Leugens, verraad en bedrog. Ik weet maar al te goed dat niets zo'n pijn doet als bedrogen worden.

Maar we hebben altijd een keuze in het leven. En hoewel we misschien niet kunnen kiezen wat ons overkomt, kunnen we wel kiezen hoe we erop reageren.

Het valt niet te ontkennen dat bedrogen worden je verandert, maar ondanks de pijn zijn er genoeg positieve kanten.

Hoe verandert iemand die bedrogen wordt?

We werkten allemaal samen in hetzelfde kantoor.

Het was al erg genoeg dat de man met wie ik samenleefde vreemdging en er vervolgens hardnekkig over loog. Maar het was een extra klap in het gezicht dat we allemaal collega's waren.

Ze kwamen samen nadat ik erachter kwam, en ik moest ze allebei elke dag op het werk zien. Ik weet zeker dat je je kunt voorstellen hoe dat voelde.

Als we verraad ervaren, voelen we ons vast boos, verdrietig en verward. Bedrog kan er zelfs toe leiden dat je jezelf en je waarde in twijfel trekt.

Maar deze gevoelens duren niet eeuwig. Ze vervagen na verloop van tijd en laten nieuwe inzichten en lessen achter.

Ik begrijp waarom het internet bezaaid is met jammerlijke verhalen over de psychologische gevolgen van bedrog.

Hoewel ik nooit voorstander zou zijn van het witwassen van volkomen normale emoties, kan ik me niet aan de indruk onttrekken dat al dat negatieve gepraat het slachtofferschap in de hand werkt.

En nu, meer dan ooit, in de nasleep van vreemdgaan moet je de heldin van je eigen verhaal zijn.

Ja, pijn verandert je. Maar het hoeft niet ten kwade te zijn. In elke ervaring (zelfs de meest negatieve) schuilen positieve kanten.

Schud het van je af en stap op

Heb je ooit het verhaal gehoord van de ezel die in een verlaten put viel?

De ezel schreeuwde van nood terwijl de boer toekeek, onzeker wat hij moest doen.

Uiteindelijk besloot hij dat het onmogelijk zou zijn de ezel eruit te krijgen. Dus met de hulp van zijn buren besloot hij met tegenzin de ezel te begraven door de put met aarde te vullen.

Toen de grond begon te vallen jammerde de ezel bij het besef van wat er gebeurde. Toen werd hij plotseling stil.

Schepelingen later keken de boer en de buren in de put en zagen tot hun verbazing dat de ezel niet levend begraven werd, maar dat er iets anders aan de hand was.

Elke schep aarde die op de ezel landde, schudde hij van zich af en deed een stap omhoog.

En terwijl hij dat deed kwam hij dichter bij de rand van de put, tot hij er uiteindelijk gewoon uitstapte en zichzelf bevrijdde.

We kunnen onze omstandigheden niet altijd kiezen, maar we kunnen wel kiezen of we ons laten begraven, of dat we het van ons afschudden en opstaan.

Met dat gezegd zijnde, deel ik graag met jullie 15 positieve dingen die ik geleerd heb van bedrogen te worden.

Wat kan ik leren van vreemdgaan? 15 positieve dingen die het je leert

1) Je bent sterker dan je denkt

Ik geef toe dat niets in mijn leven in de buurt kwam van het verdriet en de pijn die ik voelde nadat ik was bedrogen. Maar het leerde me hoe sterk ik was.

Dat is het grappige aan pijn, het doet verschrikkelijk veel pijn, maar het bewijst hoeveel je kunt verdragen.

In de woorden van Bob Marley: "Je zult nooit weten hoe sterk je bent totdat sterk zijn je enige keuze is."

Inzien hoe sterk je bent als het moeilijk wordt, geeft je het vertrouwen dat je de uitdagingen die in de toekomst op je pad komen, aankunt.

Je wordt veerkrachtiger en standvastiger in moeilijke tijden in het leven.

Bedrogen worden en jezelf weer oppakken laat zien dat je kracht hebt waarvan je misschien niet wist dat je die bezat.

2) Nu is de perfecte gelegenheid voor heruitvinding

Hoewel niemand van ons pijnlijke ervaringen in zijn leven verwelkomt, is de waarheid dat lijden vaak een van de krachtigste triggers is voor positieve verandering en transformatie.

