Récemment, un décès est survenu dans notre famille. Alors que nous étions entassés dans la petite unité de soins intensifs, essayant de tenir le coup, notre belle grand-mère s'est tournée vers moi et m'a dit : "C'est la vie. C'est ce qu'elle est."

Au début, je n'arrivais pas à l'accepter, mais plus tard, lorsque les premières vagues de chagrin se sont apaisées, je me suis dit que c'était la vie et que c'était la vie. i t est ce qu'il est.

C'est une phrase difficile à accepter venant de quelqu'un dont on ne veut pas se séparer, mais elle savait que c'était ce que nous avions besoin d'entendre.

C'était comme si elle nous offrait un dernier cadeau, un cadeau de réconfort, quelque chose qui nous empêchait de nous briser comme des morceaux de verre sur le sol de l'hôpital.

"C'est comme ça".

Depuis, cette phrase a réussi à s'immiscer dans toutes nos conversations. Ou peut-être ai-je commencé à la remarquer seulement maintenant.

Peut-être c'est souvent ce que l'on dit dans les moments où l'on a le plus besoin d'un rappel à la réalité. Au moins dans ma situation, j'ai réalisé à quel point nous devions nous accrocher à la croyance qu'il y a des choses dans la vie que nous ne pouvons pas faire. ne peut contrôle.

Pourtant, "c'est comme ça" n'est pas une phrase prononcée avec empathie. En fait, face à des troubles émotionnels, beaucoup d'entre nous la trouveraient dédaigneuse et dure. D'autres la qualifieraient de phrase inutile, quelque chose que l'on dit dans la défaite. Dans une conversation, ce n'est qu'un bouche-trou pour répéter ce qui a déjà été dit.

Pourtant, lorsqu'il est dit dans le bon contexte, il s'agit d'un rappel brutal et nécessaire que les choses sont simplement ce qu'elles sont et rien de plus.

Oui, parfois, c'est une pure et simple connerie. Mais parfois aussi, c'est exactement ce que nous avons besoin d'entendre. Penchons-nous sur l'une des phrases les plus populaires de la vie - la bonne et la mauvaise - qui nous rappelle constamment la nature immuable de la vie.

L'histoire

Voici un petit détail intéressant :

L'expression "c'est ce que c'est" a été élue cliché numéro 1 de l'année 2004 par USA Today.

Ce terme a été tellement utilisé dans les conversations qu'il a mauvaise réputation depuis plus d'une décennie.

Agaçante ou non, d'où vient cette expression ?

L'origine précise est inconnue, mais au moins à l'origine, "c'est ce que c'est" était utilisé pour exprimer une difficulté ou une perte et signaler qu'il était temps de l'accepter et de passer à autre chose.

Le slogan "It is what it is" a été imprimé pour la première fois en 1949 dans un article de journal du Nebraska décrivant les difficultés de la vie des pionniers.

L'écrivain J. E. Lawrence a écrit :

"La nouvelle terre est rude, vigoureuse et robuste... Elle est ce qu'elle est, sans excuses".

Aujourd'hui, l'expression a évolué de bien des façons et fait désormais partie du langage humain compliqué que nous semblons tous comprendre et dans lequel nous nous perdons en même temps.

4 raisons de croire que "c'est comme ça".

Croire que la vie est ce qu'elle est présente de nombreux dangers, dont nous parlerons plus loin. Mais il y a aussi des cas où accepter la réalité est la meilleure chose à faire pour nous. Voici 4 belles raisons de croire que la vie est ce qu'elle est :

1. lorsque l'acceptation de la réalité est l'option la plus saine.

Il y a des moments où nous souhaitons tous que quelque chose soit "plus que ce qu'il est".

Nous voulons que quelqu'un soit ce que nous attendons de lui. Nous voulons qu'une situation se déroule comme nous le souhaitons. Ou nous voulons être aimés et traités comme nous le souhaitons.

Mais parfois, on ne peut pas forcer les choses. On ne peut pas forcer les choses à se produire de telle ou telle manière.

Parfois, il faut faire face à la réalité. Vous vous heurtez à un mur et il n'y a absolument rien d'autre à faire que d'accepter la situation telle qu'elle est.

Les psychologues appellent cela " l'acceptation radicale".

