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ब्रेकअप का दर्द सबसे अलग होता है। और इसलिए यह समझ में आता है कि हम चाहते हैं कि हमारे पूर्व भी उस दर्द को महसूस करें।
मुझे नहीं लगता कि इस ग्रह पर कोई ऐसा व्यक्ति है जिसने अपने पूर्व के बारे में उनके बिना दुखी होने की कल्पना नहीं की होगी।
हम चाहते हैं कि वे क्षमा करें, हम चाहते हैं कि वे पीड़ित हों। लेकिन आप ऐसा कैसे कर सकते हैं (और एक तरह से जो आप पर उल्टा असर नहीं करेगा)?
यहां आपके पूर्व को दुखी करने के 10 तरीके हैं जो वास्तव में काम करते हैं। पूर्व दुखी और नाखुश
1) उन्हें अनदेखा करें
एक पूर्व के साथ संपर्क काटना वास्तव में एक सबसे अच्छा काम है जो आप ब्रेकअप के बाद कर सकते हैं।
आपके पूर्व का उपयोग किया जाता है वे जब चाहें आपसे मिल सकते हैं और आपसे बात कर सकते हैं। अचानक यह न जानने की हताशा कि आपका पूर्व क्या कर रहा है क्रुद्ध करने वाला हो सकता है।
यदि आपका पूर्व आपसे कुछ नहीं सुनता है। यदि आप टेक्स्ट नहीं करते हैं, आप कॉल नहीं करते हैं और आप सभी संपर्क ठंडे टर्की को बंद कर देते हैं, तो वे कल्पना करते रह जाते हैं कि आप क्या कर रहे हैं।
हमारी कल्पनाशक्ति शक्तिशाली हो सकती है और सभी प्रकार की कहानियां बुन सकती है। अपने जीवन के अधिकारों को हटाकर उन्हें अनुमान लगाते रहें।
आप अक्सर वह चाहते हैं जो आपके पास नहीं हो सकता है, है ना? इसलिए अपने आप को उनकी सीमा से बाहर करें।
यह युक्ति अन्य अच्छे कारणों के लिए भी अच्छी तरह से काम करती है।
अगर वे आपको याद करने जा रहे हैं, तो यह उन्हें ऐसा करने का मौका देता है। याद रखें, अगर कोई आपके आस-पास है तो आप उसे याद नहीं कर सकते।
नुकसान की भावना पैदा करने के लिए, आपको अपने पूर्व के लिए खोया हुआ महसूस करना होगा।
लेकिन शायद सबसे अच्छा कारण यह हैकि अपने पूर्व को अनदेखा करने से आपको वह स्थान और समय मिल जाता है जिसकी आपको धीरे-धीरे बेहतर महसूस करने के लिए आवश्यकता होती है।
और जैसा कि हम देखेंगे, यह वास्तव में आपके पूर्व को दिखाने की गुप्त कुंजी है कि उन्होंने क्या खोया है।
2) उन्हें सोशल मीडिया से हटा दें
भाग ए को उन्हें अनदेखा करने के रूप में सोचें और उन्हें महत्वपूर्ण भाग बी के रूप में सोशल मीडिया से हटा दें।
क्योंकि ऐसा होने जा रहा है अगर आपके जीवन में क्या हो रहा है, इसके बारे में उनके पास बिल्कुल भी कोई खिड़की नहीं है तो यह और भी अधिक प्रभावी होगा। आप जो कुछ भी कर रहे हैं उसकी तस्वीरें - वे अभी भी आप तक पहुंच सकते हैं।
वे नुकसान की उस घबराहट को महसूस नहीं करेंगे या आश्चर्य नहीं करेंगे कि आप क्या कर रहे हैं क्योंकि वे अब भी जब चाहें आपकी जांच कर सकते हैं।
उन्हें यह अनुमान लगाने से रोकने के लिए कि वे आपके जीवन में अभी क्या चल रहा है, इसके बारे में कुछ भी नहीं जान सकते।
अनुसंधान से पता चलता है कि जब हम किसी के साथ संबंध तोड़ते हैं, तो उनकी अनुपस्थिति एक अलग प्रतिक्रिया पैदा करती है जो उदासी और दुःख को ट्रिगर करती है - मूल रूप से दिल के दर्द के सभी क्लासिक लक्षण।
और यदि आप चाहते हैं कि आपका पूर्व पीड़ित हो आप जैसे हैं, तो आपको उनमें भी इस अलगाव की प्रतिक्रिया को ट्रिगर करने की आवश्यकता है।
और ब्रेकअप के बाद ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका यह सुनिश्चित करना है कि वे आपकी अनुपस्थिति को महसूस करें।
3) फोकस अपने आप पर
मुझे पता है कि यह उल्टा लगता है।
आप अपने पूर्व को दुखी करने के तरीके सुनना चाहते हैं, इसलिएअपने आप पर ध्यान केंद्रित करने का इससे क्या लेना-देना है?
