شڪرگذاري هڪ سادي شيءِ آهي: توهان ڪڏهن به ان مان ڀڄي نه ٿا سگهو، پوءِ ڇو پوئتي رهجي وڃو؟

پنهنجي زندگيءَ ۾ اچڻ ۽ وڃڻ واري سموري چڱائي لاءِ پنهنجو پاڻ کي شڪرگذار محسوس ڪرڻ ڏيو، پوءِ اها ڳالهه ڪيتري به وڏي يا ننڍي هجي. اهو ٿي سگهي ٿو.

اها شڪرگذاري اسان جي ذريعي مثبت توانائي جي طور تي وهندي آهي، جيڪو پاڻ کي ۽ اسان جي آس پاس وارن کي هڪجهڙائي سان متاثر ڪري ٿو.

پر ڪجهه ماڻهو اهڙا آهن جيڪي انهن جي شڪرگذاري جي هر اونس کي برقرار رکندا آهن.

اهي ماڻهو پنهنجي زندگيءَ ۾ ڪنهن به شيءِ لاءِ شڪرگذار نه آهن، انهن کي منفي، بدمزاج ۽ بي شڪر لڳي ٿو.

پر بي شڪر ماڻهو ڇو آهن؟

هتي بي شڪر ماڻهن جون 13 خاصيتون آهن:

1) اهي محسوس ڪن ٿا ته هر شيءِ جا حقدار آهن

جڏهن توهان محسوس ڪندا آهيو ته ڪنهن به شيءِ لاءِ شڪرگذار ٿيڻ مشڪل آهي جنهن سان شروع ڪرڻ صحيح طور تي توهان جي هئي.

جڏهن ڪو توهان کان ڪا شيءِ چوري ڪري ۽ هو ان کي واپس ڪرڻ تي مجبور ٿي وڃن ته توهان ان شخص لاءِ ڪنهن به قسم جي مهرباني ڇو محسوس ڪندا آهيو؟

اها ذهنيت آهي جيڪا اڪثر بي شڪر ماڻهن جي هوندي آهي.

اهي نه ٿا چاهين ته انهن کي ڏنل ڪنهن به شيءِ لاءِ ڪنهن به قسم جو شڪريو ادا ڪيو وڃي، ڇاڪاڻ ته انهن کي يقين آهي ته اها شروعات انهن جي هئي. حقيقت ۾ انهن لاءِ شرمندگي آهي ڇو ته انهن کي يقين آهي ته انهن کي اهو اڳ ۾ ئي هئڻ گهرجي ها.

2) اهي فوري طور تي سڀ ڪجهه چاهين ٿا

جڏهن توهان انهن کي ڪجهه ڏيو ٿا، اهي لمحو نه وٺندا آهن لطف اندوز ٿيڻ يارد عمل ڏيکاريو، عقلي طور تي وضاحت ڪريو ته ناشڪرو ٿيڻ ٺيڪ نه آهي ۽ متاثر ٿيڻ کان سواءِ پنهنجو ڏينهن گذاريو.

جڏهن انهن کي خبر پوي ته توهان ان مان رد عمل حاصل ڪرڻ لاءِ هڪ مشڪل ٽارگيٽ آهيو، ته اهي آخرڪار ڇڏي ڏيندا .

6. الوداع چئو

ڪجهه حالتن ۾، توهان کي گولي کائڻي پوندي ۽ ان شخص کي پنهنجي زندگي مان ٻاهر وڃڻو پوندو. اهو چوڻ کان وڌيڪ سولو ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته زهريلو ماڻهن وٽ ويهڻ جو هڪ طريقو هوندو آهي.

ڪڏهن ڪڏهن ڪنهن جي شخصيت کي تبديل ڪرڻ ڏکيو هوندو آهي، ۽ جيڪڏهن اهي بي شڪر ٿيڻ کان روڪي نٿا سگهن، ۽ اهو واقعي توهان کي ناراض ڪري ٿو، پوء تي ڪجهه نقطو توهان کي چوڻو آهي، ڪافي آهي.

جيڪڏهن اهو ان نقطي تي پهچي وڃي، توهان کي پنهنجي پاڻ کي مصيبت کان بچائڻ جي ضرورت آهي ۽ پنهنجي خوشي ۽ هوشياري کي ترجيح ڏيڻ گهرجي. ڪيترين ئي صورتن ۾، ٿي سگهي ٿو توهان وٽ ڪو اختيار نه هجي، تنهن ڪري جڏهن توهان ڪندا آهيو - هاڻي ٻاهر وڃو.

