பலர் லட்சியத்தால் உந்தப்படுகிறார்கள் (சிலரிடம், கொஞ்சம் அதிகம்.) எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நாம் எதை அடைய விரும்புகிறோமோ அதை அடைய இது நம்மைத் தூண்டுகிறது.

அதாவது, இந்த உந்துதல் இல்லாத சிலர் இருக்கிறார்கள். லட்சியம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

மேலும், நீங்கள் அவர்களில் ஒருவராக இருந்தால், நீங்கள் கவலைப்படத் தேவையில்லை. இது ஏன் நடக்கிறது என்பதற்கான 14 காரணங்களை இங்கே காணலாம் - மற்றும் அவற்றைப் பற்றி நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்.

1) உங்களுக்கு உந்துதல் இல்லை

இன்றைய உளவியலின் படி, உந்துதல் என்பது “ஆசை. ஒரு இலக்கின் சேவையில் செயல்படுங்கள். இது நமது நோக்கங்களை அமைப்பதிலும், அடைவதிலும் முக்கியமான அம்சமாகும்.”

அது வெளிப்புறமாக இருக்கலாம் – வெகுமதிகளால் (அல்லது பிற நபர்களால்) தூண்டப்பட்டதாக இருக்கலாம், இது உள்ளார்ந்ததாகவும் இருக்கலாம், அதாவது உள்ளிருந்து வரும் ஒன்று.

நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, அவர்கள் அடைய விரும்புவதை அடைய மக்களைத் தூண்டுவதில் உள்ளார்ந்த உந்துதல் சிறந்தது.

இயற்கையாகவே, இந்த உந்துதல் உங்களிடம் இல்லாவிட்டால் (இங்கே 120 ஊக்கமளிக்கும் மேற்கோள்கள் இருந்தாலும்), உங்கள் லட்சியம் இயற்கையாகவே பின்பற்றப்படும்.

என்ன செய்வது: காரணத்தைத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்/கள்

இங்கு செய்ய வேண்டிய முக்கியமான விஷயம், உங்களின் ஊக்கமின்மைக்கு என்ன காரணம் என்பதைத் தீர்மானிக்க வேண்டும்.

அது இருக்கலாம். உபெர்-அதிக எதிர்பார்ப்புகளைக் கொண்ட உங்கள் பெற்றோரைக் கையாள்வதற்கான உங்கள் தழுவல் சமாளிக்கும் வழிமுறை.

இது கற்றல் குறைபாடு, ஒருவேளை கவனக்குறைவுக் கோளாறாக இருக்கலாம்.

அது மனச்சோர்வாக இருக்கலாம் (இதைப் பற்றி மேலும் கீழே) அல்லது பிற உடல் பிரச்சனைகள். சட்டவிரோதமான பொருட்களின் பயன்பாடும் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கலாம்.

என்ன என்பதை அறிவதுஇப்போது.

மிக முக்கியமாக, மக்கள் உங்களைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் இனிமேல் ஒரு எலிக்கு $$ கொடுக்க மாட்டீர்கள்.

இருப்பினும், நீங்கள் வயதாக இருக்கும் வரை காத்திருக்க வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. லட்சியம்.

ஹெட்ஜஸின் கூற்றுப்படி, இதைப் பற்றிச் செல்வதற்கான சிறந்த வழி, "நமது சொந்த வளர்ச்சிக்குத் திறந்திருப்பதோடு, நம்முடைய சொந்தப் பாதையை அமைத்துக்கொள்ள நெகிழ்வாகவும் இருக்க வேண்டும், வயதாகும்போது லட்சியம் எப்படி இருக்கும்."

அவர் மேலும் கூறுகிறார்:

“முரண்பாடாக, இந்த மேம்பட்ட முன்னோக்கு நாம் செய்யும் செயல்களில் சிறந்து விளங்க அனுமதிக்கும் குணங்களில் ஒன்றாக இருக்கலாம்.”

விளம்பரம் 1>

வாழ்க்கையில் உங்களின் மதிப்புகள் என்ன?

உங்கள் மதிப்புகளை நீங்கள் அறிந்தால், அர்த்தமுள்ள இலக்குகளை வளர்த்துக்கொண்டு வாழ்க்கையில் முன்னேற நீங்கள் சிறந்த நிலையில் இருப்பீர்கள்.

இலவச மதிப்புகளைப் பதிவிறக்கவும் உங்கள் மதிப்புகள் உண்மையில் என்ன என்பதை உடனடியாக அறிய மிகவும் பாராட்டப்பட்ட தொழில் பயிற்சியாளர் ஜீனெட் பிரவுனின் சரிபார்ப்புப் பட்டியல்.

மதிப்புப் பயிற்சியைப் பதிவிறக்கவும்.

10) நீங்கள் மிகவும் உயர்ந்தவர் மற்றவர்களைச் சார்ந்து

படம்: உங்கள் வாழ்க்கையின் பெரும்பகுதி உங்களை ஊக்குவிக்கும் குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களை நீங்கள் பெற்றிருக்கிறீர்கள். ஒருவேளை அவர்கள் பிஸியாக இருக்கலாம், அல்லது அவர்களில் சிலர் சென்றிருக்கலாம்.

