সুচিপত্র
অনেক লোক উচ্চাকাঙ্ক্ষার দ্বারা চালিত হয় (কিছু কিছুর সাথে, কিছুটা খুব বেশি।) সর্বোপরি, আমরা যা অর্জন করতে চাই তা অর্জন করতে এটি আমাদের অনুপ্রাণিত করে।
এটি বলেছে, এমন কিছু আছে যাদের এই ড্রাইভের অভাব রয়েছে যাকে উচ্চাকাঙ্ক্ষা বলা হয়।
এবং, আপনি যদি তাদের একজন হয়ে থাকেন তবে আপনার চিন্তা করার দরকার নেই। এখানে, আপনি 14টি কারণ খুঁজে পাবেন কেন এটি ঘটে - এবং আপনি সেগুলি সম্পর্কে কী করতে পারেন৷
1) আপনার অনুপ্রেরণার অভাব রয়েছে
মনস্তত্ত্ব আজকের মতে, অনুপ্রেরণা হল "আকাঙ্ক্ষা" একটি লক্ষ্য সেবা কাজ. এটি আমাদের লক্ষ্য নির্ধারণ এবং অর্জনের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান৷”
এটি বাহ্যিক হতে পারে – যা পুরষ্কার দ্বারা অনুপ্রাণিত হয় (বা অন্যান্য ব্যক্তিরা।) এটি অন্তর্নিহিতও হতে পারে, যার অর্থ এমন কিছু যা ভেতর থেকে আসে৷
বিশেষজ্ঞদের মতে, মানুষ যা অর্জন করতে চায় তা অর্জন করার জন্য অন্তর্নিহিত অনুপ্রেরণা আরও ভাল৷
স্বাভাবিকভাবে, যদি আপনার এই অনুপ্রেরণার অভাব থাকে (এমনকি এখানে 120টি অনুপ্রেরণামূলক উক্তির উপস্থিতিতেও), আপনার উচ্চাকাঙ্ক্ষা স্বাভাবিকভাবেই অনুসরণ করবে৷
কী করতে হবে: কারণটি জানুন আপনার অভিযোজিত মোকাবিলা করার পদ্ধতি আপনার পিতামাতার সাথে মোকাবিলা করার জন্য যাদের উচ্চ প্রত্যাশা রয়েছে।
এটি একটি শেখার অক্ষমতা হতে পারে, সম্ভবত মনোযোগের ঘাটতিজনিত ব্যাধি।
এটি হতাশা হতে পারে (নিচে এই সম্পর্কে আরও) বা অন্যান্য শারীরিক সমস্যা। অবৈধ পদার্থের ব্যবহারও একটি ভূমিকা পালন করতে পারে।
জানা কিএখন।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, লোকেরা আপনাকে কী ভাবে তা নিয়ে আপনি আর একটি ইঁদুরকে $$ দেবেন না।
তবে, এর মানে এই নয় যে আপনাকে বড় হওয়ার জন্য অপেক্ষা করতে হবে উচ্চাকাঙ্ক্ষা৷
হেজেসের মতে, এটি সম্পর্কে যাওয়ার সর্বোত্তম উপায় হল "আমাদের নিজস্ব বিকাশের জন্য উন্মুক্ত থাকা এবং আমাদের নিজস্ব পথ সেট করার জন্য নমনীয় হওয়া যা আমাদের বয়স হিসাবে উচ্চাকাঙ্ক্ষার মতো দেখায়।"
তিনি যোগ করেছেন:
"আড়ম্বরপূর্ণভাবে, এই বর্ধিত দৃষ্টিভঙ্গি এমন একটি গুণ হতে পারে যা আমাদের যা করি তাতে আরও ভাল হতে দেয়।"
বিজ্ঞাপন
জীবনে আপনার মূল্যবোধগুলি কী কী?
