"જો તમે મને છોડી દેશો તો હું મારી જાતને મારી નાખીશ."

"મેં તને ખુશ કરવા માટે બધું જ કર્યું છે. તું મારા માટે આટલી સરળ વસ્તુ કેમ નથી કરી શકતી?”

“જો તું આ નહીં કરે, તો હું બધાને તારું રહસ્ય કહીશ.”

“મને લાગ્યું કે તું મને પ્રેમ કરે છે.”

"જો તમે મને ખરેખર પ્રેમ કરતા હો, તો તમે મારા માટે આ કરી શકશો."

મેમરી લેન નીચે જવું ખૂબ મુશ્કેલ છે, પરંતુ મેં આમાંના થોડાક પહેલા સાંભળ્યા છે. ત્યાં હતો, તે કર્યું.

જો તમે પણ આનાથી પરિચિત છો, તો પછી તમને ઈમોશનલી બ્લેકમેલ કરવામાં આવ્યા છે. સુસાન ફોરવર્ડના મતે, ઈમોશનલ બ્લેકમેલ મેનીપ્યુલેશન વિશે છે.

એવું ત્યારે થાય છે જ્યારે આપણી નજીકની કોઈ વ્યક્તિ આપણી સામે આપણી નબળાઈઓ, રહસ્યો અને નબળાઈઓનો ઉપયોગ કરે છે જેથી તેઓ આપણી પાસેથી જે ઈચ્છે છે તે મેળવવા માટે કરે.

અને વ્યક્તિગત રીતે, હું વધુ સંમત થઈ શક્યો નહીં. સારી વાત છે કે મેં મારી કરોડરજ્જુ વધારી અને મારું જીવન પાછું લીધું.

સારું, કદાચ તે મારી રાશિ (હું તુલા રાશિ છું) છે જે ન્યાય, સંતુલન અને આપણી જરૂરિયાતને દર્શાવવા માટે ભીંગડા દ્વારા દર્શાવવામાં આવે છે. સંવાદિતા અથવા કદાચ તે કોઈ ઉચ્ચ શક્તિ છે જેણે મને કહ્યું કે કંઈક ખોટું છે. પરંતુ હું શું જાણતો હતો કે હું નકામું લાગે તેવું જીવન જીવવા માંગતો નથી.

તેથી, અગાઉના પીડિતથી લઈને અત્યારના વિજેતા સુધી, ચાલો હું તમને ભાવનાત્મક બ્લેકમેલની ઝાંખી આપું.

ઈમોશનલ બ્લેકમેઈલ એ કંઈક એવું છે જ્યારે લોકો તમને તેઓ જે ઈચ્છે છે તે કરવા આતુર હોય છે.

તે એક હેરાફેરી સાધન છે જેનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે નજીકના સંબંધો ધરાવતા લોકો દ્વારા કરવામાં આવે છે: ભાગીદારો, માતાપિતા અને બાળકો,શું તમે કહી શકો છો કે તમે મને પ્રેમ કરો છો અને હજુ પણ તેમની સાથે મિત્રતા રાખો છો?

ભાવનાત્મક બ્લેકમેલ કેવી રીતે રોકવું

1. તમારી માનસિકતા બદલો

“પરિવર્તન એ અંગ્રેજી ભાષાનો સૌથી ડરામણો શબ્દ છે. કોઈને તે ગમતું નથી, લગભગ દરેક જણ તેનાથી ગભરાય છે, અને મારા સહિત મોટાભાગના લોકો તેને ટાળવા માટે ઉત્કૃષ્ટ રીતે સર્જનાત્મક બનશે. આપણી ક્રિયાઓ આપણને દુઃખી કરી શકે છે, પરંતુ કંઈપણ અલગ રીતે કરવાનો વિચાર વધુ ખરાબ છે. તેમ છતાં જો હું વ્યક્તિગત અને વ્યવસાયિક બંને રીતે સંપૂર્ણ નિશ્ચિતતા સાથે જાણું છું, તો તે આ છે: જ્યાં સુધી આપણે બદલાઈશું નહીં ત્યાં સુધી આપણા જીવનમાં કંઈપણ બદલાશે નહીં.આપણું પોતાનું વર્તન." – સુસાન ફોરવર્ડ

તમે આદરને પાત્ર છો. પીરિયડ.

તમારે તમારી માનસિકતા બદલવાની અને પરિસ્થિતિને અલગ રીતે જોવાની જરૂર છે. પરિવર્તન ડરામણી છે પરંતુ તે એકમાત્ર વસ્તુ છે જે તમને મદદ કરશે. નહિંતર, તમે બરબાદ જીવન સાથે સમાપ્ત થશો.

2. સ્વસ્થ સંબંધ પસંદ કરો

“તેમ છતાં જો હું વ્યક્તિગત અને વ્યવસાયિક બંને રીતે સંપૂર્ણ નિશ્ચિતતા સાથે જાણું છું, તો તે આ છે: જ્યાં સુધી આપણે આપણું પોતાનું વર્તન બદલીએ નહીં ત્યાં સુધી આપણા જીવનમાં કંઈપણ બદલાશે નહીં. આંતરદૃષ્ટિ તે કરશે નહીં. આપણે જે સ્વ-પરાજિત વસ્તુઓ કરીએ છીએ તે શા માટે કરીએ છીએ તે સમજવું આપણને તે કરવાનું બંધ કરશે નહીં. બદલાવ માટે અન્ય વ્યક્તિ સાથે ગડબડ કરવી અને વિનંતી કરવાથી તે થશે નહીં. આપણે કાર્ય કરવું પડશે. આપણે નવા રસ્તા પર પહેલું પગલું ભરવું પડશે. – સુસાન ફોરવર્ડ

સંબંધમાં કેવી રીતે જોડાવું તે અંગે આપણી પાસે પસંદગીઓ છે: એક માણસ તરીકે, તમને તંદુરસ્ત સંબંધ માટે વાટાઘાટો કરવાનો અથવા સંબંધને સમાપ્ત કરવાનો અધિકાર છે.

યાદ રાખો કે ના સંબંધ તમારા ભાવનાત્મક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે યોગ્ય છે. જો તે ખૂબ જ ઝેરી બની રહ્યું છે, તો તમારી પાસે હંમેશા તમારા માટે જે સારું છે તે કરવાની પસંદગી હોય છે.

હેકસ્પિરિટથી સંબંધિત વાર્તાઓ:

3. સીમાઓ સેટ કરો

શેરી સ્ટાઈન્સ, કેલિફોર્નિયા સ્થિત ચિકિત્સક કે જેઓ દુરુપયોગ અને ઝેરી સંબંધોમાં નિષ્ણાત છે તેમણે કહ્યું:

"જે લોકો હેરાફેરી કરે છે તેમની સીમાઓ ખરાબ હોય છે. એક માણસ તરીકે તમારી પાસે તમારો પોતાનો સ્વૈચ્છિક અનુભવ છે અને તમારે જાણવાની જરૂર છે કે તમે ક્યાં અંત કરો છો અને બીજી વ્યક્તિશરૂ થાય છે. મેનીપ્યુલેટર પાસે ઘણી વખત કાં તો સીમાઓ હોય છે જે ખૂબ જ કઠોર હોય છે અથવા સીમાઓ બાંધેલી હોય છે.”

