De nombreuses personnes sont animées par l'ambition (parfois un peu trop). Après tout, l'ambition nous motive à atteindre ce que nous voulons atteindre.

Cela dit, il y en a qui manquent de cette motivation appelée ambition.

Si vous êtes l'un d'entre eux, ne vous inquiétez pas : vous découvrirez ici les 14 raisons pour lesquelles cela se produit et ce que vous pouvez faire pour y remédier.

1) Vous manquez de motivation

Selon Psychology Today, la motivation est "le désir d'agir au service d'un objectif. C'est l'élément crucial pour fixer et atteindre nos objectifs".

Elle peut être extrinsèque, c'est-à-dire motivée par des récompenses (ou d'autres personnes). Elle peut également être intrinsèque, c'est-à-dire venir de l'intérieur.

Selon les experts, la motivation intrinsèque est plus à même de pousser les gens à réaliser ce qu'ils souhaitent.

Naturellement, si vous manquez de motivation (même en présence des 120 citations de motivation ici), votre ambition suivra naturellement.

Que faire : Connaître la/les cause(s)

La chose la plus importante à faire ici est de déterminer les causes de votre manque de motivation.

Il peut s'agir d'un mécanisme d'adaptation pour faire face à des parents qui ont des attentes démesurées.

Il peut s'agir d'un trouble de l'apprentissage, voire d'un trouble du déficit de l'attention.

Il peut s'agir d'une dépression (voir ci-dessous) ou d'autres problèmes physiques. La consommation de substances illicites peut également jouer un rôle.

Connaître les causes de votre manque de motivation peut vous inciter à vous "réveiller" et à faire ce que vous avez à faire !

2) Vous avez une faible estime de vous-même

Une faible estime de soi peut nuire à la qualité de votre vie. Elle peut non seulement nuire à votre bonheur, mais aussi à vos réalisations.

Comme l'a expliqué l'auteur Barrie Davenport dans son interview sur MSNBC :

"Le manque de confiance nous fait douter de nos capacités et de notre jugement et nous empêche de prendre des risques calculés, de nous fixer des objectifs ambitieux et d'agir en conséquence".

Que faire : Explorer son pouvoir personnel

Le moyen le plus efficace de surmonter votre manque d'estime de soi est de croire en vous.

En d'autres termes, il est temps pour vous de puiser dans votre pouvoir personnel.

Vous voyez, nous avons tous en nous une quantité incroyable de pouvoir et de potentiel, mais la plupart d'entre nous ne l'exploitent jamais. Nous nous enlisons dans le doute et les croyances limitatives. Nous cessons de faire ce qui nous apporte le vrai bonheur.

J'ai appris cela du chaman Rudá Iandê, qui a aidé des milliers de personnes à aligner leur travail, leur famille, leur spiritualité et leur amour afin qu'elles puissent ouvrir la porte de leur pouvoir personnel.

Il a une approche unique qui combine les anciennes techniques chamaniques traditionnelles avec une touche moderne. Cette approche n'utilise rien d'autre que votre propre force intérieure - pas de gadgets ou de fausses affirmations d'autonomisation.

Parce que la véritable responsabilisation doit venir de l'intérieur.

Dans son excellente vidéo gratuite, Rudá explique comment vous pouvez créer la vie dont vous avez toujours rêvé et augmenter l'attirance de vos partenaires, et c'est plus facile que vous ne le pensez.

Si vous en avez assez de vivre dans la frustration, de rêver sans jamais réussir et de douter de vous-même, vous devez consulter ses conseils qui changeront votre vie.

Cliquez ici pour visionner la vidéo gratuite.

3) Vous êtes bloqué dans le passé

"Le passé est tout simplement plus confortable, plus sûr et plus prévisible", c'est pourquoi de nombreuses personnes y restent bloquées, a expliqué Gwen Dittmar, coach de vie, dans son interview.

Et si le fait de vivre dans le passé procure une sensation de bien-être, il peut aussi susciter des craintes quant au présent et à l'avenir.

Vous pensez que ce ne sera pas aussi bien que votre passé, et vous n'avez donc pas la volonté d'accomplir quoi que ce soit en ce moment.

