Êşa jihevketinê ne mîna ya din e. Û ji ber vê yekê jî maqûl e ku em dixwazin berê me jî wê êşê hîs bike.

Ez nafikirim ku li ser gerstêrkê kesek heye ku xeyal neke ku berê xwe bêyî wan bextreş e.

0>Em dixwazin ku ew poşman bibin, em dixwazin ku ew cefayê bikişînin. Lê hûn çawa dikarin wiya bikin (û bi rengekî ku li ser we paşve neçe)?

Li vir 10 rê hene ku hûn extiyarê xwe xirab bikin ku bi rastî kar dikin.

10 awayên ku hûn bikin ex bextreş û bextewar

1) Guh nede wan

Bi rastî qutkirina têkiliya bi extiyar re yek ji baştirîn tiştên ku hûn dikarin piştî hevberdanê bikin.

Yê berê tê bikar anîn te bibînin û kengê bixwazin bi te re bipeyivin. Xemgîniya ku ji nişka ve nizane yekî berê çi dike dikare hêrs bibe.

Heke berê we ji we nebihîse. Heger tu name nenivîsî, tu telefon nekî û tu hemû têkiliya bi tirkiya sar re rawestî, ew hişt ku tu bifikiriya ku tu çi dikî.

Xeyalê me dikare bi hêz be û her cûre çîrokan biweşîne. Bi rakirina mafên jiyana we, wan texmîn bikin.

Hûn pir caran tiştê ku hûn nikarin hebin dixwazin, ne wisa? Ji ber vê yekê xwe ji sînorên wan derxînin.

Ev taktîk ji ber sedemên din ên baş jî baş dixebite.

Heke ew ê bêriya te bikin, ew şansê wan dide ku bikin. Bînin bîra xwe, heke ew hîn li dora xwe be, hûn nikarin bêriya kesekî bikin.

Ji bo ku hûn hestek windabûnê derxin holê, divê hûn xwe ji berê xwe winda bikin.

Lê dibe ku sedema herî baş ev eku guhnedana hevjîna xwe dihêle cîh û dema ku hûn hewce ne ku hêdî hêdî dest pê bikin ku xwe baştir hîs bikin.

Û wek ku em ê bibînin, ev bi rastî mifteya veşartî ye ku di dawiyê de berê xwe bi rastî tiştê ku we winda kiriye nîşan bide.

2) Wan ji medyaya civakî derxînin

Bifikirin ku beşê A wekî paşguhkirina wan û derxistina wan ji medyaya civakî wekî beşa girîng a B.

Ji ber ku ew ê wusa be. pir bibandortir e heke ew bi tevahî ti pencereyek li tiştên ku di jiyana we de diqewimin tunebin.

Her çend hûn rasterast bi wan re neaxivin jî, heke ew dîsa jî çîrokên we temaşe bikin, postên we bixwînin û li wêneyên her tiştê ku hûn dikin — ew hîna jî gihîştina we heye.

Ew ê vê panika windabûnê hîs nekin an jî meraq nekin ku hûn çi dikin ji ber ku ew dîsa jî dema ku bixwazin dikarin we kontrol bikin.

Ji bo ku ew texmîn bikin ew nikanin tiştek li ser tiştê ku niha di jiyana we de diqewime zanibin.

Lêkolîn nîşan dide ku gava em ji yekî diqetin, nebûna wî bersivek veqetandinê çêdike ku xemgînî û kederê derdixe holê - di bingeh de hemî wan nîşanên klasîk ên êşa dil.

Û heke hûn dixwazin ku berê we cefayê bikişîne mîna ku tu yî, wê demê divê tu vê berteka veqetandinê di wan de jî bikî.

Û rêya herî baş a kirina wê piştî veqetînê ew e ku pê ewle bibî ku ew nebûna te hîs bikin.

3) Balkêşin li ser xwe

Ez dizanim ku ev dengek dijberî ye.

Hûn dixwazin bi awayên ku exlebê xwe xirab bikin bibihîzin, ji ber vê yekêçi pêwendiya balkişandina li ser xwe bi wê re heye?

Lê ev tişt ev e:

Wek ku min berê jî behs kir, awayê çêtirîn ku hûn bi rastî bi berê xwe ve girêbidin ev e ku hûn çêbikin ew fêm dikin ku ew çi winda dikin.

