الكثير من الناس مدفوعون بالطموح (مع البعض ، القليل جدًا.) بعد كل شيء ، فإنه يحفزنا على تحقيق ما نريد تحقيقه.

ومع ذلك ، هناك البعض ممن يفتقرون إلى هذا الدافع يسمى الطموح.

وإذا كنت أحدهم ، فلا داعي للقلق. هنا ، ستكتشف الأسباب الأربعة عشر وراء حدوث ذلك - وما يمكنك فعله حيالها.

1) تفتقر إلى الدافع

وفقًا لعلم النفس اليوم ، الدافع هو "الرغبة في تعمل في خدمة هدف. إنه العنصر الحاسم في تحديد أهدافنا وتحقيقها ".

يمكن أن يكون خارجيًا - والذي تحفزه المكافآت (أو أشخاص آخرون). ويمكن أيضًا أن يكون جوهريًا ، بمعنى شيء يأتي من الداخل.

وفقًا للخبراء ، فإن الدافع الجوهري أفضل في دفع الناس لتحقيق ما يرغبون في تحقيقه.

بطبيعة الحال ، إذا كنت تفتقر إلى هذا الدافع (حتى في وجود 120 اقتباسًا تحفيزيًا هنا) ، فإن طموحك سيتبع بشكل طبيعي.

ما يجب فعله: معرفة السبب / الأسباب

أهم شيء يجب القيام به هنا هو تحديد أسباب افتقارك إلى الدافع.

يمكن أن يكون آلية التكيف التكيفية الخاصة بك للتعامل مع والديك الذين لديهم توقعات عالية.

يمكن أن يكون إعاقة في التعلم ، وربما اضطراب نقص الانتباه.

قد يكون اكتئابًا (المزيد عن هذا أدناه) أو مشاكل جسدية أخرى. قد يلعب استخدام المواد غير القانونية دورًا أيضًا.

معرفة ماذاالآن.

الأهم من ذلك ، أنك لم تعد تعطي الجرذ $ $$ حول ما يعتقده الناس عنك.

هذا ، مع ذلك ، لا يعني أنه عليك الانتظار حتى تصبح أكبر الطموح.

وفقًا لـ Hedges ، فإن أفضل طريقة للقيام بذلك هي "البقاء منفتحًا على تنميتنا الخاصة وأن نكون مرنين لتحديد مسارنا الخاص قد يكون ما يبدو عليه الطموح مع تقدمنا ​​في العمر."

تضيف:

"من المفارقات أن هذا المنظور المحسن قد يكون أحد الصفات التي تسمح لنا بأن نكون أفضل في ما نقوم به."

الإعلان

ما هي قيمك في الحياة؟

عندما تعرف قيمك ، فأنت في وضع أفضل لتطوير أهداف ذات مغزى والمضي قدمًا في الحياة.

تنزيل القيم المجانية قائمة مرجعية من قبل المدربة المهنية المشهود لها جانيت براون لتتعرف على الفور على القيم الحقيقية.

قم بتنزيل تمرين القيم.

10) أنت رائع الاعتماد على الآخرين

تخيل هذا: كان لديك أفراد من العائلة والأصدقاء لتحفيزك في معظم مراحل حياتك. ربما يكونون مشغولين ، أو ربما ذهب بعضهم.

الآن بما أنه لا يوجد أحد يدفعك ، لا يبدو أنك تدفع نفسك.

هذا ليس مفاجئًا. ذكر تقرير أن "الاعتماد المفرط على قوة خارجية يمكن أن يجعلك ممتثلاً. أنت تتخلى عن طموحك. أنت تتمسك بما تقدمه لك الحياة ، ولا تحاول الحصول على أي شيء آخر.

ما يجب فعله: اسعَ إلى أن تكون مستقلاً

بينما لا يوجد إنسان جزيرة ،سيساعد في أن تكون شخصًا قويًا ومستقلًا. سيساعد القيام بذلك على تقليل اعتمادك على الآخرين.