আপনি যখন আপনার মূল্যবোধগুলি জানেন, তখন আপনি অর্থপূর্ণ লক্ষ্যগুলি বিকাশ করতে এবং জীবনে এগিয়ে যাওয়ার জন্য আরও ভাল অবস্থানে থাকেন৷
বিনামূল্যে মানগুলি ডাউনলোড করুন আপনার মানগুলি আসলে কী তা তাত্ক্ষণিকভাবে শিখতে অত্যন্ত প্রশংসিত ক্যারিয়ার কোচ জিনেট ব্রাউনের চেকলিস্ট৷
মান অনুশীলনটি ডাউনলোড করুন৷
10) আপনি অত্যন্ত অন্যের উপর নির্ভরশীল
এই চিত্রটি দেখুন: আপনার পরিবার এবং বন্ধুরা আপনার জীবনের বেশিরভাগ সময় আপনাকে অনুপ্রাণিত করেছে। হয়তো তারা ব্যস্ত, অথবা হয়ত, তাদের মধ্যে কেউ কেউ চলে গেছে।
এখন যেহেতু আপনাকে ঠেলে দেওয়ার মতো কেউ নেই, আপনি নিজেকে ধাক্কা দিতে পারেন বলে মনে হচ্ছে না।
এটা আশ্চর্যের কিছু নয়। একটি প্রতিবেদনে বলা হয়েছে যে "বাহ্যিক শক্তির উপর অত্যধিক নির্ভরতা আপনাকে একজন কনফর্মিস্ট করে তুলতে পারে। তুমি তোমার উচ্চাকাঙ্ক্ষা ছেড়ে দাও। জীবন আপনাকে যা দেয় আপনি তার সাথে লেগে থাকেন, এবং আপনি অন্য কিছু পাওয়ার চেষ্টা করেন না।
কী করবেন: স্বাধীন হওয়ার চেষ্টা করুন
যদিও কোন মানুষ একটি দ্বীপ নয়, এটিএকটি শক্তিশালী স্বাধীন ব্যক্তি হতে সাহায্য করবে। এটি করা অন্য লোকেদের উপর আপনার নির্ভরতা কমাতে সাহায্য করবে।
অথচ, আপনি যাদের ভালবাসেন তারা সবসময় আপনাকে অনুপ্রাণিত করার জন্য আপনার পাশে থাকতে পারে না।
জিনিসগুলিকে আরও ভাল করতে, স্বাধীনতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করতে পারে আপনার আত্মবিশ্বাস এবং আত্মমর্যাদা।
একটি ডরসেট কাউন্সিলের রিপোর্ট ব্যাখ্যা করে:
“আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধির মানে হল যে আপনি যে পরিস্থিতির মুখোমুখি হচ্ছেন (অনুসরণ করার ড্রাইভ এই ক্ষেত্রে আপনার উচ্চাকাঙ্ক্ষা। এদিকে আত্ম-সম্মান বৃদ্ধি, নিজের প্রতি একটি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি দেয়।”
এ দুটিই নিশ্চিত যে আপনার উচ্চাকাঙ্ক্ষা বৃদ্ধি করবে!
11 ) এটা আপনার বাবা-মায়ের কারণে
আপনার পিতামাতারা শুধু আপনার অতীতকে গঠন করার চেয়ে আরও বেশি কিছু করেন – তারা আপনার ভবিষ্যতের উচ্চাকাঙ্ক্ষাকেও নির্দেশ করতে সাহায্য করতে পারে।
দেখুন, আপনার যদি সফল বাবা-মা থেকে থাকে, আপনি চাইবেন ঠিক তাদের মত হতে আকাঙ্খা. এবং, যদিও এটি হয় না, তারা কিছু উচ্চ প্রত্যাশা সেট করে আপনার উচ্চাকাঙ্ক্ষাকে চালিত করতে পারে।
কিছু ক্ষেত্রে, আপনি এমনকি আপনার উচ্চাকাঙ্ক্ষা পেতে পারেন – আপনার বেশিরভাগ বৈশিষ্ট্যের মতো – আপনার পিতামাতার কাছ থেকে।
"উচ্চাভিলাষী পিতামাতার সন্তান রয়েছে যারা জেনেটিকালি উচ্চাভিলাষী হওয়ার প্রবণতা রাখে," একটি রিপোর্ট ব্যাখ্যা করে৷
এগুলির মধ্যে কোনটি না বেড়ে, আপনি একবার অর্জন করার পরে জিনিসগুলি অনুসরণ করার জন্য ততটা চালিত নাও হতে পারেন বয়স্ক।
কী করবেন: আপনার উচ্চাকাঙ্ক্ষা গড়ে তুলুন
যদিও আপনি পিতামাতার লালন-পালনের পর্যায় অতিক্রম করেছেন, তবুও আপনি আপনার উচ্চাকাঙ্ক্ষা গড়ে তুলতে পারেননিজের দ্বারা।