Û ez dikarim bi rastî bibêjim?

Rast ev e ku heke hûn xwe tal û belengaz hîs bikin, rastî ev e ku ew belkî wenda nakin gelek pir. Û ew ê vê yekê zanibin.

Ez naxwazim wê şekir bikim, piştî ku ji hev veqetînek çêtir hest pê dike, wext digire.

Lê bifikire ku hûn bi hevjînê xwe re rû bi rû bimînin û dilxweş bin û dikene. Bifikirin ku ew ê ji wan re çiqas aciz be ku hûn bibînin ku hûn baş in.

Ji bo ku hûn xwe bigihînin wî cihî, zêde xwe negirin nav wan. Di şûna wê de, hewl bidin ku bala xwe bikşînin ser hezkirina xwe, xwehezkirin û lênihêrîna xwe.

Ji ber ku, wekî ku em ê paşê bibînin, ev mifteya ku hûn guhertoya xwe ya herî xirab e. niha.

4) Bibe guhertoya xwe ya herî baş

Yê berê yê te bi zelalî ketiye dilê te. Wekî din, we di rêza yekem de hev nas nedikir.

Ev tê wê wateyê ku wan di we de gelek taybetmendiyên balkêş û balkêş dîtin. Ew tişt hê jî li wir in.

Çi tolhildanek çêtir e ku meriv berê xwe bi bîr bîne, ne tenê hemî taybetmendiyên weyên ecêb ên ku wan dema ku we yekem car hev nas kir ew nedîtin, lê ji bo ku hûn hîn çêtir bibin.

0> Veqetîn dema herî baş e ku meriv motîvasyona dest pêkirina tiştek nû bibîne ûli ser mezinbûn û pêşkeftina xwe ya kesane bixebite.

Ew dikare bibe destpêkirina qursekê an kirina tiştek ku hûn her gav dixwestin fêr bibin.

Dibe ku bi rêya xwenaskirinê xwe baştir nas bikin. û xwendina pirtûkên pêşveçûna kesane.

Ji xwe bipirsin, ez heyranê çi me? Ez dixwazim bibim mirovekî çawa? Û dest bi guherandinan di jiyana xwe de bikin ku dikarin wê piştgirî bikin.

Heke hûn ji berê hê bêtir epîktir bibin mirovekî ku ji berê zêdetir bibe îhtîmal e ku hûn bi hevjînê xwe re çi çîçeka ku di destên wan de derbas bibe. .

Ji ber vê yekê heke hûn bi rastî dixwazin berê xwe dîn bikin, bixebitin ku hûn bibin kesê çêtirîn ku hûn dikarin bibin. Û diyar e, ne tenê ji bo şandina peyamekê ji berê xwe re, lê ji bo xwe û paşeroja xwe jî.

5) Derkevin derve û kêfê bikin

Ez derewan nakim:

Ji bo gelek ji me derketina derve û şahî dikare bibe tişta dawî ku li ser hişê me be piştî veqetînê.

Baş e ku em bixwazin li ser sofê xwe bizivirin, pincek qeşayê bixwin, û bi girî ket nav balîfa me. Belê, bi her awayî ez xwe wisa hîs dikim.

Û baş e ku meriv piçekî kelecanek katartîk piştî perçebûnê hebe. Divê tu dev jê berde.

Lê di demek nêzîk de, divê hûn jî hewl bidin ku hinekî normalbûnê vegerînin û xwe dilşa bikin.

Bê guman, ev ê bibe ji bo we ya herî baş e lê di heman demê de şansê weya herî baş e ku hûn berê xwe ne bextewar bikin.

Çîrokên Têkildar ji Hackspirit:

Tu ê çawahîs dikin ku we difikirî ku berê we demek xweş li wir bû? Ew ê te pir aciz bike, û hinekî belengaz bike, rast?

Ji ber vê yekê hewl bidin ku dema xwe ya vala xweş bikin, bi hevalan re rûnin, hobîyan bikin, werzîşê bikin û li pey berjewendîyên xwe bibin.

Nişan bide. yê berê te ku jiyan nesekiniye, tenê ji ber ku ew êdî li dora xwe ne.

6) Nehêle ew êşa te bibînin

Nehêle ku ew bibînin ka tu çiqasî diêşîne .

