সুচিপত্র
কৃতজ্ঞতা একটি সহজ জিনিস: আপনি এটি কখনই শেষ করতে পারবেন না, তাহলে কেন পিছিয়ে থাকবেন?
আপনার জীবনে আসা এবং চলে যাওয়া সমস্ত ভালোর জন্য নিজেকে কৃতজ্ঞ বোধ করুন, তা যত বড় বা ছোট হোক না কেন এটা হতে পারে।
এই কৃতজ্ঞতা আমাদের মধ্যে ইতিবাচক শক্তি হিসেবে প্রবাহিত হয়, যা নিজেদের এবং আমাদের চারপাশের সবাইকে সমানভাবে প্রভাবিত করে।
কিন্তু কিছু মানুষ আছে যারা তাদের প্রতিটি কৃতজ্ঞতা ধরে রাখে।
এই লোকেরা তাদের জীবনে কোন কিছুর জন্যই কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করে না, যা তাদের নেতিবাচক, ক্ষুব্ধ এবং অকৃতজ্ঞ বলে মনে করে।
কিন্তু কেন অকৃতজ্ঞ লোকেরা তাদের মতো?
এখানে অকৃতজ্ঞদের 13টি বৈশিষ্ট্য:
আরো দেখুন: 12টি লক্ষণ যে তিনি আপনাকে দীর্ঘমেয়াদী অংশীদার হিসাবে দেখেন1) তারা সবকিছুর অধিকারী বোধ করে
যখন আপনি মনে করেন যে এটি সঠিকভাবে আপনার ছিল তখন তার জন্য কৃতজ্ঞ হওয়া কঠিন।
যখন কেউ আপনার কাছ থেকে কিছু চুরি করে এবং তারা তা ফেরত দিতে বাধ্য হয়, তখন আপনি কেন সেই ব্যক্তির প্রতি কোন প্রকার কৃতজ্ঞতা বোধ করবেন?
সবচেয়ে অকৃতজ্ঞ মানুষের এটাই মানসিকতা।
তারা তাদের দেওয়া কোন কিছুর প্রতি কোন প্রকার কৃতজ্ঞতা দেখাতে চায় না, কারণ তারা বিশ্বাস করে যে এটি শুরু করার অধিকার তাদের ছিল।
কাউকে এমন কিছুর জন্য ধন্যবাদ জানানোর কাজ যা তারা ইতিমধ্যেই সহজাতভাবে পাওয়ার অধিকারী বলে মনে করে আসলে তাদের জন্য বিব্রতকর কারণ তারা বিশ্বাস করে যে এটি তাদের আগে থেকেই পাওয়া উচিত ছিল।
2) তারা অবিলম্বে সবকিছু চায়
আপনি যখন তাদের কিছু দেন, তারা উপভোগ করার জন্য সময় নেয় না বাপ্রতিক্রিয়া দেখান, যুক্তিসঙ্গতভাবে ব্যাখ্যা করুন কেন অকৃতজ্ঞ হওয়া ঠিক নয় এবং প্রভাবিত না হয়ে আপনার দিনটি চালিয়ে যান৷
একবার যখন তারা জানবে যে আপনি এটি থেকে প্রতিক্রিয়া পাওয়ার জন্য একটি কঠিন লক্ষ্য, তারা অবশেষে হাল ছেড়ে দেবে .
6. বিদায় বলুন
কিছু ক্ষেত্রে, আপনাকে বুলেট কামড়াতে হবে এবং সেই ব্যক্তিকে আপনার জীবন থেকে চলে যেতে হবে। এটি করা থেকে বলা সহজ হতে পারে কারণ বিষাক্ত লোকদের আশেপাশে ঝুলে থাকার উপায় থাকে৷
কখনও কখনও কারও ব্যক্তিত্বের পরিবর্তন করা কঠিন, এবং যদি তারা অকৃতজ্ঞ হওয়া বন্ধ করতে না পারে, এবং এটি আপনাকে সত্যিই বিরক্ত করে, তাহলে কিছু পয়েন্ট আপনাকে বলতে হবে, যথেষ্টই যথেষ্ট।
যদি এটি সেই বিন্দুতে পৌঁছে যায়, তাহলে আপনাকে নিজেকে ঝামেলা থেকে বাঁচাতে হবে এবং নিজের সুখ এবং বিচক্ষণতাকে অগ্রাধিকার দিতে হবে। অনেক ক্ষেত্রে, আপনার বিকল্প নাও থাকতে পারে, তাই আপনি যখন করবেন - এখনই বেরিয়ে আসুন।
এটি সহজ হবে না, তবে এটি ফলপ্রসূ হবে।
কে জানে, আপনি এটা সহজ খুঁজে পেতে পারে! কাউকে বলা ভালো লাগতে পারে যে আপনি তাদের মনোভাব পছন্দ করেন না এবং আপনি আপনার জীবনে আরও ভালো করার যোগ্য।
আপনার কাছে যা সঠিক মনে হয়, তাই করুন। তবে আপনি যাই করুন না কেন, আপনার নিজের জীবনে আপনাকে ছোট বোধ করার এই ব্যক্তির উপায়ের কারণে একটি খোলে বাস করা চালিয়ে যাবেন না। এটা মূল্যহীন।
এটির প্রশংসা করুন৷তারা এটিকে গ্রাস করে, এটির মধ্য দিয়ে যায় এবং তারপরে তারা বলে, "আর কি?"