اهو آسان نه هوندو، پر اهو انعام وارو هوندو.

ڪير ڄاڻي، توهان اهو آسان ٿي سگهي ٿو! ڪنهن کي اهو ٻڌائڻ سٺو لڳي ٿو ته توهان کي انهن جو رويو پسند نه آهي ۽ توهان پنهنجي زندگيءَ ۾ بهتري جا حقدار آهيو.

جيڪو توهان کي صحيح لڳي، اهو ڪريو. پر جيڪو به توهان ڪريو ٿا، هڪ شيل ۾ رهڻ جاري نه رکو ڇو ته هن شخص جي طريقي سان توهان کي پنهنجي زندگيء ۾ ننڍڙو محسوس ڪيو. اهو ان جي لائق ناهي.

اهي ان کي استعمال ڪن ٿا، ان مان گذرن ٿا، ۽ پوءِ چون ٿا ته، ”ٻيو ڇا؟“

هڪ بي شڪر ماڻهو حقيقت ۾ شين جي قيمت کي نٿو سڃاڻي ڇاڪاڻ ته انهن کي اها ڏني وئي آهي. تمام آسانيءَ سان.

اهي چاهين ٿا ايندڙ شيءِ، ۽ ٻيو، ۽ ٻيو، ڇاڪاڻ ته آخري مقصد اهو ناهي ته انهن وٽ جيڪي آهي، ان سان خوش ٿيڻ. آخري مقصد صرف هڪ ڀيرو ٻيهر چاهي ٿو.

۽ اهو هميشه حقداريءَ جي ڪري ناهي. ڪڏهن ڪڏهن انهن پاڻ کي يقين ڏياريو آهي ته اهي تمام گهڻو شڪار آهن ته اهي انهن کي ڏنل هر هٿ جي مستحق آهن.

3) انهن کي ڪڏهن به نه چيو ويو آهي "نه"

ڪيئن؟ توهان هڪ ٻار کي پڪڙيو ٿا ته هو بي شڪر بالغ بڻجي وڃي؟

سادو: هميشه انهن کي ڏيو جيڪو هو گهرن ٿا، ۽ ڪڏهن به انهن کي لفظ ”نه“ ٻڌڻ نه ڏيو.

جڏهن ڪو ماڻهو ڪڏهن به نه اهو محسوس ڪرڻ گهرجي ته جيڪي ڪجهه هو چاهين ٿا اهو حاصل نه ٿو ڪري سگهجي، پوء هر شيء پنهنجي قيمت وڃائي ڇڏيندي آهي.

نه رڳو اهي هڪ ڊالر جي قيمت کي نٿا سمجهن، پر اهي تحفا جي قيمت، وقت جي، وقت جي قيمت کي به نه سمجهندا آهن. دوستي ۽ رشتا.

انهن کي يقين آهي ته هر شيءِ انهن جي هجڻ گهرجي، ڪنهن به صورت ۾، ۽ جيڪو به انهن کي رد ڪري ٿو اهو انهن جي انسانيت جي خلاف ڏوهه آهي.

4) انهن لاء ڪم نه ڪيو آهي. انهن جي زندگين ۾ ڪا به شيءِ

جڏهن توهان کي پنهنجي زندگيءَ کي پنهنجو سهارو ڏيڻ ۾ گذارڻو پيو ته بي شڪر ٿيڻ مشڪل آهي، اهو پڪ ڪرڻ لاءِ ڊگهي ۽ محنت ڪرڻي آهي ته توهان بل ادا ڪري سگهو ٿا ۽ کاڌو ميز تي رکي سگهو ٿا.

نه آهياهو سبق سکڻ جو وڏو طريقو آهي ته شيون ڪيتري قدر قيمتي آهن ان جي قيمت ادا ڪرڻ لاءِ جدوجهد ڪرڻ بجاءِ، هڪ وقت ۾ هڪ ڊالر.

جڏهن هر شيءِ ڪنهن ماڻهوءَ جي حوالي ڪئي ويندي آهي، قطع نظر ان جي ڪمائي يا نه، پوءِ اهي انهن شين جو احترام نٿا ڪري سگهن جيڪي انهن جي حوالي ڪيون ويون آهن، يا جيڪي ماڻهو انهن کي شيون ڏئي رهيا آهن>5) اهي تمام گهڻو ميڊيا استعمال ڪن ٿا

اڄ جي دنيا جو مسئلو اهو آهي ته اتي تمام گهڻو شور آهي.