بعد كل شيء ، لا يمكن للأشخاص الذين تحبهم أن يكونوا حولك دائمًا لتحفيزك.

لتحسين الأمور ، يمكن أن يساعد الاستقلال في تعزيز ثقتك بنفسك واحترامك لذاتك.

يشرح تقرير مجلس دورست:

"زيادة الثقة بالنفس تعني أنك تثق بنفسك لتكون مؤهلاً في المواقف التي تواجهها (الدافع للمتابعة طموحك في هذه الحالة. زيادة احترام الذات ، في الوقت نفسه ، يعطي نظرة إيجابية عن نفسك. ) هذا بسبب والديك

يقوم والداك بأكثر من مجرد تشكيل ماضيك - يمكنهم المساعدة في إملاء طموحك المستقبلي أيضًا.

انظر ، إذا كان لديك والداك ناجحان ، فأنت تريد نطمح أن نكون مثلهم تمامًا. وعلى الرغم من أن هذا ليس هو الحال ، فقد يدفعون طموحك من خلال وضع بعض التوقعات العالية.

في بعض الحالات ، قد تحصل على طموحك - كما هو الحال مع معظم سماتك - من والديك.

"الآباء الطموحون لديهم أطفال ميالون وراثيًا لأن يكونوا طموحين" ، يوضح أحد التقارير.

بدون أي من هؤلاء الأطفال ، قد لا تكون مدفوعًا لمتابعة الأشياء بمجرد أن تحصل على أقدم.

ما يجب فعله: تنمية طموحك

على الرغم من أنك تجاوزت مرحلة تربية الوالدين ، فلا يزال بإمكانك تنمية طموحكبنفسك.

كما أوضحت Corinna Horne of Better Help:

"الطموح ليس سمة فطرية. يمكن تعلمها وصقلها ، مثل أي سمة إيجابية أخرى>

• كن على استعداد لتقديم التضحيات.
• كن حريصًا على التعلم.
• كن مبدعًا وشغوفًا.
• كن مسؤولًا ومكتفيًا ذاتيًا.

12) قد تكون مكتئبًا

يتسبب الاكتئاب في تقلص أجزاء مختلفة من دماغك - بما في ذلك تلك المسؤولة عن التعلم والذاكرة والتفكير والتخطيط. النتائج؟ نقص الحافز.

لجعل الأمور أسوأ ، قد يؤدي هذا الاكتئاب وقلة الدافع إلى تقليل الاهتمام بنفسك. فكر في إدمان الكحول وقلة النوم. كلاهما يمكن أن يؤثر على دوافعك. سأناقشها بالتفصيل أدناه.

ما يجب فعله: راجع محترفًا

بصرف النظر عن نقص الطموح ، قد تواجه أيضًا علامات خفية يجب ألا تتجاهلها. يتضمن ذلك التهيج وقلة النوم ، من بين أشياء أخرى كثيرة.

من الواضح أن أفضل طريقة للقيام بذلك هي طلب المساعدة المهنية. يمكنهم تقديم أفضل مسار للعلاج. ثم ، مع العلاج المناسب ، يمكنك استعادة الطموح الذي فقدته مرة واحدة.

13) تفتقر إلى النوم

هل تنام أقل من ثماني ساعات في الليلة؟ ثم قد يكونيقودك ، حسنًا ، إلى "قيادة" أقل في الحياة.

أولاً ، يمكن أن يؤثر الأرق على دوافعك. كما ذكرنا سابقًا ، إنه عامل مهم وراء طموحك.

"إلى جانب نقص التركيز وتناقص القدرات الإبداعية ، أشار المشاركون أيضًا إلى انخفاض الدافع للتعلم وأن يكونوا أقل قدرة على إدارة الطلبات المتنافسة" ، أوضح هولت تقرير الجامعة.

لجعل الأمور أسوأ ، "تم الاستشهاد أيضًا بمشاعر الانسحاب وعدم التفاؤل بشأن المستقبل ، مما يدعم العلاقة بين قلة النوم وضعف الصحة العقلية".