Er is geen beter moment om je leven opnieuw op te bouwen dan wanneer het al uit elkaar gevallen is.

Je hebt waarschijnlijk gehoord van posttraumatische stress, maar misschien niet van posttraumatische groei.

Onderzoek heeft aangetoond dat grote levenscrises kunnen leiden tot hoger psychologisch functioneren en andere mentale voordelen.

Zoals uitgelegd door psycholoog Richard Tedeschi die de uitdrukking voor het eerst bedacht:

"Mensen ontwikkelen nieuwe inzichten in zichzelf, de wereld waarin ze leven, hoe ze met andere mensen moeten omgaan, het soort toekomst dat ze zouden kunnen hebben en een beter begrip van hoe ze het leven moeten leiden."

De realiteit was dat ik al enige tijd belangrijke veranderingen in mijn leven wilde aanbrengen, maar ik voelde me te angstig (en misschien te comfortabel) om de boel op te schudden en een risico te nemen.

De nasleep van bedrog en mijn breuk leidde uiteindelijk tot een geheel nieuwe houding en leven.

Vervolgens heb ik mijn baan opgezegd en gekozen voor een leven van avonturen en reizen.

Het is nu ruim 9 jaar geleden en ik heb sindsdien niet meer omgekeken. Ik moet er niet aan denken wat ik allemaal zou hebben gemist zonder die eerste katalysator van hartzeer die me motiveerde om voorgoed te veranderen.

Ik suggereer niet dat je je hele leven volledig moet of zelfs wilt veranderen. Maar als er iets is waar je voor wilt gaan, maar het ontbreekt je aan moed, dan is nu het moment.

3) Vergeving is een keuze

Als je nog steeds lijdt onder het verraad, voelt vergeving misschien ver weg. Maar hoe cliché het ook klinkt, vergeving maakt je echt vrij.

Het gaat niet eens over een genadige of vrome daad. Het is nederiger dan dat. Het gaat over bewust besluiten dat het meedragen van de bitterheid van wrok je alleen maar pijn doet.

Door te besluiten die gevoelens los te laten tegenover iedereen door wie we ons onrecht aangedaan voelen, verlichten we onze eigen last. We geven onszelf ook toestemming om verder te gaan met ons leven.

Iemand vergeven betekent niet dat je goedkeurt wat hij gedaan heeft. Het betekent alleen dat je accepteert dat het al gebeurd is. In plaats van te vechten met wat er is, heb je ervoor gekozen het los te laten.

Een mooi citaat dat me echt heeft geholpen dit te laten bezinken is: "Vergeven betekent alle hoop op een beter verleden opgeven."

Vergeving hoeft niet eens betrekking te hebben op de andere persoon. Het is een gemoedstoestand waarin we vrede sluiten met de realiteit van wat al gebeurd is en geen kostbare energie meer verspillen aan het wensen dat het anders was.

4) Er bestaat niet zoiets als "de ware" (en dat is maar goed ook).

Het is makkelijk om veel verwachtingen aan onze partners te stellen. Diep van binnen hopen velen van ons stilletjes dat ze ons op de een of andere manier zullen aanvullen.

Maar geloven in sprookjes of het idee dat er één persoon voor je is, kan schadelijk zijn.

Echte relaties zijn hard werken. In die zin wordt liefde een keuze. Het is of je besluit te blijven en een sterke en gezonde relatie op te bouwen of niet.

Onderzoek heeft de keerzijde van het geloof in het romantische lot aangetoond. Zoals uitgelegd in Psychology Today:

"Wanneer zich onvermijdelijk problemen voordoen, gaan gelovigen in zielsverwanten er vaak niet goed mee om en verlaten ze de relatie. Met andere woorden, het geloof dat zielsverwanten ideaal compatibel moeten zijn motiveert individuen om gewoon op te geven wanneer een relatie niet perfect is. Ze zoeken gewoon elders naar hun "ware" match. Als gevolg daarvan zijn hun relaties meestal intens maar kort, vaak met een hoger aantalvan snelle romances en one-night stands."

