El dolor de una ruptura no se parece a ningún otro. Y por eso es lógico que queramos que nuestro ex también sienta ese dolor.

No creo que haya una persona en el planeta que no haya fantaseado con que su ex sea desgraciado sin ella.

Queremos que lo sientan, queremos que sufran. Pero, ¿cómo hacerlo (y de forma que no te salga el tiro por la culata)?

Aquí tienes 10 maneras de hacer sentir miserable a tu ex que realmente funcionan.

10 maneras de hacer que tu ex sea desgraciado e infeliz

1) Ignórelos

Cortar el contacto con un ex es realmente una de las mejores cosas que puedes hacer tras una ruptura.

Tu ex está acostumbrado a verte y hablarte siempre que quiere. La frustración de no saber de repente qué hace un ex puede ser exasperante.

Si tu ex no sabe nada de ti, si no le mandas mensajes, si no le llamas y si interrumpes todo contacto de golpe, se queda imaginando lo que estás tramando.

Nuestra imaginación puede ser muy poderosa y tejer todo tipo de historias. Mantenlos adivinando quitándole derechos a tu vida.

A menudo quieres lo que no puedes tener, ¿verdad? Así que hazte el desentendido con ellos.

Esta táctica también funciona bien por otras buenas razones.

Recuerda que no puedes echar de menos a alguien si todavía está cerca.

Para desencadenar un sentimiento de pérdida, necesitas sentirte perdido respecto a tu ex.

Pero quizá la mejor razón sea que ignorar a tu ex te permite el espacio y el tiempo que necesitas para empezar a sentirte mejor poco a poco.

Y como veremos más adelante, ésta es la clave secreta para mostrarle a tu ex exactamente lo que perdió.

2) Elimínelos de las redes sociales

Piensa que la parte A es ignorarlos y la parte B es eliminarlos de las redes sociales.

Porque va a ser mucho más eficaz si no tienen absolutamente ninguna ventana en lo que está sucediendo en su vida.

Aunque no hables directamente con ellos, si pueden ver tus historias, leer tus publicaciones y ver fotos de lo que sea que estés haciendo, siguen teniendo acceso a ti.

No sentirán ese pánico de pérdida ni se preguntarán qué estás haciendo, porque podrán seguir controlándote siempre que quieran.

Para que no se enteren de nada de lo que pasa en tu vida en este momento.

Las investigaciones demuestran que, cuando rompemos con alguien, su ausencia genera una respuesta de separación que desencadena tristeza y dolor, básicamente todos esos síntomas clásicos de la angustia.

Y si quieres que tu ex sufra como tú, entonces tienes que desencadenar también en él esta respuesta de separación.

Y la mejor manera de hacerlo tras una ruptura es asegurarte de que sienten tu ausencia.

3) Céntrate en ti mismo

Sé que suena contradictorio.

Quieres oír maneras de hacer desgraciado a tu ex, así que, ¿qué tiene que ver centrarse en uno mismo?

Pero aquí está la cosa:

Como ya he aludido, la mejor manera de pegársela de verdad a tu ex es hacerle ver lo que se está perdiendo.

¿Y puedo ser sincero?

La verdad es que si te quedas atascado sintiéndote amargado y miserable, la verdad es que probablemente no se estén perdiendo mucho. Y lo van a saber.

No voy a endulzarlo, sentirse mejor después de una ruptura lleva su tiempo.

Pero imagínate que te cruzas con tu ex y estás feliz y sonriente. Piensa en lo molesto que será para ellos ver que estás bien.

Para llegar a ese punto, no te dejes llevar demasiado por ellos, sino que intenta centrar tu atención en tu amor propio, tu autoestima y tu autocuidado.

Porque, como veremos a continuación, esta es la clave para ser la versión más mala de ti mismo en este momento.

4) Sé la mejor versión de ti mismo

Tu ex claramente se enamoró de ti. Si no, no habríais salido en primer lugar.

Lo que significa que vieron en ti muchas cualidades atractivas y atrayentes. Todas esas cosas siguen ahí.

Qué mejor venganza que recordarle a tu ex, no sólo todos tus increíbles rasgos que le parecieron irresistibles cuando os conocisteis, sino seguir mejorando aún más.

Una ruptura es el mejor momento para encontrar la motivación para empezar algo nuevo y trabajar en tu propio crecimiento y desarrollo personal.

Puede ser empezar un curso o hacer algo que siempre has querido aprender.

Podría ser conocerte mejor a ti mismo a través del autodescubrimiento y la lectura de libros de desarrollo personal.

Pregúntate a ti mismo qué es lo que admiro, qué tipo de persona quiero ser y empieza a hacer cambios en tu vida para conseguirlo.

Si te conviertes en una persona aún más épica que antes, es mucho más probable que tu ex se dé cuenta del partido que ha dejado escapar.

Así que si de verdad quieres volver loco a tu ex, trabaja en ser la mejor persona que puedas ser. Y obviamente, no sólo para enviar un mensaje a tu ex, sino también para ti mismo y tu propio futuro.

5) Salga y diviértase

No voy a mentir:

Para muchos de nosotros salir y divertirnos puede ser lo último en lo que pensamos después de una ruptura.

Es habitual querer acurrucarse en el sofá, comerse un litro de helado y sollozar sobre la almohada. Bueno, así es como me siento yo.

Y es bueno revolcarse un poco catárticamente después de una ruptura. Hay que dejarlo salir.

Pero, en algún momento, también hay que intentar recuperar la normalidad y animarse.

Por supuesto, esto será lo mejor para ti, pero también es tu mejor oportunidad de hacer infeliz a tu ex.

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¿Cómo te sentirías si pensaras que tu ex está por ahí pasándoselo bien? Te haría sentir bastante molesto, y algo miserable, ¿verdad?

