We komen ze elke dag tegen. Het kan je baas zijn, een partner of zelfs een familielid.

Ik heb het over de mensen die volledig op zichzelf gericht en vol van zichzelf zijn - de narcisten.

Ze lijken tegenwoordig overal te zijn. We kunnen niet veel doen aan het wijdverbreide voorkomen van narcisten.

De echte vraag is: Hoe kunnen we verdomme omgaan met narcisten? Hoe kunnen we onze eigen emotionele gezondheid beschermen?

In dit artikel bespreken we wat narcisme inhoudt en hoe je er effectief mee om kunt gaan... zelfs als je ze niet kunt vermijden in je dagelijks leven.

9 Gezonde manieren om met narcisten om te gaan

1) Vergeef jezelf.

Voor veel slachtoffers is hun eerste reactie bij het leren en accepteren dat ze in een manipulatieve en uitbuitende relatie met een narcist zijn beland, schaamte en zelfhaat.

Vooral nu je aan ze vastzit.

De eerste stap is dus jezelf vergeven. Zeg tegen jezelf: dit is mij overkomen omdat ik een positieve, vriendelijke en opofferende persoonlijkheid heb, allemaal positieve eigenschappen.

Het is tijd om te herbouwen wie je bent en als dit allemaal voorbij is, kun je uiteindelijk ontsnappen.

2) Denk niet dat je kunt helpen.

De gemeenschappelijke fout: "Ik kan helpen."

Mensen die vast komen te zitten in professionele, casual, of romantische relaties met narcisten maken allemaal dezelfde eerste fout: geloven dat ze invloedrijk genoeg kunnen zijn in het leven van de narcist om zijn persoonlijkheid te veranderen.

Nadat ze hebben vastgesteld dat iemand een narcist is, geloven ze dat ze die persoon kunnen dwingen te veranderen door positieve versterking, aanmoediging en ander goed gedrag.

De onfortuinlijke waarheid: Volgens klinisch psycholoog Dianne Grande zal een narcist "alleen veranderen als dat zijn of haar doel dient".

Hoewel dit suggereert dat een narcist kan veranderen, wat betekent het precies?

Narcisten bestaan in hun eigen ecosystemen. Alles om hen heen is ontworpen om hun egoïstische behoeften te voeden: de behoefte aan macht, de behoefte aan bevestiging, en de behoefte om zich speciaal te voelen.

Ze hebben een intens onvermogen om de wereld te zien zoals niet-narcisten dat doen, en daarom kunnen ze eenvoudigweg niet de manier veranderen waarop andere mensen kunnen groeien of evolueren.

Persoonlijke groei komt meestal tot stand door ontbering, reflectie en een echt verlangen om te veranderen.

Het vereist dat iemand in zichzelf kijkt, zijn zwakheden of gebreken erkent en beter van zichzelf eist.

Maar dit zijn allemaal handelingen waar narcisten niet toe in staat zijn. Hun hele leven is ingericht op het negeren van zelfreflectie en zelfkritiek, en hen dwingen te veranderen met normale middelen vereist dat ze tegen hun natuur in handelen.

In plaats daarvan, als je je verstrikt ziet met een narcist, moet je eerste reactie (indien mogelijk) een onmiddellijke terugtrekking zijn.

Bespaar jezelf de moeite en geef voorrang aan je eigen geluk en geestelijke gezondheid. In veel gevallen heb je misschien geen keus, dus als je die hebt - ga weg, nu.

Vraag jezelf af, of de narcist jouw...

Partner:

- Hoe lang zijn jullie al samen?

- Is dit echt de persoon die je wilt redden of veranderen?

- Ben je verliefd, of ben je "trauma gebonden" aan hen?

Vriend:

- Zijn je andere vrienden bereid om te helpen, of sta je er alleen voor?

- Is deze vriendschap belangrijker dan je eigen geluk en veiligheid?

- Verdienen ze je aandacht?

Baas:

- Heb je deze baan echt nodig?

- Is er een andere manier om je omgeving te verbeteren, zoals ze rapporteren aan HR of vragen om naar een andere afdeling overgeplaatst te worden?

- Hebben naaste vrienden en familie al geprobeerd hen te helpen?

3) Speel mee, of ga weg

De gemeenschappelijke fout: "Ik hoef ze alleen maar in de spiegel te kijken en het zal ze dwingen te veranderen."

