فهرست
مننه یو ساده شی دی: تاسو هیڅکله له هغې څخه نه شئ وتلی، نو ولې شاته پاتې شئ؟
خپل ځان ته د ټولو نیکیو لپاره د شکر احساس وکړئ چې ستاسو په ژوند کې راځي او ځي، مهمه نده چې څومره لوی یا کوچنی. دا ممکن وي.
دا مننه زموږ له لارې د مثبتې انرژي په توګه تیریږي، په خپل ځان او زموږ په شاوخوا کې په مساوي توګه اغیزه کوي.
مګر ځینې داسې خلک هم شتون لري چې د دوی هر یو اونس مننه کوي.
دا خلک په خپل ژوند کې د هیڅ شي لپاره مننه نه کوي، دوی منفي، بدمرغه او ناشکره ښکاري.
خو ناشکره خلک ولې داسې دي؟
دلته د ناشکرې 13 ځانګړنې دي:
1) دوی د هر څه حقدار احساس کوي
کله چې تاسو داسې احساس کوئ چې دا په سمه توګه ستاسو وه نو د هر څه لپاره مننه کول ګران دي.
<0 کله چې یو څوک له تاسو څخه څه غلا کړي او بیرته یې بیرته ورکولو ته اړ شي، نو تاسو ولې د هغه کس لپاره د شکر احساس کوئ؟دا هغه ذهنیت دی چې ډیری ناشکري خلک لري.
دوی نه غواړي د هغه څه په اړه چې دوی ته ورکړل شوي دي هیڅ ډول مننه ونه کړي، ځکه چې دوی په دې باور دي چې دا د دوی حق دی چې له پیل څخه پیل شي.
د یو چا څخه د هغه څه لپاره مننه کول چې دوی یې دمخه په طبیعي توګه د حقدارۍ احساس کوي. په حقیقت کې د دوی لپاره شرمناک دی ځکه چې دوی باور لري چې دوی باید دمخه ولري.
2) دوی سمدلاسه هرڅه غواړي
کله چې تاسو دوی ته یو څه ورکړئ، دوی د خوند اخیستلو یا خوند اخیستلو لپاره وخت نه نیسي.غبرګون وښایاست، په منطقي توګه تشریح کړئ چې ولې دا سمه نه ده چې ناشکري اوسئ او پرته له دې چې اغیزه ونلري خپله ورځ تیر کړئ.
کله چې دوی پوه شي چې تاسو د دې څخه د عکس العمل ترلاسه کولو لپاره یو ستونزمن هدف یاست، نو دوی به بالاخره تسلیم شي .
6. الوداع ووایاست
په ځینو مواردو کې، تاسو باید مرمۍ وخورئ او پریږدئ چې سړی ستاسو له ژوند څخه تیر شي. دا ممکن د ترسره کولو په پرتله اسانه وویل شي ځکه چې زهرجن خلک د شاوخوا ځړولو لاره لري.
کله ناکله د یو چا لپاره د شخصیت بدلون ستونزمن وي، او که دوی نشي کولی د ناشکري مخه ونیسي، او دا واقعیا تاسو ځوروي، نو بیا یو څه ټکی چې تاسو باید ووایاست، بس دی.
که چیرې دا هغه ځای ته ورسیږي، نو تاسو اړتیا لرئ چې خپل ځان له مصیبت څخه وژغورئ او خپلې خوښۍ او هوښیارۍ ته لومړیتوب ورکړئ. په ډیرو مواردو کې، تاسو ممکن انتخاب ونلرئ، نو کله چې تاسو وکړئ - اوس بهر شئ.
دا به اسانه نه وي، مګر دا به ګټور وي.
څوک پوهیږي، تاسو ممکن دا اسانه ومومي! ښایي یو چا ته ووایاست چې تاسو د دوی چلند نه خوښوي او تاسو په خپل ژوند کې د ښه والي مستحق یاست.
هر څه چې تاسو ته سم ښکاري، هغه وکړئ. مګر هر څه چې تاسو یې کوئ، په خولۍ کې ژوند ته ادامه مه ورکوئ ځکه چې د دې کس طریقه تاسو په خپل ژوند کې د کوچني احساس کوي. دا د دې ارزښت نلري.