लेकिन यहाँ एक बात है:
जैसा कि मैंने पहले ही बताया है, वास्तव में इसे अपने पूर्व से जोड़े रखने का सबसे अच्छा तरीका वास्तव में बनाना है उन्हें एहसास होता है कि वे क्या खो रहे हैं।
और क्या मैं ईमानदार हो सकता हूं?
सच्चाई यह है कि अगर आप कड़वे और दुखी महसूस करते हुए अटक जाते हैं, तो सच्चाई यह है कि वे शायद कुछ नहीं खो रहे हैं काफी सारा। और वे इसे जानने जा रहे हैं।
मैं इस बात को छुपाने नहीं जा रहा हूं, ब्रेकअप के बाद बेहतर महसूस करना समय लेने वाला है।
लेकिन अपने पूर्व से टकराने और खुश होने की कल्पना करें और मुस्कुराते हुए। इस बारे में सोचें कि यह देखकर उन्हें कितना गुस्सा आएगा कि आप अच्छा कर रहे हैं।
अपने आप को उस जगह तक पहुँचाने के लिए, उनमें बहुत ज़्यादा न उलझें। इसके बजाय, अपना ध्यान अपने आत्म-प्रेम, आत्म-सम्मान और आत्म-देखभाल पर लाने की कोशिश करें।
क्योंकि, जैसा कि हम आगे देखेंगे, यह स्वयं का सबसे खराब गधा संस्करण होने की कुंजी है अभी।
4) खुद का सबसे अच्छा संस्करण बनें
आपका पूर्व स्पष्ट रूप से आपके प्यार में पड़ गया। अन्यथा, आप पहली बार में डेट ही नहीं करते।
जिसका मतलब है कि उन्होंने आपमें इतने आकर्षक और आकर्षक गुण देखे। वे सभी चीजें अब भी हैं।
अपने पूर्व को याद दिलाने से बेहतर बदला क्या होगा, न केवल आपके उन सभी अद्भुत गुणों के बारे में जो उन्हें पहली बार मिलने पर अप्रतिरोध्य लगे थे, बल्कि और भी बेहतर होते रहने के लिए।
कुछ नया और शुरू करने के लिए प्रेरणा खोजने के लिए ब्रेकअप सबसे अच्छा समय हैअपने स्वयं के व्यक्तिगत विकास और विकास पर काम करें।
यह एक कोर्स शुरू करना या कुछ ऐसा करना हो सकता है जिसे आप हमेशा से सीखना चाहते थे।
यह आत्म-खोज के माध्यम से खुद को बेहतर तरीके से जानना हो सकता है। और व्यक्तिगत विकास पुस्तकें पढ़ना।
खुद से पूछें, मैं किसकी प्रशंसा करता हूँ? मैं किस तरह का व्यक्ति बनना चाहता हूं? और अपने जीवन में परिवर्तन करने के लिए तैयार हो जाइए जो इसका समर्थन कर सकता है।
इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि यदि आप पहले से भी अधिक महाकाव्य व्यक्ति के रूप में खिलते हैं तो आपके पूर्व ने अपनी उंगलियों के माध्यम से कितनी पकड़ खो दी है। .
इसलिए यदि आप वास्तव में अपने पूर्व को पागल करना चाहते हैं, तो सबसे अच्छा इंसान बनने पर काम करें। और जाहिर है, न केवल अपने पूर्व को एक संदेश भेजने के लिए, बल्कि अपने और अपने भविष्य के लिए भी।
5) बाहर जाओ और मजे करो
मैं झूठ नहीं बोलूंगा:
हम में से कई लोगों के लिए ब्रेकअप के बाद बाहर जाना और मौज-मस्ती करना हमारे दिमाग की आखिरी चीज हो सकती है। और हमारे तकिए में सो जाओ। ख़ैर, मैं वैसे भी ऐसा ही महसूस करता हूँ।
और बंटवारे के बाद थोड़ा सा कैथर्टिक लो होना अच्छा है। आपको इसे बाहर निकलने देना होगा।
लेकिन जल्द ही किसी बिंदु पर, आपको भी कुछ सामान्य स्थिति वापस लाने और खुद को खुश करने की कोशिश करनी होगी।
बेशक, यह होने जा रहा है आपके लिए सबसे अच्छा है लेकिन यह आपके पूर्व को नाखुश करने का आपका सबसे अच्छा मौका भी है।
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आप कैसेमहसूस करें कि क्या आपको लगता है कि आपका पूर्व साथी वहां अच्छा समय बिता रहा है? इससे आपको काफी गुस्सा आएगा, और थोड़ा दुखी महसूस होगा, है ना?