هميشه ڪجهه نه ڪجهه ٿيندو رهندو آهي. توهان خبرن کي آن ڪري سگهو ٿا، آن لائن اسڪرول ڪري سگهو ٿا، سوشل ميڊيا ذريعي ڏسي سگهو ٿا، ۽ پريشاني ۽ دٻاءُ لاءِ درجنين مختلف شيون ڳولهي سگهو ٿا.

اهو سڀ شور اسان جي موجوده وقت ۾ امن ۽ خوشي ڳولڻ جي صلاحيت کي روڪي ٿو.

اسان آخر اهي ماڻهو بڻجي رهيا آهيون جيڪي هر شيءِ جي باري ۾ پريشان آهن، ماڻهو پنهنجي مسلسل نيوروٽڪزم سان لرزندا آهن.

شڪرگذاري جو اظهار ڪرڻ جي قابليت حاصل ڪرڻ ناممڪن محسوس ٿئي ٿو جڏهن اهو ايترو آسان آهي ته پنهنجو پاڻ کي بي نقاب ڪرڻ تمام آسان آهي. دنيا ۽ ان جا سڀ مسئلا.

ڪيترن ئي حالتن ۾، بي شڪر ماڻهو خراب ماڻهو نه هوندا آهن. اهي صرف شيطاني چڪر ۾ ڦاٿل آهن.

6) اهي محسوس ڪن ٿا روحاني طور تي الڳ الڳ

اها ڪا تعجب جي ڳالهه ناهي ته اتي موجود تمام شڪرگذار ماڻهو پڻ آهن جيڪي انهن جي روحانيت سان تمام گهڻي جڙيل آهن.

مثبتيت ۽ شڪرگذاري ساڳئي هنڌن کان ايندا آهن جيئن روحاني عقيدو: اسان چاهيون ٿا بهتر ماڻهو ٿيڻ۽ هر لمحي ۽ هر تحفي جي وڌيڪ تعريف ڪرڻ چاهيون ٿا، ۽ بدلي ۾، اسان اميد ٿا ڪريون ته هن ذهنيت جي ذريعي پنهنجي موجودگي سان دنيا کي بهتر بڻائينداسين.

پر بي شڪر ماڻهن جو اهو تعلق سندن روحانيت سان نه هوندو آهي.

اهي انهن چينلن کان پري ٿي ويا آهن، منفيت ۽ زهر سان انهن جي اندر جي توانائي کي دٻائي ڇڏيندي آهي.

اهي پنهنجي آس پاس وارن سان ڳنڍجي نه ٿا سگهن ۽ اهي مشڪل سان پاڻ سان ڳنڍجي سگهن ٿا، جيڪو آهي. ڇو ته هو پنهنجي ئي منفي سوچن ۾ ڦاٿل آهن.

7) اهي ٻين ماڻهن کي وقت نٿا ڏين

اسان پنهنجي دل جي چڱائي مان پنهنجو وقت ٻين ماڻهن کي ڏيون ٿا.

اسان رضاڪار آهيون، اسان مدد ڪريون ٿا، اسان هڪ هٿ قرض ڏيون ٿا، جيتوڻيڪ ان مان ڪنهن کي به واپس نه ڪيو ويندو. اسان اهو ڪريون ٿا ڇاڪاڻ ته اسان ڪري سگهون ٿا ۽ ڇاڪاڻ ته اسان محسوس ڪريون ٿا ته اهو ڪرڻ صحيح ڪم آهي.

۽ وقت تمام قيمتي وسيلو آهي جيڪو اسان ڏئي سگهون ٿا ڇاڪاڻ ته اها هڪ شيءِ آهي جيڪا توهان ڪڏهن به واپس نه ٿا حاصل ڪري سگهو.

بي شڪر ماڻهن ۾ اها فطري جبلت نه هوندي آهي ته اهي ڪميونٽي کي واپس ڏين.

اهي سمجهن ٿا ته هو مدد ۽ مدد جا حقدار آهن، پر هو نه ٿا مڃين ته اهي شيون ٻين کي ڏيڻ ۾ انهن کي شامل ٿيڻ گهرجي. ضرورت ۾.

جيئن اهي نه ٿا ڄاڻن ته شڪرگذار ڪيئن ڪجي، اهي پڻ نه ڄاڻن ٿا ته همدردي جو اظهار ڪيئن ڪجي.

