Wielu ludzi kieruje się ambicją (u niektórych trochę za bardzo). W końcu to ona motywuje nas do osiągnięcia tego, co chcemy osiągnąć.

To powiedziawszy, są tacy, którym brakuje tego napędu zwanego ambicją.

A jeśli jesteś jednym z nich, nie musisz się martwić. Tutaj poznasz 14 powodów, dla których tak się dzieje - i co możesz z nimi zrobić.

1) Brakuje ci motywacji

Według Psychology Today, motywacja to "chęć działania w służbie celu. To kluczowy element w wyznaczaniu i osiąganiu naszych celów."

Może być zewnętrzna - czyli motywowana przez nagrody (lub innych ludzi). Może być również wewnętrzna - czyli coś, co pochodzi z wewnątrz.

Według ekspertów, motywacja wewnętrzna lepiej popycha ludzi do osiągnięcia tego, co chcą osiągnąć.

Oczywiście, jeśli brakuje Ci tej motywacji (nawet w obecności 120 cytatów motywacyjnych tutaj), Twoja ambicja będzie naturalnie podążać.

Co należy zrobić: poznać przyczynę/ przyczyny

Najważniejsze, co należy tutaj zrobić, to określić, co powoduje Twój brak motywacji.

To może być twój adaptacyjny mechanizm radzenia sobie z rodzicami, którzy mają bardzo wysokie oczekiwania.

Może to być niepełnosprawność w nauce, może zaburzenia uwagi.

Może to być depresja (więcej o tym poniżej) lub inne problemy fizyczne. Pewną rolę może też odgrywać używanie nielegalnych substancji.

Wiedza o tym, co powoduje Twój brak motywacji, może skłonić Cię do "obudzenia się" i zrobienia tego, co trzeba!

2) Masz niską samoocenę

Posiadanie niskiej samooceny może wpłynąć na jakość twojego życia. Nie tylko może dostać drogę do szczęścia, ale może również zbierać żniwo na swoich osiągnięciach.

Jak wyjaśniła autorka Barrie Davenport w wywiadzie dla MSNBC:

"Niska pewność siebie sprawia, że wątpimy w swoje możliwości i osąd, co uniemożliwia nam podejmowanie skalkulowanego ryzyka, wyznaczanie ambitnych celów i działanie zgodnie z nimi".

Co robić: Odkryj swoją osobistą moc

Najskuteczniejszym sposobem na pokonanie niskiej samooceny jest uwierzenie w siebie.

Innymi słowy, nadszedł czas, abyś sięgnął po swoją osobistą moc.

Widzisz, każdy z nas ma w sobie niesamowitą ilość mocy i potencjału, ale większość z nas nigdy się do niego nie garnie. Stajemy się pogrążeni w zwątpieniu w siebie i ograniczających przekonaniach. Przestajemy robić to, co przynosi nam prawdziwe szczęście.

Nauczyłem się tego od szamana Rudá Iandê. Pomógł on tysiącom ludzi w połączeniu pracy, rodziny, duchowości i miłości, aby mogli otworzyć drzwi do swojej osobistej mocy.

Ma on unikalne podejście, które łączy tradycyjne starożytne techniki szamańskie z nowoczesnym twistem. Jest to podejście, które nie wykorzystuje niczego poza twoją wewnętrzną siłą - żadnych sztuczek ani fałszywych twierdzeń o wzmocnieniu.

Ponieważ prawdziwe wzmocnienie musi pochodzić z wewnątrz.

W swoim doskonałym darmowym wideo Rudá wyjaśnia, jak możesz stworzyć życie, o którym zawsze marzyłeś i zwiększyć atrakcyjność u swoich partnerów, a jest to łatwiejsze niż mogłoby się wydawać.

Więc jeśli jesteś zmęczony życiem we frustracji, marzeniem, ale nigdy nie osiąganiem, i życiem w zwątpieniu w siebie, musisz sprawdzić jego zmieniające życie porady.

Kliknij tutaj, aby obejrzeć darmowy film.

