Tha mòran dhaoine air an stiùireadh le mòr-mhiann (le cuid, rud beag cus.) Às dèidh na h-uile, tha e gar brosnachadh gus na tha sinn ag iarraidh a choileanadh.

A thuirt sin, tha cuid ann aig nach eil an spionnadh seo

Agus, ma tha thu nad aon dhiubh, chan fheum thu a bhith draghail. An seo, gheibh thu a-mach na 14 adhbharan carson a tha e a’ tachairt – agus dè a dh’ fhaodadh tu a dhèanamh mun deidhinn.

1) Tha dìth brosnachaidh agad

A rèir Saidhgeòlas an-diugh, is e togradh “am miann gnìomh ann an seirbheis amas. Is e seo an eileamaid dheatamach ann a bhith a’ suidheachadh agus a’ coileanadh ar n-amasan.”

Dh’ fhaodadh e a bhith neo-eisimeileach – a tha air a bhrosnachadh le duaisean (no daoine eile.) Dh’ fhaodadh e a bhith gnèitheach cuideachd, a’ ciallachadh rudeigin a thig bhon taobh a-staigh.

A rèir eòlaichean, tha togradh gnèitheach nas fheàrr air daoine a phutadh gus na tha iad airson a choileanadh a choileanadh.

Gu nàdarrach, mura h-eil an togradh seo agad (eadhon an làthair nan 120 cuòt brosnachail an seo), is e do mhiann leanaidh tu gu nàdarrach.

Dè nì thu: Faigh eòlas air an adhbhar/na h-adhbharan

S e an rud as cudromaiche a nì thu an seo faighinn a-mach dè a tha ag adhbhrachadh do dìth brosnachaidh.

Dh’ fhaodadh e bhith an uidheamachd làimhseachaidh atharrachail agad gus dèiligeadh ri do phàrantan aig a bheil sùileachadh àrd.

Dh’ fhaodadh gur e ciorram ionnsachaidh a th’ ann, is dòcha eas-òrdugh easbhaidh aire.

Dh’ fhaodadh gur e trom-inntinn a th’ ann (tuilleadh mu dheidhinn seo gu h-ìosal) no trioblaidean corporra eile. Faodaidh pàirt a bhith aig cleachdadh stuthan mì-laghail cuideachd.

A’ faighinn eòlas air dèa-nis.

Nas cudromaiche buileach, chan eil thu a' toirt seachad $$ radan tuilleadh mu na tha daoine a' smaoineachadh ort.

Chan eil seo, ge-tà, a' ciallachadh gum feum thu feitheamh gus am bi thu nas sine. mòr-mhiann.

A rèir Hedges, ’s e an dòigh as fheàrr air seo a dhèanamh a bhith “a bhith fosgailte don leasachadh againn fhìn agus a bhith sùbailte gus ar slighe fhìn a shuidheachadh is dòcha gur e cò ris a tha miann-adhartais coltach agus sinn ag aois.”

Tha i ag ràdh:

“Gu h-ìoranta, is dòcha gur e an sealladh leasaichte seo aon de na feartan a leigeas leinn a bhith nas fheàrr air na bhios sinn a’ dèanamh.”

Sanasachd

Dè na luachan a th’ agad nad bheatha?

Nuair a tha fios agad air na luachan agad, tha thu ann an suidheachadh nas fheàrr airson amasan brìoghmhor a leasachadh agus gluasad air adhart nad bheatha.

Luchdaich sìos na luachan an-asgaidh liosta-sgrùdaidh leis a’ choidse dhreuchdail Jeanette Brown airson ionnsachadh sa bhad dè na luachan a th’ agad.

Luchdaich sìos an eacarsaich luachan.

Dealbh seo: tha teaghlach is caraidean air a bhith agad airson a’ mhòr-chuid de do bheatha a bhrosnachadh. 'S dòcha gu bheil iad trang, neo 's dòcha gu bheil cuid dhiubh air falbh.

