Многімі людзьмі кіруюць амбіцыі (некаторыя крыху занадта.) У рэшце рэшт, гэта матывуе нас дасягнуць таго, чаго мы хочам дасягнуць.

Тым не менш, ёсць некаторыя, каму гэтага імкнення не хапае. называецца амбіцыя.

І, калі вы адзін з іх, вам не трэба турбавацца. Тут вы даведаецеся 14 прычын, па якіх гэта адбываецца, і што вы можаце з імі зрабіць.

1) Вам не хапае матывацыі

Паводле Psychology Today, матывацыя - гэта «жаданне дзейнічаць на службу мэты. Гэта найважнейшы элемент у пастаноўцы і дасягненні нашых мэтаў».

Яно можа быць знешнім — што матывуецца ўзнагародамі (або іншымі людзьмі). Гэта таксама можа быць унутраным, што азначае тое, што ідзе знутры.

На думку экспертаў, унутраная матывацыя лепш падштурхоўвае людзей да дасягнення таго, чаго яны жадаюць.

Натуральна, калі вам не хапае гэтай матывацыі (нават пры наяўнасці тут 120 матывацыйных цытат), вашы амбіцыі натуральна рушыць услед.

Што рабіць: ведаць прычыну/ы

Самае важнае, што трэба зрабіць тут, гэта вызначыць, што выклікае ў вас адсутнасць матывацыі.

Гэта можа быць ваш адаптыўны механізм барацьбы з бацькамі, якія маюць вельмі высокія чаканні.

Гэта можа быць парушэнне навучання, магчыма, сіндром дэфіцыту ўвагі.

Гэта можа быць дэпрэсія (падрабязней пра гэта ніжэй) або іншыя фізічныя праблемы. Ужыванне забароненых рэчываў таксама можа адыграць сваю ролю.

Ведаючы штоцяпер.

Самае галоўнае, што вам больш не напляваць на тое, што пра вас думаюць людзі.

Аднак гэта не значыць, што вам трэба чакаць пастарэння, каб мець амбіцыі.

Паводле Хеджэса, лепшы спосаб зрабіць гэта - "заставацца адкрытымі для ўласнага развіцця і быць гнуткімі, каб вызначыць свой уласны шлях, магчыма, так выглядаюць амбіцыі з узростам".

Яна дадае:

«Як ні дзіўна, гэтая пашыраная перспектыва можа быць адной з якасцей, якія дазваляюць нам быць лепшымі ў тым, што мы робім».

РЭКЛАМА

Якія ў вас каштоўнасці ў жыцці?

Калі вы ведаеце свае каштоўнасці, вы знаходзіцеся ў большай пазіцыі, каб ставіць значныя мэты і рухацца наперад у жыцці.

Спампуйце бясплатныя каштоўнасці кантрольны спіс ад высока прызнанага трэнера па кар'еры Жанетт Браўн, каб імгненна даведацца, якія вашы каштоўнасці на самой справе.

Спампуйце практыкаванне па каштоўнасцях.

10) Вы вельмі залежнасць ад іншых

Уявіце сабе: у вас была сям'я і сябры, якія матывавалі вас большую частку жыцця. Магчыма, яны занятыя, або, магчыма, некаторыя з іх сышлі.

Цяпер, калі няма каму падштурхнуць вас, вы, здаецца, не можаце падштурхнуць сябе.

Гэта не дзіўна. У дакладзе сцвярджаецца, што «празмерная залежнасць ад знешняй улады можа зрабіць вас канфармістам. Вы адмаўляецеся ад сваіх амбіцый. Вы прытрымліваецеся таго, што прапануе вам жыццё, і не спрабуеце атрымаць нічога іншага.

Што рабіць: Імкніцеся быць незалежнымі

Хоць ні адзін чалавек не з'яўляецца востравам, ёндапаможа быць моцнай самастойнай асобай. Гэта дапаможа паменшыць вашу залежнасць ад іншых людзей.

У рэшце рэшт, людзі, якіх вы любіце, не могуць заўсёды быць побач з вамі, каб матываваць вас.

Каб палепшыць сітуацыю, незалежнасць можа дапамагчы павысіць вашу ўпэўненасць і самаацэнку.