Ce qu'il faut faire : être attentif

Si vous souhaitez vous libérer de votre passé et de vos attaches, vous devriez vous intéresser à l'art de la pleine conscience, qui consiste à évacuer le stress et à vivre dans l'instant présent.

explique Lachlan Brown, fondateur de HackSpirit :

"Être attentif, c'est donner un répit à son esprit en évitant de ressasser le passé ou de s'inquiéter de l'avenir, mais en appréciant et en acceptant le présent.

"Être attentif, c'est prendre conscience que notre vie est faite de moments et que chaque instant présent est ce que nous avons.

La bonne nouvelle, c'est que la pleine conscience est facile à pratiquer. En fait, voici cinq techniques que vous pouvez adopter rapidement dès aujourd'hui.

4) Vous avez peur d'être rejeté

"Le désir d'être accepté et la peur d'être rejeté influencent de nombreuses actions dans notre vie et la manière dont nous vivons et interagissons", explique la psychothérapeute Adele Wilde.

En d'autres termes, la possibilité d'être rejeté peut affecter votre niveau de réussite et d'ambition, entre autres choses.

Par peur d'être, par exemple, ridiculisé, vous avez réussi à devenir une personne qui ne s'affirme pas.

Par conséquent, vous avez du mal à vous exprimer et à demander ce dont vous avez besoin (ou ce que vous voulez).

Que faire : Arrêtez de parler de vous de façon négative !

Ne pensez pas que vous serez rejeté si vous n'avez même pas essayé de faire quelque chose.

Comme l'explique Crystal Raypole, rédactrice de Healthline :

"Si vous pensez que quelqu'un va vous rejeter parce que vous n'êtes pas assez bon, cette peur peut vous accompagner et devenir une prophétie auto-réalisatrice".

Ces huit conseils devraient vous aider à avoir une vision plus optimiste de la vie.

5) Vous avez un état d'esprit figé

Comme son nom l'indique, un état d'esprit fixe est un état d'esprit stable et immuable.

Selon un rapport de la Harvard Business School (HBS), une personne ayant un état d'esprit fixe pense qu'elle "n'a pas les compétences ou l'intelligence nécessaires pour accomplir une tâche" et qu'"il n'y a aucune chance d'amélioration".

Que faire : Adopter un état d'esprit de croissance

"Lorsque vous avez un état d'esprit de croissance, vous croyez que vous pouvez acquérir les connaissances et les compétences nécessaires pour réussir, ce qui fait de chaque défi une opportunité d'apprentissage", explique le rapport mentionné ci-dessus.

Pour ce faire, vous pouvez vous appuyer sur des opportunités telles que la mise en réseau et le partage des connaissances.

En outre, "la lecture d'articles et de livres sur des sujets qui vous intéressent, le brainstorming et la résolution de problèmes avec d'autres personnes (peuvent vous aider) à acquérir de nouvelles perspectives".

Voici six étapes clés qui peuvent vous aider à cultiver un état d'esprit de croissance, selon Jeanette Brown, coach de carrière.

6) Vous êtes un procrastinateur

Êtes-vous de ceux qui croient au mantra "Pourquoi faire aujourd'hui quand on peut faire demain ?".

Vous êtes probablement un procrastinateur qui retarde les choses autant que possible.

Selon les experts, le fait de retarder les choses est plus qu'un simple problème de gestion du temps.

"La nature particulière de notre aversion dépend de la tâche ou de la situation donnée... Elle peut également résulter de sentiments plus profonds liés à la tâche, tels que le doute de soi, une faible estime de soi, l'anxiété ou l'insécurité", cite un article du New York Times.

Dans ce cas, cela peut affecter votre dynamisme, ce qui explique pourquoi vous n'avez pas d'objectifs ou de rêves en ce moment.

Que faire : Faites-le maintenant !

Au lieu de reléguer votre ambition au second plan, les experts estiment qu'il est préférable de le faire maintenant.

Cela rappelle l'article du New York Times ci-dessus :

"Ces sentiments seront toujours présents lorsque nous y reviendrons, ainsi qu'une augmentation du stress et de l'anxiété, des sentiments de faible estime de soi et d'auto-culpabilisation...

"Au fil du temps, la procrastination chronique entraîne non seulement des coûts de productivité, mais aussi des effets destructeurs mesurables sur notre santé mentale et physique : stress chronique, détresse psychologique générale et faible satisfaction dans la vie, symptômes de dépression et d'anxiété, mauvais comportements en matière de santé, etc.

