Dhimbja e një ndarjeje nuk është si asnjë tjetër. Dhe kështu ka kuptim që ne duam që edhe ish-i ynë ta ndjejë atë dhimbje.

Unë nuk mendoj se ka një person në planet që nuk ka fantazuar që ish-i i tij të jetë i mjerë pa të.

0>Ne duam që ata të kenë keqardhje, duam që ata të vuajnë. Por si mund ta bëni këtë (dhe në një mënyrë që nuk do t'ju rezultojë e kundërta)?

Këtu janë 10 mënyra për ta bërë ish-in tuaj të mjerë që me të vërtetë funksionojnë.

10 mënyra për ta bërë tuajën ish i mjerë dhe i pakënaqur

1) Injorojini ata

Të ndërpresësh kontaktin me një ish është me të vërtetë një nga gjërat më të mira që mund të bësh pas një ndarjeje.

Ish-i juaj është mësuar të të të shohin dhe të flasin kur të duan. Frustrimi i të paditurit të papritur se çfarë po bën një ish mund të jetë indinjues.

Nëse ish-i juaj nuk dëgjon nga ju. Nëse nuk dërgoni mesazhe, nuk telefononi dhe ndaloni të gjithë kontaktin me gjelin e ftohtë, ata mbeten të imagjinojnë se çfarë po bëni.

Imagjinata jonë mund të jetë e fuqishme dhe të thurë lloj-lloj historish. Vërini ata të hamendësojnë duke hequr të drejtat e jetës suaj.

Shpesh dëshironi atë që nuk mund ta keni, apo jo? Kështu që bëni veten jashtë kufijve të tyre.

Kjo taktikë funksionon mirë edhe për arsye të tjera të mira.

Nëse do t'ju mungojnë, kjo u jep atyre një shans për ta bërë këtë. Mos harroni, nuk mund t'ju mungojë dikush nëse është ende pranë.

Për të shkaktuar një ndjenjë humbjeje, duhet të ndiheni të humbur për ish-in tuaj.

Por ndoshta arsyeja më e mirë ështëse injorimi i ish-it të jep hapësirën dhe kohën që të nevojitet për të filluar ngadalë të ndihesh më mirë.

Dhe siç do ta shohim, ky është në fakt çelësi sekret për t'i treguar në fund ish-it saktësisht se çfarë ka humbur.

2) Hiqini ato nga mediat sociale

Mendoni se pjesa A është duke i injoruar ato dhe heqja e tyre nga mediat sociale si pjesa e rëndësishme B.

Sepse do të jetë kështu shumë më efektive nëse nuk kanë absolutisht asnjë dritare në atë që po ndodh në jetën tuaj.

Edhe nëse nuk flisni drejtpërdrejt me ta, nëse ata ende arrijnë të shikojnë historitë tuaja, të lexojnë postimet tuaja dhe të shikojnë fotot e çdo gjëje që jeni duke bërë — ata ende kanë akses tek ju.

Ata nuk do ta ndiejnë atë panik humbjeje ose nuk do të pyesin veten se çfarë po bëni, sepse ata ende mund t'ju kontrollojnë kur të duan.

Për t'i mbajtur ata të hamendësojnë se nuk mund të dinë asgjë për atë që po ndodh në jetën tuaj tani.

Kërkimet tregojnë se kur ndahemi me dikë, mungesa e tyre krijon një përgjigje ndarjeje që shkakton trishtim dhe pikëllim - në thelb të gjitha ato simptoma klasike të dhimbjes së zemrës.

Dhe nëse dëshironi që ish-i juaj të vuajë ashtu si jeni ju, atëherë duhet të nxisni këtë reagim të ndarjes edhe tek ata.

Dhe mënyra më e mirë për ta bërë këtë pas një ndarje është të siguroheni që ata të ndjejnë mungesën tuaj.

3) Fokusohuni për veten tuaj

E di që kjo tingëllon kundërintuitive.

Doni të dëgjoni mënyra për ta bërë ish-in tuaj të mjerë, kështu qëçfarë lidhje ka të përqendrohesh te vetja me këtë?