இப்போது உங்களைத் தள்ள யாரும் இல்லாததால், உங்களால் உங்களைத் தள்ள முடியாது.

அதில் ஆச்சரியமில்லை. ஒரு அறிக்கை, "வெளிப்புற சக்தியை அதிகமாக சார்ந்திருப்பது உங்களை ஒரு இணக்கவாதியாக மாற்றும். நீங்கள் உங்கள் லட்சியத்தை விட்டுவிடுங்கள். வாழ்க்கை உங்களுக்கு வழங்குவதை நீங்கள் ஒட்டிக்கொள்கிறீர்கள், வேறு எதையும் பெற முயற்சிக்காதீர்கள்.

என்ன செய்வது: சுதந்திரமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்

எந்த மனிதனும் ஒரு தீவு அல்ல, அதுஒரு வலுவான சுதந்திரமான நபராக இருக்க உதவும். அவ்வாறு செய்வது மற்றவர்களின் மீதான உங்கள் நம்பிக்கையைக் குறைக்க உதவும்.

எல்லாவற்றுக்கும் மேலாக, நீங்கள் விரும்பும் நபர்கள் உங்களை ஊக்கப்படுத்த எப்போதும் உங்களைச் சுற்றி இருக்க முடியாது.

விஷயங்களைச் சிறப்பாகச் செய்ய, சுதந்திரம் அதிகரிக்க உதவும். உங்கள் நம்பிக்கை மற்றும் சுயமரியாதை.

டோர்செட் கவுன்சில் அறிக்கையை விளக்குகிறது:

“தன்னம்பிக்கை அதிகரிப்பது என்பது, நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் சூழ்நிலைகளில் (தொடர்வதற்கான உந்துதல்) உங்களை நீங்கள் திறமையாக நம்புகிறீர்கள் என்று அர்த்தம் இந்த விஷயத்தில் உங்கள் லட்சியம், சுயமரியாதையை அதிகரிப்பது, அதேசமயம், உங்களைப் பற்றிய நேர்மறையான கண்ணோட்டத்தை அளிக்கிறது.”

இவை இரண்டும் உங்களுக்குத் தேவையான லட்சிய ஊக்கத்தை நிச்சயம் அளிக்கும்!

11 ) இது உங்கள் பெற்றோர்களால் தான்

உங்கள் பெற்றோர்கள் உங்கள் கடந்த காலத்தை வடிவமைப்பதை விட அதிகம் செய்கிறார்கள் - அவர்கள் உங்கள் எதிர்கால லட்சியத்தையும் கட்டளையிட உதவுவார்கள்.

பார்க்க, உங்களுக்கு வெற்றிகரமான பெற்றோர் இருந்தால், நீங்கள் விரும்புவீர்கள் அவர்களைப் போலவே இருக்க ஆசைப்படுவார்கள். மேலும், இது அவ்வாறு இல்லாவிட்டாலும், சில உயர் எதிர்பார்ப்புகளை வைத்து அவர்கள் உங்கள் லட்சியத்தை இயக்கலாம்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் லட்சியத்தை - உங்கள் பெரும்பாலான பண்புகளைப் போலவே - உங்கள் பெற்றோரிடமிருந்தும் பெறலாம்.

“இலட்சிய பெற்றோருக்கு மரபணு ரீதியாக லட்சியமாக இருக்கும் குழந்தைகளைப் பெற்றிருக்கிறார்கள்,” என்று ஒரு அறிக்கை விளக்குகிறது.

இவைகளில் எதுவுமே வளராமல், நீங்கள் பெற்ற பிறகு விஷயங்களைத் தொடர நீங்கள் உந்தப்படாமல் இருக்கலாம். பழையது.

என்ன செய்வது: உங்கள் லட்சியத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் பெற்றோர்-வளர்ப்பு நிலையைத் தாண்டிவிட்டாலும், உங்கள் லட்சியத்தை நீங்கள் இன்னும் வளர்த்துக் கொள்ளலாம்நீங்களே.

கொரின்னா ஹார்ன் ஆஃப் பெட்டர் ஹெல்ப் விளக்குவது போல்:

“ லட்சியம் என்பது ஒரு பிறவிப் பண்பு அல்ல. வேறு எந்த நேர்மறையான பண்புகளையும் போலவே இது கற்று வளர்க்கப்படலாம்.”

எனவே நீங்கள் அலைகளை மாற்றி லட்சியத்துடன் இருக்க விரும்பினால், தொழில்முனைவோர் இதழின் ஷெர்ரி கேம்ப்பெல் உங்களைச் செய்ய ஊக்குவிக்கிறார்:<1

• தியாகங்களைச் செய்யத் தயாராக இருங்கள்.
• கற்றுக்கொள்வதில் ஆர்வமாக இருங்கள்.
• ஆக்கப்பூர்வமாகவும் ஆர்வமாகவும் இருங்கள்.
• பொறுப்புடனும் தன்னிறைவுடனும் இருங்கள்.