ما يجب القيام به: احصل على أكبر قدر ممكن من zzzz!

وإذا وجدت نفسك كثيرًا تتقلب وتتقلب كل ليلة ، فإن اتباع نصائح CDC من أجل نوم أفضل يجب أن يساعدك:

• استمر غرفة نومك مظلمة وهادئة وباردة.
• تجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.
• لا تأكل وجبات كبيرة أو تشرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل النوم.
• تمرن - إنه يمكن أن تساعدك على النوم بشكل أسرع!
• احصل على روتين نوم ثابت.

14) لديك إدمان على الكحول

الكحول مثبط. يمكن أن يؤثر على أفكارك ومشاعرك.

"قد يمنعك ذلك من إيجاد طرق للتعامل مع احترامك لذاتك والحفاظ عليه" ، كما يوضح تقرير تنفيذي للخدمات الصحية.

كما ذكر أعلاه ، وجود يمكن أن يؤثر تدني احترام الذات على قيادتك في الحياة.

وبالتالي ، يمكن أن يؤدي إدمان الكحول أيضًااكتئاب. مرة أخرى ، يمكن أن يساهم هذا في افتقارك إلى الحافز والطموح.

ما يجب فعله: قم بإجراء تغيير

إذا كنت تريد استعادة الطموح الذي فقدته ، فأنت بحاجة إلى أن تقول وداعًا لطرقك الكحولية. وهذا يعني التشاور مع متخصص ، وحضور برامج المساعدة الذاتية ، وتناول الأدوية المناسبة ، والخضوع للعلاج ، من بين أشياء أخرى كثيرة. حسنًا.

الأفكار النهائية

هناك العديد من الأسباب التي تجعلك تفتقر إلى الطموح. بشكل جوهري ، قد يكون بسبب قلة الحافز لديك ، وتدني احترام الذات ، والخوف من الرفض.

من ناحية أخرى ، قد يكون بسبب الاكتئاب أو قلة النوم أو إدمان الكحول.

مهما كان السبب ، يمكنك فعل شيء حيال ذلك.

إنها مجرد مسألة إيجاد إحساسك بالهدف والاستفادة من قوتك الشخصية.

قبل أن تعرف ذلك ، أنت ' سوف تصل إلى ارتفاعات لم يسبق لها مثيل!

كما أوضحت المؤلفة باري دافنبورت في مقابلتها مع MSNBC:

"الثقة المنخفضة تجعلنا نشك قدراتنا وحكمنا يمنعنا من المخاطرة المحسوبة ، ووضع أهداف طموحة والعمل على أساسها. " - التقدير هو أن تؤمن بنفسك ، لكن معظمنا لا يستخدمها أبدًا. نصبح غارقين في الشك الذاتي والمعتقدات المحدودة. نتوقف عن فعل ما يجلب لنا السعادة الحقيقية.

لقد تعلمت هذا من الشامان Rudá Iandê. لقد ساعد الآلاف من الأشخاص في التوفيق بين العمل والأسرة والروحانية والحب حتى يتمكنوا من فتح الباب أمام قوتهم الشخصية.

لديه نهج فريد يجمع بين تقنيات الشامانية التقليدية القديمة مع تطور العصر الحديث. إنه نهج لا يستخدم سوى قوتك الداخلية - لا توجد حيل أو ادعاءات مزيفة بالتمكين.

لأن التمكين الحقيقي يجب أن يأتي من الداخل.

في حره الممتازفيديو ، يشرح Rudá كيف يمكنك إنشاء الحياة التي طالما حلمت بها وزيادة جاذبية شركائك ، وهو أسهل مما تعتقد. لا تحقق أبدًا ، وتعيش في شك ، فأنت بحاجة إلى التحقق من نصائحه التي ستغير حياتك.

انقر هنا لمشاهدة الفيديو المجاني.

3) أنت عالق في الماضي

أوضحت مدربة الحياة جوين ديتمار في مقابلتها: "إن الماضي ببساطة يشعر بمزيد من الراحة والأمان ويمكن التنبؤ به" ، ولهذا السبب يظل الكثير من الناس عالقين فيه.

