Peth syml yw diolchgarwch: allwch chi byth redeg allan ohono, felly pam dal yn ôl?

Gadewch i chi'ch hun deimlo'n ddiolchgar am yr holl ddaioni sy'n dod ac yn mynd yn eich bywyd, ni waeth pa mor fawr neu fach fe allai fod.

Mae'r diolchgarwch hwn yn llifo trwom fel egni cadarnhaol, gan effeithio'n gyfartal ar ein hunain a'r rhai o'n cwmpas.

Ond mae rhai pobl fel pe baent yn dal at bob owns o ddiolchgarwch sydd ganddynt.

Nid yw'r bobl hyn yn dangos unrhyw ddiolchgarwch am unrhyw beth yn eu bywydau, gan wneud iddynt ymddangos yn negyddol, yn sarrug, ac yn anniolchgar.

Ond pam mae pobl anniolchgar fel y maent?

Yma yn 13 nodwedd i'r anniolchgar:

1) Maen nhw'n Teimlo'n Hawl i Bopeth

Mae'n anodd bod yn ddiolchgar am rywbeth pan fyddwch chi'n teimlo mai eich un chi oedd yn haeddiannol i ddechrau.

Pan fydd rhywun yn dwyn rhywbeth oddi wrthych a'u bod yn cael eu gorfodi i'w ddychwelyd, pam fyddech chi'n teimlo unrhyw fath o ddiolch tuag at y person hwnnw?

Dyma'r meddylfryd sydd gan y rhan fwyaf o bobl anniolchgar.

Nid ydynt am ddangos unrhyw fath o ddiolchgarwch tuag at unrhyw beth a roddir iddynt, oherwydd eu bod yn credu ei fod yn perthyn iddynt yn iawn i ddechrau.

Y weithred o ddiolch i rywun am rywbeth y maent eisoes yn teimlo hawl gynhenid ​​i'w gael yw mewn gwirionedd yn embaras iddyn nhw oherwydd eu bod yn credu y dylen nhw fod wedi ei gael yn barod.

2) Maen nhw Eisiau Popeth yn Syth

Pan fyddwch chi'n rhoi rhywbeth iddyn nhw, dydyn nhw ddim yn cymryd yr eiliad i'w fwynhau neuymateb, eglurwch yn rhesymegol pam nad yw'n iawn bod yn anniolchgar a bwrw ymlaen â'ch diwrnod heb gael eich effeithio.

Unwaith y byddant yn gwybod eich bod yn darged anodd i gael adwaith allan ohono, byddant yn rhoi'r gorau iddi yn y pen draw .

6. Ffarwelio

Mewn rhai achosion, bydd yn rhaid i chi frathu'r fwled a gadael i'r person fynd allan o'ch bywyd. Efallai ei bod yn haws dweud na gwneud hynny oherwydd bod gan bobl wenwynig ffordd o hongian o gwmpas.

Weithiau mae'n anodd i bersonoliaeth rhywun newid, ac os na allant roi'r gorau i fod yn anniolchgar, ac mae'n eich gwylltio'n fawr, yna yn rhyw bwynt sydd gennych i'w ddweud, digon yw digon.

Os daw i'r pwynt hwnnw, mae angen ichi achub y drafferth i chi'ch hun a blaenoriaethu eich hapusrwydd a'ch pwyll. Mewn llawer o achosion, efallai na fydd gennych ddewis, felly pan fyddwch yn gwneud hynny – ewch allan, nawr.

Nid yw'n mynd i fod yn hawdd, ond bydd yn rhoi boddhad.

Pwy a ŵyr, chi efallai ei chael hi'n hawdd! Efallai y byddai’n teimlo’n dda dweud wrth rywun nad ydych chi’n hoffi eu hagwedd a’ch bod yn haeddu gwell yn eich bywyd.

Beth bynnag sy’n teimlo’n iawn i chi, gwnewch hynny. Ond beth bynnag a wnewch, peidiwch â pharhau i fyw mewn cragen oherwydd ffordd y person hwn o wneud i chi deimlo'n fach yn eich bywyd eich hun. Nid yw'n werth chweil.

