ब्रेकअपची वेदना इतरांसारखी नसते. आणि त्यामुळे आपल्या माजी व्यक्तीलाही त्या वेदना जाणवल्या पाहिजेत अशी आमची इच्छा आहे.

मला वाटत नाही की या पृथ्वीतलावर अशी एखादी व्यक्ती आहे ज्याने आपल्या माजी व्यक्तीशिवाय त्यांच्या दुःखाची कल्पना केली नसेल.

त्यांनी दिलगीर व्हावे अशी आमची इच्छा आहे, त्यांनी दुःख भोगावे अशी आमची इच्छा आहे. पण तुम्ही ते कसे करू शकता (आणि तुमच्यावर विपरीत परिणाम होणार नाही अशा प्रकारे)?

तुमच्या माजी व्यक्तीला दयनीय बनवण्याचे 10 मार्ग येथे आहेत जे खरोखर कार्य करतात.

तुमचे बनवण्याचे 10 मार्ग माजी दयनीय आणि दुःखी

1) त्यांच्याकडे दुर्लक्ष करा

ब्रेकअप नंतर एखाद्या माजी व्यक्तीशी संपर्क तोडणे ही खरोखरच सर्वात चांगली गोष्ट आहे.

तुमच्या माजी व्यक्तीला याची सवय आहे. जेव्हा त्यांना पाहिजे तेव्हा तुला पाहणे आणि तुझ्याशी बोलणे. एखाद्या माजी व्यक्तीने काय केले आहे हे अचानक न कळण्याची निराशा चिडवणारी असू शकते.

तुमच्या माजी व्यक्तीने तुमचे ऐकले नाही तर. तुम्ही मजकूर न पाठवल्यास, तुम्ही कॉल करत नाही आणि तुम्ही सर्व संपर्क कोल्ड टर्की थांबवल्यास, तुम्ही काय करत आहात याची त्यांना कल्पनाच उरते.

आमची कल्पनाशक्ती शक्तिशाली असू शकते आणि सर्व प्रकारच्या कथा विणल्या जाऊ शकतात. तुमच्या जीवनावरील अधिकार काढून त्यांचा अंदाज लावत रहा.

तुम्हाला अनेकदा जे हवे असते ते तुमच्याकडे नसते, बरोबर? म्हणून स्वतःला त्यांच्या मर्यादेबाहेर बनवा.

ही युक्ती इतर चांगल्या कारणांसाठी देखील चांगली कार्य करते.

त्यांना तुमची उणीव भासत असेल, तर ते त्यांना तसे करण्याची संधी देते. लक्षात ठेवा, एखादी व्यक्ती अजूनही आसपास असल्यास तुम्ही त्यांना चुकवू शकत नाही.

तोटा झाल्याची भावना निर्माण करण्यासाठी, तुम्हाला तुमच्या माजी व्यक्तीला हरवल्यासारखे वाटणे आवश्यक आहे.

परंतु कदाचित सर्वोत्तम कारण हे आहेतुमच्या माजी व्यक्तीकडे दुर्लक्ष केल्याने तुम्हाला हळुहळू बरे वाटायला लागणारी जागा आणि वेळ मिळतो.

आणि जसे आपण पाहणार आहोत, शेवटी आपल्या माजी व्यक्तीने काय गमावले हे दाखवण्याची ही एक गुप्त गुरुकिल्ली आहे.

2) त्यांना सोशल मीडियावरून काढून टाका

भाग A कडे दुर्लक्ष करून त्यांना सोशल मीडियावरून काढून टाकणे हा महत्त्वाचा भाग B म्हणून विचार करा.

कारण तसे होणार आहे. तुमच्या आयुष्यात काय घडत आहे याविषयी त्यांच्याकडे कोणतीही विंडो नसेल तर ते अधिक प्रभावी.

जरी तुम्ही त्यांच्याशी थेट बोलले नाही, तरीही त्यांना तुमच्या कथा पाहायला, तुमच्या पोस्ट वाचायला आणि बघायला मिळाल्यास तुम्ही जे काही करत आहात त्याचे फोटो — त्यांना तुमच्याकडे अजूनही प्रवेश आहे.

त्यांना तोटा झाल्याची भीती वाटणार नाही किंवा तुम्ही काय करत आहात याबद्दल आश्चर्य वाटणार नाही कारण ते अजूनही तुम्हाला हवे तेव्हा तपासू शकतात.

तुमच्या आयुष्यात सध्या काय चालले आहे याबद्दल त्यांना काहीही कळू शकत नाही असा अंदाज लावण्यासाठी.

