Երախտագիտությունը պարզ բան է. դուք երբեք չեք կարող վերջանալ դրանից, այդ դեպքում ինչո՞ւ զսպել:

Թույլ տվեք ձեզ երախտապարտ զգալ այն բոլոր բարիքների համար, որոնք գալիս և անցնում են ձեր կյանքում, անկախ նրանից, թե որքան մեծ է կամ փոքր: դա կարող է լինել:

Այս երախտագիտությունը հոսում է մեր միջով որպես դրական էներգիա, որը հավասարապես ազդում է մեզ և մեզ շրջապատող մարդկանց վրա:

Բայց կան մարդիկ, ովքեր, կարծես, պահում են իրենց ունեցած երախտագիտության յուրաքանչյուր ունցիա:

Այս մարդիկ իրենց կյանքում ոչ մի բանի համար երախտագիտություն չեն ցուցաբերում, ինչը նրանց դարձնում է բացասական, նվաղող և անշնորհակալ թվալ:

Բայց ինչո՞ւ են անշնորհակալ մարդիկ այնպիսին, ինչպիսին կան:

Ահա Անշնորհակալների 13 հատկանիշն են.

1) Նրանք զգում են ամեն ինչի իրավունքը

Դժվար է շնորհակալ լինել ինչ-որ բանի համար, երբ զգում ես, որ այն սկզբից իրավամբ քոնն է:

Երբ ինչ-որ մեկը ձեզանից ինչ-որ բան է գողանում, և նա ստիպված է լինում վերադարձնել այն, ինչո՞ւ եք որևէ կերպ շնորհակալություն հայտնում այդ մարդուն:

Սա այն մտածելակերպն է, որ ունեն անշնորհակալ մարդկանց մեծ մասը:

Նրանք չեն ցանկանում որևէ տեսակի երախտագիտություն ցուցաբերել իրենց տրված որևէ բանի նկատմամբ, քանի որ կարծում են, որ սկզբում դա իրենցն է եղել:

Ինչ-որ մեկին շնորհակալություն հայտնելու գործողությունը այն բանի համար, որը նրանք արդեն ի սկզբանե իրավունք են զգում ունենալու. իրականում ամոթալի է նրանց համար, քանի որ նրանք կարծում են, որ դա արդեն պետք է ունենային:

2) Նրանք անմիջապես ուզում են ամեն ինչ

Երբ դու նրանց ինչ-որ բան ես տալիս, նրանք ժամանակ չեն տրամադրում վայելելու կամ վայելելու համար:արձագանքեք, ռացիոնալ բացատրեք, թե ինչու լավ չէ լինել անշնորհակալ և շարունակել ձեր օրը առանց որևէ ազդեցության:

Երբ նրանք իմանան, որ դուք դժվար թիրախ եք դրանից արձագանք ստանալու համար, նրանք ի վերջո կհանձնվեն: .

6. Հրաժեշտ տվեք

Որոշ դեպքերում դուք ստիպված կլինեք կծել գնդակը և թույլ տալ, որ մարդը հեռանա ձեր կյանքից: Դա կարող է ավելի հեշտ լինել ասելը, քան անելը, քանի որ թունավոր մարդիկ շրջվելու ձև ունեն:

Երբեմն ինչ-որ մեկի համար դժվար է փոխվել բնավորությունը, և եթե նրանք չեն կարողանում դադարեցնել անշնորհակալ վերաբերմունքը, և դա իսկապես զայրացնում է ձեզ, ապա ինչ-որ կետ, դուք պետք է ասեք, բավական է:

Եթե հասնի դրան, դուք պետք է փրկեք ինքներդ ձեզ դժվարություններից և առաջնահերթություն տաք ձեր երջանկությանն ու ողջախոհությանը: Շատ դեպքերում, դուք կարող եք ընտրություն չունենալ, այնպես որ, երբ ունեք, դուրս եկեք հիմա:

Դա հեշտ չի լինի, բայց դա օգուտ կբերի:

Ով գիտի, դուք կարող է հեշտ գտնել! Կարող է լավ զգալ, եթե ինչ-որ մեկին ասեք, որ ձեզ դուր չի գալիս նրա վերաբերմունքը, և դուք ավելի լավին եք արժանի ձեր կյանքում:

Այն, ինչ ճիշտ է ձեզ համար, արեք դա: Բայց ինչ էլ որ անեք, մի շարունակեք ապրել կեղևի մեջ, քանի որ այս մարդը ձեզ ստիպում է ձեզ փոքր զգալ ձեր կյանքում: Չարժե։