Selon l'auteur et psychologue du comportement Dr. Karyn Hall :

"L'acceptation radicale consiste à accepter la vie telle qu'elle est et à ne pas résister à ce que l'on ne peut ou ne veut pas changer. L'acceptation radicale consiste à dire oui à la vie, tel qu'il est. "

Croire que "les choses sont ce qu'elles sont" peut vous empêcher de gaspiller de l'énergie en poussant ou en façonnant quelque chose à votre façon.

Le Dr Hall ajoute :

"Accepter la réalité est difficile lorsque la vie est douloureuse. Personne ne souhaite ressentir la douleur, la déception, la tristesse ou la perte. Mais ces expériences font partie de la vie. Lorsque vous essayez d'éviter ces émotions ou d'y résister, vous ajoutez de la souffrance à votre douleur. Vous pouvez renforcer l'émotion par vos pensées ou créer plus de misère en essayant d'éviter les émotions douloureuses. Vous pouvez arrêter de souffrir enpratiquer l'acceptation".

2. lorsque vous ne pouvez pas changer quelque chose

Le principe "c'est comme ça" peut également s'appliquer à des situations qui ne peuvent pas être modifiées.

Cela signifie que ce n'est pas l'idéal, mais il faut en tirer le meilleur parti.

Je me suis souvent dit cette phrase dans ma vie. Lorsqu'une relation toxique a pris fin. Lorsque j'ai été rejetée d'un emploi que je voulais. Je me la suis dite lorsque j'ai ressenti de l'injustice en étant stéréotypée. Lorsque les gens ont eu une mauvaise impression de moi.

Dire "c'est ce que c'est" m'a aidé à tourner la page sur ce que je ne peux pas changer. Je ne peux pas changer l'opinion des autres à mon égard. Je ne peux pas changer la façon dont je suis restée si longtemps dans une mauvaise relation. Et je ne peux pas changer la façon dont le monde me perçoit. Mais je peux laisser tomber.

Mary Darling Montero, écrivaine et psychothérapeute, explique :

"Pour y parvenir, il faut déterminer ce que l'on peut contrôler et ce que l'on ne peut pas contrôler, puis accepter et laisser tomber ce que l'on ne peut pas contrôler afin de recentrer son énergie sur ce que l'on peut contrôler."

Accepter que "c'est ce que c'est" est la première étape cruciale pour aller de l'avant et reprendre une partie du contrôle - en se concentrant sur la façon dont vous réagissez et sur ce que vous faites. peut changement.

3. lorsqu'il s'agit de faire face à une perte profonde

La perte fait partie de la vie. Nous savons tous qu'elle est inévitable. Rien n'est permanent.

Et pourtant, nous sommes tous confrontés à la perte d'un être cher. Le chagrin nous consume, au point qu'il faut passer par cinq étapes brutales.

Si vous connaissez les 5 étapes du deuil... le déni, la colère, le marchandage, la dépression, et acceptation - vous savez que nous arrivons tous à une sorte de la paix de notre perte.

La vérité est que l'acceptation n'est pas toujours une étape heureuse et édifiante lorsque l'on se remet de quelque chose, mais que l'on arrive à une sorte de "reddition".

L'expression "It is what it is" (c'est ce que c'est) résume parfaitement ce sentiment. Elle signifie : "[...] les gens ont le droit de faire ce qu'ils veulent". ce n'est pas ce que je voulais, mais je dois accepter qu'il n'est pas fait pour moi".

Lorsque la perte est si profonde et déchirante, nous devons faire notre deuil, puis atteindre le point d'acceptation. Je sais, personnellement, à quel point il est réconfortant de se rappeler que il y a des choses qui sont exactement comme elles sont et aucun marchandage ne les transformera jamais en ce que nous voulons.

4. lorsque vous en avez assez fait

Il y a toujours un moment dans la vie où il faut dire "assez, c'est assez" : c'est ce que c'est, et vous avez fait ce que vous pouviez.

Oui, il n'y a rien de mal à consacrer son énergie à quelque chose que l'on aime et en quoi l'on croit. Mais à quel moment se situe la limite entre l'acceptation de l'intégralité d'une situation et la volonté d'en faire plus ? À quel moment peut-on passer de "je peux faire plus" à "c'est ce que c'est" ?

Je crois qu'il y a une différence très nette entre abandonner et se rendre compte qu'il n'y a plus rien à faire.

La plupart des gens pensent que la résilience consiste à résister à l'adversité. Mais selon la psychologue et auteure Anna Rowley, ce n'est qu'une partie de la résilience.

