Minnatdorchilik - bu oddiy narsa: undan hech qachon qurib bo'lmaydi, shuning uchun nima uchun o'zini tutish kerak?

Katta yoki kichik bo'lishidan qat'i nazar, hayotingizda keladigan va ketadigan barcha yaxshiliklar uchun o'zingizga minnatdorchilik bildiring. shunday bo'lishi mumkin.

Bu minnatdorlik ijobiy energiya sifatida bizdan oqib o'tadi va o'zimizga va atrofimizdagilarga birdek ta'sir qiladi.

Ammo shunday odamlar borki, o'z minnatdorchiligining har bir zarrasini ushlab turadigan ko'rinadi.

Bu odamlar hayotlarida hech narsa uchun minnatdorchilik bildirmaydilar, bu esa ularni salbiy, g'azabli va noshukurdek ko'rsatishadi.

Lekin nega noshukur odamlar shunday bo'lishadi?

Bu erda noshukurning 13 ta xususiyati bor:

1) Ular hamma narsaga o'zlarini haqli deb hisoblaydilar

Biror narsa uchun minnatdor bo'lish qiyin bo'lib, o'zingizni haqli ravishda sizga tegishli deb his qilsangiz.

Kimdir sizdan biror narsani o'g'irlab, uni qaytarib berishga majbur bo'lsa, nega siz u kishiga minnatdorchilik bildirasiz?

Ko'pchilik noshukur odamlarda shunday fikr yuritiladi.

Ular o'zlariga berilgan har qanday narsaga minnatdorchilik bildirishni istamaydilar, chunki ular buni avvaldan o'zlariniki deb o'ylashadi.

Birovga o'zini tabiatan ega bo'lishga haqli deb hisoblagan narsa uchun minnatdorchilik bildirishdir. aslida ular uchun sharmandali, chunki ular buni allaqachon bo'lishi kerakligiga ishonishadi.

2) Ular hamma narsani darhol xohlashadi

Siz ularga biror narsa berganingizda, ular zavqlanish yoki zavqlanish uchun vaqt ajratmaydilar.munosabat bildiring, nega noshukurlik qilish va kuningizga ta'sir qilmasdan davom etish mumkin emasligini oqilona tushuntiring.

Ular sizni undan chiqish qiyin bo'lgan maqsad ekanligingizni bilishsa, ular oxir-oqibat taslim bo'lishadi. .

6. Xayrlashing

Ba'zi hollarda siz o'qni tishlashingiz va odamni hayotingizdan chiqarib yuborishingiz kerak bo'ladi. Buni aytish osonroq bo'lishi mumkin, chunki zaharli odamlarda o'zini tutish usullari bor.

Ba'zida kimningdir fe'l-atvorini o'zgartirish qiyin bo'ladi va agar u noshukurlikni to'xtata olmasa va bu sizni chindan ham bezovta qilsa, unda Aytishingiz kerak bo'lgan ba'zi bir fikr, etarli.

Agar u shu nuqtaga yetsa, o'zingizni muammodan qutqarib, o'z baxtingiz va aql-idrokingizni birinchi o'ringa qo'yishingiz kerak. Ko'p hollarda sizda tanlov bo'lmasligi mumkin, shuning uchun qilganingizda – hoziroq chiqing.

Bu oson bo'lmaydi, lekin bu foydali bo'ladi.

Kim biladi, siz oson bo'lishi mumkin! Biror kishiga uning munosabati sizga yoqmasligini va hayotingizda yaxshiroq bo'lishga loyiq ekanligingizni aytish yaxshi bo'lishi mumkin.

Sizga nima to'g'ri kelsa, shunday qiling. Lekin nima qilsangiz ham, bu odamning o'z hayotingizda sizni kichik his qilish usuli tufayli qobiqda yashashni davom ettirmang. Bunga arzimaydi.

Ular uni iste'mol qiladilar, o'tib ketadilar va keyin: "Yana nima?" deyishadi

Noshukur odam narsalarning qadrini tan olmaydi, chunki ularga berilgan. juda oson.