12) நீங்கள் மனச்சோர்வடையலாம்

கற்றல், நினைவாற்றல், சிந்தனை மற்றும் திட்டமிடல் ஆகியவற்றின் பொறுப்பில் உள்ளவர்கள் உட்பட உங்கள் மூளையின் பல்வேறு பகுதிகளை மனச்சோர்வு சுருங்கச் செய்கிறது. முடிவு? உந்துதல் இல்லாமை.

விஷயங்களை மோசமாக்குவதற்கு, இந்த மனச்சோர்வு மற்றும் உந்துதல் இல்லாமை உங்களைப் பற்றி குறைவாக அக்கறை கொள்ள வழிவகுக்கும். குடிப்பழக்கம் மற்றும் தூக்கமின்மை பற்றி சிந்தியுங்கள். இவை இரண்டும் உங்கள் ஊக்கத்தை பாதிக்கலாம். அவற்றைப் பற்றி நான் கீழே விரிவாகப் பேசுவேன்.

என்ன செய்வது: ஒரு நிபுணரைப் பார்க்கவும்

லட்சியமின்மை தவிர, நீங்கள் புறக்கணிக்கக் கூடாத நுட்பமான அறிகுறிகளையும் நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். இதில் எரிச்சல் மற்றும் தூக்கமின்மை உள்ளிட்ட பல விஷயங்களும் அடங்கும்.

தெளிவாக, இதற்குச் செல்வதற்கான சிறந்த வழி தொழில்முறை உதவியை நாடுவதாகும். அவர்கள் சிறந்த சிகிச்சையை வழங்க முடியும். பின்னர், முறையான சிகிச்சை மூலம், நீங்கள் ஒருமுறை இழந்த லட்சியத்தை மீண்டும் பெறலாம்.

13) உங்களுக்கு தூக்கம் இல்லை

நீங்கள் இரவில் எட்டு மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக தூங்குகிறீர்களா? பின்னர் அது இருக்கலாம்வாழ்க்கையில் குறைந்த 'டிரைவ்' கொண்டதால், உங்களை வழிநடத்துகிறது.

ஒன்று, தூக்கமின்மை உங்கள் ஊக்கத்தை பாதிக்கலாம். குறிப்பிட்டுள்ளபடி, இது உங்கள் லட்சியத்திற்குப் பின்னால் உள்ள ஒரு குறிப்பிடத்தக்க காரணியாகும்.

“கவனம் இல்லாமை மற்றும் குறைந்த ஆக்கப்பூர்வ திறன்களுடன், பங்கேற்பாளர்கள் கற்றுக்கொள்வதற்கான குறைந்த உந்துதலையும், போட்டியிடும் கோரிக்கைகளை நிர்வகிப்பதற்கும் குறைவாக இருப்பதையும் சுட்டிக்காட்டினர்,” என்று ஒரு ஹல்ட் விளக்கினார். பல்கலைக்கழக அறிக்கை.

விஷயங்களை மோசமாக்க, "திரும்பப் பெறுதல் மற்றும் எதிர்காலத்தைப் பற்றிய நம்பிக்கையின்மை ஆகியவை அடிக்கடி மேற்கோள் காட்டப்படுகின்றன, இது மோசமான தூக்கத்திற்கும் மோசமான மன ஆரோக்கியத்திற்கும் இடையிலான உறவை மேலும் ஆதரிக்கிறது."

என்ன செய்ய வேண்டும்: முடிந்தவரை zzzz ஐப் பெறுங்கள்!

மேலும், ஒவ்வொரு இரவும் நீங்கள் அடிக்கடி அலைந்து திரிவதைக் கண்டால், சிறந்த தூக்கத்திற்கான CDC இன் உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவது உதவியாக இருக்கும்:

• உங்கள் படுக்கையறை இருட்டாகவும், அமைதியாகவும், குளிராகவும் இருக்கிறது.
• தூங்குவதற்கு முன் மின்னணு சாதனங்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
• உறங்கும் முன் அதிக அளவு உணவை உண்ணாதீர்கள் அல்லது காஃபின் கலந்த பானங்களை உண்ணாதீர்கள்.
• உடற்பயிற்சி – அது. நீங்கள் வேகமாக தூங்குவதற்கு உதவலாம்!
• ஒழுங்கான உறக்கத்தை கடைபிடியுங்கள்.

14) உங்களுக்கு மது சார்பு உள்ளது

ஆல்கஹால் ஒரு மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும். இது உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் பாதிக்கலாம்.

“உங்கள் சுயமரியாதையைச் சமாளிப்பதற்கும் பராமரிப்பதற்கும் வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பதில் இருந்து இது உங்களைத் தடுக்கலாம்,” என்று ஒரு ஹெல்த் சர்வீஸ் எக்ஸிகியூட்டிவ் அறிக்கை விளக்குகிறது.

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, குறைந்த சுயமரியாதை உங்கள் வாழ்க்கையில் உங்கள் இயக்கத்தை பாதிக்கலாம்.

இதன் விளைவாக, குடிப்பழக்கமும் ஏற்படலாம்மன அழுத்தம். மீண்டும், இது உங்களின் உந்துதல் மற்றும் லட்சியம் இல்லாமைக்கு பங்களிக்கும்.

