Многими людьми движут амбиции (некоторыми - даже слишком.) В конце концов, они побуждают нас добиваться того, чего мы хотим.

Однако есть и те, кому не хватает этого стремления, называемого амбициями.

И если вы один из них, вам не стоит беспокоиться. Здесь вы узнаете 14 причин, почему это происходит, и что вы можете с этим сделать.

1) Вам не хватает мотивации

Согласно Psychology Today, мотивация - это "желание действовать во имя цели. Это решающий элемент в постановке и достижении наших целей".

Он может быть внешним - мотивированным вознаграждением (или другими людьми), а также внутренним, то есть тем, что исходит изнутри.

По мнению экспертов, внутренняя мотивация лучше подталкивает людей к достижению того, чего они хотят достичь.

Естественно, если вам не хватает этой мотивации (даже при наличии 120 мотивационных цитат, приведенных здесь), ваши амбиции естественным образом последуют за ней.

Что делать: знать причину/причины

Самое главное здесь - определить, что является причиной отсутствия мотивации.

Возможно, это ваш адаптивный механизм преодоления трудностей с родителями, у которых завышенные ожидания.

Это может быть неспособность к обучению, возможно, синдром дефицита внимания.

Это может быть депрессия (подробнее об этом ниже) или другие физические проблемы. Употребление запрещенных веществ также может играть определенную роль.

Знание причин отсутствия мотивации может заставить вас "проснуться" и сделать то, что вам нужно!

2) У вас низкая самооценка

Низкая самооценка может повлиять на качество вашей жизни. Она может не только помешать вашему счастью, но и повлиять на ваши достижения.

Как объяснила автор Барри Дэвенпорт в своем интервью MSNBC:

"Низкая уверенность заставляет нас сомневаться в своих способностях и суждениях и мешает нам идти на просчитанный риск, ставить амбициозные цели и действовать в соответствии с ними".

Что делать: Исследуйте свою личную силу

Самый эффективный способ преодолеть низкую самооценку - поверить в себя.

Другими словами, пришло время использовать свою личную силу.

Видите ли, в каждом из нас заложена невероятная сила и потенциал, но большинство из нас никогда не использует их. Мы увязаем в сомнениях и ограничивающих убеждениях, перестаем делать то, что приносит нам истинное счастье.

Я научился этому у шамана Руда Яндэ. Он помог тысячам людей привести в соответствие работу, семью, духовность и любовь, чтобы они могли открыть дверь к своей личной силе.

У него уникальный подход, сочетающий традиционные древние шаманские техники с современным подходом. Это подход, в котором не используется ничего, кроме вашей собственной внутренней силы - никаких уловок или фальшивых заявлений о расширении возможностей.

Потому что истинная сила должна исходить изнутри.

В своем замечательном бесплатном видеоролике Руда объясняет, как можно создать жизнь, о которой вы всегда мечтали, и повысить привлекательность своих партнеров, и это проще, чем вы думаете.

Поэтому если вы устали жить в разочаровании, мечтать, но не достигать, и жить в сомнениях, вам необходимо ознакомиться с его советами, меняющими жизнь.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть бесплатное видео.

3) Вы застряли в прошлом

"Прошлое просто чувствует себя более комфортно, безопасно и предсказуемо", поэтому многие люди так и застревают в нем, объяснила в своем интервью лайф-коуч Гвен Диттмар.

И хотя жить прошлым приятно, оно может заставить вас испытывать страх перед настоящим и будущим.

Вы думаете, что это будет не так хорошо, как ваше прошлое, поэтому вам не хватает стремления достичь чего-либо прямо сейчас.

Что делать: быть внимательным

Если вы хотите освободиться от прошлого и отпустить свои привязанности, то вам стоит обратить внимание на искусство внимательности. Это все о том, как отпустить стресс - и жить в моменте.

