Სარჩევი
ბევრ ადამიანს ამოძრავებს ამბიცია (ზოგთან, ცოტა მეტისმეტად). ბოლოს და ბოლოს, ეს გვაძლევს მოტივაციას, მივაღწიოთ იმას, რისი მიღწევაც გვინდა.
როგორც ვთქვათ, არიან ისეთებიც, ვისაც ეს ლტოლვა აკლია. ამბიციას ეძახიან.
და თუ თქვენ ერთ-ერთი მათგანი ხართ, არ გჭირდებათ ინერვიულოთ. აქ თქვენ გაიგებთ 14 მიზეზს, თუ რატომ ხდება ეს - და რა შეგიძლიათ გააკეთოთ მათთან დაკავშირებით.
1) თქვენ არ გაქვთ მოტივაცია
Psychology Today-ის მიხედვით, მოტივაცია არის „სურვილი იმოქმედეთ მიზნის სამსახურში. ეს არის გადამწყვეტი ელემენტი ჩვენი მიზნების დასახვისა და მისაღწევში.”
ეს შეიძლება იყოს გარეგანი – რომელიც მოტივირებულია ჯილდოებით (ან სხვა ადამიანებით). ასევე შეიძლება იყოს შინაგანი, რაც ნიშნავს იმას, რაც შიგნიდან მოდის.
ექსპერტების აზრით, შინაგანი მოტივაცია უკეთესია იმისთვის, რომ უბიძგოს ადამიანებს მიაღწიონ იმას, რისი მიღწევაც სურთ.
ბუნებრივია, თუ არ გაქვთ ეს მოტივაცია (თუნდაც აქ 120 მოტივაციური ციტატის არსებობის შემთხვევაში), თქვენი ამბიცია. ბუნებრივად მოჰყვება.
რა უნდა გააკეთოთ: იცოდეთ მიზეზი/ები
ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც უნდა გააკეთოთ აქ არის იმის განსაზღვრა, თუ რა იწვევს თქვენს მოტივაციის ნაკლებობას.
ეს შეიძლება იყოს თქვენი ადაპტური დაძლევის მექანიზმი მშობლებთან გამკლავებისთვის, რომლებსაც აქვთ დიდი მოლოდინები.
ეს შეიძლება იყოს სწავლის უნარის დაქვეითება, შესაძლოა ყურადღების დეფიციტის დარღვევა.
ეს შეიძლება იყოს დეპრესია (დაწვრილებით ამის შესახებ ქვემოთ) ან სხვა ფიზიკური პრობლემები. არალეგალური ნივთიერებების გამოყენებამ შესაძლოა როლიც შეასრულოს.
იცოდე რაახლა.
რაც მთავარია, თქვენ აღარ აძლევთ ვირთხას $$ იმის შესახებ, თუ რას ფიქრობენ თქვენზე.
მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ უნდა დაელოდოთ ასაკს, რომ გქონდეთ ამბიცია.
ჰეჯსის მიხედვით, ამის გასაკეთებლად საუკეთესო გზაა „დარჩეს ღია ჩვენი საკუთარი განვითარებისთვის და ვიყოთ მოქნილი საკუთარი გზის დასადგმელად, შესაძლოა ასე გამოიყურებოდეს ამბიცია ასაკთან ერთად“.
ის დასძენს:
„ირონიულად, ეს გაძლიერებული პერსპექტივა შეიძლება იყოს ერთ-ერთი თვისება, რომელიც საშუალებას გვაძლევს ვიყოთ უკეთესები, რასაც ვაკეთებთ.”
რეკლამა
რა არის თქვენი ღირებულებები ცხოვრებაში?
როდესაც იცით თქვენი ფასეულობები, უკეთეს მდგომარეობაში ხართ მნიშვნელოვანი მიზნების განსავითარებლად და ცხოვრებაში წინსვლისთვის.
ჩამოტვირთეთ უფასო ღირებულებები საკონტროლო სია ცნობილი კარიერის მწვრთნელის ჟანეტ ბრაუნის მიერ, რათა მყისიერად გაიგოთ რა არის თქვენი ღირებულებები.
ჩამოტვირთეთ ღირებულებების სავარჯიშო.
10) სხვებზე დამოკიდებული
წარმოიდგინეთ ეს: გყავდათ ოჯახი და მეგობრები, რომლებიც თქვენი ცხოვრების უმეტესი ნაწილის მოტივაციას მოგცემთ. შესაძლოა, ისინი დაკავებულები არიან, ან შესაძლოა, ზოგი წავიდა.
