Smerten ved et brud er som ingen anden, og derfor giver det mening, at vi ønsker, at vores eks også skal føle den smerte.

Jeg tror ikke, der er nogen på planeten, der ikke har fantaseret om, at deres eks er ulykkelig uden dem.

Vi vil have dem til at fortryde det, vi vil have dem til at lide. Men hvordan kan du gøre det (og på en måde, der ikke giver bagslag)?

Her er 10 måder at gøre din eks ulykkelig på, som virkelig virker.

10 måder at gøre din eks ulykkelig og ulykkelig på

1) Ignorer dem

At afbryde kontakten med en eks er virkelig en af de bedste ting, du kan gøre efter et brud.

Din eks er vant til at se dig og tale med dig, når han/hun har lyst. Det kan være frustrerende at være frustreret over pludselig ikke at vide, hvad en eks har gang i.

Hvis din eks ikke hører fra dig, hvis du ikke sms'er, ikke ringer, og hvis du stopper al kontakt, kan din eks forestille sig, hvad du har gang i.

Vores fantasi kan være stærk og væve alle mulige historier. Hold dem i gang med at gætte ved at fjerne rettighederne til dit liv.

Du vil ofte have det, du ikke kan få, ikke? Så gør dig selv til en uundværlig for dem.

Denne taktik fungerer også godt af andre gode grunde.

Hvis de kommer til at savne dig, giver det dem en chance for at gøre det. Husk, at du ikke kan savne nogen, hvis de stadig er her.

For at udløse en følelse af tab skal du føle dig fortabt i forhold til din eks.

Men den bedste grund er måske, at det at ignorere din eks giver dig det rum og den tid, du har brug for, til langsomt at få det bedre.

Og som vi vil se, er dette faktisk den hemmelige nøgle til at vise din eks præcis, hvad de har mistet.

2) Fjern dem fra de sociale medier

Tænk på del A som at ignorere dem og fjerne dem fra de sociale medier som den vigtige del B.

Fordi det vil være meget mere effektivt, hvis de ikke har nogen som helst indsigt i, hvad der sker i dit liv.

Selv om du ikke taler direkte til dem, kan de stadig se dine historier, læse dine indlæg og se billeder af det, du laver - de har stadig adgang til dig.

De vil ikke føle panik over at miste dig eller undre sig over, hvad du laver, fordi de stadig kan se til dig, når de vil.

For at holde dem i tvivl må de ikke vide noget om, hvad der foregår i dit liv lige nu.

Forskning viser, at når vi slår op med nogen, skaber deres fravær en separationsreaktion, der udløser tristhed og sorg - stort set alle de klassiske symptomer på hjertesorger.

Og hvis du ønsker, at din eks skal lide ligesom dig, skal du også udløse denne separationsreaktion hos ham/hende.

Og den bedste måde at gøre det på efter et brud er at sørge for, at de mærker dit fravær.

3) Fokuser på dig selv

Jeg ved godt, at det lyder kontraintuitivt.

Du vil gerne høre, hvordan du kan gøre din eks ulykkelig, så hvad har det at gøre med at fokusere på dig selv?

Men sådan er det:

Som jeg allerede har antydet, er den bedste måde at give din eks en ordentlig røvfuld på, faktisk at få dem til at indse, hvad de går glip af.

Og må jeg være ærlig?

Sandheden er, at hvis du sidder fast med en bitter og ulykkelig følelse, så er sandheden, at de sandsynligvis ikke går glip af ret meget, og det ved de godt.

Jeg har ikke tænkt mig at gøre det til en leg, men det vil tage tid at få det bedre efter et brud.

Men forestil dig at støde ind i din eks og være glad og smilende. Tænk på, hvor irriterende det vil være for dem at se, at du har det godt.

For at nå dertil skal du ikke lade dig for meget opsluge af dem, men i stedet forsøge at rette din opmærksomhed mod din egen selvkærlighed, dit selvværd og din egenomsorg.

For som vi vil se næste gang, er dette nøglen til at være den mest baddest ass version af dig selv lige nu.

4) Vær den bedste udgave af dig selv

Det er klart, at din eks faldt for dig, ellers ville I ikke være gået ud med hinanden i første omgang.

Det betyder, at de så mange attraktive og tiltrækkende kvaliteter i dig, og de er der stadig.

Hvad er bedre hævn end at minde din eks om alle de fantastiske egenskaber, som de fandt uimodståelige, da I mødtes første gang, og om at blive ved med at blive endnu bedre.