Объясняет Лахлан Браун, основатель HackSpirit:

"Быть внимательным - значит дать своему разуму отдохнуть от переосмысления прошлого или беспокойства о будущем. Вместо этого мы ценим и принимаем настоящее.

"Быть внимательным - значит понимать, что наша жизнь состоит из мгновений и что каждый настоящий момент - это то, что у нас есть".

Хорошая новость о внимательности в том, что это легко сделать. На самом деле, вот пять техник, которые вы можете быстро освоить уже сегодня.

4) Вы боитесь отказа

"Желание быть принятым и страх быть отвергнутым определяют многие действия в нашей жизни и то, как мы живем и взаимодействуем", - объясняет психотерапевт Адель Уайлд.

Другими словами, возможность отказа может повлиять на уровень ваших достижений и амбиций, помимо многих других вещей.

Из-за страха быть, скажем, осмеянным, вам удалось стать неассертивным угождающим людям.

В результате вам трудно говорить за себя и просить о том, что вам нужно (или чего вы хотите).

Что делать: Прекратите негативные разговоры о себе!

Не думайте, что вас отвергнут, если вы даже не пробовали что-то сделать.

Как объясняет автор Healthline Кристал Рэйпол:

"Если вы верите, что кто-то отвергнет вас, потому что вы недостаточно хороши, этот страх может двигаться вперед вместе с вами и стать самоисполняющимся пророчеством".

Эти восемь советов помогут вам оптимистичнее смотреть на жизнь.

5) У вас фиксированное мышление

Как следует из названия, фиксированное мышление - это мышление, которое является стабильным и неизменным.

Согласно отчету Гарвардской школы бизнеса (HBS), человек с фиксированным мышлением считает, что у него "нет навыков или интеллекта для выполнения задачи" и что "нет шансов на улучшение".

Что делать: Принять менталитет роста

"Когда у вас есть установка на рост, вы верите, что можете получить знания и навыки, необходимые для достижения успеха, что делает каждую трудность возможностью для обучения", - объясняется в упомянутом выше докладе.

И чтобы достичь этого, вы можете использовать такие возможности, как создание сетей и обмен знаниями.

Кроме того, "чтение статей и книг на интересующие вас темы, мозговой штурм и решение проблем с другими людьми (могут помочь вам) получить новые перспективы".

Хотите добиться большего? Вот шесть ключевых шагов, которые помогут вам воспитать в себе установку на рост, по мнению карьерного тренера Жанетт Браун.

6) Вы затягиваете время

Вы из тех, кто верит в мантру "Зачем делать это сегодня, если можно сделать это завтра?".

Вероятно, вы - проволочник, который откладывает дела как можно дольше.

По мнению экспертов, откладывание дел на потом - это не просто проблема тайм-менеджмента.

"Конкретная природа нашего отвращения зависит от конкретной задачи или ситуации... Оно также может быть результатом более глубоких чувств, связанных с задачей, таких как сомнение в себе, низкая самооценка, тревога или неуверенность", - говорится в статье New York Times.

В этом случае это может повлиять на ваше стремление - именно поэтому у вас сейчас нет никаких целей или мечтаний.

Что делать: Сделайте это сейчас!

Вместо того чтобы откладывать свои амбиции на потом, эксперты считают, что лучше сделать это сейчас.

Напоминает приведенную выше статью из New York Times:

"Эти чувства все равно будут присутствовать, когда бы мы к ним ни вернулись, наряду с повышенным стрессом и беспокойством, чувством низкой самооценки и самобичевания...".

"Со временем хроническое промедление приводит не только к снижению производительности, но и оказывает ощутимое разрушительное воздействие на наше психическое и физическое здоровье, включая хронический стресс, общий психологический дистресс и низкую удовлетворенность жизнью, симптомы депрессии и тревоги, а также плохое поведение в отношении здоровья".

Я знаю, что это легче сказать, чем сделать. Вот почему важно следовать этим 18 эффективным советам, которые помогут вам быть более продуктивным. Это поможет вам восстановить связь с амбициями, которые вы оставили на обочине в долгосрочной перспективе.