Тлумачыць справаздачу Савета Дорсэта:

«Павышэнне ўпэўненасці ў сабе азначае, што вы давяраеце сабе быць кампетэнтным у сітуацыях, з якімі сутыкаецеся (імкненне да дасягнення вашыя амбіцыі ў гэтым выпадку. Тым часам павышэнне самаацэнкі дае пазітыўны погляд на вас саміх. ) Гэта дзякуючы тваім бацькам

Вашы бацькі робяць больш, чым проста фармуюць ваша мінулае – яны таксама могуць дапамагчы вам вызначыць вашы будучыя амбіцыі.

Глядзіце, калі ў вас паспяховыя бацькі, вы захочаце імкнуцца быць такімі ж, як яны. І нават калі гэта не так, яны могуць падштурхнуць вашы амбіцыі, прад'яўляючы высокія чаканні.

У некаторых выпадках вы нават можаце атрымаць свае амбіцыі - як і большасць вашых рыс - ад бацькоў.

«У амбіцыйных бацькоў ёсць дзеці, генетычна схільныя быць амбіцыйнымі», — тлумачыцца ў справаздачы.

Без чаго-небудзь з гэтага вырастаючы, вы можаце не быць такімі імкненнямі займацца рэчамі, як толькі атрымаеце старэй.

Што рабіць: культываваць свае амбіцыі

Хоць вы далёка мінулі стадыю выхавання бацькоў, вы ўсё яшчэ можаце культываваць свае амбіцыісамастойна.

Як тлумачыць Карынна Хорн з Better Help:

«Амбіцыі не з'яўляюцца прыроджанай рысай. Гэтаму можна навучыцца і культываваць яго, як і любую іншую станоўчую рысу».

Такім чынам, калі вы хочаце змяніць плыні і быць поўнымі амбіцый, вось што заахвочвае вас рабіць Шэры Кэмпбэл з часопіса Entrepreneur Magazine:

• Будзьце гатовыя ісці на ахвяры.
• Прагніце вучыцца.
• Будзьце творчымі і захопленымі.
• Будзьце адказнымі і самадастатковымі.

12) Вы можаце быць у дэпрэсіі

Дэпрэсія прыводзіць да таго, што розныя часткі вашага мозгу - у тым ліку тыя, якія адказваюць за навучанне, памяць, мысленне і планаванне - скарачаюцца. Вынік? Адсутнасць матывацыі.

Што яшчэ горш, гэтая дэпрэсія і адсутнасць матывацыі могуць прымусіць вас менш клапаціцца пра сябе. Падумайце пра алкагалізм і недасыпанне. Абодва яны могуць паўплываць на вашу матывацыю. Я падрабязна абмяркую іх ніжэй.

Што рабіць: звярніцеся да спецыяліста

Акрамя адсутнасці амбіцый, у вас таксама могуць узнікаць тонкія прыкметы, якія не варта ігнараваць. Гэта ўключае ў сябе раздражняльнасць і недахоп сну, сярод многіх іншых рэчаў.

Відавочна, лепшы спосаб зрабіць гэта - звярнуцца па дапамогу да спецыяліста. Яны могуць забяспечыць найлепшы курс лячэння. Затым, пры адпаведным лячэнні, вы зможаце вярнуць страчаныя амбіцыі.

13) Вам не хапае сну

Вы спіце менш за восем гадзін у суткі? Тады можа быцьпадштурхоўвае вас да, ну, больш нізкага "драйву" ў жыцці.

Па-першае, бяссонніца можа паўплываць на вашу матывацыю. Як ужо згадвалася, гэта істотны фактар, які стаіць за вашымі амбіцыямі.

«Разам з адсутнасцю ўвагі і аслабленымі творчымі здольнасцямі ўдзельнікі таксама адзначылі паніжаную матывацыю да навучання і меншую здольнасць кіраваць канкуруючымі патрабаваннямі», — растлумачыў Халт. Універсітэцкая справаздача.

Што яшчэ горш, «таксама часта згадваліся адчуванні замкнёнасці і адсутнасці аптымізму ў будучыні, што яшчэ больш пацвярджае сувязь паміж дрэнным сном і дрэнным псіхічным здароўем».

Што рабіць: атрымлівайце як мага больш zzzz!