8) اهي محسوس ڪن ٿا ته انهن کي صرف وڏي کان وڏي لاء شڪرگذار ٿيڻو پوندو. شيون

هڪ طريقي سان، بي شڪر ماڻهن کي ڪڏهن ڪڏهن اهو احساس ٿيندو آهي ته اهي ايترو پيارا نه رهيا آهن جيترو انهن کي ڪرڻ گهرجي.ٿي.

پر اهو انهن جي وڌايل انا سان اچي ٿو: اهي سمجهن ٿا ته شڪرگذاري ڪرڻ جو عمل محدود هجڻ گهرجي، ۽ انهن کي صرف تڏهن ئي شڪر ڪرڻ گهرجي جڏهن انهن کي ڪا ناقابل اعتبار حد تائين اهم شيءِ ڏني وئي هجي.

بي شڪر ماڻهو هميشه پاڻ کي بي شڪر نه ڏسندا آهن؛ انهن جو اهو يقين آهي ته انهن جو شڪرگذاري انهن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ قيمتي آهي جيڪا انهن کي ڏني وئي آهي.

پر شايد انهن لاءِ ان کان وڏو ڪو احسان نه آهي جيڪو انهن جي شڪرگذاري جي لائق سمجهي سگهي.

9) اهي ڪڏهن به پنهنجو پاڻ کي جوابده نه ٿا سمجهن

اهي پاڻ کي پنهنجي زندگيءَ ۾ ڪنهن به شيءِ سان مسئلو نه ٿا سمجهن، ڇو ته انهن کي ڇو گهرجي؟ دنيا ۾، پوءِ اهي پنهنجين ناڪامين ۽ مشڪلاتن کي پاڻ تي ڪيئن ٿا هڻن؟

ان جي بدران، اهي سڀ ڪجهه ۽ ٻين سڀني کي الزام ڏيڻ پسند ڪن ٿا: انهن جا دوست، خاندان، حڪومت، نظام، ۽ ٻيو ڪجهه به اهي اچن ٿا. اپ سان. ان کي جوابده رکڻ لاءِ.

10) اهي جذباتي طور تي غير مستحڪم ٿي ويندا آهن

مثبتيت کي ڦهلائڻ ۽ شڪرگذاري جي مشق ڪرڻ اهي خاصيتون نه آهن جن سان توهان پيدا ٿيا آهيو؛ اهي خاصيتون آهن جيڪي توهان کي فعال طور تي مشق ڪرڻ گهرجن.

توهان کي هر روز جاڳڻو پوندو ان فيصلي سان ته سٺو ڏينهن گذارڻ ۽ آڻڻ لاءِٻين لاءِ نيڪي، ۽ صرف جذباتي نظم و ضبط ۽ صبر سان توهان اهو حاصل ڪري سگهو ٿا.

بدنام ماڻهن ڪڏهن به ڪنهن به قسم جي جذباتي نظم و ضبط تي عمل نه ڪيو آهي. اهي صرف جيڪي به منفي ۽ زهريلو احساس آهن انهن کي ڇڏي ڏين ٿا انهن جي ذهنن تي.

انهي ڪري اهي جذباتي طور تي غير مستحڪم بالغ ٿي وڃن ٿا جن کي ڪاوڙ جا مسئلا آهن، اعتماد جا مسئلا آهن، ۽ مسلسل جذبات جي هڪ سيٽ کان ٻئي ڏانهن موٽندا آهن. <1

11) اهي ٻين بي شڪر ماڻهن کي راغب ڪن ٿا

شڪرگذار ماڻهو بي شڪر ماڻهن جي موجودگي کي برداشت نه ٿا ڪري سگهن، تنهنڪري صرف اهي ماڻهو جيڪي پنهنجو سماجي حلقو ٺاهيندا آهن اهي ٻيا بي شڪر ماڻهو آهن.

هي زهريلي، بي شڪرانه رويي جي هڪ بلبل ڏانهن وٺي ٿو، جتي اهي پنهنجي منفي عقيدن کي وڌيڪ مضبوط ڪن ٿا جيستائين اهي پٿر ۾ نه هجن.

ڪشش جو قانون انهن ماڻهن کي گڏ ڪري ٿو، جيتوڻيڪ اهي هر هڪ برداشت نٿا ڪري سگهن. ٻيا.

پر جيئن ته اهي هڪ ٻئي جي رويي کي ظاهر ڪن ٿا، انهن ۾ اهو محسوس ڪرڻ لاءِ خود آگاهي جي کوٽ آهي ته اهي بلڪل بي عزتي سان ڪم ڪري رهيا آهن جيئن انهن جي گروهه ۾ بدترين آهي.

