Боль ад разрыву не падобны ні на адзін іншы. І таму мае сэнс, што мы хочам, каб наш былы таксама адчуваў гэты боль.

Я не думаю, што ёсць чалавек на планеце, які б не фантазіраваў пра тое, што яго былы няшчасны без іх.

Мы хочам, каб яны шкадавалі, мы хочам, каб яны пакутавалі. Але як вы можаце зрабіць гэта (і такім чынам, каб вы не адбіліся на сабе)?

Вось 10 спосабаў зрабіць вашага былога няшчасным, якія сапраўды працуюць.

10 спосабаў зрабіць ваш былы няшчасны і няшчасны

1) Ігнараваць іх

Перапыненне кантакту з былым сапраўды з'яўляецца адной з лепшых рэчаў, якія вы можаце зрабіць пасля разрыву.

Ваш былы прывык бачыць вас і размаўляць з вамі, калі захочуць. Расчараванне ад таго, што вы раптам не даведаецеся, што задумаў былы, можа выклікаць шаленства.

Калі ваш былы нічога не чуе ад вас. Калі вы не пішаце тэкставыя паведамленні, не тэлефануеце і спыняеце ўсе кантакты, ім застаецца ўявіць, што вы задумалі.

Наша ўяўленне можа быць магутным і плесці разнастайныя гісторыі. Дайце ім здагадкі, пазбаўляючы правоў на ваша жыццё.

Часта вы хочаце таго, чаго не можаце мець, так? Так што адыдзіце ад іх.

Гэтая тактыка таксама добра працуе па іншых важкіх прычынах.

Калі яны збіраюцца сумаваць па вас, гэта дае ім шанец зрабіць гэта. Памятайце, вы не можаце сумаваць па кімсьці, калі ён усё яшчэ побач.

Каб выклікаць пачуццё страты, вы павінны адчуваць сябе страчаным з былым.

Але, магчыма, лепшая прычына -што ігнараванне вашага былога дае вам прастору і час, неабходныя для таго, каб павольна пачаць адчуваць сябе лепш.

І як мы ўбачым, гэта насамрэч сакрэтны ключ, каб у канчатковым рахунку паказаць вашаму былому, што менавіта ён страціў.

2) Выдаліце ​​іх з сацыяльных сетак

Падумайце аб частцы А як аб іх ігнараванні і выдаленні іх з сацыяльных сетак як важнай частцы Б.

Таму што так і будзе нашмат больш эфектыўна, калі ў іх няма абсалютна ніякага акна ў тое, што адбываецца ў вашым жыцці.

Нават калі вы не размаўляеце з імі непасрэдна, калі яны ўсё роўна змогуць глядзець вашыя гісторыі, чытаць вашы паведамленні і глядзець на фотаздымкі таго, што вы робіце, — яны па-ранейшаму маюць доступ да вас.

Яны не будуць адчуваць паніку страты або задавацца пытаннем, што вы робіце, таму што яны па-ранейшаму могуць праверыць вас, калі захочуць.

Каб прымусіць іх здагадвацца, што яны нічога не ведаюць пра тое, што зараз адбываецца ў вашым жыцці.

Даследаванні паказваюць, што калі мы расстаемся з кімсьці, яго адсутнасць выклікае рэакцыю на разлуку, якая выклікае смутак і гора — у асноўным усе гэтыя класічныя сімптомы душэўнага болю.

І калі вы хочаце, каб ваш былы пакутаваў такім, якім вы ёсць, то вам таксама трэба выклікаць у іх гэтую рэакцыю на разлуку.

І лепшы спосаб зрабіць гэта пасля разрыву — пераканацца, што яны адчуваюць вашу адсутнасць.

3) Засяродзьцеся на сябе

Я ведаю, што гэта гучыць неразумна.

Вы хочаце пачуць, як зрабіць свайго былога няшчасным, тамуякое дачыненне да гэтага мае засяроджванне ўвагі на сабе?

Але вось у чым справа:

Як я ўжо згадваў, лепшы спосаб па-сапраўднаму прывязацца да былога - гэта зрабіць яны разумеюць, чаго ім не хапае.

