सामग्री तालिका
ब्रेकअपको पीडा अरू जस्तो छैन। र त्यसैले यो अर्थपूर्ण छ कि हामी हाम्रा पूर्वजनाले पनि त्यो पीडा महसुस गरोस् भन्ने चाहन्छौं।
मलाई लाग्दैन कि यस ग्रहमा कुनै त्यस्तो व्यक्ति छ जसले आफ्नो पूर्व उनीहरू बिना दुःखी भएको कल्पना गरेको छैन।
हामी चाहन्छौं कि तिनीहरूले दु:ख पाऊन्, हामी चाहन्छौं कि तिनीहरूले दुःख पाओस्। तर तपाईं कसरी त्यसो गर्न सक्नुहुन्छ (र तपाईंमा उल्टो नहुने तरिकामा)?
तपाईंको पूर्वलाई दुःखी बनाउनका लागि यहाँ 10 तरिकाहरू छन् जुन वास्तवमै काम गर्दछ।
तपाईंको बनाउनका लागि 10 तरिकाहरू पूर्व दुखी र दुखी
1) तिनीहरूलाई बेवास्ता गर्नुहोस्
पूर्वसँगको सम्पर्क काट्नु भनेको ब्रेकअप पछि तपाईले गर्न सक्ने सबै भन्दा राम्रो चीजहरू मध्ये एक हो।
तपाईंको पूर्व तपाईलाई देख्ने र तपाईसँग बोल्ने बेलामा तिनीहरूले चाहन्छन्। एक्कासी पूर्वले के गरिरहेको छ भन्ने थाहा नभएको निराशाले रिस उठाउन सक्छ।
यदि तपाईंको पूर्वले तपाईंको कुरा सुन्दैन भने। यदि तपाइँ टेक्स्ट गर्नुहुन्न भने, तपाइँ कल गर्नुहुन्न र तपाइँ सबै सम्पर्क कोल्ड टर्कीलाई रोक्नुहुन्छ, उनीहरूले तपाइँ के गर्दै हुनुहुन्छ भन्ने कल्पना गर्न छोडिदिनुहुन्छ।
हाम्रो कल्पना शक्तिशाली हुन सक्छ र सबै प्रकारका कथाहरू बुन्न सक्छ। आफ्नो जीवनको अधिकार हटाएर उनीहरूलाई अनुमान लगाइराख्नुहोस्।
तपाईं अक्सर आफूसँग नहुने कुरा चाहनुहुन्छ, हैन? त्यसैले आफूलाई तिनीहरूको सीमाबाट बाहिर बनाउनुहोस्।
यो रणनीति अन्य राम्रा कारणहरूका लागि पनि राम्रोसँग काम गर्दछ।
यदि उनीहरूले तपाईंलाई मिस गर्दैछन् भने, यसले उनीहरूलाई त्यो गर्ने मौका दिन्छ। याद गर्नुहोस्, यदि कसैको वरिपरि छ भने तपाईंले उसलाई सम्झन सक्नुहुन्न।
हानिको भावना पैदा गर्नको लागि, तपाईंले आफ्नो पूर्वसँग हराएको महसुस गर्न आवश्यक छ।
तर सायद सबैभन्दा राम्रो कारण होआफ्नो पूर्वलाई बेवास्ता गर्नाले तपाईंलाई बिस्तारै राम्रो महसुस गर्न आवश्यक ठाउँ र समय दिन्छ।
र हामी देख्नेछौं, यो वास्तवमा तपाईंको पूर्वले के गुमायो ठ्याक्कै देखाउने गोप्य कुञ्जी हो।
यो पनि हेर्नुहोस्: मेरो प्रेमीले मलाई किन बेवास्ता गर्छ? 24 कारणहरू (पूर्ण सूची)2) सामाजिक सञ्जालबाट तिनीहरूलाई हटाउनुहोस्
भाग A लाई बेवास्ता गर्दै र सामाजिक सञ्जालबाट तिनीहरूलाई B लाई महत्त्वपूर्ण भागको रूपमा हटाउनुहोस्।
किनकि यो हुन गइरहेको छ। यदि तिनीहरूसँग तपाईंको जीवनमा के भइरहेको छ भन्ने बारे कुनै विन्डो छैन भने धेरै प्रभावकारी हुन्छ।