Por këtu është gjëja:

Siç e kam aluduar tashmë, mënyra më e mirë për t'ia ngjitur me të vërtetë ish-it tuaj është në fakt të bëni ata e kuptojnë se çfarë u mungon.

Dhe a mund të jem i sinqertë?

E vërteta është se nëse ngecni duke u ndjerë i hidhur dhe i mjerë, e vërteta është se ata ndoshta nuk po humbasin shumë. Dhe ata do ta dinë këtë.

Nuk do ta lyej me sheqer, për t'u ndjerë më mirë pas ndarjes do të marrë kohë.

Por imagjinoni të përplaseni me ish-in tuaj dhe të jeni të lumtur dhe duke buzëqeshur. Mendoni se sa e bezdisshme do të jetë për ta të shohin se po ecni mirë.

Për të arritur veten në atë vend, mos u kapni shumë pas tyre. Në vend të kësaj, përpiquni të tërhiqni vëmendjen tuaj te dashuria për veten, vetëvlerësimi dhe kujdesi për veten.

Sepse, siç do ta shohim më pas, ky është çelësi për të qenë versioni më i keq i vetes tani.

4) Bëhu versioni më i mirë i vetes

Ish-i yt padyshim që të ka dashuruar. Përndryshe, ju nuk do të kishit dalë në radhë të parë.

Që do të thotë se ata panë tek ju kaq shumë cilësi tërheqëse dhe tërheqëse. Ato gjëra janë ende aty.

A ka hakmarrje më të mirë sesa t'i kujtosh ish-it, jo vetëm të gjitha tiparet e tua të mahnitshme që ata i gjetën të papërmbajtshme kur u takuat për herë të parë, por për të vazhduar të bëheni edhe më të mirë.

Kjo mund të jetë fillimi i një kursi ose të bësh diçka që gjithmonë ke dashur të mësosh.

Mund të jetë njohja më e mirë e vetes nëpërmjet zbulimit të vetvetes dhe leximi i librave të zhvillimit personal.

Pyesni veten, çfarë admiroj? Çfarë lloj personi dua të jem? Dhe filloni të bëni ndryshime në jetën tuaj që mund ta mbështesin këtë.

Ka shumë më tepër gjasa që ish-i juaj t'i zbulojë se çfarë kapjeje kanë lënë t'i kalojë nëpër gishta nëse lulëzoni në një person edhe më epik se më parë .

Pra, nëse vërtet dëshironi ta çmendni ish-in tuaj, punoni që të jeni personi më i mirë që mund të jeni. Dhe padyshim, jo ​​vetëm për t'i dërguar një mesazh ish-it tuaj, por edhe për veten dhe të ardhmen tuaj.

5) Dilni dhe argëtohuni

Nuk do të gënjej:

Për shumë prej nesh daljet jashtë dhe argëtimi mund të jetë gjëja e fundit që na vjen në mendje pas një ndarjeje.

Është e zakonshme të dëshirojmë të përkulemi në divan, të hamë një litër akullore, dhe qaj në jastëkun tonë. Epo, gjithsesi, kështu ndihem.

Dhe është mirë të kesh pak lëkundje katartike pas një ndarjeje. Ju duhet ta lini jashtë.

Por në një moment së shpejti, ju gjithashtu duhet të përpiqeni të riktheni njëfarë normaliteti dhe të gëzoni veten.

Sigurisht, kjo do të jetë më e mira për ju, por është gjithashtu mundësia juaj më e mirë për ta bërë ish-in tuaj të pakënaqur.

Tregime të ngjashme nga Hackspirit:

Si do tëndjeheni nëse keni menduar se ish-i juaj ishte atje duke kaluar një kohë të mirë? Do të të bënte të ndiheshe goxha i mërzitur dhe disi i mjerë, apo jo?

Pra, përpiqu të shijosh kohën e lirë, të shoqërohesh me miqtë, të bësh hobi, të luani sporte dhe të ndiqni interesat tuaja.

Tregoni. ish-in tuaj se jeta nuk ka ndalur, thjesht sepse ata nuk janë më pranë.

6) Mos lejoni që ata të shohin dhimbjen tuaj

Refuzoni t'i lini të shohin se sa shumë po lëndoni .