যেমন বেটার হেল্পের করিনা হর্ন ব্যাখ্যা করেছেন:
"উচ্চাকাঙ্ক্ষা একটি জন্মগত বৈশিষ্ট্য নয়। এটি শেখা এবং চাষ করা যেতে পারে, অন্য যেকোনো ইতিবাচক বৈশিষ্ট্যের মতো।”
সুতরাং আপনি যদি জোয়ার পরিবর্তন করতে চান এবং উচ্চাকাঙ্ক্ষায় পূর্ণ হতে চান, তাহলে উদ্যোক্তা ম্যাগাজিনের শেরি ক্যাম্পবেল আপনাকে যা করতে উত্সাহিত করে:<1
- ত্যাগ করতে ইচ্ছুক হন।
- শিখতে আগ্রহী হন।
- সৃজনশীল এবং উত্সাহী হন।
- দায়িত্বশীল এবং স্বনির্ভর হন।<13
12) আপনি বিষণ্ণ হতে পারেন
বিষণ্নতা আপনার মস্তিষ্কের বিভিন্ন অংশকে সঙ্কুচিত করে - যার মধ্যে শেখার, স্মৃতিশক্তি, চিন্তাভাবনা এবং পরিকল্পনার দায়িত্ব রয়েছে - সঙ্কুচিত হয়ে যায়। ফলাফল? অনুপ্রেরণার অভাব।
বিষয়গুলিকে আরও খারাপ করার জন্য, এই বিষণ্নতা এবং অনুপ্রেরণার অভাব আপনাকে নিজের প্রতি কম যত্নশীল হতে পারে। মদ্যপান এবং ঘুমের অভাব সম্পর্কে চিন্তা করুন। এই দুটিই আপনার অনুপ্রেরণাকে প্রভাবিত করতে পারে। আমি নীচে তাদের বিস্তারিত আলোচনা করব।
কী করতে হবে: একজন পেশাদার দেখুন
উচ্চাকাঙ্ক্ষার অভাব ছাড়াও, আপনি সূক্ষ্ম লক্ষণগুলিও অনুভব করতে পারেন যা আপনার উপেক্ষা করা উচিত নয়। এতে আরও অনেক কিছুর মধ্যে বিরক্তি এবং ঘুমের অভাব অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
স্পষ্টতই, এটি সম্পর্কে যাওয়ার সর্বোত্তম উপায় হল পেশাদার সাহায্য নেওয়া। তারা চিকিৎসার সর্বোত্তম কোর্স প্রদান করতে পারে। তারপর, সঠিক চিকিৎসার মাধ্যমে, আপনি একবার হারিয়ে যাওয়া উচ্চাকাঙ্ক্ষা ফিরে পেতে পারেন।
13) আপনার ঘুমের অভাব
আপনি কি রাতে আট ঘণ্টার কম ঘুমান? তাহলে হতে পারেজীবনে কম 'ড্রাইভ' করার জন্য আপনাকে চালিত করে।
একজন, নিদ্রাহীনতা আপনার অনুপ্রেরণাকে প্রভাবিত করতে পারে। উল্লিখিত হিসাবে, এটি আপনার উচ্চাকাঙ্ক্ষার পিছনে একটি উল্লেখযোগ্য কারণ৷
"ফোকাসের অভাব এবং সৃজনশীল ক্ষমতা হ্রাসের পাশাপাশি, অংশগ্রহণকারীদের শেখার জন্য একটি হ্রাস প্রেরণা এবং প্রতিযোগিতামূলক চাহিদাগুলি পরিচালনা করতে কম সক্ষম হওয়ার ইঙ্গিতও রয়েছে," একটি হাল্ট ব্যাখ্যা করেছেন বিশ্ববিদ্যালয়ের রিপোর্ট৷
বিষয়টিকে আরও খারাপ করার জন্য, "প্রত্যাহার করার অনুভূতি এবং ভবিষ্যত সম্পর্কে আশাবাদের অভাবও প্রায়শই উদ্ধৃত করা হয়েছিল, যা খারাপ ঘুম এবং খারাপ মানসিক স্বাস্থ্যের মধ্যে সম্পর্ককে আরও সমর্থন করে৷"
কী করতে হবে: যতটা সম্ভব zzzz পান!
এবং, আপনি যদি প্রায়ই নিজেকে প্রতি রাতে টসটস করতে দেখেন, তাহলে ভাল ঘুমের জন্য CDC-এর পরামর্শগুলি অনুসরণ করা সাহায্য করবে:
- রাখুন আপনার শোবার ঘর অন্ধকার, শান্ত এবং শীতল।
- ঘুমানোর আগে ইলেকট্রনিক ডিভাইস ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন।
- শুতে যাওয়ার আগে বড় খাবার খাবেন না বা ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় পান করবেন না।
- ব্যায়াম – এটি আপনাকে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করতে পারে!