Rastî ev e ku em hemî dixwazin bifikirin ku berê me bêyî me xirab e. Ji ber vê yekê heke hûn êşa xwe ji berê xwe veşêrin, ew ê wan gêj bike ku bifikirin ku hûn baş in.

Ev nayê wê wateyê ku hestên xwe ji her kesî vedişêrin, lê tenê ji wan. Wan mafê vê astê nêzîkbûna bi we re wenda kir.

Tu derbikevin, 100 caran ji wan re nenivîsin, serxweş nebin wan telefon bikin û mesajên nelihev bihêlin û jê bipirsin çima ne hildibijêre.

Li şûna wê, bila hestên xwe ji kesên ku bi rastî eleqedar in derbixin. Bi taybetî şînê bigirin û rûmeta xwe biparêzin.

7) Weke sinifa xwe biparêze

Her ku em li ser mijara rûmetê ne, ji bo her perçebûnê qaîdeya yekem ev e:

Bihêle . Ew. Classy.

Min hin şîret li wir xwendiye derbarê meriv çawa merivek xirab bike ku ez difikirim ku bi rastî xelet e.

Çima?

Ji ber ku ew serî li zarokan dide û taktîkên biçûk.

Her çend em dixwazin berê xwe bidin êşandin, lê eşkerebûna vê yekê tenê me piçûk dike.

Heke hûn dest bi gotinên tal an jî tevbigerinbi rastî ew bi rastî ji dîtina pişta we rehettir in, ne ku ji ber ku we wenda kirine nerazî nebin.

Tişta exlaqê bilind, hetta dema ku yekî din wek gêjkeran tevdigere, her gav ev e. baştirîn rê ji bo ku mirov bi dizî hêrs bike.

8) Bila ew bifikirin ku hûn ji wan derbas bûne

Eşkere ye, ku hûn hîna ji berê xwe derneketine, ji ber ku ew dem dixwaze. Ev nayê wê wateyê ku hûn hîn jî nekarin wê sexte bikin heya ku hûn wiya çêkin.

Lê girtinek heye.

Divê hûn ji kirina bi mebest ji ber tenê sedemek ku hewl bidin ku bikin xwe dûr bikin. hesûd in an jî li bertekekê ji wan digerin. Ji ber ku bi rastî, hema hema her gav paşve diçe.

Ji ber vê yekê ew di serî de pêdivî ye ku hûn xwe baş hîs bikin. Ji ber ku xala bingehîn ev e ku her ku hûn xwe xweş hîs bikin, belkî ev yek dê berê yê we aciz bike.

Lêkolîn nîşan dide ku bişirîn, her çend hûn xwe xweş hîs nekin jî, dîsa jî mejî dixapîne û rewşa we zêde dike. Ji ber vê yekê piçek sextekarî ew dikare bi rastî ji we re baş be.

Dema ku hûn amade ne ku li ser hevjînê bifikirin, herin. Rebounds her gav ramanek xirab ne. Lêkolîn nîşan didin ku ew ji me re dibin alîkar ku em pêşde biçin û baweriya me zêde bikin.

Lê ne hewce ye ku ew bi hevûdu re têkildar be, berfirehkirina koma xwe ya civakî û hevdîtina mirovên nû dê heman bandorê bike.

Heke hûn bi hin rûyên nû ve li dora xwe daleqandî ne, dibe ku ew piçek cinawirê çavên kesk derxe holê. Û em rûdinin, hinekîpiçek çavnebarî qet neêşe gava ku hûn dixwazin berê xwe bi xewra hîs bikin!

9) Şîfa bikin

Hûn dizanin çi dibêjin, dem hemî birînan derman dike. Lê hûn dikarin pêvajoyê jî bi rê ve bibin.

Pêdivî ye ku ew hinekî xwe-hişmendî û hindek giyan-lêgerînê hewce bike. Lê belê xelat bi rastî dikarin jiyanê biguherînin.

Lûborînê pratîk bikin û hestên xwe bi awayên avaker îfade bikin û pêvajo bikin.

Û berî her tiştî, li ser têgihîştina rola têkiliyên di we de bixebitin. jiyan û ji hemûyan girîngtirîn pêwendiya - ya ku hûn bi xwe re heye.

Ez dizanim ku ew hinekî giran xuya dike, lê ev xebata kûrtir ew qas hêzdar e.

