Mnohých ľudí poháňajú ambície (niektorých až príliš.) Koniec koncov, motivujú nás k tomu, aby sme dosiahli to, čo chceme.

Sú však aj takí, ktorým chýba tento pohon nazývaný ambície.

Ak patríte medzi nich, nemusíte sa obávať. Tu sa dozviete 14 dôvodov, prečo sa to stáva - a čo s tým môžete urobiť.

1) Chýba vám motivácia

Podľa časopisu Psychology Today je motivácia "túžba konať v prospech cieľa. Je to rozhodujúci prvok pri stanovovaní a dosahovaní našich cieľov".

Môže byť vonkajšia, teda motivovaná odmenami (alebo inými ľuďmi), ale môže byť aj vnútorná, teda vychádzajúca z nášho vnútra.

Podľa odborníkov je vnútorná motivácia lepšia v tom, že núti ľudí dosiahnuť to, čo chcú dosiahnuť.

Ak vám táto motivácia chýba (dokonca aj v prítomnosti 120 motivačných citátov), vaše ambície budú prirodzene nasledovať.

Čo robiť: Zistite príčinu/príčiny

Najdôležitejšie je zistiť, čo spôsobuje nedostatok motivácie.

Môže to byť váš adaptačný mechanizmus, ako sa vyrovnať s rodičmi, ktorí majú mimoriadne vysoké nároky.

Mohlo by ísť o poruchu učenia, možno o poruchu pozornosti.

Môže ísť o depresiu (viac o tom nižšie) alebo iné fyzické problémy. Svoju úlohu môže zohrávať aj užívanie nelegálnych látok.

Poznanie príčin nedostatku motivácie vás môže podnietiť k tomu, aby ste sa "prebudili" a urobili to, čo potrebujete!

2) Máte nízke sebavedomie

Nízke sebavedomie môže ovplyvniť kvalitu vášho života. Nielenže môže stáť v ceste vášmu šťastiu, ale môže sa podpísať aj na vašich úspechoch.

Ako vysvetlila autorka Barrie Davenportová v rozhovore pre MSNBC:

"Nízka sebadôvera nás núti pochybovať o svojich schopnostiach a úsudku a bráni nám podstupovať premyslené riziká, stanovovať si ambiciózne ciele a konať podľa nich."

Čo robiť: Preskúmajte svoju osobnú silu

Nízke sebavedomie môžete najúčinnejšie prekonať tak, že si budete veriť.

Inými slovami, je čas, aby ste využili svoju osobnú silu.

Všetci máme v sebe neuveriteľne veľa sily a potenciálu, ale väčšina z nás ho nikdy nevyužije. Uviazneme v pochybnostiach o sebe samých a v obmedzujúcich presvedčeniach. Prestaneme robiť to, čo nám prináša skutočné šťastie.

Naučila som sa to od šamana Rudy Iandêho. Pomohol tisícom ľudí zladiť prácu, rodinu, duchovno a lásku, aby mohli odomknúť dvere k svojej osobnej sile.

Má jedinečný prístup, ktorý kombinuje tradičné starodávne šamanské techniky s moderným prístupom. Je to prístup, ktorý nevyužíva nič iné ako vašu vlastnú vnútornú silu - žiadne triky ani falošné tvrdenia o posilnení.

Pretože skutočné posilnenie musí vychádzať zvnútra.

Vo svojom vynikajúcom bezplatnom videu Rudá vysvetľuje, ako si môžete vytvoriť život, o akom ste vždy snívali, a zvýšiť príťažlivosť svojich partnerov, a je to jednoduchšie, než si myslíte.

Ak vás teda už nebaví žiť vo frustrácii, snívať, ale nikdy nič nedosiahnuť, a pochybovať o sebe, musíte si pozrieť jeho rady, ktoré vám zmenia život.

Kliknutím sem si môžete pozrieť bezplatné video.