ستاینه یې وکړه.دوی یې خوري، له هغې څخه تیریږي او بیا وايي، "بل څه؟"
یو ناشکره سړی په ریښتیا د شیانو ارزښت نه پیژني ځکه چې دوی ته ورکړل شوي. په ډیره اسانۍ سره.
دوی راتلونکی شی غواړي، او بل، او راتلونکی، ځکه چې پای هدف د هغه څه څخه خوشحاله نه دی چې دوی لري؛ د پای هدف دا دی چې په ساده ډول یو ځل بیا وغواړئ.
او دا تل د استحقاق له امله نه وي؛ ځینې وختونه دوی په دې قانع شوي چې دوی دومره قرباني دي چې دوی ته ورکړل شوي هر ډول مرستې مستحق دي.
3) دوی ته هیڅکله نه ویل شوي "نه"
څنګه؟ تاسو یو ماشوم لوی کړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی نا شکره بالغ شي؟
ساده: هر هغه څه چې دوی یې وغواړي تل یې ورکړئ، او هیڅکله یې اجازه مه ورکوئ چې د "نه" کلمه واوري.
کله چې یو سړی هیڅکله دا احساس وکړي چې هر څه چې دوی غواړي د ترلاسه کولو وړ نه دي، نو هر څه خپل ارزښت له لاسه ورکوي.
دوی نه یوازې دا چې د ډالر په ارزښت نه پوهیږي، بلکې دوی د ډالۍ په ارزښت هم نه پوهیږي. دوستي او اړیکې.
دوی په دې باور دي چې هرڅه باید د دوی وي، پرته له دې چې هر څه وي، او څوک چې دا ردوي د دوی د انسانیت په وړاندې جرم دی.
4) دوی د دې لپاره کار نه دی کړی. د دوی په ژوند کې هر څه
دا سخته ده چې ناشکره اوسئ کله چې تاسو باید خپل ژوند د ځان په ملاتړ تیر کړئ، اوږد او سخت کار وکړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو کولی شئ بیلونه تادیه کړئ او په میز کې خواړه وساتئ.
نشتهد دې درس زده کولو لویه لار چې د شیانو لپاره د پیسو ورکولو لپاره مبارزه کولو په پرتله څومره ارزښت لري، په یو وخت کې یو ډالر.
کله چې هر څه یو شخص ته وسپارل شي، پرته له دې چې هغه یې ترلاسه کړي یا نه، بیا دوی نشي کولی د هغه شیانو درناوی وکړي چې دوی ته سپارل کیږي، یا هغه خلک چې دوی ته شیان ورکوي.
او هیڅ شی یا هیچا ته درناوی نلري، دوی څنګه د هر ډول مننه احساس کولی شي؟
5) دوی ډیرې رسنۍ مصرفوي
نننۍ نړۍ کې ستونزه دا ده چې ډیر شور دی.
هلته یو څه پیښیږي. تاسو کولی شئ خبرونه چالان کړئ، آنلاین سکرول کړئ، د ټولنیزو رسنیو له لارې وګورئ، او د اندیښنې او فشار لپاره لسګونه بیلابیل شیان ومومئ.
هم وګوره: د توروس روح ملګری څوک دی؟ د غوره 4 زودیاک میچونه، درجه بنديدا ټول شور په اوسني وخت کې د سولې او خوښۍ موندلو وړتیا بندوي.
موږ په پای کې داسې خلک کېږو چې د هر څه په اړه اندیښمن وي، هغه خلک چې د خپل دوامداره نیوروټیزم سره لړزیږي.
د مننې څرګندولو وړتیا موندل ناشونی احساس کوي کله چې دا دومره اسانه وي چې خپل ځان د وزن له مخې څرګند کړئ. نړۍ او د هغې ټولې ستونزې.
په ډیرو مواردو کې، ناشکره خلک بد خلک نه دي. دوی یوازې په شیطاني جریانونو کې بند پاتې دي.
6) دوی په روحاني توګه د جلا کیدو احساس کوي
دا د حیرانتیا خبره نه ده چې په بهر کې ترټولو ډیر منونکي خلک هم هغه کسان دي چې د دوی له روحانيت سره خورا تړلي دي.
مثبت او مننه د روحاني عقیدې په څیر له ورته ځایونو څخه راځي: موږ غواړو غوره خلک واوسواو غواړو چې هره شیبه او هرې ډالۍ ته ډیر قدر ورکړو، او په بدل کې، موږ هیله لرو چې د دې ذهنیت له لارې په خپل شتون سره نړۍ ښه کړو.
