Sársaukinn við sambandsslit er engum líkur. Og því er skynsamlegt að við viljum að fyrrverandi okkar finni fyrir þessum sársauka líka.

Ég held að það sé ekki manneskja á jörðinni sem hefur ekki ímyndað sér að fyrrverandi þeirra sé ömurlegur án þeirra.

Við viljum að þeim sé miður, við viljum að þeir þjáist. En hvernig geturðu gert það (og á þann hátt að það kemur ekki í bakið á þér)?

Hér eru 10 leiðir til að gera fyrrverandi þinn vansælan sem virka virkilega.

10 leiðir til að gera þinn fyrrverandi ömurlegur og óhamingjusamur

1) Hunsa þá

Að slíta samband við fyrrverandi er í raun eitt það besta sem þú getur gert eftir sambandsslit.

Fyrrverandi þinn er vanur að sjá þig og tala við þig hvenær sem þeir vilja. Gremjan yfir því að vita skyndilega ekki hvað fyrrverandi er að gera getur verið pirrandi.

Ef fyrrverandi þinn heyrir ekki í þér. Ef þú sendir ekki skilaboð, hringirðu ekki og þú hættir að hafa samband við cold turkey, þeir eru látnir ímynda sér hvað þú ert að bralla.

Ímyndunarafl okkar getur verið öflugt og fléttað alls kyns sögum. Haltu þeim að giska með því að fjarlægja réttindi á lífi þínu.

Þú vilt oft það sem þú getur ekki fengið, ekki satt? Svo gerðu þig út fyrir marka þeirra.

Þessi aðferð virkar líka vel af öðrum góðum ástæðum.

Ef þeir ætla að sakna þín gefur það þeim tækifæri til að gera það. Mundu að þú getur ekki saknað einhvers ef hann er enn til staðar.

Til þess að kveikja á missi þarftu að finnast þú glataður fyrir fyrrverandi þinn.

En kannski besta ástæðan erað það að hunsa fyrrverandi þinn gefur þér pláss og tíma sem þú þarft til að byrja hægt og rólega að líða betur.

Og eins og við munum sjá þá er þetta í raun leynilykillinn til að sýna fyrrverandi þinn á endanum nákvæmlega hverju hann missti.

2) Fjarlægðu þau af samfélagsmiðlum

Hugsaðu um A-hluta sem að hunsa þau og fjarlægja þau af samfélagsmiðlum sem mikilvægan hluta B.

Vegna þess að það verður svo miklu áhrifaríkari ef þeir hafa nákvæmlega engan glugga inn í það sem er að gerast í lífi þínu.

Jafnvel þótt þú talar ekki beint við þá, ef þeir fá samt að horfa á sögurnar þínar, lesa færslurnar þínar og skoða myndir af hverju sem þú ert að gera — þær hafa enn aðgang að þér.

Þau munu ekki finna fyrir því að missa lætin eða velta því fyrir þér hvað þú ert að gera vegna þess að þeir geta samt kíkt á þig hvenær sem þeir vilja.

Til að halda þeim í því að geta ekki vitað neitt um hvað er að gerast í lífi þínu núna.

Rannsóknir sýna að þegar við hættum með einhverjum skapar fjarvera hans aðskilnaðarviðbrögð sem kallar fram sorg og sorg - eiginlega öll þessi klassísku einkenni hjartaverks.

Og ef þú vilt að fyrrverandi þinn þjáist eins og þú ert, þá þarftu að kveikja á þessu aðskilnaðarviðbragði hjá þeim líka.

Og besta leiðin til að gera það eftir sambandsslit er að tryggja að þau finni fyrir fjarveru þinni.

3) Einbeittu þér að því. á sjálfan þig

Ég veit að þetta hljómar öfugsnúið.

Þú vilt heyra leiðir til að gera fyrrverandi þinn vansælan, svohvað hefur það að gera að einblína á sjálfan þig?

En hér er málið:

Eins og ég hef þegar bent á, er besta leiðin til að halda því við fyrrverandi þinn í raun að gera þeir gera sér grein fyrir hvers þeir eru að missa af.