என்ன செய்வது: மாற்றத்தை ஏற்படுத்துங்கள்

நீங்கள் இழந்த லட்சியத்தை மீண்டும் பெற விரும்பினால், நீங்கள் விடைபெற வேண்டும் உங்கள் மதுபான வழிகளுக்கு. அதாவது, ஒரு நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது, சுய உதவித் திட்டங்களில் கலந்துகொள்வது, முறையான மருந்துகளை உட்கொள்வது மற்றும் சிகிச்சையை மேற்கொள்வது போன்ற பல விஷயங்கள் உள்ளன.

மதுப்பழக்கம் சிகிச்சையானது உங்கள் ஊக்கத்திற்கு மட்டுமல்ல - உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது சரி.

இறுதி எண்ணங்கள்

உங்களுக்கு லட்சியம் இல்லாததற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. உள்ளார்ந்த வகையில், இது உங்களின் குறைந்த ஊக்கம், குறைந்த சுயமரியாதை மற்றும் நிராகரிப்பு பயம் காரணமாக இருக்கலாம்.

மறுபுறம், இது உங்கள் மனச்சோர்வு, தூக்கமின்மை அல்லது குடிப்பழக்கம் ஆகியவற்றால் ஏற்படலாம்.

காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், நீங்கள் அதைப் பற்றி ஏதாவது செய்யலாம்.

இது உங்கள் நோக்கத்தை கண்டுபிடித்து உங்கள் தனிப்பட்ட சக்தியைத் தட்டிக் கேட்பது மட்டுமே.

நீங்கள் அதை அறிவதற்கு முன்பு, நீங்கள்' முன்னெப்போதும் இல்லாத வகையில் உயரத்தை எட்டும்!

2) உங்களுக்கு குறைந்த சுயமரியாதை உள்ளது

குறைவான சுயமரியாதை தரத்தை பாதிக்கலாம் உங்கள் வாழ்க்கையின். இது உங்கள் மகிழ்ச்சியின் வழியைப் பெறுவது மட்டுமல்லாமல், அது உங்கள் சாதனைகளையும் பாதிக்கலாம்.

ஆசிரியர் பாரி டேவன்போர்ட் தனது MSNBC நேர்காணலில் விளக்கியது போல்:

“குறைந்த நம்பிக்கை நம்மை சந்தேகிக்க வைக்கிறது எங்கள் திறன்கள் மற்றும் தீர்ப்பு மற்றும் கணக்கிடப்பட்ட அபாயங்களை எடுப்பதிலிருந்தும், லட்சிய இலக்குகளை நிர்ணயிப்பதிலிருந்தும், அவற்றில் செயல்படுவதிலிருந்தும் எங்களைத் தடுக்கிறது.”

என்ன செய்வது: உங்கள் தனிப்பட்ட சக்தியை ஆராயுங்கள்

உங்கள் தாழ்வு மனப்பான்மையைக் கடக்க மிகவும் பயனுள்ள வழி -மதிப்பு என்பது உங்களை நம்புவதே ஆகும்.

வேறுவிதமாகக் கூறினால், உங்கள் தனிப்பட்ட சக்தியை நீங்கள் தட்டிக் கேட்க வேண்டிய நேரம் இது.

நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள், நாம் அனைவரும் நம்பமுடியாத அளவு சக்தியும் ஆற்றலும் நமக்குள் இருப்பதைக் காண்கிறோம். , ஆனால் நம்மில் பெரும்பாலோர் அதை ஒருபோதும் தட்டுவதில்லை. நாம் சுய சந்தேகம் மற்றும் வரம்புக்குட்பட்ட நம்பிக்கைகளில் மூழ்கிவிடுகிறோம். உண்மையான மகிழ்ச்சியைத் தருவதைச் செய்வதை நிறுத்துகிறோம்.

இதை நான் ஷாமன் ருடா இயாண்டே என்பவரிடமிருந்து கற்றுக்கொண்டேன். ஆயிரக்கணக்கான மக்கள் வேலை, குடும்பம், ஆன்மீகம் மற்றும் அன்பை சீரமைக்க அவர் உதவியுள்ளார், அதனால் அவர்கள் தங்கள் தனிப்பட்ட சக்திக்கான கதவைத் திறக்க முடியும்.

பாரம்பரிய பண்டைய ஷாமனிக் நுட்பங்களை நவீன காலத் திருப்பத்துடன் இணைக்கும் தனித்துவமான அணுகுமுறையை அவர் கொண்டுள்ளார். இது உங்களின் சொந்த உள் வலிமையைத் தவிர வேறெதையும் பயன்படுத்தாத ஒரு அணுகுமுறை - அதிகாரமளிப்பதற்கான வித்தைகள் அல்லது போலியான கூற்றுக்கள் இல்லை.

ஏனெனில் உண்மையான அதிகாரம் உள்ளிருந்து வர வேண்டும்.

அவரது சிறந்த இலவசத்தில்வீடியோவில், நீங்கள் எப்போதும் கனவு கண்ட வாழ்க்கையை எவ்வாறு உருவாக்குவது மற்றும் உங்கள் கூட்டாளிகளின் ஈர்ப்பை அதிகரிப்பது எப்படி என்பதை Rudá விளக்குகிறார், மேலும் நீங்கள் நினைப்பதை விட இது எளிதானது.