І, калі вы часта бачыце, што кожны вечар кідаецеся ўбок, выкананне парад CDC для лепшага сну павінна дапамагчы:

• Працягвайце у вашай спальні цёмна, ціха і прахалодна.
• Пазбягайце выкарыстання электронных прылад перад сном.
• Не ешце шмат ежы і не піце напоі з кафеінам перад сном.
• Займайцеся спортам - гэта можа дапамагчы вам хутчэй заснуць!
• Прытрымвайцеся пастаяннага рэжыму сну.

14) У вас ёсць алкагольная залежнасць

Алкаголь з'яўляецца дэпрэсантам. Гэта можа паўплываць на вашыя думкі і пачуцці.

«Гэта можа перашкодзіць вам знайсці спосабы справіцца і захаваць сваю самаацэнку», — тлумачыць справаздачу кіраўніка службы аховы здароўя.

Як згадвалася вышэй, маючы нізкая самаацэнка можа паўплываць на вашу жыццёвую цягу.

Такім чынам, алкагалізм таксама можа прывесці дадэпрэсія. Зноў жа, гэта можа паспрыяць адсутнасці ў вас матывацыі і амбіцый.

Што рабіць: унясіце змены

Калі вы хочаце вярнуць сабе страчаныя амбіцыі, вам трэба развітацца да вашых алкагольных шляхоў. Гэта азначае кансультацыю са спецыялістам, наведванне праграм самадапамогі, прыём адпаведных лекаў і праходжанне тэрапіі, сярод многіх іншых рэчаў.

Лячэнне ад алкагалізму карысна не толькі для вашай матывацыі, але і для вашага здароўя ў цэлым, добра.

Заключныя думкі

Ёсць шмат прычын, чаму вам не хапае амбіцый. Унутрана гэта можа быць звязана з вашай паніжанай матывацыяй, нізкай самаацэнкай і страхам быць адрынутым.

З іншага боку, гэта можа быць выклікана вашай дэпрэсіяй, недахопам сну або алкагалізмам.

Якой бы ні была прычына, вы можаце што-небудзь з гэтым зрабіць.

Важно знайсці сваё пачуццё мэты і задзейнічаць сваю асабістую сілу.

Перш чым вы гэта заўважыце, вы будзе дасягаць вышынь, якіх ніколі раней не было!

2) У вас нізкая самаацэнка

Нізкая самаацэнка можа паўплываць на якасць вашага жыцця. Гэта можа не толькі перашкодзіць вашаму шчасцю, але і адбіцца на вашых дасягненнях.

Як патлумачыла аўтар Бары Дэвенпорт у сваім інтэрв'ю MSNBC:

«Нізкая ўпэўненасць прымушае нас сумнявацца нашы здольнасці і меркаванні і перашкаджае нам ісці на пралічаную рызыку, ставіць амбіцыйныя мэты і дзейнічаць у адпаведнасці з імі. -павага - гэта верыць у сябе.

Іншымі словамі, прыйшоў час задзейнічаць вашу асабістую сілу.

Разумееце, ва ўсіх нас ёсць неверагодная колькасць сілы і патэнцыялу ўнутры нас , але большасць з нас ніколі не звяртаецца да гэтага. Мы загразлі ў няўпэўненасці ў сабе і абмяжоўваючых перакананнях. Мы перастаем рабіць тое, што прыносіць нам сапраўднае шчасце.

Я навучыўся гэтаму ад шамана Руда Яндэ. Ён дапамог тысячам людзей сумясціць працу, сям'ю, духоўнасць і каханне, каб яны маглі адкрыць дзверы сваёй асабістай улады.

У яго унікальны падыход, які спалучае традыцыйныя старажытныя шаманскія метады з сучасным адценнем. Гэта падыход, які выкарыстоўвае толькі вашу ўнутраную сілу - ніякіх хітрыкаў або фальшывых прэтэнзій на пашырэнне магчымасцей.

Таму што сапраўднае пашырэнне магчымасцей павінна прыходзіць знутры.

У яго выдатным бясплатнымвідэа, Руда тлумачыць, як вы можаце стварыць жыццё, пра якое вы заўсёды марылі, і павялічыць прывабнасць вашых партнёраў, і гэта прасцей, чым вы думаеце.

Такім чынам, калі вы стаміліся жыць у расчараванні, марыце, але ніколі не дасягаючы поспехаў і жывучы ў няўпэўненасці ў сабе, вам трэба азнаёміцца ​​з яго парадамі, якія змяняюць жыццё.