We vertellen onszelf heel wat leugens over de liefde. Maar in plaats van te zoeken naar vervulling door "de ware" te vinden, ligt het antwoord in de relatie die je met jezelf hebt.

Sjamaan Rudá Iandê spreekt krachtig over hoe liefde niet is wat velen van ons denken dat het is.

In feite legt hij in deze gratis video uit hoe velen van ons eigenlijk ons liefdesleven saboteren zonder het te beseffen.

We jagen een geïdealiseerd beeld van iemand na en bouwen verwachtingen op die gegarandeerd zullen worden teleurgesteld. Of we vallen in codependent rollen van redder en slachtoffer om te proberen onze partner te "repareren", om vervolgens te eindigen in een ellendige, bittere routine.

Rudá's lessen bieden een heel nieuw perspectief op relaties.

Dus als je klaar bent met frustrerende relaties en je hoop steeds weer de grond in wordt geboord, dan is dit een boodschap die je moet horen.

Klik hier om de gratis video te bekijken.

5) Het leven is te kort om je druk te maken over de kleine dingen.

Het is zo makkelijk om te denken en te stressen over een hoop uiteindelijk zinloze dingen in ons dagelijks leven. Maar elke traumatische gebeurtenis helpt je om een beter perspectief te krijgen.

Toen mijn relatie stukliep en ik me verpletterd voelde, moest ik denken aan een parkeerbon die ik een paar dagen eerder had gekregen.

Op dat moment was ik super geërgerd. Ik zou zelfs zeggen dat ik mezelf zo opwond over dit omgedraaide kaartje dat de frustratie een domper zette op mijn hele middag.

Een paar dagen later en nog steeds bezig met iets dat er echt toe deed, kon ik het niet helpen te bedenken hoe graag ik terug zou gaan in de tijd toen mijn enige zorg zoiets onbenulligs was.

Liefdesverdriet kan ons helpen een duidelijker beeld te krijgen van wat echt belangrijk is en wat niet. Je beseft wat eigenlijk belangrijk is in het leven.

Ik zeg niet dat ik nooit mijn kalmte verlies over kleine ergernissen in het leven. Maar één ding is zeker, ik ben veel beter geworden in het me niet druk maken over de kleine dingen in het leven.

6) We maken allemaal fouten

Accepteren dat niemand perfect is, bevrijdt jezelf en anderen van last.

Nadat ik was bedrogen, bekeek ik de dingen veel minder zwart-wit en leerde ik veel meer het grijze gebied van het leven te accepteren.

Ik had zo'n sterk gevoel van wat ik dacht dat "goed" of "fout" was. Maar het leven is ingewikkelder dan dat. Zelfs als het gaat om bedrogen worden. Het is meestal niet zo eenvoudig.

De realiteit is dat de meesten van ons gewoon hun best doen (zelfs als dat niet goed genoeg lijkt).

Op deze manier heeft bedrog mij ten goede veranderd, omdat ik daardoor toleranter ben geworden.

Gerelateerde verhalen van Hackspirit:

Het is bevrijdend omdat wanneer dingen gebeuren, je het minder snel persoonlijk opneemt of catastrofeert.

En aan het eind van de dag, proberen andere mensen ongelijk te geven doet weinig anders dan je eigen woede en bitterheid voeden. Het lost niets op en het verandert niets.

7) Het leven is wat je ervan maakt

Als ik in dit artikel ook maar een beetje Pollyanna klink, dan kun je het mij verwijten dat ik bedrogen ben.

Want een van de krachtigste lessen die ik leerde was hoe drastisch je mindset je hele realiteit vormt en dicteert hoe je je voelt.

Het aannemen van een groeimindset en streven naar het zoeken naar en focussen op het positieve is mijn rots in de branding geweest.

Na bedrogen te zijn had ik iets nodig dat me door dit alles heen zou slepen.

Ik besloot dat ik niet in de val ging lopen van medelijden met mezelf, maar dat ik wilde leunen op elk positief zelfhulpmiddel dat er is om tot betere zelfreflectie te komen.

Ik gebruikte zoveel dingen die ik nooit eerder had geprobeerd. Allemaal dingen die nu deel uitmaken van mijn dagelijkse zelfzorg. Ik dagboekte, mediteerde, schreef dankbaarheidslijstjes en gebruikte helende visualisaties om wrok en pijn los te laten.