A-nis 's nach eil duine ann airson do phutadh, chan eil coltas gu bheil thu gad phutadh fhèin.

Chan eil e na iongnadh. Tha aithisg air a ràdh “faodaidh cus eisimeileachd air cumhachd bhon taobh a-muigh do dhèanamh mar neach-gèilleadh. Tha thu a 'toirt seachad do mhiann. Bidh thu a’ cumail ris na tha beatha a’ tabhann dhut, agus chan fheuch thu ri dad eile fhaighinn.

Dè a nì thu: Dèan strì ri bhith neo-eisimeileach

Ged nach eil duine na eilean, bidh ecuidichidh e gu bhith na neach làidir neo-eisimeileach. Le bhith a' dèanamh seo cuidichidh seo le bhith a' lùghdachadh an eisimeil air daoine eile.

An dèidh a h-uile càil, chan urrainn dha na daoine as fheàrr leat a bhith timcheall ort an-còmhnaidh gus do bhrosnachadh.

Gus cùisean a dhèanamh nas fheàrr, faodaidh neo-eisimeileachd do bhrosnachadh do mhisneachd agus fèin-spèis.

A’ mìneachadh aithisg bho Chomhairle Dorset:

“Tha àrdachadh ann am fèin-mhisneachd a’ ciallachadh gu bheil earbsa agad annad fhèin a bhith comasach air na suidheachaidhean a tha nad aghaidh (an oidhirp gus leantainn ort. Tha àrdachadh ann am fèin-spèis, aig an aon àm, a’ toirt sealladh math ort fhèin.”

Tha an dithis seo cinnteach gun toir iad dhut an àrdachadh mòr-mhiann a tha a dhìth ort!

11 ) Is ann air sgàth do phàrantan a tha seo

Tha do phàrantan a’ dèanamh barrachd na dìreach cumadh a thoirt air an àm a dh’ fhalbh - faodaidh iad do chuideachadh le bhith ag òrdachadh do mhiann san àm ri teachd cuideachd.

Faic, ma tha pàrantan soirbheachail agad, bidh thu airson ag amas air a bhith dìreach coltach riutha. Agus, ged nach eil seo fìor, dh'fhaodadh iad do mhiann a stiùireadh le bhith a' suidheachadh cuid de dhùilean àrda.

Ann an cuid de chùisean, 's dòcha gum faigh thu fiù 's do mhiann - mar a tha sa mhòr-chuid de na feartan agad - bho do phàrantan.

“Tha clann aig pàrantan àrd-amasach a tha dualtach a bhith àrd-amasach gu ginteil,” tha aithisg a’ mìneachadh.

Às aonais gin dhiubh sin a’ fàs suas, ’s dòcha nach bi thu cho dealasach a bhith a’ leantainn rudan aon uair ‘s gu bheil thu air fàs suas. nas sine.

Dè nì thu: Leasaich do mhiann

Ged a tha thu fada seachad air ìre togail phàrantan, faodaidh tu fhathast do mhiann a chur an àiteleat fhèin.

Mar a tha Corinna Horne bho Better Help a’ mìneachadh:

“Chan e gnè neo-bhreith a th’ ann an àrd-amas. Gabhaidh e ionnsachadh agus àiteach, an aon rud ri feart adhartach sam bith eile.”

Mar sin ma tha thu airson an làn atharrachadh agus a bhith làn àrd-amas, seo na tha Sherrie Chaimbeul bho Entrepreneur Magazine gad bhrosnachadh:<1

• Bi deònach ìobairtean a dhèanamh.
• Bi deònach ionnsachadh.
• Bi cruthachail agus dìoghrasach.
• Bi cunntachail agus fèin-fhoghainteach.<13

12) Is dòcha gu bheil thu trom-inntinn

Tha trom-inntinn ag adhbhrachadh gum bi diofar phàirtean den eanchainn agad - a’ gabhail a-steach an fheadhainn a tha os cionn ionnsachadh, cuimhne, smaoineachadh agus dealbhadh - a’ crìonadh. An toradh? Dìth brosnachaidh.