Realiteti është se ne të gjithë duam të mendojmë se ish-i ynë është i mjerë pa ne. Pra, nëse i fshehni vuajtjet tuaja ish-it tuaj, do t'i shtyjë ata të mendojnë se jeni mirë.

Kjo nuk do të thotë t'i fshehni ndjenjat tuaja nga të gjithë, por vetëm nga ata. Ata kanë humbur të drejtën e këtij niveli të intimitetit me ju.

Mos kini shpërthime, mos u dërgoni mesazhe 100 herë, mos i dehni telefononi dhe lini mesazhe jokoherente duke pyetur pse nuk janë duke marrë.

Në vend të kësaj, tregojini ndjenjat tuaja njerëzve që kujdesen vërtet. Vajto privatisht dhe mbaje dinjitetin tënd.

7) Mbaje atë me klas

Ndërsa jemi në temën e dinjitetit, rregulli numër një për çdo ndarje është:

Mbaje . Ajo. I stilit të lartë.

Kam lexuar disa këshilla se si ta bësh një ish të mjerë, të cilat mendoj se janë vërtet të gabuara.

Pse?

Sepse ato i drejtohen fëmijëve dhe taktika të vogla.

Ndërsa duam t'i lëndojmë ish-et tanë, të qenit i qartë për këtë vetëm na bën të dukemi të vegjël.

Nëse filloni të thoni gjëra të hidhura ose të veproninë mënyrë të papjekur, ata në fakt kanë shumë më tepër gjasa të lehtësohen kur të shohin mbrapa, sesa të jenë të pakënaqur që të humbën.

Të mbash nivele të larta morale, edhe kur dikush tjetër sillet si një hov, është gjithmonë mënyra më e mirë për të zemëruar fshehurazi këdo.

8) Lërini ata të mendojnë se e keni lënë pas

Natyrisht, nuk e keni kaluar ende ish-in tuaj, sepse kërkon kohë. Kjo nuk do të thotë që ju nuk mund ta falsifikoni atë derisa ta arrini atë.

Por ka një kapje.

Duhet të shmangni kryerjen e gjërave me qëllim për të vetmen arsye që të përpiqeni të bëni ata janë xhelozë ose kërkojnë një reagim prej tyre. Sepse me sinqeritet të plotë, pothuajse gjithmonë rezulton mbrapsht.

Kjo është arsyeja pse duhet të jetë kryesisht për t'ju bërë të ndiheni mirë. Sepse në fund të fundit është se sa më shumë të ndiheni mirë, aq më shumë ndoshta do të tërbojë ish-in tuaj.

Kërkimet tregojnë se buzëqeshja, edhe kur nuk ndiheni të lumtur, përsëri mashtron trurin dhe ju rrit humorin. Kështu që pak falsifikimi mund të jetë i mirë për ty.

Kur të jesh gati të mendosh për takimin, bëje atë. Rebounds nuk janë gjithmonë një ide e keqe. Studimet tregojnë se ato na ndihmojnë të ecim përpara dhe të rrisim besimin tonë.

Por kjo nuk duhet të përfshijë takime, zgjerimi i grupit tuaj shoqëror dhe takimi me njerëz të rinj do të kenë të njëjtin efekt.

Nëse ju po shoqërohen me disa fytyra të reja, thjesht mund të nxjerrë në pah pak nga përbindëshi me sy të gjelbër. Dhe le ta pranojmë, pakpak xhelozia nuk të dhemb kurrë kur dëshiron që ish-i yt të ndihet i mjerë!

9) Shëroje

E di çfarë thonë ata, koha shëron të gjitha plagët. Por ju gjithashtu mund ta ndihmoni procesin përpara.

Kjo do të kërkojë pak vetëdije dhe pak kërkim shpirtëror. Por shpërblimet mund të ndryshojnë vërtet jetën.

Praktikoni faljen dhe shprehni dhe përpunoni se si ndiheni në mënyra konstruktive.

Dhe mbi të gjitha, punoni për të kuptuar rolin e marrëdhënieve në jeta dhe marrëdhënia më e rëndësishme nga të gjitha — ajo që keni me veten.

E di që tingëllon pak e rëndë, por kjo punë më e thellë është kaq e fuqishme.

