بہت سے لوگ عزائم سے متاثر ہوتے ہیں (کچھ کے ساتھ، تھوڑا بہت زیادہ۔) آخر کار، یہ ہمیں وہ حاصل کرنے کی ترغیب دیتا ہے جو ہم حاصل کرنا چاہتے ہیں۔

اس نے کہا، کچھ ایسے بھی ہیں جن کے پاس اس ڈرائیو کی کمی ہے ایمبیشن کہا جاتا ہے۔

اور، اگر آپ ان میں سے ایک ہیں، تو آپ کو پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ یہاں، آپ کو 14 وجوہات کا پتہ چل جائے گا کہ ایسا کیوں ہوتا ہے – اور آپ ان کے بارے میں کیا کر سکتے ہیں۔

1) آپ میں حوصلہ افزائی کی کمی ہے

سائیکولوجی ٹوڈے کے مطابق، حوصلہ افزائی "کی خواہش" ہے۔ ایک مقصد کی خدمت میں کام کریں۔ یہ ہمارے مقاصد کو طے کرنے اور حاصل کرنے میں اہم عنصر ہے۔"

یہ خارجی ہو سکتا ہے – جو انعامات (یا دوسرے لوگوں) سے حوصلہ افزائی کرتا ہے۔) یہ اندرونی بھی ہو سکتا ہے، یعنی کوئی چیز جو اندر سے آتی ہے۔

ماہرین کے مطابق، لوگوں کو جو وہ حاصل کرنا چاہتے ہیں اسے حاصل کرنے کے لیے اندرونی محرک بہتر ہے۔

قدرتی طور پر، اگر آپ میں اس محرک کی کمی ہے (یہاں 120 ترغیبی اقتباسات کی موجودگی میں بھی)، آپ کی خواہش قدرتی طور پر اس کی پیروی کریں گے۔

کیا کرنا ہے: وجہ جانیں آپ کے والدین سے نمٹنے کے لیے آپ کا انکولی کوپنگ میکانزم جو بہت زیادہ توقعات رکھتے ہیں۔

یہ سیکھنے کی معذوری ہو سکتی ہے، شاید توجہ کی کمی کا عارضہ۔

یہ ڈپریشن ہو سکتا ہے (ذیل میں اس کے بارے میں مزید) یا دیگر جسمانی مسائل۔ غیر قانونی مادوں کا استعمال بھی ایک کردار ادا کر سکتا ہے۔

جاننا کیا ہے۔اب۔

سب سے اہم بات یہ ہے کہ اب آپ چوہے کو $$ نہیں دیتے کہ لوگ آپ کے بارے میں کیا سوچتے ہیں۔

تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو بوڑھے ہونے کا انتظار کرنا پڑے گا۔ عزائم۔

ہیجز کے مطابق، اس کے بارے میں جانے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ "اپنی اپنی ترقی کے لیے کھلے رہیں اور اپنا راستہ خود طے کرنے کے لیے لچکدار بنیں، جو ہماری عمر کے ساتھ ساتھ عزائم نظر آتا ہے۔"

وہ مزید کہتی ہیں:

"ستم ظریفی یہ ہے کہ یہ بہتر نقطہ نظر ان خصوصیات میں سے ایک ہو سکتا ہے جو ہمیں اپنے کام میں بہتر ہونے کی اجازت دیتا ہے۔"

اشتہار

زندگی میں آپ کی اقدار کیا ہیں؟

جب آپ اپنی اقدار کو جانتے ہیں، تو آپ بامعنی اہداف تیار کرنے اور زندگی میں آگے بڑھنے کے لیے بہتر پوزیشن میں ہوتے ہیں۔

مفت اقدار ڈاؤن لوڈ کریں آپ کی اقدار واقعی کیا ہیں فوری طور پر جاننے کے لیے انتہائی مشہور کیرئیر کوچ جینیٹ براؤن کی چیک لسٹ۔

اقدار کی مشق ڈاؤن لوڈ کریں۔

10) آپ بہت اچھے ہیں دوسروں پر منحصر

اس کی تصویر بنائیں: آپ کے خاندان اور دوست ہیں جنہوں نے آپ کی زندگی کا بیشتر حصہ آپ کو متحرک کیا ہے۔ شاید وہ مصروف ہیں، یا شاید، ان میں سے کچھ چلے گئے ہیں۔