ახლა, როცა არავინ გიბიძგებთ, თქვენ არ შეგიძლიათ საკუთარ თავს აიძულოთ.
გასაკვირი არ არის. მოხსენებაში ნათქვამია, რომ „გარე ძალაზე გადაჭარბებულმა დამოკიდებულებამ შეიძლება გაგხადოს კონფორმისტი. თქვენ უარს იტყვით თქვენს ამბიციაზე. თქვენ იცავთ იმას, რასაც ცხოვრება გთავაზობს და არ ცდილობთ სხვა რამის მიღებას.
რა უნდა გააკეთოთ: შეეცადეთ იყოთ დამოუკიდებელი
მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანი არ არის კუნძული, ისდაგეხმარებათ იყოთ ძლიერი დამოუკიდებელი ადამიანი. ამის გაკეთება დაგეხმარებათ შეამციროთ თქვენი ნდობა სხვა ადამიანებზე.
ბოლოს და ბოლოს, ადამიანები, რომლებიც გიყვართ, ყოველთვის არ იქნებიან თქვენს გვერდით, რათა მოტივაცია მოგცეთ.
სიტუაციის გასაუმჯობესებლად, დამოუკიდებლობა დაგეხმარებათ გაძლიერებაში. თქვენი თავდაჯერებულობა და თვითშეფასება.
განმარტავს დორსეტის საბჭოს მოხსენებას:
„თვითდაჯერებულობის ზრდა ნიშნავს, რომ ენდობით საკუთარ თავს კომპეტენტურ სიტუაციებში, რომელთა წინაშეც დგახართ (სწრაფვა მისკენ თქვენი ამბიცია ამ შემთხვევაში. თვითშეფასების ამაღლება, ამავდროულად, იძლევა პოზიტიურ ხედვას საკუთარ თავზე.”
ორივე ეს აუცილებლად მოგცემთ საჭირო ამბიციას!
11 ) ეს თქვენი მშობლების გამოა
თქვენი მშობლები უფრო მეტს აკეთებენ, ვიდრე უბრალოდ აყალიბებენ თქვენს წარსულს – მათ შეუძლიათ დაგეხმარონ თქვენი მომავლის ამბიციების კარნახშიც.
ნახეთ, თუ წარმატებული მშობლები გყავთ, მოგინდებათ ისწრაფვიან იყვნენ მათნაირი. და, მიუხედავად იმისა, რომ ეს ასე არ არის, მათ შეუძლიათ აიძულონ თქვენი ამბიცია გარკვეული მაღალი მოლოდინების დასახვით.
ზოგიერთ შემთხვევაში, თქვენ შეიძლება მიიღოთ თქვენი ამბიცია - როგორც თქვენი თვისებების უმეტესობა - თქვენი მშობლებისგან.
„ამბიციურ მშობლებს ჰყავთ შვილები, რომლებსაც გენეტიკურად აქვთ მიდრეკილება ამბიციურობისკენ“, - განმარტავენ მოხსენებაში.
რომელიც არ გაიზარდოთ, შეიძლება არ იყოთ ისეთი მისწრაფებული, რომ მიაღწიოთ საქმეებს, როგორც კი მიიღებთ ხანდაზმული.
რა უნდა გააკეთო: განავითარო შენი ამბიცია
მიუხედავად იმისა, რომ მშობლის აღზრდის სტადიას გასული ხარ, მაინც შეგიძლია განავითარო შენი ამბიციათავად.
როგორც Corinna Horne of Better Help განმარტავს:
„ამბიცია არ არის თანდაყოლილი თვისება. მისი სწავლა და კულტივირება შესაძლებელია, ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა დადებითი თვისება.”
ასე რომ, თუ გსურთ შეცვალოთ მოქცევა და იყოთ ამბიციით სავსე, აი, რას გიბიძგებთ შერი კემპბელი Entrepreneur Magazine-დან:
- იყავი მსხვერპლის გაღების სურვილი.
- იყავი სწავლის სურვილი.
- იყავი შემოქმედებითი და ვნებიანი.
- იყავი პასუხისმგებელი და თვითკმარი.
12) შესაძლოა დეპრესიული იყოთ
დეპრესია იწვევს თქვენი ტვინის სხვადასხვა ნაწილების - მათ შორის სწავლის, მეხსიერების, აზროვნების და დაგეგმვის პასუხისმგებელ ორგანოების შემცირებას. Შედეგი? მოტივაციის ნაკლებობა.