Velen van ons gaan verkeerd om met narcisten omdat we ons niet in hun schoenen verplaatsen.

We realiseren of erkennen niet de waarheden die de basis vormen van de realiteit van een narcist.

We denken dat we hen door hun gedrag te beschrijven of te laten zien, kunnen beschamen zodat ze veranderen. Zo zouden wij immers ook reageren.

De onfortuinlijke waarheid:

Maar narcisten zijn zich niet onbewust van de manier waarop ze handelen. In de meeste gevallen zijn narcisten zich zalig bewust van hun gedrag en de reputatie van hun gedrag.

In een reeks studies van onderzoekers van de Washington University in St. Louis vonden ze dat "narcisten inderdaad zelfbewust zijn van zichzelf en dat ze hun reputatie kennen."

Hoe kunnen zij dan hun arrogantie handhaven als zij weten dat anderen hen negatief beoordelen?

Volgens de onderzoekers overtuigen narcisten zichzelf van twee dingen om het negatieve beeld dat de maatschappij van hen heeft, het hoofd te bieden:

- Zij geloven dat hun critici jaloers op hen zijn...

- Zij geloven dat hun critici te dom zijn om hun waarde te erkennen...

Wanneer anderen hen proberen aan te spreken op hun gedrag, proberen zij dit te omzeilen met de zogenaamde zelfverificatietheorie, of het idee dat zij uitzonderlijk zijn en moeten blijven opscheppen en arrogant zijn om anderen hun genialiteit te tonen.

In plaats daarvan zou je meer tijd en energie besparen door gewoon mee te spelen met hun narcisme.

Volgens klinisch psycholoog Al Bernstein is de enige manier om echt met een narcist te communiceren, te doen alsof je hem net zo bewondert als hij zichzelf.

Als je weigert je aan hun regels te houden, veroorzaak je iets wat psychologen een "narcistische verwonding" noemen, waarbij de narcist je leven zo miserabel maakt als hij maar kan.

In plaats van te proberen het op te lossen, moet je kijken of je mee kunt spelen en ermee kunt leven. Het antwoord hierop zal afhangen van hoe verstrengeld je leven is met de narcist, en hoe diep narcistisch je narcist is.

Vraag jezelf af, of de narcist jouw...

Partner:

- Is hun narcisme een groot probleem of iets waar je mee kunt leven?

- Laten ze hun narcisme elk aspect van jullie leven en relatie beïnvloeden?

- Zijn jullie families negatief beïnvloed door hun narcisme?

Vriend:

- Is hun narcisme gewoon vervelend, of is het een gevaar voor jou, henzelf en/of je sociale omgeving?

- Zijn ze altijd al een narcist geweest, of is het iets wat ze onlangs hebben ontwikkeld?

- Weten ze dat ze het leven van hun vrienden negatief beïnvloeden?

Baas:

- Hoe lang zijn ze je baas? Kun je er ondertussen mee leven?

- Heeft u uw baas nodig als referentie voor de toekomst, of kunt u hem definitief de mond snoeren?

- Heeft hun gedrag een negatieve invloed op uw werkplek en productiviteit?

(Om te leren hoe je mentaal sterk staat tegenover giftige mensen, bekijk hier mijn eBook over de kunst van de veerkracht)

4) Beloon hun gedrag, niet hun beloftes

De gemeenschappelijke fout: "Ik confronteerde ze ermee en ze beloofden te veranderen. We hebben eindelijk een doorbraak bereikt!"

Voor degenen die proberen de narcisten in hun leven op te lossen, heb je misschien een paar momenten gehad waarop je dacht eindelijk een soort doorbraak te hebben bereikt.

Misschien had je gewoon een eenvoudig gesprek met hen over hun gedrag, of misschien probeerde je iets drastisch, zoals een interventie met al hun naaste familie en vrienden.

Op de een of andere manier heb je de narcist in je leven zover gekregen dat hij zijn gedrag erkent en zich erbij neerlegt.

Je kreeg het voor elkaar dat ze zeiden: "Het spijt me, ik zal proberen te veranderen", iets waarvan je nooit had gedacht dat het zou gebeuren.

En nu is het ergste voorbij, en zie je echte veranderingen in hun gedrag.