Maen nhw'n ei fwyta, yn mynd drwyddo, ac yna'n dweud, “Beth arall?”

Nid yw unigolyn anniolchgar yn cydnabod gwerth pethau mewn gwirionedd oherwydd iddo gael ei roi iddo. yn rhy hawdd.

Maen nhw eisiau'r peth nesaf, a'r nesaf, a'r nesaf, oherwydd nid bod yn hapus â'r hyn sydd ganddyn nhw yw'r nod terfynol; y nod yn y pen draw yw bod eisiau unwaith eto.

Ac nid yw bob amser oherwydd hawl; weithiau maen nhw wedi argyhoeddi eu hunain eu bod yn gymaint o ddioddefwr fel eu bod yn haeddu pob taflen a roddir iddynt.

3) Dydyn nhw Erioed Wedi Cael Dweud “Na”

Sut mae Rydych chi'n magu plentyn i wneud yn siŵr ei fod yn dod yn oedolyn anniolchgar?

Syml: rhowch beth bynnag y mae'n gofyn amdano bob amser, a pheidiwch byth â gadael iddo glywed y gair “na”.

Pan na fydd person byth yn gorfod teimlo bod unrhyw beth y maent ei eisiau yn anghyraeddadwy, yna mae popeth yn colli ei werth.

Nid yn unig nad ydynt yn deall gwerth doler, ond hefyd yn y pen draw nid ydynt yn deall gwerth rhoddion, amser, o cyfeillgarwch a pherthnasoedd.

Maen nhw'n credu y dylai popeth fod yn eiddo iddyn nhw, beth bynnag, ac mae unrhyw un sy'n gwadu hyn yn cyflawni trosedd yn erbyn eu dynoliaeth.

4) Dydyn nhw ddim wedi Gweithio Iddo Unrhyw beth yn Eu Bywydau

Mae'n anodd bod yn anniolchgar pan fyddwch wedi gorfod treulio'ch bywyd yn cynnal eich hun, yn gweithio'n hir ac yn galed i sicrhau eich bod yn gallu talu'r biliau a rhoi bwyd ar y bwrdd.

Nid oesmwy o ffordd i ddysgu'r wers o faint yw gwerth pethau na thrwy ymdrechu i dalu am y pethau hynny, un ddoler ar y tro.

Pan fydd popeth yn cael ei drosglwyddo i berson, ni waeth a yw'n ei ennill ai peidio, yna ni allant barchu'r pethau a roddir iddynt, na'r bobl sy'n rhoi'r pethau iddynt.

A dim parch at ddim na neb, sut y gallent deimlo unrhyw fath o ddiolchgarwch?

5) Maen nhw'n Defnyddio Gormod o Gyfryngau

Y broblem gyda'r byd heddiw yw bod 'na ormod o sŵn.

Mae 'na wastad rhywbeth yn digwydd; gallwch droi'r newyddion ymlaen, sgrolio ar-lein, edrych trwy'r cyfryngau cymdeithasol, a dod o hyd i ddwsinau o bethau gwahanol i boeni a phwysleisio yn eu cylch.

Mae'r holl sŵn hwn yn rhwystro ein gallu i ddod o hyd i heddwch a llawenydd yn y foment bresennol.

Rydym yn y pen draw yn dod yn bobl sy'n poeni am bopeth, pobl yn crynu gyda'u niwrotigiaeth gyson eu hunain.

Mae dod o hyd i'r gallu i fynegi diolchgarwch yn teimlo'n amhosib pan mae mor hawdd amlygu eich hun i bwysau'r byd a'i holl broblemau.

Mewn llawer o achosion, nid yw pobl anniolchgar yn bobl ddrwg; maen nhw newydd gael eu dal mewn cylchoedd dieflig.

6) Maen nhw'n Teimlo wedi'u Datgysylltu'n Ysbrydol

Nid yw'n syndod mai'r unigolion mwyaf diolchgar sydd yno hefyd yw'r rhai sydd fwyaf cysylltiedig â'u hysbrydolrwydd.