І ці магу я быць шчырым?

Праўда ў тым, што калі вы затрымаліся, адчуваючы сябе горкім і няшчасным, праўда ў тым, што яны, верагодна, не губляюць шмат чаго. І яны гэта даведаюцца.

Я не збіраюся прыкрашаць гэта, каб адчуць сябе лепш пасля разрыву, напэўна, спатрэбіцца час.

Але ўявіце сабе, што вы сутыкнуліся з былым і будзеце шчаслівыя і ўсміхаецца. Падумайце, наколькі прыкра будзе ім бачыць, што ў вас усё добра.

Каб дабрацца да гэтага месца, не занадта захапляйцеся імі. Замест гэтага паспрабуйце звярнуць вашу ўвагу на ўласную любоў да сябе, самаацэнку і клопат пра сябе.

Таму што, як мы ўбачым далей, гэта ключ да таго, каб быць самай дрэннай версіяй сябе прама цяпер.

4) Будзьце лепшай версіяй сябе

Ваш былы відавочна закахаўся ў вас. У адваротным выпадку вы б не сустракаліся.

Гэта азначае, што яны ўбачылі ў вас так шмат прывабных і прывабных якасцей. Усе гэтыя рэчы ўсё яшчэ там.

Што можа быць лепшай помстай, чым нагадаць свайму былому не толькі пра ўсе твае дзівосныя рысы, якія яны лічылі непераадольнымі, калі вы ўпершыню сустрэліся, але каб працягваць станавіцца яшчэ лепш.

Разрыў - лепшы час, каб знайсці матывацыю пачаць нешта новае іпрацаваць над асабістым ростам і развіццём.

Гэта можа быць пачатак курса або тое, чаму вы заўсёды хацелі навучыцца.

Гэта можа быць лепшае пазнанне сябе праз самапазнанне і чытанне кніг аб асабістым развіцці.

Спытайце сябе, чым я захапляюся? Якім чалавекам я хачу быць? І прыступайце да змяненняў у сваім жыцці, якія могуць падтрымаць гэта.

Намнога больш верагодна, што ваш былы ўсвядоміць, якую зачэпку яны выпусцілі скрозь свае пальцы, калі вы расквітнееце ў яшчэ больш эпічнага чалавека, чым раней .

Такім чынам, калі вы сапраўды хочаце звесці свайго былога з розуму, папрацуйце над тым, каб быць лепшым чалавекам, якім вы можаце быць. І, відавочна, не толькі для таго, каб адправіць паведамленне свайму былому, але і для сябе і сваёй уласнай будучыні.

5) Выходзьце і павесяліцца

Я не буду хлусіць:

Для многіх з нас выхад і весялосць могуць быць апошнім, пра што мы думаем пасля разрыву.

Звыкла хочацца згарнуцца на канапе, з'есці паўлітра марожанага, і рыдаць у нашу падушку. Ну, у любым выпадку я так сябе адчуваю.

І добра, што пасля расколу ёсць крыху катарсічнага стану. Вы павінны выпусціць гэта.

Але неўзабаве вы таксама павінны паспрабаваць вярнуць крыху нармальнасці і ўзбадзёрыцца.

Вядома, гэта будзе лепш для вас, але гэта таксама ваш лепшы шанец зрабіць свайго былога няшчасным.

Звязаныя гісторыі ад Hackspirit:

Як бы выадчуваеце, калі вы думаеце, што ваш былы там добра бавіць час? Гэта прымусіла б вас адчуваць сябе раздражнёным і няшчасным, так?

Таму паспрабуйце атрымліваць асалоду ад вольнага часу, праводзіць час з сябрамі, займацца хобі, займацца спортам і прытрымлівацца сваіх інтарэсаў.

Паказаць ваш былы, што жыццё не спынілася, проста таму, што іх больш няма побач.

6) Не дазваляйце ім бачыць ваш боль

Адмаўляйцеся, каб яны бачылі, як вам балюча .