სიტუაციის გაუარესების მიზნით, ამ დეპრესიამ და მოტივაციის ნაკლებობამ შეიძლება მიგიყვანოთ იმაზე, რომ ნაკლებად იზრუნოთ საკუთარ თავზე. იფიქრეთ ალკოჰოლიზმზე და ძილის ნაკლებობაზე. ორივე მათგანმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს მოტივაციაზე. მათ დეტალურად განვიხილავ ქვემოთ.
რა უნდა გააკეთოთ: ეწვიეთ პროფესიონალს
გარდა ამბიციების ნაკლებობისა, თქვენ შეიძლება ასევე გქონდეთ დახვეწილი ნიშნები, რომლებიც არ უნდა უგულებელყოთ. ეს მოიცავს გაღიზიანებას და ძილის ნაკლებობას, ბევრ სხვა საკითხთან ერთად.
ცხადია, ამის საუკეთესო გზა პროფესიონალური დახმარების ძებნაა. მათ შეუძლიათ უზრუნველყონ მკურნალობის საუკეთესო კურსი. შემდეგ, სათანადო მოპყრობით, შეგიძლიათ დაიბრუნოთ ის ამბიცია, რომელიც ერთხელ დაკარგეთ.
13) გაკლიათ ძილი
გძინავთ თუ არა ღამით რვა საათზე ნაკლებს? მაშინ შეიძლება იყოსთქვენ მიგიყვანთ, ისე, რომ გქონდეთ უფრო დაბალი „მოძრავი“ ცხოვრებაში.
პირველ რიგში, უძილობამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს მოტივაციაზე. როგორც აღვნიშნეთ, ეს მნიშვნელოვანი ფაქტორია თქვენი ამბიციების უკან.
„კონცენტრირების ნაკლებობასთან და შემოქმედებითი შესაძლებლობების დაქვეითებასთან ერთად, მონაწილეებმა ასევე მიუთითეს შემცირებული მოტივაცია სწავლისა და კონკურენტული მოთხოვნების მართვის ნაკლებობაზე“, განმარტა ჰულტმა. უნივერსიტეტის მოხსენება.
სიტუაციის გაუარესების მიზნით, „ხშირად იყო მოხსენიებული მომავლის შესახებ ოპტიმიზმის გრძნობა და ნაკლებობა, რაც კიდევ უფრო ადასტურებს ცუდ ძილსა და ცუდ გონებრივ ჯანმრთელობას შორის ურთიერთობას“.
რა უნდა გააკეთოთ: მიიღეთ რაც შეიძლება მეტი zzzz!
და თუ ხშირად ტრიალებთ ყოველ ღამე, CDC-ის რჩევების დაცვა უკეთესი ძილისთვის დაგეხმარებათ:
- შეინარჩუნეთ თქვენი საძინებელი ბნელი, წყნარი და გრილი.
- მოერიდეთ ძილის წინ ელექტრო მოწყობილობების გამოყენებას.
- არ ჭამოთ დიდი კვება და არ დალიოთ კოფეინირებული სასმელები ძილის წინ.
- ივარჯიშეთ – ეს დაგეხმარებათ სწრაფად დაიძინოთ!
- იყავით მუდმივი ძილის რეჟიმი.
14) თქვენ გაქვთ ალკოჰოლზე დამოკიდებულება
ალკოჰოლი არის დეპრესიული. მას შეუძლია გავლენა მოახდინოს თქვენს აზრებსა და გრძნობებზე.
„შეიძლება შეგაჩეროთ გზების პოვნაში, რათა გაუმკლავდეთ და შეინარჩუნოთ თქვენი თვითშეფასება“, - განმარტავს ჯანდაცვის სამსახურის აღმასრულებელი ანგარიში.
როგორც ზემოთ აღინიშნა, დაბალმა თვითშეფასებამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს ცხოვრებაში.
შესაბამისად, ალკოჰოლიზმი ასევე შეიძლება გამოიწვიოსდეპრესია. კიდევ ერთხელ, ამან შეიძლება ხელი შეუწყოს თქვენს მოტივაციისა და ამბიციების ნაკლებობას.