La résilience implique également la capacité de "rebondir" dans des situations difficiles.

Rowley explique :

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La résilience ne consiste pas à être invulnérable : il s'agit d'être humain, d'échouer, d'avoir des problèmes...". mais parfois besoin de se désengager Les personnes résilientes sont capables de rebondir et de se réengager plus rapidement que la moyenne".

La phrase "C'est ce que c'est" nous rappelle qu'il y a des choses inamovibles dans la vie et, d'une certaine manière, cela peut être réconfortant lorsque nous sommes si fatigués.

3 cas où "c'est ce que c'est" est préjudiciable

Maintenant que nous avons parlé de la beauté de l'expression "c'est ce que c'est", parlons de son côté laid. Voici trois cas où l'expression fait plus de mal que de bien :

1. une excuse pour abandonner

Si j'avais un dollar chaque fois que j'ai entendu des gens utiliser la phrase "c'est comme ça" comme excuse pour abandonner, je serais riche à l'heure qu'il est.

Oui, il est utile de faire face à une réalité implacable, mais le fait de dire "c'est comme ça" ne devrait jamais devenir la norme. une réponse paresseuse à un problème.

Peter Economy, auteur à succès de La gestion pour les nuls, explique :

Voici le problème que pose l'expression "C'est ce que c'est" : elle abdique la responsabilité, empêche la résolution créative des problèmes et reconnaît la défaite. Un dirigeant qui utilise cette expression est un dirigeant qui a fait face à un défi, qui n'a pas réussi à le surmonter et qui explique cet épisode comme une force inévitable des circonstances. Remplacez "C'est ce que c'est" par "Cela s'est produit parce que je n'ai pas fait __________" et vous obtiendrez un "C'est ce que c'est", un "C'est ce que c'est".discussion tout à fait différente".

Personnellement, je pense qu'il faut passer par toutes les possibilités avant de pouvoir dire "c'est fini, c'est ce que c'est" et que cela ne doit pas être une excuse pour faire un mauvais travail.

2. une raison de ne pas essayer

Se servir de "c'est comme ça" comme d'une excuse paresseuse pour arrêter est une chose, mais s'en servir comme d'une raison pour ne même pas essayer, c'est bien pire.

Il y a beaucoup de choses dans la vie qui peuvent sembler impossibles au début - surmonter une dépendance, un traumatisme, un handicap... Il est si facile d'accepter que ces choses soient comme elles sont.

Mais si vous voulez changer votre vie pour le mieux, en particulier pendant une période creuse, vous devez apprendre à comment ne pas accepter un refus comme réponse. Parfois, la seule façon de surmonter une adversité qui semble impossible est de se mettre au défi de la défier.

De nombreuses études montrent que le fait d'impliquer le cerveau dans des tâches cognitives qui ne sont pas des tâches d'apprentissage est une bonne chose. sentir difficile est le meilleur moyen d'avoir un impact sur nos vies.

J'ai parlé de l'avantage de se désengager, d'accepter que certaines choses sont simplement comme elles sont. Mais vous devez aussi être assez intelligent pour évaluer si une situation peut encore être améliorée. Utiliser "c'est ce que c'est" comme une raison pour ne même pas essayer peut être la pire injustice que vous puissiez vous infliger.

3. lorsqu'il n'a pas besoin d'être "ce qu'il est".

Personnellement, je trouve que c'est la pire raison de croire que c'est ce que c'est :

Lorsque vous l'utilisez comme sous-texte pour vous "rendre" complètement à une mauvaise situation simplement parce qu'elle est acceptée et qu'il en a été ainsi pendant longtemps.

C'est comme dire : "J'abandonne, j'accepte et je refuse d'en assumer la responsabilité."

Je le vois partout : chez les personnes qui refusent de mettre fin à de mauvaises relations, chez les citoyens qui acceptent la corruption, chez les employés qui sont surchargés de travail et sous-payés et qui ne sont pas satisfaits de leur travail. d'accord avec cela.

Tout cela parce que "c'est ce que c'est".

Mais ce n'est pas une fatalité.

Oui, il y a des réalités que l'on ne peut pas changer, des circonstances que l'on peut contrôler. Mais vous pouvez contrôler votre réaction.

Tu peux quitter une mauvaise relation. Tu n'es pas obligé de rester là où tu ne veux pas être. Tu peux exiger mieux pour toi-même. Et tu n'es pas obligé d'être d'accord avec ça, juste parce que c'est ce que c'est.