Gus cùisean a dhèanamh nas miosa, dh’ fhaodadh an trom-inntinn agus an dìth brosnachaidh seo toirt ort a bhith a’ gabhail cùram mud dheidhinn fhèin nas lugha. Smaoinich air deoch-làidir agus dìth cadail. Faodaidh an dà rud seo buaidh a thoirt air do bhrosnachadh. Bruidhnidh mi iad gu mionaideach gu h-ìosal.

Dè a nì thu: Faic neach-proifeiseanta

A bharrachd air dìth mòr-mhiann, is dòcha gu bheil comharran seòlta agad cuideachd nach bu chòir dhut dearmad a dhèanamh orra. Tha sin a’ gabhail a-steach irioslachd agus dìth cadail, am measg iomadh rud eile.

Gu soilleir, ’s e cuideachadh proifeiseanta a shireadh an dòigh as fheàrr air seo a dhèanamh. Faodaidh iad an cùrsa làimhseachaidh as fheàrr a thoirt seachad. An uairsin, leis an làimhseachadh cheart, gheibh thu air ais an àrd-amas a chaill thu aon uair.

13) Tha dìth cadail ort

A bheil thu a’ cadal nas lugha na ochd uairean a thìde gach oidhche? An uairsin is dòcha gum bigad draibheadh ​​gu, uill, le ‘dràibheadh’ nas ìsle nad bheatha.

Airson aon, faodaidh dìth cadail buaidh a thoirt air do bhrosnachadh. Mar a chaidh ainmeachadh, tha e na adhbhar cudromach air cùl do mhiann-mhiann.

“Còmhla ri dìth fòcas agus comasan cruthachail nas lugha, chomharraich com-pàirtichean cuideachd gu robh iad nas lugha de bhrosnachadh airson ionnsachadh agus nach robh iad cho comasach air iarrtasan farpaiseach a riaghladh,” mhìnich Hult. Aithisg an Oilthighe.

Gus cùisean a dhèanamh nas miosa, “Chaidh faireachdainnean tarraing air ais agus dìth dòchas mun àm ri teachd a ghairm gu tric, a’ toirt tuilleadh taic don dàimh eadar droch chadal agus droch shlàinte inntinn.”

Na nì thu: Faigh nas urrainn dhut de zzzz's!

Agus, ma lorgas tu gu tric thu a’ tilgeil is a’ tionndadh a h-uile h-oidhche, bu chòir dhut le bhith a’ leantainn molaidhean an CDC airson cadal nas fheàrr:

• Cum do sheòmar-cadail dorcha, sàmhach agus fionnar.
• Seachain a bhith a’ cleachdadh innealan dealanach mus cadal thu.
• Na bi ag ithe biadhan mòra no ag òl deochan le caffein ro àm na leabaidh.
• Eacarsaich – it urrainn do chuideachadh le bhith a’ tuiteam na chadal nas luaithe!
• Biodh dòigh-cadail cunbhalach agad.

14) Tha eisimeileachd deoch làidir agad

Tha deoch-làidir na trom-inntinn. Faodaidh e buaidh a thoirt air do smuaintean agus do fhaireachdainnean.

“Dh’ fhaodadh e do stad bho bhith a’ lorg dhòighean air d’ fhèin-spèis a làimhseachadh agus a chumail suas,” mhìnich aithisg bho Bhuidheann-gnìomha na Seirbheis Slàinte.

Mar a chaidh ainmeachadh gu h-àrd, le bhith faodaidh fèin-spèis ìosal buaidh a thoirt air do dhràibheadh ​​​​nad bheatha.

Mar sin, faodaidh deoch-làidir leantainn gutrom-inntinn. A-rithist, faodaidh seo cur ris an dìth brosnachaidh is mòr-mhiann agad.