একজন অকৃতজ্ঞ ব্যক্তি সত্যই জিনিসের মূল্য স্বীকার করে না কারণ তাকে এটি দেওয়া হয়েছিল খুব সহজেই।
তারা পরের জিনিস চায়, এবং পরেরটা, এবং পরেরটা, কারণ শেষ-লক্ষ্য তাদের যা আছে তা নিয়ে খুশি হওয়া নয়; শেষ-লক্ষ্য হল আবার একবার চাওয়া।
এবং এটা সবসময় এনটাইটেলমেন্টের কারণে হয় না; কখনও কখনও তারা নিজেদেরকে বোঝায় যে তারা এতটাই শিকার যে তাদের দেওয়া প্রতিটি হ্যান্ড-আউট তাদের প্রাপ্য।
3) তাদের কখনও বলা হয়নি “না”
কীভাবে আপনি একটি শিশুকে বড় করেন যাতে তারা একজন অকৃতজ্ঞ প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে ওঠে?
সরল: তারা যা চায় তা সবসময় তাদের দিন এবং তাদের কখনই "না" শব্দটি শুনতে দেবেন না।
যখন একজন ব্যক্তি কখনই অনুভব করতে হবে যে তারা যা চায় তা অপ্রাপ্য, তারপর সবকিছুই তার মূল্য হারায়।
এরা শুধু ডলারের মূল্যই বোঝে না, তবে তারা উপহারের মূল্য, সময়ের, মূল্যও বুঝতে পারে না। বন্ধুত্ব এবং সম্পর্ক।
তারা বিশ্বাস করে যে সবকিছুই তাদের হওয়া উচিত, যাই হোক না কেন, এবং যে কেউ তাদের অস্বীকার করে তারা তাদের মানবতার বিরুদ্ধে অপরাধ করছে।
4) তারা কাজ করেনি তাদের জীবনে যা কিছু আছে
অকৃতজ্ঞ হওয়া কঠিন যখন আপনাকে আপনার জীবন নিজেকে সমর্থন করার জন্য ব্যয় করতে হয়েছে, আপনি বিল পরিশোধ করতে এবং টেবিলে খাবার রাখতে পারেন তা নিশ্চিত করার জন্য দীর্ঘ এবং কঠোর পরিশ্রম করতে হয়েছে।
নেইএক সময়ে এক ডলার, সেই জিনিসগুলির জন্য অর্থ প্রদানের জন্য সংগ্রাম করার চেয়ে জিনিসগুলি কত মূল্যবান তা শেখার একটি বড় উপায়৷
যখন সবকিছু একজন ব্যক্তির হাতে দেওয়া হয়, সে তা অর্জন করেছে কিনা তা বিবেচনা না করে, তাহলে তারা তাদের কাছে যে জিনিসগুলি হস্তান্তর করেছে, বা লোকেরা তাদের কাছে জিনিসগুলি তুলে দিচ্ছে তাদের সম্মান করতে পারে না৷
এবং কোনও কিছু বা কারও প্রতি শ্রদ্ধা নেই, তারা কীভাবে কোনও ধরণের কৃতজ্ঞতা অনুভব করতে পারে?