De onfortuinlijke waarheid: Narcisten zijn leugenaars, en ze weten als geen ander hoe ze het spel moeten spelen. Dit is vooral een probleem als het gaat om heimelijke narcisten - dit zijn narcisten die begrijpen hoe belangrijk het is om mensen te laten geloven wat ze willen geloven.

Ze manipuleren de mensen om hen heen met witte leugens, loze beloften en valse glimlachen.

In tegenstelling tot openlijke narcisten, weten ze wanneer het tijd is om het zelfverzekerde gezicht in te ruilen voor iets kleiners en kwetsbaarders. En elke keer dat ze winnen, geeft hen dat de kracht om het opnieuw te doen als het nodig is.

De betere manier om met narcisten om te gaan is ze te laten zien dat ze niet krijgen wat ze willen met beloftes en een glimlach.

Pas als u uw deel van de deal krijgt, moeten zij het hunne krijgen. Niet alleen zullen zij u respecteren omdat u zich niet zo gemakkelijk laat manipuleren, maar zij zullen ook leren met u samen te werken.

Met deze simpele verandering verander je van "gewoon een pion" in hun ogen in iemand die ze respecteren en misschien zelfs aardig vinden.

Vraag jezelf af, of de narcist jouw...

Partner:

- Respecteren ze je, of proberen ze je te manipuleren wanneer ze dat willen?

- Heb je hun gedrag versterkt door ze altijd te geven wat ze vragen?

- Is het te laat in de relatie om je anders te gaan gedragen?

Vriend:

- Is er iemand in je vriendenkring die ze met meer respect behandelen? Zo ja, waarom?

- Hebben ze ooit ruzie gehad met andere vrienden die niet deden wat ze vroegen?

- Hebben ze in het verleden beloofd en gefaald om te veranderen?

Baas:

- Zal je baas proberen zijn macht in te roepen als je niet doet wat hij zegt?

- Hebben ze gelijken op kantoor met wie je contact kunt leggen om hun gedrag te verhelpen?

- Kun je hun eisen negeren zonder je baan op het spel te zetten?

5) Roep de menigte op

De gemeenschappelijke fout: "Dit is een persoonlijke kwestie. Deze persoon verdient privacy en intimiteit, hoe narcistisch ze ook zijn."

Vriendelijkheid is voor velen van ons vanzelfsprekend, en wij volgen het credo: Doe anderen aan zoals je wilt dat zij jou aan doen.

Daarom proberen we narcisten altijd zo voorzichtig mogelijk te confronteren. We verbergen hun gedrag voor hen, verontschuldigen hun daden voor hen, en liegen tegen onze naaste vrienden en familie over de ware aard van de narcist.

Wij doen dit uit vriendelijkheid, en uit de overtuiging dat iedereen, goed of slecht, de kans verdient om te genezen en zichzelf te herstellen zonder zich te schamen voor de wereld.

De onfortuinlijke waarheid: Hoe meer je hun gedrag verbergt, en hoe eenzamer je je missie maakt om je narcist te "repareren", hoe kwetsbaarder je jezelf maakt voor hun manipulatie.

Narcisten zijn niet geïntimideerd door kleinschalige pogingen om hen te veranderen. Ze hebben liever dat je je zorgen persoonlijk en discreet houdt, omdat het dan veel gemakkelijker is je gedachten en gevoelens te manipuleren als je er alleen voor staat.

In plaats daarvan werkt het beter om de sterkste bron van motivatie van de narcist aan te vallen: de absolute behoefte om er goed uit te zien.

Volgens een team van onderzoekers van de Universiteit van Alabama zijn narcisten "gevoelig voor schaamte, zeer neurotisch, en klampen ze zich vast aan anderen, bang voor afwijzing."

Zij worden het meest kwetsbaar, niet wanneer zij een gevoel van schaamte krijgen van één bezorgd individu of zelfs een paar, maar wanneer zij het gevoel hebben dat hun hele gemeenschap hen onwelgevallig is.

Roep hun gemeenschap op. Laat hen zien dat de mensen om hen heen het vertrouwen in hun capaciteiten verliezen, dat zij niet langer gerespecteerd of bewonderd worden op grote schaal.

En laat ze zelf tot die conclusies komen in plaats van ze rechtuit te zeggen - hoe natuurlijker ze zelf tot die conclusies komen, hoe meer impact ze zullen hebben.