संशोधनावरून असे दिसून आले आहे की जेव्हा आपण एखाद्याशी संबंध तोडतो, तेव्हा त्यांच्या अनुपस्थितीमुळे दुःख आणि दु:ख निर्माण होते - मुळात हृदयदुखीची ती सर्व क्लासिक लक्षणे.

आणि जर तुम्हाला तुमच्या माजी व्यक्तीला त्रास सहन करायचा असेल तर तुम्ही जसे आहात, तेव्हा तुम्हाला त्यांच्यामध्येही हा विभक्त प्रतिसाद ट्रिगर करणे आवश्यक आहे.

आणि ब्रेकअपनंतर ते करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे त्यांना तुमची अनुपस्थिती जाणवेल याची खात्री करणे.

3) लक्ष केंद्रित करा. स्वतःवर

मला माहित आहे की हे विरोधाभासी वाटत आहे.

तुम्हाला तुमच्या माजी दयनीय बनवण्याचे मार्ग ऐकायचे आहेत, म्हणूनस्वतःवर लक्ष केंद्रित करण्याचा त्याचा काय संबंध आहे?

परंतु येथे गोष्ट आहे:

मी आधीच सांगितल्याप्रमाणे, आपल्या माजी व्यक्तीवर ते चिकटवण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे प्रत्यक्षात करणे त्यांना कळते की ते काय गमावत आहेत.

आणि मी प्रामाणिकपणे सांगू शकतो का?

सत्य हे आहे की जर तुम्हाला कटू आणि दुःखी वाटत असेल तर सत्य हे आहे की ते कदाचित गमावत नाहीत भरपूर. आणि त्यांना ते कळणार आहे.

मी ते शुगरकोट करणार नाही, ब्रेकअप नंतर बरे वाटायला वेळ लागेल.

परंतु तुमच्या माजी व्यक्तीला टक्कर देऊन आनंदी राहण्याची कल्पना करा. आणि हसत आहे. तुम्ही चांगले करत आहात हे पाहणे त्यांच्यासाठी किती त्रासदायक असेल याचा विचार करा.

स्वतःला त्या ठिकाणी पोहोचवण्यासाठी, त्यांच्यामध्ये जास्त अडकू नका. त्याऐवजी, तुमचे लक्ष तुमच्या स्वत:च्या प्रेमाकडे, आत्मसन्मानाकडे आणि स्वत:ची काळजी याकडे आणण्याचा प्रयत्न करा.

कारण, जसे आपण पुढे पाहणार आहोत, ही स्वतःची सर्वात वाईट आवृत्ती असण्याची गुरुकिल्ली आहे. आत्ताच.

4) स्वतःची सर्वोत्तम आवृत्ती व्हा

तुमचे माजी स्पष्टपणे तुमच्यासाठी पडले. अन्यथा, तुम्ही पहिल्यांदा डेट केले नसते.

याचा अर्थ त्यांनी तुमच्यामध्ये खूप आकर्षक आणि आकर्षक गुण पाहिले. त्या सर्व गोष्टी अजूनही आहेत.

तुमच्या माजी व्यक्तीची आठवण करून देण्यापेक्षा चांगला बदला कोणता आहे, तुमच्या सर्व आश्चर्यकारक वैशिष्ट्यांचीच नाही जी तुम्ही पहिल्यांदा भेटलात तेव्हा त्यांना अप्रतिम वाटले होते, परंतु आणखी चांगले होत राहण्यासाठी.

काहीतरी नवीन सुरू करण्याची प्रेरणा शोधण्यासाठी ब्रेकअप ही सर्वोत्तम वेळ आहेतुमची स्वतःची वैयक्तिक वाढ आणि विकास यावर काम करा.

ते अभ्यासक्रम सुरू करणे किंवा तुम्हाला नेहमी शिकायचे असलेले काहीतरी करणे असू शकते.

स्वत:च्या शोधातून स्वत:ला अधिक चांगल्या प्रकारे जाणून घेणे असू शकते. आणि वैयक्तिक विकासाची पुस्तके वाचणे.

स्वतःला विचारा, मी कशाची प्रशंसा करतो? मला कोणत्या प्रकारची व्यक्ती व्हायचे आहे? आणि त्यास समर्थन देऊ शकतील असे बदल तुमच्या जीवनात घडवून आणण्याची तयारी करा.

तुम्ही पूर्वीपेक्षा अधिक महाकाय व्यक्ती बनलात तर त्यांनी त्यांच्या बोटांतून किती झेल सोडले आहे हे तुमच्या भूतकाळात उमटण्याची शक्यता जास्त आहे. .