5) তারা খুব বেশি মিডিয়া ব্যবহার করে
আজকের বিশ্বের সমস্যা হল খুব বেশি শব্দ হচ্ছে।
সব সময় কিছু না কিছু ঘটছে; আপনি খবর চালু করতে পারেন, অনলাইনে স্ক্রোল করতে পারেন, সোশ্যাল মিডিয়ার মাধ্যমে দেখতে পারেন, এবং উদ্বেগ ও চাপের জন্য কয়েক ডজন বিভিন্ন জিনিস খুঁজে পেতে পারেন৷
এই সমস্ত গোলমাল বর্তমান মুহুর্তে শান্তি এবং আনন্দ খুঁজে পাওয়ার আমাদের ক্ষমতাকে বাধা দেয়৷
আমরা শেষ পর্যন্ত এমন মানুষ হয়ে উঠি যারা সবকিছু নিয়ে উদ্বিগ্ন, মানুষ তাদের নিজেদের অবিরাম স্নায়বিকতা নিয়ে কাঁপতে থাকে।
কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করার ক্ষমতা খুঁজে পাওয়া অসম্ভব বলে মনে হয় যখন নিজেকে প্রকাশ করা এত সহজ পৃথিবী এবং এর সমস্ত সমস্যা।
অনেক ক্ষেত্রে, অকৃতজ্ঞ লোকেরা খারাপ মানুষ নয়; তারা শুধু দুষ্টচক্রের মধ্যে আটকা পড়ে।
6) তারা আধ্যাত্মিকভাবে সংযোগ বিচ্ছিন্ন বোধ করে
এটা কোন আশ্চর্যের কিছু নয় যে সেখানে সবচেয়ে কৃতজ্ঞ ব্যক্তিরাও তাদের আধ্যাত্মিকতার সাথে সবচেয়ে বেশি সংযুক্ত।
ইতিবাচকতা এবং কৃতজ্ঞতা আধ্যাত্মিক বিশ্বাসের মতো একই জায়গা থেকে আসে: আমরা আরও ভাল মানুষ হতে চাইএবং প্রতিটি মুহূর্ত এবং প্রতিটি উপহারের আরও প্রশংসা করতে চাই, এবং পরিবর্তে, আমরা এই মানসিকতার মাধ্যমে আমাদের উপস্থিতি দিয়ে বিশ্বকে আরও ভাল করতে আশা করি৷
কিন্তু অকৃতজ্ঞ ব্যক্তিদের তাদের আধ্যাত্মিকতার সাথে এই সম্পর্ক নেই৷<1
তারা এই চ্যানেলগুলি থেকে দূরে সরে গেছে, নেতিবাচকতা এবং বিষাক্ততা তাদের ভিতরের শক্তিকে আটকে দিচ্ছে।
তারা তাদের চারপাশের লোকদের সাথে সংযোগ করতে পারে না এবং তারা খুব কমই নিজেদের সাথে সংযোগ করতে পারে, যা কেন তারা তাদের নিজেদের নেতিবাচক চিন্তায় এতটা আটকা পড়েছে।
7) তারা অন্য লোকেদের সময় দেয় না
আমরা আমাদের হৃদয়ের ভালোলাগার থেকে আমাদের সময় অন্যদের দিয়ে থাকি।
আমরা স্বেচ্ছাসেবক, আমরা সাহায্য করি, আমরা একটি হাত ধার করি, এমনকি যখন এর কোনোটিই ফেরত দেওয়া হবে না; আমরা এটা করি কারণ আমরা পারি এবং আমরা অনুভব করি যে এটি করা সঠিক জিনিস৷
এবং সময় হল সবচেয়ে মূল্যবান সম্পদ যা আমরা দিতে পারি কারণ এটি এমন একটি জিনিস যা আপনি কখনই ফিরে পাবেন না৷
অকৃতজ্ঞ ব্যক্তিদের সম্প্রদায়কে ফিরিয়ে দেওয়ার এই স্বাভাবিক প্রবৃত্তি নেই।
তারা বিশ্বাস করে যে তারা সাহায্য এবং হ্যান্ডআউট পাওয়ার অধিকারী, কিন্তু তারা বিশ্বাস করে না যে তাদের এই জিনিসগুলি অন্যদের দেওয়ার সাথে জড়িত হওয়া উচিত প্রয়োজনে।
তারা যেমন কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করতে জানে না, তেমনি সহানুভূতি প্রকাশ করতেও জানে না।
8) তারা মনে করে যে তাদের সবচেয়ে বড় জন্য কৃতজ্ঞ হতে হবে জিনিসগুলি
একভাবে, অকৃতজ্ঞ লোকেরা কখনও কখনও বুঝতে পারে যে তারা ততটা সৌহার্দ্যপূর্ণ নয় যতটা তাদের উচিত
কিন্তু এটি তাদের স্ফীত অহংকার সাথে আসে: তারা বিশ্বাস করে যে ধন্যবাদ দেওয়ার কাজটি সীমিত হওয়া উচিত, এবং তাদের শুধুমাত্র তখনই সত্যিকারের ধন্যবাদ দেখানো উচিত যখন তাদের কাছে অবিশ্বাস্যভাবে গুরুত্বপূর্ণ কিছু দেওয়া হয়।
অকৃতজ্ঞ মানুষ সবসময় নিজেদেরকে অকৃতজ্ঞ হিসেবে দেখে না; তারা শুধু বিশ্বাস করে যে তাদের কৃতজ্ঞতা তাদের দেওয়া সামান্য অনুগ্রহের চেয়েও বেশি মূল্যবান৷
কিন্তু সম্ভবত তাদের কৃতজ্ঞতার যোগ্য মনে করার মতো এত বড় কোনো অনুগ্রহ নেই৷
9) তারা কখনই নিজেদেরকে দায়বদ্ধ রাখে না
তারা তাদের জীবনের কোন কিছুর সাথে নিজেদেরকে সমস্যা হিসাবে দেখে না, কারণ কেন তাদের উচিত?
