以前は、自分のことをわがままだと思ったことはありませんでした。

しかし、自分の行動を素直に見つめ直すと、いつも自分を優先し、他人を使い捨てにしていることに気づかざるを得なかったのです。

このことから、私は「なぜ私は他人に気を遣わないのか？

また、自己中心的な考え方にならないように、自分なりに工夫しています。

1) ワイヤーを交差させないようにする

なぜ、私は他人に気を遣わないのか？

それは、「他人の目を気にすること」「他人の評価を気にすること」を連想してしまうからです。

しかし、実際には、他人とその幸福に関心を持つことができるのです を検証することなく、自分たちが信じていること、言っていることをすべて .

例えば、家族の文脈で考えてみてください。

あなたは妹のことを気にかけ、愛し、妹が抱えている健康問題を助けるために働くことができますが、それは妻に対する妹の否定的な意見を正当化することではありません。

他人を気にするために、他人の考えを気にする必要はない。

他人の意見に無関心になる必要はありません。相手の意見を無視しながらも、できる限り助けようとする姿勢は大切です。

2) 悲劇の安酒を置く

私が人生で行った最悪の決断のひとつは、悲劇という安酒に酔ってしまったことです。

私は、自分が被害者であり、人生や他人から不当な扱いを受けていることに焦点を当てました。

そのため、他人を気にしなくなり、ライバルや自分のことを理解してくれない顔の見えない敵の群れとしてしか見なくなったのです。

根本的な原因は、自分が無力な被害者のように感じていたことです。

自分の生存や利益のことだけに集中しなければならないような気がして...。

では、どうすれば、このしつこいほどの不安を克服できるのでしょうか。

最も効果的な方法は、個人の力を引き出すことです。

私たちは皆、自分の中に信じられないほどのパワーと可能性を持っていますが、ほとんどの人はそれを引き出すことができません。 自信喪失や制限的な信念にとらわれ、真の幸福をもたらすことをやめてしまうのです。

ルダ・イアンデは、仕事、家族、スピリチュアリティ、愛などを調和させ、個人のパワーの扉を開く手助けをしてきたシャーマンです。

古くから伝わるシャーマニックテクニックに現代的なアレンジを加えたユニークなアプローチで、ギミックやエンパワーメントを謳う偽りの言葉ではなく、自分自身の内なる力のみを使うアプローチです。

真のエンパワーメントは、内側から生まれる必要があるからです。

ルダは素晴らしい無料ビデオで、あなたがいつも夢見ている人生を作り、パートナーの魅力を高める方法を説明しており、それはあなたが思っているより簡単です。

だから、もしあなたがフラストレーションの中で生きること、夢を見るが達成できないこと、そして自信喪失の中で生きることに疲れているなら、彼の人生を変えるようなアドバイスをチェックする必要があるのです。

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3）自分の限界を認識する

私が他人のことを気にかけなくなることがある最も一般的な理由の1つは、その人の問題を解決できないとわかっているからです。 そして、それは本当です...

しかし、自分の限界に正直になり、それを認識することは、実はとても大きな力になるのです...。

外見的なことで誰かを助けることができない状況も多々あります。

例えば、友人が融資を必要としていて、あなたがそれを提供することができない場合があります。

あるいは、あなたが何も知らない病気で苦しんでいて、お節介にならない程度に治療法を調べる時間がないのかもしれません。

しかし、まだできることがあるはずなので、見てみてください。

まだまだ肩の力を抜いて...。

まだまだ共感してもらえるはず...。

このような状況でも、自分よりも優れた能力を持つ友人や同僚を紹介することは可能です。

気にかけていることを示すだけでも、大きな一歩になることもあるのです。

4）新しい視点で世界を見る

ある人が他人を気にしなくなる理由の上位にあるのが、暗い世界観です。

彼らは気候の大災害、世界的なパンデミックや戦争を見て、脅威や絶滅の危機を感じています。

そのため、引きこもり、家に閉じこもり、他人やその問題を避けるようになります。

"俺には関係ないぜ！"というのが、この人たちの叫びです。

彼らはただ仕事に行き、給料をもらい、医療を受け、週末にはテレビで最新のスポーツのトーナメントを見たいだけなのです。

Andrea Blundellが書いているように：

"世界は混乱し、あなたは何も気にしなくなった" "まあ、何でも" "どうでもいいと思うのはいいのか？" "それとも無関心は重大な赤信号なのか？"