რა უნდა გააკეთოთ: შეცვალოთ
თუ გსურთ დაიბრუნოთ დაკარგული ამბიცია, მაშინ უნდა დაემშვიდობოთ თქვენი ალკოჰოლური გზებით. ეს ნიშნავს პროფესიონალთან კონსულტაციას, თვითდახმარების პროგრამებზე დასწრებას, სათანადო მედიკამენტების მიღებას და თერაპიის გავლას, სხვა ბევრ რამესთან ერთად.
ალკოჰოლიზმის მკურნალობა არა მხოლოდ კარგია თქვენი მოტივაციისთვის, არამედ კარგია თქვენი ჯანმრთელობისთვის, კარგი.
ბოლო აზრები
ბევრი მიზეზი არსებობს, რის გამოც ამბიცია აკლიათ. არსებითად, ეს შეიძლება იყოს თქვენი დაქვეითებული მოტივაციის, დაბალი თვითშეფასების და უარყოფის შიშის გამო.
მეორეს მხრივ, ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს თქვენი დეპრესიით, ძილის ნაკლებობით ან ალკოჰოლიზმით.
როგორც არ უნდა იყოს მიზეზი, შეგიძლიათ გააკეთოთ რაიმე ამის შესახებ.
ეს მხოლოდ თქვენი მიზნის პოვნაა და თქვენი პირადი ძალაუფლების გამოყენება.
სანამ ამას გაიგებთ, თქვენ' მიაღწევს სიმაღლეებს, როგორც არასდროს!
თქვენი მოტივაციის ნაკლებობამ შეიძლება გიბიძგოთ „გაიღვიძოთ“ და გააკეთოთ ის, რაც გჭირდებათ!2) თქვენ გაქვთ დაბალი თვითშეფასება
დაბალი თვითშეფასება შეიძლება გავლენა იქონიოს ხარისხზე შენი ცხოვრების. მას შეუძლია არა მხოლოდ თქვენი ბედნიერების გზას დაადგეს, არამედ შეიძლება დაზარალდეს თქვენს მიღწევებზეც.
როგორც ავტორმა ბარი დევენპორტმა განმარტა თავის MSNBC ინტერვიუში:
„დაბალი თავდაჯერებულობა გვაფიქრებინებს. ჩვენი შესაძლებლობები და განსჯის უნარი და გვიშლის ხელს გათვლილი რისკების მიღებაში, ამბიციური მიზნების დასახვაში და მათზე მოქმედებისგან.“
რა უნდა გააკეთოთ: გამოიკვლიეთ თქვენი პირადი ძალა
ყველაზე ეფექტური გზა თქვენი დაბალი მე-ს დასაძლევად. - პატივისცემა არის საკუთარი თავის გჯეროდეს.
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, დროა გამოიყენო შენი პირადი ძალა.
ხედავთ, ჩვენ ყველას გვაქვს წარმოუდგენელი ძალა და პოტენციალი ჩვენში. , მაგრამ უმეტესობა ჩვენგანი არასოდეს სარგებლობს მას. ჩვენ ჩაძირულები ვართ საკუთარ თავში ეჭვებში და შემზღუდველ რწმენაში. ჩვენ ვწყვეტთ იმის კეთებას, რაც ნამდვილ ბედნიერებას მოაქვს.
ეს ვისწავლე შამან რუდა იანდესგან. ის ათასობით ადამიანს დაეხმარა სამუშაოს, ოჯახის, სულიერებისა და სიყვარულის გასწორებაში, რათა მათ შეძლონ კარი გააღონ თავიანთი პიროვნული ძალა.
მას აქვს უნიკალური მიდგომა, რომელიც აერთიანებს ტრადიციულ უძველეს შამანურ ტექნიკებს თანამედროვე ცვლილებებთან. ეს არის მიდგომა, რომელიც იყენებს არაფერს, გარდა თქვენი საკუთარი შინაგანი ძალისა - არავითარი ხრიკები ან ყალბი პრეტენზიები გაძლიერების შესახებ.
Იხილეთ ასევე: შეყვარებული ვარ? 46 მნიშვნელოვანი ნიშანი, რომელიც აუცილებლად უნდა იცოდეთრადგან ჭეშმარიტი გაძლიერება შიგნიდან უნდა მოდიოდეს.
მის შესანიშნავ თავისუფლებაშივიდეო, რუდა განმარტავს, თუ როგორ შეგიძლიათ შექმნათ ცხოვრება, რაზეც ყოველთვის ოცნებობდით და გაზარდოთ თქვენი პარტნიორების მიმზიდველობა, და ეს უფრო ადვილია, ვიდრე თქვენ ფიქრობთ.