Mae positifrwydd a diolchgarwch yn dod o’r un mannau â chred ysbrydol: rydyn ni eisiau bod yn bobl wellac eisiau gwerthfawrogi pob eiliad a phob rhodd yn fwy, ac yn ei dro, gobeithiwn wella'r byd gyda'n presenoldeb trwy'r meddylfryd hwn.

Ond nid oes gan unigolion anniolchgar y cysylltiad hwn â'u hysbrydolrwydd.<1

Maen nhw wedi'u torri i ffwrdd o'r sianeli hyn, gyda negyddiaeth a gwenwyndra yn gorlifo'r egni y tu mewn iddyn nhw.

Ni allant gysylltu â'r rhai o'u cwmpas a phrin y gallant gysylltu â'u hunain, sef pam maen nhw wedi mynd mor gaeth yn eu meddyliau negyddol eu hunain.

7) Dydyn nhw ddim yn Rhoi Amser i Bobl Eraill

Rydyn ni'n rhoi ein hamser i bobl eraill o ddaioni ein calonnau.

Rydym yn gwirfoddoli, yn helpu, yn rhoi help llaw, hyd yn oed pan na fydd dim ohono'n cael ei dalu'n ôl; rydym yn ei wneud oherwydd y gallwn ac oherwydd ein bod yn teimlo mai dyna'r peth iawn i'w wneud.

Ac amser yw'r adnodd mwyaf gwerthfawr y gallwn ei roi oherwydd dyma'r un peth na allwch byth ei gael yn ôl.

Nid oes gan bobl anniolchgar y reddf naturiol hon i roi yn ôl i'r gymuned.

Maen nhw'n credu bod ganddyn nhw hawl i help a thaflenni, ond dydyn nhw ddim yn credu y dylen nhw fod yn rhan o roi'r pethau hynny allan i eraill mewn angen.

Gan nad ydyn nhw'n gwybod sut i fynegi diolch, dydyn nhw ddim chwaith yn gwybod sut i fynegi empathi.

8) Maen nhw'n Teimlo Mae'n rhaid iddyn nhw Fod Yn Ddiolchgar Am y Mwyaf Pethau

Mewn ffordd, mae pobl anniolchgar weithiau yn sylweddoli nad ydyn nhw mor gyfeillgar ag y dylen nhwfod.

Ond daw hyn gyda'u hego chwyddedig: maent yn credu y dylai'r weithred o ddiolch fod yn gyfyngedig, ac ni ddylent ddangos diolch mewn gwirionedd pan fydd rhywbeth hynod arwyddocaol wedi'i roi iddynt.

Nid yw pobl anniolchgar bob amser yn gweld eu hunain yn anniolchgar; credant fod eu diolchgarwch yn fwy na'r cymwynasau melus a roddwyd iddynt.

Ond efallai nad oes ffafr ddigon mawr iddynt ei hystyried yn deilwng o'u diolchgarwch.

9) Dydyn nhw byth yn dal eu hunain yn atebol

Dydyn nhw ddim yn gweld eu hunain fel y broblem gydag unrhyw beth yn eu bywyd, oherwydd pam ddylen nhw?

Maent eisoes yn credu bod ganddyn nhw hawl i bopeth maen nhw ei eisiau yn y byd, felly sut gallen nhw nodi eu methiannau a’u trafferthion eu hunain?

Yn lle hynny, mae’n well ganddyn nhw feio popeth a phawb arall: eu ffrindiau, eu teulu, y llywodraeth, y system, a beth bynnag arall maen nhw’n dod. hyd gyda.

Straeon Perthnasol o Hackspirit:

Mae'r hunanhyder bach sydd ganddyn nhw wedi'i warchod gan ego anferth, a bydd yr ego anferth hwnnw'n gïach ar unrhyw beth sy'n ceisio i'w ddal yn atebol.

10) Maen nhw'n Tueddol i Fod yn Ansefydlog yn Emosiynol

Nid yw pelydru positifrwydd ac ymarfer diolchgarwch yn nodweddion y cawsoch eich geni â nhw; maen nhw'n nodweddion y mae'n rhaid i chi eu hymarfer yn weithredol.