Dè nì thu: Dèan atharrachadh

Ma tha thu airson an àrd-amas a chaill thu fhaighinn air ais, feumaidh tu soraidh slàn do dhòighean alcol. Tha sin a’ ciallachadh a bhith a’ co-chomhairleachadh le neach-proifeiseanta, a’ frithealadh phrògraman fèin-chuideachaidh, a’ gabhail na cungaidhean ceart, agus a’ faighinn leigheas, am measg iomadh rud eile.

Chan e a-mhàin gu bheil làimhseachadh deoch-làidir math airson do bhrosnachadh – tha e math airson do shlàinte san fharsaingeachd mar uill.

Na smuaintean deireannach

Tha iomadh adhbhar ann nach eil àrd-amas agad. Gu bunaiteach, dh'fhaodadh gur ann mar thoradh air do bhrosnachadh lùghdaichte, fèin-spèis ìseal, agus eagal diùltadh a tha e.

Air an làimh eile, dh'fhaodadh gur e do throm-inntinn, dìth cadail, neo deoch-làidir a tha ga adhbharachadh.

Ge bith dè an adhbhar, faodaidh tu rudeigin a dhèanamh mu dheidhinn.

Chan eil ann ach cùis a bhith a’ lorg do chiall air adhbhar agus a bhith a’ cleachdadh do chumhachd pearsanta.

Mus aithnich thu e, tha thu Bidh mi a’ ruighinn àirdean eu-coltach nach robh riamh roimhe!

2) Tha fèin-spèis ìosal agad

Ma tha fèin-spèis ìosal agad faodaidh sin buaidh a thoirt air càileachd de do bheatha. Chan e a-mhàin gum faigh e slighe do thoileachas, ach faodaidh e cuideachd buaidh a thoirt air na choilean thu.

Mar a mhìnich an t-ùghdar Barrie Davenport san agallamh MSNBC aice:

“Tha misneachd ìosal a’ cur teagamh oirnn ar comasan agus ar breithneachadh agus a’ cur stad oirnn bho bhith a’ gabhail chunnartan àireamhaichte, a’ suidheachadh amasan àrd-amasach agus gan cur an gnìomh.”

Dè a nì thu: Dèan sgrùdadh air do chumhachd pearsanta

An dòigh as èifeachdaiche air faighinn thairis air do chuid fhèin ìosal -spèis is e a bhith creidsinn annad fhèin.

Ann am faclan eile, tha an t-àm ann dhut do chumhachd pearsanta a chleachdadh.

Tha thu a’ faicinn, tha tòrr cumhachd agus comas iongantach againn uile taobh a-staigh sinn , ach cha bhi a’ mhòr-chuid againn a’ dol a-steach dha. Bidh sinn air ar bogadh sìos ann am fèin-teagamh agus creideasan cuingealaichte. Sguir sinn de bhith dèanamh an rud a bheir fìor thoileachas dhuinn.

Dh’ionnsaich mi seo bhon shaman Rudá Iandê. Tha e air mìltean de dhaoine a chuideachadh gus obair, teaghlach, spioradalachd, agus gaol a cho-thaobhadh gus an urrainn dhaibh an doras fhosgladh don chumhachd phearsanta aca.

Tha dòigh-obrach gun samhail aige a tha a’ cothlamadh seann dhòighean shamanic traidiseanta le tionndadh an latha an-diugh. Is e dòigh-obrach a th’ ann nach eil a’ cleachdadh dad ach do neart fhèin a-staigh - gun gimmicks no tagraidhean meallta mu chumhachd.

A chionn gu feum fìor chumhachd tighinn bhon taobh a-staigh.

Anns an t-saorsa shàr-mhath aigebhidio, tha Rudá a’ mìneachadh mar as urrainn dhut a’ bheatha air an robh thu a-riamh bruadar a chruthachadh agus tarraing àrdachadh anns na com-pàirtichean agad, agus tha e nas fhasa na dh’ fhaodadh tu smaoineachadh.