اب جب کہ آپ کو دھکیلنے والا کوئی نہیں ہے، آپ اپنے آپ کو دھکیلتے دکھائی نہیں دے سکتے۔

یہ حیرت کی بات نہیں ہے۔ ایک رپورٹ میں کہا گیا ہے کہ "بیرونی طاقت پر ضرورت سے زیادہ انحصار آپ کو ایک موافق بنا سکتا ہے۔ تم اپنی تمنا چھوڑ دو۔ آپ اس پر قائم رہتے ہیں جو زندگی آپ کو پیش کرتی ہے، اور آپ کچھ حاصل کرنے کی کوشش نہیں کرتے۔

کیا کریں: خود مختار ہونے کی کوشش کریں

جب کہ کوئی بھی انسان جزیرہ نہیں ہے، یہایک مضبوط آزاد شخص بننے میں مدد ملے گی۔ ایسا کرنے سے دوسرے لوگوں پر آپ کا انحصار کم کرنے میں مدد ملے گی۔

آخر، آپ جن لوگوں سے پیار کرتے ہیں وہ آپ کی حوصلہ افزائی کے لیے ہمیشہ آپ کے آس پاس نہیں رہ سکتے۔

چیزوں کو بہتر بنانے کے لیے، آزادی کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے۔ آپ کا اعتماد اور خود اعتمادی۔

ڈورسیٹ کونسل کی رپورٹ کی وضاحت کرتا ہے:

"خود اعتمادی میں اضافے کا مطلب یہ ہے کہ آپ اپنے آپ پر بھروسہ کرتے ہیں کہ آپ ان حالات میں اہل ہوں گے جن کا آپ سامنا کرتے ہیں (پیچھے کرنے کی مہم اس معاملے میں آپ کی خواہش۔ خود اعتمادی میں اضافہ، اس دوران، اپنے آپ کو ایک مثبت نقطہ نظر فراہم کرتا ہے۔"

یہ دونوں یقینی طور پر آپ کو اس خواہش کو فروغ دیں گے جس کی آپ کو ضرورت ہے!

11 ) یہ آپ کے والدین کی وجہ سے ہے

آپ کے والدین صرف آپ کے ماضی کو تشکیل دینے کے علاوہ بہت کچھ کرتے ہیں – وہ آپ کے مستقبل کے عزائم کا تعین کرنے میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔

دیکھیں، اگر آپ کے والدین کامیاب ہیں، تو آپ چاہیں گے ان کی طرح بننے کی خواہش رکھتے ہیں۔ اور، اگرچہ ایسا نہیں ہے، وہ کچھ زیادہ توقعات لگا کر آپ کے عزائم کو آگے بڑھا سکتے ہیں۔

کچھ معاملات میں، آپ کو اپنی خواہش بھی حاصل ہو سکتی ہے – جیسا کہ آپ کی زیادہ تر خصلتوں کے ساتھ – آپ کے والدین سے۔

"مہتواکانکشی والدین کے بچے ہوتے ہیں جن کا جینیاتی طور پر مہتواکانکشی ہونے کا خدشہ ہوتا ہے،" ایک رپورٹ کی وضاحت کرتی ہے۔

ان میں سے کسی کے بڑے ہونے کے بغیر، آپ ایک بار حاصل کرنے کے بعد چیزوں کا پیچھا کرنے کے لیے اتنا حوصلہ مند نہیں ہوسکتے بڑی عمر۔

کیا کریں: اپنی خواہش کو پروان چڑھائیں

اگرچہ آپ والدین کی پرورش کے مرحلے سے گزر چکے ہیں، پھر بھی آپ اپنی خواہش کو فروغ دے سکتے ہیںاپنے آپ سے۔

جیسا کہ بیٹر ہیلپ کی کورینا ہورن بتاتی ہیں:

"امید کوئی پیدائشی خصلت نہیں ہے۔ اسے سیکھا اور پروان چڑھایا جا سکتا ہے، جیسا کہ کسی بھی دوسرے مثبت خصلت کا۔"

لہذا اگر آپ لہروں کو تبدیل کرنا چاہتے ہیں اور خواہشات سے بھرپور ہونا چاہتے ہیں، تو یہاں ہے جو انٹرپرینیور میگزین کی شیری کیمبل آپ کو کرنے کی ترغیب دیتی ہے:

<12

12) آپ افسردہ ہو سکتے ہیں

ڈپریشن آپ کے دماغ کے مختلف حصوں - بشمول سیکھنے، یادداشت، سوچ اور منصوبہ بندی کے انچارج - کو سکڑنے کا سبب بنتا ہے۔ نتیجہ؟ حوصلہ افزائی کی کمی۔

چیزوں کو مزید خراب کرنے کے لیے، یہ ڈپریشن اور محرک کی کمی آپ کو اپنے بارے میں کم خیال رکھنے پر مجبور کر سکتی ہے۔ شراب نوشی اور نیند کی کمی کے بارے میں سوچئے۔ یہ دونوں آپ کی حوصلہ افزائی کو متاثر کر سکتے ہیں۔ میں ذیل میں ان پر تفصیل سے بات کروں گا۔

کیا کرنا ہے: کسی پیشہ ور کو دیکھیں

خواہش کی کمی کے علاوہ، آپ کو ایسے لطیف علامات کا بھی سامنا ہو سکتا ہے جنہیں آپ کو نظر انداز نہیں کرنا چاہیے۔ اس میں بہت سی دوسری چیزوں کے علاوہ چڑچڑاپن اور نیند کی کمی بھی شامل ہے۔

واضح طور پر، اس کے بارے میں جانے کا بہترین طریقہ پیشہ ورانہ مدد لینا ہے۔ وہ علاج کا بہترین کورس فراہم کر سکتے ہیں۔ پھر، مناسب علاج کے ساتھ، آپ ایک بار کھو جانے والی خواہش کو دوبارہ حاصل کر سکتے ہیں۔

13) آپ کو نیند کی کمی ہے

کیا آپ رات میں آٹھ گھنٹے سے کم سوتے ہیں؟ پھر ہو سکتا ہے۔آپ کو زندگی میں کم 'ڈرائیو' کی طرف لے جا رہا ہے۔

ایک تو، بے خوابی آپ کی حوصلہ افزائی کو متاثر کر سکتی ہے۔ جیسا کہ ذکر کیا گیا ہے، یہ آپ کے عزائم کے پیچھے ایک اہم عنصر ہے۔

"توجہ کی کمی اور تخلیقی صلاحیتوں میں کمی کے ساتھ، شرکاء نے سیکھنے کی حوصلہ افزائی میں کمی اور مسابقتی تقاضوں کو سنبھالنے کے قابل ہونے کی بھی نشاندہی کی،" ایک Hult نے وضاحت کی۔ یونیورسٹی کی رپورٹ۔

معاملات کو مزید خراب کرنے کے لیے، "مستقبل کے بارے میں واپسی کے احساسات اور امید کی کمی کا بھی کثرت سے حوالہ دیا گیا، جو کہ خراب نیند اور خراب دماغی صحت کے درمیان تعلق کی مزید حمایت کرتے ہیں۔"

کیا کرنا ہے: زیادہ سے زیادہ zzzz حاصل کریں!

اور، اگر آپ اکثر اپنے آپ کو ہر رات ٹاس کرتے اور موڑتے ہوئے پاتے ہیں، تو بہتر نیند کے لیے CDC کی تجاویز پر عمل کرنے سے مدد ملنی چاہیے:

• جاری رکھیں آپ کا بیڈ روم اندھیرا، پرسکون اور ٹھنڈا ہے۔
• سونے سے پہلے الیکٹرانک آلات استعمال کرنے سے گریز کریں۔
• سونے سے پہلے زیادہ کھانا نہ کھائیں اور نہ ہی کیفین والے مشروبات پییں۔
• ورزش – یہ آپ کو تیزی سے نیند آنے میں مدد مل سکتی ہے!
• نیند کا ایک مستقل معمول رکھیں۔

14) آپ کا الکحل پر انحصار ہے

شراب ایک ڈپریشن ہے۔ یہ آپ کے خیالات اور احساسات کو متاثر کر سکتا ہے۔

"یہ آپ کو خود اعتمادی سے نمٹنے اور برقرار رکھنے کے طریقے تلاش کرنے سے روک سکتا ہے،" ہیلتھ سروس کی ایک ایگزیکٹو رپورٹ کی وضاحت کرتی ہے۔

جیسا کہ اوپر ذکر کیا گیا ہے، کم خود اعتمادی زندگی میں آپ کی ڈرائیو کو متاثر کر سکتی ہے۔

نتیجتاً، شراب نوشی بھیذہنی دباؤ. ایک بار پھر، یہ آپ کی حوصلہ افزائی اور خواہش کی کمی کا باعث بن سکتا ہے۔