Ik vertelde mezelf elke dag dat alles goed zou komen. En dat was ook zo.

Sommige mensen kiezen ervoor om stil te staan bij slechte dingen in het leven, anderen gebruiken het om zichzelf te versterken.

Het leven is wat je er zelf van maakt.

8) Slechte tijden nemen het goede niet weg.

Ik heb al gezegd hoe bedrogen worden me hielp om mijn zwart-wit denken te laten varen.

In die geest ben ik gaan begrijpen dat zelfs als dingen verkeerd gaan, het niet alles ongedaan maakt wat er eerder is gebeurd.

Gelukkige herinneringen kunnen gelukkig blijven als je het toelaat.

Ondanks het einde van mijn relatie waren er veel goede tijden en veel dingen om dankbaar voor te zijn.

Ook al werkte de relatie niet, het betekende niet dat het allemaal voor niets was.

Zowel het goede als het slechte heeft me zoveel geleerd over mezelf en hoe ik een gelukkiger leven kan leiden.

9) Alles is vergankelijk

De gedachte dat alles vergankelijk is, kan verdriet brengen. Verlies en einde zijn altijd getint met verdriet.

Maar aan de andere kant leert de erkenning van de broosheid en vergankelijkheid van alle dingen je ook twee heel mooie dingen:

1. Geniet van alles zolang het duurt door je te richten op het heden en het nu.
2. Zelfs in de donkerste tijden komen er altijd betere tijden.

De regel van vergankelijkheid betekent dat "ook dit voorbij zal gaan".

Genezen van bedrog kan enige tijd duren, maar het wordt gemakkelijker.

10) Rode vlaggen niet negeren

Hoeveel van ons hebben een slecht gevoel over iets, maar negeren het? Hoe vaak zegt je gevoel je iets, maar bid je dat het niet waar is?

Rode vlaggen in relaties zijn lastig. En dus kiezen we er soms voor om ze te negeren en ons te verschuilen in onwetendheid.

Elk belangrijk gesprek dat je niet voert, elk probleem dat je onder het tapijt probeert te vegen, en elke keer dat je hoopt dat je op dezelfde golflengte zit - het kan allemaal in je gezicht ontploffen.

Als we de tekenen negeren, slaan we alleen maar problemen op voor een andere dag.

Leren erkennen en praten over relatieproblemen voordat het grote problemen worden, is een van de krachtigste manieren om toekomstig hartzeer te voorkomen.

11) Vrienden, familie en gemeenschap zijn onbetaalbaar

De eerste persoon die ik belde toen ik ontdekte dat ik was bedrogen, was een van mijn beste vriendinnen die me overlaadde met haar wijsheid en steun.

Mijn moeder kwam me ophalen en reed me terug naar mijn ouderlijk huis, waar ze enkele dagen voor me zorgde.

In moeilijke tijden waarderen we de mensen die voor ons klaarstaan des te meer.

Wie je ook bent of waar je ook staat in het leven, vrienden, familie en gemeenschap kunnen een enorme impact hebben.

Ze helpen ons het grotere geheel te zien. Ze herinneren ons aan de goede dingen. Ze tillen ons op en geven ons hoop.

Zij zijn een constante bron van kracht en aanmoediging. Zij zijn degenen die van ons houden wanneer we hen het meest nodig hebben.

12) Het is oké om verdrietig te zijn

Soms proberen we een masker op te zetten over hoe we ons echt voelen. Of we willen negatieve of pijnlijke emoties wegdrukken.

Maar je moet ook het gevoel hebben om door emoties heen te gaan, in plaats van te proberen er omheen te gaan.

Alles wat je probeert te ontkennen blijft gewoon onopgelost en heeft de nare gewoonte om je later in de kont te bijten.

Als je bedrogen bent mag je rouwen, huilen en rouwen. Die gevoelens laten stromen helpt je te verwerken wat er gebeurd is.

En als je die gevoelens niet laat stromen, blijven ze in je zitten tot ze ontploffen.

Dus sta jezelf toe de pijn te voelen. Weet dat het oké is om je boos te voelen, de schuld te geven, zelfs om wraak te willen. Het is oké als je niet weet wat je nu moet doen en het is oké dat je je verloren voelt.