எனவே நீங்கள் விரக்தியில் வாழ்வதில் சோர்வாக இருந்தால், கனவு காணுங்கள் ஆனால் ஒருபோதும் சாதிக்கவில்லை, மேலும் சுய சந்தேகத்தில் வாழ்கிறீர்கள், அவருடைய வாழ்க்கையை மாற்றும் ஆலோசனையை நீங்கள் பார்க்க வேண்டும்.

இலவச வீடியோவைப் பார்க்க இங்கே கிளிக் செய்யவும்.

3) நீங்கள் கடந்த காலத்தில் சிக்கிக்கொண்டீர்கள்

“கடந்த காலம் மிகவும் வசதியாகவும், பாதுகாப்பாகவும், கணிக்கக்கூடியதாகவும் இருக்கிறது,” அதனால்தான் பலர் அதில் சிக்கித் தவிக்கிறார்கள் என்று வாழ்க்கை பயிற்சியாளர் க்வென் டிட்மர் தனது நேர்காணலில் விளக்கினார்.

மற்றும் வாழும் போது கடந்த காலம் நன்றாக இருக்கிறது, அது நிகழ்காலம் மற்றும் எதிர்காலத்தைப் பற்றி பயப்பட வைக்கும்.

உங்கள் கடந்த காலத்தைப் போல் இது நன்றாக இருக்காது என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள், எனவே இப்போது எதையும் சாதிக்கும் உந்துதல் உங்களுக்கு இல்லை.

என்ன செய்வது: கவனத்துடன் இருங்கள்

உங்கள் கடந்த காலத்திலிருந்து விடுபட்டு உங்கள் இணைப்புகளை விடுவிக்க விரும்பினால், நீங்கள் நினைவாற்றல் கலையை கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். இவை அனைத்தும் மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடுவது மற்றும் இந்த நேரத்தில் வாழ்வது பற்றியது.

HackSpirit நிறுவனர் லாச்லான் பிரவுன் விளக்குகிறார்:

“நினைவில் இருப்பது என்பது கடந்த காலத்தை மறுபரிசீலனை செய்வதில் இருந்து அல்லது கவலைப்படுவதில் இருந்து உங்கள் மனதிற்கு ஓய்வு கொடுப்பதாகும். எதிர்காலம். அதற்குப் பதிலாக, நிகழ்காலத்தைப் பாராட்டுகிறோம், ஏற்றுக்கொள்கிறோம்.

“நினைவில் இருப்பது என்பது நம் வாழ்க்கை தருணங்களைக் கொண்டது என்பதையும், ஒவ்வொரு தற்போதைய தருணமும் நம்மிடம் இருப்பதையும் உணர்ந்துகொள்வதைக் குறிக்கிறது.”

நினைவூட்டல் பற்றிய நல்ல செய்தி என்னவென்றால், செய்வது எளிது. உண்மையில், இங்கே ஐந்து உள்ளனஇன்று நீங்கள் விரைவாகப் பின்பற்றக்கூடிய நுட்பங்கள்.

4) நிராகரிப்புக்கு நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள்

“ஏற்றுக்கொள்ளும் ஆசையும் நிராகரிப்பின் பயமும் நம் வாழ்வில் பல செயல்களையும், நாம் செய்யும் விதத்தையும் தெரிவிக்கிறது. வாழவும் தொடர்பு கொள்ளவும்," என்று உளவியலாளர் அடீல் வைல்ட் விளக்குகிறார்.

வேறுவிதமாகக் கூறினால், நிராகரிப்பதற்கான சாத்தியக்கூறுகள் உங்கள் சாதனை மற்றும் லட்சியத்தின் அளவைப் பாதிக்கலாம். , ஏளனமாகச் சொல்லுங்கள், நீங்கள் உறுதியற்ற மக்களை மகிழ்விப்பவராக மாறிவிட்டீர்கள்.

இதன் விளைவாக, உங்களுக்காகப் பேசுவதும் உங்களுக்குத் தேவையானதை (அல்லது விரும்புவதும்) கேட்பதும் உங்களுக்கு கடினமாக உள்ளது.

என்ன செய்வது: எதிர்மறையான சுய-பேச்சுகளை நிறுத்துங்கள்!

நீங்கள் ஏதாவது செய்ய முயற்சி செய்யாத போது நீங்கள் நிராகரிக்கப்படுவீர்கள் என்று நினைக்காதீர்கள்.

Healthline எழுத்தாளராக Crystal Raypole இதை விளக்குகிறார்:

"நீங்கள் போதுமான அளவிற்கு இல்லாததால் யாராவது உங்களை நிராகரிப்பார்கள் என்று நீங்கள் நம்பினால், இந்த பயம் உங்களுடன் முன்னேறி சுயநினைவு தீர்க்கதரிசனமாக மாறும்."

எனவே. விஷயங்களின் எதிர்மறையான பக்கத்தில் வசிப்பதற்குப் பதிலாக, பிரகாசமான பக்கத்தைப் பாருங்கள். இந்த எட்டு குறிப்புகள், வாழ்க்கையில் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருக்க உதவும்.