Mae'n rhaid i chi ddeffro bob dydd gyda'r penderfyniad i gael diwrnod da a dod âdaioni i eraill, a dim ond gyda disgyblaeth emosiynol ac amynedd y gallwch chi gyflawni hyn.

Nid yw pobl anniolchgar erioed wedi ymarfer unrhyw fath o ddisgyblaeth emosiynol; maen nhw'n gadael i ba bynnag deimladau negyddol a gwenwynig sydd ganddyn nhw gymryd drosodd eu meddyliau.

Felly maen nhw'n dod yn oedolion emosiynol ansefydlog sydd â phroblemau dicter, problemau ymddiriedaeth, ac yn bownsio'n gyson o un set o emosiynau i'r llall.<1

11) Maen nhw'n Denu Pobl Anniolchgar Eraill

Ni all pobl ddiolchgar sefyll presenoldeb pobl anniolchgar, felly yr unig bobl a fydd yn rhan o'u cylchoedd cymdeithasol yw unigolion anniolchgar eraill.

Mae hyn yn arwain at swigen o ymddygiad gwenwynig, anniolchgar, lle maent yn atgyfnerthu eu credoau negyddol ymhellach nes eu bod wedi'u gosod mewn carreg.

Mae'r Gyfraith Atyniad yn dod â'r bobl hyn at ei gilydd, hyd yn oed os na allant sefyll yr un. eraill.

Ond hyd yn oed wrth iddynt adlewyrchu ymddygiad ei gilydd, nid oes ganddynt yr hunanymwybyddiaeth i sylweddoli eu bod yn ymddwyn yn union mor ddirmygus â'r gwaethaf yn eu grŵp.

12) They Don Ddim yn Byw Yn y Foment

Nid yw person anniolchgar yn gwybod sut i fyw yn y foment.

Maen nhw'n byw ddoe ac yfory — yn cwyno am yr hyn a ddigwyddodd iddynt yn y gorffennol, a poeni beth all ddigwydd iddyn nhw yn y dyfodol.

Hyd yn oed pan nad oes ganddyn nhw unrhyw reswm i fod mewn hwyliau drwg, dydyn nhw ddim yn gallu eistedd yn ôl, clirio eu meddwl, a mwynhau'r foment bresennolam yr hyn ydyw.

Mae'n rhaid i rywbeth fod yn anghywir bob amser, ac mewn ffordd, maen nhw'n amlygu'r negyddiaeth sy'n ymwneud â'u bywyd. Nhw

Does dim ots beth ydyw: y tywydd gwael, y tasgau ychwanegol yn y gwaith, y ffaith bod y siop wedi rhedeg allan o'u hoff ddiod.

Bydd person anniolchgar yn cymryd pob cyfle i adael i'w hunain deimlo'n negyddol, yn flin, ac yn isel.

Maen nhw'n defnyddio pob siom fel esgus i gynhyrfu am weddill y dydd.

Y peth am bobl anniolchgar yw nad oes ganddyn nhw ymdeimlad o amddiffyn eu hwyliau da.

Gan eu bod yn credu y dylai fod ganddynt hawl i ddaioni, nid ydynt yn gwneud unrhyw ymdrech i'w warchod.

Nid ydynt yn deall bod positifrwydd yn rhywbeth sy'n angen gweithio arno, yn gyson.

6 Technegau ar gyfer Ymdrin â Phobl Anniolchgar

Gall byw gyda rhywun sy'n anniolchgar yn rheolaidd fod yn hynod heriol, yn enwedig os yw'r person hwnnw'n rhan fawr neu weithgar o eich bywyd.

Y cwestiwn cyntaf y mae'n rhaid i chi ei ofyn i chi'ch hun yw: sut ydych chi am ddelio â nhw? Ydych chi eisiau eu helpu i ddod dros eu hanniolchgarwch, neu a ydych chi eisiau dysgu sut i'w goddef?

Beth bynnag a ddewiswch, mae'n bwysig gadael i'ch ymateb gael ei arwain gan empathi yn hytrach na grym.<1

Mae delio â pherson anniolchgar yn dechrau gyda hunan-dderbyniad, ac ni allwch bythgorfodi unrhyw un i dderbyn diffyg nad ydynt yn barod i'w gydnabod.