Bedrogen worden kan je helpen de schaduwzijde van het leven te omarmen, en te beseffen dat het allemaal bij het mens-zijn hoort.

13) De kracht van niet-oordelen maakt je vrij

Mag ik je iets vertellen dat misschien een beetje vreemd klinkt?

Bedrogen worden was zowel het ergste als het beste wat me ooit is overkomen.

Emotioneel gezien was het lijden dat ik meemaakte ongelooflijk pijnlijk. Maar de lessen en het uiteindelijke levenspad waar het me op stuurde waren ongelooflijk.

Het leven is een lange en bochtige weg en de waarheid is dat we op dat moment niet kunnen weten hoe bepaalde gebeurtenissen de rest van ons leven vorm zullen geven.

Door te leren de dingen die gebeuren niet te bestempelen als "goed" of "slecht" kun je openstaan voor het feit dat je niet weet wat het beste is.

Soms hebben we het gevoel dat we iets verloren hebben, maar in werkelijkheid hebben we een gelukkige ontsnapping gehad. Soms denken we dat we een kans gemist hebben, maar in werkelijkheid leidt het je naar een betere weg.

De sleutel is om te stoppen met vechten tegen het onvermijdelijke. In plaats daarvan, maak vrede met het idee dat alles gebeurt met een reden. En vertrouw er dan op dat wat er ook komt je dichter zal brengen bij wie je werkelijk bent.

14) Niet vasthouden aan de dingen die niet voor jou bestemd zijn.

Alle spirituele goeroes praten over het belang van niet-gebondenheid. Maar het klonk me altijd nogal koud in de oren.

Hoe kan het je gewoon niets schelen?

Maar ik had het helemaal mis. Het ging niet om niet geven, het ging om niet vasthouden.

Alles heeft een seizoen in het leven, en wanneer het tijd is voor iets om te veranderen en te evolueren, heb je maar twee keuzes:

"Laat los, of word gesleept".

Niet-gehechtheid moedigt ons in feite aan om de mensen, dingen, gedachten en emoties los te laten die lijden veroorzaken door ons te stevig vast te houden.

15) Je bent altijd je beste investering

Veel mensen merken dat hun gevoel van eigenwaarde een klap krijgt nadat ze zijn bedrogen. In relaties bestaat altijd het risico dat we ons leven opbouwen rond andere mensen en niet rond onszelf.

Dat wil niet zeggen dat relaties nooit offers vergen, maar je beste investering van tijd en energie zul je altijd zijn.

Investeer in je eigen geluk. Investeer in je eigen succes. Investeer in je eigen gezondheid. Zorg voor jezelf. Ondersteun je welzijn op de manier die voor jou het beste werkt. Leer nieuwe dingen. Volg je passies en verlangens. Omdat je het verdient.

Je verdient het om gelukkig te zijn.

Je verdient het om te slagen.

Je verdient het om te genezen.

Je verdient het om gezond te zijn.

Je verdient het om je geliefd te voelen.

Je verdient het om te vergeven.

Je verdient het om verder te gaan.

Je verdient het om te veranderen.

Je verdient het om te groeien.

Je verdient een geweldig leven.

Kan een relatiecoach jou ook helpen?

Als u specifiek advies wilt over uw situatie, kan het zeer nuttig zijn om met een relatiecoach te spreken.

Ik weet dit uit persoonlijke ervaring...

Een paar maanden geleden nam ik contact op met Relationship Hero toen ik door een moeilijke periode in mijn relatie ging. Nadat ik zo lang in gedachten verzonken was, gaven ze me een uniek inzicht in de dynamiek van mijn relatie en hoe ik die weer op de rails kon krijgen.

Als je nog nooit van Relationship Hero hebt gehoord, het is een site waar hoogopgeleide relatiecoaches mensen door ingewikkelde en moeilijke liefdessituaties heen helpen.

In slechts enkele minuten kunt u in contact komen met een gecertificeerde relatiecoach en advies op maat krijgen voor uw situatie.

Ik was overdonderd door hoe vriendelijk, empathisch en oprecht behulpzaam mijn coach was.

Doe hier de gratis quiz om de perfecte coach voor jou te vinden.