3) Zasekli ste sa v minulosti

"Minulosť je jednoducho pohodlnejšia, bezpečnejšia a predvídateľnejšia," preto v nej mnohí ľudia zostávajú uviaznutí, vysvetlila v rozhovore životná koučka Gwen Dittmar.

A hoci je život v minulosti príjemný, môže vo vás vyvolať strach z prítomnosti a budúcnosti.

Myslíte si, že by to nebolo také dobré ako v minulosti, preto vám chýba snaha niečo dosiahnuť práve teraz.

Čo robiť: Buďte pozorní

Ak sa chcete oslobodiť od minulosti a uvoľniť svoje pripútanosti, mali by ste zvážiť umenie všímavosti. Ide o to, aby ste sa zbavili stresu - a žili v prítomnosti.

Vysvetľuje Lachlan Brown, zakladateľ spoločnosti HackSpirit:

"Byť všímavý znamená dať svojej mysli prestávku od prežívania minulosti alebo obáv o budúcnosť. Namiesto toho oceňujeme a prijímame prítomnosť.

"Byť pozorný znamená uvedomiť si, že náš život pozostáva z okamihov a že každý prítomný okamih je to, čo máme."

Dobrou správou je, že mindfulness sa dá ľahko dosiahnuť. Tu je päť techník, ktoré si môžete rýchlo osvojiť už dnes.

4) Bojíte sa odmietnutia

"Túžba po prijatí a strach z odmietnutia ovplyvňujú mnohé činy v našom živote a spôsob, akým žijeme a komunikujeme," vysvetľuje psychoterapeutka Adele Wilde.

Inými slovami, možnosť odmietnutia môže okrem iného ovplyvniť úroveň vašich úspechov a ambícií.

Kvôli strachu z toho, že sa vám niekto vysmieva, sa z vás stal neústupčivý človek, ktorý sa snaží vyhovieť ľuďom.

V dôsledku toho sa vám ťažko hovorí za seba - a žiada o to, čo potrebujete (alebo chcete).

Čo robiť: Prestaňte s negatívnymi samomluvami!

Nemyslite si, že budete odmietnutí, keď ste sa ešte ani nepokúsili niečo urobiť.

Ako vysvetľuje autorka Healthline Crystal Raypole:

"Ak si myslíte, že vás niekto odmietne, pretože nie ste dosť dobrí, tento strach vás môže sprevádzať a stať sa sebanapĺňajúcim sa proroctvom."

Namiesto toho, aby ste sa zaoberali negatívnymi stránkami vecí, pozrite sa na ne z tej lepšej stránky. Týchto osem tipov by vám malo pomôcť získať optimistickejší pohľad na život.

5) Máte fixné myslenie

Ako už názov napovedá, fixné myslenie je stabilné a nemenné.

Podľa správy Harvard Business School (HBS) človek s fixným myslením verí, že "už nemá dostatočné schopnosti alebo inteligenciu na to, aby splnil úlohu" a že "nemá šancu sa zlepšiť".

Čo robiť: Osvojte si rastové myslenie

"Keď máte rastové myslenie, veríte, že môžete získať vedomosti a zručnosti potrebné na dosiahnutie úspechu, čo z každej výzvy robí príležitosť na učenie," vysvetľuje sa v uvedenej správe.

A aby ste to dosiahli, môžete využiť príležitosti, ako je vytváranie sietí a zdieľanie poznatkov.

Okrem toho "čítanie článkov a kníh o témach, ktoré vás zaujímajú, brainstorming a riešenie problémov s ostatnými (vám môže pomôcť) získať nové perspektívy."

Chcete urobiť viac? Tu je šesť kľúčových krokov, ktoré vám podľa kariérnej koučky Jeanette Brownovej pomôžu vypestovať si rastové myslenie.

6) Ste prokrastinátor

Patríte k tým, ktorí veria mantre "Prečo to robiť dnes, keď to môžete urobiť zajtra?"