तपाईंले उनीहरूसँग सीधै कुरा नगरे पनि, यदि तिनीहरू अझै पनि तपाईंका कथाहरू हेर्न, तपाईंका पोष्टहरू पढ्न, र हेर्छन् तपाईंले जे गरिरहनु भएको छ त्यसका तस्बिरहरू — तिनीहरूसँग अझै पनि तपाईंमाथि पहुँच छ।
उनीहरूले क्षतिको डर महसुस गर्दैनन् वा तपाईंले के गरिरहनुभएको छ भनी अचम्म मान्ने छैनन् किनभने तिनीहरूले चाहेको बेलामा तपाईंलाई जाँच गर्न सक्छन्।
तपाईँको जीवनमा अहिले के भइरहेको छ भन्ने बारेमा उनीहरूले केही पनि थाहा पाउन सक्दैनन् भनेर अनुमान लगाउन।
अनुसन्धानले देखाउँछ कि जब हामी कसैसँग ब्रेकअप गर्छौं, तिनीहरूको अनुपस्थितिले एक अलगाव प्रतिक्रिया सिर्जना गर्दछ जसले उदासी र शोकलाई उत्प्रेरित गर्छ — मूलतया ती सबै हृदयको दुखाइका क्लासिक लक्षणहरू।
र यदि तपाईं आफ्नो पूर्वले दुःख भोग्न चाहनुहुन्छ भने तपाईं जस्तै हुनुहुन्छ, त्यसपछि तपाईंले तिनीहरूमा पनि यो अलगाव प्रतिक्रिया ट्रिगर गर्न आवश्यक छ।
र ब्रेकअप पछि त्यसो गर्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको उनीहरूले तपाईंको अनुपस्थिति महसुस गर्नु हो।
3) फोकस गर्नुहोस्। आफैंमा
मलाई थाहा छ यो काउन्टरइन्ट्युटिभ लाग्छ।
तपाईं आफ्नो पूर्वलाई दुखी बनाउने तरिकाहरू सुन्न चाहनुहुन्छ, त्यसैलेआफूमा ध्यान केन्द्रित गर्नु यससँग के गर्नुपर्यो?
तर यहाँ कुरा छ:
जस्तै मैले पहिले नै संकेत गरिसकेको छु, यसलाई आफ्नो पूर्वसँग जोड्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको वास्तवमा बनाउनु हो। उनीहरूले के हराइरहेका छन् भन्ने महसुस गर्छन्।
र के म इमान्दार हुन सक्छु?
सत्य यो हो कि यदि तपाईं तितो र दुखी महसुस गर्नुहुन्छ भने, सत्य यो हो कि उनीहरूले सम्भवतः गुमाउँदैनन्। धेरै धेरै। र तिनीहरूले यो थाहा पाउनेछन्।
म यसलाई सुगरकोट गर्न जाँदैछु, ब्रेकअप पछि राम्रो महसुस गर्न समय लाग्न बाध्य छ।
तर आफ्नो पूर्वसँग टक्कर दिने र खुसी हुने कल्पना गर्नुहोस्। र मुस्कुराउँदै। तपाईंले राम्रो गरिरहनुभएको देख्दा उनीहरूलाई कत्ति कष्टप्रद हुनेछ भनेर सोच्नुहोस्।
आफूलाई त्यो ठाउँमा पुग्नको लागि, तिनीहरूमा धेरै नफस्नुहोस्। यसको सट्टा, आफ्नो आत्म-प्रेम, आत्म-सम्मान, र आत्म-हेरचाहमा आफ्नो ध्यान ल्याउने प्रयास गर्नुहोस्।
किनभने, हामी अर्को देख्नेछौं, यो आफैंको सबैभन्दा खराब गधा संस्करण बन्ने कुञ्जी हो। अहिले नै।
4) आफैंको उत्कृष्ट संस्करण बन्नुहोस्
तपाईंको पूर्व स्पष्ट रूपमा तपाईंको लागि पर्यो। अन्यथा, तपाईंले पहिलो स्थानमा डेटिङ गर्नुहुने थिएन।
जसको मतलब उनीहरूले तपाईंमा धेरै आकर्षक र आकर्षक गुणहरू देखेका छन्। ती सबै चीजहरू अझै पनि छन्।