তারা ইতিমধ্যেই বিশ্বাস করে যে তারা যা চায় তার সব কিছুর অধিকারী তারা পৃথিবীতে, তাই তারা কীভাবে তাদের নিজেদের ব্যর্থতা এবং সমস্যাগুলি নিজেদের উপর চাপিয়ে দিতে পারে?
এর পরিবর্তে, তারা সবকিছু এবং অন্য সবাইকে দোষারোপ করতে পছন্দ করে: তাদের বন্ধু, পরিবার, সরকার, সিস্টেম এবং অন্য যা কিছু তারা আসে এর সাথে।
হ্যাকস্পিরিট থেকে সম্পর্কিত গল্পগুলি:
তাদের সামান্য আত্মবিশ্বাস একটি বিশাল অহংকার দ্বারা সুরক্ষিত, এবং সেই দৈত্যাকার অহং যেকোনও চেষ্টা করলে তা আঘাত করবে এটাকে দায়বদ্ধ রাখা।
10) তারা মানসিকভাবে অস্থির হওয়ার প্রবণতা
ইতিবাচকতা প্রকাশ করা এবং কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করা এমন বৈশিষ্ট্য নয় যা আপনি নিয়ে জন্মগ্রহণ করেছেন; এই বৈশিষ্ট্যগুলি আপনাকে অবশ্যই সক্রিয়ভাবে অনুশীলন করতে হবে।
একটি ভাল দিন কাটানোর সিদ্ধান্ত নিয়ে আপনাকে প্রতিদিন ঘুম থেকে উঠতে হবেঅন্যদের প্রতি মঙ্গল, এবং শুধুমাত্র মানসিক শৃঙ্খলা এবং ধৈর্যের সাথে আপনি এটি অর্জন করতে পারেন।
অকৃতজ্ঞ লোকেরা কখনই কোনো ধরনের মানসিক শৃঙ্খলা অনুশীলন করেনি; তারা কেবল তাদের মনের সমস্ত নেতিবাচক এবং বিষাক্ত অনুভূতিগুলিকে দখল করতে দেয়৷
সুতরাং তারা মানসিকভাবে অস্থির প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে ওঠে যাদের রাগের সমস্যা, আস্থার সমস্যা এবং ক্রমাগত এক সেট থেকে অন্য আবেগে বাউন্স হয়৷<1
11) তারা অন্যান্য অকৃতজ্ঞ ব্যক্তিদের আকর্ষণ করে
কৃতজ্ঞ ব্যক্তিরা অকৃতজ্ঞ মানুষের উপস্থিতি সহ্য করতে পারে না, তাই একমাত্র লোকেরা যারা তাদের সামাজিক চেনাশোনা তৈরি করবে তারাই অন্য অকৃতজ্ঞ ব্যক্তি।
এটি বিষাক্ত, অকৃতজ্ঞ আচরণের একটি বুদবুদের দিকে নিয়ে যায়, যেখানে তারা তাদের নেতিবাচক বিশ্বাসকে আরও শক্তিশালী করে যতক্ষণ না তারা পাথরে স্থির হয়।
আকর্ষণ আইন এই লোকেদের একত্রিত করে, এমনকি তারা প্রত্যেকে দাঁড়াতে না পারলেও অন্য৷ মুহুর্তে বাঁচতে পারে না
একজন অকৃতজ্ঞ ব্যক্তি জানে না কিভাবে মুহুর্তে বাঁচতে হয়।
আরো দেখুন: 15টি দুর্ভাগ্যজনক লক্ষণ যে সে কেবল ভদ্র এবং সত্যিই আপনাকে পছন্দ করে নাতারা গতকাল এবং আগামীকাল বেঁচে থাকে — অতীতে তাদের সাথে যা ঘটেছে তা নিয়ে অভিযোগ করে এবং ভবিষ্যতে তাদের কী ঘটতে পারে তা নিয়ে উদ্বিগ্ন৷
এমনকি যখন তাদের মেজাজ খারাপ হওয়ার কোনও কারণ নেই, তখনও তারা বসে থাকতে পারে না, তাদের মন পরিষ্কার করতে পারে না এবং বর্তমান মুহূর্তটিকে উপভোগ করতে পারে নাএটা যা হয় তার জন্য।