وأثناء العيش في الماضي تشعر بالرضا ، يمكن أن تجعلك تشعر بالخوف من الحاضر والمستقبل.

تعتقد أنه لن يكون جيدًا مثل ماضيك ، لذا فأنت تفتقر إلى الدافع لتحقيق أي شيء في الوقت الحالي.

ما يجب فعله: انتبه

إذا كنت تريد التحرر من ماضيك والتخلص من مرفقاتك ، فعليك أن تفكر في فن اليقظة. الأمر كله يتعلق بالتخلي عن التوتر - والعيش في الوقت الحالي.

يوضح لاتشلان براون ، مؤسس HackSpirit:

"أن تكون متيقظًا يعني إعطاء عقلك استراحة من إعادة صياغة الماضي أو القلق بشأن مستقبل. بدلاً من ذلك ، نحن نقدر الحاضر ونتقبله.

"اليقظة تعني إدراك أن حياتنا تتكون من لحظات وأن كل لحظة حاضرة هي ما لدينا."

الأخبار السارة عن اليقظة هي أن من السهل القيام به. في الواقع ، هنا خمسةالتقنيات التي يمكنك تبنيها بسرعة اليوم.

4) أنت خائف من الرفض

"الرغبة في القبول والخوف من الرفض تنبئ بالعديد من الأفعال في حياتنا والطريقة التي نتصرف بها عِش وتفاعل "، يشرح المعالج النفسي أديل وايلد.

بعبارة أخرى ، يمكن أن تؤثر إمكانية الرفض على مستوى إنجازك وطموحك ، من بين أشياء أخرى كثيرة.

بسبب خوفك من أن تكون ، على سبيل المثال ، سخر منك ، لقد تمكنت من أن تصبح شخصًا غير حازمًا لإرضاء الناس.

ونتيجة لذلك ، تجد صعوبة في التحدث عن نفسك - وطلب ما تحتاجه (أو تريده).

ما يجب فعله: توقف عن الحديث السلبي عن النفس!

لا تعتقد أنك ستُرفض عندما لم تحاول فعل شيء ما.

ككاتب Healthline يشرح Crystal Raypole ذلك:

"إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما سيرفضك لأنك لست جيدًا بما يكفي ، يمكن لهذا الخوف أن يمضي قدمًا معك ويصبح نبوءة تحقق ذاتها."

لذا بدلاً من الخوض في الجانب السلبي للأشياء ، انظر إلى الجانب المشرق. يجب أن تساعدك هذه النصائح الثمانية في الحصول على نظرة أكثر تفاؤلاً في الحياة.

5) لديك عقلية ثابتة

كما يوحي الاسم ، العقلية الثابتة هي العقلية الثابتة وغير القابلة للتغيير.

وفقًا لتقرير كلية إدارة الأعمال بجامعة هارفارد (HBS) ، يعتقد شخص لديه عقلية ثابتة أنه "ليس لديه بالفعل المهارات أو الذكاء لإكمال مهمة" وأنه "هناكلا توجد فرصة للتحسين. "

ما يجب فعله: تبني عقلية النمو

" عندما يكون لديك عقلية نمو ، تعتقد أنه يمكنك اكتساب المعرفة والمهارات اللازمة للنجاح ، مما يجعل كل تحدي فرصة التعلم "، يوضح التقرير المذكور أعلاه.

ومن أجل تحقيق ذلك ، يمكنك الخوض في فرص مثل التواصل وتبادل المعرفة.

بالإضافة إلى" قراءة المقالات والكتب حول الموضوعات التي تهتم بها ، وتبادل الأفكار وحل المشكلات مع الآخرين (يمكن أن تساعدك) في اكتساب وجهات نظر جديدة. "

هل تريد فعل المزيد؟ فيما يلي ست خطوات أساسية يمكن أن تساعدك على تنمية عقلية النمو ، وفقًا للمدرب المهني جانيت براون.