જ્યારે તમે સીમાઓ સેટ કરો છો, ત્યારે તે મેનીપ્યુલેટરને કહે છે કે તમારી સાથે છેડછાડ કરવામાં આવી છે. શરૂઆતમાં તે ડરામણી હોઈ શકે છે પરંતુ જ્યારે તમે આ ઝેરી વર્તન પેટર્નને સફળતાપૂર્વક તોડી નાખો છો, તેનો અર્થ એ છે કે તમે તમારી જાતને પ્રેમ કરવાનું શરૂ કર્યું છે.

તેથી, જ્યારે જરૂર પડે ત્યારે "ના" અને "રોકો" કહેવાનું શીખો.

સંબંધિત: જે.કે. રોલિંગ આપણને માનસિક કઠોરતા વિશે શું શીખવી શકે છે

4. બ્લેકમેલરનો સામનો કરો

જ્યાં સુધી તમે મેનિપ્યુલેટરનો સામનો કરવાનો પ્રયાસ ન કરો ત્યાં સુધી તમે સીમાઓ સેટ કરી શકતા નથી. જો તમે સંબંધ સાચવવા માંગતા હો, તો તમે આ ઉદાહરણો અજમાવી શકો છો:

1. તમે અમારા સંબંધોને ધાર પર ધકેલી રહ્યા છો અને હું અસ્વસ્થતા અનુભવું છું.
2. તમે મને ગંભીરતાથી લેતા નથી જ્યારે હું તમને કહો કે હું તમારી ક્રિયાઓથી કેટલો નાખુશ છું.
3. અમારે એવા સંઘર્ષોનો સામનો કરવાની રીતો શોધવાની જરૂર છે કે જે મને ભાવનાત્મક રીતે દુરુપયોગ અને નકામા ન અનુભવે.
4. હું હંમેશા તમારી માંગણીઓનું પાલન કરું છું અને હું ક્ષીણતા અનુભવો. હું હવે આના જેવું જીવવા માટે તૈયાર નથી.
5. મારી સાથે આદરપૂર્વક વર્તવાની જરૂર છે કારણ કે હું તેને લાયક છું.
6. ચાલો તેના વિશે વાત કરીએ, મને ધમકાવશો નહીં અને સજા કરશો નહીં.
7. હું હવે તે ચાલાકીભર્યા વર્તનને સહન કરીશ નહીં.

5. મેનીપ્યુલેટર માટે મનોવૈજ્ઞાનિક મદદ મેળવો

ભાગ્યે જ, ભાવનાત્મક બ્લેકમેઇલર્સ તેમની ભૂલો પર માલિકી ધરાવે છે. જો તમે સંબંધ બચાવવા માંગતા હો, તો તમે વિનંતી કરી શકો છો કે તે અથવા તેણીને મળેમનોવૈજ્ઞાનિક મદદ જ્યાં સકારાત્મક વાટાઘાટો અને સંચાર કૌશલ્ય શીખવવામાં આવશે.

જો તેઓ ખરેખર તેમની ક્રિયાઓ માટે જવાબદારી લેતા હોય, તો તેઓ સંબંધમાં સુરક્ષિત વાતાવરણ બનાવવા માટે ખુલ્લા હશે અને તે ભાવનાત્મક બ્લેકમેઈલ્સને દૂર કરીને છે. મેનીપ્યુલેટર કે જેઓ જવાબદારી લે છે તેઓ શીખવાની અને પરિવર્તનની આશા દર્શાવે છે.

6. પ્રેમ બ્લેકમેલ વગરનો છે

“કેટલાક લોકો પ્રેમ કમાય છે. કેટલાક લોકો તેમાં અન્ય લોકોને બ્લેકમેલ કરે છે.” – રેબેકાહ ક્રેન, ધ અપસાઇડ ઓફ ફોલિંગ ડાઉન

જાણો કે સાચા પ્રેમમાં કોઈ બ્લેકમેલ નથી. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ તમને ખરેખર પ્રેમ કરે છે, ત્યારે તેમાં કોઈ ખતરો નથી.

પરિસ્થિતિ જેવી છે તે જુઓ. સલામતી એ સ્વસ્થ અથવા તંદુરસ્ત સંબંધને વ્યાખ્યાયિત કરવાનું પ્રાથમિક તત્વ છે. જ્યારે તમને ધમકી આપવામાં આવી રહી હોય, ત્યારે તે તમારા માટે સુરક્ષિત નથી રહેતું.

7. સમીકરણમાં તમારી જાતને અથવા મેનીપ્યુલેટરને દૂર કરો

ઘણીવાર, તમે મેનીપ્યુલેટરને તેની ક્રિયાઓની જવાબદારી લેવા માટે દબાણ કરી શકતા નથી. જો કે, તમે તમારી જાતને નિયંત્રિત કરી શકો છો અને તેના પર કાર્ય કરી શકો છો.

જ્યારે તમે તમારી જાતને પરિસ્થિતિમાંથી દૂર કરો છો (તમે તૂટી જાઓ છો અથવા દૂર જાઓ છો), ત્યારે તમને ધમકીઓ આપવામાં આવશે નહીં, આમ ચક્ર બંધ થઈ જશે. ડૉ. ક્રિસ્ટીના ચાર્બોનેઉએ કહ્યું:

“આપણી પાસે પસંદગીઓ છે અને તમે તમારી જાતને મદદ કરવાનું પસંદ કરી શકો છો. તમે તેને હકીકત તરીકે લો અને તેના પર વિશ્વાસ કરો તે પહેલાં અન્ય લોકો તમને શું કહે છે તે પ્રશ્ન કરીને તમારી જાતને અન્ય લોકો દ્વારા ભાવનાત્મક રીતે બ્લેકમેલ કરવાની મંજૂરી આપવાના દુષ્ટ ચક્રને રોકો."

Aટેક હોમ મેસેજ

ભાવનાત્મક બ્લેકમેલ એ એક દુષ્ટ ચક્ર છે જે તમારા સ્વ-મૂલ્યને છીનવી લે છે અને તમને ભય અને શંકાથી ભરી દે છે.

તે પરિસ્થિતિમાં વર્ષો પહેલા, મને સમજાયું કે હું સ્ક્રેચ-ફ્રી બહાર આવવા માટે કેટલો ભાગ્યશાળી છું. અને તે એટલા માટે હતું કારણ કે મેં સ્ટેન્ડ લીધો હતો, પછી ભલે તે ગમે તેટલો આત્મઘાતી અને શાબ્દિક રીતે અપમાનજનક હોય.

પરંતુ બધા મારા જેટલા નસીબદાર નથી.

જો તમને ભાવનાત્મક રીતે બ્લેકમેલ કરવામાં આવે, તો તમે ડોન તેને સહન કરવાની જરૂર નથી. હા, તમે હજી પણ તમારું જીવન પાછું લઈ શકો છો.

આ બધું તમારી યોગ્યતા જાણીને શરૂ થાય છે.

અને હું તમને આ કહું.

તમે પ્રેમ અને આદરને પાત્ર છો | ઘણીવાર એક જટિલ ઈતિહાસ હોય છે જે તેમને એવા સ્થાને લઈ જાય છે જ્યાં તેમના સંબંધો ઝેરી હોય છે અને તેઓ અપમાનજનક હોય છે.

ઘણી વાર, તેઓનું બાળપણ ભાવનાત્મક રીતે અપમાનજનક રહ્યું હશે અને તેઓ તેમના માતા-પિતા તરફથી ઈમોશનલ બ્લેકમેલનો ભોગ બન્યા હશે.