7) Вы чувствуете себя подавленным

Все мы чувствуем себя перегруженными - но не все люди легко справляются с этим. У некоторых это может привести к полному отсутствию амбиций.

Что касается того, почему это происходит, эксперты Orlando Health указывают на "повышенную апатию", возникающую из-за навязчивых мыслей или проблем со сном, связанных со стрессом.

Проще говоря, когда вы чувствуете себя перегруженным, вы больше не испытываете энтузиазма от того, что делаете.

Перегруженность также может привести к абстиненции, в результате которой вы потеряете интерес к вещам, которые когда-то любили делать.

Что делать: сосредоточиться на чем-то одном

Согласно этому учению из философии дзен-буддизма, "если вы сможете взять на себя обязательство делать одно дело за раз, вы будете более вовлечены в каждый момент и более сосредоточены".

Исследования показывают, что люди не умеют работать в режиме многозадачности.

Делая по одному маленькому шагу за раз, вы сможете избежать подавляющего чувства, которое мешает вам достичь своей мечты.

8) В вашей жизни происходят значительные изменения

Иногда люди теряют честолюбие из-за значительных событий, которые происходят в их жизни.

Согласно статье в Forbes, написанной тренером руководителей Кристи Хеджес:

"Недавнее исследование Института семьи и труда показало, что работники начинают терять стремление к повышению по службе или поиску новых обязанностей примерно в возрасте 35 лет. Исследователи объясняют это снижение мотивации требованиями, связанными с рождением детей".

Этому вторит и статья Help Guide:

"Если вы не смените профессию, вы можете достичь более высоких должностей на вашей нынешней работе. Но даже если эти должности предлагают более высокую зарплату, они будут сопровождаться новыми обязанностями, которые повысят ваш стресс.

"Другие взрослые люди среднего возраста считают, что их карьера зашла в тупик. Повторение ежедневных задач может способствовать отсутствию самореализации на рабочем месте".

Что делать: найти свою цель

Преодоление этого "горба" включает в себя два ключевых фактора: принятие перемен и сохранение чувства цели.

Итак, позвольте спросить вас: какова ваша цель в жизни?

Ну, я знаю, что это сложный вопрос!

Похожие статьи Hackspirit:

И есть слишком много людей, которые пытаются сказать вам, что это просто "придет к вам" и сосредоточиться на "повышении своих вибраций" или обретении какого-то неопределенного вида внутреннего мира.

Гуру в области самопомощи охотятся на желания людей заработать деньги и продают им методики, которые на самом деле не работают для достижения мечты.

Визуализация.

Медитация.

Церемонии сжигания шалфея с неясными песнопениями коренных народов на фоне музыки.

Правда в том, что визуализация и позитивные вибрации не всегда приближают вас к вашей мечте, а если и приближают, то могут затянуть вас обратно в растрату жизни на фантазии.

Но трудно справиться с амбициями, когда на тебя обрушивается столько разных претензий.

В итоге вы можете так стараться и не находить нужных ответов, что ваша жизнь и мечты начнут казаться безнадежными.

Вы хотите решений, но все, что вам говорят - это создать идеальную утопию в своем собственном разуме. Это не работает.

Поэтому давайте вернемся к основам:

Прежде чем приступить к кардинальным переменам, необходимо узнать свою цель.

Я узнал о силе поиска своей цели, посмотрев видеоролик соучредителя Ideapod Джастина Брауна о скрытой ловушке самосовершенствования.

Раньше Джастин, как и я, был зависим от индустрии самопомощи и гуру Нового века. Они продавали ему неэффективные техники визуализации и позитивного мышления.

Четыре года назад он отправился в Бразилию, чтобы встретиться с известным шаманом Руда Иандеком и взглянуть на ситуацию с другой стороны.

Руда научил его новому судьбоносному способу найти свое предназначение и использовать его для преобразования своей жизни.