3) Utknąłeś w przeszłości

"Przeszłość stoi, aby po prostu czuć się bardziej komfortowo, bezpiecznie i przewidywalnie", dlatego wielu ludzi pozostaje w nim utknąć, wyjaśnił trener życia Gwen Dittmar w wywiadzie.

I chociaż życie w przeszłości nie czuje się dobrze, może sprawić, że poczujesz strach przed teraźniejszością i przyszłością.

Myślisz, że nie byłoby tak dobrze jak w Twojej przeszłości, więc brakuje Ci napędu, aby osiągnąć cokolwiek właśnie teraz.

Co robić: być uważnym

Jeśli chcesz uwolnić się od swojej przeszłości i uwolnić swoje przywiązania, to powinieneś rozważyć sztukę mindfulness. Chodzi o odpuszczenie stresu - i życie w chwili obecnej.

Wyjaśnia Lachlan Brown, założyciel HackSpirit:

"Bycie mindful oznacza danie umysłowi przerwy od ponownego rozpamiętywania przeszłości lub martwienia się o przyszłość. Zamiast tego doceniamy i akceptujemy teraźniejszość.

"Bycie mindful oznacza uświadomienie sobie, że nasze życie składa się z chwil i że każdy obecny moment jest tym, co mamy".

Dobrą wiadomością o mindfulness jest to, że jest to łatwe do zrobienia. W rzeczywistości, oto pięć technik, które możesz szybko przyjąć dzisiaj.

4) Boisz się odrzucenia

"Pragnienie akceptacji i strach przed odrzuceniem informuje o wielu działaniach w naszym życiu i sposobie, w jaki żyjemy i współdziałamy" - wyjaśnia psychoterapeutka Adele Wilde.

Innymi słowy, możliwość odrzucenia może wpłynąć na Twój poziom osiągnięć i ambicji, wśród wielu innych rzeczy.

Z powodu lęku przed byciem, powiedzmy, wyśmianym, udało ci się stać nieasertywnym człowiekiem-pleaserem.

W rezultacie trudno ci mówić za siebie - i prosić o to, czego potrzebujesz (lub chcesz).

Co robić: Skończ z negatywną gadką o sobie!

Nie myśl, że zostaniesz odrzucony, gdy nawet nie próbowałeś czegoś robić.

Jak wyjaśnia to pisarka Healthline Crystal Raypole:

"Jeśli wierzysz, że ktoś cię odrzuci, bo nie jesteś wystarczająco dobry, ten strach może iść z tobą do przodu i stać się samospełniającą się przepowiednią".

Więc zamiast rozwodzić się nad negatywną stroną rzeczy, spójrz na jasną stronę. Te osiem wskazówek powinno pomóc ci mieć bardziej optymistyczne spojrzenie na życie.

5) Masz sztywny sposób myślenia

Jak sama nazwa wskazuje, stały sposób myślenia to taki, który jest stabilny i niezmienny.

Według raportu Harvard Business School (HBS), osoba o ustalonym sposobie myślenia wierzy, że "nie ma już umiejętności lub inteligencji, aby wykonać zadanie" i że "nie ma szans na poprawę".

Co robić: przyjąć postawę nastawioną na rozwój

"Kiedy masz nastawienie na wzrost, wierzysz, że możesz zdobyć wiedzę i umiejętności niezbędne do osiągnięcia sukcesu, co sprawia, że każde wyzwanie staje się okazją do nauki" - wyjaśnia wspomniany raport.

A żeby to osiągnąć, można zagłębić się w takie możliwości, jak networking i dzielenie się wiedzą.

Ponadto "czytanie artykułów i książek na tematy, które cię interesują, oraz burza mózgów i rozwiązywanie problemów z innymi (może pomóc ci) zdobyć nowe perspektywy."

Chcesz zrobić więcej? Oto sześć kluczowych kroków, które mogą pomóc ci kultywować nastawienie na wzrost, według trenera kariery Jeanette Brown.

6) Jesteś prokrastynatorem

Czy jesteś osobą, która wierzy w mantrę "Po co robić to dzisiaj, skoro można to zrobić jutro?".