En dit gemeenschappelijk ongenoegen moet geen woede zijn, maar teleurstelling. Narcisten zien woede als een irrationele, emotionele reactie van mensen die hen niet begrijpen; teleurstelling daarentegen wordt gezien als een veel persoonlijkere reactie op hun gedrag.

Onthoud: een narcist voelt nooit schuld zoals de meesten van ons. Ze voelen schaamte.

Vraag jezelf af, of de narcist jouw...

Partner:

- Welke gemeenschap is voor hen het belangrijkst? Hun familie? Hun vrienden? Hun werk?

- Wat is de eigenschap die zij het meest waarderen aan zichzelf? Hoe kun je hen laten zien dat andere mensen niet hetzelfde voelen?

- Kun je dit bereiken zonder je relatie te ruïneren?

Vriend:

- Sta je dicht genoeg bij je vriend dat jouw mening belangrijk voor hem is?

- Heb je ooit gezien dat ze zich ergens voor schaamden? Wat was het?

- Hoe kun je dit onderwerp benaderen zonder te voorbarig te zijn?

Baas:

- Geeft je baas erom wat zijn team over hem denkt?

- Is uw baas een populair figuur in uw gemeenschap of bedrijfstak?

- Kun je dit bereiken zonder je baan te verliezen?

6) Stuur hun narcistische energie om.

De gemeenschappelijke fout: "Ik heb alles gedaan om hun narcisme te veranderen en het lukt niet. Er is geen hoop!"

Je hebt alle artikelen gelezen en naar alle adviezen geluisterd. Je hebt alles geprobeerd wat er te proberen valt, maar wat er ook gebeurt, de narcist in je leven wil maar niet veranderen.

Je berust in het feit dat je narcist een van de slechten is, een hopeloos geval dat jaren van therapie nodig heeft om ooit een kans op verandering te hebben.

Gerelateerde verhalen van Hackspirit:

De gelukkige waarheid: Hoewel het teleurstellend kan voelen om toe te geven dat iemands narcisme misschien nooit zal veranderen, is er een andere manier om ernaar te kijken: narcisme hoeft zich niet negatief te manifesteren.

Narcisten denken niet na over goede of slechte daden. Ze geven om hun investering en hun rendement.

Hoewel dit zich meestal uit in egoïstisch en kortzichtig gedrag, kan dit positief worden omgebogen naar de gemeenschap.

Narcisten hebben meer mogelijkheden dan ooit tevoren om beloond te worden voor hun goede gedrag. Met de sociale media is het voor een narcist nog nooit zo makkelijk geweest om de aandacht op zich te vestigen voor altruïstisch handelen.

Sommige schrijvers noemen dit "Empathietheater", waarin narcisten met elkaar wedijveren om sociale aandacht en erkenning.

Zij kunnen dit doen door middel van liefdadigheidsevenementen, het helpen van NGO's of andere traditioneel altruïstische sociale daden.

En dit is hoe u de energie van de eeuwige narcist in uw leven het beste kunt ombuigen. Duw hem in de richting van goede doelen en help hem beseffen dat zijn deelname en bijdragen hem meer dan ooit gewaardeerd zouden maken.

Met het juiste publiek kan elke narcist verliefd worden op het doen van goede daden, zelfs als hun acties niet zo onbaatzuchtig zijn als ze lijken.

Vraag jezelf af, of de narcist jouw...

Partner:

- Zijn er goede doelen of organisaties waar ze tijdens jullie relatie belangstelling voor hebben getoond?

- Hebben zij vaardigheden die voor deze organisaties van toegevoegde waarde kunnen zijn?

- Weet u hoe u hen zo snel mogelijk direct kunt helpen?

Vriend:

- Is je vriend bereid iets nieuws te proberen?

- Heeft uw vriend al een social media aanhang die hij verder zou kunnen benutten?

- Heeft uw vriend hobby's of interesses die in verband kunnen worden gebracht met onbaatzuchtige organisaties?

Baas:

- Is uw baas momenteel actief lid van een deel van hun gemeenschap?

- Zijn er organisaties, liefdadigheidsinstellingen of andere groepen die op zoek zijn naar een nieuwe mecenas die je aan je baas kunt voorstellen?

- Weet uw baas hoe hij sociale media moet gebruiken voor online aandacht?

7) Gebruik de "grijze steen techniek".

In een notendop, de Gray Rock Methode bevordert het opgaan in de maatschappij.