Así que intenta disfrutar de tu tiempo libre, salir con amigos, hacer aficiones, practicar deportes y seguir tus intereses.

Demuéstrale a tu ex que la vida no se ha detenido simplemente porque ya no esté.

6) No dejes que vean tu dolor

Niégate a que vean cuánto te duele.

La realidad es que todos queremos pensar que nuestro ex es desgraciado sin nosotros. Así que si ocultas tu sufrimiento a tu ex, le volverá loco pensar que estás bien.

Eso no significa ocultar tus sentimientos a todo el mundo, sino sólo a ellos. Han perdido el derecho a este nivel de intimidad contigo.

No tengas arrebatos, no les envíes 100 mensajes de texto, no les llames borracho y les dejes mensajes incoherentes preguntándoles por qué no contestan.

En lugar de eso, expresa tus sentimientos a la gente a la que de verdad le importas. Haz tu duelo en privado y mantén tu dignidad.

7) Mantenga la clase

Ya que hablamos de dignidad, la regla número uno para cualquier ruptura es:

Mantén. la. clase.

He leído por ahí algunos consejos sobre cómo hacer desgraciado a un ex que me parecen realmente equivocados.

¿Por qué?

Porque recurre a tácticas infantiles y mezquinas.

Aunque queramos herir a nuestros ex, ser obvios al respecto sólo nos hace parecer pequeños.

Si empiezas a decir cosas amargas o a comportarte de forma inmadura, es mucho más probable que se sientan aliviados de haberte dejado atrás en lugar de infelices por haberte perdido.

Asumir la superioridad moral, incluso cuando otra persona está actuando como un imbécil, es siempre la mejor manera de enfurecer secretamente a cualquiera.

8) Hazles creer que les has superado

Está claro que aún no has superado lo de tu ex, porque lleva su tiempo. Eso no significa que no puedas seguir fingiendo hasta que lo consigas.

Pero hay una trampa.

Deberías evitar hacer cosas a propósito por la única razón de intentar ponerles celosos o buscar una reacción por su parte. Porque, sinceramente, casi siempre sale el tiro por la culata.

Por eso tiene que ser principalmente para que te sientas bien. Porque lo esencial es que cuanto más bien te sientas, más enfurecerá probablemente a tu ex.

Los estudios demuestran que sonreír, aunque no te sientas feliz, engaña al cerebro y mejora tu estado de ánimo, por lo que fingir un poco puede ser beneficioso.

Cuando estés lista para pensar en salir con alguien, hazlo. Los desplantes no siempre son una mala idea. Los estudios demuestran que nos ayudan a seguir adelante y aumentan nuestra confianza.

Pero no tiene por qué implicar salir con alguien, ampliar tu grupo social y conocer gente nueva tendrá el mismo efecto.

Si te juntas con caras nuevas, puede que te salga un poco el monstruo de los ojos verdes. Y seamos sinceros, ¡un poco de celos nunca viene mal cuando quieres que tu ex se sienta desgraciado!

9) Curar

Ya sabes lo que dicen: el tiempo cura todas las heridas, pero tú también puedes ayudar a que el proceso avance.

Requiere un poco de autoconciencia y de examen de conciencia, pero la recompensa puede cambiar la vida.

Practica el perdón y expresa y procesa tus sentimientos de forma constructiva.

Y, por encima de todo, trabaja para comprender el papel de las relaciones en tu vida y la relación más importante de todas: la que tienes contigo mismo.

Sé que suena un poco pesado, pero este trabajo más profundo es muy poderoso.

La capacidad que tienen las personas de hacerte daño se reduce cuando fortaleces esta relación contigo mismo y haces de TI el centro de tu propio Universo.

Si quieres aprender técnicas sencillas y eficaces para hacerlo, te recomiendo que veas este vídeo gratuito del chamán de renombre mundial Rudá Iandê.

Te garantizo que sus enseñanzas te darán una perspectiva totalmente nueva sobre el amor y el romance. Una que te empodera y te pone en el asiento del conductor. Así que ya no estás a merced de otra persona para tu propia validación y felicidad.

¿Qué mejor manera de hacer desgraciado a tu ex que quitarle el poder de hacerte desgraciado a ti?

Aquí está de nuevo el enlace a ese vídeo gratuito

10) Seguir adelante

Créeme, no soy un santo. En medio del dolor, todos sentimos la tentación de recurrir a juegos psicológicos o actos de venganza para herir a nuestro ex.

Porque nos duele y nos duele.

Sé que es un cliché, pero es un cliché por una buena razón...

En realidad, la mejor venganza es salir ahí fuera y llevar la mejor vida que puedas. Porque siempre se acaba reduciendo a este sabio dicho:

"Aferrarse a la ira es como beber veneno y esperar que la otra persona muera".

Sé que es más fácil decirlo que hacerlo, pero seguir centrándose en ellos intentando hacerlos desgraciados sólo te mantendrá cautivo a ti... no a ellos.

No puedes proyectar tu dolor en otra persona.

Sé que te sientes mejor si les haces daño, pero te prometo que cualquier satisfacción será efímera y no te quitará el dolor.

Es totalmente normal querer que a nuestros ex les duela lo mismo que a nosotros. Pero al fin y al cabo, poner nuestra atención en ellos es una pista falsa, porque cuando lo hacemos cedemos nuestro poder.

Ellos no tienen el poder de quitarte el dolor, ese poder lo tienes tú y sólo tú.

El valor que cultives y encuentres en tu interior para cuidarte y curar tus propias heridas te convertirá en una persona más fuerte.

E irónicamente, que pases página con tu ex para elevarte aún más en la vida seguirá siendo la mejor venganza que puedas servirte.

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