Ular keyingi narsani, keyingisini va keyingisini xohlashadi, chunki yakuniy maqsad ulardagi narsadan mamnun bo'lish emas; yakuniy maqsad shunchaki yana bir bor xohlashdir.

Va bu har doim ham huquq tufayli emas; ba'zan ular o'zlarini shunchalik jabrdiyda ekanliklariga amin bo'lishadiki, ularga berilgan har bir yordamga loyiqdirlar.

3) Ularga hech qachon "yo'q" deb aytilmagan

Qanday qilib siz bolani noshukur katta bo'lishiga ishonch hosil qilish uchun tarbiyalaysizmi?

Oddiy: har doim ularga nima so'rasa, bering va hech qachon "yo'q" so'zini eshitishiga yo'l qo'ymang.

Odam hech qachon Ular xohlagan narsaga erishib bo'lmasligini his qilishlari kerak, shunda hamma narsa o'z qadr-qimmatini yo'qotadi.

Ular nafaqat dollarning qadrini tushunishmaydi, balki sovg'alar, vaqt, qadr-qimmatni ham tushunmaydilar. do'stlik va munosabatlar.

Ular nima bo'lishidan qat'i nazar, hamma narsa ularniki bo'lishi kerak, deb hisoblashadi va buni inkor etgan har bir kishi o'z insoniyligiga qarshi jinoyat qilgan bo'ladi.

4) Ular uchun ishlamagan. Ularning hayotidagi har qanday narsa

Umringizni o'zingizni qo'llab-quvvatlash, to'lovlarni to'lash va dasturxonga ovqat qo'yish uchun uzoq va qattiq mehnat qilish uchun sarflaganingizda noshukurlik qilish qiyin.

Yo'qBir vaqtning o'zida bir dollar to'lash uchun kurashgandan ko'ra, narsalar qanchalik qimmatga tushishini saboq olishning eng yaxshi usuli.

Agar hamma narsa odamga topshirilsa, u pul topganmi yoki yo'qmi, u holda ular o'zlariga topshirilgan narsalarni ham, narsalarni uzatayotgan odamlarni ham hurmat qila olmaydilar.

Va hech narsaga yoki hech kimga hurmat yo'q, ular qanday qilib minnatdorchilik bildirishlari mumkin?

5) Ular juda ko'p ommaviy axborot vositalarini iste'mol qiladilar

Bugungi kunda dunyoning muammosi shundaki, shovqin juda ko'p.

Har doim nimadir sodir bo'ladi; siz yangiliklarni yoqishingiz, internetga o'tishingiz, ijtimoiy tarmoqlarni ko'rib chiqishingiz va tashvishlanish va stressni boshdan kechirish uchun o'nlab turli narsalarni topishingiz mumkin.

Bu shovqinlarning barchasi bizning hozirgi paytda tinchlik va quvonch topish qobiliyatimizga to'sqinlik qiladi.

Oxir-oqibat, biz hamma narsadan tashvishlanadigan, o'zlarining doimiy nevrotizmi bilan qaltiraydigan odamlarga aylanamiz.

O'zingni og'irligiga duchor qilish juda oson bo'lsa, minnatdorchilik bildirish qobiliyatini topish imkonsizdek tuyuladi. dunyo va uning barcha muammolari.

Ko'p hollarda noshukurlar yomon odamlar emas; ular shunchaki shafqatsiz davrlar tuzog'iga tushib qolishgan.

6) Ular o'zlarini ma'naviy jihatdan uzilgan his qilishadi

U erdagi eng minnatdor insonlar ham ularning ma'naviyati bilan eng bog'liq bo'lganlari ajablanarli emas.

Ijobiylik va minnatdorchilik ruhiy e'tiqod bilan bir xil joylardan keladi: biz yaxshiroq odamlar bo'lishni xohlaymizva har bir lahzani va har bir sovg'ani ko'proq qadrlashni xohlaymiz va o'z navbatida, biz bu fikrlash orqali o'z mavjudligimiz bilan dunyoni yaxshiroq qilishga umid qilamiz.