Pravdepodobne ste prokrastinátor, ktorý veci odkladá, ako sa len dá.

Podľa odborníkov je odkladanie vecí viac než len problémom riadenia času.

"Konkrétna povaha našej averzie závisí od danej úlohy alebo situácie... Môže byť tiež dôsledkom hlbších pocitov súvisiacich s úlohou, ako sú pochybnosti o sebe, nízke sebavedomie, úzkosť alebo neistota," cituje článok New York Times.

V tomto prípade to môže mať vplyv na vašu túžbu - preto teraz nemáte žiadne ciele ani sny.

Čo robiť: Urobte to hneď!

Odborníci sa domnievajú, že namiesto toho, aby ste svoje ambície odsunuli na vedľajšiu koľaj, je najlepšie urobiť to teraz.

Pripomína vyššie uvedený článok v New York Times:

"Tieto pocity budú stále prítomné, kedykoľvek sa k nim vrátime, spolu so zvýšeným stresom a úzkosťou, pocitmi nízkeho sebavedomia a sebaobviňovania...

"Chronické odkladanie má časom nielen náklady na produktivitu, ale aj merateľné deštruktívne účinky na naše duševné a fyzické zdravie. Patrí sem chronický stres, všeobecné psychické utrpenie a nízka životná spokojnosť, príznaky depresie a úzkosti a zlé zdravotné správanie."

Viem, že sa to ľahšie povie, ako urobí. Preto je nevyhnutné riadiť sa týmito 18 účinnými tipmi, ktoré vám určite pomôžu byť produktívnejší. To vám môže pomôcť znovu sa spojiť s ambíciami, ktoré ste dlhodobo odsúvali na vedľajšiu koľaj.

7) Cítite sa preťažení

Všetci sa cítime preťažení - ale nie všetci ľudia to dokážu ľahko zvládnuť. U niektorých to môže viesť k úplnému nedostatku ambícií.

Odborníci zo spoločnosti Orlando Health poukazujú na "zvýšenú apatiu", ktorá je dôsledkom vtieravých myšlienok alebo problémov so spánkom súvisiacich so stresom.

Zjednodušene povedané, keď sa cítite preťažení, už vás nebaví robiť veci s nadšením.

Preťaženie môže tiež viesť k odvykaniu, čo môže viesť k strate záujmu o veci, ktoré ste kedysi radi robili.

Čo robiť: Zamerajte sa na jednu vec

Podľa tohto učenia zo zen-budhistickej filozofie: "Ak sa dokážete venovať jednej veci naraz, budete sa viac venovať každému okamihu a budete sústredenejší."

Výskum ukazuje, že ľudia nie sú schopní vykonávať viac úloh naraz.

Ak urobíte jeden malý krok za druhým, môžete sa vyhnúť zdrvujúcemu pocitu, ktorý vám bráni v dosiahnutí vašich snov.

8) Vo vašom živote nastali významné zmeny

Niekedy ľudia strácajú ambície kvôli významným udalostiam, ktoré sa odohrali v ich živote.

Podľa článku výkonnej koučky Kristi Hedgesovej v časopise Forbes:

"Nedávna štúdia inštitútu Families and Work zistila, že pracovníci začínajú strácať ambíciu byť povýšení alebo sa snažiť o väčšiu zodpovednosť okolo 35. roku života." Výskumníci tento pokles motivácie pripisujú požiadavkám, ktoré súvisia s narodením detí.

Článok v príručke Help Guide to potvrdzuje:

"Mnoho ľudí žongluje s novými pracovnými povinnosťami, keď vstúpia do stredného veku. Ak nezmeníte povolanie, môžete dosiahnuť vyššiu pozíciu v súčasnom zamestnaní. Ale aj keď tieto pozície ponúkajú vyšší plat, budú spojené s novými povinnosťami, ktoré zvýšia váš stres.