کیا کریں: تبدیلی کریں

اگر آپ اپنی کھوئی ہوئی خواہش کو دوبارہ حاصل کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو الوداع کہنا ہوگا۔ آپ کے شرابی طریقوں سے۔ اس کا مطلب ہے کہ کسی پیشہ ور سے مشورہ کرنا، اپنی مدد آپ کے پروگراموں میں شرکت کرنا، مناسب دوائیں لینا، اور بہت سی دوسری چیزوں کے ساتھ علاج کروانا۔

شراب نوشی کا علاج نہ صرف آپ کی حوصلہ افزائی کے لیے اچھا ہے بلکہ یہ آپ کی مجموعی صحت کے لیے بھی اچھا ہے۔ ٹھیک ہے۔

حتمی خیالات

بہت سی وجوہات ہیں جن کی وجہ سے آپ میں خواہش کی کمی ہے۔ اندرونی طور پر، یہ آپ کی کم حوصلہ افزائی، کم خود اعتمادی، اور مسترد ہونے کے خوف کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔

دوسری طرف، یہ آپ کے افسردگی، نیند کی کمی، یا شراب نوشی کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔

وجہ کچھ بھی ہو، آپ اس کے بارے میں کچھ کر سکتے ہیں۔

یہ صرف اپنے مقصد کے احساس کو تلاش کرنے اور اپنی ذاتی طاقت کو استعمال کرنے کا معاملہ ہے۔

اس سے پہلے کہ آپ اسے جان لیں، آپ اونچائیوں تک پہنچیں گے جو پہلے کبھی نہیں!

2) آپ کی خود اعتمادی کم ہے

کم خود اعتمادی معیار کو متاثر کر سکتی ہے آپ کی زندگی کا. یہ نہ صرف آپ کی خوشی کا راستہ حاصل کر سکتا ہے، بلکہ یہ آپ کی کامیابیوں پر بھی اثر ڈال سکتا ہے۔

جیسا کہ مصنف بیری ڈیون پورٹ نے اپنے MSNBC انٹرویو میں وضاحت کی:

"کم اعتماد ہمیں شک میں مبتلا کرتا ہے۔ ہماری صلاحیتیں اور فیصلے اور ہمیں حسابی خطرات لینے، مہتواکانکشی اہداف طے کرنے اور ان پر عمل کرنے سے روکتا ہے۔"

کیا کریں: اپنی ذاتی طاقت کو دریافت کریں

اپنی کمتری پر قابو پانے کا سب سے مؤثر طریقہ -عزت کا مطلب اپنے آپ پر یقین کرنا ہے۔

دوسرے لفظوں میں، اب وقت آگیا ہے کہ آپ اپنی ذاتی طاقت کو استعمال کریں۔

آپ نے دیکھا، ہم سب کے اندر طاقت اور صلاحیت کی ناقابل یقین مقدار موجود ہے۔ ، لیکن ہم میں سے اکثر اس میں کبھی بھی ٹیپ نہیں کرتے ہیں۔ ہم خود شک اور محدود عقائد میں الجھے ہوئے ہیں۔ ہم وہ کام کرنا چھوڑ دیتے ہیں جس سے ہمیں حقیقی خوشی ملتی ہے۔

میں نے یہ شمن روڈا ایانڈی سے سیکھا۔ اس نے ہزاروں لوگوں کی کام، خاندان، روحانیت، اور محبت کو ہم آہنگ کرنے میں مدد کی ہے تاکہ وہ اپنی ذاتی طاقت کے دروازے کھول سکیں۔

اس کے پاس ایک انوکھا طریقہ ہے جو روایتی قدیم شامیانہ تکنیکوں کو جدید دور کے موڑ کے ساتھ جوڑتا ہے۔ یہ ایک ایسا نقطہ نظر ہے جو آپ کی اپنی اندرونی طاقت کے سوا کچھ استعمال نہیں کرتا ہے – کوئی چالیں یا بااختیار بنانے کے جعلی دعوے نہیں۔

کیونکہ حقیقی بااختیاریت کو اندر سے آنے کی ضرورت ہے۔

اپنی بہترین مفت میںویڈیو، روڈا بتاتا ہے کہ آپ کس طرح وہ زندگی بنا سکتے ہیں جس کا آپ نے ہمیشہ خواب دیکھا ہے اور اپنے شراکت داروں میں کشش کو کیسے بڑھا سکتے ہیں، اور یہ آپ کے خیال سے کہیں زیادہ آسان ہے۔