Lekin noshukur odamlarning ma'naviyati bilan bunday aloqasi yo'q.

Ular bu kanallardan uzilib qolgan, negativlik va zaharlilik ularning ichidagi energiyani to‘sib qo‘yadi.

Ular atrofdagilar bilan bog‘lana olmaydilar va o‘zlari bilan zo‘rg‘a bog‘lana oladilar. nega ular o'zlarining salbiy fikrlari tuzog'iga tushib qolishdi.

7) Ular boshqa odamlarga vaqt ajratishmaydi

Biz boshqalarga vaqtimizni qalbimizdagi ezgulik tufayli beramiz.

Biz ko'ngilli bo'lamiz, yordam beramiz, qo'l uzatamiz, hatto uning hech biri qaytarilmasa ham; Biz buni qo'limizdan kelgani uchun va buni to'g'ri deb bilganimiz uchun qilamiz.

Vaqt biz beradigan eng qimmatli resursdir, chunki u hech qachon qaytarib bo'lmaydigan yagona narsadir.

Noshukur odamlarda jamiyatga qaytarib berish kabi tabiiy instinkt yo'q.

Ular yordam va tarqatma materiallarga haqli ekanliklariga ishonishadi, lekin bu narsalarni boshqalarga berishda ishtirok etishlari kerakligiga ishonishmaydi. muhtoj.

Ular minnatdorchilik bildirishni bilmaganidek, hamdardlik bildirishni ham bilishmaydi.

8) Ular faqat eng kattasi uchun minnatdor bo'lishlari kerakligini his qilishadi. Ishlar

Bir ma'noda, noshukur odamlar ba'zan ular kerak bo'lgan darajada samimiy emasliklarini tushunishadi.bo'l.

Ammo bu ularning o'ta bo'lgan egosi bilan birga keladi: ular shukr qilish harakati cheklangan bo'lishi kerak, deb hisoblashadi va ularga nihoyatda muhim narsa berilganidagina chin dildan minnatdorchilik bildirishlari kerak.

Noshukur odamlar har doim ham o‘zlarini noshukur deb bilishmaydi; ular shunchaki o'z minnatdorchiligi o'zlariga berilgan arzimas ne'matlardan qimmatroq ekanligiga ishonishadi.

Ammo ular buni o'z minnatdorchiligiga loyiq deb bilishlari uchun hech qanday buyuk ne'mat yo'qdir.

9) Ular hech qachon o'zlarini javobgarlikka tortmaydilar

Ular o'zlarini hayotlarida biror narsada muammo deb bilishmaydi, chunki nega bunday qilishlari kerak?

Ular o'zlari xohlagan hamma narsaga haqli ekanliklariga allaqachon ishonishadi. Qanday qilib ular o'zlarining muvaffaqiyatsizliklari va muammolarini o'zlariga bog'lashlari mumkin edi?

Buning o'rniga ular hamma narsani va boshqalarni ayblashni afzal ko'radilar: do'stlari, oilasi, hukumati, tizimi va ular kelgan boshqa narsalar. bilan.

Hackspirit-dan bog'liq hikoyalar:

Ularning o'ziga bo'lgan ishonchi gigant ego tomonidan himoyalangan va bu ulkan ego har qanday harakatga zarba beradi. uni javobgarlikka tortish.

10) Ular hissiy jihatdan beqaror bo'lishga moyildirlar

Ijobiylikni tarqatish va minnatdorchilik bilan shug'ullanish sizda tug'ilgan xususiyat emas; ular siz faol ravishda mashq qilishingiz kerak bo'lgan xususiyatlardir.

Siz har kuni uyg'onishingiz va kunni yaxshi o'tkazishga qaror qilishingiz kerak.boshqalarga yaxshilik qilish va faqat hissiy intizom va sabr-toqat bilan bunga erishish mumkin.