Նրանք սպառում են այն, անցնում դրա միջով և հետո ասում են՝ «էլ ի՞նչ»: շատ հեշտությամբ:

Նրանք ցանկանում են հաջորդը, և հաջորդը, և հաջորդը, քանի որ վերջնական նպատակը իրենց ունեցածով գոհ լինելը չէ. վերջնական նպատակը պարզապես ևս մեկ անգամ ցանկանալն է:

Եվ դա միշտ չէ, որ իրավունքի պատճառով է. երբեմն նրանք իրենց համոզել են, որ իրենք այնքան զոհ են, որ արժանի են իրենց տրված յուրաքանչյուր ձեռքի:

3) Նրանց երբեք «Ոչ» չեն ասել

Ինչպես անել Դուք երեխային դաստիարակում եք, որպեսզի համոզվեք, որ նա դառնա անշնորհակալ մեծահասակ:

Պարզ. միշտ տվեք նրան այն, ինչ նրանք խնդրում են, և երբեք թույլ մի տվեք, որ նա լսի «ոչ» բառը:

Երբ մարդը երբեք պետք է զգա, որ իրենց ուզածը անհասանելի է, այնուհետև ամեն ինչ կորցնում է իր արժեքը:

Նրանք ոչ միայն չեն հասկանում դոլարի արժեքը, այլև վերջում չեն հասկանում նվերների, ժամանակի, արժեքը: բարեկամություններ և հարաբերություններ:

Նրանք կարծում են, որ ամեն ինչ պետք է իրենցը լինի, անկախ ամեն ինչից, և յուրաքանչյուր ոք, ով հերքում է դա, հանցագործություն է կատարում իրենց մարդկության դեմ:

4) Նրանք չեն աշխատել Ինչ-որ բան նրանց կյանքում

Դժվար է անշնորհակալ լինելը, երբ ստիպված ես եղել կյանքդ ծախսել ինքդ քեզ աջակցելով, երկար ու քրտնաջան աշխատելով, որպեսզի համոզվես, որ կարող ես վճարել հաշիվները և ուտելիք դնել սեղանին:

Չկաավելի լավ է դասեր քաղելու, թե որքան արժեն, քան պայքարելով վճարել այդ բաների համար, միաժամանակ մեկ դոլար:

Երբ ամեն ինչ հանձնվում է մարդուն, անկախ նրանից՝ նա վաստակե՞լ է, թե՞ ոչ, այդ դեպքում նրանք չեն կարող հարգել իրենց հանձնված իրերը, կամ այն ​​մարդկանց, ովքեր իրենց են հանձնում իրերը:

Եվ ոչ մի հարգանք որևէ բանի կամ որևէ մեկի նկատմամբ, ինչպե՞ս կարող էին նրանք զգալ որևէ տեսակի երախտագիտություն:

5) Նրանք չափազանց շատ են սպառում մեդիա

Այսօր աշխարհի խնդիրն այն է, որ չափազանց շատ աղմուկ կա:

Միշտ ինչ-որ բան է կատարվում. դուք կարող եք միացնել նորությունները, ոլորել առցանց, նայել սոցիալական ցանցերում և գտնել տասնյակ տարբեր բաներ, որոնց մասին կարող եք անհանգստանալ և սթրեսի ենթարկվել:

Այս ամբողջ աղմուկն արգելափակում է ներկա պահին խաղաղություն և ուրախություն գտնելու մեր կարողությունը:

Մենք դառնում ենք մարդիկ, ովքեր անհանգստանում են ամեն ինչի համար, մարդիկ, ովքեր դողում են իրենց մշտական ​​նևրոտիզմից:

Երախտագիտություն արտահայտելու կարողություն գտնելն անհնարին է թվում, երբ այդքան հեշտ է քեզ ենթարկել այդ ծանրության ծանրությանը: աշխարհը և նրա բոլոր խնդիրները:

Շատ դեպքերում անշնորհակալ մարդիկ վատ մարդիկ չեն. նրանք պարզապես թակարդում են արատավոր ցիկլերի մեջ:

6) Նրանք զգում են հոգևորապես անջատված

Զարմանալի չէ, որ ամենաերախտապարտ անհատները նաև նրանք են, ովքեր ամենաշատը կապված են իրենց հոգևորության հետ:

0>Դրականությունն ու երախտագիտությունը գալիս են նույն տեղից, ինչ հոգևոր հավատքը. մենք ցանկանում ենք ավելի լավ մարդիկ լինելև ցանկանում ենք ավելի շատ գնահատել յուրաքանչյուր պահն ու նվերը, և մենք, իր հերթին, հույս ունենք այս մտածելակերպի միջոցով մեր ներկայությամբ աշխարհն ավելի լավը դարձնել:

Սակայն անշնորհակալ անհատները նման կապ չունեն իրենց հոգևորության հետ:

Նրանք կտրված են այս ալիքներից, բացասականությունն ու թունավորությունը խեղդում են էներգիան իրենց ներսում:

Նրանք չեն կարողանում կապվել շրջապատողների հետ և հազիվ են կարողանում կապվել իրենց հետ, ինչը ինչու են նրանք այդքան հայտնվել իրենց բացասական մտքերի մեջ:

7) Նրանք ժամանակ չեն տալիս այլ մարդկանց

Մենք մեր ժամանակն այլ մարդկանց տալիս ենք մեր սրտի բարության շնորհիվ:

Մենք կամավոր ենք աշխատում, օգնում ենք, ձեռք ենք մեկնում, նույնիսկ երբ դրանցից ոչ մեկը հետ չի վերադարձվելու. մենք դա անում ենք, որովհետև կարող ենք և որովհետև կարծում ենք, որ դա ճիշտ է:

Եվ ժամանակը ամենաարժեքավոր ռեսուրսն է, որը մենք կարող ենք տալ, քանի որ դա այն միակ բանն է, որը դուք երբեք չեք կարող ետ ստանալ:

Անշնորհակալ մարդիկ չունեն համայնքին վերադարձնելու այս բնական բնազդը:

Նրանք կարծում են, որ իրավունք ունեն օգնելու և բաշխելու, բայց չեն կարծում, որ պետք է ներգրավվեն այդ բաները ուրիշներին տալու մեջ: կարիքի մեջ:

Քանի որ նրանք չգիտեն ինչպես երախտագիտություն հայտնել, նրանք նաև չգիտեն, թե ինչպես արտահայտել կարեկցանք:

8) Նրանք զգում են, որ պետք է միայն շնորհակալ լինեն ամենամեծի համար Իրեր

Ինչ-որ կերպ, անշնորհակալ մարդիկ երբեմն գիտակցում են, որ իրենք այնքան սրտանց չեն, որքան պետք էլինի:

Բայց դա գալիս է նրանց ուռճացված էգոյով. նրանք կարծում են, որ շնորհակալություն հայտնելու գործողությունը պետք է սահմանափակվի, և նրանք պետք է իսկապես շնորհակալություն հայտնեն միայն այն դեպքում, երբ իրենց տրվել է աներևակայելի նշանակալի բան:

Անշնորհակալ մարդիկ միշտ չէ, որ իրենց անշնորհակալ են համարում. նրանք պարզապես հավատում են, որ իրենց երախտագիտությունն ավելի արժեքավոր է, քան իրենց տրված ստոր շնորհները:

Սակայն, թերևս, այնքան մեծ շնորհ չկա, որ նրանք դա համարեն իրենց երախտագիտության արժանի:

9) Նրանք երբեք իրենց պատասխանատվության չեն ենթարկում

Նրանք իրենց կյանքում որևէ խնդիր չեն համարում, որովհետև ինչո՞ւ պետք է այդպես վարվեն:

Նրանք արդեն հավատում են, որ իրավունք ունեն այն ամենի, ինչ ուզում են: Աշխարհում, ինչպե՞ս կարող էին նրանք իրենց վրա կապել սեփական անհաջողություններն ու անախորժությունները:

Փոխարենը, նրանք նախընտրում են մեղադրել ամեն ինչի և բոլորի վրա՝ իրենց ընկերներին, ընտանիքին, կառավարությանը, համակարգին և ինչ էլ որ գան: հետ:

Համապատասխան պատմություններ Hackspirit-ից.

Նրանց ունեցած փոքր ինքնավստահությունը պաշտպանված է հսկա էգոյի կողմից, և այդ հսկա եսը կխփի ցանկացած փորձի վրա: պատասխանատվության ենթարկելու համար:

10) Նրանք հակված են էմոցիոնալ առումով անկայուն լինել

Դրականություն ճառագելը և երախտագիտություն ցուցաբերելը այն հատկանիշները չեն, որոնցով դուք ծնվել եք. դրանք հատկանիշներ են, որոնք դուք պետք է ակտիվորեն կիրառեք:

Դուք պետք է ամեն օր արթնանաք լավ օր անցկացնելու և բերելու որոշմամբբարություն ուրիշների հանդեպ, և միայն էմոցիոնալ կարգապահությամբ և համբերությամբ կարող ես հասնել դրան:

Անշնորհակալ մարդիկ երբեք որևէ տեսակի հուզական կարգապահություն չեն կիրառել. նրանք պարզապես թույլ են տալիս, որ ցանկացած բացասական և թունավոր զգացողություններ տիրեն իրենց մտքերին:

Այսպիսով, նրանք դառնում են էմոցիոնալ անկայուն մեծահասակներ, ովքեր զայրույթի խնդիրներ ունեն, վստահության հետ կապված խնդիրներ ունեն և անընդհատ ցատկում են մի շարք զգացմունքներից մյուսը:

11) Նրանք գրավում են այլ անշնորհակալ մարդկանց

Շնորհակալ մարդիկ տանել չեն կարողանում անշնորհակալ մարդկանց ներկայությունը, ուստի միակ մարդիկ, ովքեր կկազմեն իրենց սոցիալական շրջանակները, այլ անշնորհակալ անհատներն են:

Սա հանգեցնում է թունավոր, անշնորհակալ պահվածքի պղպջակի, որտեղ նրանք ավելի են ամրապնդում իրենց բացասական համոզմունքները, մինչև որ քարի տակ չմնան: մյուսը:

Սակայն, նույնիսկ երբ նրանք արտացոլում են միմյանց վարքագիծը, նրանք չունեն ինքնագիտակցում, որպեսզի հասկանան, որ նրանք վարվում են նույնքան նողկալի կերպով, որքան իրենց խմբում ամենավատը:

12) Նրանք չեն անում: 't Live in the Moment

Անշնորհակալ մարդը չգիտի, թե ինչպես ապրել պահի մեջ:

Նրանք ապրում են երեկվա և վաղվա օրերում, բողոքում են անցյալում իրենց հետ կատարվածից, և անհանգստանալով, թե ինչ կարող է պատահել իրենց հետ ապագայում:

Նույնիսկ երբ նրանք բացարձակապես պատճառ չունեն վատ տրամադրություն ունենալու համար, նրանք չեն կարող հանգիստ նստել, մաքրել իրենց միտքը և վայելել ներկա պահը:ինչ-որ բան կա:

Ինչ-որ բան միշտ պետք է սխալ լինի, և ինչ-որ կերպ նրանք ի վերջո դրսևորում են բացասականությունը, որը պտտվում է իրենց կյանքի շուրջ:

13) Նրանք թույլ են տալիս ամեն ինչ «հասնել» Նրանց

Կարևոր չէ, թե ինչ է դա՝ վատ եղանակը, աշխատավայրում ավելորդ առաջադրանքները, այն փաստը, որ խանութում վերջացել է իրենց սիրելի ըմպելիքը:

Անշնորհակալ մարդը կվերցնի ամեն հնարավորություն՝ թույլ տալ, որ իրենց զգան բացասական, նյարդայնացած և ընկճված:

Նրանք օգտագործում են ցանկացած հիասթափություն որպես պատրվակ՝ տխրելու մնացած օրը:

Անշնորհակալ մարդկանց բանն այն է, որ նրանք չունեն: իրենց լավ տրամադրությունը պաշտպանելու զգացում:

Քանի որ նրանք կարծում են, որ պետք է բարության իրավունք ունենան, նրանք ոչ մի ջանք չեն գործադրում այն ​​պաշտպանելու համար:

Նրանք չեն հասկանում, որ դրականությունը մի բան է պետք է անընդհատ աշխատել:

6 Տեխնիկա անշնորհակալ մարդկանց հետ վարվելու համար

Ապրել մեկի հետ, ով պարբերաբար անշնորհակալ է, կարող է չափազանց դժվար լինել, հատկապես, եթե այդ մարդը մեծ կամ ակտիվ մասն է կազմում: քո կյանքը:

Առաջին հարցը, որ պետք է ինքդ քեզ տաս, հետևյալն է. ինչպե՞ս ես ուզում վարվել դրանց հետ: Ցանկանու՞մ եք օգնել նրանց հաղթահարել իրենց անշնորհակալ վերաբերմունքը, թե՞ պարզապես ուզում եք սովորել, թե ինչպես հանդուրժել նրանց:

Ինչ էլ որ ընտրեք, կարևոր է թույլ տալ, որ ձեր արձագանքն առաջնորդվի ոչ թե ուժով, այլ կարեկցությամբ:

Անշնորհակալ մարդու հետ գործ ունենալը սկսվում է ինքնաընդունմամբ, և երբեք չես կարողստիպեք որևէ մեկին ընդունել մի թերություն, որը նրանք պատրաստ չեն ընդունելու:

Ահա որոշ ուղիներ, որոնցով կարող եք առաջնորդել նրանց.