Націсніце тут, каб паглядзець бясплатнае відэа.

3) Вы затрымаліся ў мінулым

«Мінулае азначае адчуваць сябе больш камфортна, бяспечна і прадказальна», таму многія людзі застаюцца ў ім, патлумачыла ў сваім інтэрв'ю трэнер па жыцці Гвен Дытмар.

І падчас жыцця мінулае адчувае сябе добра, гэта можа прымусіць вас адчуваць страх за сучаснасць і будучыню.

Вы думаеце, што яно не было б такім добрым, як ваша мінулае, таму вам не хапае жадання чагосьці дасягнуць прама цяпер.

Што рабіць: будзьце ўважлівымі

Калі вы хочаце вызваліцца ад свайго мінулага і вызваліцца ад сваіх прыхільнасцей, вам варта разгледзець мастацтва ўважлівасці. Уся справа ў тым, каб пазбавіцца ад стрэсу і жыць сапраўдным момантам.

Тлумачыць Лаклан Браўн, заснавальнік HackSpirit:

«Быць уважлівым азначае даць розуму адпачыць ад пераспявавання мінулага або турботы аб будучыню. Замест гэтага мы цэнім і прымаем сучаснасць.

«Быць уважлівым азначае ўсведамляць, што наша жыццё складаецца з імгненняў і што кожны цяперашні момант — гэта тое, што мы маем».

Добрая навіна пра ўважлівасць заключаецца ў тым, што гэта лёгка зрабіць. Фактычна, вось пяцьметады, якія вы маглі б хутка пераняць сёння.

4) Вы баіцеся адмовы

«Жаданне прыняць і страх адмовы абумоўлівае многія дзеянні ў нашым жыцці і тое, як мы жывіце і ўзаемадзейнічайце», - тлумачыць псіхатэрапеўт Адэль Уайлд.

Іншымі словамі, магчымасць адмовы можа паўплываць на ўзровень вашых дасягненняў і амбіцый, сярод многіх іншых рэчаў.

З-за вашага страху быць , скажам, высмеяны, вам удалося стаць стрыманым дагаджальнікам людзям.

У выніку вам цяжка гаварыць за сябе – і прасіць аб тым, што вам трэба (ці чаго хочаце).

Што рабіць: спыніце негатыўныя размовы!

Не думайце, што вас адмовяць, калі вы нават не спрабавалі нешта зрабіць.

Як аўтар Healthline Крыстал Рэйпол тлумачыць гэта:

«Калі вы верыце, што нехта адмовіцца ад вас, таму што вы недастаткова добрыя, гэты страх можа прасунуцца разам з вамі і стаць самарэалізаваным прароцтвам».

Такім чынам, замест таго, каб спыняцца на негатыўным баку рэчаў, паглядзіце на светлы бок. Гэтыя восем парад павінны дапамагчы вам мець больш аптымістычны погляд на жыццё.

5) У вас цвёрдае мысленне

Як вынікае з назвы, фіксаванае мысленне - гэта стабільнае і нязменнае мысленне.

Згодна са справаздачай Гарвардскай школы бізнесу (HBS), чалавек з цвёрдым мысленнем лічыць, што ў яго «яшчэ няма навыкаў або інтэлекту для выканання задачы» і што «ёсцьняма шанцаў на паляпшэнне.”

Што рабіць: прыміце мысленне росту

“Калі ў вас мысленне росту, вы верыце, што можаце атрымаць веды і навыкі, неабходныя для поспеху, што робіць кожны аспрэчвайце магчымасць навучання", - тлумачыць справаздача, згаданая вышэй.

І каб дасягнуць гэтага, вы можаце паглыбіцца ў такія магчымасці, як стварэнне сетак і абмен ведамі.

У дадатак, "чытанне артыкулаў і кнігі на тэмы, якія вас цікавяць, і мазгавы штурм і рашэнне праблем з іншымі (можа дапамагчы вам) атрымаць новыя перспектывы.”

Хочаце зрабіць больш? Вось шэсць ключавых крокаў, якія могуць дапамагчы вам развіць мысленне росту, паводле трэнера па кар'еры Жанетт Браўн.