म्हणून जर तुम्हाला तुमच्या माजी व्यक्तीला वेड लावायचे असेल, तर तुम्ही सर्वोत्तम व्यक्ती बनण्यासाठी काम करा. आणि अर्थातच, फक्त तुमच्या माजी व्यक्तीला संदेश पाठवण्यासाठी नाही तर तुमच्या आणि तुमच्या भविष्यासाठी देखील.

5) बाहेर जा आणि मजा करा

मी खोटे बोलणार नाही:

आपल्यापैकी बर्‍याच जणांसाठी बाहेर जाणे आणि मजा करणे ही ब्रेकअप नंतर आपल्या मनात शेवटची गोष्ट असू शकते.

सोफ्यावर कुरवाळणे, आईस्क्रीम खाणे हे सामान्य आहे, आणि आमच्या उशीत रडतो. बरं, तरीही मला असंच वाटतं.

आणि स्प्लिटनंतर थोडासा कॅथर्टिक वॉलो असणे चांगले आहे. तुम्हाला ते सोडावे लागेल.

परंतु लवकरच, तुम्हाला काही सामान्यता परत आणण्याचा आणि स्वतःला उत्साही करण्याचा प्रयत्न देखील करावा लागेल.

अर्थात, हे होणार आहे. तुमच्यासाठी सर्वोत्कृष्ट पण तुमच्या माजी व्यक्तीला नाखूष बनवण्याची ही तुमची सर्वोत्तम संधी आहे.

हॅकस्पिरिटच्या संबंधित कथा:

तुम्ही कसे व्हालतुम्हाला वाटत असेल की तुमचा माजी चांगला वेळ घालवत होता? यामुळे तुम्हाला खूप चीड येईल आणि काहीसे वाईट वाटेल, बरोबर?

म्हणून तुमच्या मोकळ्या वेळेचा आनंद लुटण्याचा प्रयत्न करा, मित्रांसोबत राहा, छंद करा, खेळ खेळा आणि तुमच्या आवडीचे अनुसरण करा.

दाखवा तुमचे माजी जीवन थांबले नाही कारण ते आता जवळपास नाहीत.

6) त्यांना तुमचे दुःख पाहू देऊ नका

तुम्हाला किती त्रास होत आहे हे त्यांना पाहू देऊ नका .

वास्तविकता अशी आहे की आपल्या सर्वांना असे वाटते की आपले माजी आपल्याशिवाय दयनीय आहेत. त्यामुळे तुम्ही तुमचे दुःख तुमच्या भूतपूर्व व्यक्तीपासून लपवून ठेवल्यास, तुम्ही ठीक आहात असे त्यांना वाटेल.

याचा अर्थ तुमच्या भावना सर्वांपासून लपवा असा नाही तर फक्त त्यांच्यापासून. त्यांनी तुमच्याशी जवळीक साधण्याचा या पातळीचा अधिकार गमावला आहे.

आक्रोश करू नका, त्यांना 100 वेळा मजकूर पाठवू नका, त्यांना नशेत डायल करू नका आणि ते का नाही असे विचारणारे विसंगत संदेश सोडा उचलत आहे.

त्याऐवजी, ज्यांना खरोखर काळजी वाटते त्यांना तुमच्या भावना कळवा. एकांतात शोक करा आणि तुमची प्रतिष्ठा राखा.

7) ते उत्तम ठेवा

आम्ही प्रतिष्ठेच्या विषयावर असताना, प्रत्येक ब्रेकअपसाठी नंबर एक नियम आहे:

ठेवा . ते. दर्जेदार.

मी तिथे माजी एखाद्याला दयनीय कसे बनवायचे याबद्दल काही सल्ले वाचले आहेत जे मला खरोखर चुकीचे वाटते.

का?

कारण ते बालिश आणि क्षुल्लक डावपेच.

आम्हाला आमच्या पूर्वजांना दुखवायचे असले तरी, त्याबद्दल स्पष्ट असल्‍याने आम्‍ही लहान दिसू लागतो.

तुम्ही कडू गोष्टी बोलू लागल्‍यास किंवा वागू लागल्‍यासअपरिपक्वतेने ते तुम्हाला गमावल्याबद्दल दु:खी होण्यापेक्षा तुमच्या पाठीमागे पाहून आराम मिळण्याची शक्यता जास्त असते.

इतर कोणी धक्काबुक्की करत असले तरीही, नैतिक उच्च स्थान स्वीकारणे, हे नेहमीच असते गुपचूप कोणालाही चिडवण्याचा सर्वोत्तम मार्ग.