1. Մի պիտակավորեք նրանց

Ինչ-որ մեկին բողոքող կամ անշնորհակալ անվանելը վերջին բանն է, որ դուք ուզում եք անել, և միայն կստիպի նրանց ավելի խորը փորել կրունկները:

Փոխարենը, նրբորեն փորձեք քննարկել նրանց հետ բողոքելու, պատասխանատվությունը ստանձնելու անկարողության և մեղքը տեղափոխելու հարցերը:

Սկսեք խոսակցությունը; նույնիսկ եթե նրանք դա չեն ընդունում, դա օգնում է մտքերը մտքում դնել:

2. Գծե՛ք ձեր անձնական սահմանները

Հասկացե՛ք ձեր սեփական սահմանները, երբ խոսքը վերաբերում է դրանց հետ գործ ունենալուն: Նրանց հարցերը ձերը չեն, և դուք չպետք է տուժեք, քանի որ նրանք չեն կարող զբաղվել իրենց խնդիրներով:

Հարցրեք ինքներդ ձեզ. որո՞նք են ձեր սահմանները: Եթե ​​նրանք անցնեն այդ սահմանները, կտրվեք դրանցից և թույլ տվեք, որ իրենք իրենցով զբաղվեն:

Նրանք կամ կամաց-կամաց կհասկանան, թե ինչպես են ձեզ հեռացնում, կամ շատ հեռու են, որպեսզի դուք ընդհանրապես օգնեք նրանց:

3. Անդրադառնանք նրանց ներքին երկխոսությանը

Անշնորհակալ անհատները երբեք իրականում չեն զբաղվում ներքննությամբ: Նրանք երբեք ավելի հեռու չեն տանում ներքին երկխոսությունը։ Մեղքը բարդելուց և պատասխանատվությունից խուսափելուց հետո նրանք թաթախվում են իրենց սեփական խղճահարության մեջ:

Օգնեք նրանց՝ խոսելով նրանց հետ: Եթե ​​նրանք ասում են, որ չեն կարող ոչինչ անել իրենց իրավիճակին օգնելու համար, կամ եթե չեն կարողանում հասնել իրենց նպատակներին, ապա առաջ մղեք այդ խոսակցությունը:

Հարցրեք նրանց՝ ինչունրանք ոչինչ չեն կարող անել? Ի՞նչ կպահանջվեր նրանց ինչ-որ բան թույլ տալու համար: Նրանց կամուրջ տվեք սեփական ինքնավստահության և իրականության միջև և օգնեք նրանց ինքնուրույն անցնել այդ կամուրջը:

Հիշեք. անշնորհակալ անհատների հետ գործ ունենալիս դուք գործ ունեք ուժեղ հուզական անկայունություն ունեցող մարդկանց հետ:

Նրանք հաճախ պայքարում են դեպրեսիայի և/կամ PTSD-ի դեմ, ունեն ցածր ինքնագնահատական ​​և ինքնավստահություն, և նրանք արդեն զգում են, որ աջակցություն չունեն:

Եղեք անմիջական, բայց մեղմ; առաջնորդիր նրանց՝ առանց պարտադրելու:

4. Ուսումնասիրեք ձեր ռեակտիվությունը

Կրկին, առանց դինամիկայի համար մեղադրելու, դուք պետք է նայեք, թե ինչպես եք չափազանցված և թեթև արձագանքում հարաբերություններում:

Օրինակ, եթե գործ ունեք: Ինչ-որ մեկի հետ, ով մշտապես բողոքում է և անշնորհակալ վերաբերմունք է ցուցաբերում ձեր հանդեպ, թերարձագանքը թույլ է տալիս նրան շարունակել դա անել:

Փորձեք էմոցիոնալ կերպով չարձագանքել նրանց: Անշնորհակալ մարդիկ, այնուամենայնիվ, դրան արժանի չեն:

Եղեք պարզ, հակիրճ, շիտակ, տրամաբանական և մի կապվեք նրանց ասածի հետ:

5. Մի նորմալացրեք անշնորհակալ պահվածքը

Սա կարևոր է: Եթե ​​նրանք որոշ ժամանակ անշնորհակալ են եղել, նրանք, ամենայն հավանականությամբ, կռացիոնալացնեն իրենց վարքագիծը:

Եզրակացությունն այն է, որ անշնորհակալ լինելը երբեք լավ չէ: կամ դուք արձագանքում եք դրան (ինչը նրանք փնտրում են), ապա նրանք կշարունակեն դա անել:

Ուրեմն մի զգացեք