12) اهي ڊان لمحن ۾ نه رهن ٿا

هڪ بي شڪر ماڻهو اهو نه ٿو ڄاڻي ته ان لمحي ۾ ڪيئن جيئجي.

اهي ڪالھه ۽ سڀاڻي ۾ رهن ٿا - ماضي ۾ انهن سان جيڪي ڪجهه ٿيو ان جي شڪايت ڪندي، ۽ ان جي باري ۾ پريشان ٿي ته مستقبل ۾ انهن سان ڇا ٿي سگهي ٿو.

جيتوڻيڪ جڏهن انهن وٽ خراب موڊ ۾ هجڻ جو قطعي طور تي ڪو سبب ناهي، اهي پوئتي نه ٿا ويهي سگهن، پنهنجي ذهن کي صاف ڪن، ۽ موجوده لمحن مان لطف اندوز ٿي سگهن.اهو ڇا لاءِ آهي.

ڪجهه هميشه غلط هجڻ گهرجي، ۽ هڪ طريقي سان، اهي منفيات کي ظاهر ڪن ٿا جيڪي انهن جي زندگي جي چوڌاري گردش ڪن ٿا.

13) اهي هر شي کي "حاصل" ڪرڻ ڏيو. انهن کي

انهي سان فرق نٿو پوي ته اهو ڇا آهي: خراب موسم، ڪم تي اضافي ڪم، حقيقت اها آهي ته دڪان سندن پسنديده مشروب ختم ٿي ويو آهي.

هڪ بي شڪر ماڻهو هر شيء وٺندو. پاڻ کي ناڪاري، ناراض ۽ هيٺاهين محسوس ڪرڻ جو موقعو.

اهي هر مايوسي کي عذر طور استعمال ڪندا آهن باقي ڏينهن لاءِ پريشان رهڻ لاءِ.

ناڪردار ماڻهن جي ڳالهه اها آهي ته انهن وٽ ڪا به شيءِ ناهي انهن جي سٺي مزاج کي بچائڻ جو احساس.

جڏهن اهي سمجهن ٿا ته انهن کي چڱائي جو حقدار هجڻ گهرجي، اهي ان جي حفاظت لاءِ ڪا به ڪوشش نه ڪندا آهن.

اهي نه ٿا سمجهن ته مثبتيت اها شيءِ آهي جيڪا ان تي مسلسل ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي.

بدنام ماڻهن سان ڊيل ڪرڻ لاءِ 6 ٽيڪنڪس

جيڪو باقاعدي بي شڪر آهي ان سان گڏ رهڻ تمام گهڻو مشڪل ٿي سگهي ٿو، خاص طور تي جيڪڏهن اهو شخص وڏو يا سرگرم حصو آهي. توهان جي زندگي.

پهريون سوال جيڪو توهان کي پاڻ کان پڇڻو آهي اهو آهي: توهان انهن سان ڪيئن ڊيل ڪرڻ چاهيو ٿا؟ ڇا توھان انھن جي مدد ڪرڻ چاھيو ٿا انھن جي بي شڪريءَ کي ختم ڪرڻ ۾، يا ڇا توھان رڳو اھو سکڻ چاھيو ٿا ته انھن کي ڪيئن برداشت ڪجي؟

جيڪو به توھان چونڊيو، اھو ضروري آھي ته توھان جي جواب کي طاقت جي بجاءِ همدردي سان ھدايت ڪئي وڃي. <1

هتي ڪجھ طريقا آهن جيڪي توهان انهن جي رهنمائي ڪري سگهو ٿا:

1. انهن تي ليبل نه لڳايو

ڪنهن کي شڪايت ڪندڙ يا ناشڪرو سڏڻ اهو آخري ڪم آهي جيڪو توهان ڪرڻ چاهيو ٿا، ۽ اهو صرف انهن کي مجبور ڪندو ته هو پنهنجي ڳچيءَ کي وڌيڪ اونهائي ۾ کائي.

ان جي بدران، نرميءَ سان بحث ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو انهن سان شڪايت ڪرڻ، ذميواري قبول ڪرڻ ۾ ناڪامي ۽ الزام تراشي جا مسئلا.

ڳالهه شروع ڪريو؛ جيتوڻيڪ اهي ان کي قبول نٿا ڪن، اهو انهن جي ذهن ۾ خيالن کي رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

2. پنهنجون ذاتي حدون ٺاھيو

پنھنجن حدن کي سمجھو جڏھن اھو انھن سان معاملو ڪرڻ اچي. انهن جا مسئلا توهان جا نه آهن، ۽ توهان کي ڏک نه ٿيڻ گهرجي ڇو ته اهي پنهنجن مسئلن سان ڊيل نٿا ڪري سگهن.