"Iní dospelí v strednom veku zistia, že ich kariéra je na bode mrazu. Opakovanie vašich každodenných úloh môže prispieť k nedostatočnému naplneniu na pracovisku."

Čo robiť: Nájdite svoj zmysel života

Prekonanie tejto "prekážky" zahŕňa dva kľúčové faktory: prijatie zmeny a zachovanie zmyslu pre cieľ.

Dovoľte mi teda, aby som sa vás teraz opýtal: Čo je vaším cieľom v živote?

Viem, že je to zložitá otázka!

Súvisiace príbehy z Hackspirit:

A je príliš veľa ľudí, ktorí sa vám snažia nahovoriť, že to "príde samo" a aby ste sa zamerali na "zvyšovanie vibrácií" alebo na nájdenie nejakého nejasného druhu vnútorného pokoja.

Guruovia svojpomoci sa priživujú na túžbe ľudí zarobiť peniaze a predávajú im techniky, ktoré v skutočnosti nefungujú na dosiahnutie snov.

Vizualizácia.

Meditácia.

Obrady pálenia šalvie s nejakou nejasne domorodou spevavou hudbou v pozadí.

Pravdou je, že vizualizácia a pozitívne vibrácie vás nie vždy priblížia k vašim snom. Ak vôbec, môžu vás v skutočnosti stiahnuť späť k mrhaniu životom vo fantázii.

Je však ťažké vyrovnať sa s ambíciami, keď na vás dolieha toľko rôznych nárokov.

Môže sa stať, že sa budete tak veľmi snažiť a nenájdete odpovede, ktoré potrebujete, že váš život a sny začnú byť beznádejné.

Chcete riešenia, ale jediné, čo vám hovoria, je, aby ste si vo vlastnej mysli vytvorili dokonalú utópiu. Nefunguje to.

Vráťme sa teda k základom:

Predtým, ako môžete zažiť zásadnú zmenu, musíte skutočne poznať svoj cieľ.

O sile nájdenia svojho cieľa som sa dozvedel pri sledovaní videa spoluzakladateľa spoločnosti Ideapod Justina Browna o skrytej pasci zlepšovania sa.

Justin býval závislý od svojpomocného priemyslu a guruov New Age, rovnako ako ja. Predávali mu neúčinné techniky vizualizácie a pozitívneho myslenia.

Pred štyrmi rokmi odcestoval do Brazílie, aby sa stretol so známym šamanom Rudom Iandê a získal iný pohľad na vec.

Rudá ho naučila nový spôsob, ako nájsť svoj cieľ a využiť ho na premenu svojho života.

Po zhliadnutí videa som tiež objavil a pochopil svoj životný cieľ a bez preháňania môžem povedať, že to bol zlomový bod v mojom živote.

Môžem úprimne povedať, že tento nový spôsob hľadania úspechu prostredníctvom nájdenia svojho cieľa mi skutočne pomohol vyrovnať sa s nedostatkom ambícií.

Pozrite si bezplatné video tu.

9) Prežívate krízu stredného veku

"Výskumy neustále ukazujú, že ľudia dosahujú vrchol šťastia vo veku 18 a 82 rokov a vrchol nešťastia vo veku 46 rokov (alebo ako sa hovorí kríze stredného veku). Tento životný model sa nazýva U-oblúk života," vysvetlil Hedges.

Len si spomeňte: keď ste boli novým pracovníkom, tešili ste sa z perspektív, ktoré sa vám môžu naskytnúť.

Ale keď ste sa dostali do stredného veku, už ste nemali takú motiváciu ako kedysi.

Čo robiť: Buďte otvorení a flexibilní

Dobrou správou je, že vaša ctižiadostivosť sa opäť vráti, keď zostarnete. Je to preto, že ste teraz múdrejší a dokonalejší.

Najdôležitejšie je, že vám už nezáleží na tom, čo si o vás ľudia myslia.

To však neznamená, že musíte čakať, kým budete starší, aby ste mali ambície.