8) त्यांना असे वाटू द्या की आपण त्यांच्यावर आहात

स्पष्टपणे, आपण अद्याप आपल्या माजी पेक्षा जास्त आहात, कारण यास वेळ लागतो. याचा अर्थ असा नाही की जोपर्यंत तुम्ही ते बनवत नाही तोपर्यंत तुम्ही ते खोटे करू शकत नाही.

पण एक कॅच आहे.

तुम्ही बनवण्याचा प्रयत्न करण्याच्या एकमेव कारणास्तव हेतूपुरस्सर गोष्टी करणे टाळले पाहिजे. त्यांना हेवा वाटतो किंवा त्यांच्याकडून प्रतिक्रिया शोधत आहात. कारण सर्व प्रामाणिकपणे, ते जवळजवळ नेहमीच उलट होते.

म्हणूनच तुम्हाला चांगले वाटण्यासाठी ते मुख्यत्वे असले पाहिजे. कारण सर्वात महत्त्वाची गोष्ट अशी आहे की तुम्हाला जितके चांगले वाटेल तितकेच तुमच्या माजी व्यक्तीला चिडवण्याची शक्यता आहे.

संशोधनात असे दिसून आले आहे की, तुम्हाला आनंद वाटत नसतानाही हसणे मेंदूला चालना देते आणि तुमचा मूड वाढवते. त्यामुळे थोडेसे खोटे बोलणे तुमच्यासाठी चांगले असू शकते.

जेव्हा तुम्ही डेटिंगचा विचार करण्यास तयार असाल, तेव्हा त्यासाठी जा. रीबाउंड्स नेहमीच वाईट कल्पना नसतात. अभ्यास दर्शविते की ते आम्हाला पुढे जाण्यास आणि आमचा आत्मविश्वास वाढविण्यास मदत करतात.

परंतु यामध्ये डेटिंग करणे, तुमचा सामाजिक गट वाढवणे आणि नवीन लोकांना भेटणे यांचा समावेश असणे आवश्यक नाही.

जर तुम्ही काही नवीन चेहऱ्यांसह फिरत आहेत, ते कदाचित थोडेसे हिरव्या डोळ्यांचा राक्षस बाहेर आणेल. आणि त्याचा सामना करूया, थोडेसेजेव्हा तुम्ही तुमच्या माजी व्यक्तीला दुःखी वाटू इच्छित असाल तेव्हा थोडा मत्सर कधीही दुखत नाही!

9) बरे करा

ते काय म्हणतात ते तुम्हाला माहिती आहे, वेळ सर्व जखमा बरे करते. परंतु तुम्ही या प्रक्रियेला मदत देखील करू शकता.

यासाठी थोडीशी आत्म-जागरूकता आणि काही आत्म-शोध आवश्यक आहे. परंतु बक्षिसे खरोखरच जीवन बदलणारे असू शकतात.

माफीचा सराव करा आणि तुम्हाला कसे वाटते ते विधायक मार्गांनी व्यक्त करा आणि प्रक्रिया करा.

आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, तुमच्या नातेसंबंधांची भूमिका समजून घेण्यासाठी कार्य करा जीवन आणि सर्वांत महत्त्वाचे नाते — तुमचे स्वतःशी असलेले नाते.

मला माहित आहे की ते थोडे जड वाटते, परंतु हे सखोल काम खूप शक्तिशाली आहे.

लोकांना दुखावण्याची क्षमता जेव्हा तुम्ही स्वतःशी हे नाते मजबूत करता आणि तुम्हाला तुमच्या विश्वाचे केंद्र बनवता तेव्हा तुम्ही कमी करता.

तुम्हाला हे करण्यासाठी सोपे आणि प्रभावी तंत्र शिकायचे असल्यास, मी तुम्हाला खरोखरच शिफारस करतो की तुम्ही जगातील हा विनामूल्य व्हिडिओ पहा- प्रख्यात शमन रुडा इआंदे.

मी हमी देतो की त्याच्या शिकवणी तुम्हाला प्रेम आणि प्रणय याविषयी एक संपूर्ण नवीन दृष्टीकोन देईल. जो तुम्हाला सामर्थ्य देतो आणि तुम्हाला ड्रायव्हिंग सीटवर बसवतो. त्यामुळे तुमच्या स्वतःच्या प्रमाणीकरणासाठी आणि आनंदासाठी तुम्ही यापुढे दुसऱ्याच्या दयेवर नाही.

तुम्हाला दुःखी बनवण्याची त्यांची शक्ती काढून घेण्यापेक्षा तुमच्या माजी व्यक्तीला दुःखी बनवण्याचा उत्तम मार्ग कोणता?