مګر ناشکره خلک دا اړیکه د خپل روحانيت سره نه لري. <1
دوی د دې چینلونو څخه لیرې شوي، د منفي او زهرجنیت سره د دوی دننه انرژي کموي.
دوی نشي کولی د شاوخوا شاوخوا خلکو سره اړیکه ونیسي او دوی په سختۍ سره له ځان سره اړیکه نیولی شي ، کوم چې دا دی. ولې دوی په خپلو منفي فکرونو کې دومره ګیر شوي دي.
7) دوی نورو خلکو ته وخت نه ورکوي
موږ خپل وخت نورو خلکو ته د خپل زړه له نیکۍ څخه ورکوو.
موږ رضاکار یو، موږ مرسته کوو، موږ یو لاس پور ورکوو، حتی کله چې هیڅ شی بیرته نه ورکول کیږي؛ موږ دا کار کوو ځکه چې موږ کولی شو او ځکه چې موږ احساس کوو چې دا سم کار دی.
او وخت خورا ارزښتناکه سرچینه ده چې موږ یې ورکوو ځکه دا یو شی دی چې تاسو هیڅکله بیرته نه شئ ترلاسه کولی.
ناشکري خلک دا طبیعي روحیه نه لري چې ټولنې ته یې بیرته ورکړي.
دوی باور لري چې دوی د مرستې او مرستې مستحق دي، مګر دوی باور نه لري چې دوی باید د دې شیانو په ورکولو کې ښکیل وي. په اړتیا کې.
لکه څنګه چې دوی نه پوهیږي چې څنګه مننه وکړي، دوی هم نه پوهیږي چې څنګه د خواخوږۍ څرګندونه وکړي.
8) دوی احساس کوي چې دوی باید یوازې د لویو لپاره مننه وکړي. شیان
په یو ډول، ناشکره خلک کله ناکله په دې پوهېږي چې دوی هغومره ښه نه دي لکه څنګه چې باید ويوي.
مګر دا د دوی د افراطي انا سره راځي: دوی باور لري چې د شکر کولو عمل باید محدود وي، او دوی باید یوازې په ریښتینې توګه مننه وکړي کله چې دوی ته د پام وړ مهم څه ورکړل شوي وي.
<0 ناشکره خلک تل ځان ناشکره نه ګڼي. دوی یوازې په دې باور دي چې د دوی مننه د هغه لږو احسانونو څخه ډیر ارزښت لري چې دوی ته ورکړل شوي دي.مګر شاید د دوی لپاره دومره لوی احسان نشته چې دا د دوی د مننې وړ وګڼي.
9) دوی هیڅکله خپل ځان حساب ورکوونکی نه ګڼي
دوی د خپل ژوند په هیڅ شی کې ځان د ستونزې په توګه نه ګوري، ځکه چې ولې باید؟
دوی دمخه په دې باور دي چې دوی د هرڅه حق لري چې دوی یې غواړي په نړۍ کې، نو دوی څنګه کولی شي خپلې ناکامۍ او مصیبتونه په خپل ځان کې واچوي؟
د دې پرځای، دوی غوره کوي چې په هر څه او هرچا ملامت کړي: د دوی ملګري، کورنۍ، حکومت، سیسټم او نور هر څه چې دوی راځي. سره.
د هیکسپریټ اړوند کیسې:
هغه لږ پر ځان باور چې دوی لري د یو لوی انا لخوا خوندي کیږي، او دا لوی انا به هر هغه څه چې هڅه کوي سپکوي د حساب ورکولو لپاره.
10) دوی په احساساتي توګه بې ثباته دي
مثبتیت خپرول او د مننې تمرین کول هغه ځانګړتیاوې ندي چې تاسو ورسره زیږیدلی یاست. دا هغه ځانګړتیاوې دي چې تاسو یې باید په فعاله توګه تمرین کړئ.
تاسو باید هره ورځ د دې پریکړې سره ویښ شئ چې ښه ورځ ولرئ او راوړوله نورو سره نیکي کول، او یوازې په احساساتي ډسپلین او صبر سره تاسو کولی شئ دا ترلاسه کړئ. دوی یوازې هر هغه منفي او زهرجن احساساتو ته پریږدي چې دوی یې په ذهنونو کې لري.