- একটি নিয়মিত ঘুমের রুটিন রাখুন।
14) আপনার অ্যালকোহল নির্ভরতা রয়েছে
অ্যালকোহল একটি বিষণ্ণতা। এটি আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিকে প্রভাবিত করতে পারে৷
"এটি আপনাকে আপনার আত্মসম্মান বজায় রাখার উপায়গুলি খুঁজে বের করা থেকে বিরত রাখতে পারে," একটি স্বাস্থ্য পরিষেবা এক্সিকিউটিভ রিপোর্ট ব্যাখ্যা করে৷
উপরে উল্লিখিত হিসাবে, কম আত্মসম্মান আপনার জীবনে ড্রাইভকে প্রভাবিত করতে পারে।
ফলে, মদ্যপানও হতে পারেবিষণ্ণতা. আবার, এটি আপনার অনুপ্রেরণা এবং উচ্চাকাঙ্ক্ষার অভাবের জন্য অবদান রাখতে পারে।
কী করবেন: একটি পরিবর্তন করুন
আপনি যে উচ্চাকাঙ্ক্ষা হারিয়েছেন তা আবার ফিরে পেতে চাইলে আপনাকে বিদায় জানাতে হবে আপনার মদ্যপ উপায়ে। এর অর্থ হল একজন পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা, স্ব-সহায়ক প্রোগ্রামে যোগদান করা, সঠিক ওষুধ গ্রহণ করা এবং থেরাপি করা, অন্যান্য অনেক কিছুর মধ্যে।
অ্যালকোহলিজম চিকিত্সা শুধুমাত্র আপনার অনুপ্রেরণার জন্যই ভাল নয় – এটি আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্যও ভাল ভাল।
চূড়ান্ত চিন্তা
আপনার উচ্চাকাঙ্ক্ষার অভাবের অনেক কারণ রয়েছে। অভ্যন্তরীণভাবে, এটি আপনার কম অনুপ্রেরণা, কম আত্মসম্মানবোধ এবং প্রত্যাখ্যানের ভয়ের কারণে হতে পারে।
অন্যদিকে, এটি আপনার বিষণ্নতা, ঘুমের অভাব বা মদ্যপানের কারণে হতে পারে।
কারণ যাই হোক না কেন, আপনি এটি সম্পর্কে কিছু করতে পারেন।
এটি শুধুমাত্র আপনার উদ্দেশ্যের অনুভূতি খুঁজে বের করার এবং আপনার ব্যক্তিগত ক্ষমতাকে ব্যবহার করার বিষয়।
আপনি এটি জানার আগে, আপনি' উচ্চতায় পৌঁছানো হবে যা আগে কখনো হয়নি!
আরো দেখুন: 25টি লক্ষণ যে সে যৌনভাবে অভিজ্ঞ (এবং কীভাবে এটি পরিচালনা করবেন) কারণ আপনার অনুপ্রেরণার অভাব আপনাকে 'জাগলে' করতে প্ররোচিত করতে পারে এবং আপনার যা করা দরকার তা করতে পারে!2) আপনার আত্মসম্মান কম
নিম্ন আত্মসম্মান থাকা গুণমানকে প্রভাবিত করতে পারে তোমার জীবনের. এটি কেবল আপনার সুখের পথই পেতে পারে না, তবে এটি আপনার অর্জনেও প্রভাব ফেলতে পারে৷
লেখক ব্যারি ডেভেনপোর্ট তার MSNBC সাক্ষাত্কারে ব্যাখ্যা করেছেন:
"নিম্ন আত্মবিশ্বাস আমাদের সন্দেহ করে আমাদের ক্ষমতা এবং বিচার এবং আমাদেরকে গণনাকৃত ঝুঁকি নিতে, উচ্চাকাঙ্খী লক্ষ্য নির্ধারণ এবং সেগুলিতে কাজ করা থেকে বাধা দেয়।”
কী করবেন: আপনার ব্যক্তিগত ক্ষমতা অন্বেষণ করুন
নিম্ন আত্মাকে কাটিয়ে ওঠার সবচেয়ে কার্যকর উপায় -সম্মান হল নিজের উপর বিশ্বাস করা।
অন্য কথায়, আপনার ব্যক্তিগত ক্ষমতাকে ব্যবহার করার সময় এসেছে।
আপনি দেখেন, আমাদের সকলের মধ্যেই অবিশ্বাস্য পরিমাণ শক্তি এবং সম্ভাবনা রয়েছে , কিন্তু আমাদের অধিকাংশই এটিতে ট্যাপ করি না। আমরা আত্ম-সন্দেহ এবং সীমিত বিশ্বাসে আবদ্ধ হয়ে পড়ি। আমরা তা করা বন্ধ করি যা আমাদের সত্যিকারের সুখ নিয়ে আসে।