Podľa Hedgesa je najlepším spôsobom, ako to dosiahnuť, "zostať otvorený vlastnému rozvoju a byť flexibilný, aby sme si mohli určiť vlastnú cestu, ako môže vyzerať ambícia v našom veku".

Dodáva:

"Paradoxne, práve táto lepšia perspektíva môže byť jednou z vlastností, ktoré nám umožňujú byť lepšími v tom, čo robíme."

INZERCIA

Aké sú vaše životné hodnoty?

Keď poznáte svoje hodnoty, môžete lepšie rozvíjať zmysluplné ciele a napredovať v živote.

Stiahnite si bezplatný kontrolný zoznam hodnôt od uznávanej kariérnej koučky Jeanette Brownovej a okamžite zistite, aké sú vaše skutočné hodnoty.

Stiahnite si cvičenie o hodnotách.

10) Ste veľmi závislí na druhých

Predstavte si to takto: väčšinu života ste mali rodinu a priateľov, ktorí vás motivovali. Možno sú zaneprázdnení alebo niektorí z nich odišli.

Teraz, keď vás nikto netlačí, sa nemôžete presadiť.

Nie je to prekvapujúce. V istej správe sa uvádza, že "prílišná závislosť od vonkajšej moci z vás môže urobiť konformistu. Vzdáte sa svojich ambícií. Zdržíte sa toho, čo vám život ponúka, a nesnažíte sa získať nič iné.

Čo robiť: Snažte sa byť nezávislí

Hoci žiadny človek nie je ostrov, pomôže vám byť silnou nezávislou osobou. Ak to budete robiť, pomôže vám to znížiť vašu závislosť od iných ľudí.

Ľudia, ktorých máte radi, predsa nemôžu byť stále pri vás, aby vás motivovali.

Nezávislosť vám môže pomôcť zvýšiť sebavedomie a sebadôveru.

Vysvetľuje správu Rady Dorsetu:

"Zvýšenie sebadôvery znamená, že si veríte, že ste kompetentní v situáciách, s ktorými sa stretávate (v tomto prípade pohnútka k realizácii vašich ambícií. Zvýšenie sebadôvery medzitým poskytuje pozitívny pohľad na seba samého."

Obe vám určite dodajú potrebnú dávku ctižiadosti!

11) Je to kvôli vašim rodičom

Vaši rodičia nielenže formujú vašu minulosť, ale môžu pomôcť aj pri určovaní vašich budúcich ambícií.

Ak máte úspešných rodičov, budete chcieť byť ako oni. A aj keď to tak nie je, môžu vaše ambície podporiť tým, že vám stanovia vysoké očakávania.

V niektorých prípadoch môžete dokonca svoju ctižiadostivosť - rovnako ako väčšinu svojich vlastností - získať od rodičov.

"Ambiciózni rodičia majú deti, ktoré sú geneticky predisponované byť ambiciózne," vysvetľuje sa v správe.

Ak ste v detstve nič z toho nemali, možno vás to nebude tak poháňať k tomu, aby ste sa o niečo usilovali, keď budete starší.

Čo robiť: Pestujte svoje ambície

Hoci ste už dávno prešli fázou rodičovstva, stále môžete svoje ambície rozvíjať sami.

Ako vysvetľuje Corinna Horne zo spoločnosti Better Help:

"Ambicióznosť nie je vrodená vlastnosť. Dá sa naučiť a vypestovať, rovnako ako každá iná pozitívna vlastnosť."

Ak teda chcete zmeniť situáciu a byť plní ambícií, Sherrie Campbellová z časopisu Entrepreneur vám odporúča toto:

• Buďte ochotní priniesť obete.
• Buďte ochotní sa učiť.
• Buďte kreatívni a zanietení.
• Buďte zodpovední a sebestační.