Mar sin ma tha thu sgìth de bhith beò ann an sàrachadh, bruadar ach gun a bhith a’ coileanadh, agus a’ fuireach ann am fèin-teagamh, feumaidh tu sùil a thoirt air a chomhairle a dh’ atharraicheas do bheatha.

Cliog an seo gus coimhead air a’ bhidio an-asgaidh.

3) Tha thu an sàs san àm a dh’ fhalbh

“Tha an àm a dh’ fhalbh gu bhith dìreach a’ faireachdainn nas comhfhurtail, nas sàbhailte agus nas ro-innseach,” agus is e sin as coireach gu bheil mòran dhaoine fhathast an sàs ann, mhìnich an coidse beatha Gwen Dittmar san agallamh aice.

Agus fhad ‘s a tha i beò san àm a dh'fhalbh a' faireachdainn math, faodaidh e cur ort a bhith fo eagal mun latha an-diugh agus san àm ri teachd.

Tha thu a' smaoineachadh nach biodh e cho math ris an àm a dh'fhalbh, agus mar sin chan eil an spionnadh agad dad a choileanadh an-dràsta.

Dè nì thu: Bi mothachail

Ma tha thu airson briseadh saor bhon àm a dh’ fhalbh agus na ceanglachan agad a leigeil ma sgaoil, bu chòir dhut beachdachadh air ealain na h-inntinn. Tha e mu dheidhinn a bhith a’ leigeil às cuideam – agus a’ fuireach an-dràsta.

Mìnich Lachlan Brown, stèidheadair HackSpirit:

“Tha a bhith mothachail a’ ciallachadh fois a thoirt dhut bho bhith ag ath-nuadhachadh an ama a dh’ fhalbh no a bhith draghail mun àm a dh’ fhalbh. ri teachd. An àite sin, tha sinn a’ cur luach air agus a’ gabhail ris an latha an-diugh.

“Tha a bhith mothachail a’ ciallachadh a bhith mothachail gu bheil amannan ann ar beatha agus gur e gach àm a th’ ann an-dràsta na th’ againn.”

Is e an deagh naidheachd mu bhith mothachail gur e sin tha e furasta a dhèanamh. Gu dearbh, seo còigdòighean a b’ urrainn dhut a chleachdadh gu sgiobalta an-diugh.

4) Tha eagal ort romhpa

“Tha miann gabhail ris agus eagal diùlt a’ fiosrachadh mòran de na gnìomhan nar beatha agus mar a tha sinn bi beò agus eadar-obrachadh,” mhìnich an eòlaiche-inntinn Adele Wilde.

Ann am faclan eile, faodaidh buaidh a bhith agad air d’ ìre de choileanadh agus do mhiann, am measg iomadh rud eile, leis gu bheil eagal ort a bhith nad bheatha. , can, le magadh, fhuair thu air a bhith nad neach-toilichte le daoine mì-chinnteach.

Mar thoradh air an sin, tha ùine chruaidh agad a bhith a’ bruidhinn air do shon fhèin – agus ag iarraidh na tha a dhìth ort (no ag iarraidh.)<1

Dè nì thu: Cuir stad air fèin-labhairt àicheil!

Na smaoinich gun tèid do dhiùltadh nuair nach eil thu fiù 's air feuchainn ri rudeigin a dhèanamh.

Mar sgrìobhadair Healthline Tha Crystal Raypole ga mhìneachadh:

“Ma tha thu a’ creidsinn gun diùlt cuideigin thu leis nach eil thu math gu leòr, faodaidh an t-eagal seo gluasad air adhart leat agus a bhith na fhàisneachd fèin-choileanta.”

Mar sin an àite a bhith a’ fuireach air taobh àicheil rudan, thoir sùil air an taobh shoilleir. Bu chòir na h-ochd molaidhean seo do chuideachadh gus sealladh nas dòchasaiche a bhith agad nad bheatha.