Je sais que c'est plus facile à dire qu'à faire. C'est pourquoi il est essentiel de suivre ces 18 conseils efficaces qui vous aideront certainement à être plus productif. Cela peut vous aider à renouer avec l'ambition que vous avez laissée de côté à long terme.

7) Vous vous sentez dépassé

Nous nous sentons tous débordés, mais tout le monde n'arrive pas à gérer cette situation, qui peut même conduire à un manque total d'ambition.

Pour expliquer ce phénomène, les experts d'Orlando Health évoquent une "apathie accrue" résultant de pensées intrusives ou de problèmes de sommeil liés au stress.

En termes simples, lorsque vous vous sentez dépassé, vous n'êtes plus enthousiaste à l'idée de faire quelque chose.

Le fait d'être débordé peut également conduire à un repli sur soi, ce qui peut vous amener à vous désintéresser des choses que vous aimiez faire auparavant.

Que faire : se concentrer sur une seule chose

Selon cet enseignement de la philosophie bouddhiste zen, "si vous pouvez vous engager à ne faire qu'une chose à la fois, vous serez plus engagé à chaque instant et plus concentré".

Les recherches montrent que l'homme n'est pas un adepte du multitâche.

En faisant un petit pas à la fois, vous pouvez éviter le sentiment d'accablement qui vous empêche de réaliser vos rêves.

8) Des changements importants se produisent dans votre vie

Parfois, les gens perdent leur ambition en raison des événements importants qui surviennent dans leur vie.

Selon un article de Forbes rédigé par Kristi Hedges, coach de cadres :

"Une étude récente du Families and Work Institute a montré que les travailleurs commencent à perdre l'ambition d'obtenir une promotion ou de rechercher davantage de responsabilités vers l'âge de 35 ans. Les chercheurs ont attribué cette baisse de motivation aux exigences liées à la maternité."

Un article du guide d'aide fait écho à ces propos :

"De nombreuses personnes doivent jongler avec de nouvelles responsabilités professionnelles à l'aube de la cinquantaine. Si vous ne changez pas de carrière, vous pourriez accéder à des postes plus élevés dans votre emploi actuel. Mais, même si ces postes offrent un salaire plus élevé, ils s'accompagnent de nouvelles responsabilités qui augmentent votre stress.

"La répétition des tâches quotidiennes peut contribuer à un manque d'épanouissement sur le lieu de travail."

Que faire : Trouver sa raison d'être

Pour franchir ce cap, deux facteurs sont essentiels : accepter le changement et conserver un objectif.

Permettez-moi donc de vous poser la question suivante : quel est votre but dans la vie ?

Je sais qu'il est difficile de répondre à cette question !

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Et il y a beaucoup trop de gens qui essaient de vous dire que cela va simplement "venir à vous" et de vous concentrer sur "l'élévation de vos vibrations" ou sur la recherche d'une vague forme de paix intérieure.

Les gourous de l'auto-assistance exploitent le désir des gens de gagner de l'argent et leur vendent des techniques qui ne fonctionnent pas pour réaliser leurs rêves.

Visualisation.

Méditation.

Cérémonies de brûlage de sauge avec, en fond sonore, des chants vaguement indigènes.

La vérité est que la visualisation et les ondes positives ne vous rapprochent pas toujours de vos rêves. Elles peuvent même vous ramener à perdre votre vie dans un fantasme.

Mais il est difficile de faire preuve d'ambition lorsque l'on est confronté à tant de demandes différentes.

Vous pouvez finir par essayer tellement fort et ne pas trouver les réponses dont vous avez besoin que votre vie et vos rêves commencent à être désespérés.

Vous voulez des solutions, mais tout ce qu'on vous dit, c'est de créer une utopie parfaite dans votre propre esprit. Ça ne marche pas.

Revenons donc à l'essentiel :

Avant de procéder à un changement fondamental, vous devez connaître votre objectif.

C'est en regardant la vidéo de Justin Brown, cofondateur d'Ideapod, sur le piège caché de l'amélioration de soi, que j'ai appris qu'il était important de trouver sa raison d'être.

Tout comme moi, Justin était dépendant de l'industrie du développement personnel et des gourous du Nouvel Âge, qui lui vendaient des techniques de visualisation et de pensée positive inefficaces.

Il y a quatre ans, il s'est rendu au Brésil pour rencontrer le célèbre chaman Rudá Iandê afin d'obtenir un point de vue différent.