इसलिए अपने खाली समय का आनंद लेने की कोशिश करें, दोस्तों के साथ घूमें, शौक करें, खेल खेलें, और अपनी रुचियों का पालन करें।
दिखाएं। आपका पूर्व कि जीवन रुका नहीं है, केवल इसलिए कि वे अब आसपास नहीं हैं।
6) उन्हें अपना दर्द न देखने दें
उन्हें यह देखने से मना करें कि आप कितना दर्द दे रहे हैं
वास्तविकता यह है कि हम सभी यह सोचना चाहते हैं कि हमारा पूर्व हमारे बिना दुखी है। इसलिए अगर आप अपनी पीड़ा को अपने पूर्व से छिपाते हैं, तो यह उन्हें यह सोचने पर मजबूर कर देगा कि आप ठीक हैं।
इसका मतलब यह नहीं है कि अपनी भावनाओं को हर किसी से छिपाएं, बल्कि सिर्फ उनसे। उन्होंने आपके साथ इस स्तर की आत्मीयता का अधिकार खो दिया है।
क्रोध न करें, उन्हें 100 बार टेक्स्ट न करें, नशे में न हों उन्हें डायल करें और असंगत संदेश छोड़ें कि वे क्यों नहीं हैं उठाना।
इसके बजाय, अपनी भावनाओं को उन लोगों के सामने प्रकट करें जो वास्तव में आपकी परवाह करते हैं। निजी तौर पर शोक मनाएं और अपनी गरिमा बनाए रखें।
7) इसे उत्तम दर्जे का रखें
जबकि हम गरिमा के विषय पर हैं, हर ब्रेकअप के लिए नंबर एक नियम है:
रखें . यह। उत्तम दर्जे का।
मैंने वहाँ कुछ सलाह पढ़ी है कि कैसे एक पूर्व को दुखी किया जाए जो मुझे लगता है कि वास्तव में गुमराह है।
क्यों?
क्योंकि यह बचकाना है और ओछी चालें।
जबकि हम अपने एक्स को चोट पहुँचाना चाहते हैं, इसके बारे में स्पष्ट होना ही हमें छोटा दिखाता है।
अगर आप कड़वी बातें या अभिनय करना शुरू करते हैंअपरिपक्व रूप से वे वास्तव में आपकी पीठ को देखकर राहत महसूस करने की अधिक संभावना रखते हैं, बजाय इस बात से दुखी होने के कि उन्होंने आपको खो दिया है। गुप्त रूप से किसी को क्रोधित करने का सबसे अच्छा तरीका।
8) उन्हें लगता है कि आप उनसे ऊपर हैं
स्पष्ट रूप से, आप अभी तक अपने पूर्व से अधिक नहीं हैं, क्योंकि इसमें समय लगता है। इसका मतलब यह नहीं है कि जब तक आप इसे बना नहीं लेते, तब तक आप इसे नकली नहीं बना सकते।
लेकिन इसमें एक पेंच है।
आपको जानबूझकर चीजों को करने से बचना चाहिए, केवल इसलिए कि आप इसे बनाने की कोशिश कर रहे हैं। उन्हें ईर्ष्या होती है या उनमें से प्रतिक्रिया की तलाश होती है। क्योंकि पूरी ईमानदारी से, यह लगभग हमेशा उल्टा पड़ता है।
इसीलिए यह मुख्य रूप से आपको अच्छा महसूस कराने के लिए होना चाहिए। क्योंकि लब्बोलुआब यह है कि जितना अधिक आप अच्छा महसूस करते हैं, उतना ही अधिक यह आपके पूर्व को क्रोधित करेगा।
अनुसंधान से पता चलता है कि जब आप खुश महसूस नहीं करते हैं तब भी मुस्कुराना, मस्तिष्क को चकमा देता है और आपके मूड को बढ़ाता है। तो थोड़ा सा ढोंग करना वास्तव में आपके लिए अच्छा हो सकता है।
जब आप डेटिंग के बारे में सोचने के लिए तैयार हों, तो इसके लिए आगे बढ़ें। रिबाउंड हमेशा एक बुरा विचार नहीं होता है। अध्ययनों से पता चलता है कि वे हमें आगे बढ़ने और हमारे आत्मविश्वास को बढ़ाने में मदद करते हैं।
लेकिन इसमें डेटिंग शामिल नहीं है, अपने सामाजिक समूह का विस्तार करना और नए लोगों से मिलना एक ही प्रभाव होगा।
यह सभी देखें: क्या कोई लड़का आपको पसंद करता है अगर वह किसी और लड़की के बारे में बात करता है? तुम्हें सिर्फ ज्ञान की आवश्यकता हैयदि आप कुछ नए चेहरों के साथ घूम रहे हैं, यह हरे-आंखों वाले राक्षस को थोड़ा सा बाहर ला सकता है। और इसका सामना करते हैं, थोड़ाजब आप चाहते हैं कि आपका पूर्व दुखी महसूस करे तो थोड़ी सी ईर्ष्या कभी दर्द नहीं देती!