આનો અર્થ એ થઈ શકે છે કે શું સામાન્ય છે અને શું નથી તે જાણવું તેમને ખૂબ જ મુશ્કેલ લાગે છે, અને તેઓને સ્વસ્થ સંબંધ કેવો દેખાય છે તે અંગેની પૂરતી જાણકારીનો અભાવ હોઈ શકે છે.

તેમના કામના સાથીદારો અને મિત્રોને તેમના વિશે કદાચ આ વાતનો ખ્યાલ નહીં હોય, કારણ કે તેઓ ઉચ્ચ સાથે ગાઢ સંબંધ ધરાવતા નથીતે લોકો સાથે ભાવનાત્મક દાવ.

પરંતુ જીવનસાથી સાથે, વસ્તુઓ અલગ હોય છે, અને દુરુપયોગ અને બ્લેકમેલ બહાર આવે છે.

વ્યક્તિત્વના કેટલાક લક્ષણો છે જે ઘણા ઈમોશનલ બ્લેકમેલર્સ શેર કરે છે. તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

સહાનુભૂતિનો અભાવ

મોટા ભાગના લોકો કલ્પના કરી શકે છે કે અન્ય વ્યક્તિ બનવાનું શું હોઈ શકે.

આનો અર્થ એ છે કે તેમના માટે સભાનપણે કોઈ બીજાને નુકસાન પહોંચાડવું મુશ્કેલ છે (ઉદાહરણ તરીકે, તેના માર્ગે ચાલતા સંબંધોને સમાપ્ત કરવા માટે ઘણા લોકોને તે કેટલું મુશ્કેલ લાગે છે તે વિચારો).

ઈમોશનલ બ્લેકમેઈલર્સને ઘણી વખત સાચી સહાનુભૂતિ હોતી નથી. જ્યારે તેઓ કલ્પના કરે છે કે તેઓ કોઈ બીજાના જૂતામાં છે, ત્યારે તે સામાન્ય રીતે અવિશ્વાસની સ્થિતિથી હોય છે.

તેઓ વિચારે છે કે તેઓ અન્ય વ્યક્તિ તેમને નુકસાન પહોંચાડવા માંગે છે, અને આ તેઓ તેમની સાથે જે રીતે વર્તે છે તે યોગ્ય ઠેરવે છે.

નીચું આત્મસન્માન

તે થોડું ક્લિચ જેવું લાગે છે, પરંતુ તે ઘણીવાર સાચું છે કે લાગણીશીલ બ્લેકમેલર્સ, બધા દુરુપયોગ કરનારાઓની જેમ, સ્વ-મૂલ્યનું ઓછું સ્તર ધરાવે છે.

તેઓનું આત્મસન્માન વધારવાને બદલે, તેઓ જેની સૌથી નજીક છે તેના કરતાં ઓછું કરવા માગે છે.

તેઓ ઘણીવાર ખૂબ જ જરૂરિયાતમંદ હોય છે, અને તેમને એવી બધી વસ્તુઓ આપવા માટે સંબંધ શોધે છે જે તેમને લાગે છે કે તેઓ બીજે ક્યાંય ખૂટે છે.

તેમનામાં આત્મગૌરવના અભાવનો અર્થ એવો થઈ શકે છે કે તેઓ ગાઢ મિત્રતા બનાવવા માટે સંઘર્ષ કરે છે, તેથી તેમનો રોમેન્ટિક પાર્ટનર તેમની પાસે છે.

આનો અર્થ એ છે કે જો તેઓ વિચારે છે કે ભાગીદાર તેમનાથી દૂર થઈ રહ્યો છે, તો તેઓ મેળવી શકે છેતેમને કહેવા માટે વધુને વધુ ભયાવહ છે અને વધુને વધુ આત્યંતિક ભાવનાત્મક બ્લેકમેલનો આશરો લે છે.

અન્યને દોષી ઠેરવવાની વૃત્તિ

લાગણીશીલ બ્લેકમેઇલર્સ ભાગ્યે જ સ્વીકારી શકે છે કે તેઓ તેમના સંબંધોમાં સમસ્યાઓ માટે અથવા તેમના જીવનના અન્ય ક્ષેત્રોમાં નિષ્ફળતાઓ માટે જવાબદાર છે, જેમ કે તેમની કારકિર્દી.

તેઓ કંઈક બીજું કરી શક્યા હોત કે કેમ તે વિશે વિચારવાને બદલે, તેઓ માની લે છે કે તેમની પીડા માટે અન્ય કોઈ દોષિત છે.

આનો અર્થ છે કે તેઓ તેમના પીડિતોને ધમકાવવામાં વાજબી લાગે છે.

શા માટે કેટલાક લોકો અન્ય લોકો કરતા ઈમોશનલ બ્લેકમેલનો શિકાર બને છે

ઈમોશનલ બ્લેકમેઈલનો ભોગ બનવા માટે ક્યારેય કોઈને દોષી ઠેરવવામાં આવતું નથી. જવાબદારી સંપૂર્ણપણે બ્લેકમેલરની છે.

તેણે કહ્યું કે, કેટલાક વ્યક્તિત્વ લક્ષણો છે જે તમને બ્લેકમેલર (અથવા કોઈપણ ભાવનાત્મક દુરુપયોગ કરનાર) તમને નિશાન બનાવે તેવી શક્યતા વધારે છે. તેઓ એવા લોકોની શોધ કરે છે કે જેઓ તેમના દુરુપયોગનો પ્રતિસાદ આપે તેવી શક્યતા વધુ હોય છે. તેનો અર્થ એ થઈ શકે છે:

• ઓછા આત્મસન્માન ધરાવતા લોકો, જેમને એવું લાગવાની શક્યતા ઓછી હોય છે કે તેઓ તંદુરસ્ત સંબંધને લાયક છે.
• જે લોકો અન્ય લોકોને અપસેટ કરવાનો ડર વધારે હોય છે, જેથી તેઓ બ્લેકમેલનો શિકાર બને.
• જે લોકો ફરજ અથવા જવાબદારીની પ્રબળ ભાવના ધરાવે છે, જેથી તેઓને એવું લાગે કે લાગણીશીલ બ્લેકમેઇલર જે ઇચ્છે છે તેની સાથે જવું જોઈએ.
• લોકોજેઓ જવાબદારી અથવા અન્યની લાગણીઓને સહેલાઈથી લેવાનું વલણ ધરાવે છે અને જેઓ તે વસ્તુઓ માટે દોષિત લાગે છે જે તેઓ કારણભૂત નથી.

દરેક ઈમોશનલ બ્લેકમેઈલ પીડિત આ તમામ અથવા આમાંથી કોઈપણ લક્ષણો શરૂઆતમાં દર્શાવશે નહીં. મોટા ભાગના લાગણીશીલ બ્લેકમેલના પરિણામે સમય જતાં શરૂ થશે.

કોઈ વ્યક્તિ કે જે અન્યને જ્યારે કામ અથવા કૌટુંબિક પરિસ્થિતિમાં જરૂર હોય ત્યારે અસ્વસ્થ કરવામાં સક્ષમ હોય, ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે તેઓ ભાવનાત્મક બ્લેકમેઈલર સાથે અપમાનજનક સંબંધમાં હોય ત્યારે તે કરવું ખૂબ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે.