Prawdopodobnie jesteś prokrastynatorem, który będzie odwlekał sprawy jak tylko się da.

Według ekspertów, odwlekanie spraw jest czymś więcej niż tylko problemem z zarządzaniem czasem.

"Szczególny charakter naszej awersji zależy od danego zadania lub sytuacji... Może też wynikać z głębszych uczuć związanych z zadaniem, takich jak zwątpienie w siebie, niska samoocena, niepokój czy brak pewności siebie" - cytuje artykuł New York Times.

W tym przypadku może to wpływać na Twój napęd - dlatego nie masz teraz żadnych celów ani marzeń.

Co robić: Zrób to teraz!

Zamiast odkładać swoje ambicje na bok, eksperci uważają, że najlepiej zrobić to teraz.

Przypomina powyższy artykuł New York Timesa:

"Te uczucia będą nadal obecne, ilekroć do nich wrócimy, wraz ze zwiększonym stresem i niepokojem, poczuciem niskiej samooceny i obwinianiem się...

"Z czasem chroniczna prokrastynacja niesie ze sobą nie tylko koszty produktywności, ale wymiernie destrukcyjne skutki dla naszego zdrowia psychicznego i fizycznego. Należą do nich przewlekły stres, ogólny niepokój psychiczny i niska satysfakcja z życia, objawy depresji i lęku oraz złe zachowania zdrowotne."

Wiem, że łatwiej powiedzieć niż zrobić, dlatego tak ważne jest, aby przestrzegać tych 18 skutecznych wskazówek, które z pewnością pomogą Ci być bardziej produktywnym. To może pomóc Ci ponownie połączyć się z ambicją, którą szczotkowałeś na dłuższą metę.

7) Czujesz się przytłoczony

Wszyscy czujemy się przytłoczeni - ale nie wszyscy ludzie potrafią sobie z tym łatwo poradzić. U niektórych może to doprowadzić do całkowitego braku ambicji.

Jeśli chodzi o to, dlaczego tak się dzieje, eksperci Orlando Health wskazują na "zwiększoną apatię" wynikającą z natrętnych myśli lub problemów ze snem związanych ze stresem.

Mówiąc prościej, kiedy czujesz się przytłoczony, nie masz już entuzjazmu do robienia rzeczy.

Bycie przytłoczonym może również prowadzić do wycofania się, co może spowodować utratę zainteresowania rzeczami, które kiedyś uwielbiałeś robić.

Co robić: skupić się na jednej rzeczy

Według tego nauczania z filozofii buddyjskiej Zen, "Jeśli możesz zobowiązać się do robienia jednej rzeczy na raz, będziesz bardziej zaangażowany w każdą chwilę i bardziej skupiony."

Badania pokazują, że ludzie nie są mistrzami w wielozadaniowości, tak czy inaczej.

Robiąc jeden mały krok na raz, możesz uniknąć przytłaczającego uczucia, które przeszkadza ci w realizacji marzeń.

8) W twoim życiu zachodzą znaczące zmiany

Czasami ludzie tracą ambicję z powodu istotnych wydarzeń, które mają miejsce w ich życiu.

Według artykułu Forbesa autorstwa executive coach Kristi Hedges:

"Ostatnie badanie przeprowadzone przez Families and Work Institute wykazało, że pracownicy zaczynają tracić ambicję, aby awansować lub starać się o więcej obowiązków około 35 roku życia. Naukowcy przypisali ten spadek motywacji wymaganiom związanym z posiadaniem dzieci."

Artykuł Help Guide jest tego echem:

"Wiele osób żongluje nowymi obowiązkami zawodowymi, gdy wchodzą w połowie życia. Jeśli nie zmienisz kariery, możesz osiągnąć bardziej zaawansowane stanowiska w swojej obecnej pracy. Ale nawet jeśli te stanowiska oferują wyższe wynagrodzenie, przyjdą z nowymi obowiązkami, które zwiększą twój stres.