نو دوی په پای کې په احساساتي توګه بې ثباته لویان کیږي چې د غوسې مسلې لري، د باور مسلې لري، او په دوامداره توګه د احساساتو له یوې ډلې څخه بلې ته ځي.<1
11) دوی نور ناشکره خلک جذبوي
منکر خلک نشي کولی د ناشکري خلکو شتون ودروي، نو یوازینی خلک چې د دوی ټولنیز حلقې جوړوي نور ناشکري خلک دي.
<0 دا د زهرجن، ناشکري چلند بلبل ته الر پیدا کوي، چیرته چې دوی خپل منفي باورونه نور هم پیاوړي کوي تر هغه چې دوی په ډبرې کې ځای پرځای شوي وي.د جذب قانون دا خلک سره یوځای کوي، حتی که دوی نشي کولی هر یو ودریږي. نور.
مګر سره له دې چې دوی د یو بل چلند منعکس کوي، دوی د ځان پوهاوي نشتوالی لري ترڅو پوه شي چې دوی په سمه توګه د دوی په ډله کې ترټولو بد چلند کوي.
12) دوی نه کوي. په شیبه کې ژوند نه کوي
یو ناشکره سړی نه پوهیږي چې څنګه په شیبه کې ژوند وکړي.
دوی په پرون او سبا کې ژوند کوي - د هغه څه په اړه شکایت کوي چې په تیرو وختونو کې ورسره پیښ شوي، او د دې په اړه اندېښمن دي چې په راتلونکي کې به دوی ته څه پیښ شي.
حتی کله چې دوی په بشپړ ډول د بد مزاجۍ لپاره هیڅ دلیل نه لري، دوی نشي کولی شاته کېني، خپل ذهن پاک کړي، او د اوسني شیبې څخه خوند واخلي.د هغه څه لپاره چې دا دی.
یو څه باید تل غلط وي، او په یو ډول، دوی پای ته د هغه منفي څرګندونه کوي چې د دوی د ژوند شاوخوا ګرځي.
13) دوی اجازه ورکوي چې هرڅه "ترلاسه" کړي. دوی
مهمه نده چې دا څه دي: خراب هوا، په کار کې اضافي دندې، دا حقیقت چې پلورنځي د دوی د خوښې څښاک له لاسه ورکړي.
یو ناشکره سړی به هر څه واخلي. فرصت ورکوي چې ځان د منفي، خپګان او خپګان احساس وکړي.
دوی له هرې نا امیدۍ څخه د یوې بهانې په توګه کار اخلي چې د ورځې د پاتې کیدو لپاره خپه وي.
د ناشکرو خلکو خبره دا ده چې دوی هیڅ نه لري. د خپل ښه مزاج د ساتنې احساس.
ځکه چې دوی باور لري چې دوی باید د نیکمرغۍ مستحق وي، دوی د هغې د ساتنې لپاره هیڅ هڅه نه کوي.
دوی نه پوهیږي چې مثبتیت هغه څه دي چې په دوامداره توګه کار کولو ته اړتیا لري.
د ناشکرې خلکو سره د چلند لپاره 6 تخنیکونه
د هغه چا سره ژوند کول چې په منظمه توګه ناشکري وي خورا ننګونه کیدی شي، په ځانګړې توګه که چیرې هغه څوک لوی یا فعاله برخه وي. ستاسو ژوند.
لومړی پوښتنه چې تاسو یې باید له ځانه وپوښتئ: تاسو څنګه غواړئ له دوی سره معامله وکړئ؟ ایا ته غواړې چې له هغوی سره مرسته وکړې چې د هغوی د ناشکري په له منځه وړلو کې مرسته وکړي، یا تاسو په ساده ډول د دوی د زغملو څرنګوالی زده کول غواړئ؟
هر څه چې تاسو غوره کوئ، دا مهمه ده چې ستاسو غبرګون د زور پر ځای د خواخوږۍ له لارې رهبري شي.
د ناشکري سړي سره معامله د ځان منلو سره پیل کیږي، او تاسو هیڅکله نشئ کولیهر څوک دې ته مجبور کړئ چې یوه نیمګړتیا ومني چې دوی یې منلو ته چمتو نه دي.