Et brud er det bedste tidspunkt til at finde motivationen til at starte noget nyt og arbejde på din egen personlige udvikling og vækst.

Det kan være at starte et kursus eller gøre noget, du altid har ønsket at lære.

Det kan være at lære dig selv bedre at kende ved at gå på opdagelse i dig selv og læse bøger om personlig udvikling.

Spørg dig selv, hvad jeg beundrer, hvilken slags person jeg ønsker at være, og gå i gang med at foretage de ændringer i dit liv, der kan understøtte det.

Det er langt mere sandsynligt, at din eks vil indse, at de har ladet en god fangst glide dem gennem fingrene, hvis du udvikler dig til en endnu mere episk person end før.

Så hvis du virkelig vil gøre din eks vanvittig, skal du arbejde på at være den bedste person, du kan være. Og selvfølgelig ikke kun for at sende en besked til din eks, men også for dig selv og din egen fremtid.

5) Gå ud og hyg dig

Jeg vil ikke lyve:

For mange af os kan det at gå ud og have det sjovt være det sidste, vi tænker på efter et brud.

Det er almindeligt at have lyst til at krybe sammen på sofaen, spise en liter is og græde ind i puden. Sådan har jeg det i hvert fald.

Og det er godt at have lidt af en katartisk svælgen efter et brud. Man er nødt til at lukke det ud.

Men på et tidspunkt skal du også forsøge at få noget normalitet tilbage og opmuntre dig selv.

Det vil selvfølgelig være bedst for dig, men det er også din bedste chance for at gøre din eks ulykkelig.

Relaterede historier fra Hackspirit:

Hvordan ville du have det, hvis du troede, at din eks var derude og havde det sjovt? Det ville gøre dig temmelig irriteret og lidt ulykkelig, ikke?

Så prøv at nyde din fritid, hænge ud med venner, dyrke hobbyer, dyrke sport og følge dine interesser.

Vis din eks, at livet ikke er stoppet, blot fordi de ikke længere er her.

6) Lad dem ikke se din smerte

Nægt at lade dem se, hvor meget du har ondt.

Virkeligheden er, at vi alle ønsker at tro, at vores eks er ulykkelig uden os. Så hvis du skjuler din lidelse for din eks, vil det gøre ham eller hende vanvittig at tro, at du er ok.

Det betyder ikke, at du skal skjule dine følelser for alle, men kun for dem. De har mistet retten til dette niveau af intimitet med dig.

Du må ikke få udbrud, du må ikke sende dem 100 sms'er, du må ikke ringe til dem i fuldskab og efterlade usammenhængende beskeder, hvor du spørger, hvorfor de ikke tager telefonen.

Lad i stedet dine følelser komme til udtryk over for folk, der virkelig holder af dig. Sørg privat og bevar din værdighed.

7) Hold det stilfuldt

Når vi nu er ved emnet værdighed, så er den vigtigste regel for ethvert opbrud:

Hold. det. stilfuldt.

Jeg har læst nogle råd derude om, hvordan man kan gøre en eks ulykkelig, som jeg synes er virkelig misvisende.

Hvorfor?

Fordi den griber til barnlige og smålige taktikker.

Selv om vi ønsker at såre vores eks, får det os kun til at se småt ud, hvis vi er åbenlyse om det.

Hvis du begynder at sige bitre ting eller opføre dig umodent, er det faktisk langt mere sandsynligt, at de vil være lettede over at se dig bag sig end at være ulykkelige over at have mistet dig.

At tage den moralske højderække, selv når andre opfører sig som en idiot, er altid den bedste måde at gøre nogen hemmeligt rasende på.

8) Lad dem tro, at du er færdig med dem

Du er tydeligvis ikke kommet dig over din eks endnu, for det tager tid. Det betyder ikke, at du ikke stadig kan fake it till you make it.

Men der er en hage ved det.

Du bør undgå at gøre ting med vilje udelukkende for at gøre dem jaloux eller for at få dem til at reagere, for det giver næsten altid bagslag, hvis du er ærlig.

Derfor skal det primært være for at få dig til at føle dig godt tilpas. For bundlinjen er, at jo mere du føler dig godt tilpas, jo mere vil det sandsynligvis gøre din eks rasende.

Forskning viser, at smil, selv når du ikke føler dig glad, stadig snyder hjernen og øger dit humør. Så det kan faktisk være godt for dig at lade som om, at du smiler lidt.