"Inni dorośli w średnim wieku stwierdzają, że ich kariera jest plateauing. Powtarzalność w codziennych zadaniach może przyczynić się do braku spełnienia w miejscu pracy".

Co zrobić: znaleźć swoje poczucie celu

Pokonanie tego "garbu" wymaga dwóch kluczowych czynników: zaakceptowania zmiany i utrzymania poczucia celu.

Pozwól więc, że zapytam cię teraz: jaki jest twój cel w życiu?

Cóż, wiem, że to podchwytliwe pytanie, na które trzeba odpowiedzieć!

Related Stories from Hackspirit:

I tam są daleko zbyt wiele ludzie próbują mówić ciebie ja właśnie "przychodzić ty" i skupiać się na "podnosić twój wibracje" lub znajdować niektóre mglisty rodzaj wewnętrzny pokój.

Guru samopomocy są tam żerując na pragnieniach ludzi do zarabiania pieniędzy i sprzedając im techniki, które naprawdę nie działają dla osiągnięcia marzeń.

Wizualizacja.

Medytacja.

Ceremonie palenia szałwii z jakąś niejasno rdzenną muzyką śpiewaną w tle.

Prawda jest taka, że wizualizacja i pozytywne wibracje nie zawsze przybliżą Cię do Twoich marzeń, a jeśli już, to mogą faktycznie wciągnąć Cię z powrotem w marnowanie życia na mrzonki.

Trudno jednak zajmować się ambicją, gdy uderza w nas tyle różnych roszczeń.

Możesz skończyć próbując tak mocno i nie znajdując odpowiedzi, których potrzebujesz, że twoje życie i marzenia zaczynają czuć się beznadziejnie.

Chcesz rozwiązań, ale wszystko, co ci się mówi, to stworzenie idealnej utopii w swoim własnym umyśle. To nie działa.

Wróćmy więc do podstaw:

Zanim będziesz mógł doświadczyć fundamentalnej zmiany, musisz naprawdę poznać swój cel.

O potędze znalezienia swojego celu dowiedziałem się oglądając filmik współzałożyciela Ideapod, Justina Browna, o ukrytej pułapce ulepszania siebie.

Justin był kiedyś uzależniony od przemysłu samopomocy i guru New Age, tak jak ja. Sprzedawali mu nieskuteczne techniki wizualizacji i pozytywnego myślenia.

Cztery lata temu pojechał do Brazylii, aby spotkać się ze znanym szamanem Rudá Iandê, aby uzyskać inną perspektywę.

Rudá nauczyła go zmieniającego życie nowego sposobu na znalezienie swojego celu i wykorzystanie go do przekształcenia swojego życia.

Po obejrzeniu filmu odkryłam i zrozumiałam również swój cel w życiu i nie będzie przesadą stwierdzenie, że był to punkt zwrotny w moim życiu.

Mogę szczerze powiedzieć, że ta nowa droga do sukcesu poprzez znalezienie swojego celu faktycznie pomogła mi uporać się z moim brakiem ambicji.

Obejrzyj darmowe wideo tutaj.

9) Przeżywasz kryzys wieku średniego

"Badania konsekwentnie pokazują, że ludzie osiągają szczyt szczęścia w wieku 18 i 82 lat, a trafiają na nadir nieszczęścia w wieku 46 lat (lub to, co ludzie nazywają kryzysem połowy życia).Ten wzór życia nazywa się zakrętem U życia", wyjaśnił Hedges.

Pomyśl tylko: kiedy byłeś nowym pracownikiem, ekscytowałeś się perspektywami, które mogą pojawić się na twojej drodze.

Ale, jak trafiłeś w wiek średni, nie byłeś już tak zmotywowany jak kiedyś.

Co robić: pozostać otwartym i być elastycznym

Dobra wiadomość jest taka, że Twoja ambicja odbije się od dna, gdy się zestarzejesz. To dlatego, że jesteś teraz mądrzejszy i bardziej spełniony.

Co najważniejsze, nie dajesz już szczurzego dupska temu, co ludzie o tobie myślą.