Og má ég vera hreinskilinn?

Sannleikurinn er sá að ef þú festist með bitur og ömurleika, þá er sannleikurinn sá að þeir eru líklega ekki að missa af heilan helling. Og þeir munu vita það.

Ég ætla ekki að sykurhúða það, líða betur eftir sambandsslit hlýtur að taka tíma.

En ímyndaðu þér að rekast á fyrrverandi þinn og vera hamingjusamur og brosandi. Hugsaðu um hversu pirrandi það verður fyrir þá að sjá að þér gengur vel.

Til þess að komast á þann stað skaltu ekki festast of mikið í þeim. Reyndu frekar að vekja athygli þína á þinni eigin sjálfsást, sjálfsáliti og sjálfumhyggju.

Því eins og við munum sjá næst er þetta lykillinn að því að vera versta rassútgáfan af sjálfum þér núna.

4) Vertu besta útgáfan af sjálfum þér

Fyrrverandi þinn féll greinilega fyrir þér. Annars hefðirðu ekki deitað í fyrsta lagi.

Sem þýðir að þeir sáu í þér svo marga aðlaðandi og aðlaðandi eiginleika. Þessir hlutir eru allir enn til staðar.

Hvað er betra að hefna sín en að minna fyrrverandi þinn, ekki bara á alla ótrúlegu eiginleika þína sem þeim fannst ómótstæðilegir þegar þú hittist fyrst, heldur að halda áfram að verða enn betri.

Slutt er besti tíminn til að finna hvatningu til að byrja eitthvað nýtt ogvinna að eigin vexti og þroska.

Það gæti verið að byrja á námskeiði eða gera eitthvað sem þig hefur alltaf langað til að læra.

Það gæti verið að kynnast sjálfum þér betur í gegnum sjálfsuppgötvun og lestur persónulegra þroskabóka.

Spyrðu sjálfan þig, hverju dáist ég að? Hvers konar manneskja vil ég vera? Og farðu að gera þær breytingar í lífi þínu sem geta stutt það.

Það er mun líklegra að þú farir að renna upp fyrir fyrrverandi þinn hvaða grip þeir hafa látið renna sér í gegnum fingurna ef þú blómstrar í enn epískari manneskju en áður .

Svo ef þú vilt virkilega gera fyrrverandi þinn brjálaðan skaltu vinna í því að vera besta manneskja sem þú getur verið. Og augljóslega, ekki bara til að senda skilaboð til fyrrverandi þinnar, heldur fyrir sjálfan þig og þína eigin framtíð líka.

5) Farðu út og skemmtu þér

Ég ætla ekki að ljúga:

Fyrir mörg okkar getur það að fara út og skemmta okkur verið það síðasta sem okkur dettur í hug eftir sambandsslit.

Það er algengt að vilja kúra í sófanum, borða hálfan lítra af ís, og gráta í koddann okkar. Jæja, svona líður mér allavega.

Og það er gott að vera með dálitla andúð eftir skilnað. Þú verður að sleppa því.

En á einhverjum tímapunkti bráðum verður þú líka að reyna að koma aftur einhverju eðlilegu og hressa þig við.

Auðvitað verður þetta að vera best fyrir þig en það er líka besti möguleikinn á að gera fyrrverandi þinn óhamingjusaman.

Tengdar sögur frá Hackspirit:

Hvernig myndirðufinnst þér ef þú hélst að fyrrverandi þinn væri þarna úti að skemmta sér vel? Það myndi láta þig líða frekar pirraður og frekar ömurlegur, ekki satt?

Svo reyndu að njóta frítíma þíns, hanga með vinum, stunda áhugamál, stunda íþróttir og fylgjast með áhugamálum þínum.

Sýna fyrrverandi þinn að lífið hafi ekki hætt, einfaldlega vegna þess að þeir eru ekki lengur til.

6) Ekki láta þá sjá sársauka þinn

Neita að láta þá sjá hversu mikið þú ert að meiða .