Als je naar de grond kijkt, zie je meestal niet de individuele rotsen zoals ze zijn: je ziet het vuil, de rotsen en het gras als een geheel.

Wanneer we geconfronteerd worden met narcisten, hebben ze de neiging om alles te zien.

De Gray Rock Methode geeft je de mogelijkheid om je te mengen, zodat je niet langer een doelwit bent voor die persoon.

Live Strong zegt dat de Gray Rock Methode inhoudt dat je emotioneel niet reageert:

"Het is een kwestie van jezelf zo saai, niet-reactief en onopvallend mogelijk te maken - als een grijze steen... Belangrijker nog, blijf zo emotioneel ongevoelig voor hun porren en porren als je jezelf kunt toestaan."

Als je ze niet helemaal uit je leven kunt bannen, probeer je dan zoveel mogelijk van ze af te zonderen.

Als je in dezelfde kamer als hen moet zijn, leid jezelf dan af met je telefoon. Wees niet aanwezig bij gesprekken.

Geef korte antwoorden en ga niet in gesprek.

In het begin zullen ze gefrustreerd raken door jouw passiviteit, maar uiteindelijk zullen ze zien dat er met jou geen vooruitgang valt te boeken en zullen ze naar iemand anders overstappen.

Als ze niet krijgen wat ze willen: voldoening uit het kwetsen of manipuleren van andere mensen, vinden ze een andere bron van die voldoening.

Als de persoon de kamer binnenkomt, doe je best om gewoon weg te gaan.

8) Het is tijd om van jezelf te houden

Narcisten zijn bedreven in het neerhalen van anderen om zichzelf te verheffen, dus je gevoel van eigenwaarde kan een klap hebben gekregen.

Het is onwaarschijnlijk dat je gewaardeerd wordt om wie je bent. In plaats daarvan krijg je alleen complimenten en waardering als het hen uitkomt.

Je hebt misschien ook last gehad van verbaal misbruik. Narcisten willen dat hun slachtoffers onzeker blijven en aan zichzelf twijfelen. Dat maakt het makkelijker voor hen om hun gemene spelletjes te spelen.

Het goede nieuws is, je hebt je partner verlaten en ze kunnen je groei niet meer belemmeren.

Het is een groot onderwerp over hoe je zelfliefde kunt beoefenen, maar voor nu, denk aan de mensen in je leven die je liefhebt en respecteert. Hoe behandel je hen?

Je bent aardig voor hen, geduldig met hun gedachten en ideeën, en je vergeeft hen als ze een fout maken.

Je geeft ze ruimte, tijd en kansen; je zorgt ervoor dat ze de ruimte krijgen om te groeien omdat je genoeg van ze houdt om in hun groeipotentieel te geloven.

Denk nu aan hoe je jezelf behandelt.

Geef je jezelf de liefde en het respect dat je je beste vrienden of je partner zou geven?

Zorg je voor je lichaam, je geest en je behoeften?

Hier zijn alle manieren waarop je je lichaam en geest zelfliefde zou kunnen tonen in je dagelijks leven:

• Goed slapen
• Gezond eten
• Jezelf tijd en ruimte geven om je spiritualiteit te begrijpen
• Regelmatig oefenen
• Jezelf en je omgeving bedanken
• Spelen wanneer je het nodig hebt
• Het vermijden van ondeugden en giftige invloeden
• Reflecteren en mediteren

Hoeveel van deze dagelijkse activiteiten sta je jezelf toe? En zo niet, hoe kun je dan zeggen dat je echt van jezelf houdt?

Van jezelf houden en je zelfvertrouwen opbouwen is meer dan alleen een gemoedstoestand - het is ook een reeks handelingen en gewoonten die je in je dagelijks leven inbouwt.

(Als je diep wilt duiken in technieken om je geest te kalmeren en je zelfvertrouwen te vergroten, bekijk dan mijn eBook: The Nonsense Guide to Using Buddhism and Eastern Philosophy for a Better Life).

9) Verbreek de traumaband

Binnen elk type narcistische relatie is er meestal een traumaband - een band tussen de misbruiker en het slachtoffer door intense, gedeelde emotionele ervaringen.

Dit is natuurlijk als je een relatie hebt met deze narcist.

Om ze je niet emotioneel te laten beïnvloeden, moet je die band verbreken.

