Hasialdi baten mina beste ez bezalakoa da. Eta, beraz, zentzuzkoa da gure ohiak ere min hori sentitzea nahi dugula.

Ez dut uste planetan dagoenik bere ohia haiek gabe miserablea izateaz fantasiatu ez duen pertsonarik.

Barkatu nahi ditugu, sufritzea nahi dugu. Baina nola egin dezakezu hori (eta zurekin atzera botako ez dizun moduan)?

Hona hemen zure ohia miserable bihurtzeko 10 modu, benetan funtzionatzen dutenak.

Zure burua bihurtzeko 10 modu miserable eta zorigaiztoko ohia

1) Ez jaramonik egin

Benetan, ohiarekin harremana moztea haustura baten ondoren egin dezakezun gauza onenetako bat da.

Zure ohia ohituta dago. zu ikustea eta nahi dutenean zurekin hitz egitea. Bat-batean ohi batek zer egiten duen ez jakitearen frustrazioa amorragarria izan daiteke.

Zure ohiak ez badu zure berririk. Ez baduzu mezurik bidali, ez baduzu deitzen eta kontaktu guztiak gelditzen badituzu, zertan ari zaren imajinatzen geratzen dira.

Gure irudimena indartsua izan daiteke eta era guztietako istorioak ehuntzen ditu. Jarrai itzazu asmatzen zure bizitzarako eskubideak kenduz.

Sarritan nahi duzu izan ezin duzuna, ezta? Beraz, atera zaitez mugarik gabe.

Taktika honek beste arrazoi onengatik ere ondo funtzionatzen du.

Zuk faltan botako badizute, horretarako aukera ematen die. Gogoratu, ezin duzula norbait galdu oraindik inguruan badago.

Galera sentsazioa pizteko, zure ohiarekin galduta sentitu behar zara.

Baina agian arrazoi onena da.zure ohiari jaramonik ez egiteak poliki poliki hobeto sentitzen hasteko behar duzun espazioa eta denbora ahalbidetzen dizula.

Eta ikusiko dugunez, hau da benetan zure ohiari galdu zuena zehazki erakusteko gako sekretua.

2) Kendu sare sozialetatik

Pentsatu A zatian haiek baztertzea eta sare sozialetatik kentzea B zati garrantzitsu gisa.

Hala izango delako. askoz eraginkorragoa bada zure bizitzan gertatzen ari denari buruzko leihorik ez badute.

Haiekin zuzenean hitz egiten ez baduzu ere, zure istorioak ikusi, zure mezuak irakurri eta begiratzen badute ere. Egiten ari zaren edozerren argazkiak — oraindik ere zuregana sarbidea dute.

Ez dute galeraren izu hori sentituko edo zer egiten ari zaren galdetuko diozu, nahi dutenean kontrolatu dezaketelako.

Oraintxe zure bizitzan gertatzen ari denari buruz ezin dutela asmatzen jarraitzeko.

Ikerketek erakusten dute norbaitekin hausten dugunean, haren absentziak banantze-erantzun bat sortzen duela, tristura eta atsekabea abiarazten dituena, funtsean, bihotz-minaren sintoma klasiko horiek guztiak.

Eta zure ohiak sufritzea nahi baduzu. zu bezala, orduan haiengan ere piztu behar duzu bereizketa-erantzun hau.

Eta haustura baten ondoren hori egiteko modurik onena zure absentzia sentitzen dutela ziurtatzea da.

3) Fokua. zeure buruari

Badakit honek kontrakoa dirudiela.

Zure ohia miserable bihurtzeko moduak entzun nahi dituzu, berazzer zerikusi du zure buruan zentratzeak horrekin?

Baina hona hemen gauza:

Dagoeneko aipatu dudan bezala, zure ohiari atxikitzeko modurik onena benetan egitea da. konturatzen dira zer falta zaien.

Eta zintzoa izan al naiteke?

Egia da mingotsa eta dohakabea sentituz gelditzen bazara, egia da ziurrenik ez dutela hutsik egingo. asko. Eta jakingo dute.

Ez dut azukrerik egingo, haustura baten ondoren hobeto sentitzeak denbora beharko du.

Baina imajina ezazu zure ohiarekin topo egitea eta zoriontsu izatea. eta irribarrez. Pentsa zein gogaikarria izango zaien ondo zaudela ikustea.

Leku horretara heltzeko, ez zaitez gehiegi harrapatu. Horren ordez, saiatu arreta jartzen zure buruaren maitasunari, autoestimuari eta norbere burua zaintzeari.

Hurrengo ikusiko dugunez, hauxe baita zure buruaren bertsiorik gaiztoena izateko gakoa. oraintxe bertan.

4) Izan zaitez zeure buruaren bertsiorik onena

Zure ohia, argi eta garbi, maitemindu egin zen. Bestela, lehenik eta behin ez zinen harremanik izango.

Horrek esan nahi du zuregan hainbeste ezaugarri erakargarri eta erakargarri ikusi dituztela. Gauza horiek denak hor daude oraindik.