Blundellが言うように、無気力やうつ病は、専門家に助けを求めた方がいいほど深刻になる場合が多々ある。

はっきり言いますが、私たちは皆、気候変動対策や国際平和活動家になる義務があるわけではありません。

そして、ある問題が自分の理解を超えていて、直接的には気にしていないということを、時には正直に話すのもいいことです。

しかし同時に、私たちはすべてつながっているのです。すべてのものの人間性と相互関係を見ることで、頬を伝う涙に驚かされることでしょう。

イエメンで飢えに苦しむ小さな子どもは、生まれた環境がひどいということを除けば、幼い頃の自分とそれほど変わりません。

5）自分を出し過ぎないこと

繊細でクリエイティブな人に起こりうる最悪の事態のひとつは、自分自身を与えすぎてしまうことです。

その結果、他人を気遣う気力もなく、燃え尽きてしまうのです。

地獄のようだ - 彼らは自分自身のケアさえできない。

もし、あなたが他人への関心や興味が持てないと感じているのなら、まず、自分がどれだけ他人を尊敬しているか、自問してみてください。 を自分で作る。

世の中で最も利己的でエゴイスティックな人々の多くは、実際には自分のことをよく見ていません。 彼らは、自分の内なる解離を外側の達成感で覆い隠そうとしているのです。

だからこそ、自分自身の限界を尊重することが大切です。

自分だけの時間を大切にする。 自然の中で一人の時間を過ごす。 神秘的で不思議な世界の空気を吸い込むように。

自分のためのスペースを確保し、精神的、エネルギー的に孤独になり、誰にも何も説明せず、ただ自分のことを考える。

あなたにはその資格がある。

6) 変化を受け入れる - たとえそれが痛いものであっても

私がかつて他人を気にしなかった最大の理由のひとつは、他人があまりにも予測不可能であると感じたからです。

友人関係や恋愛に費やした時間やエネルギーが長続きしなかったり、思ったようにいかなかったりしたことを思うと...。

そして、そのことを理由に、初めて会う人への無配慮な態度を正当化していたのです。

結局のところ、数ヶ月後にはまた話さなくなる人が増えるだけでしょう？

トム・クーグラー氏はこう言います：

"死ぬまで友達を大切にする "とか "人間関係が上質なワインのように熟成する "とか...。

"ユニコーンは存在する "とも言えるが、"真実 "とは言い切れない。

"私の友人関係のほとんどは、行ったり来たりしています。 何度か行ったり来たりしている人もいますが、実際には残っていません。 人は忘れるものです。"

だからといって、他人を思いやることを諦めてはいけないということです。

Hackspiritの関連記事です：

人生において唯一不変なのは変化です。

でも、思い出はやっぱりずっと残るんです。

7）喪失の痛みからガードすることをやめる

これは、より深い心理に関わることですが、重要なことなので触れておきます：

他人を気にしないことが、喪失の痛みから身を守る方法であることもあります。

本当にそう思っています。

本掲示板のユーザーcmoのコメントとして：

"私には、私を心配してくれる人がたくさんいます。 そして、私は心配しているふりをするのがとても上手です。 でも、本当は、その人たちに二度と会えなくなったら、どうでもよくなってしまうのです。

"親友 "や "家族 "と思ってくれている人もいる。 家族や友人が亡くなったときに、安堵したこともある。

"彼らの死を喜んでいるわけではなく、彼らと接し、気にかけているふりをする負担がなくなったからだ。"

Cmoはここで、残酷なまでに正直であることを評価されるに値する。

しかし、その裏には、大切な人を失うことへの深い恐怖が隠されているのです。

その痛みを止めるには、そもそも気にしないように自分をブロックするのが一番簡単な方法ではないでしょうか。

しかし、ここからが本題です：

私たちは誰も生きてこの世を出ることはできないし、喪失の痛みからガードしても結局はうまくいかない。特に、自分を心配してくれる人が誰もいない状態で、最後に一人でいることに気づいたら...。

8）部族の力を見出す

私が考える現代社会の最大の問題のひとつは、集団への帰属意識の欠如です。

作家でジャーナリストのセバスチャン・ユンガーがその優れた著書で論じているように (・∀・)イイネ! 私たちは、個人主義と抽象化が進み、かつてのような苦難と連帯の絆を失ってしまったのです。

今、私たちは、気になる人が少なければ少ないほど、より強力な存在になるとよく考えます。

しかし、真実はその逆です。

他人を大切にすればするほど、自分を大切にすることができる。

自分の家や庭のことだけを考えて、立派なフェンスやセキュリティーシステムを構築しているのに、近所の人たちがギャングやカオスに陥っていたら、自分たちはうまくいっていると思うかもしれません。