De reden dat het moeilijk is deze band te verbreken, is dat het verslavend is. Je wordt misbruikt, maar vervolgens word je beloond met liefdesbommen als je iets goeds doet voor de misbruiker.

Dit kan echt een tol eisen op je geestelijke gezondheid, want je kunt regelmatig vlagen van stress en verdriet ervaren wanneer je wordt mishandeld, maar dan verhoogde hoogtepunten wanneer je wordt beloond met goed gedrag.

Het slachtoffer weet vaak niet echt wat er aan de hand is, omdat manipulatieve tactieken en wisselende liefde het slachtoffer in een cyclus van zelfverwijt en wanhoop brengen om de genegenheid van hun partner terug te winnen.

Volgens therapeute Shannon Thomas, auteur van "Healing from Hidden Abuse", komt er een tijd dat slachtoffers weggaan en tijdens het rouwproces tot het inzicht komen dat ze zijn misbruikt.

Ze zien eindelijk de schade die werd aangericht en beseffen dat het niet hun schuld was.

Ook al zit je vast met de narcist in hetzelfde huishouden, je kunt die band verbreken. Het gaat tenslotte om je emoties.

Als je het eenmaal ziet voor wat het is, moet het makkelijker te doorbreken zijn.

Omgaan met narcisten: uw routekaart

Laten we eens kijken hoe je met een narcist omgaat:

1) Vergeef jezelf: De eerste stap is jezelf vergeven. Zeg tegen jezelf: dit is mij overkomen omdat ik een positieve, aardige en opofferende persoonlijkheid heb, allemaal positieve eigenschappen.

1) Niet proberen te helpen - Als je de mogelijkheid hebt, ga er dan helemaal niet mee om. Haal het uit je leven nu het nog kan.

2) Speel mee, of ga weg - Als het narcisme beheersbaar is en iets waarmee je kunt leven, speel dan mee. Bewaar de vrede en maak van daaruit kleine veranderingen.

3) Beloon hun gedrag, niet hun beloftes - Voor een narcist gaat het altijd om macht en leugens. Laat ze zien dat je je niet laat manipuleren met loze beloftes, en ze zullen je respecteren.

4) Roep de menigte op - Narcisten zijn niet bang voor de teleurstelling van een individu, maar de teleurstelling van een menigte is iets anders. Als je wilt dat ze veranderen, raak ze dan waar het het meeste pijn doet: hun behoefte om er goed uit te zien in hun gemeenschap.

5) Hun narcistische energie heroriënteren - Soms kun je een narcist gewoon niet veranderen. Dus stuur hun energie om. Leer ze hoe ze hun narcisme kunnen gebruiken voor het grotere goed, op manieren waarop ze positief kunnen bijdragen aan de maatschappij om minder dan onbaatzuchtige redenen.

6) Oefen de grijze steen methode: De Gray Rock Methode geeft je de mogelijkheid om je te mengen, zodat je niet langer een doelwit bent voor die persoon.

8) Het is tijd om van jezelf te houden: Narcisten willen dat hun slachtoffers onzeker blijven en aan zichzelf twijfelen. Vergeet dat en richt je op jou.

9) Verbreek de traumaband: Om ze je niet emotioneel te laten beïnvloeden, moet je die band verbreken.

Maar denk eraan: voordat je een van de bovenstaande stappen doorloopt, vraag je jezelf af - is het de moeite waard?

Narcisten kunnen gevaarlijk zijn, en je kunt in hun spelletjes en valstrikken trappen zonder het zelf te herkennen.

Sommigen van ons zitten jarenlang vast met narcisten, en het psychologische en emotionele trauma van die ervaringen kan een leven lang duren.

Hoezeer narcisten ook een psychisch complex hebben, het is belangrijk om na te denken over je eigen behoefte om hen te helpen.

Handelt u echt uit rationeel belang, of wordt u geplaagd door uw eigen redderscomplex?

Kijk in jezelf en begrijp je ware bedoelingen; alleen dan kan je een narcist helpen een beter mens te worden.

De waarheid over narcisme

Hoewel ongeveer 6% van de bevolking kan worden aangemerkt als iemand met een narcistische persoonlijkheidsstoornis, is het veel moeilijker te zeggen hoeveel mensen overwegend narcistische trekken hebben.

Verschillende studies hebben aangetoond dat narcisme toeneemt en sommige psychologen spreken van een moderne "narcisme-epidemie".