Zer mendeku hoberik zure ohiari gogoraraztea baino, ez bakarrik ezagutu zintuztenean ezin jasanezin iruditu zitzaizkizun ezaugarri harrigarri guztiak, baizik eta hobetzen jarraitzea baino.

Hasiera zerbait berria hasteko motibazioa aurkitzeko unerik onena da etanorberaren hazkuntza eta garapen pertsonalean lan egin.

Hori izan liteke ikastaro bat hastea edo beti ikasi nahi izan duzun zerbait egitea.

Zure burua hobeto ezagutzea izan daiteke auto-aurkikuntzaren bidez. eta garapen pertsonaleko liburuak irakurtzea.

Galdetu zeure buruari, zer miresten dut? Nolako pertsona izan nahi dut? Eta hasi zure bizitzan hori onar dezaketen aldaketak egiten.

Askoz ere litekeena da zure ohiari hatzetatik ihes egiten utzi dion harrapaketa lehen baino pertsona are epikoagoa bihurtzen bazara. .

Beraz, benetan zure ohia erotu nahi baduzu, lan egin izan zaitezkeen pertsona onena izaten. Eta, jakina, ez bakarrik zure ohiari mezu bat bidaltzeko, baita zuretzako eta zure etorkizunerako ere.

5) Irten eta ondo pasa

Ez dut gezurrik esango:

Gutako askorentzat kalera irtetea eta ondo pasatzea izan daiteke haustura baten ondoren buruan dugun azken gauza.

Ohikoa da sofan kizkurtu nahi izatea, izozki pinta bat jan, eta negar-zotinka gure burukora. Tira, hala sentitzen naiz, hala ere.

Eta ona da zatiketa baten ondoren katartiko apur bat izatea. Utzi egin behar duzu.

Baina laster noizbait, normaltasun pixka bat berreskuratzen eta animatzen ere saiatu beharko zara.

Noski, hau izango da. zuretzat onena, baina zure ohia zoriontsu bihurtzeko aukerarik onena ere bada.

Hackspirit-en erlazionatutako istorioak:

Nola egingo zenuke.Zure ohia ondo pasatzen ari zela uste baduzu? Nahiko haserretu eta atsekabe samarra sentituko zinateke, ezta?

Beraz, saiatu zure denbora librea gozatzen, lagunekin egon, zaletasunak egin, kirola egin eta zure interesak jarraitu.

Erakutsi. zure ohiari bizitza ez dela gelditu, besterik gabe ez daudelako inguruan.

6) Ez utzi zure mina ikusten

Uko egin zenbat min ematen dizun ikusteari. .

Errealitatea da guztiok pentsatu nahi dugula gure ohia gu gabe miserablea dela. Beraz, zure ohiari sufrimendua ezkutatzen badiozu, ondo zarela pentsatzeak zoratuta utziko ditu.

Horrek ez du esan nahi zure sentimenduak guztiongandik ezkutatuta, haiek baizik. Zurekin intimitate-maila honetarako eskubidea galdu dute.

Ez izan eztandarik, ez bidali 100 aldiz mezurik, ez jarri mozkorrik markatu eta utzi mezu inkoherenteak zergatik ez diren galdetuz. jasotzeko.

Horren ordez, utzi zure sentimenduak benetan axola zaien jendeari. Dolu pribatuan eta mantendu zure duintasuna.

7) Mantendu dotorea

Duintasunaren gaian gauden bitartean, haustura bakoitzeko lehen araua hau da:

Mantendu . It. Klasea.

Aholku batzuk irakurri ditut han miserable bihurtzeari buruz, nire ustez benetan okerra dela.

Zergatik?

Umekeriaz eta umeengana jotzen duelako. taktika txikiak.

Gure ohiak mindu nahi baditugu ere, hori agerikoa izateak txiki itxura ematen digu.

Gauza mingotsak esaten edo antzezten hasten bazara.heldugabean, egia esan, askoz gehiago litekeena da zure bizkarra ikustean, zorigaiztokoak izan beharrean, galdu zaituztelako.

Goren morala hartzea, nahiz eta beste norbait ergel baten moduan jokatzen ari denean, beti da. Inor ezkutuan haserretzeko modurik onena.

8) Utzi haien gainetik zaudela pentsa dezala

Bistan denez, ez zara oraindik zure ohia gainditu, denbora eskatzen duelako. Horrek ez du esan nahi oraindik faltsutu ezin denik egin arte.

Baina harrapaketa bat dago.

Saihestu behar duzu gauzak nahita egitea egiten saiatzeko arrazoi bakarragatik. jeloskor edo haiengandik erreakzio baten bila. Zintzotasunez, ia beti atzera egiten duelako.

Horregatik, batik bat ondo sentitzeko izan behar da. Ondorioz, zenbat eta hobeto sentitzen zaren, orduan eta gehiago haserretuko da ziurrenik zure ohia.

Ikerketek erakusten dute irribarreak, zoriontsu sentitzen ez zarenean ere, garuna engainatzen duela eta zure aldartea areagotzen duela. Beraz, faltsutze pixka bat benetan ona izan daiteke zuretzat.