ასე რომ, თუ დაიღალეთ იმედგაცრუებით, იოცნებეთ, მაგრამ ვერასოდეს მიაღწევთ და ცხოვრობთ საკუთარ თავში ეჭვის ქვეშ, თქვენ უნდა გაეცნოთ მის რჩევებს, რომლებიც ცვლის თქვენს ცხოვრებას.
დააწკაპუნეთ აქ, რომ ნახოთ უფასო ვიდეო.
3) წარსულში ხართ ჩარჩენილი.
„წარსული უბრალოდ უფრო კომფორტულად, უსაფრთხოდ და პროგნოზირებადია“, რის გამოც ბევრი ადამიანი რჩება მასში ჩარჩენილი, განმარტა ცხოვრების მწვრთნელმა გვენ დიტმარმა თავის ინტერვიუში.
და ცხოვრების დროს. წარსულში თავს კარგად გრძნობს, მას შეუძლია გაგრძნობინოს შიში აწმყოსა და მომავლის მიმართ.
თქვენ ფიქრობთ, რომ ეს არ იქნება ისეთივე კარგი, როგორც თქვენი წარსული, ამიტომ არ გაქვთ სურვილი, რომ მიაღწიოთ რაიმეს ახლავე.
რა უნდა გააკეთოთ: იყავით ყურადღებიანი
თუ გსურთ განთავისუფლდეთ თქვენი წარსულისგან და გაათავისუფლოთ თქვენი მიჯაჭვულობა, მაშინ უნდა გაითვალისწინოთ გონებამახვილობის ხელოვნება. ეს ყველაფერი სტრესისგან თავის დაღწევას და მომენტში ცხოვრებას ეხება.
განმარტავს ლაჩლან ბრაუნი, HackSpirit-ის დამფუძნებელი:
„იყო ყურადღებიანი ნიშნავს დაისვენოს თქვენს გონებას წარსულის გადახედვისგან ან წუხილის შესახებ. მომავალი. ამის ნაცვლად, ჩვენ ვაფასებთ და ვღებულობთ აწმყოს.
„იყოთ ყურადღებიანი ნიშნავს იმის გაცნობიერებას, რომ ჩვენი ცხოვრება შედგება მომენტებისგან და რომ ყოველი ახლანდელი მომენტი არის ის, რაც გვაქვს.”
კარგი ამბავი გონების შესახებ არის ის ადვილი გასაკეთებელია. სინამდვილეში, აქ არის ხუთიტექნიკები, რომლებიც შეგიძლიათ სწრაფად გამოიყენოთ დღეს.
4) თქვენ გეშინიათ უარყოფის
„მიღების სურვილი და უარის თქმის შიში გვაცნობს ბევრ ქმედებას ჩვენს ცხოვრებაში და იმაზე, თუ როგორ იცხოვრე და ურთიერთობდი“, განმარტავს ფსიქოთერაპევტი ადელ უაილდი.
Იხილეთ ასევე: 20 ტყუილი მამაკაცები თავიანთ ქალბატონებს ეუბნებიანსხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, უარის თქმის შესაძლებლობამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს მიღწევებზე და ამბიციებზე, სხვა ბევრ რამესთან ერთად.
თქვენი ყოფნის შიშის გამო. , ვთქვათ, დამცინიან, თქვენ მოახერხეთ გახდეთ ურყევი ხალხის სიამოვნება.
შედეგად, გიჭირთ საკუთარი თავისთვის ლაპარაკი - და სთხოვოთ ის, რაც გჭირდებათ (ან გსურთ.)
რა უნდა გააკეთოთ: შეწყვიტეთ ნეგატიური საუბარი საკუთარ თავზე!
არ იფიქროთ, რომ უარს გეტყვით, როცა არც კი გიცდიათ რაიმეს გაკეთება.
როგორც Healthline-ის ავტორი კრისტალ რეიპოლი განმარტავს ამას:
„თუ გჯერათ, რომ ვინმე უარყოფს თქვენ, რადგან არ ხართ საკმარისად კარგი, ეს შიში შეიძლება წინ წავიდეს თქვენთან ერთად და გახდეს თვითშესრულების წინასწარმეტყველება.”