しかし、町全体が燃えて廃墟になれば、自分の家が残っていても、食料や基本的なサービスを受けられる場所がなくなってしまうのです。

この狂った現代社会でも、お互いを思いやる気持ちがないと生きていけない！

9）他人が気にしないことで得られるメリットを確認する

人が人を大切にしなくなる理由の上位にあるのが、「他人が自分をあまり大切にしていないことがわかる」ことです。

そうすると、「なぜ、わざわざそんなことをする必要があるのか」という疑問が出てきます。

もし、あなたが出会った人々の大半が、あなたの幸福を気にしないのであれば、なぜ彼らに与えたり、気にかけたりする時間を無駄にするのでしょうか？

しかし、白黒の一般論が正確であることはほとんどなく、実際には、私たちの多くが想像するよりもはるかに多くの親切な人々が世の中に存在するのです...。

さらに、本当に私たちのことを気にかけていない人たちのために、いくつかの利点を考えてみてください。

一つは、あなたが思っているほど、人々はあなたの新しいヘアスタイルやライフスタイルを批判していない可能性があるため、自意識過剰な感覚を捨てることができます。

ウェンディ・グールドが言うように

"スポットライトの熱から解放されるのは、自分が思っているほど誰も気にしていないことに気づくことだ。"

10）選択的共感からのアップグレード

私たちは皆、特定の生物学的・進化的過去から生まれてきています。

私たちの祖先は困難な状況の中で生き、現代の私たちにはほとんど理解できないような恐怖を乗り越えてきました。

その生存の一端は、残酷なほどシンプルな特性、すなわち選択的共感からもたらされた。

のために書くこと。 the Economist このことについて、David EaglemanとDon Vaughnは興味深い見解を示している：

"私たちの共感は選択的で、故郷や学校、宗教など、つながりを共有する相手に最も関心を持ちます。"

見知らぬ人が死ぬたびに心を痛めていたら、私たちは人生を生きられない。

しかし同時に、他の大陸で起きた大量虐殺を、遠いからと無視するのは、選択的共感が行き過ぎていると言えます。

選択的共感力を高めるといっても、グリーンピースに参加したり、見知らぬ人が強盗にあったという話を聞いて泣き崩れたりする必要はないのです。

その意味するところは、世界の苦しみと、それが私たち全員にどのように関わっているかに、目と心を開き始めるということです。

思いやりの心とは、慈悲の心で崩れ落ちることではありません。

11）スピリチュアルな部分に触れる

また、他人に気を遣って疲れている自分に気づいたら、自分のスピリチュアルな部分に触れてみるのも一つの手です。

たとえ宗教やスピリチュアルが苦手でも、変な教祖や教義に従うことなく、スピリチュアルな道を歩む方法はいろいろあります。

形而上学的な枠組みや信念体系を持つことは、連帯感や人間の共同体にとって重要だと思います。

それが崩れてくると、人を、自分の存在で世界を汚すだけの役立たずの塊と見なすようになりがちです。

たとえ発見したものがヒューマニズムであっても、道教のような哲学であっても、より包括的な人間観につながり、自分を結びつけてくれるものであるように。

少なくとも、地球上で最も幸運に見える人であっても、人生はかなり厳しいということを心に留めておいてください。

私たちは皆、信じられないような困難な旅をしているのですから、途中で手を差し伸べることは、考えてみれば私たちにできる最低限のことです。

12）無気力症を消滅させる

他人を思いやることができなくなる最も一般的な理由の1つは、無気力症に陥っている可能性があることです。 これは、うつ病になり、人生の何からも喜びや充足感を感じなくなることを指します。

美味しい食事、熱いセックス、刺激的なアイデア、素晴らしい音楽、それら全てはあなたに何も感じさせません。

ジョーダン・ブラウンが説明するように

"次にできること "は何ですか？

"自分が元気になるために試せることは何か？ 壮大なビジョンクエストや国をまたぐような移動でなくてもいいんです。

"庭を作るのもいいし、週に2回散歩するのもいい。"

特に、自分自身のことを気にすることさえやめてしまった場合、他人を気にすることを「強制」することは、必ずしも可能ではありません。

あなたの足を引っ張っている無感覚症を解消することで、自分自身を大切にし、人生を再び楽しむことができるようになります。

自分自身との関係を改善することで、他の人の健康にも興味が湧いてくるはずです。

目を開けて

人を助けるということは、実は自分も助かるということなんです。

利己的でなくなるにつれて、私は人生に満足し、やりがいを感じるようになりました。

目を開き、周囲の状況やニーズに気づくことは、実は救いでもあるのです。

あまりにも長い間、私を魅了し続けたナルシストの悪夢から目覚めたような気がします。

私は自分のことを良い人だとは思っていません：全然違います。

その代わりに私がしていることは、「この人に会ってみたい」「この人となら友達になりたい」と思えるような人になるために、日々具体的にできることに集中することです。

できることだから、他人を気遣う。

自分の力でできることだから自分を磨く、それが人生でまだ出会ったことのない最も価値ある挑戦です。

というくらいシンプルです。