دلته ځینې لارې دي چې تاسو یې لارښوونه کولی شئ:
1. لیبل مه ورکوئ
یو چا ته شکایت کونکی یا ناشکره ویل وروستی کار دی چې تاسو یې کول غواړئ او یوازې دوی به دې ته اړ کړي چې خپلې پښې ژورې وخورئ.
پرځای یې، په نرمۍ سره د بحث کولو هڅه وکړئ د دوی سره د شکایت کولو مسلې، د مسؤلیت منلو نشتوالی، او د تورونو بدلول.
خبرې اترې پیل کړئ؛ حتی که دوی یې ونه مني، دا د دوی په ذهن کې د افکارو په ځایولو کې مرسته کوي.
2. خپل شخصي حدود جوړ کړئ
خپل حدود درک کړئ کله چې د دوی سره معامله کیږي. د دوی مسلې ستاسو نه دي، او تاسو باید رنځ ونه کړئ ځکه چې دوی نشي کولی د خپلو ستونزو سره معامله وکړي.
له ځانه وپوښتئ: ستاسو حدود څه دي؟ که دوی له دې حدونو تېر شي، له هغوی څخه ځان لرې کړئ او پرېږدئ چې له ځان سره معامله وکړي.
هغوی به ورو ورو وپيژني چې څنګه دوی تاسو لیرې کوي یا دوی ستاسو لپاره دومره لرې دي چې د دوی سره مرسته وکړئ.
3. د دوی داخلي خبرو اترو ته ځواب ووایاست
ناکراره اشخاص هیڅکله په ریښتیا په ځان تفتیش کې ښکیل نه دي. دوی هيڅکله داخلي خبرې اترې نه کوي. وروسته له دې چې دوی تورونه بدلوي او د مسؤلیت څخه ډډه کوي، دوی بیا په خپل ځان رحم کوي.
د دوی سره په خبرو کولو کې مرسته وکړئ. که دوی ووایی چې دوی د دوی د وضعیت سره د مرستې لپاره هیڅ شی نشي کولی یا که دوی نشي کولی خپل اهداف ترلاسه کړي، نو دا خبرې اترې مخ په وړاندې بوځي.
له دوی څخه وپوښتئ: ولېایا دوی هیڅ نشي کولی؟ دا به څه وکړي چې دوی ته اجازه ورکړي چې یو څه وکړي؟ هغوی ته د خپل ځان د شک او حقیقت تر منځ یو پل ورکړئ، او له هغوی سره مرسته وکړئ چې دا پل پخپله تیر کړي.
په یاد ولرئ: کله چې د ناشکري اشخاصو سره معامله کوئ، تاسو د شدید احساساتي بې ثباتۍ سره د خلکو سره معامله کوئ.
دوی اکثرا د خپګان او/یا PTSD سره مبارزه کوي، دوی په ځان باور او ځان باور کموي، او دوی دمخه داسې احساس کوي چې دوی هیڅ ملاتړ نلري.
مستقیم مګر نرم اوسئ؛ پرته له زوره هغوی ته لارښوونه وکړئ.
4. خپل عکس العمل وپلټئ
بیا، د متحرک لپاره د ملامتۍ پرته، تاسو باید وګورئ چې تاسو څنګه په اړیکو کې ډیر عکس العمل او کم عکس العمل لرئ.
د مثال په توګه، که تاسو معامله کوئ. د هغه چا سره چې په دوامداره توګه شکایت کوي او ستاسو په وړاندې ناشکري کوي، د کم غبرګون دوی ته اجازه ورکوي چې دا کار ته دوام ورکړي.
کوښښ وکړئ چې په احساساتي توګه غبرګون ونه کړي. ناشکري خلک په هر صورت د دې وړ نه دي.
روښانه، لنډ، واضح، منطقي او د هغه څه سره ځان مه تړلی چې دوی وايي.
5. ناشکري چلند نورمال مه کوئ
دا مهمه ده. که دوی د یو څه مودې لپاره ناشکري وي، نو احتمال به یې خپل چلند معقول کړي.
اصلي خبره دا ده چې ناشکري هیڅکله سمه نه ده.
که تاسو ورسره سم یاست، یا تاسو ورته غبرګون وښایاست (کوم هغه څه دي چې دوی یې په لټه کې دي)، بیا به دوی دا کار ته دوام ورکړي.
نو احساساتي مه کوئ
هم وګوره: 13 نښې چې ستاسو میړه یو ګونګ دی (او تاسو د دې په اړه څه کولی شئ)