Ditaldietan pentsatzeko prest zaudenean, joan zaitez. Erreboteak ez dira beti ideia txarrak izaten. Ikerketek erakusten dute aurrera egiten eta gure konfiantza areagotzen laguntzen digutela.

Baina ez du zertan zita ibiltzea, zure gizarte-taldea zabaltzeak eta jende berria ezagutzeak eragin bera izango du.

Bada. aurpegi berri batzuekin zintzilikatzen ari dira, baliteke begi berdeko munstroaren apur bat ateratzea. Eta aitor dezagun, apur batjeloskortasun apur batek ez du inoiz minik egiten zure ohia miserable sentitzea nahi duzunean!

9) Sendatu

Badakizu zer dioten, denborak zauri guztiak sendatzen ditu. Baina prozesuan ere lagundu dezakezu.

Norberaren kontzientzia pixka bat eta arima-bilaketa pixka bat eskatuko du. Baina sariak benetan aldaketak izan ditzake.

Landu barkamena eta adierazi eta prozesatu nola sentitzen zaren modu konstruktiboan.

Eta, batez ere, lan egin harremanen rola ulertzen. bizitza eta harreman garrantzitsuena — zeure buruarekin duzuna.

Badakit astun samarra dela, baina lan sakonago hau oso indartsua da.

Jendeak min egiteko duen gaitasuna. murrizten duzu zure buruarekin harreman hori sendotzen duzunean eta ZU zure Unibertsoaren erdigune bihurtzen zarenean.

Hau egiteko teknika erraz eta eraginkorrak ikasi nahi badituzu, benetan gomendatzen dizut mundu osoko doako bideo hau ikustea. Rudá Iandê xaman ospetsua.

Bere irakaspenek maitasunari eta amodioari buruzko ikuspegi guztiz berri bat emango dizutela bermatzen dut. Ahalduntzen zaituen eta gidatzeko eserlekuan jartzen zaituen bat. Beraz, jada ez zaude beste inoren menpe zure baliozkotze eta zoriontasunerako.

Zer hoberik zure ohia zorigaiztoko bihurtzeko ahalmena kentzea baino?

Hona hemen estekatu berriro doako bideo horretara

10) Aurrera

Sin iezadazu, ez naiz santua. Bihotzeko minaren erdian, denoksenti ezazu gogo-joko psikologikoetara edo mendeku-ekintzetara jotzeko tentazioa gure ohiari min egiteko.

Min egiten dugulako eta mina dugulako.

Badakit topiko bat dela, baina bat da. Arrazoi on batengatik topikoa...

Mendeku onena benetan kalera ateratzea eta ahal duzun bizitza onena eramatea da. Beti amaitzen baita esaera jakintsu honetara:

“Haserreari eustea pozoia edatea eta bestea hilko dela espero izatea”

Badakit errazagoa dela esatea baino, baina haietan zentratzen jarraitzeak miserable bihurtu nahian, gatibu bakarrik mantenduko zaitu... ez haiek.

Ezin duzu zure mina beste norbaitengan proiektatu.

Badakit min egiteak eragingo duela sentitzen duela. hobeto sentitzen zara. Baina agintzen dizut edozein asebetetze laburrekoa izango dela eta ez dizula mina kenduko.

Guztiz normala da gure ohiei guk bezala mindu nahi izatea. Baina, azken finean, gure arreta haietan jartzea gorria da, hori egiten dugunean gure boterea ematen baitugu.

Ez dute zure mina kentzeko ahalmenik. Botere hori zuregan dago eta zuk bakarrik.

Zure burua zaintzeko eta zure zauriak sendatzeko barnean landu eta aurkitzen duzun ausardiak pertsona indartsuago bihurtuko zaitu.

Eta ironiaz, zu. Zure ohiarengandik aurrera egitea bizitzan are gorago igotzeko inoiz eman dezakezun mendekurik onena izango da oraindik.

Harremanen entrenatzaile batek ere lagundu al dizu?

Zuk ere lagun zaitzake?Zure egoerari buruzko aholku zehatzak nahi badituzu, oso lagungarria izan daiteke harreman-entrenatzaile batekin hitz egitea.

Esperientzia pertsonaletik badakit hori...

Duela hilabete batzuk, Relationship Herorekin harremanetan jarri nintzen. Adabaki gogorra pasatzen ari nintzen nire harremanean. Hainbeste denboraz nire pentsamenduetan galduta egon ondoren, nire harremanaren dinamikaren eta nola bideratu berriro bideratzeko ikuspegi paregabea eman zidaten.

Harremanen Heroi buruz entzun ez baduzu, hau da. gunea, non oso trebatuta dauden harremanetako entrenatzaileek maitasun-egoera korapilatsu eta zailetan laguntzen dieten jendeari.

Minutu gutxitan harremanetarako entrenatzaile ziurtatu batekin konekta zaitezke eta zure egoerarako neurrira egindako aholkularitza jaso dezakezu.

Harrituta geratu nintzen nire entrenatzailea zein jatorra, enpatikoa eta benetan lagungarria izan zen.

Eman doako galdetegia hemen zuretzako entrenatzaile ezin hobea izateko.