5) உங்களுக்கு நிலையான மனநிலை உள்ளது

பெயர் குறிப்பிடுவது போல, நிலையான மனநிலை என்பது நிலையானது மற்றும் மாறாத ஒன்று.

ஹார்வர்ட் பிசினஸ் ஸ்கூல் (HBS) அறிக்கையின்படி, நிலையான மனப்போக்கைக் கொண்ட ஒருவர், "ஒரு பணியை முடிப்பதற்கான திறமையோ அல்லது புத்திசாலித்தனமோ ஏற்கனவே இல்லை" என்றும் "இருக்கிறது" என்றும் நம்புகிறார்.மேம்பட வாய்ப்பில்லை.”

என்ன செய்வது: வளர்ச்சி மனப்பான்மையை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்

“உங்களுக்கு வளர்ச்சி மனப்பான்மை இருந்தால், வெற்றிபெற தேவையான அறிவு மற்றும் திறன்களை நீங்கள் பெற முடியும் என்று நீங்கள் நம்புகிறீர்கள். ஒரு கற்றல் வாய்ப்பிற்கு சவால் விடுங்கள்," என்று மேலே குறிப்பிட்டுள்ள அறிக்கை விளக்குகிறது.

மேலும் இதை அடைவதற்கு, நெட்வொர்க்கிங் மற்றும் அறிவு-பகிர்வு போன்ற வாய்ப்புகளை நீங்கள் ஆராயலாம்.

மேலும், "கட்டுரைகளைப் படித்தல். மற்றும் நீங்கள் ஆர்வமுள்ள தலைப்புகள் பற்றிய புத்தகங்கள், மற்றும் மற்றவர்களுடன் மூளைச்சலவை செய்தல் மற்றும் சிக்கல்களைத் தீர்ப்பது (உங்களுக்கு உதவலாம்) புதிய முன்னோக்குகளைப் பெறலாம்.”

மேலும் செய்ய விரும்புகிறீர்களா? தொழில் பயிற்சியாளர் ஜீனெட் பிரவுனின் கூற்றுப்படி, வளர்ச்சி மனப்பான்மையை வளர்க்க உதவும் ஆறு முக்கிய படிகள் இங்கே உள்ளன.

6) நீங்கள் ஒரு தள்ளிப்போடுபவர்

நீங்கள் “ஏன் செய்ய வேண்டும்” என்ற மந்திரத்தை நம்புகிறவரா? இன்றே நீங்கள் அதை நாளை செய்ய முடியுமா?"

அநேகமாக நீங்கள் தள்ளிப்போடுபவர், முடிந்தவரை விஷயங்களை தாமதப்படுத்தலாம்.

நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, விஷயங்களை தாமதப்படுத்துவது ஒரு நேரத்தை விட அதிகம். நிர்வாகச் சிக்கல்.

"எங்கள் வெறுப்பின் குறிப்பிட்ட தன்மை கொடுக்கப்பட்ட பணி அல்லது சூழ்நிலையைப் பொறுத்தது... இது சுய சந்தேகம், குறைந்த சுயமரியாதை, பதட்டம் அல்லது பாதுகாப்பின்மை போன்ற பணி தொடர்பான ஆழ்ந்த உணர்வுகளின் விளைவாகவும் இருக்கலாம். ,” என்று ஒரு நியூயார்க் டைம்ஸ் கட்டுரை மேற்கோளிட்டுள்ளது.

இந்த நிலையில், இது உங்கள் இயக்கத்தை பாதிக்கலாம் – அதனால்தான் இப்போது உங்களிடம் இலக்குகள் அல்லது கனவுகள் எதுவும் இல்லை.

என்ன செய்வது. : இப்போதே செய்யுங்கள்!

உங்கள் லட்சியத்தை வழிக்குக் கொண்டுவருவதற்குப் பதிலாக,இப்போது அதைச் செய்வது சிறந்தது என்று நிபுணர்கள் நம்புகிறார்கள்.

மேலே உள்ள நியூயார்க் டைம்ஸ் கட்டுரையை நினைவூட்டுகிறது:

“அந்த உணர்வுகள் இன்னும் இருக்கும்போதெல்லாம், அதிகரித்த மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம், குறைந்த சுயமரியாதை மற்றும் சுய-குற்றச்சாட்டு உணர்வுகள்…

“காலப்போக்கில், நாள்பட்ட தள்ளிப்போடுதல் உற்பத்தி செலவுகளை மட்டுமல்ல, நமது மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தில் அளவிடக்கூடிய அழிவுகரமான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. இதில் நாள்பட்ட மன அழுத்தம், பொதுவான உளவியல் துன்பம் மற்றும் குறைந்த வாழ்க்கை திருப்தி, மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் மற்றும் மோசமான உடல்நல நடத்தைகள் ஆகியவை அடங்கும். அதனால்தான் இந்த 18 பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவது அவசியம், அவை நிச்சயமாக உங்களுக்கு அதிக உற்பத்தி செய்ய உதவும். நீண்ட காலத்திற்கு நீங்கள் துலக்கிய லட்சியத்துடன் மீண்டும் இணைவதற்கு இது உதவும்.