લાંબા ગાળાના ઈમોશનલ બ્લેકમેલ અને દુરુપયોગને આધીન રહેવાથી તમારું વ્યક્તિત્વ બદલાઈ શકે છે.

ઈમોશનલ બ્લેકમેઈલ અને અન્ય પ્રકારના દુરુપયોગ

ઈમોશનલ બ્લેકમેઈલ ઘણીવાર અન્ય પ્રકારના દુરુપયોગ, ભાવનાત્મક અને શારિરીક એમ બંને રીતે હાથ ધરે છે. ઈમોશનલ બ્લેકમેલર્સને ઘણીવાર વ્યક્તિત્વ વિકાર હોય છે, ખાસ કરીને નાર્સિસ્ટિક પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર અથવા બોર્ડરલાઈન પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર.

બોર્ડરલાઈન પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર (BPD) ધરાવતા લોકોને લોકોની તેમની સાથે રહેવાની અને તેમની સાથે સંબંધો રાખવાની સખત જરૂર છે.

જો તેઓને એવું લાગે છે કે તેઓ કોઈને ગુમાવી રહ્યા છે, તો તેઓ ઘણી વખત વધુને વધુ આત્યંતિક પગલાંનો આશરો લે છે અને તેમને રહેવા માટે પ્રયાસ કરે છે, જેમાં ભાવનાત્મક બ્લેકમેલનો સમાવેશ થાય છે.

તેઓ જરૂરી નથી કે તેઓ ઇરાદાપૂર્વક ચાલાકી કરતા હોય, પરંતુ તેમના ડિસઓર્ડરની પ્રકૃતિનો અર્થ એ છે કે તેઓ સંબંધોની મુશ્કેલીઓનો સામનો કરી શકતા નથી.

નાર્સિસિસ્ટિક લોકોવ્યક્તિત્વ ડિસઓર્ડર (NPD) ઇરાદાપૂર્વક ચાલાકીથી ભાવનાત્મક બ્લેકમેલનો ઉપયોગ કરે છે.

નાર્સિસિસ્ટો ઘણીવાર અન્ય લોકોને દુઃખ પહોંચાડવામાં આનંદ લે છે, તેથી તેઓ અન્ય લોકોને ખરાબ લાગે અને તેમના પર નિયંત્રણ મેળવવા માટે ભાવનાત્મક બ્લેકમેલનો ઉપયોગ કરી શકે છે.

નાર્સિસ્ટિક ઈમોશનલ બ્લેકમેઈલરનો ભોગ બનેલા લોકો વારંવાર તેમની માંગણીઓ સ્વીકારવાનું ચાલુ રાખે છે કારણ કે તેઓ સંપૂર્ણ રીતે સમજી શકતા નથી કે નર્સિસ્ટમાં સહાનુભૂતિનો અભાવ છે.

માતા-પિતા અને બાળકનો ઈમોશનલ બ્લેકમેઈલ

આ લેખનો મોટાભાગનો ફોકસ દંપતી સંબંધો પર છે, ત્યારે માતા-પિતા અને બાળકો વચ્ચે ઈમોશનલ બ્લેકમેઈલ વારંવાર થાય છે.

ઘણા લોકો મોટા થઈને તેમના માતા-પિતાને ઈમોશનલી બ્લેકમેઈલ કરવા માટે એટલા ટેવાયેલા હોય છે કે, પુખ્ત વયના તરીકે, તેઓ દુરુપયોગ કરનારમાં ચિહ્નો જોવામાં નિષ્ફળ જાય છે.

તેઓ ઘણીવાર ભાવનાત્મક બ્લેકમેલર્સ માટે મુખ્ય લક્ષ્યો હોય છે જેઓ તેમને ભાગીદાર તરીકે રાખવાનું પસંદ કરે છે કારણ કે તેઓ FOGમાં ખૂબ ઊંડા છે, તેઓને બ્લેકમેલ કરવાનું સરળ છે.

જો તમે માતાપિતા માટે ભાવનાત્મક બ્લેકમેઈલર સાથે મોટા થયા હો, તો તે શું હતું તે માટે તેમનું વર્તન જોવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે.

પુખ્ત વયે અલગ થવું ઘણી વાર ખૂબ જ મુશ્કેલ હોય છે, પરંતુ આમ કરવું એ ભાવનાત્મક રીતે અપમાનજનક બાળપણથી સાજા થવાનો માર્ગ છે.

તમને ઈમોશનલી બ્લેકમેઈલ કરવામાં આવી રહ્યાં છે કે કેમ તે કેવી રીતે જણાવવું

કારણ કે ઈમોશનલ બ્લેકમેઈલર ઘણીવાર તેમના પીડિતો પર તેમના વર્તનથી મૂંઝવણમાં રહે છે અને પોતાને વિશે અચોક્કસ હોય છે, તે કહેવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે.તમને ઈમોશનલી બ્લેકમેલ કરવામાં આવી રહ્યા છે.

તમને વારંવાર એવું લાગશે કે કંઈક ખોટું છે, પણ બરાબર શું છે તે જાણતા નથી. તમે કદાચ ઓળખી શકો છો કે તમારો સંબંધ અન્ય લોકો જેવો નથી, પરંતુ તમે શા માટે સમજી શકતા નથી.

અહીં કેટલાક કહેવાતા સંકેતો છે કે તમે ઈમોશનલ બ્લેકમેઈલનો શિકાર છો :

• તમે ઘણીવાર તમારી જાતને કોઈ વસ્તુ માટે માફી માગવાનું કારણ શોધવાનો પ્રયાસ કરતા જોશો, ભલે તમે મને સંપૂર્ણ ખાતરી નથી કે તમારી પાસે માફી માગવા માટે કંઈક છે.
• તમને વારંવાર લાગે છે કે તમારે તમારા જીવનસાથીની લાગણીઓ માટે જવાબદાર બનવાની જરૂર છે.
• તમે ઘણીવાર તમારા જીવનસાથીના મૂડમાં હોઈ શકે છે તેનાથી ડરતા હોવ છો અને તેમના મૂડનો અંદાજ લગાવવાનો પ્રયાસ કરો છો.
• તમે બદલામાં સમાન મેળવ્યા વિના તેમના ખાતર સતત બલિદાન આપો છો.
• તેઓ હંમેશા નિયંત્રણમાં હોય તેવું લાગે છે.

ઈમોશનલ બ્લેકમેલને કેવી રીતે હેન્ડલ કરવું

ઈમોશનલ બ્લેકમેઈલને હેન્ડલ કરવું અતિ મુશ્કેલ છે, કારણ કે ઈમોશનલ બ્લેકમેઈલનો સમગ્ર હેતુ, બ્લેકમેઈલરના દૃષ્ટિકોણથી, તમને મૂંઝવણમાં નાખવાનો અને નિઃશસ્ત્ર કરવાનો છે જેથી તમે તેમની સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે ખબર નથી.

યાદ રાખવાની પહેલી વાત એ છે કે તમે તેમના વર્તનને બદલી શકતા નથી. તમે તેના પર કેવી પ્રતિક્રિયા આપો છો તે તમે જ બદલી શકો છો.

તે અઘરું છે, ખાસ કરીને જો તમે ધુમ્મસમાં છો અને થોડા સમય માટે છો. આનો અર્થ એ છે કે સામાન્ય રીતે, ભાવનાત્મક બ્લેકમેલનો સામનો કરવાની રીત એ છે કે બ્લેકમેલરથી સંપૂર્ણપણે અલગ થઈ જવું. કરોભાઈ-બહેન અને બાળપણના નજીકના મિત્રો.