Lorsqu'il s'agit de choisir entre la stagnation par peur et par confort et l'inconfort pour la croissance, toujours choisir la croissance.

Les dangers de croire que "les choses sont ce qu'elles sont".

Ne vous inquiétez pas si vous avez succombé une fois ou l'autre à cette position mentale de capitulation. Vous n'êtes qu'un être humain, après tout - habitué à votre confort et n'ayant pas peur d'y renoncer. Mais ne restez pas dans ce marasme. Faites face à la réalité, mais continuez à explorer les possibilités.

Voici _ les dangers de croire que la vie est ce qu'elle est :

1. elle favorise l'inaction

"Le coût de l'inaction est bien plus élevé que le coût de l'erreur" - Meister Eckhart

Croire que les choses sont telles qu'elles sont est très dangereux car cela vous fait ignorer ce que vous pouvez réellement faire.

S'il est vrai qu'il y a des choses que l'on ne peut pas contrôler, dans de nombreux cas, il n'est pas nécessaire de se contenter d'être un spectateur passif de la vie.

Dans une certaine mesure, vous pouvez contrôler les décisions que vous prenez. Vous pouvez vous adapter et changer de plan. Vous pouvez partir au lieu de rester.

Lorsque vous continuez à dire "c'est comme ça", vous devenez la victime des adversités de la vie.

2. il permet d'ignorer l'échec

Combien de fois avez-vous dit "c'est comme ça" après un échec cuisant ?

Il est normal de vouloir soulager sa douleur après un échec ou un rejet. C'est vrai, il est ce qu'il est, Mais n'oubliez pas que l'échec nous apprend une ou deux choses précieuses.

Lorsque nous ignorons l'échec, nous nous fermons à l'auto-évaluation. Nous nous fermons aux défis. Et si vous le faites de plus en plus, vous commencez à penser que l'échec doit être évité à tout prix.

Mais la vérité est que l'échec fait inévitablement partie de l'apprentissage et que si vous l'ignorez, vous cessez d'apprendre.

3. vous perdez votre créativité

Le pire sous-texte est peut-être ce qu'il est, c'est-à-dire "je ne peux rien y faire".

Et qu'est-ce que cela fait ?

Il vous empêche de trouver des solutions créatives pour résoudre un problème. Il vous empêche même d'avoir des idées. en essayant pour s'y retrouver.

À long terme, c'est une chose terrible.

Plus vous répondez "c'est comme ça" à chaque adversité qui se présente à vous, plus vous cessez d'être créatif. Et la créativité est quelque chose que l'on nourrit. Moins vous l'utilisez, plus il s'affaiblit.

En fin de compte, vous vous contenterez de ce que vous avez et vous cesserez de vous battre pour ce que vous voulez.

4. vous donnez l'impression d'être insensible

Nous l'avons tous fait, nous avons entendu nos amis ou nos proches faire part de leurs expériences négatives et nous avons dit avec désinvolture "c'est comme ça", sous différentes variantes.

Vous pouvez penser que c'est une consolation, voire que cela leur remontera le moral.

Mais ce n'est pas le cas. Ce qu'il fait à la place, c'est rejeter leurs sentiments comme étant invalides, voire irrationnels. Vous ne le pensez peut-être pas, mais... vous délivrez un message qui manque d'empathie.

Pensez-y. Lorsque vous vivez une expérience douloureuse, la dernière chose que vous voulez entendre, c'est que quelqu'un vous dise que les choses se sont passées comme elles devaient se passer. Et qui aime entendre cela ?

À emporter

"C'est comme ça" n'est qu'une phrase, mais elle peut signifier un million de choses différentes. Parfois, elle rend compte de l'inévitabilité de la vie. Parfois, elle nous empêche d'explorer les possibilités.

Les mots ont un pouvoir, mais ils n'ont de pouvoir que lorsque vous leur donnez un sens.

Utilisez la formule "c'est comme ça" pour vous rappeler qu'il y a des choses qui échappent à notre contrôle. Dites-le à vous-même quand il n'y a absolument rien d'autre à faire. Utilisez-le pour vous rappeler qu'il n'y a parfois aucune honte à se rendre sainement.

Mais n'en faites jamais une excuse pour ne pas agir, pour abandonner ou pour accepter simplement des circonstances indésirables.

Comme je l'ai déjà dit, accepter la réalité, mais ne jamais cesser d'explorer les possibilités.