6) Вы пракрастынатар

Вы той, хто верыць у мантру "Навошта гэта сёння, калі ты зможаш зрабіць гэта заўтра?»

Вы, верагодна, пракрастынатар, які будзе адкладаць справы як мага далей.

Паводле экспертаў, адкладанне спраў - гэта больш, чым проста час праблема кіравання.

«Асаблівая прырода нашай агіды залежыць ад дадзенай задачы або сітуацыі...Яна таксама можа быць вынікам больш глыбокіх пачуццяў, звязаных з задачай, такіх як няўпэўненасць у сабе, нізкая самаацэнка, трывога або няўпэўненасць ", - цытуе артыкул New York Times.

У гэтым выпадку гэта можа паўплываць на ваш драйв - вось чаму ў вас зараз няма ні мэтаў, ні мараў.

Што рабіць : Зрабіце гэта зараз!

Замест таго, каб адкласці свае амбіцыі на другі план,эксперты лічаць, што лепш зрабіць гэта зараз.

Нагадвае артыкул New York Times вышэй:

«Гэтыя пачуцці будуць прысутнічаць кожны раз, калі мы вяртаемся да гэтага, разам з павышаным стрэсам і трывогай, пачуццё нізкай самаацэнкі і самаабвінавачвання...

«З цягам часу хранічная пракрастынацыя аказвае не толькі страты прадукцыйнасці, але і прыкметна разбуральны ўплыў на наша псіхічнае і фізічнае здароўе. Да іх адносяцца хранічны стрэс, агульны псіхалагічны дыстрэс і нізкая задаволенасць жыццём, сімптомы дэпрэсіі і трывогі, а таксама дрэннае здароўе».

Я ведаю, што гэта лягчэй сказаць, чым зрабіць. Вось чаму вельмі важна прытрымлівацца гэтых 18 эфектыўных парад, якія, несумненна, дапамогуць вам быць больш прадуктыўнымі. Гэта можа дапамагчы вам аднавіць сувязь з амбіцыямі, якія вы адкінулі на другі план у доўгатэрміновай перспектыве.

7) Вы адчуваеце сябе прыгнечаным

Мы ўсе адчуваем сябе прыгнечанымі, але не ўсе людзі могуць лёгка справіцца з гэтым . У некаторых гэта можа прывесці да поўнай адсутнасці амбіцый.

Што да таго, чаму гэта адбываецца, эксперты па ахове здароўя Арланда паказваюць на «ўзмацненне апатыі» ў выніку назойлівых думак або праблем са сном, звязаных са стрэсам.

Прасцей кажучы, калі вы адчуваеце сябе здзіўленым, у вас больш няма энтузіязму рабіць што-небудзь.

Знясіленне таксама можа прывесці да адыходу, што можа прывесці да таго, што вы страціце цікавасць да таго, што любілі рабіць.

Што рабіць: засяродзьцеся на адным

Згодна з гэтым вучэннем дзэн-будыстафіласофія: «Калі вы зможаце выконваць адну справу за раз, вы будзеце больш заангажаваныя ў кожную хвіліну і больш засяроджаныя».

Даследаванні паказваюць, што людзі не ўмеюць выконваць некалькі задач адначасова, ва ўсякім разе.

Робячы адзін маленькі крок за раз, вы можаце пазбегнуць непераадольнага пачуцця, якое перашкаджае вам дасягнуць вашай мары.

8) У вашым жыцці адбываюцца значныя змены

Часам людзі губляюць амбіцыі з-за важных падзей, якія адбываюцца ў іх жыцці.

Згодна з артыкулам Forbes выканаўчага трэнера Крысці Хеджэс:

«Нядаўняе даследаванне Families and Work Інстытут выявіў, што працаўнікі пачынаюць губляць амбіцыі атрымаць павышэнне па службе або шукаць дадатковыя абавязкі прыкладна ва ўзросце 35 гадоў. Даследчыкі звязваюць гэта зніжэнне матывацыі з патрабаваннямі мець дзяцей.

«Многія людзі жангліруюць новымі працоўнымі абавязкамі, калі ўступаюць у сярэдні ўзрост. Калі вы не зменіце кар'еру, вы можаце дасягнуць больш высокіх пасад на сваёй цяперашняй працы. Але, нават калі гэтыя пасады прапануюць больш высокую аплату, на іх будуць ускладацца новыя абавязкі, якія павялічваюць ваш стрэс.