तपाईंको पूर्वलाई सम्झाउनु भन्दा राम्रो बदला के हुन्छ, तपाईंका सबै अद्भुत लक्षणहरू मात्र होइन जुन तपाईंले पहिलो पटक भेट्दा उनीहरूले अपूरणीय पाएका थिए, तर अझ राम्रो हुँदै जानुहोस्।
एक ब्रेकअप केहि नयाँ र सुरु गर्न प्रेरणा पाउनको लागि उत्तम समय होआफ्नो व्यक्तिगत बृद्धि र विकासमा काम गर्नुहोस्।
त्यो कुनै पाठ्यक्रम सुरु गर्न वा तपाईंले सधैं सिक्न चाहेको कुरा गर्नु हुनसक्छ।
यसले आत्म-खोजको माध्यमबाट आफूलाई अझ राम्ररी चिन्न सक्छ। र व्यक्तिगत विकास पुस्तकहरू पढ्नुहोस्।
आफैलाई सोध्नुहोस्, म के प्रशंसा गर्छु? म कस्तो मान्छे बन्न चाहन्छु? र त्यसलाई समर्थन गर्न सक्ने आफ्नो जीवनमा परिवर्तनहरू गर्न तयार हुनुहोस्।
यदि तपाईं पहिलेको भन्दा अझ महाकाव्य व्यक्तिमा फुल्नुभयो भने तिनीहरूले आफ्नो औंलाहरूबाट के क्याच फ्याँक्न दिएका छन् भन्ने कुरा तपाईंका पूर्वजस्तै हुन्छ। .
त्यसोभए यदि तपाईं साँच्चै आफ्नो पूर्व पागल बनाउन चाहनुहुन्छ भने, तपाईं बन्न सक्ने उत्कृष्ट व्यक्ति बन्न काम गर्नुहोस्। र स्पष्ट रूपमा, आफ्नो पूर्वलाई सन्देश पठाउन मात्र होइन, तर आफ्नो र आफ्नो भविष्यको लागि पनि।
5) बाहिर जानुहोस् र रमाइलो गर्नुहोस्
म झूट बोल्ने छैन:
हामी मध्ये धेरैको लागि बाहिर जानु र रमाइलो गर्नु हाम्रो दिमागमा ब्रेकअप पछिको अन्तिम कुरा हुन सक्छ।
सोफामा घुम्न मन लाग्ने, एक पिन्ट आइसक्रिम खाने, र हाम्रो तकियामा रुनुहोस्। जे भए पनि, मलाई पनि त्यस्तै लाग्छ।
र विभाजन पछि अलिकति क्याथर्टिक वालो हुनु राम्रो हो। तपाईंले यसलाई बाहिर निकाल्नु भएको छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: 10 कारणहरू किन तपाईंको पूर्व पुग्यो र गायब भयोतर चाँडै केही बिन्दुमा, तपाईंले केही सामान्यता फिर्ता ल्याउने प्रयास गर्नुपर्दछ र आफूलाई उत्साहित बनाउनु पर्छ।
अवश्य पनि, यो हुन गइरहेको छ। तपाईंको लागि उत्तम तर यो तपाईंको पूर्व दुखी बनाउने उत्तम मौका पनि हो।
Hackspirit बाट सम्बन्धित कथाहरू:
तपाईंलाई कस्तो लाग्छ?यदि तपाइँ सोच्नुहुन्छ कि तपाइँको पूर्व त्यहाँ राम्रो समय बितिरहेको थियो? यसले तपाईलाई धेरै रिसाएको, र केहि दुखी महसुस गराउनेछ, हैन?
त्यसैले आफ्नो खाली समयको मजा लिने प्रयास गर्नुहोस्, साथीहरूसँग घुम्नुहोस्, शौकहरू गर्नुहोस्, खेल खेल्नुहोस्, र आफ्नो रुचिहरू पछ्याउनुहोस्।
देखाउनुहोस्। तपाईंको पूर्व कि जीवन रोकिएको छैन, केवल किनभने तिनीहरू अब वरिपरि छैनन्।
6) तिनीहरूलाई तपाईंको पीडा देख्न नदिनुहोस्
तिमीलाई कति पीडा गरिरहनुभएको छ भनेर देख्न नदिनुहोस्। .
