនេះមានប្រាំបច្ចេកទេសដែលអ្នកអាចទទួលយកបានយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅថ្ងៃនេះ។

4) អ្នកខ្លាចការបដិសេធ

“បំណងប្រាថ្នាសម្រាប់ការទទួលយក និងការភ័យខ្លាចនៃការបដិសេធប្រាប់ពីសកម្មភាពជាច្រើននៅក្នុងជីវិតរបស់យើង និងវិធីដែលយើង រស់នៅ និងប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា” អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្រ្ត Adele Wilde ពន្យល់។

និយាយម្យ៉ាងទៀត លទ្ធភាពនៃការបដិសេធអាចប៉ះពាល់ដល់កម្រិតនៃសមិទ្ធផល និងមហិច្ឆតារបស់អ្នក ក្នុងចំណោមរឿងជាច្រើនទៀត។

ដោយសារតែការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកក្នុងការក្លាយជា និយាយ ចំអក អ្នកបានក្លាយទៅជាមនុស្សដែលមិនពេញចិត្ត។

ជាលទ្ធផល អ្នកមានការលំបាកក្នុងការនិយាយដោយខ្លួនឯង ហើយសុំអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ (ឬចង់បាន។)

អ្វីដែលត្រូវធ្វើ៖ បញ្ឈប់ការនិយាយអវិជ្ជមានដោយខ្លួនឯង!

កុំគិតថាអ្នកនឹងត្រូវបានបដិសេធ នៅពេលដែលអ្នកមិនទាន់បានព្យាយាមធ្វើអ្វីមួយ។

ក្នុងនាមជាអ្នកសរសេរ Healthline Crystal Raypole ពន្យល់វាថា:

"ប្រសិនបើអ្នកជឿថានរណាម្នាក់នឹងបដិសេធអ្នក ដោយសារតែអ្នកមិនល្អគ្រប់គ្រាន់ ការភ័យខ្លាចនេះអាចបន្តទៅមុខជាមួយអ្នក ហើយក្លាយជាទំនាយដែលបំពេញដោយខ្លួនឯង។"

ដូច្នេះ ជំនួសឱ្យការរស់នៅលើផ្នែកអវិជ្ជមាននៃរឿង ចូរក្រឡេកមើលផ្នែកភ្លឺ។ គន្លឹះទាំងប្រាំបីនេះគួរតែជួយឱ្យអ្នកមានទស្សនវិស័យសុទិដ្ឋិនិយមកាន់តែច្រើននៅក្នុងជីវិត។

5) អ្នកមានផ្នត់គំនិតថេរ

ដូចឈ្មោះបានបង្ហាញ ផ្នត់គំនិតថេរគឺជាគំនិតមួយដែលមានស្ថេរភាព និងមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបាន។

យោងតាមរបាយការណ៍របស់សាលាធុរកិច្ច Harvard (HBS) អ្នកដែលមានផ្នត់គំនិតថេរជឿថាពួកគេ "មិនទាន់មានជំនាញ ឬភាពវៃឆ្លាតដើម្បីបំពេញកិច្ចការណាមួយទេ" ហើយថា "មានគ្មានឱកាសក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍។"

អ្វីដែលត្រូវធ្វើ៖ ប្រកាន់យកផ្នត់គំនិតរីកចម្រើន

"នៅពេលដែលអ្នកមានផ្នត់គំនិតរីកចម្រើន អ្នកជឿថាអ្នកអាចទទួលបានចំណេះដឹង និងជំនាញចាំបាច់ដើម្បីជោគជ័យ ដែលធ្វើអោយគ្រប់ ប្រកួតប្រជែងនឹងឱកាសសិក្សា” ពន្យល់ពីរបាយការណ៍ដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ។

ហើយដើម្បីសម្រេចបាននូវចំណុចនេះ អ្នកអាចស្វែងយល់ពីឱកាសដូចជាបណ្តាញ និងការចែករំលែកចំណេះដឹង។

លើសពីនេះទៀត “ការអានអត្ថបទ និងសៀវភៅអំពីប្រធានបទដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍ និងការបំផុសគំនិត និងការដោះស្រាយបញ្ហាជាមួយអ្នកដទៃ (អាចជួយអ្នក) ទទួលបានទស្សនៈថ្មីៗ។"

ចង់ធ្វើអ្វីបន្ថែមទៀត? នេះជាជំហានសំខាន់ៗចំនួនប្រាំមួយ ដែលអាចជួយអ្នកបណ្តុះផ្នត់គំនិតរីកចម្រើន នេះបើយោងតាមគ្រូបង្វឹកអាជីព Jeanette Brown។