5) Tha inntinn stèidhichte agad

Mar a tha an t-ainm ag ràdh, is e inntinn stèidhichte aon a tha seasmhach agus neo-atharrachail.

A rèir aithisg bho Sgoil Ghnìomhachais Harvard (HBS), tha cuideigin le inntinn stèidhichte den bheachd “nach eil na sgilean no an tuigse aca mu thràth airson gnìomh a choileanadh” agus “gu bheilchan eil cothrom sam bith air leasachadh.”

Dè a nì thu: Gabh ri inntinn fàis

“Nuair a tha inntinn fàis agad, tha thu a’ creidsinn gun urrainn dhut an t-eòlas agus na sgilean a tha riatanach fhaighinn airson soirbheachadh, a bheir air a h-uile thoir dùbhlan do chothrom ionnsachaidh,” tha an aithisg a chaidh ainmeachadh gu h-àrd a’ mìneachadh.

Agus gus seo a choileanadh, faodaidh tu sgrùdadh a dhèanamh air cothroman leithid lìonrachadh agus roinneadh eòlais.

A bharrachd air sin, “a’ leughadh artaigilean agus leabhraichean air cuspairean anns a bheil ùidh agad, agus cnuasachadh agus fuasgladh cheistean le daoine eile (cuidichidh e thu) seallaidhean ùra fhaighinn.”

A bheil thu airson barrachd a dhèanamh? Seo sia prìomh cheumannan a chuidicheas tu ann a bhith ag àrach inntinn fàis, a rèir a’ choidse dreuchd Jeanette Brown.

6) Tha thu nad neach-foill

An e thusa a tha a’ creidsinn an mantra “Carson a tha thu an-diugh cuin a nì thu e a-màireach?”

Is dòcha gur e neach-brathaidh a th’ annad a chuireas dàil cho mòr sa ghabhas air cùisean.

A rèir eòlaichean, chan eil ann ach ùine a bhith a’ cur dàil air cùisean. duilgheadas riaghlaidh.

“Tha nàdar sònraichte ar n-aimhreit an urra ris a’ ghnìomh no an suidheachadh a chaidh a thoirt seachad… Dh’ fhaodadh e tighinn cuideachd bho fhaireachdainnean nas doimhne co-cheangailte ris a’ ghnìomh, leithid fèin-teagamh, fèin-spèis ìosal, iomagain no mì-thèarainteachd ,” ag ainmeachadh artaigil anns an New York Times.

Anns a’ chùis seo, is dòcha gu bheil e a’ toirt buaidh air do dhràibheadh ​​- agus is e sin as coireach nach eil amasan no aislingean agad an-dràsta.

Dè a nì thu : Dèan e a-nis!

An àite do mhiann a leigeil sìos gu taobh an rathaid,tha eòlaichean den bheachd gu bheil e nas fheàrr a dhèanamh a-nis.

A’ cuimhneachadh artaigil an New York Times gu h-àrd:

“Bidh na faireachdainnean sin fhathast ann nuair a thig sinn air ais thuige, còmhla ri barrachd cuideam is iomagain, faireachdainnean fèin-spèis ìosal agus fèin-choire…

“Thar ùine, chan e a-mhàin cosgaisean cinneasachd a th’ ann an foillseachadh cronail ach tha e a’ toirt buaidh millteach air ar slàinte inntinn is corporra. Tha iad sin a’ toirt a-steach cuideam leantainneach, àmhghar saidhgeòlach coitcheann agus sàsachadh beatha ìosal, comharran trom-inntinn is iomagain, agus droch ghiùlan slàinte.”

Tha fios agam gu bheil e nas fhasa a ràdh na chaidh a dhèanamh. Sin as coireach gu bheil e deatamach na 18 molaidhean èifeachdach seo a leantainn a chuidicheas tu gu cinnteach a bhith nas cinneasaiche. Cuidichidh seo thu le bhith ag ath-cheangal ris a’ mhiann a tha thu air bruiseadh ri taobh an rathaid san fhad-ùine.