Rudá lui a enseigné une nouvelle façon de trouver sa raison d'être et de l'utiliser pour transformer sa vie.

Après avoir regardé la vidéo, j'ai également découvert et compris mon but dans la vie, et il n'est pas exagéré de dire que cela a été un tournant dans ma vie.

Je peux honnêtement dire que cette nouvelle façon de trouver le succès en trouvant sa raison d'être m'a aidé à faire face à mon manque d'ambition.

Regardez la vidéo gratuite ici.

9) Vous traversez une crise de la quarantaine

"La recherche montre régulièrement que les gens atteignent un pic de bonheur à 18 et 82 ans, et un nadir de malheur à 46 ans (ce que l'on appelle la crise de la quarantaine). Ce schéma de vie est appelé la courbe en U de la vie", explique M. Hedges.

Pensez-y : lorsque vous étiez un nouveau travailleur, vous vous réjouissiez des perspectives qui s'offraient à vous.

Mais au Moyen-Âge, on n'est plus aussi motivé qu'avant.

Ce qu'il faut faire : rester ouvert et flexible

La bonne nouvelle, c'est que votre ambition rebondira une fois que vous aurez pris de l'âge, parce que vous êtes désormais plus sage et plus accompli.

Et surtout, vous ne vous souciez plus de ce que les gens pensent de vous.

Cela ne signifie pas pour autant qu'il faille attendre d'être plus âgé pour avoir de l'ambition.

Selon M. Hedges, la meilleure façon d'y parvenir est de "rester ouvert à notre propre développement et de faire preuve de souplesse pour tracer notre propre voie, ce qui pourrait être la forme que prend l'ambition à mesure que nous vieillissons".

Elle ajoute :

"Ironiquement, cette perspective élargie est peut-être l'une des qualités qui nous permettent d'être meilleurs dans ce que nous faisons.

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Quelles sont vos valeurs dans la vie ?

Lorsque vous connaissez vos valeurs, vous êtes mieux à même de développer des objectifs significatifs et d'avancer dans la vie.

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10) Vous êtes très dépendant des autres

Imaginez la situation suivante : votre famille et vos amis vous ont motivé pendant la majeure partie de votre vie. Peut-être sont-ils occupés, ou peut-être certains d'entre eux sont-ils partis.

Maintenant qu'il n'y a plus personne pour vous pousser, vous n'arrivez plus à vous pousser vous-même.

Ce n'est pas surprenant : un rapport indique qu'"une dépendance excessive à l'égard d'une puissance extérieure peut faire de vous un conformiste. Vous renoncez à votre ambition, vous vous contentez de ce que la vie vous offre et vous n'essayez pas d'obtenir quelque chose d'autre.

Que faire : S'efforcer d'être indépendant

Bien qu'aucun homme ne soit isolé, il est utile d'être une personne indépendante et forte, ce qui vous aidera à réduire votre dépendance à l'égard des autres.

Après tout, les personnes que vous aimez ne peuvent pas être toujours à vos côtés pour vous motiver.

En outre, l'indépendance peut contribuer à renforcer la confiance et l'estime de soi.

Explique un rapport du Conseil du Dorset :

"Une augmentation de la confiance en soi signifie que vous vous sentez compétent dans les situations auxquelles vous êtes confronté (dans ce cas, la volonté de poursuivre votre ambition). Une augmentation de l'estime de soi, quant à elle, donne un point de vue positif sur vous-même."

Ces deux éléments vous donneront certainement le coup de pouce dont vous avez besoin en matière d'ambition !

11) C'est à cause de vos parents

Vos parents ne se contentent pas de façonner votre passé, ils peuvent aussi contribuer à dicter vos ambitions futures.

Si vous avez des parents qui réussissent, vous aurez envie de leur ressembler et, même si ce n'est pas le cas, ils peuvent stimuler votre ambition en vous fixant des objectifs élevés.

Dans certains cas, vous pouvez même tenir votre ambition - comme la plupart de vos traits de caractère - de vos parents.

"Les parents ambitieux ont des enfants génétiquement prédisposés à l'être", explique un rapport.

Si vous n'avez pas bénéficié de l'un de ces avantages pendant votre enfance, vous ne serez peut-être pas aussi motivé pour poursuivre vos activités une fois que vous serez plus âgé.