7) நீங்கள் அதிகமாக உணர்கிறீர்கள்

நாம் அனைவரும் அதிகமாக உணர்கிறோம் - ஆனால் எல்லா மக்களும் அதை எளிதாக நிர்வகிக்க முடியாது . சிலவற்றில், இது முழு லட்சியம் இல்லாமைக்கு வழிவகுக்கலாம்.

இது ஏன் நிகழ்கிறது என்பதற்கு, ஆர்லாண்டோ ஹெல்த் நிபுணர்கள் ஊடுருவும் எண்ணங்கள் அல்லது மன அழுத்தம் தொடர்பான தூக்கப் பிரச்சனைகளின் விளைவாக 'அதிகரித்த அக்கறையின்மையை' சுட்டிக்காட்டுகின்றனர்.

எளிமையாகச் சொல்வதானால், நீங்கள் அதிகமாக உணரும் போது, ​​நீங்கள் இனி விஷயங்களைச் செய்வதில் ஆர்வமாக இருக்க மாட்டீர்கள்.

அதிகமாக இருப்பது திரும்பப் பெறுவதற்கும் வழிவகுக்கும், இது நீங்கள் ஒரு காலத்தில் விரும்பிய விஷயங்களில் ஆர்வத்தை இழக்க வழிவகுக்கும்.

என்ன செய்வது: ஒரு விஷயத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்

ஜென் பௌத்தரின் இந்த போதனையின்படிதத்துவம், “ஒரே நேரத்தில் ஒரு காரியத்தைச் செய்வதில் நீங்கள் உறுதியாக இருந்தால், ஒவ்வொரு கணத்திலும் நீங்கள் அதிக ஈடுபாடுடன் இருப்பீர்கள், மேலும் அதிக கவனம் செலுத்துவீர்கள்.”

மனிதர்கள் பல பணிகளில் திறமையானவர்கள் அல்ல என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, எப்படியிருந்தாலும்.

ஒரு நேரத்தில் ஒரு சிறிய அடி எடுத்து வைப்பதன் மூலம், உங்கள் கனவுகளை அடைவதற்குத் தடையாக இருக்கும் பெரும் உணர்வைத் தவிர்க்கலாம்.

8) உங்கள் வாழ்க்கையில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்கள் நிகழும்

Forbes கட்டுரையின்படி நிர்வாக பயிற்சியாளர் கிறிஸ்டி ஹெட்ஜஸ்:

“குடும்பங்கள் மற்றும் வேலையின் சமீபத்திய ஆய்வு தொழிலாளர்கள் 35 வயதிற்குள் பதவி உயர்வு பெறுவதற்கான அல்லது அதிக பொறுப்புகளைத் தேடுவதற்கான தங்கள் லட்சியத்தை இழக்கத் தொடங்குவதை நிறுவனம் கண்டறிந்துள்ளது. குழந்தைகளைப் பெறுவதற்கான கோரிக்கைகள் இந்த உந்துதலின் வீழ்ச்சிக்கு ஆராய்ச்சியாளர்கள் காரணம் என்று கூறுகின்றனர்."

ஒரு உதவி வழிகாட்டி கட்டுரை இதை எதிரொலிக்கிறது:

“பலர் நடுவயதுக்குள் நுழையும்போது புதிய வேலைப் பொறுப்புகளை ஏமாற்றுகிறார்கள். நீங்கள் தொழிலை மாற்றவில்லை என்றால், உங்கள் தற்போதைய வேலையில் அதிக உயர் பதவிகளை அடையலாம். ஆனால், அந்த பதவிகள் அதிக ஊதியத்தை வழங்கினாலும், அவை உங்கள் மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் புதிய பொறுப்புகளுடன் வரும்.

“பிற நடுத்தர வயதுடைய பெரியவர்கள் தங்கள் தொழில் பீடபூமியாக இருப்பதைக் காண்கிறார்கள். உங்கள் அன்றாடப் பணிகளில் திரும்பத் திரும்பச் செய்வது பணியிடத்தில் நிறைவின்மைக்கு பங்களிக்கக்கூடும்.”

என்ன செய்வது: உங்கள் நோக்கத்தைக் கண்டறியவும்

இதைச் சமாளிப்பது 'ஹம்ப்' இரண்டு முக்கிய காரணிகளை உள்ளடக்கியது:மாற்றத்தை ஏற்றுக்கொள்வது மற்றும் நோக்க உணர்வைப் பேணுதல்.

எனவே நான் இப்போது உங்களிடம் கேட்கிறேன்: உங்கள் வாழ்க்கையில் உங்கள் நோக்கம் என்ன?

சரி, இது ஒரு தந்திரமான கேள்வி என்று எனக்குத் தெரியும்!

Hackspirit இலிருந்து தொடர்புடைய கதைகள்:

அது "உங்களிடம் வரும்" மற்றும் "உங்கள் அதிர்வுகளை அதிகரிப்பதில்" அல்லது கண்டறிவதில் கவனம் செலுத்துவதற்கு நிறைய பேர் உங்களிடம் சொல்ல முயற்சிக்கின்றனர். சில தெளிவற்ற வகையான உள் அமைதி.