6) أنت مسوف

هل أنت من تصدق شعار "لماذا اليوم عندما يمكنك القيام بذلك غدًا؟ مشكلة الإدارة.

"تعتمد الطبيعة الخاصة لنفورنا على المهمة أو الموقف المعين ... وقد ينتج أيضًا عن المشاعر الأعمق المتعلقة بالمهمة ، مثل الشك الذاتي أو تدني احترام الذات أو القلق أو انعدام الأمن ، "يستشهد بمقال في نيويورك تايمز.

في هذه الحالة ، قد يؤثر ذلك على محرك الأقراص الخاص بك - ولهذا السبب ليس لديك أي أهداف أو أحلام في الوقت الحالي.

ما يجب القيام به : افعلها الآن!

بدلاً من إبعاد طموحك إلى جانب الطريق ،يعتقد الخبراء أنه من الأفضل القيام بذلك الآن.

تذكر مقالة نيويورك تايمز أعلاه:

"ستظل هذه المشاعر موجودة كلما عدنا إليها ، إلى جانب زيادة التوتر والقلق ، مشاعر تدني احترام الذات ولوم الذات ...

"بمرور الوقت ، لا يترتب على التسويف المزمن تكاليف إنتاجية فحسب ، بل له آثار مدمرة بشكل ملموس على صحتنا العقلية والجسدية. وتشمل هذه التوترات المزمنة والضغوط النفسية العامة وانخفاض مستوى الرضا عن الحياة وأعراض الاكتئاب والقلق والسلوكيات الصحية السيئة.

أعلم أن قول ذلك أسهل من فعله. لهذا السبب من الضروري اتباع هذه النصائح الـ 18 الفعالة التي ستساعدك بالتأكيد على أن تكون أكثر إنتاجية. يمكن أن يساعدك هذا في إعادة الاتصال بالطموح الذي لم تعده على المدى الطويل.

7) تشعر بالإرهاق

نشعر جميعًا بالإرهاق - ولكن لا يمكن لجميع الأشخاص إدارته بسهولة . في بعض الحالات ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الافتقار التام للطموح.

فيما يتعلق بالسبب وراء حدوث ذلك ، يشير خبراء أورلاندو هيلث إلى "زيادة اللامبالاة" الناتجة عن الأفكار المتطفلة أو مشاكل النوم المرتبطة بالتوتر.

بعبارات أبسط ، عندما تشعر بالإرهاق ، لم تعد متحمسًا لفعل الأشياء بعد الآن.

يمكن أن يؤدي الإرهاق أيضًا إلى الانسحاب ، مما قد يؤدي إلى فقدان الاهتمام بالأشياء التي أحببتها من قبل.

ما يجب فعله: التركيز على شيء واحد

وفقًا لهذا التعليم من Zen Buddhistالفلسفة ، "إذا كان بإمكانك الالتزام بفعل شيء واحد في كل مرة ، فستكون أكثر انخراطًا في كل لحظة وأكثر تركيزًا."

تظهر الأبحاث أن البشر ليسوا بارعين في تعدد المهام ، على أي حال.

من خلال اتخاذ خطوة صغيرة واحدة في كل مرة ، يمكنك تجنب الشعور الغامر الذي يعيقك عن تحقيق أحلامك.

8) تحدث تغييرات كبيرة في حياتك

في بعض الأحيان ، يفقد الناس الطموح بسبب الأحداث المهمة التي تحدث في حياتهم.

وفقًا لمقال فوربس بقلم المدربة التنفيذية كريستي هيدجز:

"دراسة حديثة أجرتها العائلات والعمل وجد المعهد أن العمال بدأوا يفقدون طموحهم في الحصول على ترقية أو السعي وراء المزيد من المسؤوليات حول سن 35. عزا الباحثون هذا الانخفاض في الدافع إلى مطالب إنجاب الأطفال.