কিছু না কিছু সবসময় ভুল হতেই হবে, এবং একটা উপায়ে, তারা তাদের জীবনের চারপাশে ঘোরে এমন নেতিবাচকতা প্রকাশ করে।
13) তারা সবকিছুকে “পাতে” দেয় তারা
এটা কোন ব্যাপার না: খারাপ আবহাওয়া, কাজের অতিরিক্ত কাজ, দোকানে তাদের প্রিয় পানীয় ফুরিয়ে গেছে।
একজন অকৃতজ্ঞ ব্যক্তি সব কিছু গ্রহণ করবে নিজেকে নেতিবাচক, বিরক্ত এবং হতাশ বোধ করার সুযোগ।
তারা প্রতিটি হতাশাকে সারাদিন মন খারাপ করার অজুহাত হিসেবে ব্যবহার করে।
অকৃতজ্ঞদের বিষয় হল তাদের কাছে কোন কিছু নেই তাদের ভাল মেজাজ রক্ষা করার অনুভূতি।
যেহেতু তারা বিশ্বাস করে যে তাদের ভালোর অধিকারী হওয়া উচিত, তাই তারা এটিকে রক্ষা করার জন্য কোন প্রচেষ্টা করে না।
তারা বোঝে না যে ইতিবাচকতা এমন একটি জিনিস যা প্রতিনিয়ত কাজ করতে হবে।
অকৃতজ্ঞ ব্যক্তিদের সাথে মোকাবিলা করার জন্য ৬টি কৌশল
নিয়মিত অকৃতজ্ঞ এমন কারো সাথে বসবাস করা অত্যন্ত চ্যালেঞ্জিং হতে পারে, বিশেষ করে যদি সেই ব্যক্তি একটি বড় বা সক্রিয় অংশ হয় তোমার জীবন৷ আপনি কি তাদের অকৃতজ্ঞতা কাটিয়ে উঠতে তাদের সাহায্য করতে চান, নাকি আপনি কীভাবে তাদের সহ্য করতে হয় তা শিখতে চান?
আপনি যা চয়ন করুন না কেন, আপনার প্রতিক্রিয়া বলপ্রয়োগের পরিবর্তে সহানুভূতির দ্বারা পরিচালিত হওয়া গুরুত্বপূর্ণ।<1
একজন অকৃতজ্ঞ ব্যক্তির সাথে মোকাবিলা করা শুরু হয় স্ব-গ্রহণযোগ্যতার সাথে, এবং আপনি কখনই পারবেন নাকাউকে এমন একটি ত্রুটি স্বীকার করতে বাধ্য করুন যা তারা স্বীকার করতে প্রস্তুত নয়৷
এখানে কিছু উপায় রয়েছে যা আপনি তাদের গাইড করতে পারেন:
1. তাদের লেবেল করবেন না
কাউকে অভিযোগকারী বা অকৃতজ্ঞ বলাই শেষ কাজ যা আপনি করতে চান এবং এটি কেবল তাদের আরও গভীরে খোঁড়াখুঁড়ি করতে বাধ্য করবে।
এর পরিবর্তে, আলতো করে আলোচনা করার চেষ্টা করুন তাদের সাথে তাদের অভিযোগ, দায়িত্ব গ্রহণে অপারগতা এবং দোষারোপের সমস্যা।
কথোপকথন শুরু করুন; এমনকি যদি তারা এটি গ্রহণ না করে, এটি তাদের মনের চিন্তাগুলিকে রাখতে সাহায্য করে৷
2. আপনার ব্যক্তিগত সীমারেখা আঁকুন
তাদের সাথে মোকাবিলা করার সময় আপনার নিজের সীমা বুঝুন। তাদের সমস্যাগুলি আপনার নয়, এবং আপনার কষ্ট করা উচিত নয় কারণ তারা তাদের নিজস্ব সমস্যাগুলি মোকাবেলা করতে পারে না৷
নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: আপনার সীমা কী? যদি তারা এই সীমা অতিক্রম করে, তাহলে তাদের থেকে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করুন এবং তাদের নিজেদের সাথে মোকাবিলা করতে দিন।