আমি শামান রুদা ইয়ান্দের কাছ থেকে এটি শিখেছি। তিনি হাজার হাজার লোককে কাজ, পরিবার, আধ্যাত্মিকতা এবং ভালবাসাকে সারিবদ্ধ করতে সাহায্য করেছেন যাতে তারা তাদের ব্যক্তিগত ক্ষমতার দ্বার উন্মোচন করতে পারে৷
তার একটি অনন্য পদ্ধতি রয়েছে যা একটি আধুনিক যুগের মোড়ের সাথে ঐতিহ্যগত প্রাচীন শামানিক কৌশলগুলিকে একত্রিত করে৷ এটি এমন একটি পদ্ধতি যা আপনার নিজের অভ্যন্তরীণ শক্তি ছাড়া আর কিছুই ব্যবহার করে না – ক্ষমতায়নের কোন কৌশল বা জাল দাবি নেই।
কারণ সত্যিকারের ক্ষমতায়ন ভেতর থেকে আসতে হবে।
তার চমৎকার ফ্রিতেভিডিও, রুদা ব্যাখ্যা করে যে আপনি কীভাবে সবসময় স্বপ্ন দেখেছেন এমন জীবন তৈরি করতে পারেন এবং আপনার অংশীদারদের মধ্যে আকর্ষণ বাড়াতে পারেন, এবং এটি আপনার ভাবার চেয়ে সহজ।
তাই যদি আপনি হতাশার মধ্যে জীবনযাপন করতে ক্লান্ত হয়ে থাকেন, স্বপ্ন দেখেন কিন্তু কখনও অর্জন না করা, এবং আত্ম-সন্দেহের মধ্যে বসবাস করার জন্য, আপনাকে তার জীবন-পরিবর্তনকারী পরামর্শটি পরীক্ষা করতে হবে৷
বিনামূল্যে ভিডিওটি দেখতে এখানে ক্লিক করুন৷
3) আপনি অতীতে আটকে আছেন
"অতীতটি কেবল আরও আরামদায়ক, নিরাপদ এবং অনুমানযোগ্য বোধ করার জন্য দাঁড়িয়েছে," যে কারণে অনেক লোক এতে আটকে থাকে, জীবন প্রশিক্ষক গোয়েন ডিটমার তার সাক্ষাত্কারে ব্যাখ্যা করেছিলেন৷
এবং বেঁচে থাকার সময় অতীতে ভালো লাগে, এটি আপনাকে বর্তমান এবং ভবিষ্যৎ নিয়ে ভয় বোধ করতে পারে।
আপনি মনে করেন এটি আপনার অতীতের মতো ভালো হবে না, তাই এই মুহূর্তে কিছু অর্জন করার জন্য আপনার ড্রাইভের অভাব রয়েছে।
কী করবেন: মননশীল হোন
আপনি যদি আপনার অতীত থেকে মুক্ত হতে চান এবং আপনার সংযুক্তিগুলি ছেড়ে দিতে চান, তাহলে আপনার মননশীলতার শিল্প বিবেচনা করা উচিত। এটা সবই হল স্ট্রেস ছেড়ে দেওয়া – এবং এই মুহূর্তে বেঁচে থাকা।
হ্যাকস্পিরিট প্রতিষ্ঠাতা ল্যাচলান ব্রাউন ব্যাখ্যা করেছেন:
“সচেতন হওয়া মানে আপনার মনকে অতীতকে নতুন করে তোলা বা উদ্বিগ্ন হওয়া থেকে বিরতি দেওয়া। ভবিষ্যৎ পরিবর্তে, আমরা বর্তমানকে উপলব্ধি করি এবং গ্রহণ করি।
"সচেতন হওয়া মানে উপলব্ধি করা যে আমাদের জীবন মুহূর্ত নিয়ে গঠিত এবং প্রতিটি বর্তমান মুহূর্তই আমাদের আছে।"
মননশীলতা সম্পর্কে ভাল খবর হল যে এটা করা সহজ। আসলে, এখানে পাঁচটিকৌশলগুলি যা আপনি আজ দ্রুত অবলম্বন করতে পারেন৷
4) আপনি প্রত্যাখ্যানের ভয় পান
“গ্রহণযোগ্যতার আকাঙ্ক্ষা এবং প্রত্যাখ্যানের ভয় আমাদের জীবনের অনেক কাজ এবং আমরা যেভাবে করি তা জানিয়ে দেয় লাইভ এবং ইন্টারঅ্যাক্ট করুন,” সাইকোথেরাপিস্ট অ্যাডেল ওয়াইল্ড ব্যাখ্যা করেন।
অন্য কথায়, প্রত্যাখ্যানের সম্ভাবনা অন্যান্য অনেক কিছুর মধ্যে আপনার কৃতিত্ব এবং উচ্চাকাঙ্ক্ষার স্তরকে প্রভাবিত করতে পারে।
আপনার ভয়ের কারণে , বলুন, উপহাস করে, আপনি একজন অপ্রত্যাশিত লোক-সন্তুষ্টিকারী হয়ে উঠতে পেরেছেন৷
ফলে, আপনার নিজের পক্ষে কথা বলতে - এবং আপনার যা প্রয়োজন (বা চান) তা জিজ্ঞাসা করতে আপনার খুব কষ্ট হচ্ছে৷
কী করবেন: নেতিবাচক স্ব-কথা বন্ধ করুন!