لہذا اگر آپ مایوسی میں رہنے سے تھک چکے ہیں، خواب دیکھتے ہیں لیکن کبھی حاصل نہ کرنا، اور خود شک میں رہتے ہوئے، آپ کو اس کی زندگی بدل دینے والے مشورے کو دیکھنے کی ضرورت ہے۔

مفت ویڈیو دیکھنے کے لیے یہاں کلک کریں۔

3) آپ ماضی میں پھنس گئے ہیں۔

"ماضی زیادہ آرام دہ، محفوظ اور پیش قیاسی محسوس کرتا ہے،" یہی وجہ ہے کہ بہت سے لوگ اس میں پھنسے رہتے ہیں، لائف کوچ گیوین ڈٹمار نے اپنے انٹرویو میں وضاحت کی۔

اور جیتے ہوئے ماضی میں اچھا محسوس ہوتا ہے، یہ آپ کو حال اور مستقبل کے بارے میں خوف زدہ کر سکتا ہے۔

آپ کو لگتا ہے کہ یہ آپ کے ماضی کی طرح اچھا نہیں ہوگا، اس لیے آپ کے پاس ابھی کچھ حاصل کرنے کی تحریک کی کمی ہے۔

کیا کریں: ہوشیار رہیں

اگر آپ اپنے ماضی سے آزاد ہونا چاہتے ہیں اور اپنی منسلکات کو چھوڑنا چاہتے ہیں، تو آپ کو ذہن سازی کے فن پر غور کرنا چاہیے۔ یہ سب کچھ تناؤ کو چھوڑنے اور اس لمحے میں جینے کے بارے میں ہے۔

لاچلن براؤن، ہیک اسپرٹ کے بانی کی وضاحت کرتا ہے:

"ذہن میں رہنے کا مطلب ہے اپنے دماغ کو ماضی کو دوبارہ جھیلنے یا اس کے بارے میں فکر کرنے سے وقفہ دینا۔ مستقبل. اس کے بجائے، ہم موجودہ کی تعریف کرتے ہیں اور اسے قبول کرتے ہیں۔

"ذہن میں رہنے کا مطلب یہ ہے کہ ہماری زندگی لمحات پر مشتمل ہے اور یہ کہ ہر موجودہ لمحہ ہمارے پاس ہے۔"

ذہن سازی کے بارے میں اچھی خبر یہ ہے کہ یہ کرنا آسان ہے. اصل میں، یہاں پانچ ہیںوہ تکنیکیں جنہیں آپ آج تیزی سے اپنا سکتے ہیں۔

4) آپ مسترد ہونے سے خوفزدہ ہیں

"قبولیت کی خواہش اور مسترد ہونے کا خوف ہماری زندگیوں میں ہونے والے بہت سے اعمال اور اس کے طریقے سے آگاہ کرتا ہے۔ جیو اور بات چیت کرو،" ماہر نفسیات ایڈیل وائلڈ کی وضاحت کرتا ہے۔

دوسرے لفظوں میں، مسترد ہونے کا امکان بہت سی دوسری چیزوں کے علاوہ آپ کی کامیابی اور خواہش کی سطح کو متاثر کر سکتا ہے۔

آپ کے ہونے کے خوف کی وجہ سے , کہتے ہیں، طنزیہ طور پر، آپ لوگوں کو خوش کرنے والے ایک غیر یقینی بننے میں کامیاب ہو گئے ہیں۔

نتیجتاً، آپ کو اپنے لیے بات کرنے میں – اور جو آپ کو چاہیے اس کے لیے پوچھنے میں دشواری کا سامنا ہے (یا چاہتے ہیں۔)<1

کیا کریں: منفی خود بات کرنا بند کریں!