6) អ្នកគឺជាអ្នកពន្យារពេល

តើអ្នកគឺជាមនុស្សម្នាក់ដែលជឿលើ Mantra “ហេតុអ្វីធ្វើ ថ្ងៃនេះ តើអ្នកអាចធ្វើវាបាននៅថ្ងៃស្អែកទេ? បញ្ហានៃការគ្រប់គ្រង។

“លក្ខណៈពិសេសនៃការមិនចូលចិត្តរបស់យើងគឺអាស្រ័យលើភារកិច្ច ឬស្ថានភាពដែលបានផ្តល់ឱ្យ… វាក៏អាចបណ្តាលមកពីអារម្មណ៍កាន់តែស៊ីជម្រៅទាក់ទងនឹងកិច្ចការនេះផងដែរ ដូចជាការសង្ស័យលើខ្លួនឯង ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងទាប ការថប់បារម្ភ ឬអសន្តិសុខជាដើម។ ” ដកស្រង់អត្ថបទរបស់ New York Times ។

ក្នុងករណីនេះ វាអាចនឹងប៉ះពាល់ដល់ការបើកបររបស់អ្នក ដែលជាមូលហេតុដែលអ្នកមិនមានគោលដៅ ឬក្តីសុបិនណាមួយនៅពេលនេះ។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើ ៖ ធ្វើវាឥឡូវនេះ!

ជំនួសឱ្យការទម្លាក់មហិច្ឆិតារបស់អ្នកទៅខាងផ្លូវអ្នកជំនាញជឿថាវាល្អបំផុតក្នុងការធ្វើវាឥឡូវនេះ។

រំលឹកអត្ថបទរបស់ New York Times ខាងលើ៖

“អារម្មណ៍ទាំងនោះនឹងនៅតែមាននៅពេលដែលយើងត្រលប់មកវា រួមជាមួយនឹងភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភកាន់តែខ្លាំង។ អារម្មណ៍នៃការគោរពខ្លួនឯងទាប និងការស្តីបន្ទោសខ្លួនឯង…

“យូរៗទៅ ការពន្យារពេលរ៉ាំរ៉ៃមិនត្រឹមតែមានតម្លៃផលិតភាពប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែអាចវាស់វែងបាននូវឥទ្ធិពលបំផ្លិចបំផ្លាញលើសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយរបស់យើង។ ទាំងនេះរួមមានភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃ ទុក្ខព្រួយផ្លូវចិត្តទូទៅ និងការពេញចិត្តក្នុងជីវិតទាប រោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភ និងអាកប្បកិរិយាសុខភាពមិនល្អ។"

ខ្ញុំដឹងថាវាងាយស្រួលនិយាយជាងការធ្វើ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការធ្វើតាមគន្លឹះដ៏មានប្រសិទ្ធភាពទាំង 18 នេះ ដែលប្រាកដជានឹងជួយអ្នកឱ្យកាន់តែមានផលិតភាព។ វាអាចជួយអ្នកឱ្យភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមហិច្ឆិតាដែលអ្នកបានឆ្ពោះទៅរកផ្លូវក្នុងរយៈពេលយូរ។

7) អ្នកមានអារម្មណ៍ក្តុកក្តួល

យើងទាំងអស់គ្នាមានអារម្មណ៍ធុញថប់ ប៉ុន្តែមិនមែនមនុស្សទាំងអស់អាចគ្រប់គ្រងវាបានយ៉ាងងាយស្រួលនោះទេ។ . នៅក្នុងមួយចំនួន វាអាចនាំឱ្យមានការខ្វះមហិច្ឆតាទាំងស្រុង។

ចំពោះមូលហេតុដែលវាកើតឡើង អ្នកជំនាញ Orlando Health ចង្អុលទៅ 'ការថប់បារម្ភកើនឡើង' ដែលបណ្តាលមកពីការគិតរំខាន ឬបញ្ហាដំណេកដែលទាក់ទងនឹងភាពតានតឹង។

និយាយឱ្យសាមញ្ញជាងនេះទៅទៀត នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ធុញថប់ អ្នកលែងមានចិត្តចង់ធ្វើរឿងទៀតហើយ។

ការហួសចិត្តក៏អាចនាំទៅដល់ការដកប្រាក់ ដែលអាចនាំឱ្យអ្នកបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើរឿងដែលអ្នកធ្លាប់ចូលចិត្តធ្វើ។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើ៖ ផ្តោតលើរឿងមួយ

យោងតាមការបង្រៀននេះពីពុទ្ធសាសនា Zenទស្សនវិជ្ជា "ប្រសិនបើអ្នកអាចតាំងចិត្តធ្វើកិច្ចការមួយក្នុងពេលតែមួយ អ្នកនឹងចូលរួមកាន់តែច្រើនក្នុងគ្រប់ពេលវេលា ហើយផ្តោតកាន់តែច្រើន។" យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ។