7) Tha thu a’ faireachdainn air do shàrachadh

Tha sinn uile a’ faireachdainn uamhasach - ach chan urrainn dha a h-uile duine a riaghladh gu furasta. . Ann an cuid, dh’ fhaodadh sin leantainn gu dìth mòr-mhiann.

A thaobh carson a tha seo a’ tachairt, tha eòlaichean Orlando Health a’ comharrachadh ‘barrachd apathy’ mar thoradh air smuaintean sàrachail no trioblaidean cadail co-cheangailte ri cuideam.

Ann an seagh nas sìmplidhe, nuair a tha thu a’ faireachdainn cus, chan eil thu dealasach mu bhith a’ dèanamh rudan tuilleadh.

Le bhith a’ faighinn thairis air faodaidh sin leantainn gu tarraing air ais, a dh’ fhaodadh gun caill thu ùidh anns na rudan a bha thu dèidheil air a bhith a’ dèanamh uaireigin.

Dè nì thu: Fòcas air aon rud

A rèir an teagaisg seo bho Zen Buddhistfeallsanachd, “Mas urrainn dhut gealltainn gun dèan thu aon rud aig an aon àm, bidh barrachd com-pàirt agad anns a h-uile mionaid agus barrachd fòcas.”

Tha rannsachadh a’ sealltainn nach eil daoine comasach air ioma-obair, co-dhiù.

Le bhith a’ gabhail aon cheum bheag aig an aon àm, faodaidh tu am faireachdainn uamhasach a tha a’ cur bacadh ort bho bhith a’ coileanadh do bhruadar a sheachnadh.

8) Tha atharrachaidhean mòra a’ tachairt nad bheatha

Uaireannan, bidh daoine a’ call mòr-mhiann air sgàth nan tachartasan cudromach a tha a’ tachairt nam beatha.

A rèir artaigil Foirbeis leis a’ choidse gnìomh Kristi Hedges:

“Sgrùdadh o chionn ghoirid leis na Teaghlaichean is Obair Fhuair an Institiud a-mach gu bheil luchd-obrach a’ tòiseachadh a’ call am miann airson àrdachadh fhaighinn no barrachd uallaichean a shireadh timcheall air aois 35. Thug luchd-rannsachaidh buaidh air a’ chrìonadh seo ann am brosnachadh ri iarrtasan clann a bhith aca.”

Tha artaigil Stiùireadh Cuideachaidh a’ nochdadh seo:

“Tha mòran dhaoine a’ suirghe air dleastanasan obrach ùra agus iad a’ dol a-steach do mheadhan-beatha. Mura h-atharraich thu dreuchdan, is dòcha gun ruig thu dreuchdan nas àirde san obair làithreach agad. Ach, fiù 's ma tha na dreuchdan sin a' tabhann pàigheadh ​​nas àirde, thig iad le dleastanasan ùra a mheudaicheas do chuideam.

“Tha inbhich meadhan-aois eile a' faighinn a-mach gu bheil an cùrsa-beatha a' dol air adhart. Dh’ fhaodadh ath-aithris nad ghnìomhan làitheil cur ri dìth sàsachaidh san àite-obrach.”

Dè a nì thu: Lorg do chiall air adhbhar

A’ faighinn thairis air an seo Tha dà phrìomh fheart an lùib ‘hump’:gabhail ris an atharrachadh agus cumail suas mothachadh air adhbhar.

Mar sin leig dhomh faighneachd dhìot a-nis: Dè an adhbhar a tha agad nad bheatha?

Uill, tha fios agam gur e ceist dhoirbh a th’ ann ri freagairt!

Sgeulachdan Co-cheangailte bho Hackspirit:

Agus tha fada cus dhaoine a’ feuchainn ri innse dhut gun tig e dìreach thugad “Thig thugad” agus fòcas a chuir air “togail do chreathadh” no lorg seòrsa neo-shoilleir de shìth a-staigh.