சுய உதவி குருக்கள் பணம் சம்பாதிப்பதற்கான மக்களின் ஆசைகளை இரையாக்கி, கனவுகளை அடைவதற்கு உண்மையில் வேலை செய்யாத நுட்பங்களை விற்று இருக்கிறார்கள்.

காட்சிப்படுத்தல்.<தியானம் . ஏதேனும் இருந்தால், அவர்கள் உண்மையில் உங்கள் வாழ்க்கையை ஒரு கற்பனையில் வீணடிக்கும் நிலைக்கு இழுத்துச் செல்லலாம்.

ஆனால் பலவிதமான உரிமைகோரல்களால் நீங்கள் தாக்கப்படும்போது லட்சியத்தை சமாளிப்பது கடினம்.

உங்களால் முடியும். மிகவும் கடினமாக முயற்சி செய்து, உங்களுக்குத் தேவையான பதில்களைக் கண்டுபிடிக்க முடியாமல், உங்கள் வாழ்க்கையும் கனவுகளும் நம்பிக்கையற்றதாக உணரத் தொடங்கும்.

உங்களுக்குத் தீர்வுகள் வேண்டும், ஆனால் உங்களுக்குச் சொல்லப்படுவது உங்கள் சொந்த மனதிற்குள் ஒரு சரியான கற்பனாவாதத்தை உருவாக்குவதுதான். இது வேலை செய்யாது.

எனவே அடிப்படைகளுக்குத் திரும்புவோம்:

நீங்கள் ஒரு அடிப்படை மாற்றத்தை அனுபவிப்பதற்கு முன், உங்கள் நோக்கத்தை நீங்கள் உண்மையில் அறிந்துகொள்ள வேண்டும்.

நான் இதைப் பற்றி அறிந்துகொண்டேன். ஐடியாபாட் இணை நிறுவனர் ஜஸ்டினைப் பார்த்து உங்கள் நோக்கத்தைக் கண்டறியும் சக்திஉங்களை மேம்படுத்திக் கொள்வதற்கான மறைக்கப்பட்ட பொறி பற்றிய பிரவுனின் வீடியோ.

ஜஸ்டின் என்னைப் போலவே சுய உதவித் தொழில் மற்றும் புதிய வயது குருக்களுக்கு அடிமையாக இருந்தார். பயனற்ற காட்சிப்படுத்தல் மற்றும் நேர்மறை சிந்தனை உத்திகள் மூலம் அவர்கள் அவரை விற்றனர்.

நான்கு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, அவர் பிரேசிலுக்குப் பயணம் செய்து புகழ்பெற்ற ஷாமன் ருடா இயாண்டேவைச் சந்திக்கச் சென்றார். உங்கள் நோக்கத்தைக் கண்டறிந்து, அதை உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றுவதற்கான புதிய வழி.

வீடியோவைப் பார்த்த பிறகு, நானும் எனது வாழ்க்கையின் நோக்கத்தைக் கண்டுபிடித்து புரிந்துகொண்டேன், அது என் வாழ்க்கையில் ஒரு திருப்புமுனை என்று சொன்னால் அது மிகையாகாது.

உங்கள் நோக்கத்தைக் கண்டறிவதன் மூலம் வெற்றியைக் கண்டறிவதற்கான இந்தப் புதிய வழி, எனது லட்சியக் குறைபாட்டைச் சமாளிக்க எனக்கு உதவியது என்று என்னால் நேர்மையாகச் சொல்ல முடியும்.

இங்கே இலவச வீடியோவைப் பார்க்கவும்.

9) நீங்கள் நடுத்தர வாழ்க்கை நெருக்கடியை எதிர்கொள்கிறீர்கள்

“18 மற்றும் 82 வயதில் மக்கள் மகிழ்ச்சியின் உச்சத்தை அடைகிறார்கள் என்றும், 46 வயதில் மகிழ்ச்சியற்றவர்களாக இருப்பார்கள் என்றும் (அல்லது மக்கள் நடுத்தர வாழ்க்கை நெருக்கடி என்று அழைக்கிறார்கள்) என்று ஆராய்ச்சி தொடர்ந்து காட்டுகிறது. ) இந்த வாழ்க்கை முறை வாழ்க்கையின் U-வளைவு என்று அழைக்கப்படுகிறது," என்று ஹெட்ஜஸ் விளக்கினார்.

சிந்தித்துப் பாருங்கள்: நீங்கள் ஒரு புதிய தொழிலாளியாக இருந்தபோது, ​​உங்கள் வழியில் வரக்கூடிய வாய்ப்புகளைப் பற்றி நீங்கள் உற்சாகமாக இருந்தீர்கள்.

ஆனால், நீங்கள் நடுத்தர வயதினரைத் தாக்கும் போது, ​​நீங்கள் முன்பு இருந்ததைப் போல் உந்துதல் பெறவில்லை.

என்ன செய்வது: திறந்த நிலையில் இருங்கள் மற்றும் நெகிழ்வாக இருங்கள்

நல்ல செய்தி உங்கள் லட்சியம் மீண்டும் எழும் நீங்கள் வயதாகிவிட்டால் மீண்டும். அதற்குக் காரணம் நீங்கள் புத்திசாலியாகவும் அதிக சாதனை படைத்தவராகவும் இருக்கிறீர்கள்