Nie oznacza to jednak, że trzeba czekać na wiek, by mieć ambicje.

Według Hedgesa, najlepszym sposobem, aby przejść do tego jest "pozostać otwartym na nasz własny rozwój i być elastycznym, aby ustawić naszą własną ścieżkę może być to, co ambicja wygląda jak w wieku."

Dodaje:

"Jak na ironię, ta wzmocniona perspektywa może być jedną z cech, które pozwalają nam być lepszymi w tym, co robimy".

REKLAMA

Jakie są Twoje wartości w życiu?

Kiedy znasz swoje wartości, jesteś w lepszej pozycji, aby rozwijać sensowne cele i iść do przodu w życiu.

Pobierz darmową listę kontrolną wartości autorstwa cenionej trenerki kariery Jeanette Brown, aby natychmiast dowiedzieć się, jakie naprawdę są Twoje wartości.

Pobierz ćwiczenie dotyczące wartości.

10) Jesteś bardzo zależny od innych

Wyobraź sobie to: przez większość swojego życia miałeś rodzinę i przyjaciół, którzy cię motywowali. Może są zajęci, a może, niektórzy z nich odeszli.

Teraz, kiedy nie ma nikogo, kto mógłby cię popchnąć, nie możesz się chyba zmusić.

Nic dziwnego, w pewnym raporcie stwierdzono, że "nadmierna zależność od zewnętrznej siły może uczynić cię konformistą. Rezygnujesz z ambicji, trzymasz się tego, co oferuje ci życie i nie starasz się zdobyć niczego innego.

Co robić: starać się być niezależnym

Chociaż żaden człowiek nie jest wyspą, to pomoże być silnym niezależnym człowiekiem. Robienie tego pomoże zmniejszyć twoje poleganie na innych ludziach.

W końcu ludzie, których kochasz, nie mogą być przy tobie zawsze, by cię motywować.

Aby poprawić sytuację, niezależność może pomóc zwiększyć pewność siebie i poczucie własnej wartości.

Wyjaśnia sprawozdanie Rady Dorset:

"Wzrost pewności siebie oznacza, że ufasz sobie, że jesteś kompetentny w sytuacjach, z którymi się konfrontujesz (w tym przypadku chodzi o napęd do realizacji ambicji. Natomiast wzrost samooceny daje pozytywne spojrzenie na siebie".

Obie te rzeczy z pewnością dadzą ci zastrzyk ambicji, którego potrzebujesz!

11) To przez twoich rodziców

Rodzice nie tylko kształtują twoją przeszłość - mogą pomóc podyktować także twoje przyszłe ambicje.

Widzisz, jeśli masz udanych rodziców, będziesz chciał dążyć do bycia takim jak oni. I nawet jeśli tak nie jest, mogą napędzać twoją ambicję poprzez ustawienie pewnych wysokich oczekiwań.

W niektórych przypadkach możesz nawet otrzymać swoją ambicję - jak w przypadku większości cech - od swoich rodziców.

"Ambitni rodzice mają dzieci, które są genetycznie predysponowane do bycia ambitnymi" - wyjaśnia raport.

Bez żadnego z nich dorastania, możesz nie być tak napędzany, aby dążyć do rzeczy, gdy będziesz starszy.

Co robić: pielęgnować swoją ambicję

Mimo że etap wychowywania rodziców masz już dawno za sobą, nadal możesz samodzielnie pielęgnować swoje ambicje.

Jak wyjaśnia Corinna Horne z Better Help:

"Ambicja nie jest cechą wrodzoną, można się jej nauczyć i kultywować, tak samo jak każdą inną pozytywną cechę".

Jeśli więc chcesz zmienić przypływy i być pełen ambicji, oto do czego zachęca Sherrie Campbell z Entrepreneur Magazine:

• Bądź gotów do poświęceń.
• Bądź chętny do nauki.
• Bądź kreatywny i pełen pasji.
• Bądź odpowiedzialny i samowystarczalny.

