Ang sakit ng breakup ay walang katulad. And so it makes sense that we want our ex to feel that pain too.

I don't think there's a person on the planet that hasn't fantasize about their ex being miserable without them.

Gusto naming magsisi sila, gusto naming magdusa sila. Ngunit paano mo magagawa iyon (at sa paraang hindi ka makakaapekto sa iyo)?

Narito ang 10 paraan upang gawing miserable ang iyong dating na talagang gumagana.

10 paraan upang gawin ang iyong ex miserable and unhappy

1) Balewalain mo sila

Ang pagputol ng pakikipag-ugnayan sa isang ex ay isa talaga sa mga pinakamagandang bagay na magagawa mo pagkatapos ng breakup.

Nasanay na ang iyong ex. nakikita at kinakausap ka kung kailan nila gusto. Ang pagkadismaya ng biglang hindi alam kung ano ang pinagkakaabalahan ng isang ex ay maaaring nakakainis.

Kung ang iyong ex ay hindi nakakarinig mula sa iyo. Kung hindi ka magte-text, hindi ka tatawag at ititigil mo ang lahat ng contact cold turkey, naiiwan silang iniisip kung ano ang iyong ginagawa.

Ang ating imahinasyon ay maaaring maging makapangyarihan at humabi ng lahat ng uri ng mga kuwento. Panatilihin silang manghula sa pamamagitan ng pag-alis ng mga karapatan sa iyong buhay.

Madalas mong gusto ang hindi mo makukuha, di ba? Kaya gawin ang iyong sarili sa labas ng mga hangganan sa kanila.

Ang taktika na ito ay mahusay din para sa iba pang magagandang dahilan.

Kung mami-miss ka nila, binibigyan sila nito ng pagkakataong gawin iyon. Tandaan, hindi mo mami-miss ang isang tao kung nandiyan pa siya.

Upang mag-trigger ng pakiramdam ng pagkawala, kailangan mong madama ang pagkawala ng iyong dating.

Ngunit marahil ang pinakamagandang dahilan ayna ang pagwawalang-bahala sa iyong ex ay nagbibigay-daan sa iyo ng espasyo at oras na kailangan mo upang dahan-dahang magsimulang bumuti ang pakiramdam.

At gaya ng aalamin natin, ito talaga ang sikretong susi upang ipakita sa iyong ex kung ano mismo ang nawala sa kanila.

2) Alisin sila sa social media

Isipin na ang bahagi A ay hindi sila pinapansin at inaalis sila sa social media bilang mahalagang bahagi B.

Dahil ito ay magiging ganito mas epektibo kung talagang wala silang window sa kung ano ang nangyayari sa iyong buhay.

Kahit hindi mo sila direktang kausap, kung mapapanood pa rin nila ang iyong mga kwento, basahin ang iyong mga post, at tingnan mga larawan ng kahit anong ginagawa mo — may access pa rin sila sa iyo.

Hindi nila mararamdaman ang gulat ng pagkawala o magtataka kung ano ang ginagawa mo dahil maaari ka pa rin nilang tingnan kung kailan nila gusto.

Para panatilihing hulaan nila na wala silang alam tungkol sa kung ano ang nangyayari sa iyong buhay ngayon.

Ipinapakita ng pananaliksik na kapag nakipaghiwalay tayo sa isang tao, ang pagkawala niya ay lumilikha ng tugon sa paghihiwalay na nagdudulot ng kalungkutan at kalungkutan — karaniwang lahat ng mga klasikong sintomas ng sakit sa puso.

At kung gusto mong magdusa ang iyong dating tulad mo, kailangan mo ring i-trigger ang pagtugon sa paghihiwalay na ito sa kanila.

At ang pinakamahusay na paraan para gawin iyon pagkatapos ng hiwalayan ay tiyaking nararamdaman nila ang iyong kawalan.

3) Tumutok sa iyong sarili

Alam kong ito ay parang kontra-intuitive.

Gusto mong makarinig ng mga paraan para gawing miserable ang iyong dating, kayaano ang kinalaman diyan ng pagtutok sa iyong sarili?

Ngunit narito ang bagay:

Gaya ng nabanggit ko na, ang pinakamahusay na paraan para talagang idikit ito sa iyong dating ay ang gumawa napagtanto nila kung ano ang kulang sa kanila.