Noshukur odamlar hech qachon hissiy tartib-intizomga amal qilmaganlar; ular faqat o'zlarida bo'lgan har qanday salbiy va zaharli his-tuyg'ularning ongini egallashiga yo'l qo'yadilar.

Shunday qilib, ular g'azab, ishonch muammolari bo'lgan va doimiy ravishda bir his-tuyg'udan ikkinchisiga o'tib ketadigan hissiy jihatdan beqaror kattalar bo'lishadi.

11) Ular boshqa noshukur odamlarni o'ziga tortadilar

Rahmatli odamlar noshukur odamlarning borligiga chiday olmaydilar, shuning uchun ularning ijtimoiy doiralarini faqat boshqa noshukur shaxslar tashkil qiladi.

Bu zaharli, noshukur xulq-atvor pufakchasiga olib keladi va bu erda ular o'zlarining salbiy e'tiqodlarini toshga tashlanguniga qadar kuchaytiradilar.

Jalb qilish qonuni bu odamlarni, garchi ular har biriga bardosh bera olmasalar ham, birlashtiradi. boshqa.

Ammo ular bir-birlarining xatti-harakatlarini aks ettirgan bo'lsalar ham, ular xuddi o'z guruhidagi eng yomonlari kabi jirkanch harakat qilishlarini tushunish uchun o'zlarini anglamaydilar.

12) Ular 't Live In the Moment

Noshukur odam hozirgi paytda qanday yashashni bilmaydi.

Ular kecha va ertaga yashaydilar — o'tmishda nima bo'lganidan shikoyat qiladilar va Kelajakda ular bilan nima bo'lishi mumkinligi haqida qayg'urish.

Ular yomon kayfiyatda bo'lishlariga mutlaqo asos bo'lmasa ham, ular orqada o'tira olmaydilar, fikrlarini tozalaydilar va hozirgi paytdan zavqlana olmaydilar.bu nima uchun.

Biror narsa har doim noto'g'ri bo'lishi kerak va qaysidir ma'noda ular o'z hayotlari atrofida aylanadigan negativlikni namoyon qiladilar.

13) Ular hamma narsaga "olishiga" yo'l qo'yadilar. Ular

Bu nima bo'lishidan qat'i nazar: yomon ob-havo, ishdagi qo'shimcha vazifalar, do'konda sevimli ichimlik tugab qolgani.

Noshukur odam har bir narsani oladi. O'zlarini salbiy, bezovta va tushkun his qilish imkoniyatiga ega.

Ular har qanday umidsizlikdan kunning qolgan qismida xafa bo'lish uchun bahona sifatida foydalanadilar.

Noshukur odamlarning jihati shundaki, ularda hech qanday narsa yo'q. yaxshi kayfiyatni himoya qilish tuyg'usi.

Ular yaxshilikka haqli bo'lishi kerak deb hisoblaganliklari uchun uni himoya qilish uchun hech qanday harakat qilmaydilar.

Ular pozitivlik nimadir ekanligini tushunmaydilar. doimiy ravishda ustida ishlash kerak.

Noshukur odamlar bilan muomala qilishning 6 ta texnikasi

Doimiy ravishda noshukurlik qiladigan odam bilan yashash juda qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa, agar u odamning katta yoki faol qismi bo'lsa. sizning hayotingiz.

O'zingizdan so'rashingiz kerak bo'lgan birinchi savol: ular bilan qanday munosabatda bo'lishni xohlaysiz? Siz ularga noshukurliklarini engishga yordam berishni xohlaysizmi yoki shunchaki ularga toqat qilishni o'rganmoqchimisiz?

Nimasini tanlasangiz ham, javobingiz kuchga emas, balki hamdardlikka asoslangan bo'lishi muhim.

Noshukur odam bilan muomala qilish o'z-o'zini qabul qilishdan boshlanadi va siz hech qachon qila olmaysizhar kimni tan olishga tayyor boʻlmagan kamchiligini qabul qilishga majburlang.