Tha gurus fèin-chuideachaidh a-muigh an sin a’ gabhail orra miann dhaoine airgead a dhèanamh agus a’ reic dhòighean dhaibh nach obraich airson aislingean a choileanadh.

Fradharc.

Meditation.

Searmisean losgaidh saoi le ceòl a’ seinn gu neo-shoilleir air a’ chùl.

Is e an fhìrinn nach toir fradharc agus faireachdainnean adhartach an-còmhnaidh thu nas fhaisge air do bhruadar . Ma tha gin ann, faodaidh iad do shlaodadh air ais gu bhith a' caitheamh do bheatha air fantasy.

Ach tha e doirbh dèiligeadh ri mòr-mhiann nuair a tha thu air do bhualadh le uiread de dh'iarrtasan eadar-dhealaichte.

S urrainn dhut bidh thu a’ feuchainn cho cruaidh agus gun a bhith a’ lorg nam freagairtean a tha a dhìth ort is gu bheil do bheatha agus do aislingean a’ tòiseachadh a’ faireachdainn gun dòchas.

Tha thu ag iarraidh fuasglaidhean, ach chan eilear ag innse dhut ach utopia foirfe a chruthachadh nad inntinn fhèin. Chan obraich e.

Mar sin rachamaid air ais gu bunaitean:

Mus urrainn dhut atharrachadh bunaiteach fhaicinn, feumaidh fios a bhith agad dè an adhbhar a th' agad.

Dh'ionnsaich mi mu dheidhinn an cumhachd do adhbhar a lorg bho bhith a’ coimhead co-stèidheadair Ideapod JustinBhideo Brown air an ribe falaichte airson thu fhèin a leasachadh.

B’ àbhaist do Justin a bhith tràilleach don ghnìomhachas fèin-chuideachaidh agus gurus bhon Linn Ùr, dìreach mar mise. Reic iad e air fradharc neo-èifeachdach agus dòighean smaoineachaidh dearbhach.

Ceithir bliadhna air ais, shiubhail e a Bhrasil gus coinneachadh ris an shaman ainmeil Rudá Iandê airson sealladh eadar-dhealaichte.

Theagaisg Rudá dha dòigh a dh’ atharraich a bheatha. dòigh ùr air d’ adhbhar a lorg agus a chleachdadh gus do bheatha atharrachadh.

Às deidh dhomh coimhead air a’ bhidio, lorg mi cuideachd agus thuig mi an adhbhar a tha agam nam bheatha, agus chan eil e na iongnadh sam bith a ràdh gur e tionndadh de mo bheatha a bh’ ann.

Is urrainn dhomh a ràdh gu h-onarach gun do chuidich an dòigh ùr seo air soirbheachadh le bhith a’ lorg an adhbhair agad mi gus dèiligeadh ris an dìth àrd-amas a th’ agam.

Coimhead air a’ bhidio an-asgaidh an seo.

9) Tha thu a’ fulang èiginn meadhan-beatha

“Tha rannsachadh gu cunbhalach a’ sealltainn gu bheil daoine a’ dol an àirde ann an toileachas aig aois 18 agus 82, agus a’ bualadh air nadir de mhì-thoileachas aig aois 46 (no rud ris an can daoine èiginn meadhan-beatha ). Canar U-lùbadh na beatha ris a’ phàtran-beatha seo,” mhìnich Hedges.

Dìreach smaoinich: nuair a bha thu nad neach-obrach ùr, bha thu air bhioran mu na bha san amharc a dh’ fhaodadh tighinn nad rathad.

Ach, fhad 's a bha thu a' bualadh air na meadhan aoisean, cha robh thu cho brosnachail 's a bha thu uaireigin.

Dè a nì thu: Fuirich fosgailte agus bi sùbailte

'S e an deagh naidheachd gum bi do mhiann a' breabadh air ais a-rithist nuair a dh’fhàsas tu nas sine. Tha sin air sgàth gu bheil thu nas glice agus nas coileanta