მაშ ასე, საგნების უარყოფით მხარეზე ფიქრის ნაცვლად, შეხედეთ ნათელ მხარეს. ეს რვა რჩევა დაგეხმარებათ, გქონდეთ უფრო ოპტიმისტური ხედვა ცხოვრებაში.
5) თქვენ გაქვთ ფიქსირებული აზროვნება
როგორც სახელიდან ჩანს, ფიქსირებული აზროვნება არის სტაბილური და უცვლელი.
ჰარვარდის ბიზნეს სკოლის (HBS) ანგარიშის მიხედვით, ვინმე ფიქსირებული აზროვნების მქონე ადამიანს სჯერა, რომ მათ „უკვე არ აქვთ უნარები ან ინტელექტი დავალების შესასრულებლად“ და რომ „არსებობსგაუმჯობესების შანსი არ არის.”
რა უნდა გააკეთოთ: დანერგეთ ზრდის აზროვნება
„როდესაც თქვენ გაქვთ ზრდის აზროვნება, გჯერათ, რომ შეგიძლიათ მოიპოვოთ წარმატებისთვის საჭირო ცოდნა და უნარები, რაც ყველა გამოწვევა სწავლის შესაძლებლობის გამოწვევა“, - განმარტავს ზემოთ ხსენებულ მოხსენებაში.
და ამის მისაღწევად, შეგიძლიათ გაეცნოთ ისეთ შესაძლებლობებს, როგორიცაა ქსელი და ცოდნის გაზიარება.
გარდა ამისა, „სტატიების კითხვა და წიგნები იმ თემებზე, რომლებიც გაინტერესებთ, და აზრთა შტორმი და პრობლემების გადაჭრა სხვებთან ერთად (შეგიძლიათ დაგეხმაროთ) ახალი პერსპექტივების შეძენაში.”
გსურთ მეტის გაკეთება? კარიერული მწვრთნელის ჟანეტ ბრაუნის თქმით, აქ მოცემულია ექვსი ძირითადი ნაბიჯი, რომელიც დაგეხმარებათ ზრდის აზროვნების განვითარებაში.
6) თქვენ აჭიანურებთ
თქვენ გჯერათ მანტრას „რატომ უნდა დღეს, როცა შეძლებ ხვალ ამის გაკეთებას?”
თქვენ ალბათ გაჭიანურებული ხართ, რომელიც შეძლებისდაგვარად გადადებს საქმეს.
ექსპერტების აზრით, საქმეების გადადება უფრო მეტია, ვიდრე უბრალოდ დრო. მენეჯმენტის პრობლემა.
„ჩვენი ზიზღის განსაკუთრებული ბუნება დამოკიდებულია მოცემულ დავალებაზე ან სიტუაციაზე… ის ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს ამოცანასთან დაკავშირებული ღრმა გრძნობებიდან, როგორიცაა თავდაჯერებულობა, დაბალი თვითშეფასება, შფოთვა ან დაუცველობა. ”, მოჰყავს New York Times-ის სტატია.
ამ შემთხვევაში, ეს შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენს სწრაფვაზე – სწორედ ამიტომ არ გაქვთ რაიმე მიზნები ან ოცნებები ახლა.
რა უნდა გააკეთოთ. : გააკეთე ახლავე!
იმის ნაცვლად, რომ შენი ამბიცია გზის პირას გადააგდო,ექსპერტები თვლიან, რომ საუკეთესოა ამის გაკეთება ახლა.
იხსენებს New York Times-ის ზემოთ მოცემულ სტატიას:
„ეს გრძნობები კვლავ იქნება იქ, როცა მას დავუბრუნდებით, გაზრდილ სტრესთან და შფოთვასთან ერთად, დაბალი თვითშეფასების და საკუთარი თავის დადანაშაულების გრძნობა...
„დროთა განმავლობაში ქრონიკულ გაჭიანურებას აქვს არა მხოლოდ პროდუქტიულობის ხარჯები, არამედ საზომად დამანგრეველი გავლენა ჩვენს ფსიქიკურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე. ეს მოიცავს ქრონიკულ სტრესს, ზოგად ფსიქოლოგიურ დისტრესს და ცხოვრებით დაბალ კმაყოფილებას, დეპრესიისა და შფოთვის სიმპტომებს და ცუდი ჯანმრთელობის ქცევას.”