12) Możesz mieć depresję

Depresja powoduje, że różne części Twojego mózgu - w tym te odpowiedzialne za uczenie się, pamięć, myślenie i planowanie - kurczą się. Efektem tego jest brak motywacji.

Co gorsza, ta depresja i brak motywacji może doprowadzić do tego, że będziesz mniej dbał o siebie. Pomyśl o alkoholizmie i braku snu. Oba te czynniki mogą wpłynąć na Twoją motywację. Poniżej omówię je szczegółowo.

Co należy zrobić: udać się do specjalisty

Oprócz braku ambicji, możesz również doświadczać subtelnych oznak, których nie powinieneś ignorować. To obejmuje drażliwość i brak snu, wśród wielu innych rzeczy.

Ewidentnie najlepszym sposobem na to jest szukanie profesjonalnej pomocy. Mogą oni zapewnić najlepszy przebieg leczenia. Następnie, dzięki odpowiedniemu leczeniu, możesz odzyskać ambicję, którą kiedyś straciłeś.

13) Brakuje ci snu

Czy śpisz mniej niż osiem godzin na dobę? Wtedy może to być napędzanie cię do, cóż, posiadania niższego "napędu" w życiu.

Po pierwsze, bezsenność może wpływać na twoją motywację. Jak wspomniano, jest to istotny czynnik stojący za twoją ambicją.

"Wraz z brakiem skupienia i zmniejszonymi zdolnościami twórczymi, uczestnicy wskazywali również na obniżoną motywację do nauki i mniejszą zdolność do zarządzania konkurencyjnymi wymaganiami" - wyjaśnia raport Uniwersytetu Hult.

Co gorsza, "Uczucia wycofania i brak optymizmu co do przyszłości były również często wymieniane, co dodatkowo wspiera związek między słabym snem a słabym zdrowiem psychicznym."

Co robić: zrób jak najwięcej zzzz'ów!

A jeśli często znajdujesz się podrzucając i obracając każdej nocy, następujące CDC wskazówki dla lepszego snu powinny pomóc:

• Utrzymuj swoją sypialnię w ciemności, ciszy i chłodzie.
• Unikaj korzystania z urządzeń elektronicznych przed snem.
• Nie jedz dużych posiłków ani nie pij napojów z kofeiną przed snem.
• Ćwiczenie - może pomóc Ci szybciej zasnąć!
• Miej spójną rutynę snu.

14) Jesteś uzależniony od alkoholu

Alkohol jest środkiem depresyjnym, może wpływać na myśli i uczucia.

"To może powstrzymać cię przed znalezieniem sposobów radzenia sobie i utrzymania poczucia własnej wartości" - wyjaśnia raport Health Service Executive.

Jak wspomniano powyżej, posiadanie niskiej samooceny może wpłynąć na twój napęd w życiu.

W konsekwencji alkoholizm może również prowadzić do depresji. Również w tym przypadku może to przyczynić się do Twojego braku motywacji i ambicji.

Co należy zrobić: dokonać zmiany

Jeśli chcesz odzyskać utraconą ambicję, musisz pożegnać się ze swoimi alkoholowymi sposobami. Oznacza to konsultacje z profesjonalistą, uczestnictwo w programach samopomocy, przyjmowanie odpowiednich leków i poddanie się terapii, wśród wielu innych rzeczy.

Leczenie alkoholizmu jest nie tylko dobre dla Twojej motywacji - jest również dobre dla Twojego ogólnego zdrowia.

Uwagi końcowe

Istnieje wiele powodów, dla których brakuje ci ambicji. Wewnętrznie może to wynikać z twojej zmniejszonej motywacji, niskiej samooceny i strachu przed odrzuceniem.

Z drugiej strony, może to być spowodowane Twoją depresją, brakiem snu lub alkoholizmem.

Niezależnie od przyczyny, możesz coś z tym zrobić.

To tylko kwestia odnalezienia swojego poczucia celu i sięgnięcia do osobistej mocy.

Zanim się obejrzysz, będziesz osiągać wyżyny, jakich jeszcze nie było!