वास्तविकता यो हो कि हामी सबै हाम्रो पूर्व हामी बिना दुखी छ भनेर सोच्न चाहन्छौं। त्यसैले यदि तपाईंले आफ्नो पूर्वबाट आफ्नो पीडा लुकाउनुभयो भने, यसले उनीहरूलाई आफू ठीक छ भनी सोच्न पागल बनाउँछ।
यसको मतलब सबैबाट आफ्ना भावनाहरू लुकाउनु होइन, तर उनीहरूलाई मात्र। तिनीहरूले तपाईंसँग घनिष्ठताको यो स्तरको अधिकार गुमाए।
आक्रोश नगर्नुहोस्, तिनीहरूलाई 100 पटक टेक्स्ट नगर्नुहोस्, तिनीहरूलाई नशामा डायल नगर्नुहोस् र तिनीहरू किन छैनन् भनी सोध्ने असंगत सन्देशहरू छोड्नुहोस्। उठाउँदै।
बरु, साँच्चै ख्याल राख्ने मानिसहरूलाई आफ्नो भावना पोखाउनुहोस्। व्यक्तिगत रूपमा शोक गर्नुहोस् र आफ्नो मर्यादा राख्नुहोस्।
7) यसलाई उत्कृष्ट राख्नुहोस्
जब हामी मर्यादाको विषयमा छौं, प्रत्येक ब्रेकअपको लागि नम्बर एक नियम हो:
राख्नुहोस् । यो। उत्कृष्ट।
मैले त्यहाँ पूर्वलाई कसरी दु:खी बनाउने भन्ने बारे केही सल्लाह पढेको छु जुन मलाई साँच्चै गलत छ भन्ने लाग्छ।
किन?
किनभने यो बालिश र क्षुद्र युक्तिहरू।
हामी हाम्रा पूर्वजहरूलाई चोट पुर्याउन चाहन्छौं, यसको बारेमा स्पष्ट हुनुले हामीलाई सानो देखाउँछ।
यदि तपाईंले तीतो कुरा भन्न वा अभिनय गर्न थाल्नुभयो भनेअपरिपक्व रूपमा उनीहरूले तपाईंलाई गुमाएकोमा दुखी हुनुको सट्टा तपाईंको पछाडि देखेर राहत पाउने सम्भावना धेरै हुन्छ।
नैतिक उच्च आधार लिनु, जब अरू कसैले ठट्टा जस्तो व्यवहार गरिरहेको छ भने, सधैं गोप्य रूपमा कसैलाई रिस उठाउने उत्तम तरिका।
8) उनीहरूलाई सोच्न दिनुहोस् कि तपाईं उनीहरूमाथि हुनुहुन्छ
स्पष्ट रूपमा, तपाईं अझै आफ्नो पूर्वभन्दा बढी हुनुहुन्न, किनकि यसले समय लिन्छ। यसको मतलब यो होइन कि तपाईंले यसलाई नबनाएसम्म अझै पनि नक्कली गर्न सक्नुहुन्न।
तर त्यहाँ एक क्याच छ।
तपाईले बनाउने प्रयासको एकमात्र कारणको लागि जानाजानी चीजहरू गर्नबाट जोगिनै पर्छ। तिनीहरू ईर्ष्यालु वा तिनीहरूबाट प्रतिक्रिया खोज्दै। किनभने सबै इमान्दारितामा, यसले सधैं उल्टो असर गर्छ।
यसैले यो मुख्य रूपमा तपाईंलाई राम्रो महसुस गराउनको लागि हुनुपर्छ। किनभने मुख्य कुरा यो हो कि तपाई जति धेरै राम्रो महसुस गर्नुहुन्छ, त्यति नै तपाइँको पूर्वलाई रिस उठाउन सक्छ।
अनुसन्धानले देखाउँछ कि मुस्कुराउदै, तपाई खुसी महसुस नगर्दा पनि मस्तिष्कलाई छल गर्छ र तपाईको मुडलाई बढाउँछ। त्यसैले अलिकति नक्कली गर्नु वास्तवमा तपाईंको लागि राम्रो हुन सक्छ।
जब तपाईं डेटिङको बारेमा सोच्न तयार हुनुहुन्छ, त्यसको लागि जानुहोस्। रिबाउन्डहरू सधैं खराब विचार होइन। अध्ययनहरूले देखाउँदछ कि यसले हामीलाई अगाडि बढ्न र हाम्रो आत्मविश्वास बढाउन मद्दत गर्दछ।
तर यसले डेटिङ, तपाईंको सामाजिक समूह विस्तार गर्न र नयाँ व्यक्तिहरूलाई भेट्ने समावेश गर्नुपर्दैन।
यदि तपाईं केही नयाँ अनुहारहरू लिएर घुमिरहेका छन्, यसले हरियो आँखा भएको राक्षसको अलिकति बाहिर ल्याउन सक्छ। र यसलाई सामना गरौं, थोरैजब तपाईं आफ्नो पूर्व दुखी महसुस गर्न चाहनुहुन्छ भने अलिकति ईर्ष्याले कहिल्यै दुख्दैन!