Dyma rai ffyrdd y gallwch eu harwain:

1. Peidiwch â'u labelu

Galw rhywun sy'n cwyno neu'n anniolchgar yw'r peth olaf rydych chi am ei wneud, a bydd ond yn eu gorfodi i gloddio'u sodlau'n ddyfnach.

Yn lle hynny, ceisiwch drafod yn ofalus. gyda nhw eu materion yn ymwneud â chwyno, anallu i dderbyn cyfrifoldeb, a symud bai.

Dechreuwch y sgwrs; hyd yn oed os nad ydyn nhw'n ei dderbyn, mae'n help i roi'r meddyliau yn eu meddwl.

2. Lluniwch eich ffiniau personol

Deall eich terfynau eich hun o ran delio â nhw. Nid eich materion chi yw eu problemau, ac ni ddylech ddioddef oherwydd na allant ddelio â'u problemau eu hunain.

Gofynnwch i chi'ch hun: beth yw eich terfynau? Os ydyn nhw'n croesi'r terfynau hynny, datgysylltwch eich hun oddi wrthyn nhw a gadewch iddyn nhw ddelio â nhw eu hunain.

Byddan nhw naill ai'n sylweddoli'n araf sut maen nhw'n eich gwthio i ffwrdd neu maen nhw'n rhy bell i chi eu helpu o gwbl.

3. Mynd i'r afael â'u deialog fewnol

Nid yw unigolion anniolchgar byth yn cymryd rhan mewn mewnwelediad. Nid ydynt byth yn mynd â'r ddeialog fewnol ymhellach. Ar ôl iddyn nhw symud bai ac osgoi cyfrifoldeb, maen nhw wedyn yn ymdrybaeddu yn eu hunan-dosturi eu hunain.

Helpwch nhw drwy siarad â nhw. Os dywedant na allant wneud unrhyw beth i helpu eu sefyllfa neu os na allant gyflawni eu nodau, yna gwthiwch y sgwrs honno ymlaen.

Gofynnwch iddynt: pamna allant wneud dim? Beth fyddai ei angen i ganiatáu iddynt wneud rhywbeth? Rhowch bont iddyn nhw rhwng eu hunan-amheuaeth a realiti, a helpwch nhw i groesi'r bont honno ar eu pen eu hunain.

Cofiwch: wrth ddelio ag unigolion anniolchgar, rydych chi'n delio â phobl ag ansefydlogrwydd emosiynol dwys.

Maent yn aml yn cael trafferth gydag iselder a/neu PTSD, mae ganddynt hunan-barch a hunanhyder isel, ac maent eisoes yn teimlo nad oes ganddynt unrhyw gefnogaeth.

Byddwch yn uniongyrchol ond yn addfwyn; tywys hwy heb eu gorfodi.

4. Archwiliwch eich adweithedd

Eto, heb gymryd y bai am y deinamig, dylech edrych ar sut rydych yn gorymateb ac yn tan-ymateb yn y berthynas.

Er enghraifft, os ydych yn delio gyda rhywun sy'n cwyno'n gyson ac yn anniolchgar tuag atoch, mae tan-ymateb yn rhoi caniatâd iddynt barhau i wneud hynny.

Ceisiwch beidio ag ymateb yn emosiynol iddynt. Nid yw pobl anniolchgar yn deilwng o hynny, beth bynnag.

Byddwch yn glir, yn gryno, yn syth, yn rhesymegol a pheidiwch ag ymlynu wrth unrhyw beth a ddywedant.

5. Peidiwch â normaleiddio ymddygiad anniolchgar

Mae hyn yn bwysig. Os ydyn nhw wedi bod yn anniolchgar ers tro, maen nhw'n debygol o fod wedi rhesymoli eu hymddygiad.

Y gwir amdani yw nad yw bod yn anniolchgar byth yn iawn.

Os ydych chi'n iawn ag ef, neu os ydych chi'n ymateb iddo (sef yr hyn maen nhw'n chwilio amdano), yna byddan nhw'n parhau i'w wneud.

Felly peidiwch ag emosiynol