یہ مت سوچیں کہ جب آپ نے کچھ کرنے کی کوشش بھی نہیں کی تو آپ کو مسترد کردیا جائے گا۔

بطور ہیلتھ لائن مصنف کرسٹل رےپول نے اس کی وضاحت کی:

"اگر آپ کو یقین ہے کہ کوئی آپ کو اس لیے مسترد کر دے گا کیونکہ آپ کافی اچھے نہیں ہیں، تو یہ خوف آپ کے ساتھ آگے بڑھ سکتا ہے اور خود کو پورا کرنے والی پیشن گوئی بن سکتا ہے۔"

لہذا چیزوں کے منفی پہلو پر غور کرنے کے بجائے روشن پہلو کو دیکھیں۔ ان آٹھ نکات سے آپ کو زندگی میں زیادہ پرامید نقطہ نظر رکھنے میں مدد ملنی چاہیے۔

5) آپ کے پاس ایک فکسڈ ذہنیت ہے

جیسا کہ نام سے ظاہر ہے، ایک مستحکم ذہنیت وہ ہے جو مستحکم اور ناقابل تبدیلی ہے۔

ہارورڈ بزنس اسکول (HBS) کی رپورٹ کے مطابق، ایک مقررہ ذہنیت کے حامل شخص کا خیال ہے کہ اس کے پاس "پہلے سے ہی کسی کام کو مکمل کرنے کی مہارت یا ذہانت نہیں ہے" اور یہ کہ "وہاں ہےبہتری کا کوئی امکان نہیں ہے۔"

کیا کریں: ترقی کی ذہنیت اپنائیں

"جب آپ کے پاس ترقی کی ذہنیت ہوتی ہے، تو آپ کو یقین ہوتا ہے کہ آپ کامیابی کے لیے ضروری علم اور مہارت حاصل کر سکتے ہیں، جس سے ہر ایک سیکھنے کے موقع کو چیلنج کریں،" اوپر مذکور رپورٹ کی وضاحت کرتی ہے۔

اور اس کو حاصل کرنے کے لیے، آپ نیٹ ورکنگ اور علم کے اشتراک جیسے مواقع تلاش کر سکتے ہیں۔

اس کے علاوہ، "مضامین پڑھنا اور ان موضوعات پر کتابیں جن میں آپ کی دلچسپی ہے، اور دوسروں کے ساتھ ذہن سازی اور مسائل کو حل کرنا (آپ کی مدد کر سکتا ہے) نئے نقطہ نظر حاصل کرنے میں۔"

مزید کرنا چاہتے ہیں؟ کیریئر کوچ جینیٹ براؤن کے مطابق، یہاں چھ اہم اقدامات ہیں جو ترقی کی ذہنیت کو فروغ دینے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔

6) آپ تاخیر کرنے والے ہیں

کیا آپ ایسے ہیں جو منتر پر یقین رکھتے ہیں "کیوں یہ آج ہے جب آپ کل یہ کر سکتے ہیں؟

آپ شاید تاخیر کرنے والے ہیں جو چیزوں کو زیادہ سے زیادہ تاخیر کریں گے۔

ماہرین کے مطابق، چیزوں میں تاخیر صرف ایک وقت سے زیادہ ہے انتظامی مسئلہ۔

"ہماری نفرت کی مخصوص نوعیت کا انحصار دیئے گئے کام یا صورتحال پر ہوتا ہے… یہ کام سے متعلق گہرے جذبات جیسے خود شک، کم خود اعتمادی، بے چینی یا عدم تحفظ کا نتیجہ بھی ہو سکتا ہے۔ نیو یارک ٹائمز کے ایک مضمون کا حوالہ دیتے ہیں۔

اس صورت میں، یہ آپ کی ڈرائیو کو متاثر کر سکتا ہے – جس کی وجہ سے آپ کے پاس ابھی کوئی مقصد یا خواب نہیں ہے۔

کیا کریں : ابھی کرو!

اپنے عزائم کو راستے کی طرف لے جانے کے بجائے،ماہرین کا خیال ہے کہ اسے ابھی کرنا ہی بہتر ہے۔

اوپر نیویارک ٹائمز کے مضمون کی یاد دلاتا ہے:

"جب بھی ہم اس کی طرف واپس آئیں گے تو وہ احساسات موجود رہیں گے، اس کے ساتھ تناؤ اور اضطراب میں بھی اضافہ ہوگا، کم خود اعتمادی اور خود پر الزام تراشی کے احساسات…

"وقت گزرنے کے ساتھ، دائمی تاخیر سے نہ صرف پیداواری لاگت آتی ہے بلکہ ہماری ذہنی اور جسمانی صحت پر ناپ تول کے تباہ کن اثرات مرتب ہوتے ہیں۔ ان میں دائمی تناؤ، عمومی نفسیاتی پریشانی اور کم زندگی کا اطمینان، ڈپریشن اور اضطراب کی علامات اور صحت کے خراب رویے شامل ہیں۔"