Рэальнасць такая, што мы ўсе хочам думаць, што наш былы няшчасны без нас. Такім чынам, калі вы хаваеце свае пакуты ад былога, гэта прымусіць яго думаць, што з вамі ўсё ў парадку.

Гэта не значыць хаваць свае пачуцці ад усіх, а толькі ад іх. Яны страцілі права на такі ўзровень блізкасці з вамі.

Не ладзьце парываў, не пішыце ім 100 разоў смс, не тэлефануйце ім п'янымі і не пакідайце бязладных паведамленняў, пытаючыся, чаму яны не падбіраючы.

Замест гэтага выкажыце свае пачуцці людзям, якім гэта сапраўды неабыякава. Смуткуйце ў прыватным парадку і захоўвайце сваю годнасць.

7) Будзьце стыльнымі

Пакуль мы гаворым пра годнасць, правіла нумар адзін для кожнага разрыву:

Захоўвайце . Гэта. Класна.

Я прачытаў некаторыя парады аб тым, як зрабіць былога няшчасным, і я лічу іх сапраўды памылковымі.

Чаму?

Таму што яны з'яўляюцца дзіцячымі і дробная тактыка.

Хоць мы хочам пакрыўдзіць нашых былых, відавочнасць гэтага толькі робіць нас нікчэмнымі.

Калі вы пачынаеце казаць горкія рэчы або дзейнічацьу няспелым узросце яны насамрэч з большай верагоднасцю адчуюць палёгку, убачыўшы цябе ў спіну, а не незадаволеныя, што страцілі цябе.

Заўсёды маральнае стаўленне, нават калі хтосьці паводзіць сябе як прыдурак лепшы спосаб таемна раз'юшыць каго-небудзь.

8) Няхай яны думаюць, што ты іх перажыў

Відавочна, што ты яшчэ не перажыў свайго былога, таму што гэта патрабуе часу. Гэта не значыць, што вы не можаце падрабляць, пакуль не атрымаецца.

Але ёсць падвох.

Вы павінны пазбягаць наўмысных дзеянняў толькі з той прычыны, каб спрабаваць зрабіць яны зайздросцяць або шукаюць ад іх рэакцыі. Таму што, шчыра кажучы, гэта амаль заўсёды мае адваротны вынік.

Вось чаму гэта павінна быць у першую чаргу для таго, каб вы адчувалі сябе добра. Таму што сутнасць у тым, што чым больш вы адчуваеце сябе добра, тым больш гэта, верагодна, будзе раз'юшваць вашага былога.

Даследаванні паказваюць, што ўсмешка, нават калі вы не адчуваеце сябе шчаслівым, усё роўна падманвае мозг і павышае ваш настрой. Такім чынам, крыху прытворства можа быць карысным для вас.

Калі вы будзеце гатовыя падумаць аб спатканнях, адважвайцеся. Падборы - гэта не заўсёды дрэнная ідэя. Даследаванні паказваюць, што яны дапамагаюць нам рухацца далей і павышаюць нашу ўпэўненасць.

Але гэта неабавязкова ўключае спатканні, пашырэнне вашай сацыяльнай групы і знаёмства з новымі людзьмі будзе мець такі ж эфект.

Калі вы боўтаюцца з новымі тварамі, гэта можа проста выявіць крыху зялёнавокага монстра. І няшматдоля рэўнасці ніколі не пашкодзіць, калі вы хочаце, каб ваш былы адчуваў сябе няшчасным!

9) Вылечыць

Ведаеце, што кажуць, час лечыць усе раны. Але вы таксама можаце дапамагчы працэсу.

Гэта запатрабуе крыху самасвядомасці і самааналізу. Але ўзнагароды могуць па-сапраўднаму змяніць жыццё.

Практыкуйце прабачэнне і канструктыўна выказвайце і апрацоўвайце тое, што вы адчуваеце.

І, перш за ўсё, працуйце над разуменнем ролі адносін у вашым жыцці жыццё і самыя важныя адносіны з усіх - адносіны з самім сабой.

Я ведаю, што гэта гучыць крыху цяжка, але гэтая больш глыбокая праца такая магутная.