После просмотра видео я также обнаружил и понял свою цель в жизни, и без преувеличения можно сказать, что это был поворотный момент в моей жизни.

Я могу честно сказать, что этот новый способ достижения успеха через поиск своей цели действительно помог мне справиться с недостатком амбиций.

Смотрите бесплатное видео здесь.

9) Вы переживаете кризис среднего возраста

"Исследования постоянно показывают, что люди достигают пика счастья в возрасте 18 и 82 лет, а надир несчастья приходится на возраст 46 лет (или то, что люди называют кризисом среднего возраста). Эта модель жизни называется U-образным изгибом жизни", - объясняет Хеджес.

Только подумайте: когда вы были новым работником, вы были в восторге от перспектив, которые могут открыться перед вами.

Но, когда вы достигли средних веков, вы уже не были так мотивированы, как раньше.

Что делать: оставаться открытым и быть гибким

Хорошая новость заключается в том, что с возрастом ваши амбиции снова вернутся, потому что вы стали мудрее и более состоявшимся человеком.

Самое главное, вам больше нет дела до того, что думают о вас люди.

Однако это не значит, что для того, чтобы иметь амбиции, нужно ждать, пока вы станете старше.

По мнению Хеджеса, лучший способ добиться этого - "оставаться открытым для собственного развития и быть гибким, чтобы определить свой собственный путь, который может быть похож на амбиции с возрастом".

Она добавляет:

"Как ни странно, эта расширенная перспектива может быть одним из качеств, позволяющих нам быть лучше в том, что мы делаем".

ОБЪЯВЛЕНИЕ

Каковы ваши ценности в жизни?

Когда вы знаете свои ценности, вы находитесь в лучшем положении для разработки значимых целей и продвижения по жизни.

Скачайте бесплатный контрольный список ценностей, составленный признанным карьерным коучем Жанетт Браун, чтобы мгновенно узнать, каковы ваши ценности на самом деле.

Скачайте упражнение "Ценности".

10) Вы сильно зависите от других людей

Представьте себе следующее: у вас была семья и друзья, которые мотивировали вас большую часть вашей жизни. Возможно, они заняты, или, возможно, некоторые из них ушли.

Теперь, когда некому подтолкнуть вас, вы, похоже, не можете подтолкнуть себя.

Это неудивительно. В одном из докладов говорится, что "чрезмерная зависимость от внешней силы может сделать вас конформистом. Вы отказываетесь от своих амбиций. Вы придерживаетесь того, что предлагает вам жизнь, и не пытаетесь получить что-то еще.

Что делать: Стремиться к независимости

Хотя ни один человек не является островом, вам будет полезно быть сильной независимой личностью. Это поможет уменьшить вашу зависимость от других людей.

В конце концов, люди, которых вы любите, не могут быть рядом с вами всегда, чтобы мотивировать вас.

Кроме того, независимость поможет повысить вашу уверенность и самооценку.

Объясняет отчет Совета Дорсета:

"Повышение уверенности в себе означает, что вы доверяете себе, что вы компетентны в ситуациях, с которыми сталкиваетесь (в данном случае - стремление реализовать свои амбиции. Повышение самооценки, между тем, дает позитивный взгляд на себя".

И то, и другое обязательно даст вам необходимый заряд амбиций!

11) Это из-за ваших родителей

Ваши родители не просто формируют ваше прошлое - они могут помочь продиктовать ваши будущие амбиции.

Если у вас успешные родители, вы будете стремиться стать таким же, как они. И даже если это не так, они могут стимулировать ваши амбиции, устанавливая высокие ожидания.

В некоторых случаях честолюбие, как и большинство других черт характера, вы можете получить от своих родителей.

"У амбициозных родителей рождаются дети, генетически предрасположенные к амбициозности", - объясняется в докладе.

Не имея ничего из этого в детстве, вы, возможно, не будете так стремиться к чему-то, когда станете старше.