9) निको पार्नुहोस्
तिनीहरु के भन्छन् तपाईलाई थाहा छ, समयले सबै घाउहरू निको पार्छ। तर तपाईं पनि प्रक्रियामा मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।
यसका लागि अलिकति आत्म-जागरूकता र केही आत्मा-खोजी आवश्यक पर्नेछ। तर पुरस्कारहरू साँच्चै जीवन-परिवर्तनकारी हुन सक्छन्।
क्षमा गर्ने अभ्यास गर्नुहोस् र तपाईंले कस्तो महसुस गरिरहनुभएको छ रचनात्मक तरिकामा अभिव्यक्त गर्नुहोस् र प्रक्रिया गर्नुहोस्।
र सबै भन्दा माथि, तपाईंको सम्बन्धमा सम्बन्धको भूमिका बुझ्ने काम गर्नुहोस्। जीवन र सबै भन्दा महत्त्वपूर्ण सम्बन्ध - जुन तपाईं आफैसँग छ।
मलाई थाहा छ यो अलि भारी सुनिन्छ, तर यो गहिरो काम धेरै शक्तिशाली छ।
मानिसहरूलाई चोट पुर्याउने क्षमता जब तपाईं आफैंसँगको यो सम्बन्धलाई बलियो बनाउनुहुन्छ र तपाईंलाई आफ्नो ब्रह्माण्डको केन्द्र बनाउनुहुन्छ तब तपाईंले घटाउनुहुन्छ।
यदि तपाईं यसका लागि सरल र प्रभावकारी प्रविधिहरू सिक्न चाहनुहुन्छ भने म तपाईंलाई वास्तवमै यो नि:शुल्क भिडियो हेर्न सिफारिस गर्छु। प्रख्यात शमन रुडा इयान्डे।
म ग्यारेन्टी दिन्छु कि उहाँका शिक्षाहरूले तपाईंलाई प्रेम र रोमान्समा पूर्ण नयाँ परिप्रेक्ष्य दिनेछन्। एउटा जसले तपाईंलाई सशक्त बनाउँछ र तपाईंलाई ड्राइभिङ सिटमा राख्छ। त्यसोभए तपाईं अब आफ्नो प्रमाणीकरण र खुशीको लागि अरू कसैको दयामा हुनुहुन्न।
तपाईंलाई दुःखी बनाउनको लागि उनीहरूको शक्ति खोसेर आफ्नो पूर्वलाई दुखी बनाउनु भन्दा राम्रो उपाय के हो?
यहाँ छ त्यो नि: शुल्क भिडियोमा फेरि लिङ्क गर्नुहोस्
10) अगाडि बढ्नुहोस्
मलाई विश्वास गर्नुहोस्, म कुनै संत होइन। मन दुखाइको बीचमा, हामी सबैमनोवैज्ञानिक दिमागी खेलहरू वा हाम्रो पूर्वलाई चोट पुर्याउन बदला लिने कार्यहरू गर्ने प्रलोभन महसुस गर्नुहोस्।
किनकि हामी दुखित छौं र हामी पीडामा छौं।
मलाई थाहा छ यो एक क्लिच हो, तर यो एक हो राम्रो कारणको लागि क्लिच...