মনে করবেন না যে আপনি যখন কিছু করার চেষ্টাও করেননি তখন আপনি প্রত্যাখ্যাত হবেন।
হেলথলাইন লেখক হিসাবে ক্রিস্টাল রেপোল এটি ব্যাখ্যা করেছেন:
"যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে কেউ আপনাকে প্রত্যাখ্যান করবে কারণ আপনি যথেষ্ট ভাল নন, তাহলে এই ভয়টি আপনার সাথে এগিয়ে যেতে পারে এবং একটি স্বয়ংসম্পূর্ণ ভবিষ্যদ্বাণী হতে পারে।"
তাই জিনিসের নেতিবাচক দিকের দিকে না তাকিয়ে, উজ্জ্বল দিকের দিকে তাকান। এই আটটি পরামর্শ আপনাকে জীবনে আরও আশাবাদী দৃষ্টিভঙ্গি পেতে সাহায্য করবে।
5) আপনার একটি স্থির মানসিকতা আছে
নাম থেকেই বোঝা যায়, একটি স্থির মানসিকতা হল স্থিতিশীল এবং অপরিবর্তনীয়।
হার্ভার্ড বিজনেস স্কুলের (এইচবিএস) রিপোর্ট অনুসারে, স্থির মানসিকতার কেউ বিশ্বাস করে যে তাদের "ইতিমধ্যে একটি কাজ সম্পন্ন করার দক্ষতা বা বুদ্ধিমত্তা নেই" এবং "সেখানেউন্নতির কোন সম্ভাবনা নেই।"
কী করবেন: একটি বৃদ্ধির মানসিকতা গ্রহণ করুন
"যখন আপনার বৃদ্ধির মানসিকতা থাকে, আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনি সফল হওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় জ্ঞান এবং দক্ষতা অর্জন করতে পারবেন, যা প্রতিটি একটি শেখার সুযোগকে চ্যালেঞ্জ করুন," উপরে উল্লিখিত প্রতিবেদনটি ব্যাখ্যা করে।
এবং এটি অর্জন করার জন্য, আপনি নেটওয়ার্কিং এবং জ্ঞান ভাগ করে নেওয়ার মতো সুযোগগুলি অনুসন্ধান করতে পারেন।
এছাড়া, "নিবন্ধ পড়া এবং আপনার আগ্রহের বিষয়ের বই, এবং অন্যদের সাথে চিন্তাভাবনা এবং সমস্যা সমাধান (আপনাকে সাহায্য করতে পারে) নতুন দৃষ্টিভঙ্গি অর্জন করতে পারে।”
আরো কিছু করতে চান? ক্যারিয়ার প্রশিক্ষক জিনেট ব্রাউনের মতে, এখানে ছয়টি মূল পদক্ষেপ রয়েছে যা আপনাকে একটি বৃদ্ধির মানসিকতা গড়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে।
6) আপনি একজন বিলম্বকারী
আপনি কি এমন একজন যিনি মন্ত্র বিশ্বাস করেন “কেন আজকে যখন আপনি আগামীকাল এটি করতে পারবেন?”
আপনি সম্ভবত একজন বিলম্বকারী যিনি যতটা সম্ভব জিনিসগুলিকে বিলম্বিত করবেন৷
বিশেষজ্ঞদের মতে, জিনিসগুলিকে বিলম্বিত করা একটি সময়ের চেয়ে বেশি কিছু নয় ব্যবস্থাপনা সমস্যা।
"আমাদের বিদ্বেষের বিশেষ প্রকৃতি প্রদত্ত কাজ বা পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে...এটি কাজের সাথে সম্পর্কিত গভীর অনুভূতির ফলেও হতে পারে, যেমন আত্ম-সন্দেহ, কম আত্মসম্মান, উদ্বেগ বা নিরাপত্তাহীনতা ,” নিউ ইয়র্ক টাইমসের একটি নিবন্ধ উদ্ধৃত করে৷
এই ক্ষেত্রে, এটি আপনার ড্রাইভকে প্রভাবিত করতে পারে – যে কারণে আপনার এখনই কোনো লক্ষ্য বা স্বপ্ন নেই৷
কী করবেন : এখনই কর!
আপনার উচ্চাকাঙ্ক্ষাকে পথের ধারে ছেড়ে দেওয়ার পরিবর্তে,বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে এটি এখনই করা ভাল।
উপরের নিউইয়র্ক টাইমস নিবন্ধটি মনে করিয়ে দেয়:
আরো দেখুন: "আমার মনে হচ্ছে আমি অন্তর্গত নই" - 12 টি সৎ টিপস যদি আপনি মনে করেন যে এটি আপনি“যখনই আমরা এটিতে ফিরে আসি তখনও সেই অনুভূতিগুলি থাকবে, সেই সাথে চাপ এবং উদ্বেগ বৃদ্ধি পাবে, কম আত্মসম্মানবোধ এবং আত্ম-দায়িত্বের অনুভূতি...