მე ვიცი, რომ ამის თქმა უფრო ადვილია, ვიდრე გაკეთება. სწორედ ამიტომ აუცილებელია დაიცვას ეს 18 ეფექტური რჩევა, რომელიც აუცილებლად დაგეხმარებათ იყოთ უფრო პროდუქტიული. ეს დაგეხმარებათ გრძელვადიან პერსპექტივაში იმ ამბიციებთან დაკავშირებასთან, რომლებიც გზას დააკლდით.
7) თავს ზედმეტად გრძნობთ
ჩვენ ყველანი თავს ზედმეტად ვგრძნობთ - მაგრამ ყველა ადამიანს არ შეუძლია ამის მარტივად მართვა . ზოგიერთში ამან შეიძლება გამოიწვიოს ამბიციის სრული ნაკლებობა.
რაც შეეხება ამას, Orlando Health-ის ექსპერტები მიუთითებენ „გაზრდილ აპათიაზე“, რომელიც გამოწვეულია ინტრუზიული აზრებით ან სტრესთან დაკავშირებული ძილის პრობლემებით.
უფრო მარტივი სიტყვებით, როცა თავს გადაჭარბებულად გრძნობ, აღარ ხარ ენთუზიაზმი საქმის კეთების მიმართ.
გადატვირთულობამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს გაყვანა, რამაც შეიძლება დაკარგოს ინტერესი იმ საქმის მიმართ, რისი კეთებაც ოდესღაც გიყვარდა.
რა უნდა გავაკეთოთ: ფოკუსირება ერთ რამეზე
ზენ ბუდისტის ამ სწავლების მიხედვითფილოსოფია, "თუ თქვენ შეგიძლიათ ერთგულება გააკეთოთ ერთი რამის გაკეთება ერთდროულად, თქვენ უფრო მეტად იქნებით ჩართული თითოეულ მომენტში და უფრო კონცენტრირებული."
კვლევა აჩვენებს, რომ ადამიანები არ არიან კომპეტენტური მრავალ დავალების შესრულებაში, ყოველ შემთხვევაში.
თითო პატარა ნაბიჯის გადადგმით, თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ უსაზღვრო გრძნობა, რომელიც ხელს უშლის თქვენი ოცნებების განხორციელებაში.
8) მნიშვნელოვანი ცვლილებები ხდება თქვენს ცხოვრებაში
ზოგჯერ ადამიანები კარგავენ ამბიციას იმ მნიშვნელოვანი მოვლენების გამო, რაც მათ ცხოვრებაში ხდება.
ფორბსის აღმასრულებელი მწვრთნელის კრისტი ჰეჯესის სტატიის მიხედვით:
„Familys and Work-ის ბოლო კვლევა. ინსტიტუტმა დაადგინა, რომ მუშები იწყებენ დაწინაურების ან მეტი პასუხისმგებლობის ძიების ამბიციას დაახლოებით 35 წლის ასაკში. მკვლევარებმა მოტივაციის ეს დაქვეითება მიაწერეს შვილების გაჩენის მოთხოვნებს.”
Help Guide-ის სტატია ეხმიანება ამას:
„ბევრი ადამიანი ჯონგლირებს ახალ სამუშაო პასუხისმგებლობებს შუახნის ასაკში შესვლისას. თუ არ შეცვლით კარიერას, შესაძლოა მიაღწიოთ უფრო მაღალ თანამდებობებს თქვენს ამჟამინდელ სამუშაოზე. მაგრამ, მაშინაც კი, თუ ეს თანამდებობები უფრო მაღალ ანაზღაურებას გვთავაზობენ, მათ მოჰყვებათ ახალი პასუხისმგებლობები, რომლებიც გაზრდის თქვენს სტრესს.
„სხვა საშუალო ასაკის ზრდასრული ადამიანები ხედავენ, რომ მათი კარიერა კლებულობს. თქვენს ყოველდღიურ დავალებების გამეორებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს სამუშაო ადგილზე შესრულების ნაკლებობას. "კეხი" მოიცავს ორ ძირითად ფაქტორს:ცვლილებების მიღება და მიზნის განცდის შენარჩუნება.
მაშ, ახლა გკითხავთ: რა არის თქვენი მიზანი ცხოვრებაში?
დაკავშირებული ისტორიები Hackspirit-დან:
და ძალიან ბევრი ადამიანი ცდილობს გითხრათ, რომ ის უბრალოდ „მოვა თქვენთან“ და ფოკუსირებას მოახდენს „თქვენი ვიბრაციების ამაღლებაზე“ ან პოვნაზე რაღაც გაურკვეველი შინაგანი სიმშვიდე.