তারা হয় ধীরে ধীরে চিনবে কিভাবে তারা আপনাকে দূরে ঠেলে দিচ্ছে অথবা তারা তাদের সাহায্য করার জন্য আপনার পক্ষে অনেক দূরে।
3. তাদের অভ্যন্তরীণ কথোপকথনকে সম্বোধন করুন
অকৃতজ্ঞ ব্যক্তিরা কখনই আত্মদর্শনে জড়িত হন না। তারা কখনোই অভ্যন্তরীণ সংলাপকে এগিয়ে নেয় না। তারা দোষ পরিবর্তন করে এবং দায়িত্ব এড়িয়ে যাওয়ার পরে, তারা তাদের নিজের আত্ম-মমতায় আচ্ছন্ন হয়ে পড়ে।
তাদের সাথে কথা বলে তাদের সাহায্য করুন। যদি তারা বলে যে তারা তাদের পরিস্থিতিকে সাহায্য করার জন্য কিছু করতে পারে না বা যদি তারা তাদের লক্ষ্য অর্জন করতে না পারে, তাহলে সেই কথোপকথনটিকে এগিয়ে নিয়ে যান।
তাদের জিজ্ঞাসা করুন: কেনতারা কি কিছু করতে পারে না? তাদের কিছু করার অনুমতি দিতে কী লাগবে? তাদের নিজের আত্ম-সন্দেহ এবং বাস্তবতার মধ্যে একটি সেতু দিন, এবং তাদের নিজেরাই সেই সেতুটি অতিক্রম করতে সাহায্য করুন।
মনে রাখবেন: অকৃতজ্ঞ ব্যক্তিদের সাথে আচরণ করার সময়, আপনি তীব্র মানসিক অস্থিরতার সাথে লোকেদের সাথে আচরণ করছেন।
তারা প্রায়ই বিষণ্নতা এবং/অথবা PTSD-এর সাথে লড়াই করে, তাদের আত্ম-সম্মান এবং আত্মবিশ্বাস কম থাকে এবং তারা ইতিমধ্যেই মনে করে যে তাদের কোন সমর্থন নেই।
সরাসরি কিন্তু নম্র হন; বাধ্য না করে তাদের গাইড করুন।
4. আপনার প্রতিক্রিয়া অন্বেষণ করুন
আবার, গতিশীলতার জন্য দোষ না নিয়ে, আপনি কীভাবে সম্পর্কের ক্ষেত্রে অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া করছেন এবং কম প্রতিক্রিয়া করছেন তা দেখতে হবে।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি আচরণ করছেন এমন একজনের সাথে যিনি ক্রমাগত অভিযোগ করছেন এবং আপনার প্রতি অকৃতজ্ঞ হচ্ছেন, কম প্রতিক্রিয়া তাদেরকে এটি চালিয়ে যাওয়ার অনুমতি দেয়।
তাদের প্রতি আবেগগতভাবে প্রতিক্রিয়া না দেখানোর চেষ্টা করুন। অকৃতজ্ঞ লোকেরা যাইহোক এর যোগ্য নয়।
স্পষ্ট, সংক্ষিপ্ত, সরল, যৌক্তিক এবং তারা যা বলে তার সাথে নিজেকে সংযুক্ত করবেন না।
5. অকৃতজ্ঞ আচরণকে স্বাভাবিক করবেন না
এটি গুরুত্বপূর্ণ। যদি তারা কিছু সময়ের জন্য অকৃতজ্ঞ থাকে, তাহলে তারা সম্ভবত তাদের আচরণকে যুক্তিযুক্ত করেছে।
মূল কথা হল যে অকৃতজ্ঞ হওয়া কখনই ঠিক নয়।
যদি আপনি এটির সাথে ঠিক থাকেন, অথবা আপনি এটিতে প্রতিক্রিয়া জানান (যা তারা খুঁজছেন), তাহলে তারা এটি করতেই থাকবে।
তাই আবেগপ্রবণ হবেন না