Karayiya ku mirov zirarê bide dema ku hûn vê pêwendiyê bi xwe re xurt bikin û TE bikin navenda gerdûna xwe, hûn kêm dibin.

Heke hûn dixwazin teknîkên hêsan û bi bandor fêrî vê yekê bibin wê hingê ez bi rastî pêşniyar dikim ku hûn vê vîdyoya belaş ji cîhanê temaşe bikin- şamanê navdar Rudá Iandê.

Ez garantî dikim ku hînkirinên wî dê perspektîfek nû li ser evîn û evîndariyê bide we. Ya ku we hêzdar dike û we di kursiya ajotinê de dihêle. Ji ber vê yekê hûn êdî ji bo erêkirin û bextewariya xwe ne li ser dilovaniya yekî din in.

Çi çêtir e ku meriv berê xwe bextreş bike ji hilanîna hêza wan ku we belengaz bike?

Li vir ev e dîsa bi wê vîdyoya belaş ve girêdin

10) Bimeşin

Ji min bawer bikin, ez ne pîroz im. Di nava êşa dil de, em hemûxwe diceribîne ku serî li lîstikên hişê psîkolojîk an kiryarên tolhildanê bidin da ku em berê xwe bidin êşandin.

Ji ber ku em diêşin û em diêşin.

Ez dizanim ku ew klîşeyek e, lê ev yek e klîşeyek ji bo sedemek baş…

Bi rastî tolhildana herî baş ew e ku hûn derkevin wir û jiyana çêtirîn ku hûn dikarin rêve bibin. Ji ber ku ew her gav bi vê gotina aqilmend diqede:

“Girêdana hêrsê mîna vexwarina jehrê ye û hêviya mirina kesê din e.”

Ez dizanim gotin ji kirin hêsantir e, lê berdewamkirina balkişandina li ser wan bi hewldana ku wan xemgîn bike dê tenê we êsîr bihêle… ne wan.

Hûn nikarin êşa xwe li ser kesekî din bidin nasîn.

Ez dizanim ku ew hest dike ku êşandina wan dê bike tu xwe baştir hîs dikî. Lê ez ji we re soz didim ku her têrbûn dê tenê demek kurt be û ew ê êşa we nebire.

Tam normal e ku em bixwazin exlebên me jî mîna me biêşin. Lê di dawiya rojê de, guhdana me li ser wan sor e, ji ber ku dema em wiya dikin em hêza xwe berdidin.

Qweta wan tune ku derdê we ji holê rakin. Ew hêz di destê we de ye û tenê we ye.

Wê wêrekiya ku hûn çêdikin û hûn di hundurê xwe de dibînin ku hûn xwe biparêzin û birînên xwe derman bikin, dê we bike kesek bihêztir.

Û bi awayekî îronîkî, hûn ku ji berê xwe biçe ku di jiyanê de hîn bilindtir bibe, hîn jî dê bibe tolhildana herî baş ku hûn çu carî karibin jê re xizmet bikin.

Gelo rahênerek têkiliyê jî dikare ji we re bibe alîkar?

Heke hûnşîretek taybetî li ser rewşa we dixwazim, ew dikare pir alîkar be ku hûn bi rahênerek têkiliyek re biaxivin.

Ez vê yekê ji ezmûna kesane dizanim…

Çend meh berê, min xwe gihand Qehremanê Têkilî dema ku Ez di pêwendiya xwe de di qonaxek dijwar re derbas dibûm. Piştî ku ji bo demeke dirêj di nav ramanên xwe de winda bûm, wan di derheqê dînamîkên têkiliya min û çawaniya vegerandina wê li ser rê de têgihiştinek bêhempa da min.

Heke we berê qala Têkiliya Hero nebihîstiye, ew yek e malpera ku tê de rahênerên pêwendiyê yên pir perwerdekirî di rewşên evînê yên tevlihev û dijwar de alîkariya mirovan dikin.

Tenê di çend hûrdeman de hûn dikarin bi rahênerek têkiliyek pejirandî re têkilî daynin û ji bo rewşa xwe şîretên xwerû bistînin.

Ez matmayî mam ku rahênerê min çiqas dilşewat, hestyar û bi rastî alîkar bû.

Qîza belaş li vir bişopînin da ku bi rahênerê bêkêmasî ji we re were berhev kirin.