सबैभन्दा राम्रो बदला भनेको त्यहाँबाट बाहिर जानु र आफूले सक्ने उत्तम जीवन बिताउनु हो। किनभने यो सधैं यो बुद्धिमानी भनाइमा तल आउँछ:
“रिसलाई समात्नु भनेको विष पिउनु र अर्को व्यक्तिको मृत्युको आशा गर्नु जस्तै हो।”
मलाई थाहा छ यो भन्नु भन्दा सजिलो छ, तर तिनीहरूलाई दुखी बनाउने प्रयास गरेर तिनीहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न जारी राख्नाले मात्र तपाईंलाई बन्दी बनाइराख्छ...उनीहरूलाई होइन।
तपाईंले आफ्नो पीडा अरू कसैलाई प्रस्तुत गर्न सक्नुहुन्न।
मलाई थाहा छ उनीहरूलाई चोट पुर्याउने जस्तो लाग्छ। तपाईं राम्रो महसुस गर्नुहुन्छ। तर म तपाईंलाई वाचा गर्छु कि कुनै पनि सन्तुष्टि केवल अल्पकालीन हुनेछ र यसले तपाईंको पीडालाई हटाउने छैन।
हाम्रा एक्सीहरूलाई हामीले जस्तै चोट पुर्याओस् भन्ने चाहनु पूर्ण रूपमा सामान्य हो। तर दिनको अन्त्यमा, तिनीहरूमा हाम्रो ध्यान राख्नु भनेको रातो हेरिंग हो, किनकि जब हामीले त्यसो गर्छौं तब हामी आफ्नो शक्ति दिन्छौं।
तिनीहरूसँग तपाईंको पीडा हटाउने शक्ति छैन। त्यो शक्ति तपाईं र तपाईं मात्र हो।
आफ्नो हेरचाह गर्न र आफ्नै घाउहरू निको पार्नको लागि तपाईंले खेती गर्नुभएको साहसले तपाईंलाई बलियो व्यक्ति बनाउँछ।
र विडम्बनाको कुरा, तपाईं आफ्नो पूर्वबाट जीवनमा अझ माथि उठ्नको लागि अघि बढ्नु अझै पनि तपाईंले सेवा गर्न सक्नुहुने सबैभन्दा राम्रो बदला हुनेछ।
के सम्बन्ध कोचले पनि तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छ?
यदि तपाईंआफ्नो अवस्थाको बारेमा विशेष सल्लाह चाहनुहुन्छ, यो एक सम्बन्ध कोच संग कुरा गर्न धेरै सहयोगी हुन सक्छ।
मलाई व्यक्तिगत अनुभवबाट यो थाहा छ...
केही महिना पहिले, मैले रिलेसनसिप हिरोलाई सम्पर्क गरे जब म मेरो सम्बन्धमा एक कठिन प्याचबाट गुज्रिरहेको थिएँ। यति लामो समयसम्म मेरा विचारहरूमा हराइसकेपछि, उनीहरूले मलाई मेरो सम्बन्धको गतिशीलता र यसलाई कसरी ट्र्याकमा ल्याउने भन्ने बारे एक अद्वितीय अन्तरदृष्टि दिए।
यदि तपाईंले पहिले रिलेसनसिप हिरोको बारेमा सुन्नु भएको छैन भने, यो एक हो। साइट जहाँ उच्च प्रशिक्षित सम्बन्ध कोचहरूले जटिल र कठिन प्रेम परिस्थितिहरूमा मानिसहरूलाई मद्दत गर्छन्।
केही मिनेटमा तपाईं प्रमाणित सम्बन्ध कोचसँग जडान गर्न सक्नुहुन्छ र आफ्नो अवस्थाको लागि उपयुक्त सल्लाह प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।
मेरो प्रशिक्षक कत्तिको दयालु, समानुभूतिपूर्ण र साँच्चै सहयोगी हुनुहुन्थ्यो भन्ने कुराले म अचम्मित भएँ।
तपाईंको लागि उत्तम प्रशिक्षकसँग मिल्नको लागि यहाँ नि:शुल्क क्विज लिनुहोस्।