میں جانتا ہوں کہ یہ کہنا آسان ہے۔ اس لیے ان 18 موثر تجاویز پر عمل کرنا ضروری ہے جو یقینی طور پر آپ کو زیادہ پیداواری بننے میں مدد فراہم کریں گے۔ اس سے آپ کو اس خواہش کے ساتھ دوبارہ رابطہ قائم کرنے میں مدد مل سکتی ہے جس کو آپ نے طویل عرصے میں ختم کیا ہے۔

7) آپ مغلوب محسوس کرتے ہیں

ہم سب مغلوب محسوس کرتے ہیں – لیکن تمام لوگ اسے آسانی سے سنبھال نہیں سکتے ہیں۔ . کچھ میں، یہ خواہشات کی مکمل کمی کا باعث بن سکتا ہے۔

ایسا کیوں ہوتا ہے، اورلینڈو کے ماہرین صحت نے مداخلت کرنے والے خیالات یا تناؤ سے متعلق نیند کے مسائل کے نتیجے میں 'بڑھتی ہوئی بے حسی' کی طرف اشارہ کیا۔

آسان الفاظ میں، جب آپ مغلوب ہو جاتے ہیں، تو آپ مزید کام کرنے کے لیے پرجوش نہیں رہتے۔

مجبور ہونا بھی دستبرداری کا باعث بن سکتا ہے، جس کی وجہ سے آپ ان چیزوں میں دلچسپی کھو سکتے ہیں جنہیں آپ پہلے کرنا پسند کرتے تھے۔

کیا کریں: ایک چیز پر توجہ مرکوز کریں

زین بدھ مت کی اس تعلیم کے مطابقفلسفہ، "اگر آپ ایک وقت میں ایک کام کرنے کا عہد کر سکتے ہیں، تو آپ ہر لمحے میں زیادہ مصروف اور زیادہ توجہ مرکوز کریں گے۔"

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ انسان کثیر کام کرنے میں ماہر نہیں ہیں، کسی بھی طرح۔

ایک وقت میں ایک چھوٹا سا قدم اٹھا کر، آپ اس زبردست احساس سے بچ سکتے ہیں جو آپ کے خوابوں کو حاصل کرنے میں رکاوٹ ہے۔

8) آپ کی زندگی میں اہم تبدیلیاں رونما ہو رہی ہیں

بعض اوقات، لوگ اپنی زندگی میں پیش آنے والے اہم واقعات کی وجہ سے خواہشات سے محروم ہو جاتے ہیں۔

ایگزیکٹیو کوچ کرسٹی ہیجز کے فوربس کے ایک مضمون کے مطابق:

"فیملیز اینڈ ورک کا ایک حالیہ مطالعہ انسٹی ٹیوٹ نے پایا کہ کارکنان 35 سال کی عمر کے آس پاس ترقی پانے یا مزید ذمہ داریوں کی تلاش میں اپنی خواہش کھونے لگتے ہیں۔ محققین نے حوصلہ افزائی میں اس کمی کی وجہ بچے پیدا کرنے کے مطالبات کو قرار دیا۔"

ایک ہیلپ گائیڈ مضمون اس کی بازگشت کرتا ہے:

"بہت سے لوگ مڈ لائف میں داخل ہوتے ہی نئی کام کی ذمہ داریاں نبھا رہے ہیں۔ اگر آپ کیریئر کو تبدیل نہیں کرتے ہیں، تو آپ اپنی موجودہ ملازمت پر مزید سینئر عہدوں پر پہنچ سکتے ہیں۔ لیکن، یہاں تک کہ اگر وہ عہدے زیادہ تنخواہ کی پیشکش کرتے ہیں، تو وہ نئی ذمہ داریوں کے ساتھ آئیں گے جو آپ کے تناؤ کو بڑھاتی ہیں۔

"دوسرے درمیانی عمر کے بالغوں کو معلوم ہوتا ہے کہ ان کا کیرئیر سطح مرتفع ہے۔ آپ کے روزمرہ کے کاموں کی تکرار کام کی جگہ پر تکمیل کی کمی کا باعث بن سکتی ہے۔"

کیا کریں: اپنے مقصد کے احساس کو تلاش کریں

اس پر قابو پانا 'ہمپ' میں دو اہم عوامل شامل ہیں:تبدیلی کو قبول کرنا اور مقصد کے احساس کو برقرار رکھنا۔

تو اب میں آپ سے پوچھتا ہوں: زندگی میں آپ کا مقصد کیا ہے؟

اچھا، میں جانتا ہوں کہ اس کا جواب دینا ایک مشکل سوال ہے!