თვითდახმარების გურუები არიან იქ, რომლებიც იტაცებენ ადამიანების სურვილებს გამოიმუშაონ ფული და ყიდიან მათ ტექნიკას, რომელიც ნამდვილად არ მუშაობს ოცნებების მისაღწევად.
ვიზუალიზაცია.
მედიტაცია.
სალბის დაწვის ცერემონიები ბუნდოვნად ძირძველი გალობის მუსიკის ფონზე.
სიმართლე ისაა, რომ ვიზუალიზაცია და პოზიტიური ემოციები ყოველთვის არ მოგაახლოებთ თქვენს ოცნებებთან . ასეთის არსებობის შემთხვევაში, მათ შეუძლიათ რეალურად დაგიყვანონ ფანტაზიაზე დახარჯვაში.
მაგრამ ძნელია ამბიციებთან გამკლავება, როცა ამდენი განსხვავებული პრეტენზია გაქვს.
შეგიძლიათ ბოლომდე ცდილობთ და ვერ იპოვით თქვენთვის საჭირო პასუხებს, რომ თქვენი ცხოვრება და ოცნებები უიმედოდ იგრძნობს თავს.
თქვენ გსურთ გადაწყვეტილებები, მაგრამ ყველაფერი, რაც გეუბნებათ, არის შექმნათ სრულყოფილი უტოპია საკუთარ გონებაში. ეს არ მუშაობს.
ასე რომ, მოდით დავუბრუნდეთ საფუძვლებს:
სანამ ფუნდამენტურ ცვლილებას შეძლებთ, თქვენ ნამდვილად უნდა იცოდეთ თქვენი მიზანი.
მე გავიგე ამის შესახებ თქვენი მიზნის პოვნის ძალა Ideapod-ის თანადამფუძნებლის ჯასტინის ყურებითბრაუნის ვიდეო საკუთარი თავის გაუმჯობესების ფარულ ხაფანგზე.
ჯასტინი ისევე იყო დამოკიდებული თვითდახმარების ინდუსტრიაზე და New Age გურუებზე, ისევე როგორც მე. მათ გაყიდეს ის არაეფექტური ვიზუალიზაციისა და პოზიტიური აზროვნების ტექნიკით.
ოთხი წლის წინ, ის გაემგზავრა ბრაზილიაში, რათა შეხვედროდა ცნობილ შამან რუდა იანდეს სხვა პერსპექტივისთვის.
რუდამ ასწავლა მას ცხოვრების შეცვლა. ახალი გზა იპოვო შენი მიზანი და გამოიყენო ის შენი ცხოვრების გარდაქმნისთვის.
ვიდეოს ნახვის შემდეგ მეც აღმოვაჩინე და გავიგე ჩემი ცხოვრების მიზანი და გადაჭარბებული არ არის იმის თქმა, რომ ეს ჩემს ცხოვრებაში შემობრუნების მომენტი იყო.
გულწრფელად შემიძლია ვთქვა, რომ წარმატების მიღწევის ეს ახალი გზა თქვენი მიზნის პოვნის გზით რეალურად დამეხმარა გავუმკლავდე ჩემს ნაკლებამბიციურობას.
უყურეთ უფასო ვიდეოს აქ.
9) თქვენ განიცდით საშუალო ასაკის კრიზისს
„კვლევები მუდმივად აჩვენებენ, რომ ადამიანები ბედნიერების პიკს აღწევს 18 და 82 წლის ასაკში და 46 წლის ასაკში (ან რასაც ხალხი უწოდებენ შუა ცხოვრების კრიზისს) ). ამ ცხოვრებისეულ შაბლონს ჰქვია ცხოვრების უკუქცევა“, - განმარტა ჰეჯსმა.
უბრალოდ იფიქრეთ: როდესაც ახალი მუშა იყავით, აღფრთოვანებული იყავით იმ პერსპექტივებით, რომლებიც შეიძლება მოგიყვეთ.
მაგრამ, როცა შუა საუკუნეებს მიაღწიე, არ იყავი ისეთი მოტივირებული, როგორც ადრე.
რა უნდა გააკეთო: იყავი ღია და მოქნილი
კარგი ამბავი ის არის, რომ შენი ამბიცია დაბრუნდება კიდევ ერთხელ რომ დაბერდები. ეს იმიტომ, რომ თქვენ უფრო ბრძენი და წარმატებული ხართ