«Іншыя дарослыя людзі сярэдняга ўзросту лічаць, што іх кар'ера ідзе на спад. Паўтарэнне штодзённых задач можа спрыяць адсутнасці задавальнення на працоўным месцы».

Што рабіць: знайдзіце сваё пачуццё мэты

Пераадолець гэта "горб" уключае два ключавыя фактары:прыняць змены і падтрымліваць пачуццё мэты.

Такім чынам, дазвольце мне спытаць вас зараз: якая ваша мэта ў жыцці?

Ну, я ведаю, што на гэта пытанне складана адказаць!

Звязаныя гісторыі ад Hackspirit:

І ёсць занадта шмат людзей, якія спрабуюць сказаць вам, што гэта проста «прыйдзе да вас», і засяроджваюцца на «падвышэнні вашых вібрацый» або пошуку нейкі невыразны ўнутраны спакой.

Гуру самадапамогі палююць на жаданне людзей зарабляць грошы і прадаюць ім метады, якія сапраўды не працуюць для дасягнення мар.

Візуалізацыя.

Медытацыя.

Цырымоніі спальвання шалвеі з невыразна мясцовай музыкай на фоне.

Праўда ў тым, што візуалізацыя і пазітыўныя атмасферы не заўсёды наблізяць вас да вашай мары . Калі такія маюцца, яны сапраўды могуць уцягнуць вас назад у марнаванне жыцця на фантазіі.

Але цяжка справіцца з амбіцыямі, калі на вас падаюць так шмат розных патрабаванняў.

Вы можаце у канчатковым выніку вы так стараецеся і не знаходзіце патрэбных адказаў, што ваша жыццё і мары пачынаюць адчуваць сябе безнадзейнымі.

Вы хочаце рашэнняў, але ўсё, што вам кажуць, гэта стварыць ідэальную ўтопію ў сваім розуме. Гэта не працуе.

Такім чынам, давайце вернемся да асноў:

Перад тым, як адчуць фундаментальныя змены, вам трэба сапраўды ведаць сваю мэту.

Я даведаўся пра здольнасць знайсці сваю мэту ад прагляду сузаснавальніка Ideapod ДжасцінаВідэа Браўна аб схаванай пастцы паляпшэння сябе.

Раней Джасцін быў залежны ад індустрыі самадапамогі і гуру Новага часу, як і я. Яны прадалі яму неэфектыўныя метады візуалізацыі і пазітыўнага мыслення.

Чатыры гады таму ён паехаў у Бразілію, каб сустрэцца з вядомым шаманам Руда Яндэ, каб па-іншаму паглядзець.

Руда навучыў яго прынцыпу, які змяняе жыццё новы спосаб знайсці сваю мэту і выкарыстоўваць яе, каб змяніць сваё жыццё.

Пасля прагляду відэа я таксама выявіў і зразумеў сваю мэту ў жыцці, і можна без перабольшання сказаць, што гэта быў паваротны момант у маім жыцці.

Я магу шчыра сказаць, што гэты новы спосаб дасягнення поспеху шляхам пошуку сваёй мэты сапраўды дапамог мне справіцца з недахопам амбіцый.

Глядзіце бясплатнае відэа тут.

9) Вы перажываеце крызіс сярэдняга ўзросту

“Даследаванні пастаянна паказваюць, што людзі дасягаюць піку шчасця ва ўзросце 18 і 82 гадоў і дасягаюць мінімуму няшчасця ва ўзросце 46 гадоў (або тое, што людзі называюць крызісам сярэдняга ўзросту ). Гэты лад жыцця называецца U-вобразным выгібам жыцця», — растлумачыў Хеджэс.

Толькі падумайце: калі вы былі новым работнікам, вы былі ў захапленні ад перспектыў, якія могуць паўстаць перад вамі.

Але калі вы патрапілі ў сярэднявечча, вы не былі такімі матываванымі, як калісьці.

Што рабіць: заставайцеся адкрытымі і будзьце гнуткімі

Добрая навіна заключаецца ў тым, што вашы амбіцыі адновяцца зноў, як толькі вы пасталееце. Гэта таму, што вы мудрэйшыя і больш дасканалыя