پنهنجو پاڻ کان پڇو: توهان جون حدون ڇا آهن؟ جيڪڏهن اهي اهي حدون پار ڪن ٿا، انهن کان پاڻ کي الڳ ڪريو ۽ انهن کي پنهنجو پاڻ سان معاملو ڪرڻ ڏيو.

اهي يا ته آهستي آهستي سمجهندا ته اهي ڪيئن توهان کي پري ڪري رهيا آهن يا اهي توهان کان تمام گهڻو پري آهن انهن جي مدد ڪرڻ لاءِ.

3. انهن جي اندروني گفتگو کي خطاب ڪريو

بدنام ماڻهو ڪڏهن به حقيقت ۾ خودڪشي ۾ مشغول نه ٿيندا آهن. اهي ڪڏهن به اندروني ڳالهين کي اڳتي نه کڻندا آهن. الزام مڙهڻ ۽ ذميواريءَ کان پاسو ڪرڻ کان پوءِ، اهي پوءِ پنهنجي نفس تي رحم ڪن ٿا.

انهن سان ڳالهائڻ ۾ مدد ڪريو. جيڪڏهن اهي چون ٿا ته اهي پنهنجي صورتحال جي مدد ڪرڻ لاءِ ڪجهه به نٿا ڪري سگهن يا جيڪڏهن اهي پنهنجا مقصد حاصل نٿا ڪري سگهن ته پوءِ انهي گفتگو کي اڳتي وڌايو.

انهن کان پڇو: ڇوڇا اهي ڪجهه نٿا ڪري سگهن؟ انهن کي ڪجهه ڪرڻ جي اجازت ڏيڻ لاء ڇا وٺندو؟ انهن کي انهن جي پنهنجي خود شڪ ۽ حقيقت جي وچ ۾ هڪ پل ڏيو، ۽ انهن جي مدد ڪريو ان پل کي پاڻ تي پار ڪرڻ ۾.

ياد رکو: جڏهن بي شڪر ماڻهن سان معاملو ڪري رهيا آهيو، توهان ماڻهن سان سخت جذباتي عدم استحڪام سان ڊيل ڪري رهيا آهيو.

اهي اڪثر ڊپريشن ۽/يا PTSD سان وڙهندا آهن، انهن ۾ خود اعتمادي ۽ خود اعتمادي گهٽ هوندي آهي، ۽ اهي اڳ ۾ ئي محسوس ڪندا آهن ته انهن کي ڪو به سهارو نه آهي.

سڌو ٿي پر نرم رهو؛ انھن کي ھدايت ڪرڻ کان سواءِ مجبور ڪيو.

4. پنهنجي رد عمل جي ڳولا ڪريو

ٻيهر، ڊائنامڪ جو الزام کڻڻ کان سواءِ، توهان کي ڏسڻ گهرجي ته توهان ڪيئن اوور ري ايڪٽ ڪري رهيا آهيو ۽ رشتي ۾ گهٽ رد عمل ڏيکاري رهيا آهيو.

مثال طور، جيڪڏهن توهان ڊيل ڪري رهيا آهيو ڪنهن سان جيڪو مسلسل شڪايت ڪري رهيو آهي ۽ توهان جي بي شڪر آهي، گهٽ رد عمل انهن کي اهو ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.

انهن تي جذباتي ردعمل نه ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. بي شڪر ماڻهو ان جي لائق نه آهن، ڪنهن به صورت ۾.

صاف، جامع، صاف، منطقي رهو ۽ پاڻ کي ڪنهن به شيءِ سان ڳنڍڻ نه ڏيو.

5. بي شڪرانه رويي کي عام نه ڪريو

اهو اهم آهي. جيڪڏھن اھي ڪجھ وقت لاءِ ناشڪرو ٿي رھيا آھن، ته اھي غالباً پنھنجي رويي کي منطقي بڻائيندا.

ھيٺئين لائن اھو آھي ته ناشڪرو ٿيڻ ڪڏھن به ٺيڪ نه آھي.

جيڪڏھن توھان ان سان ٺيڪ آھيو، يا توهان ان تي ردعمل ڏيو (جيڪو اهي ڳولي رهيا آهن)، پوء اهي اهو ڪندا رهندا.

تنهنڪري جذباتي نه ٿيو