તે આ સંબંધોમાં છે, જ્યાં લોકોનું જીવન ગાઢ રીતે જોડાયેલું છે, તે ભાવનાત્મક બ્લેકમેલ સૌથી મજબૂત છે.

આ લેખમાં, હું ઈમોશનલ બ્લેકમેઈલ શું છે, તે કેવી રીતે પ્રગટ થાય છે અને તમે તેને કેવી રીતે હેન્ડલ કરી શકો છો (અને સહીસલામત બચી શકો છો) તેના વિશે વધુ ઊંડાણમાં જઈ રહ્યો છું.

ભાવનાત્મક બ્લેકમેઈલ સંબંધ શું છે?

પુસ્તક અનુસાર, ઈમોશનલ બ્લેકમેઈલ:

"ઈમોશનલ બ્લેકમેલ મેનીપ્યુલેશનનું એક શક્તિશાળી સ્વરૂપ છે જેમાં અમારી નજીકના લોકો તેઓ જે ઇચ્છે છે તે ન કરવા બદલ અમને સજા કરવાની ધમકી આપે છે. ઈમોશનલ બ્લેકમેલર્સ જાણે છે કે આપણે તેમની સાથેના સંબંધોને કેટલી મહત્વ આપીએ છીએ. તેઓ અમારી નબળાઈઓ અને અમારા ઊંડા રહસ્યો જાણે છે. તેઓ અમારા માતાપિતા અથવા ભાગીદારો, બોસ અથવા સહકાર્યકરો, મિત્રો અથવા પ્રેમીઓ હોઈ શકે છે. અને ભલે તેઓ આપણા વિશે કેટલી કાળજી રાખે છે, તેઓ આ ઘનિષ્ઠ જ્ઞાનનો ઉપયોગ તેઓને જોઈતું વળતર જીતવા માટે કરે છે: આપણું અનુપાલન.”

કહેવાની જરૂર નથી, આ એક યુક્તિ છે જેનો ઉપયોગ આપણી નજીકના લોકો દ્વારા કરવામાં આવે છે ઈરાદાપૂર્વક કે અજાણતાં આપણને નુકસાન પહોંચાડે છે અને ચાલાકી કરે છે.

ઈમોશનલ બ્લેકમેઈલમાં બ્લેકમેઈલર કોઈને કહેતો હોય છે કે જો તેઓ કહે તેમ નહીં કરે, તો તેઓને તેના માટે દુઃખ સહન કરવું પડશે.

બ્લેકમેઈલર એમ કહી શકે છે:

"જો તમે મને છોડી દો, તો હું મારી જાતને મારી નાખીશ"

કોઈ પણ તેના માટે જવાબદાર બનવા માંગતું નથી. આત્મહત્યા, અને તેથી બ્લેકમેલર જીતે છે.

કેટલીકવાર ધમકીઓ ઓછી આત્યંતિક હોય છે, પરંતુ તેમ છતાં તે માટે રચાયેલ છેપરિસ્થિતિમાંથી તમારી જાતને દૂર કરવા માટે તમારે જે કંઈ કરવાની જરૂર છે.

આ સરળ નહીં હોય. તમે શોધી શકો છો કે તમને વિશ્વાસ ધરાવતા લોકોના કેટલાક સમર્થનની જરૂર છે. કારણ કે ભાવનાત્મક બ્લેકમેઇલર્સ તમને અથવા પોતાને નુકસાનની ધમકી આપે છે, છોડવું અપવાદરૂપે મુશ્કેલ છે.

જો તમારી પાસે વિશ્વાસપાત્ર મિત્ર હોય, તો તમે તેમની સાથે વાત કરો અને તેમને તમારા માર્ગદર્શક બનવા માટે કહો. કારણ કે તમે પરિસ્થિતિમાં ખૂબ જ ઊંડાણપૂર્વક સંકળાયેલા છો, તમે તમારા પોતાના પર કોઈ રસ્તો જોઈ શકશો નહીં.

એકવાર તમે તમારી અને બ્લેકમેલર વચ્ચે થોડું અંતર બનાવી લો, પછી તમે વાસ્તવિક નિર્ણયો લેવાની સ્થિતિમાં હશો.

ઈમોશનલ બ્લેકમેલનો ભોગ બનેલા લોકો ઘણીવાર કુદરતી લોકો-પ્રસન્નતા હોય છે જેમને સામેની વ્યક્તિને ખુશ રાખવા માટે તેઓ જે કંઈ કરી શકે તે ન કરવા મુશ્કેલ લાગે છે.

જો તમારે બ્લેકમેલર સાથે વાત કરવાની જરૂર હોય, તો ભાવનાત્મક વિનિમયમાં સામેલ થવાને બદલે શક્ય તેટલું તટસ્થ રહેવાનો પ્રયાસ કરો.

એવી ભાષાનો ઉપયોગ કરો કે જેનાથી સ્પષ્ટ થાય કે તમે તેમની લાગણીઓની જવાબદારી લેતા નથી. તમે કહી શકો છો "મને માફ કરજો તમને એવું લાગે છે".

આ તેમને સંપૂર્ણપણે બરતરફ કરતું નથી, પરંતુ તેનો અર્થ એ છે કે તમે તેમની જવાબદારી નથી લઈ રહ્યાં.

જો તમે બ્લેકમેઈલરને કાયમ માટે છોડી દેવાનું નક્કી કરો છો, તો ધ્યાન રાખો કે તેઓ તમને ઈમોશનલી બ્લેકમેઈલ કરવાના તેમના પ્રયાસોને વધારી શકે છે.

તેઓ તેમના બ્લેકમેલનું પાલન કરવા માટે તમારા પર લાંબા સમયથી આધાર રાખે છે, અને તેથી તમે તેમને છોડીને તેમને ડરાવશો અને અસ્વસ્થ કરશો.

સંદેશાવ્યવહારના તમામ પ્રકારોને બંધ કરવા તૈયાર રહો, જેમાં તેમને સોશિયલ મીડિયા પર અવરોધિત કરવા સહિત,

નિષ્કર્ષ

ભાવનાત્મક બ્લેકમેલ એ ભાવનાત્મક દુરુપયોગનું એક સ્વરૂપ છે. બ્લેકમેઇલર્સ તેમના પીડિતો પર આધાર રાખે છે કે તેઓ જે પૂછે છે તે ન કરવાના પરિણામોથી ડરેલા હોય છે અને તેઓ જે સામાન્ય છે તેની દૃષ્ટિ ગુમાવે છે.

ઇમોશનલ બ્લેકમેલ એ વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવાતો શબ્દ છે, જેને મનોવૈજ્ઞાનિકો ફોરવર્ડ અને ફ્રેઝિયર દ્વારા લોકપ્રિય બનાવવામાં આવ્યો છે.

તેઓએ ઓળખ્યું કે ભાવનાત્મક બ્લેકમેલનો ભોગ બનેલા લોકો સામાન્ય રીતે ડર, જવાબદારી અને અપરાધની સ્થિતિમાં અટવાયેલા હોય છે, અને આ તે લાગણીઓ છે જેના પર બ્લેકમેલર્સ તેમના બ્લેકમેલને અસરકારક બનાવવા માટે આધાર રાખે છે.