At maaari ba akong maging tapat?

Ang totoo ay kung naipit ka sa pakiramdam na mapait at miserable, ang totoo ay malamang na hindi sila nawawala. isang buong marami. At malalaman nila ito.

Hindi ko ito susukuan, gumaan ang pakiramdam pagkatapos ng hiwalayan ay tiyak na magtatagal.

Pero isipin na makakabangga mo ang iyong dating at maging masaya. at nakangiti. Isipin kung gaano nakakainis iyon para sa kanila na makitang maayos ang iyong kalagayan.

Upang makarating ka sa lugar na iyon, huwag kang masyadong makialam sa kanila. Sa halip, subukang ituon ang iyong pansin sa sarili mong pagmamahal, pagpapahalaga sa sarili, at pangangalaga sa sarili.

Dahil, gaya ng susunod na makikita natin, ito ang susi sa pagiging pinakamasamang bersyon ng iyong sarili sa ngayon.

4) Maging ang pinakamahusay na bersyon ng iyong sarili

Malinaw na nahulog ang iyong dating sa iyo. Kung hindi, hindi ka sana nakipag-date sa simula pa lang.

Na nangangahulugang nakita nila sa iyo ang napakaraming kaakit-akit at kaakit-akit na mga katangian. Ang mga bagay na iyon ay nandoon pa rin.

Ano pang mas magandang paghihiganti kaysa sa paalalahanan ang iyong ex, hindi lamang ang lahat ng iyong mga kamangha-manghang katangian na hindi nila mapaglabanan noong una mong pagkikita, ngunit upang patuloy na mapabuti.

Ang breakup ay ang pinakamagandang oras para mahanap ang motibasyon na magsimula ng bago atmagtrabaho sa iyong sariling personal na pag-unlad at pag-unlad.

Maaaring iyon ay pagsisimula ng isang kurso o paggawa ng isang bagay na dati mo nang gustong matutunan.

Maaaring mas kilalanin ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagtuklas sa sarili at pagbabasa ng mga personal development book.

Tanungin ang iyong sarili, ano ang hinahangaan ko? Anong uri ng tao ang gusto kong maging? At simulan ang paggawa ng mga pagbabago sa iyong buhay na makatutulong niyan.

Mas malamang na mag-uumapaw sa iyong dating kung gaano kalaki ang hinayaan nilang makalusot sa kanilang mga daliri kung mamulaklak ka sa isang mas epic na tao kaysa dati .

Kaya kung gusto mo talagang mabaliw ang iyong dating, sikaping maging pinakamahusay na tao na maaari mong maging. And obviously, not just to send a message to your ex, but for yourself and your own future too.

5) Lumabas ka at magsaya

Hindi ako magsisinungaling:

Para sa marami sa atin ang paglabas at paglilibang ay maaaring ang huling bagay sa ating isipan pagkatapos ng hiwalayan.

Karaniwang gustong pumulupot sa sofa, kumain ng isang pinta ng ice cream, at humikbi sa aming unan. Well, ganoon pa rin ang nararamdaman ko.

At magandang magkaroon ng kaunting cathartic wallow pagkatapos ng split. Kailangan mong ilabas ito.

Ngunit sa isang punto sa lalong madaling panahon, kailangan mo ring subukang ibalik ang ilang normalidad at pasayahin ang iyong sarili.

Siyempre, ito ay magiging pinakamabuti para sa iyo ngunit ito rin ang iyong pinakamahusay na pagkakataon na hindi maligaya ang iyong dating.

Mga Kaugnay na Kuwento mula sa Hackspirit:

Paano kaPakiramdam mo kung naisip mo na ang iyong ex ay nasa labas na nagsasaya? Maiinis ka, at medyo miserable, di ba?

Kaya subukang i-enjoy ang iyong libreng oras, makihalubilo sa mga kaibigan, gumawa ng mga libangan, maglaro ng sports, at sundin ang iyong mga interes.

Ipakita iyong ex na hindi humihinto ang buhay, dahil lang wala na sila.

6) Huwag mong hayaang makita nila ang iyong sakit

Tumangging ipakita sa kanila kung gaano ka nasasaktan .