سیلف ہیلپ گرو وہاں لوگوں کی پیسہ کمانے کی خواہشات کا شکار کر رہے ہیں اور انہیں ایسی تکنیکیں بیچ رہے ہیں جو خوابوں کو حاصل کرنے کے لیے کام نہیں کرتی ہیں۔

تصور۔

مراقبہ۔

بیک گراؤنڈ میں کچھ مبہم طور پر دیسی گانوں کی موسیقی کے ساتھ بابا جلانے کی تقریبات۔

سچ یہ ہے کہ تصورات اور مثبت وائبس ہمیشہ آپ کو اپنے خوابوں کے قریب نہیں لاتے ہیں۔ . اگر کوئی ہے تو، وہ حقیقت میں آپ کو ایک خیالی چیز میں آپ کی زندگی برباد کرنے میں واپس لے جا سکتے ہیں۔

لیکن جب آپ کو بہت سارے مختلف دعوؤں کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو اس خواہش سے نمٹنا مشکل ہوتا ہے۔

آپ کر سکتے ہیں آخر اتنی کوشش کریں کہ آپ کو مطلوبہ جوابات نہ ملیں کہ آپ کی زندگی اور خواب ناامید ہونے لگیں۔

آپ حل چاہتے ہیں، لیکن آپ کو صرف اتنا کہا جا رہا ہے کہ آپ اپنے ذہن میں ایک بہترین یوٹوپیا بنائیں۔ یہ کام نہیں کرتا ہے Ideapod کے شریک بانی جسٹن کو دیکھنے سے اپنے مقصد کو تلاش کرنے کی طاقتاپنے آپ کو بہتر بنانے کے چھپے ہوئے جال پر براؤن کی ویڈیو۔

جسٹن میری طرح سیلف ہیلپ انڈسٹری اور نیو ایج گروز کا عادی تھا۔ انہوں نے اسے غیر موثر تصور اور مثبت سوچ کی تکنیکوں پر فروخت کیا۔

چار سال قبل، اس نے ایک مختلف نقطہ نظر کے لیے مشہور شمن روڈا ایانڈی سے ملنے کے لیے برازیل کا سفر کیا۔

روڈا نے اسے زندگی بدل دینے والی بات سکھائی۔ اپنے مقصد کو تلاش کرنے اور اسے اپنی زندگی کو بدلنے کے لیے استعمال کرنے کا نیا طریقہ۔

ویڈیو دیکھنے کے بعد، میں نے زندگی میں اپنے مقصد کو بھی دریافت کیا اور سمجھا، اور یہ کہنا کوئی مبالغہ آرائی نہیں کہ یہ میری زندگی کا ایک اہم موڑ تھا۔

میں ایمانداری سے کہہ سکتا ہوں کہ اپنے مقصد کو تلاش کرکے کامیابی حاصل کرنے کے اس نئے طریقے نے دراصل میری خواہش کی کمی سے نمٹنے میں میری مدد کی۔

مفت ویڈیو یہاں دیکھیں۔

9) آپ درمیانی زندگی کے بحران کا سامنا کر رہے ہیں

"تحقیق مستقل طور پر یہ ظاہر کرتی ہے کہ لوگ 18 اور 82 سال کی عمر میں خوشی کے عروج پر ہوتے ہیں، اور 46 سال کی عمر میں ناخوشی کی حد تک پہنچ جاتے ہیں (یا جسے لوگ درمیانی زندگی کا بحران کہتے ہیں) )۔ اس طرز زندگی کو زندگی کا U-Bend کہا جاتا ہے،" Hedges نے وضاحت کی۔

ذرا سوچیں: جب آپ ایک نئے کارکن تھے، تو آپ ان امکانات کے بارے میں پرجوش تھے جو آپ کے راستے میں آسکتے ہیں۔

لیکن، جیسا کہ آپ درمیانی عمر تک پہنچ گئے، آپ اتنے حوصلہ افزا نہیں تھے جتنے پہلے تھے۔

کیا کریں: کھلے رہیں اور لچکدار رہیں

اچھی خبر یہ ہے کہ آپ کی خواہش واپس آجائے گی۔ ایک بار پھر آپ کی عمر بڑھنے کے بعد. اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ زیادہ سمجھدار اور زیادہ قابل ہیں۔