Staðreyndin er sú að við viljum öll halda að fyrrverandi okkar sé ömurlegur án okkar. Þannig að ef þú leynir þjáningum þínum fyrir fyrrverandi þinni, mun það gera þá brjálaða að halda að þú sért í lagi.

Það þýðir ekki að fela tilfinningar þínar fyrir öllum, heldur bara þeim. Þeir hafa misst réttinn á þessu stigi nánd við þig.

Ekki fá útrás, ekki senda þeim skilaboð 100 sinnum, ekki drukkinn hringja í þá og skilja eftir ósamhengisskilaboð þar sem þú spyrð hvers vegna þeir séu það ekki að taka upp.

Slepptu tilfinningum þínum í staðinn fyrir fólk sem er alveg sama. Syrgðu einslega og haltu reisn þinni.

7) Haltu því flottu

Á meðan við erum að tala um reisn er regla númer eitt fyrir hvert sambandsslit:

Haltu þér. . Það. Flottur.

Ég hef lesið nokkur ráð þarna úti um hvernig eigi að gera fyrrverandi ömurlegan sem mér finnst vera mjög afvegaleiddur.

Af hverju?

Vegna þess að það grípur til barnalegrar og smáræði.

Þó að við viljum meiða fyrrverandi okkar, þá lítur það út fyrir að við séum augljós um það aðeins lítil.

Ef þú byrjar að segja bitra hluti eða bregðast við.óþroskað er í rauninni mun líklegra að þeim léttir við að sjá bakið á þér frekar en að vera óánægðir með að þeir hafi misst þig.

Að taka siðferðislega háan völl, jafnvel þegar einhver annar lætur eins og skíthæll, er alltaf besta leiðin til að reita einhvern leynilega til reiði.

8) Láttu þá halda að þú sért yfir þeim

Auðvitað ertu ekki kominn yfir fyrrverandi þinn ennþá, því það tekur tíma. Það þýðir ekki að þú getir ekki falsað það fyrr en þú gerir það.

En það er gripur.

Þú ættir að forðast að gera hlutina viljandi af þeirri ástæðu einni að reyna að búa til þeir afbrýðisamir eða að leita að viðbrögðum frá þeim. Vegna þess að í fullri hreinskilni kemur þetta næstum alltaf í baklás.

Þess vegna þarf það fyrst og fremst að vera til að þér líði vel. Vegna þess að kjarni málsins er sá að því meira sem þér líður vel, því meira mun það líklega reita fyrrverandi þinn til reiði.

Rannsóknir sýna að brosið, jafnvel þegar þér líður ekki hamingjusamur, bregst samt heilanum og eykur skap þitt. Svo smá að falsa það getur í raun verið gott fyrir þig.

Þegar þú ert tilbúinn að hugsa um stefnumót, farðu þá. Fráköst eru ekki alltaf slæm hugmynd. Rannsóknir sýna að þær hjálpa okkur að halda áfram og auka sjálfstraust okkar.

En það þarf ekki að fela í sér stefnumót, það hefur sömu áhrif að stækka félagshópinn þinn og hitta nýtt fólk.

Ef þú eru að hanga með ný andlit, gæti það bara dregið fram smávegis af græneygðu skrímslinu. Og við skulum horfast í augu við það, smásmá afbrýðisemi skaðar aldrei þegar þú vilt að fyrrverandi þinn líði ömurlega!

9) Lækna

Þú veist hvað þeir segja, tíminn læknar öll sár. En þú getur líka hjálpað ferlinu áfram.

Það mun krefjast smá sjálfsvitundar og sálarleitar. En verðlaunin geta sannarlega verið lífsbreytandi.

Æfðu fyrirgefningu og tjáðu og vinndu hvernig þér líður á uppbyggilegan hátt.

Og umfram allt annað skaltu vinna að því að skilja hlutverk tengsla í þínum lífið og mikilvægasta sambandið af öllu — það sem þú átt við sjálfan þig.

Ég veit að það hljómar svolítið þungt, en þetta dýpri verk er svo kröftugt.