The reality is that we all want to think our ex is miserable without us. Kaya't kung itatago mo ang iyong paghihirap sa iyong ex, ito ay magtutulak sa kanila na isipin na ok ka.

Hindi iyon nangangahulugan na itago ang iyong nararamdaman sa lahat, ngunit sa kanila lamang. Nawalan sila ng karapatan sa ganitong antas ng intimacy sa iyo.

Huwag mag-outburst, huwag mag-text sa kanila ng 100 beses, huwag mag-dial sa kanila kapag lasing at mag-iwan ng mga hindi magkakaugnay na mensahe na nagtatanong kung bakit hindi. picking up.

Sa halip, ipaalam ang iyong nararamdaman sa mga taong talagang nagmamalasakit. Magdalamhati nang pribado at panatilihin ang iyong dignidad.

7) Panatilihin itong classy

Habang nasa paksa tayo ng dignidad, ang numero unong panuntunan sa bawat paghihiwalay ay:

Panatilihin . Ito. Classy.

May nabasa akong advice out there about how to make an ex miserable that I think is really misguided.

Bakit?

Dahil ito ay gumagamit ng isip bata at maliit na taktika.

Bagama't gusto naming saktan ang aming mga ex, ang pagiging halata tungkol dito ay nagmumukha lamang kaming maliit.

Kung magsisimula kang magsabi ng mga mapait na bagay o kumilossa wala pa sa gulang, mas malamang na magaan ang loob nilang makita ang iyong likuran kaysa malungkot na nawala ka sa kanila.

Ang pagkakaroon ng mataas na moralidad, kahit na ang ibang tao ay kumikilos tulad ng isang haltak, ay palaging ang best way to secretly infuriate anyone.

8) Let them think you're over them

Clearly, you are not over your ex yet, because it takes time. Hindi iyon nangangahulugan na hindi mo pa rin ito mape-peke hanggang sa makamit mo ito.

Ngunit mayroong isang catch.

Dapat mong iwasan ang sadyang paggawa ng mga bagay para sa tanging dahilan ng pagsisikap na gumawa nagseselos sila o naghahanap ng reaksyon mula sa kanila. Dahil sa totoo lang, halos palaging bumabalik ang epekto nito.

Iyon ang dahilan kung bakit dapat ito ay pangunahin upang maging maganda ang pakiramdam mo. Dahil ang bottomline ay kapag mas maganda ang pakiramdam mo, mas malamang na magagalit ang iyong dating.

Ipinapakita ng pananaliksik na ang pagngiti, kahit na hindi ka masaya, ay dinadaya pa rin ang utak at pinapalakas ang iyong kalooban. Kaya ang kaunting pekeng ito ay talagang makakabuti para sa iyo.

Kapag handa ka nang mag-isip tungkol sa pakikipag-date, go for it. Ang mga rebound ay hindi palaging isang masamang ideya. Ipinapakita ng mga pag-aaral na tinutulungan nila tayong magpatuloy at palakasin ang ating kumpiyansa.

Ngunit hindi ito kailangang kasangkot sa pakikipag-date, pagpapalawak ng iyong social group at pakikipagkilala sa mga bagong tao ay magkakaroon ng parehong epekto.

Kung ikaw ay nakikipag-hang sa paligid na may ilang mga bagong mukha, maaaring maglabas lamang ito ng kaunting halimaw na berdeng mata. At harapin natin ito, kauntibit of jealousy never hurts when you want your ex to feel miserable!

9) Heal

Alam mo ang sinasabi nila, time heals all wounds. Ngunit maaari ka ring tumulong sa proseso.

Kailangan nito ng kaunting kamalayan sa sarili at ilang paghahanap ng kaluluwa. Ngunit ang mga gantimpala ay maaaring maging tunay na makakapagpabago ng buhay.

Magsanay ng pagpapatawad at ipahayag at iproseso ang iyong nararamdaman sa mga nakabubuo na paraan.

At higit sa lahat, sikaping maunawaan ang papel ng mga relasyon sa iyong buhay at ang pinakamahalagang relasyon sa lahat — ang mayroon ka sa iyong sarili.

Alam kong medyo mabigat ito, ngunit napakalakas ng mas malalim na gawaing ito.