સામાન્ય રીતે, ભાવનાત્મક બ્લેકમેલ દ્વારા દર્શાવવામાં આવતા સંબંધમાંથી છટકી જવાનો એકમાત્ર રસ્તો છે, પછી ભલે તે કાયમ માટે હોય કે ન હોય. આ ખૂબ જ મુશ્કેલ અને સંભવિત જોખમી હોઈ શકે છે.

શું રિલેશનશિપ કોચ પણ તમને મદદ કરી શકે છે?

જો તમે તમારી પરિસ્થિતિ વિશે ચોક્કસ સલાહ ઇચ્છતા હોવ, તો રિલેશનશિપ કોચ સાથે વાત કરવી ખૂબ જ મદદરૂપ થઈ શકે છે.

હું અંગત અનુભવથી આ જાણું છું...

થોડા મહિના પહેલાં, જ્યારે હું મારા સંબંધોમાં મુશ્કેલ પેચમાંથી પસાર થઈ રહ્યો હતો ત્યારે હું રિલેશનશીપ હીરોનો સંપર્ક કર્યો. આટલા લાંબા સમય સુધી મારા વિચારોમાં ખોવાયેલા રહ્યા પછી, તેઓએ મને મારા સંબંધોની ગતિશીલતા અને તેને કેવી રીતે પાટા પર લાવવા તે અંગે એક અનોખી સમજ આપી.

જો તમે પહેલાં રિલેશનશીપ હીરો વિશે સાંભળ્યું ન હોય, તો તે છે સાઇટ જ્યાં ઉચ્ચ પ્રશિક્ષિત સંબંધ કોચજટિલ અને મુશ્કેલ પ્રેમ પરિસ્થિતિઓમાં લોકોને મદદ કરો.

માત્ર થોડી મિનિટોમાં તમે પ્રમાણિત સંબંધ કોચ સાથે જોડાઈ શકો છો અને તમારી પરિસ્થિતિ માટે અનુરૂપ સલાહ મેળવી શકો છો.

હું કેવી રીતે આશ્ચર્યચકિત થઈ ગયો હતો મારા કોચ દયાળુ, સહાનુભૂતિપૂર્ણ અને સાચા અર્થમાં મદદરૂપ હતા.

તમારા માટે યોગ્ય કોચ સાથે મેચ કરવા માટે અહીં મફત ક્વિઝ લો.

“દરેક વ્યક્તિ મારી સાથે સંમત છે. તમારે આવું ન કરવું જોઈએ”

સામાન્ય રીતે, લાગણીશીલ બ્લેકમેઈલર હવે અને વારંવાર મોટા નિવેદનો સાથે બહાર આવશે નહીં. તેમનો ઈમોશનલ બ્લેકમેલ એ ઈમોશનલ એબ્યુઝની મોટી પેટર્નનો ભાગ હશે જ્યાં તેઓ બ્લેકમેઈલના વધુ નાના સ્વરૂપોનો ઉપયોગ કરશે અને નિયમિતપણે દોષારોપણ કરશે.

તેઓ કહેશે:

તેઓ જાણતા હોવા છતાં પણ તેઓ આ કહેશે કે તમે તેમને લિફ્ટ આપી શક્યા નથી કારણ કે તમારી પાસે આવવાની એપોઇન્ટમેન્ટ હતી, અને હકીકત એ છે કે તેઓ પુખ્ત વયના છે જેમણે પોતાને કામ પર લાવવા માટે જવાબદાર હોવા જોઈએ.

લોકો શા માટે ઈમોશનલ બ્લેકમેલનો ઉપયોગ કરે છે?

મોટા ભાગના લોકો ક્યારેક ક્યારેક અમુક પ્રકારના નાના ઈમોશનલ બ્લેકમેલનો ઉપયોગ કરે છે.

અમે બધા નિરાશ થવા માટે દોષિત છીએ જ્યારે કોઈએ એવું કંઈ કર્યું નથી જે અમે ઈચ્છીએ છીએ કે તેઓ કરે.

ઉદાહરણ તરીકે, તમે ફરિયાદ કરી શકો છો કે તમારા બોયફ્રેન્ડે તમે બીમાર છો તે જાણતા હોવા છતાં પણ તેણે ઘરે જતા સમયે કોઈ ચોકલેટ ઉપાડી નથી.

જો તે વારંવાર થતું હોય તો તે સમસ્યા બની શકે છે, પરંતુ તે પોતાની જાતે જ ચિંતા કરવા જેવું નથી.

જે લોકો ગંભીર ઈમોશનલ બ્લેકમેલનો ઉપયોગ કરે છે તેઓ દુરુપયોગકર્તા છેઅન્ય વ્યક્તિના વિચારો અને લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ.

ઈમોશનલ બ્લેકમેલર્સ તેમના પીડિતોને શક્તિહીન અને મૂંઝવણ અનુભવવા માટે ખૂબ જ સારા છે.

તેઓ ઘણીવાર તેમના પીડિતને એવું અનુભવવા માટે મેનેજ કરી શકે છે કે તેઓ સંપૂર્ણપણે વાજબી છે, અને તે પીડિત છે જે ગેરવાજબી છે.

ઈમોશનલ બ્લેકમેઈલ પીડિતો ઘણીવાર પોતાને તેમના બ્લેકમેઈલરના મૂડની અપેક્ષા રાખવાનો પ્રયાસ કરતા જોવા મળે છે અને તેમની ભૂલ ન હોય તેવી બાબતો માટે પુષ્કળ માફી માંગે છે.

ભય, જવાબદારી અને અપરાધ

ભાવનાત્મક બ્લેકમેલ શબ્દને અગ્રણી ચિકિત્સકો અને મનોવૈજ્ઞાનિકો સુસાન ફોરવર્ડ અને ડોના ફ્રેઝિયર દ્વારા તેમના 1974ના સમાન નામના પુસ્તકમાં લોકપ્રિય બનાવવામાં આવ્યો હતો.

પુસ્તકમાં ભય, જવાબદારી અને અપરાધ અથવા FOG ની વિભાવના પણ રજૂ કરવામાં આવી છે.

FOG એ છે જેના પર લાગણીશીલ બ્લેકમેલર્સ સફળતા માટે આધાર રાખે છે. તેમના પીડિતોને તેમના દ્વારા હેરફેર કરી શકાય છે કારણ કે તેઓ તેમનાથી ડર અનુભવે છે, તેમના માટે જવાબદાર છે અને તેમને જે કહેવામાં આવ્યું છે તે ન કરવા બદલ તેઓ દોષિત છે.

બ્લેકમેલર સારી રીતે જાણે છે કે તેમના પીડિતને આવું લાગે છે, અને તે ઝડપથી શીખે છે કે FOG ટ્રાયડના કયા ભાગો તેમની સાથે છેડછાડ કરવામાં સૌથી વધુ અસરકારક છે. તેઓ શીખે છે કે કઈ ભાવનાત્મક ટ્રિગર્સ કામ કરશે.

લાગણીશીલ બ્લેકમેઇલર્સ, કોઈપણ દુરુપયોગ કરનારાઓની જેમ, ઘણીવાર એવા લોકોને શોધવામાં ખૂબ જ સારી હોય છે કે જેઓ તેમને શ્રેષ્ઠ પ્રતિસાદ આપી શકે છે.