Hefðin sem fólk hefur til að meiða þú minnkar þegar þú styrkir þetta samband við sjálfan þig og gerir ÞIG að miðju þíns eigin alheims.

Ef þú vilt læra einfaldar og áhrifaríkar aðferðir til að gera þetta þá mæli ég virkilega með því að þú skoðir þetta ókeypis myndband frá heiminum- fræga shaman Rudá Iandê.

Ég ábyrgist að kenningar hans munu gefa þér alveg nýja sýn á ást og rómantík. Einn sem gefur þér kraft og setur þig í ökusætið. Þannig að þú ert ekki lengur upp á náð eða miskunn einhvers annars fyrir þína eigin staðfestingu og hamingju.

Hvað er betri leið til að gera fyrrverandi þinn vansælan en að taka frá honum kraftinn til að gera þig vansælan?

Hér er tengill aftur á þetta ókeypis myndband

10) Haltu áfram

Trúðu mér, ég er enginn dýrlingur. Í miðri hjartasorg, við öllfinna fyrir freistingu til að snúa sér að sálfræðilegum hugarleikjum eða hefndaraðgerðum til að særa fyrrverandi okkar.

Vegna þess að við erum að meiða okkur og við erum í sársauka.

Ég veit að þetta er klisja, en þetta er klisja af góðri ástæðu...

Besta hefndin er í raun að fara út og lifa því besta lífi sem þú getur. Vegna þess að það kemur alltaf niður á þessu viturlega orðatiltæki:

“Að halda fast í reiði er eins og að drekka eitur og búast við að hinn aðilinn deyi.”

Ég veit að það er auðveldara sagt en gert, en að halda áfram að einbeita sér að þeim með því að reyna að gera þá vansælla mun aðeins halda þér föngnum...ekki þeim.

Þú getur ekki varpað sársauka þínum yfir á einhvern annan.

Ég veit að það er eins og að meiða þá þér líður betur. En ég lofa þér því að öll ánægja verður bara skammvinn og hún mun ekki taka af þér sársaukann.

Það er algjörlega eðlilegt að vilja að fyrrverandi okkar meiði sig eins og við gerum. En þegar öllu er á botninn hvolft er það rauðsíld að beina athygli okkar að þeim, því þegar við gerum það gefum við frá okkur kraftinn okkar.

Þeir hafa ekki vald til að taka sársauka þinn í burtu. Sá kraftur liggur hjá þér og aðeins þér.

Krekkið sem þú ræktar með þér og finnur innra með þér til að sjá um sjálfan þig og lækna þín eigin sár mun gera þig að sterkari manneskju.

Og kaldhæðnislegt, þú að halda áfram frá fyrrverandi þinni til að rísa upp enn hærra í lífinu mun samt vera besta hefnd sem þú gætir nokkurn tímann þjónað.

Getur sambandsþjálfari hjálpað þér líka?

Ef þúlangar að fá sérstakar ráðleggingar um aðstæður þínar, það getur verið mjög gagnlegt að tala við sambandsþjálfara.

Ég veit þetta af eigin reynslu...

Fyrir nokkrum mánuðum leitaði ég til Relationship Hero þegar Ég var að ganga í gegnum erfiða plástur í sambandi mínu. Eftir að hafa verið týnd í hugsunum mínum í svo langan tíma, gáfu þeir mér einstaka innsýn í gangverk sambandsins og hvernig á að koma því aftur á réttan kjöl.

Ef þú hefur ekki heyrt um Relationship Hero áður, þá er það síða þar sem þrautþjálfaðir sambandsþjálfarar hjálpa fólki í gegnum flóknar og erfiðar ástaraðstæður.

Á örfáum mínútum geturðu tengst viðurkenndum sambandsþjálfara og fengið sérsniðin ráð fyrir aðstæður þínar.

Mér blöskraði hversu góður, samúðarfullur og virkilega hjálpsamur þjálfarinn minn var.

Taktu ókeypis spurningakeppnina hér til að finna hinn fullkomna þjálfara fyrir þig.