Når du er klar til at tænke på at date, så gør det. Det er ikke altid en dårlig idé at komme tilbage. Undersøgelser viser, at de hjælper os med at komme videre og styrker vores selvtillid.

Men det behøver ikke nødvendigvis at involvere dating, det har samme effekt at udvide din sociale gruppe og møde nye mennesker.

Hvis du hænger ud med nogle nye ansigter, kan det måske bringe en lille smule af det grønøjede monster frem. Og lad os se det i øjnene, en lille smule jalousi skader aldrig, når du vil have din eks til at føle sig elendig!

9) Helbrede

Du ved, hvad man siger, at tiden læger alle sår, men du kan også hjælpe processen på vej.

Det vil kræve en smule selvindsigt og en del selvransagelse, men belønningen kan være virkelig livsændrende.

Øv dig i at tilgive og udtrykke og bearbejde dine følelser på en konstruktiv måde.

Og frem for alt skal du arbejde på at forstå den rolle, som relationer spiller i dit liv og det vigtigste af alle relationer - den relation, du har med dig selv.

Jeg ved godt, at det lyder lidt tungt, men dette dybere arbejde er så kraftfuldt.

Menneskers evne til at såre dig mindskes, når du styrker dette forhold til dig selv og gør DIG til centrum for dit eget univers.

Hvis du ønsker at lære enkle og effektive teknikker til at gøre dette, kan jeg virkelig anbefale dig at tjekke denne gratis video fra den verdenskendte shaman Rudá Iandê.

Jeg garanterer, at hans undervisning vil give dig et helt nyt perspektiv på kærlighed og romantik, et perspektiv, der giver dig styrke og sætter dig i førersædet, så du ikke længere er afhængig af en anden person, når det gælder din egen bekræftelse og lykke.

Findes der en bedre måde at gøre din eks ulykkelig på end at tage deres magt til at gøre dig ulykkelig?

Her er linket igen til den gratis video

10) Gå videre

Tro mig, jeg er ikke nogen helgen. Midt i hjertesorg føler vi alle fristelsen til at bruge psykologiske tankespil eller hævnaktioner for at såre vores eks.

Fordi vi har ondt, og vi har smerter.

Jeg ved godt, at det er en kliché, men det er en kliché af en god grund...

Den bedste hævn er i virkeligheden at gå ud og leve det bedste liv, du kan, for det ender altid med at ende med dette kloge ordsprog:

"At holde fast i vrede er som at drikke gift og forvente, at den anden person dør."

Jeg ved godt, at det er lettere sagt end gjort, men hvis du fortsætter med at fokusere på dem ved at forsøge at gøre dem ulykkelige, vil det kun holde dig fanget... ikke dem.

Du kan ikke projicere din smerte over på andre.

Jeg ved godt, at det føles som om, at du får det bedre af at gøre dem ondt, men jeg lover dig, at enhver tilfredsstillelse kun vil være kortvarig, og at det ikke vil fjerne din smerte.

Det er helt normalt at ønske, at vores ekskærester skal have samme smerte som os, men i sidste ende er det en vildledning at lægge vores opmærksomhed på dem, for når vi gør det, giver vi vores magt væk.

De har ikke magten til at fjerne din smerte. Den magt ligger hos dig og kun hos dig.

Det mod, du dyrker og finder i dig selv til at tage vare på dig selv og hele dine egne sår, vil gøre dig til et stærkere menneske.

Og ironisk nok vil det stadig være den bedste hævn, du nogensinde kan få, hvis du kommer videre fra din eks for at stige endnu højere op i livet.

Kan en relationscoach også hjælpe dig?

Hvis du ønsker specifik rådgivning om din situation, kan det være en stor hjælp at tale med en parforholdscoach.

Jeg ved det af personlig erfaring...

For et par måneder siden henvendte jeg mig til Relationship Hero, da jeg var i en svær periode i mit forhold. Efter at have været fortabt i mine tanker i så lang tid gav de mig et unikt indblik i dynamikken i mit forhold, og hvordan jeg kunne få det tilbage på sporet.

Hvis du ikke har hørt om Relationship Hero før, er det et websted, hvor højtuddannede relationscoaches hjælper folk gennem komplicerede og vanskelige kærlighedssituationer.

På få minutter kan du komme i kontakt med en certificeret relationscoach og få skræddersyet råd til din situation.

Jeg var imponeret over, hvor venlig, empatisk og virkelig hjælpsom min træner var.

Tag den gratis quiz her for at blive matchet med den perfekte coach til dig.