Bu yerda ularga yoʻl-yoʻriq koʻrsatishingiz mumkin:

1. Ularga tegmang

Birovni shikoyatchi yoki noshukur deb atash - bu sizning oxirgi qilmoqchi bo'lgan narsangiz va bu ularni tovonini chuqurroq qazishga majbur qiladi.

O'rniga, muloyimlik bilan muhokama qilishga harakat qiling. ular bilan shikoyat qilish, mas'uliyatni o'z zimmasiga olmaslik va aybni o'zgartirish masalalari.

Suhbatni boshlang; qabul qilmasalar ham, fikrlarni ongiga solib qo'yishga yordam beradi.

2. Shaxsiy chegaralaringizni belgilang

Ular bilan muomala qilishda o'z chegaralaringizni tushunib oling. Ularning muammolari sizniki emas va siz azob chekmasligingiz kerak, chunki ular o'z muammolari bilan shug'ullana olmaydilar.

O'zingizdan so'rang: sizning chegaralaringiz nima? Agar ular bu chegaralarni kesib o'tishsa, o'zingizni ulardan ajrating va ularga o'zlari bilan munosabatda bo'lishiga yo'l qo'ying.

Ular sizni qanday itarib yuborayotganini sekin-asta anglaydilar yoki ularga yordam bera olmaysizlar.

3. Ularning ichki dialogiga murojaat qiling

Noshukur odamlar hech qachon chinakam introspektsiya bilan shug'ullanmaydilar. Ular hech qachon ichki muloqotni davom ettirmaydilar. Ular aybni o'zgartirib, mas'uliyatdan qochishgach, o'zlariga achinadilar.

Ular bilan gaplashib, ularga yordam bering. Agar ular vaziyatga yordam berish uchun hech narsa qila olmasliklarini aytishsa yoki maqsadlariga erisha olmasalar, suhbatni oldinga suring.

Ulardan so'rang: nima uchunular hech narsa qila olmaydilarmi? Ularga biror narsa qilishga ruxsat berish uchun nima qilish kerak? Ularga o‘zlariga nisbatan ishonchsizlik va haqiqat o‘rtasida ko‘prik o‘rnating va bu ko‘prikdan mustaqil o‘tishlariga yordam bering.

Yodda tuting: noshukur odamlar bilan muomala qilganda, siz kuchli hissiy beqarorlikdan aziyat chekayotgan odamlar bilan muomala qilasiz.

Ular ko'pincha depressiya va/yoki TSSB bilan kurashadilar, o'zlarini past baholaydilar va o'zlariga ishonchlari past va ular allaqachon o'zlarini hech qanday yordamga ega emasdek his qilishadi.

To'g'ridan-to'g'ri, lekin yumshoq bo'ling; majburlamasdan ularga yo‘l ko‘rsatish.

4. O'z reaktivligingizni o'rganing

Yana, dinamikada aybni o'z zimmangizga olmasdan, munosabatlarda qanday haddan tashqari va yomon munosabatda bo'layotganingizni ko'rib chiqing.

Masalan, agar siz munosabatda bo'lsangiz. Doimiy shikoyat qiladigan va sizga nisbatan noshukur bo'lgan odamga nisbatan past munosabatda bo'lish unga shunday qilishda davom etishiga imkon beradi.

Ularga emotsional munosabat bildirmaslikka harakat qiling. Noshukur odamlar bunga loyiq emas, baribir.

Aniq, qisqa, ochiq, mantiqiy bo'ling va ular aytgan hech narsaga o'zingizni bog'lamang.

5. Noshukur xatti-harakatlarni normallashtirmang

Bu muhim. Agar ular bir muncha vaqt noshukurlik qilgan bo'lsalar, ehtimol ular o'zlarining xatti-harakatlarini mantiqiy deb bilishadi.

Xulosa shuki, noshukurlik hech qachon yaxshi emas.

Agar siz bunga rozi bo'lsangiz, yoki siz bunga munosabat bildirsangiz (bu ular izlayotgan narsa), keyin ular buni qilishda davom etadilar.

Shuning uchun hissiyotlarga berilmang.