ដោយ​ការ​បោះ​ជំហាន​តូច​មួយ​ក្នុង​ពេល​មួយ អ្នក​អាច​ជៀស​វាង​ពី​អារម្មណ៍​ដ៏លើសលប់​ដែល​រារាំង​អ្នក​មិន​ឱ្យ​សម្រេច​ក្តី​សុបិន​របស់​អ្នក។

8) ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​សំខាន់ៗ​កំពុង​កើត​ឡើង​ក្នុង​ជីវិត​របស់​អ្នក

ជួនកាល មនុស្សបាត់បង់មហិច្ឆតាដោយសារតែព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ៗដែលកើតឡើងក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។

យោងតាមអត្ថបទរបស់ Forbes ដោយគ្រូបង្វឹកប្រតិបត្តិ Kristi Hedges៖

“ការសិក្សាថ្មីៗនេះដោយគ្រួសារ និងការងារ វិទ្យាស្ថានបានរកឃើញថា កម្មករចាប់ផ្តើមបាត់បង់មហិច្ឆតារបស់ពួកគេក្នុងការទទួលបានការដំឡើងឋានៈ ឬស្វែងរកការទទួលខុសត្រូវបន្ថែមទៀតនៅជុំវិញអាយុ 35 ឆ្នាំ។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានសន្មតថាការធ្លាក់ចុះនៃការលើកទឹកចិត្តនេះចំពោះការទាមទារឱ្យមានកូន។

“មនុស្សជាច្រើនកំពុងគិតគូរពីទំនួលខុសត្រូវការងារថ្មី នៅពេលដែលពួកគេចូលដល់ពាក់កណ្តាលជីវិត។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្តូរអាជីពទេ អ្នកអាចឈានដល់មុខតំណែងជាន់ខ្ពស់បន្ថែមទៀតនៅក្នុងការងារបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែ ទោះបីជាមុខតំណែងទាំងនោះផ្តល់ប្រាក់បៀវត្សរ៍ខ្ពស់ក៏ដោយ ពួកគេនឹងមកជាមួយនឹងទំនួលខុសត្រូវថ្មីដែលបង្កើនភាពតានតឹងរបស់អ្នក។

“មនុស្សវ័យកណ្តាលផ្សេងទៀតយល់ឃើញថា អាជីពរបស់ពួកគេគឺខ្ពស់ណាស់។ ពាក្យដដែលៗនៅក្នុងកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកអាចរួមចំណែកដល់ការខ្វះការបំពេញនៅកន្លែងធ្វើការ។។ 'hump' ពាក់ព័ន្ធនឹងកត្តាសំខាន់ពីរ៖ការទទួលយកការផ្លាស់ប្តូរ និងរក្សានូវអារម្មណ៍នៃគោលបំណង។

ដូច្នេះខ្ញុំសូមសួរអ្នកឥឡូវនេះ៖ តើអ្វីជាគោលបំណងរបស់អ្នកក្នុងជីវិត?

មែនហើយ ខ្ញុំដឹងថាវាជាសំណួរដែលពិបាកឆ្លើយ!

រឿងដែលទាក់ទងពី Hackspirit៖

ហើយមានមនុស្សច្រើនពេកដែលព្យាយាមប្រាប់អ្នកថាវានឹងគ្រាន់តែ "មករកអ្នក" ហើយផ្តោតលើ "បង្កើនការញ័ររបស់អ្នក" ឬស្វែងរក ភាពស្ងប់ស្ងាត់ខាងក្នុងខ្លះមិនច្បាស់លាស់។

អ្នកប្រាជ្ញដែលជួយខ្លួនឯងនៅទីនោះ ដេញតាមបំណងប្រាថ្នារបស់មនុស្សក្នុងការរកលុយ និងលក់បច្ចេកទេសដែលពិតជាមិនដំណើរការសម្រាប់ការសម្រេចក្តីសុបិន។

ការមើលឃើញ។

ការធ្វើសមាធិ។

ពិធីដុតឥសីជាមួយនឹងតន្ត្រីសូត្របែបជនជាតិដើមភាគតិចដែលមិនច្បាស់លាស់នៅក្នុងផ្ទៃខាងក្រោយ។

ការពិតគឺថាការមើលឃើញ និងអារម្មណ៍វិជ្ជមាននឹងមិនតែងតែនាំអ្នកឱ្យខិតទៅជិតក្តីសុបិនរបស់អ្នកនោះទេ។ . បើមាន ពួកគេពិតជាអាចទាញអ្នកឱ្យត្រឡប់ទៅរកការខ្ជះខ្ជាយជីវិតរបស់អ្នកលើការស្រមើស្រមៃ។