"সময়ের সাথে সাথে, দীর্ঘস্থায়ী বিলম্ব কেবল উত্পাদনশীলতার খরচই করে না কিন্তু আমাদের মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর পরিমাপকভাবে ধ্বংসাত্মক প্রভাব ফেলে। এর মধ্যে রয়েছে দীর্ঘস্থায়ী চাপ, সাধারণ মনস্তাত্ত্বিক যন্ত্রণা এবং নিম্ন জীবনের সন্তুষ্টি, বিষণ্নতা এবং উদ্বেগের লক্ষণ এবং স্বাস্থ্যের দুর্বল আচরণ।”
আমি জানি এটি করা থেকে বলা সহজ। এই কারণেই এই 18 টি কার্যকরী টিপস অনুসরণ করা অপরিহার্য যা আপনাকে অবশ্যই আরও উত্পাদনশীল হতে সাহায্য করবে। এটি আপনাকে দীর্ঘমেয়াদে যে উচ্চাকাঙ্ক্ষার সাথে সঙ্গী করে তুলেছে তার সাথে পুনরায় সংযোগ করতে সাহায্য করতে পারে৷
7) আপনি অভিভূত বোধ করেন
আমরা সকলেই অভিভূত বোধ করি - কিন্তু সমস্ত লোকেরা সহজেই এটি পরিচালনা করতে পারে না . কিছু কিছু ক্ষেত্রে, এটি উচ্চাকাঙ্ক্ষার সম্পূর্ণ অভাবের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
এটি কেন হয়, অরল্যান্ডো স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা অনুপ্রবেশকারী চিন্তা বা মানসিক চাপ-সম্পর্কিত ঘুমের সমস্যাগুলির ফলে 'বর্ধিত উদাসীনতা' নির্দেশ করে।
সাধারণ ভাষায়, যখন আপনি অভিভূত বোধ করেন, তখন আপনি আর কিছু করতে উৎসাহী হন না।
অভিভূত হওয়ার ফলে প্রত্যাহারও হতে পারে, যার ফলে আপনি যে জিনিসগুলি করতে পছন্দ করতেন সেগুলির প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলতে পারে।
কী করতে হবে: একটি জিনিসের উপর মনোযোগ দিন
জেন বৌদ্ধের এই শিক্ষা অনুসারেদর্শন, “যদি আপনি একবারে একটি কাজ করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে পারেন, তাহলে আপনি প্রতি মুহূর্তে আরও বেশি নিযুক্ত থাকবেন এবং আরও বেশি মনোযোগী হবেন।”
গবেষণা দেখায় যে মানুষ বহু-কাজে পারদর্শী নয়, যাইহোক।
একবারে একটি ছোট পদক্ষেপ নেওয়ার মাধ্যমে, আপনি অপ্রতিরোধ্য অনুভূতি এড়াতে পারেন যা আপনাকে আপনার স্বপ্ন অর্জনে বাধা দিচ্ছে।
8) আপনার জীবনে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন ঘটছে
কখনও কখনও, লোকেরা তাদের জীবনে ঘটে যাওয়া উল্লেখযোগ্য ঘটনার কারণে উচ্চাকাঙ্ক্ষা হারিয়ে ফেলে।
নির্বাহী প্রশিক্ষক ক্রিস্টি হেজেসের একটি ফোর্বস নিবন্ধ অনুসারে:
"পরিবার এবং কাজের একটি সাম্প্রতিক গবেষণা ইনস্টিটিউট দেখেছে যে কর্মীরা 35 বছর বয়সে পদোন্নতি পাওয়ার বা আরও দায়িত্ব খোঁজার জন্য তাদের উচ্চাকাঙ্ক্ষা হারাতে শুরু করে। গবেষকরা সন্তান ধারণের দাবির জন্য অনুপ্রেরণার এই হ্রাসকে দায়ী করেছেন৷”
একটি সহায়তা নির্দেশিকা নিবন্ধ এটির প্রতিধ্বনি করে:
"অনেক লোক মধ্যজীবনে প্রবেশ করার সাথে সাথে নতুন কাজের দায়িত্ব নিয়ে কাজ করছে৷ আপনি যদি ক্যারিয়ার পরিবর্তন না করেন তবে আপনি আপনার বর্তমান চাকরিতে আরও সিনিয়র পদে পৌঁছাতে পারেন। কিন্তু, সেই পদগুলি উচ্চতর বেতনের প্রস্তাব দিলেও, তারা নতুন দায়িত্ব নিয়ে আসবে যা আপনার স্ট্রেস বাড়িয়ে দেবে।
“অন্যান্য মধ্যবয়সী প্রাপ্তবয়স্করা দেখতে পান যে তাদের ক্যারিয়ার মালভূমি। আপনার দৈনন্দিন কাজের পুনরাবৃত্তি কর্মক্ষেত্রে পূরণের অভাবের জন্য অবদান রাখতে পারে।”
কী করবেন: আপনার উদ্দেশ্যের অনুভূতি খুঁজুন
এটি অতিক্রম করা 'কুঁজ' দুটি মূল কারণ জড়িত:পরিবর্তনটি গ্রহণ করা এবং উদ্দেশ্যের অনুভূতি বজায় রাখা।
তাই এখন আমাকে জিজ্ঞাসা করুন: আপনার জীবনের উদ্দেশ্য কী?
আচ্ছা, আমি জানি এটি একটি কঠিন প্রশ্নের উত্তর দেওয়া!