Que faire : Cultiver son ambition

Même si vous avez largement dépassé le stade de l'éducation parentale, vous pouvez encore cultiver votre ambition par vous-même.

Comme l'explique Corinna Horne de Better Help :

"L'ambition n'est pas innée, elle s'apprend et se cultive, comme n'importe quel autre trait de caractère positif.

Si vous voulez changer les choses et être plein d'ambition, voici ce que Sherrie Campbell, du magazine Entrepreneur, vous encourage à faire :

• Soyez prêt à faire des sacrifices.
• Être désireux d'apprendre.
• Soyez créatifs et passionnés.
• Être responsable et autonome.

12) Vous êtes peut-être déprimé(e)

La dépression entraîne le rétrécissement de plusieurs parties du cerveau, notamment celles chargées de l'apprentissage, de la mémoire, de la réflexion et de la planification, ce qui se traduit par un manque de motivation.

Pour ne rien arranger, cette dépression et ce manque de motivation peuvent vous amener à moins vous soucier de vous. Pensez à l'alcoolisme et au manque de sommeil. Ces deux facteurs peuvent affecter votre motivation. Je les aborde en détail ci-dessous.

Que faire : Consulter un professionnel

Outre le manque d'ambition, vous pouvez également ressentir des signes subtils que vous ne devez pas ignorer, tels que l'irritabilité et le manque de sommeil, entre autres.

Il est évident que la meilleure façon de procéder est de demander l'aide d'un professionnel. Il pourra vous proposer le meilleur traitement. Ensuite, avec le traitement approprié, vous pourrez retrouver l'ambition que vous avez perdue.

13) Vous manquez de sommeil

Si vous dormez moins de huit heures par nuit, vous risquez d'être moins motivé dans la vie.

D'une part, l'insomnie peut affecter votre motivation, qui, comme nous l'avons dit, est un facteur important de votre ambition.

"Outre un manque de concentration et une diminution des capacités créatives, les participants ont également indiqué qu'ils étaient moins motivés pour apprendre et moins capables de gérer des demandes concurrentes", explique un rapport de l'université Hult.

Pour ne rien arranger, "des sentiments de repli sur soi et un manque d'optimisme quant à l'avenir ont également été fréquemment cités, ce qui confirme le lien entre un sommeil insuffisant et une mauvaise santé mentale".

Ce qu'il faut faire : Faire le plus de zzzz possible !

Et si vous vous retrouvez souvent à vous retourner chaque nuit, les conseils des CDC pour un meilleur sommeil devraient vous aider :

• Gardez votre chambre à coucher dans l'obscurité, le calme et la fraîcheur.
• Évitez d'utiliser des appareils électroniques avant de dormir.
• Ne prenez pas de repas copieux et ne buvez pas de boissons contenant de la caféine avant de vous coucher.
• Faites de l'exercice - cela peut vous aider à vous endormir plus rapidement !
• Adoptez une routine de sommeil cohérente.

14) Vous avez une dépendance à l'alcool

L'alcool est un dépresseur qui peut affecter vos pensées et vos sentiments.

"Cela peut vous empêcher de trouver des moyens de faire face à la situation et de conserver votre estime de soi", explique un rapport du Health Service Executive.

Comme nous l'avons mentionné plus haut, une faible estime de soi peut affecter votre dynamisme dans la vie.

Par conséquent, l'alcoolisme peut également conduire à la dépression, ce qui peut contribuer à votre manque de motivation et d'ambition.

Ce qu'il faut faire : changer les choses

Si vous voulez retrouver l'ambition que vous avez perdue, vous devez dire adieu à vos habitudes d'alcoolique, ce qui implique, entre autres, de consulter un professionnel, de participer à des programmes d'entraide, de prendre les médicaments appropriés et de suivre une thérapie.

Le traitement de l'alcoolisme n'est pas seulement bon pour votre motivation, il est aussi bon pour votre santé générale.

Dernières réflexions

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous manquez d'ambition. Intrinsèquement, cela peut être dû à votre manque de motivation, à votre faible estime de soi et à votre peur d'être rejeté.

D'autre part, elle peut être causée par la dépression, le manque de sommeil ou l'alcoolisme.

Quelle que soit la raison, vous pouvez y remédier.

Il s'agit simplement de trouver votre but et de puiser dans votre pouvoir personnel.

En un rien de temps, vous atteindrez des sommets inégalés !