Здольнасць людзей прычыняць боль вы памяншаецеся, калі ўмацоўваеце гэтыя адносіны з самім сабой і робіце СЯБЕ цэнтрам уласнага Сусвету.

Калі вы хочаце навучыцца простым і эфектыўным метадам, каб зрабіць гэта, я сапраўды рэкамендую вам паглядзець гэта бясплатнае відэа з сусветна- вядомы шаман Руда Яндэ.

Я гарантую, што яго вучэнне дасць вам зусім новы погляд на каханне і рамантыку. Той, які дае вам магчымасці і ставіць вас на сядзенне за рулём. Такім чынам, вы больш не залежыце ад нікога іншага дзеля ўласнага пацверджання і шчасця.

Што можа быць лепшым спосабам зрабіць вашага былога няшчасным, чым пазбавіць яго ўлады зрабіць вас няшчасным?

Вось яшчэ раз спасылка на тое бясплатнае відэа

10) Ідзі далей

Павер мне, я не святы. Пасярод душэўнага болю мы ўсеадчуваем спакусу звярнуцца да псіхалагічных гульняў розуму або актаў помсты, каб нашкодзіць нашаму былому.

Таму што нам балюча і нам балюча.

Я ведаю, што гэта клішэ, але гэта клішэ па ўважлівай прычыне...

Лепшая помста - гэта пайсці туды і весці лепшае жыццё. Таму што заўсёды ўсё зводзіцца да мудрай прымаўкі:

"Трымаць гнеў - гэта ўсё роўна, што піць атруту і чакаць, што іншы чалавек памрэ".

Я ведаю, што гэта лягчэй сказаць, чым зрабіць, але працягваючы засяроджвацца на іх, спрабуючы зрабіць іх няшчаснымі, будзе трымаць вас у палоне…не іх.

Вы не можаце праецыраваць свой боль на кагосьці іншага.

Я ведаю, што такое адчуванне, што прычыненне ім болю зробіць вы адчуваеце сябе лепш. Але я абяцаю вам, што любое задавальненне будзе толькі кароткачасовым і яно не здыме ваш боль.

Цалкам нармальна жадаць, каб нашым былым было балюча, як і нам. Але ў рэшце рэшт, звярнуць на іх нашу ўвагу - гэта шкода, таму што калі мы робім гэта, мы аддаем сваю сілу.

Яны не маюць сілы забраць ваш боль. Гэта сіла належыць вам і толькі вам.

Адвага, якую вы культываваеце і знаходзіце ў сабе, каб клапаціцца пра сябе і лячыць свае ўласныя раны, зробіць вас больш моцным чалавекам.

І, як ні дзіўна, вы пераход ад былога, каб падняцца яшчэ вышэй у жыцці, па-ранейшаму будзе лепшай помстай, якую вы калі-небудзь маглі зрабіць.

Ці можа вам таксама дапамагчы трэнер па адносінах?

Калі выхочаце атрымаць кансультацыю па вашай сітуацыі, можа быць вельмі карысна пагаварыць з трэнерам па ўзаемаадносінах.

Я ведаю гэта з асабістага вопыту...

Некалькі месяцаў таму я звярнуўся да Relationship Hero, калі Я перажываў цяжкі перыяд у маіх адносінах. Пасля таго, як я так доўга задумваўся, яны далі мне унікальнае ўяўленне пра дынаміку маіх адносін і пра тое, як вярнуць іх у патрэбнае рэчышча.

Калі вы раней не чулі пра Relationship Hero, гэта сайт, дзе высокакваліфікаваныя трэнеры па ўзаемаадносінах дапамагаюць людзям пераадолець складаныя і цяжкія любоўныя сітуацыі.

Усяго за некалькі хвілін вы можаце звязацца з сертыфікаваным трэнерам па ўзаемаадносінах і атрымаць параду, якая адпавядае вашай сітуацыі.

Я быў уражаны тым, наколькі добрым, спагадлівым і сапраўды карысным быў мой трэнер.

Прайдзіце бясплатны тэст тут, каб выбраць ідэальнага трэнера для вас.