হ্যাকস্পিরিট থেকে সম্পর্কিত গল্পগুলি:
এবং অনেক বেশি লোক আপনাকে বলার চেষ্টা করছে যে এটি কেবল "আপনার কাছে আসবে" এবং "আপনার ভাইব্রেশন বাড়ানো" বা খোঁজার দিকে মনোনিবেশ করবে কিছু অস্পষ্ট ধরনের অভ্যন্তরীণ শান্তি।
স্ব-সহায়ক গুরুরা সেখানে লোকেদের অর্থ উপার্জনের আকাঙ্ক্ষার শিকার করে এবং তাদের এমন কৌশল বিক্রি করে যা সত্যিই স্বপ্ন অর্জনের জন্য কাজ করে না।
ভিজ্যুয়ালাইজেশন।
ধ্যান।
ব্যাকগ্রাউন্ডে কিছু অস্পষ্ট আদিবাসী গানের সাথে ঋষি পোড়ানোর অনুষ্ঠান।
সত্য হল যে ভিজ্যুয়ালাইজেশন এবং ইতিবাচক স্পন্দন সবসময় আপনাকে আপনার স্বপ্নের কাছাকাছি নিয়ে আসবে না . যদি থাকে, তবে তারা আপনাকে কল্পনায় আপনার জীবন নষ্ট করার জন্য আবার টেনে আনতে পারে।
কিন্তু যখন আপনি বিভিন্ন দাবির সাথে আঘাত করছেন তখন উচ্চাকাঙ্ক্ষা মোকাবেলা করা কঠিন।
আপনি করতে পারেন শেষ পর্যন্ত এত কঠিন চেষ্টা করুন এবং আপনার প্রয়োজনীয় উত্তরগুলি খুঁজে পাচ্ছেন না যে আপনার জীবন এবং স্বপ্নগুলি হতাশ হতে শুরু করে।
আপনি সমাধান চান, কিন্তু আপনাকে যা বলা হচ্ছে তা হল আপনার নিজের মনের মধ্যে একটি নিখুঁত ইউটোপিয়া তৈরি করুন। এটি কাজ করে না।
তাই আসুন মূল বিষয়গুলিতে ফিরে যাই:
আপনি একটি মৌলিক পরিবর্তন অনুভব করার আগে, আপনাকে সত্যিই আপনার উদ্দেশ্য জানতে হবে।
আমি শিখেছি আইডিয়াপডের সহ-প্রতিষ্ঠাতা জাস্টিনকে দেখে আপনার উদ্দেশ্য খুঁজে পাওয়ার শক্তিনিজেকে উন্নত করার লুকানো ফাঁদে ব্রাউনের ভিডিও৷
জাস্টিন আমার মতো স্ব-সহায়তা শিল্প এবং নিউ এজ গুরুদের প্রতি আসক্ত ছিলেন৷ তারা তাকে অকার্যকর ভিজ্যুয়ালাইজেশন এবং ইতিবাচক চিন্তাভাবনার কৌশলে বিক্রি করে দেয়।
চার বছর আগে, তিনি একটি ভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গির জন্য বিখ্যাত শামান রুদা ইয়ান্দের সাথে দেখা করতে ব্রাজিলে গিয়েছিলেন।
রুদা তাকে একটি জীবন পরিবর্তন করতে শিখিয়েছিলেন আপনার উদ্দেশ্য খুঁজে বের করার এবং আপনার জীবনকে পরিবর্তন করার জন্য এটি ব্যবহার করার নতুন উপায়৷
ভিডিওটি দেখার পরে, আমিও আমার জীবনের উদ্দেশ্যটি আবিষ্কার করেছি এবং বুঝতে পেরেছি, এবং এটা বলতে কোনো অত্যুক্তি হবে না যে এটি আমার জীবনের একটি টার্নিং পয়েন্ট ছিল৷
>> 9) আপনি একটি মধ্য-জীবনের সংকটের সম্মুখীন হচ্ছেন"গবেষণা ধারাবাহিকভাবে দেখায় যে 18 এবং 82 বছর বয়সে লোকেরা সুখের শিখরে পৌঁছায় এবং 46 বছর বয়সে অসুখী হয় (অথবা লোকেরা যাকে মধ্য-জীবনের সংকট বলে) ) এই লাইফ প্যাটার্নটিকে বলা হয় জীবনের ইউ-বেন্ড," হেজেস ব্যাখ্যা করেছেন৷
শুধু চিন্তা করুন: আপনি যখন একজন নতুন কর্মী ছিলেন, তখন আপনি যে সম্ভাবনাগুলি আপনার পথে আসতে পারে তার জন্য আপনি উত্তেজিত হয়েছিলেন৷
কিন্তু, আপনি যখন মধ্য বয়সে এসেছিলেন, আপনি আগের মতো অনুপ্রাণিত ছিলেন না।
কী করবেন: খোলা থাকুন এবং নমনীয় হন
সুসংবাদ হল আপনার উচ্চাকাঙ্ক্ষা ফিরে আসবে আবার আপনি বুড়ো হয়ে গেলে। এর কারণ আপনি বুদ্ধিমান এবং আরও দক্ষ