ប៉ុន្តែវាពិបាកក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងមហិច្ឆិតា នៅពេលដែលអ្នកកំពុងទទួលរងនូវការទាមទារផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន។

អ្នកអាច បញ្ចប់ដោយការព្យាយាមយ៉ាងខ្លាំង និងមិនស្វែងរកចម្លើយដែលអ្នកត្រូវការ ដែលធ្វើឱ្យជីវិត និងក្តីសុបិន្តរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹម។

អ្នកចង់បានដំណោះស្រាយ ប៉ុន្តែអ្វីដែលអ្នកកំពុងត្រូវបានប្រាប់គឺបង្កើត utopia ដ៏ល្អឥតខ្ចោះនៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នក។ វាមិនដំណើរការទេ។

ដូច្នេះ ចូរយើងត្រឡប់ទៅមូលដ្ឋានវិញ៖

មុនពេលដែលអ្នកអាចជួបប្រទះការផ្លាស់ប្តូរជាមូលដ្ឋាន អ្នកត្រូវដឹងពីគោលបំណងរបស់អ្នកយ៉ាងពិតប្រាកដ។

ខ្ញុំបានរៀនអំពី អំណាចនៃការស្វែងរកគោលបំណងរបស់អ្នកពីការមើល Ideapod សហស្ថាបនិក Justinវីដេអូរបស់ Brown អំពីអន្ទាក់លាក់កំបាំងនៃការកែលម្អខ្លួនឯង។

Justin ធ្លាប់ញៀននឹងឧស្សាហកម្មជួយខ្លួនឯង និងក្រុម New Age gurus ដូចខ្ញុំដែរ។ ពួកគេបានលក់គាត់លើការមើលឃើញ និងបច្ចេកទេសនៃការគិតវិជ្ជមានដែលមិនមានប្រសិទ្ធភាព។

កាលពីបួនឆ្នាំមុន គាត់បានធ្វើដំណើរទៅប្រទេសប្រេស៊ីលដើម្បីជួបជាមួយគ្រូមន្តអាគមដ៏ល្បីល្បាញ Rudá Iandê សម្រាប់ទស្សនវិស័យផ្សេង។

Rudá បានបង្រៀនគាត់អំពីការផ្លាស់ប្តូរជីវិត។ វិធីថ្មីដើម្បីស្វែងរកគោលបំណងរបស់អ្នក ហើយប្រើវាដើម្បីផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក។

បន្ទាប់ពីមើលវីដេអូនេះ ខ្ញុំក៏បានរកឃើញ និងយល់ពីគោលបំណងរបស់ខ្ញុំក្នុងជីវិត ហើយវាមិនមែនជាការបំផ្លើសទេក្នុងការនិយាយថាវាជាចំណុចរបត់មួយនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។

ខ្ញុំអាចនិយាយដោយស្មោះត្រង់ថា វិធីថ្មីនៃការស្វែងរកភាពជោគជ័យដោយការស្វែងរកគោលបំណងរបស់អ្នកពិតជាបានជួយខ្ញុំក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងកង្វះនៃមហិច្ឆតារបស់ខ្ញុំ។

មើលវីដេអូឥតគិតថ្លៃនៅទីនេះ។

9) អ្នកកំពុងជួបប្រទះវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិត

“ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញជាប់លាប់ថាមនុស្សឈានដល់ចំណុចកំពូលនៃសុភមង្គលនៅអាយុ 18 និង 82 ឆ្នាំ ហើយជួបនឹងភាពមិនសប្បាយចិត្តនៅអាយុ 46 ឆ្នាំ (ឬអ្វីដែលមនុស្សហៅថាវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិត ) Hedges បានពន្យល់ថា គំរូជីវិតនេះត្រូវបានគេហៅថា U-bend នៃជីវិត។

គ្រាន់តែគិតថា៖ នៅពេលអ្នកជាកម្មករថ្មី អ្នករំភើបនឹងការរំពឹងទុកដែលអាចនឹងមកដល់របស់អ្នក។

ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកឈានចូលដល់វ័យកណ្តាល អ្នកមិនមានការលើកទឹកចិត្តដូចពីមុនទេ។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើ៖ បើកចិត្តឱ្យទូលាយ និងមានភាពបត់បែន

ដំណឹងល្អគឺមហិច្ឆតារបស់អ្នកនឹងត្រលប់មកវិញ ម្ដងទៀត ពេលអ្នកចាស់ទៅ។ នោះ​គឺ​ដោយ​សារ​តែ​អ្នក​មាន​ប្រាជ្ញា​និង​ការ​សម្រេច​បាន​ច្រើន​ជាង