"يتلاعب العديد من الأشخاص بمسؤوليات عمل جديدة عند دخولهم منتصف العمر. إذا لم تغير مهنتك ، فقد تصل إلى مناصب عليا في وظيفتك الحالية. ولكن ، حتى لو كانت هذه الوظائف تقدم رواتب أعلى ، فستتحمل مسؤوليات جديدة تزيد من إجهادك.

"يجد الكبار الآخرون في منتصف العمر أن حياتهم المهنية في طريقها إلى الهضبة. قد يساهم التكرار في مهامك اليومية في نقص الإنجاز في مكان العمل. "

ماذا تفعل: ابحث عن إحساسك بالهدف

تجاوز هذا يتضمن "الحدبة" عاملين رئيسيين:قبول التغيير والحفاظ على الشعور بالهدف.

لذا دعني أسألك الآن: ما هو هدفك في الحياة؟

حسنًا ، أعلم أنه سؤال صعب للإجابة!

قصص ذات صلة من Hackspirit:

وهناك الكثير من الأشخاص الذين يحاولون إخبارك أن الأمر "سيأتي إليك" ويركز على "رفع اهتزازاتك" أو اكتشاف نوع غامض من السلام الداخلي.

معلمو المساعدة الذاتية موجودون هناك يستغلون رغبات الناس لكسب المال ويبيعون لهم تقنيات لا تعمل حقًا لتحقيق الأحلام.

التخيل.

لكن من الصعب التعامل مع الطموح عندما تتعرض للعديد من المطالبات المختلفة.

يمكنك ذلك. ينتهي بك الأمر بمحاولة جاهدة ولم تجد الإجابات التي تحتاجها حتى تبدأ حياتك وأحلامك في الشعور باليأس.

أنت تريد الحلول ، ولكن كل ما يقال لك هو إنشاء مدينة فاضلة مثالية داخل عقلك. إنه لا يعمل.

لذا دعنا نعود إلى الأساسيات:

قبل أن تتمكن من تجربة تغيير جوهري ، عليك أن تعرف حقًا هدفك.

لقد تعلمت عنها قوة العثور على هدفك من مشاهدة جوستين المؤسس المشارك لشركة Ideapodفيديو براون حول الفخ الخفي لتحسين نفسك.

اعتاد جاستن أن يكون مدمنًا على صناعة المساعدة الذاتية وعلماء العصر الجديد ، مثلي تمامًا. لقد باعوه على التصور غير الفعال وتقنيات التفكير الإيجابي.

قبل أربع سنوات ، سافر إلى البرازيل لمقابلة الشامان الشهير Rudá Iandê من أجل منظور مختلف.

علمه Rudá طريقة غيرت حياته. طريقة جديدة للعثور على هدفك واستخدامه لتغيير حياتك.

بعد مشاهدة الفيديو ، اكتشفت وفهمت أيضًا هدفي في الحياة ، وليس من المبالغة القول إنها كانت نقطة تحول في حياتي.

أستطيع أن أقول بصراحة أن هذه الطريقة الجديدة في العثور على النجاح من خلال إيجاد هدفك ساعدتني بالفعل في التعامل مع افتقاري إلى الطموح.

شاهد الفيديو المجاني هنا.

9) أنت تعاني من أزمة منتصف العمر

"تظهر الأبحاث باستمرار أن الأشخاص يصلون إلى ذروتها في السعادة في سن 18 و 82 ، ويصيبون أدنى مستوى من التعاسة في سن 46 (أو ما يسميه الناس أزمة منتصف العمر ). أوضح هيدجز أن نمط الحياة هذا يسمى U-bend of life.

فكر فقط: عندما كنت عاملاً جديدًا ، كنت متحمسًا للآفاق التي قد تأتي في طريقك.

ولكن ، عندما وصلت إلى العصور الوسطى ، لم تكن متحفزًا كما كنت من قبل.

ما يجب فعله: ابق منفتحًا وكن مرنًا

الخبر السار هو أن طموحك سوف يرتد مرة أخرى مرة أخرى بمجرد أن تكبر. هذا لأنك أكثر حكمة وإنجازًا