Aftësia që njerëzit kanë për të lënduar ju zvogëloni kur e forconi këtë marrëdhënie me veten dhe e bëni JU qendrën e universit tuaj.

Nëse doni të mësoni teknika të thjeshta dhe efektive për ta bërë këtë, atëherë ju rekomandoj vërtet të shikoni këtë video falas nga bota- shamani i njohur Rudá Iandê.

Unë garantoj se mësimet e tij do t'ju japin një këndvështrim krejtësisht të ri mbi dashurinë dhe romancën. Një që ju fuqizon dhe ju vendos në vendin e drejtimit. Pra, nuk jeni më në mëshirën e dikujt tjetër për vërtetimin dhe lumturinë tuaj.

A ka mënyrë më të mirë për ta bërë ish-in tuaj të mjerë sesa t'i hiqni fuqinë për t'ju bërë të mjeruar?

Ja lidhje përsëri me atë video falas

10) Vazhdoni

Më besoni, nuk jam shenjtor. Në mes të dhimbjes së zemrës, ne të gjithëndjeni tundimin për t'u kthyer në lojëra mendore psikologjike ose akte hakmarrjeje për të lënduar ish-in tonë.

Sepse po lëndojmë dhe kemi dhimbje.

E di që është një klishe, por është një klishe për një arsye të mirë…

Hakmarrja më e mirë me të vërtetë është të dilni atje dhe të bëni jetën më të mirë që mundeni. Sepse gjithmonë përfundon në këtë thënie të mençur:

“Të mbash pas zemërimit është si të pish helm dhe të presësh që personi tjetër të vdesë.”

E di që është më e lehtë të thuhet sesa të bëhet, por të vazhdosh të përqendrohesh tek ata duke u përpjekur t'i bësh të mjerë vetëm ty do të të mbajë ty robër...jo ata.

Ju nuk mund ta projektoni dhimbjen tuaj te dikush tjetër.

E di se ndjehet sikur lëndimi i tyre do të bëjë ti ndihesh me mire. Por unë ju premtoj se çdo kënaqësi do të jetë vetëm jetëshkurtër dhe nuk do t'jua largojë dhimbjen.

Është krejtësisht normale të dëshirojmë që ish-ët tanë të lëndohen si ne. Por në fund të fundit, vëmendja jonë ndaj tyre është harengë e kuqe, sepse kur e bëjmë këtë, ne i japim fuqinë tonë.

Ata nuk kanë fuqinë t'jua largojnë dhimbjen. Ajo fuqi qëndron tek ju dhe vetëm ju.

Guximi që kultivoni dhe gjeni brenda për t'u kujdesur për veten dhe për të shëruar plagët tuaja do t'ju bëjë një person më të fortë.

Dhe për ironi, ju lëvizja nga ish-i juaj për t'u ngritur edhe më lart në jetë do të jetë ende hakmarrja më e mirë që mund të bëni ndonjëherë.

A mund t'ju ndihmojë edhe një trajner marrëdhëniesh?

Nëse judëshironi këshilla specifike për situatën tuaj, mund të jetë shumë e dobishme të flisni me një trajner marrëdhëniesh.

E di këtë nga përvoja personale…

Disa muaj më parë, kontaktova me Heroin e marrëdhënieve kur Po kaloja një periudhë të vështirë në marrëdhënien time. Pasi u humba në mendimet e mia për kaq shumë kohë, ata më dhanë një pasqyrë unike mbi dinamikën e marrëdhënies sime dhe se si ta kthej atë në rrugën e duhur.

Nëse nuk keni dëgjuar më parë për Heroin e Marrëdhënies, është një faqe ku trajnerë shumë të trajnuar për marrëdhënie ndihmojnë njerëzit në situata të ndërlikuara dhe të vështira dashurie.

Në vetëm pak minuta mund të lidheni me një trajner të certifikuar marrëdhëniesh dhe të merrni këshilla të përshtatura për situatën tuaj.

Isha i mahnitur nga sa i sjellshëm, empatik dhe vërtet i dobishëm ishte trajneri im.

Merrni kuizin falas këtu për t'u përshtatur me trajnerin e përsosur për ju.