Что делать: развивать свои амбиции

Хотя вы уже давно прошли этап воспитания детей, вы все еще можете самостоятельно развивать свои амбиции.

Как объясняет Коринна Хорн из компании Better Help:

"Честолюбие - это не врожденная черта. Ему можно научиться и культивировать, как и любую другую положительную черту".

Итак, если вы хотите изменить ситуацию и стать полным амбиций, вот что советует вам сделать Шерри Кэмпбелл из журнала Entrepreneur:

• Будьте готовы идти на жертвы.
• Стремитесь учиться.
• Будьте творческими и увлеченными.
• Быть ответственным и самостоятельным.

12) У вас может быть депрессия

Депрессия вызывает сокращение различных участков мозга - в том числе тех, которые отвечают за обучение, память, мышление и планирование. Результат - отсутствие мотивации.

Что еще хуже, эта депрессия и отсутствие мотивации могут привести к тому, что вы станете меньше заботиться о себе. Подумайте об алкоголизме и недостатке сна. Оба эти фактора могут повлиять на вашу мотивацию. Я подробно расскажу о них ниже.

Что делать: обратиться к специалисту

Помимо отсутствия амбиций, вы можете испытывать тонкие признаки, которые не стоит игнорировать. К ним относятся раздражительность и недостаток сна, а также многое другое.

Очевидно, что лучше всего обратиться за помощью к профессионалам. Они могут предложить оптимальный курс лечения. Затем, при правильном лечении, вы сможете вернуть утраченное честолюбие.

13) Вам не хватает сна

Вы спите меньше восьми часов в сутки? Тогда это может привести к тому, что у вас снизится "драйв" в жизни.

Во-первых, бессонница может повлиять на вашу мотивацию. Как уже говорилось, это важный фактор, определяющий ваше честолюбие.

"Наряду с отсутствием концентрации внимания и снижением творческих способностей, участники также отметили снижение мотивации к обучению и меньшую способность справляться с конкурирующими требованиями", - поясняется в отчете Университета Халт.

Что еще хуже, "чувство замкнутости и отсутствие оптимизма в отношении будущего также часто упоминались, что еще больше подтверждает связь между плохим сном и плохим психическим здоровьем".

Что делать: как можно больше дремать!

Если вы часто ворочаетесь по ночам, следуйте советам CDC по улучшению сна:

• Сохраняйте в спальне темноту, тишину и прохладу.
• Избегайте использования электронных устройств перед сном.
• Не ешьте большие порции пищи и не пейте напитки с кофеином перед сном.
• Занимайтесь спортом - это поможет вам быстрее заснуть!
• Установите постоянный режим сна.

14) У вас есть алкогольная зависимость

Алкоголь - это депрессант. Он может повлиять на ваши мысли и чувства.

"Это может помешать вам найти способы справиться с проблемой и поддержать свою самооценку", - объясняется в отчете Health Service Executive.

Как уже говорилось выше, низкая самооценка может повлиять на ваше стремление к жизни.

Следовательно, алкоголизм также может привести к депрессии. Это опять же может способствовать отсутствию мотивации и амбиций.

Что делать: изменить ситуацию

Если вы хотите вернуть утраченные амбиции, то вам необходимо распрощаться с алкоголизмом. Это означает, что вы должны проконсультироваться со специалистом, посещать программы самопомощи, принимать соответствующие лекарства, пройти курс терапии и многое другое.

Лечение алкоголизма полезно не только для вашей мотивации - оно полезно и для вашего общего здоровья.

Заключительные мысли

Есть много причин, почему вам не хватает амбиций. Внутренне это может быть связано со снижением мотивации, низкой самооценкой и страхом отказа.

С другой стороны, это может быть вызвано вашей депрессией, недостатком сна или алкоголизмом.

Какова бы ни была причина, вы можете что-то с этим сделать.

Это просто вопрос поиска своей цели и использования своей личной силы.

Вы не успеете оглянуться, как достигнете небывалых высот!