12) Môžete mať depresiu

Depresia spôsobuje zmenšovanie rôznych častí mozgu vrátane tých, ktoré sú zodpovedné za učenie, pamäť, myslenie a plánovanie. Výsledkom je nedostatok motivácie.

Aby toho nebolo málo, táto depresia a nedostatok motivácie môžu viesť k tomu, že sa o seba budete menej starať. Spomeňte si na alkoholizmus a nedostatok spánku. Obe tieto skutočnosti môžu ovplyvniť vašu motiváciu. Podrobne sa im budem venovať nižšie.

Čo robiť: Navštívte odborníka

Okrem nedostatku ambícií sa u vás môžu vyskytnúť aj jemné príznaky, ktoré by ste nemali ignorovať. Medzi ne patrí okrem iného podráždenosť a nedostatok spánku.

Je zrejmé, že najlepším spôsobom, ako to urobiť, je vyhľadať odbornú pomoc. Môžu vám poskytnúť najlepší postup liečby. Potom môžete vďaka správnej liečbe získať späť ambície, ktoré ste kedysi stratili.

13) Chýba vám spánok

Spíte menej ako osem hodín denne? Potom je možné, že vás to vedie k tomu, že máte nižší "drive" v živote.

Po prvé, nespavosť môže ovplyvniť vašu motiváciu. Ako už bolo spomenuté, je to významný faktor, ktorý stojí za vašou ctižiadostivosťou.

"Popri nedostatočnom sústredení a znížených tvorivých schopnostiach účastníci uvádzali aj zníženú motiváciu učiť sa a menšiu schopnosť zvládať konkurenčné požiadavky," vysvetľuje správa Hult University.

Aby toho nebolo málo, "často sa uvádzali aj pocity stiahnutia a nedostatok optimizmu do budúcnosti, čo ďalej potvrdzuje súvislosť medzi zlým spánkom a zlým duševným zdravím."

Čo robiť: Zaspávajte čo najviac!

A ak sa často každú noc prehadzujete, mali by vám pomôcť rady CDC pre lepší spánok:

• V spálni udržiavajte tmu, ticho a chlad.
• Vyhnite sa používaniu elektronických zariadení pred spaním.
• Pred spaním nejedzte veľké porcie jedla ani nepite nápoje s obsahom kofeínu.
• Cvičenie - pomôže vám rýchlejšie zaspať!
• Majte dôsledný spánkový režim.

14) Ste závislí od alkoholu

Alkohol pôsobí depresívne a môže ovplyvniť vaše myšlienky a pocity.

"Môže vám to brániť v hľadaní spôsobov, ako sa vyrovnať so situáciou a udržať si sebavedomie," vysvetľuje sa v správe Health Service Executive.

Ako sme už spomenuli, nízke sebavedomie môže ovplyvniť vašu životnú energiu.

Následne môže alkoholizmus viesť aj k depresii. Aj to môže prispieť k nedostatku vašej motivácie a ambícií.

Čo robiť: Urobte zmenu

Ak chcete znovu získať stratenú ctižiadostivosť, musíte sa rozlúčiť so svojimi alkoholickými spôsobmi. To okrem iného znamená poradiť sa s odborníkom, navštevovať svojpomocné programy, užívať vhodné lieky a absolvovať terapiu.

Liečba alkoholizmu nie je dobrá len pre vašu motiváciu, ale aj pre vaše celkové zdravie.

Záverečné myšlienky

Existuje mnoho dôvodov, prečo vám chýbajú ambície. Vnútorne to môže byť spôsobené vašou zníženou motiváciou, nízkym sebavedomím a strachom z odmietnutia.

Na druhej strane to môže byť spôsobené vašou depresiou, nedostatkom spánku alebo alkoholizmom.

Nech je dôvod akýkoľvek, môžete s tým niečo urobiť.

Ide len o to, aby ste našli svoj zmysel a využili svoju osobnú silu.

Skôr než sa nazdáte, dosiahnete také výšky ako nikdy predtým!