Hierdoor hebben velen van ons bijna dagelijks te maken met regelrechte narcisten. Of het nu je partner is, je vriend, of zelfs je baas, je hebt misschien een narcist (of meerdere) die je dagelijks leven beïnvloedt.

Narcisme: een identiteit, geen stoornis

Een veel voorkomend maar belangrijk misverstand over narcisme is dat het vergelijkbaar is met andere psychische stoornissen, zoals bipolaire stoornis, depressie of zelfs schizofrenie.

Maar hoewel narcisme wordt geclassificeerd als een persoonlijkheidsstoornis, wordt het beter omschreven als een identiteit, een die wordt aangenomen voor de persona.

In tegenstelling tot andere psychologische en mentale stoornissen is het niet bewezen dat narcisme een oorzaak heeft in fysiologische veranderingen in de hersenen.

Terwijl bewezen is dat aandoeningen als bipolaire stoornissen fysiologische (chemische en genetische) wortels hebben, is tot nu toe gebleken dat narcisme een volledig aangeleerde persoonlijkheidstrek is.

De opkomst van narcisme begrijpen

Volgens professor in de psychologie aan de Universiteit van Georgia, W. Keith Campbell, is narcisme een "continuüm", waarbij iedereen op een bepaald punt langs de lijn valt.

We hebben allemaal onze eigen kleine vlagen en pieken van narcisme, en voor het grootste deel is dat volkomen normaal.

Maar in de afgelopen jaren is een ongekend percentage mensen verschoven naar de extreme uiteinden van het narcisme continuüm, waardoor er meer narcisten dan ooit tevoren zijn ontstaan.

Dit verklaart waarom we bij Life Change zoveel e-mails krijgen waarin we advies vragen over hoe om te gaan met narcisten.

Onderzoekers en psychologen zijn hard aan het werk om de redenen voor de huidige narcisme-epidemie te begrijpen, maar misschien is het meest waarschijnlijke antwoord dat er niet één enkele oorzaak is.

De opkomst van narcisme zou veeleer een algemeen gevolg kunnen zijn van twee verschijnselen:

1) De "eigenwaardebeweging" van het einde van de 20e eeuw, waarin westerse ouders werden aangemoedigd om het gevoel van eigenwaarde van hun kind voorrang te geven boven al het andere.

2) De opkomst van sociale media, smartphones en online profielen, waarbij gebleken is dat sociale media-interactie leidt tot dopaminelussen in de hersenen.

We hebben nu generaties mensen die zijn opgevoed in een omgeving zoals de mensheid die nog nooit heeft meegemaakt, en een van de onbedoelde negatieve gevolgen daarvan is de opkomst van narcisme.

Proost,

Lachlan & Het Life Change Team

P.S Veel mensen hebben me gevraagd hoe ze meditatie kunnen leren beoefenen terwijl ze thuis vastzitten.

In mijn eBook The Art of Mindfulness leg ik veel meditatie- en mindfulnesspraktijken vast die je thuis kunt leren.

Dit eBook is een heldere, gemakkelijk te volgen inleiding tot de levensveranderende kracht van het fenomeen mindfulness.

Je zult een reeks eenvoudige, maar krachtige technieken ontdekken om je leven te verheffen door de gestage beoefening van mindfulness.

Bekijk het hier.

Kan een relatiecoach jou ook helpen?

Als u specifiek advies wilt over uw situatie, kan het zeer nuttig zijn om met een relatiecoach te spreken.

Ik weet dit uit persoonlijke ervaring...

Een paar maanden geleden nam ik contact op met Relationship Hero toen ik door een moeilijke periode in mijn relatie ging. Nadat ik zo lang in gedachten verzonken was, gaven ze me een uniek inzicht in de dynamiek van mijn relatie en hoe ik die weer op de rails kon krijgen.

Als je nog nooit van Relationship Hero hebt gehoord, het is een site waar hoogopgeleide relatiecoaches mensen door ingewikkelde en moeilijke liefdessituaties heen helpen.

In slechts enkele minuten kunt u in contact komen met een gecertificeerde relatiecoach en advies op maat krijgen voor uw situatie.

Ik was overdonderd door hoe vriendelijk, empathisch en oprecht behulpzaam mijn coach was.

Doe hier de gratis quiz om de perfecte coach voor jou te vinden.