ત્યાં કયા પ્રકારના ઈમોશનલ બ્લેકમેલ છે?

ફોરવર્ડ અને ફ્રેઝિયરચાર અલગ-અલગ પ્રકારના ઈમોશનલ બ્લેકમેલર્સની ઓળખ કરી. આ છે:

દંડકર્તાઓ

સજા કરનારાઓ જે વ્યક્તિને તેઓ બ્લેકમેલ કરી રહ્યાં છે તેને સીધું નુકસાન પહોંચાડવાની ધમકી આપશે. તેઓ તમને તમારા મિત્રોને જોવાથી અટકાવી શકે છે, અથવા સ્નેહ પાછી ખેંચી શકે છે, અથવા જો તમે તેઓ કહે છે તેમ ન કરો તો તમને શારીરિક રીતે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

સ્વ-શિક્ષા કરનારાઓ

સ્વ-શિક્ષા કરનારાઓ બ્લેકમેલના સ્વરૂપ તરીકે પોતાને નુકસાન પહોંચાડવાની ધમકી આપશે, અને તમને કહેશે કે જો તેઓ કરશે તો તે તમારી ભૂલ હશે.

પીડિતો

પીડિતો તેમની ભાવનાત્મક સ્થિતિ માટે તમને દોષી ઠેરવશે. તેઓ અપેક્ષા રાખશે કે તમે તેમને વધુ સારું લાગે તે માટે તેમની ઇચ્છાઓનું પાલન કરો. તેઓ કહેશે કે "જો તમે ઇચ્છો તો તમારા મિત્રો સાથે બહાર જાઓ, પરંતુ જો તમે કરશો તો હું આખી સાંજ ઉદાસી અને એકલતા અનુભવીશ."

ટેન્ટાલાઈઝર્સ

ટેન્ટાલાઈઝર્સ સીધી ધમકીઓ આપતા નથી, પરંતુ જો તમે તેઓ જે કહે તે કરો છો તો કંઈક વધુ સારું કરવાના વચનને લટકાવશે. તેથી તેઓ કહી શકે છે કે "જો તમે આ સપ્તાહના અંતે મારી સાથે ઘરે રહેશો તો હું અમને રજા બુક કરાવીશ".

ઈમોશનલ બ્લેકમેલના સ્ટેજ

ફોરવર્ડ અને ફ્રેઝિયરે ઈમોશનલ બ્લેકમેલના છ સ્ટેજ ઓળખ્યા.

સ્ટેજ 1: એક માંગ

બ્લેકમેઈલર પીડિતને કહે છે કે તેઓ તેમની પાસેથી શું ઈચ્છે છે, અને તેમાં એક ભાવનાત્મક ધમકી ઉમેરે છે: "જો તમે મને છોડશો તો હું મારી જાતને નુકસાન પહોંચાડીશ".

સ્ટેજ 2: પ્રતિકાર

પીડિત શરૂઆતમાં માંગનો પ્રતિકાર કરે છે, આશ્ચર્યજનક રીતે, કારણ કે માંગ ઘણીવાર ગેરવાજબી હોય છે.

સ્ટેજ 3: દબાણ

બ્લેકમેલરતેઓને કેવું લાગે છે તેની પરવા કર્યા વિના તેમના પીડિતને હાર માની લેવા દબાણ કરે છે. તેઓ ઘણીવાર ઇરાદાપૂર્વક પ્રયાસ કરશે અને પીડિતને ભયભીત અને મૂંઝવણ અનુભવશે, જેથી તેઓ આશ્ચર્ય પામશે કે તેમનો પ્રારંભિક પ્રતિકાર વાજબી હતો કે કેમ.

સ્ટેજ 4: એક ધમકી

પોતે જ બ્લેકમેલ. "જો તમે મારા કહેવા પ્રમાણે નહિ કરો, તો હું કરીશ..."

સ્ટેજ 5: પાલન

પીડિત ધમકી આપે છે

સ્ટેજ 6: પેટર્ન સેટ છે

ઈમોશનલ બ્લેકમેલ સાયકલ સમાપ્ત થાય છે, પરંતુ પેટર્ન હવે સેટ છે અને બ્લેકમેલ લગભગ ચોક્કસપણે ફરીથી થશે.

ભાવનાત્મક બ્લેકમેલની વ્યૂહરચના અને સંકેતો

ત્રણ વ્યૂહરચના છે જેનો ઉપયોગ હેરાફેરી કરનારાઓ તેમના પીડિતોને બ્લેકમેલ કરવા માટે કરે છે. જ્યાં સુધી તમે તેમને સબમિટ ન કરો ત્યાં સુધી તેઓ માત્ર એક અથવા ત્રણના સંયોજનનો ઉપયોગ કરી શકે છે.

વ્યૂહરચનામાં તે દરેક વસ્તુનો સમાવેશ થાય છે જે તમને ટિક બનાવે છે. આ યુક્તિઓથી વાકેફ રહેવાથી તમને તે વર્તણૂકોને ઓળખવામાં મદદ મળશે જે તમે અન્યથા હેરફેર તરીકે ઓળખી શકતા નથી.

આ વ્યૂહરચનાઓ તેમના સંબંધોમાં FOG બનાવે છે, જે એક ટૂંકું નામ છે જે ભય, જવાબદારી, અપરાધ માટે વપરાય છે. નીચે વપરાયેલી ત્રણ તકનીકો વિશે વિગતવાર ચર્ચા છે:

તેઓ તમારા ડરનો ઉપયોગ કરે છે (F)

આ અભ્યાસ મુજબ, ભય એ એવી લાગણી છે જે આપણને ભયથી બચાવે છે. જ્યારે આપણે કંઈક ખરાબ થવાની ધારણા રાખીએ છીએ ત્યારે આપણને જે ડર લાગે છે અને આપણા પ્રિયજનોને ગુમાવવાનો ડર એક સમાન છે.

અફસોસની વાત છે, કેટલાકલોકો અમને તેમની માંગણીઓનું પાલન કરવા માટે અમારા ડરનો ઉપયોગ કરે છે. વ્યક્તિને ભાવનાત્મક રીતે બંધક બનાવવા માટે, ચાલાકી કરનારાઓ વિવિધ પ્રકારના ભયનો ઉપયોગ કરે છે જેમ કે:

1. અજાણ્યાનો ડર
2. ત્યાગનો ડર
3. કોઈને પરેશાન કરવાનો ડર<11
4. મુક્તિનો ડર
5. મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓનો ડર
6. તમારી પોતાની શારીરિક સલામતીનો ડર

તેઓ તમારી જવાબદારીની ભાવનાનો ઉપયોગ કરે છે (O)

મેનીપ્યુલેટર અમને તેમને તેમનો માર્ગ આપવા માટે જવાબદાર લાગે છે. તેની સાથે, તેઓ અમારા બટન દબાવવા માટે વિવિધ તકનીકોનો ઉપયોગ કરે છે કે જો અમે અમારી જવાબદારીઓનું પાલન ન કરીએ તો અમે અમારી જાતને ખૂબ જ ખરાબ પ્રકાશમાં જોઈ શકીએ છીએ.

ઉદાહરણ તરીકે, ચાલાકી કરનાર માતાપિતા બાળકને બધા વિશે યાદ કરાવશે જ્યારે બાળક માતાપિતા જે ઇચ્છે છે તે ન કરે ત્યારે કૃતજ્ઞતા વિશે બલિદાન આપવામાં આવે છે અથવા કૃતજ્ઞતા વિશે નારાજગી આપે છે.