हे आहे त्या मोफत व्हिडिओची पुन्हा लिंक करा

10) पुढे जा

माझ्यावर विश्वास ठेवा, मी संत नाही. मनाच्या वेदनांमध्ये, आम्ही सर्वमनोवैज्ञानिक मानसिक खेळांकडे वळण्याचा मोह किंवा आपल्या माजी व्यक्तीला दुखावण्यासाठी बदला घेण्याच्या कृत्यांचा अनुभव घ्या.

कारण आपल्याला दुखापत होत आहे आणि आपल्याला वेदना होत आहेत.

मला माहित आहे की हे एक क्लिच आहे, परंतु हे एक चांगल्या कारणास्तव क्लिच…

सर्वोत्तम बदला म्हणजे तिथून बाहेर जाणे आणि तुम्हाला शक्य तितके चांगले जीवन जगणे. कारण हे नेहमी या शहाणपणाच्या म्हणीपर्यंत येते:

“रागाला धरून ठेवणे म्हणजे विष पिण्यासारखे आहे आणि समोरच्याचा मृत्यू होईल अशी अपेक्षा करणे आहे.”

मला माहित आहे की हे पूर्ण करण्यापेक्षा बोलणे सोपे आहे, परंतु त्यांना दयनीय बनवण्याचा प्रयत्न करून त्यांच्यावर सतत लक्ष केंद्रित केल्याने तुम्हाला फक्त बंदिस्त ठेवता येईल...त्यांना नाही.

तुम्ही तुमच्या वेदना दुसऱ्या कोणावर तरी मांडू शकत नाही.

मला माहित आहे की त्यांना दुखावल्यासारखे वाटते. तुला बरे वाटते. पण मी तुम्हाला वचन देतो की कोणतेही समाधान केवळ अल्पकालीन असेल आणि ते तुमचे दुःख दूर करणार नाही.

आमच्या एक्सीजला आमच्याप्रमाणेच दुखापत व्हावी असे वाटणे अगदी सामान्य आहे. पण दिवसाच्या शेवटी, आमचे लक्ष त्यांच्याकडे लावणे म्हणजे लाल हेरिंग आहे, कारण जेव्हा आपण असे करतो तेव्हा आपण आपली शक्ती सोडून देतो.

तुमच्या वेदना दूर करण्याची शक्ती त्यांच्याकडे नसते. ती शक्ती तुमच्याकडे आणि फक्त तुमच्याकडेच आहे.

तुमची काळजी घेण्यासाठी आणि स्वतःच्या जखमा भरून काढण्यासाठी तुम्ही जो धैर्य जोपासता आणि शोधता ते तुम्हाला एक मजबूत व्यक्ती बनवेल.

आणि गंमत म्हणजे तुम्ही तुमच्या भूतपूर्व व्यक्तीपासून पुढे जाणे म्हणजे तुमच्या आयुष्यात अजून उंचावर जाणे हा तुमचा आजवरचा सर्वोत्तम बदला असेल.

रिलेशनशिप प्रशिक्षक तुम्हालाही मदत करू शकेल का?

जर तुम्हीतुमच्या परिस्थितीबद्दल विशिष्ट सल्ला हवा आहे, रिलेशनशिप प्रशिक्षकाशी बोलणे खूप उपयुक्त ठरू शकते.

मला वैयक्तिक अनुभवावरून हे माहित आहे...

काही महिन्यांपूर्वी, मी रिलेशनशिप हिरोशी संपर्क साधला तेव्हा मी माझ्या नातेसंबंधात एक कठीण पॅचमधून जात होतो. इतके दिवस माझ्या विचारांमध्ये हरवल्यानंतर, त्यांनी मला माझ्या नातेसंबंधाच्या गतीशीलतेबद्दल आणि ते कसे रुळावर आणायचे याबद्दल एक अद्वितीय अंतर्दृष्टी दिली.

तुम्ही याआधी रिलेशनशिप हिरोबद्दल ऐकले नसेल, तर ते आहे साइट जेथे उच्च प्रशिक्षित नातेसंबंध प्रशिक्षक लोकांना गुंतागुंतीच्या आणि कठीण प्रेम परिस्थितीत मदत करतात.

फक्त काही मिनिटांत तुम्ही प्रमाणित नातेसंबंध प्रशिक्षकाशी संपर्क साधू शकता आणि तुमच्या परिस्थितीसाठी अनुकूल सल्ला मिळवू शकता.

माझे प्रशिक्षक किती दयाळू, सहानुभूतीशील आणि खरोखर मदत करणारे होते हे पाहून मला आनंद झाला.

तुमच्यासाठी योग्य प्रशिक्षकाशी जुळण्यासाठी येथे विनामूल्य क्विझ घ्या.