9) चंगा करें
आप जानते हैं कि वे क्या कहते हैं, समय सभी घावों को भर देता है। लेकिन आप इस प्रक्रिया में मदद भी कर सकते हैं।
इसके लिए थोड़ी आत्म-जागरूकता और कुछ आत्मा-खोज की आवश्यकता होगी। लेकिन पुरस्कार वास्तव में जीवन बदलने वाले हो सकते हैं।
क्षमा का अभ्यास करें और रचनात्मक तरीके से आप कैसा महसूस कर रहे हैं इसे व्यक्त करें और प्रक्रिया करें।
यह सभी देखें: 15 निर्विवाद संकेत आपकी आत्मा साथी आपके बारे में सोच रही है Iऔर सबसे बढ़कर, अपने जीवन में रिश्तों की भूमिका को समझने पर काम करें। जीवन और सभी का सबसे महत्वपूर्ण रिश्ता - जो आपका खुद के साथ है।
मुझे पता है कि यह थोड़ा भारी लगता है, लेकिन यह गहरा काम इतना शक्तिशाली है।
लोगों को चोट पहुँचाने की क्षमता जब आप अपने साथ इस रिश्ते को मजबूत करते हैं और खुद को अपने ब्रह्मांड का केंद्र बनाते हैं तो आप कम हो जाते हैं।
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अपने पूर्व को दुखी करने का इससे बेहतर तरीका क्या हो सकता है कि आपको दुखी करने की उनकी शक्ति छीन ली जाए?
यहां बताया गया है उस मुफ्त वीडियो के लिए फिर से लिंक करें
10) आगे बढ़ें
मेरा विश्वास करें, मैं कोई संत नहीं हूं। दिल के दर्द के बीच, हम सबअपने पूर्व को चोट पहुँचाने के लिए मनोवैज्ञानिक माइंड गेम या बदला लेने के कार्यों की ओर मुड़ने का प्रलोभन महसूस करें।
क्योंकि हम दर्द कर रहे हैं और हम दर्द में हैं।
मुझे पता है कि यह एक क्लिच है, लेकिन यह एक एक अच्छे कारण के लिए घिसा-पिटा...
सबसे अच्छा बदला वास्तव में वहाँ जाना है और सबसे अच्छा जीवन जीना है जो आप कर सकते हैं। क्योंकि यह हमेशा इस बुद्धिमान कहावत पर आकर समाप्त होता है:
"क्रोध पर काबू रखना ज़हर पीने और दूसरे व्यक्ति के मरने की उम्मीद करने जैसा है।"
मुझे पता है कि यह कहना आसान है, लेकिन करना आसान है, लेकिन उन्हें दुखी करने की कोशिश करके उन पर ध्यान केंद्रित करना केवल आपको बंदी बनाए रखेगा...उन्हें नहीं।
आप अपना दर्द किसी और पर नहीं दिखा सकते।
मुझे पता है कि उन्हें चोट पहुँचाने से ऐसा महसूस होता है आप बेहतर महसूस करते हो। लेकिन मैं आपसे वादा करता हूं कि कोई भी संतुष्टि केवल अल्पकालिक होगी और यह आपके दर्द को दूर नहीं करेगी।
यह पूरी तरह से सामान्य है कि हमारे पूर्वज हमारी तरह आहत हों। लेकिन दिन के अंत में, अपना ध्यान उन पर डालना एक खतरे की घंटी है, क्योंकि जब हम ऐसा करते हैं तो हम अपनी शक्ति खो देते हैं।
उनके पास आपके दर्द को दूर करने की शक्ति नहीं है। वह शक्ति आपके और केवल आप में निहित है।
जिस साहस को आप विकसित करते हैं और खुद की देखभाल करने और अपने स्वयं के घावों को ठीक करने के लिए अपने भीतर पाते हैं, वह आपको एक मजबूत व्यक्ति बना देगा।
और विडंबना यह है कि आप अपने पूर्व से आगे बढ़कर जीवन में और भी ऊपर उठना अभी भी सबसे अच्छा बदला लेने वाला है जिसे आप पूरा कर सकते हैं।
क्या कोई रिलेशनशिप कोच आपकी भी मदद कर सकता है?
अगर आपअपनी स्थिति पर विशिष्ट सलाह चाहते हैं, तो रिलेशनशिप कोच से बात करना बहुत मददगार हो सकता है।
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