Ang kakayahang manakit ng mga tao nababawasan ka kapag pinatibay mo ang relasyong ito sa iyong sarili at ginawa kang sentro ng sarili mong Uniberso.

Kung gusto mong matuto ng simple at epektibong mga diskarte para gawin ito, talagang inirerekomenda kong tingnan mo itong libreng video mula sa mundo- kilalang shaman na si Rudá Iandê.

Ginagarantiya ko na ang kanyang mga turo ay magbibigay sa iyo ng isang ganap na bagong pananaw sa pag-ibig at pagmamahalan. Isa na nagpapalakas sa iyo at naglalagay sa iyo sa upuan sa pagmamaneho. Kaya't wala ka na sa awa ng ibang tao para sa sarili mong pagpapatunay at kaligayahan.

Ano pa bang mas magandang paraan para maging miserable ang iyong dating kaysa alisin ang kapangyarihan nilang gawin kang miserable?

Narito ang link muli sa libreng video na iyon

10) Move on

Maniwala ka sa akin, hindi ako santo. Sa gitna ng pighati, tayong lahatfeel the temptation to turn to psychological mind games or acts of revenge to hurt our ex.

Dahil nasasaktan kami at nasasaktan kami.

Alam kong cliche yun, pero it's a cliche para sa isang magandang dahilan...

Ang pinakamahusay na paghihiganti talaga ay ang pumunta doon at pamunuan ang pinakamahusay na buhay na magagawa mo. Dahil laging nauuwi sa ganitong matalinong kasabihan:

“Ang pagpigil sa galit ay parang pag-inom ng lason at pag-asang mamamatay ang ibang tao.”

Alam kong mas madaling sabihin kaysa gawin, ngunit ang patuloy na pagtutuon sa kanila sa pamamagitan ng pagsisikap na gawing miserable sila ay magpapabihag lamang sa iyo...hindi sa kanila.

Hindi mo maaaring iparating ang iyong sakit sa ibang tao.

Alam kong ang pananakit sa kanila ay gagawa gumaan ang pakiramdam mo. Ngunit ipinapangako ko sa iyo na ang anumang kasiyahan ay panandalian lamang at hindi nito maaalis ang iyong sakit.

Normal lang na gusto nating masaktan ang ating mga ex tulad natin. Ngunit sa pagtatapos ng araw, ang pagtutuon ng ating pansin sa kanila ay isang pulang herring, dahil kapag ginawa natin ito, ibinibigay natin ang ating kapangyarihan.

Wala silang kapangyarihang alisin ang iyong sakit. Ang kapangyarihang iyon ay nasa iyo at ikaw lamang.

Ang lakas ng loob na nililinang at nahanap mo sa loob para pangalagaan ang iyong sarili at pagalingin ang sarili mong mga sugat ay gagawin kang mas malakas na tao.

At sa kabalintunaan, ikaw ang paglipat mula sa iyong dating upang umangat ng mas mataas pa sa buhay ay magiging pinakamahusay na paghihiganti na maaari mong pagsilbihan.

Maaari ka rin bang tulungan ng isang coach ng relasyon?

Kung ikawgusto ng partikular na payo sa iyong sitwasyon, maaaring maging kapaki-pakinabang na makipag-usap sa isang relationship coach.

Alam ko ito mula sa personal na karanasan...

Ilang buwan na ang nakalipas, nakipag-ugnayan ako sa Relationship Hero noong Dumaan ako sa isang mahirap na patch sa aking relasyon. Matapos mawala sa aking pag-iisip nang napakatagal, binigyan nila ako ng kakaibang insight sa dynamics ng aking relasyon at kung paano ito maibabalik sa tamang landas.

Kung hindi mo pa naririnig ang Relationship Hero dati, ito ay isang site kung saan tinutulungan ng mga highly trained relationship coaches ang mga tao sa masalimuot at mahihirap na sitwasyon sa pag-ibig.

Sa ilang minuto lang ay makakakonekta ka na sa isang certified relationship coach at makakuha ng payong ginawa para sa iyong sitwasyon.

Ako ay nabigla sa kung gaano kabait, empatiya, at tunay na matulungin ang aking coach.

Sagutin ang libreng pagsusulit dito upang maitugma sa perpektong coach para sa iyo.