બીજી બાબત એ છે કે જ્યારે તમારા જીવનસાથી દાવો કરે છે કે તેઓ તમને જે કરવાનું કહેશે તે તેઓ કરશે તેથી તમારે તે કરવું જોઈએ /તે તમને કહે છે.

તેઓ જે કંઈપણ વાપરે છે, તે ચોક્કસપણે તેઓ જે ઈચ્છે છે તે કરવા માટે આપણને ફરજની અનુભૂતિ કરાવશે, ભલે આપણને તે ન ગમે.

તેઓ અપરાધભાવનો ઉપયોગ કરે છે- ટ્રિપિંગ (G)

કંઈક કરવા માટે જવાબદાર થયા પછી જે આવે છે તે તે ન કરવાનો દોષ છે. હેરાફેરી કરનારાઓ એવું લાગે છે કે અમે અમારી જવાબદારીઓ ન કરવા બદલ સજાને પાત્ર છીએ.

જો તમારા જીવનસાથી અથવા મિત્ર નિરાશા અનુભવતા હોય ત્યારે ખુશ રહેવા માટે તમે દોષિત બનતા હો, તો પછી તમને ભાવનાત્મક રીતે બ્લેકમેલ કરવામાં આવે છે.

શું છેઈમોશનલ બ્લેકમેલ રોલના પ્રકાર?

શેરી સ્ટાઈન્સ મુજબ:

“મેનીપ્યુલેશન એ ભાવનાત્મક રીતે બિનઆરોગ્યપ્રદ મનોવૈજ્ઞાનિક વ્યૂહરચના છે જે લોકો શું પૂછવા માટે અસમર્થ હોય છે. તેઓ ઇચ્છે છે અને સીધી રીતે જરૂર છે. જે લોકો અન્ય લોકો સાથે ચાલાકી કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે તેઓ અન્યને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે.”

ભાવનાત્મક બ્લેકમેલ થવા માટે, જો પીડિતા પાલન કરવાનો ઇનકાર કરે તો મેનિપ્યુલેટરને ધમકી આપવાની જરૂર છે.

અને જો તમે હજી સુધી તે જાણતા નથી, તો મેનિપ્યુલેટર તમને ભાવનાત્મક રીતે બ્લેકમેલ કરવા માટે ઉપર ચર્ચા કરાયેલ એક અથવા વધુ વ્યૂહરચનાનો ઉપયોગ કરીને એક અથવા વધુ ભૂમિકાઓ અપનાવે છે. તેઓ જે ઇચ્છે છે તે કરવા માટે અહીં ચાર પ્રકારની ભૂમિકાઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો છે:

1. સજા કરનારની ભૂમિકા

આ ભૂમિકા ભયની વ્યૂહરચનાનો ઉપયોગ કરે છે જ્યાં તેઓ જો માગણીઓ પૂરી ન થાય તો તમને સજા કરવાની ધમકી આપે છે. તેઓ તમને જણાવે છે કે જો તમે કોઈ ચોક્કસ કાર્ય નહીં કરો તો તેના પરિણામો શું છે.

શિક્ષાઓમાં સ્નેહને રોકવા, સંબંધનો અંત લાવવા, મિત્રો અને કુટુંબીજનોને જોવા પર પ્રતિબંધ, નાણાકીય દંડ અને શારીરિક દંડનો સમાવેશ થાય છે પરંતુ તે પૂરતો મર્યાદિત નથી. સજા.

2. સ્વ-શિક્ષા કરનારની ભૂમિકા

સ્વ-શિક્ષા કરનારાઓ પોતાને જે જોઈએ છે તે મેળવવા માટે પોતાને નુકસાન પહોંચાડવાની ધમકી આપે છે. તે ડર અને અપરાધને ઉત્તેજીત કરવાની એક રીત છે જેથી તમને જે પૂછવામાં આવે છે તે કરવા માટે તમે ફરજ પાડો.

મારા અંગત અનુભવમાં મારા તત્કાલીન બોયફ્રેન્ડને જે જોઈએ છે તે મેળવવા માટે મારી સામે બ્લેડ વડે પોતાની જાતને કાપી નાખવાનો સમાવેશ થાય છે. જો કે, તે પણ હોઈ શકે છેજો તેઓ તમને જે કરવા કહે છે તે તમે નહિ કરો તો તમારી નજીકની કોઈ વ્યક્તિ પોતાનો જીવ લેવાની અથવા પોતાને નુકસાન પહોંચાડવાની ધમકી આપે છે.

3. પીડિતની ભૂમિકા

પીડિત લોકો લોકોને ચાલાકી કરવા માટે ડર, જવાબદારી અને અપરાધની યુક્તિઓનો ઉપયોગ કરે છે. તેઓ જે જોઈએ છે તે મેળવવા માટે તેઓ તેમના દુઃખનો ઉપયોગ તેમના પાર્ટનરના માથા પર કરે છે અને દબાવી રાખે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, તેઓ દાવો કરશે કે તેઓ જે સ્થિતિમાં છે, પછી ભલે તે શારીરિક, માનસિક અથવા ભાવનાત્મક હોય, તે અન્યનો દોષ છે. વ્યક્તિ. અન્ય મેનિપ્યુલેશન્સમાં તમને કહેવાનો સમાવેશ થાય છે કે જો તમે તેઓ જે કરવા ઇચ્છે છે તે કરવા માટે તમે ઇનકાર કરશો તો તેઓ ભોગવશે.

4. ટેન્ટાલાઈઝરની ભૂમિકા

ટેન્ટાલાઈઝર ઈનામનું વચન આપે છે, જે ક્યારેય સાકાર થશે નહીં. તે તમને આગળ લઈ જવા જેવું છે અને કંઈક અન્યના બદલામાં તમને કંઈક કરવાનું કહે છે, પરંતુ તે સામાન્ય રીતે વાજબી વેપાર નથી.

ઉદાહરણ એ છે કે જ્યારે તમારા જીવનસાથી, મિત્ર અથવા કુટુંબના સભ્ય એવા ઉમદા વચનો આપે છે જે તમારા પર આકસ્મિક હોય છે વર્તન અને પછી ભાગ્યે જ તેને રાખો.

ભાવનાત્મક બ્લેકમેલ સ્ટેટમેન્ટના ઉદાહરણો

જ્યારે આ સૂચિમાં આ બધું આવરી લેવામાં આવતું નથી, આ તમને શું છે અને શું છે તે ઓળખવામાં મદદ કરશે ઈમોશનલ બ્લેકમેલ સ્ટેટમેન્ટ નથી:

1. જો હું ક્યારેય કોઈ અન્ય માણસને તમારી તરફ જોતો જોઉં તો હું તેને મારી નાખીશ.
2. જો તમે ક્યારેય મને પ્રેમ કરવાનું બંધ કરશો તો હું મારી જાતને મારી નાખીશ/તને મારી નાખીશ.
3. મેં અમારા પાદરી/થેરાપિસ્ટ/મિત્રો/પરિવાર સાથે પહેલેથી જ આ અંગે ચર્ચા કરી છે અને તેઓ સંમત છે કે તમે ગેરવાજબી છો.
4. હું આ વેકેશન લઈ રહ્યો છું - તમારી સાથે કે વગર.<11
5. કેવી રીતે