Velen van ons besteden zoveel tijd aan zorgen of opwinding over de toekomst en vastzitten in het verleden, dat het huidige moment aan ons voorbijgaat.

Het probleem hiermee is dat het huidige moment en ons dagelijks leven de enige tijd is die we hebben om te veranderen wat we doen.

Hier is een gids voor zelf-empowerment door één dag per keer te leven.

15 redenen waarom het van vitaal belang is een dag per keer te leven

1) Leven in het heden heeft zin

Het is niet nodig om diep filosofisch te worden. Als het gaat om je leven, is er maar één moment waarop je controle hebt.

Nu.

Vijf minuten geleden, en tien minuten vanaf nu zijn geen dingen die je direct kunt bepalen.

Dat gezegd hebbende, de toekomst is iets wat je kunt helpen vormgeven.

Maar het punt is dat je je toekomst kunt helpen vormen door wat je nu doet.

Een van de belangrijkste redenen waarom het van vitaal belang is om dag voor dag te leven, is simpelweg dat het zinvol is.

Gisteren had je dat.

Vandaag is wat je hebt.

De toekomst is wat je zou kunnen hebben.

Waarom concentreer je je niet op dat ene ding waar je controle over hebt?

Zoals Thomas Oppong schrijft:

"In wezen is het enige waar je invloed op hebt het heden, dus logischerwijs is het heden het enige wat je hebt en kunt controleren.

"Stilstaan bij de fouten van gisteren of de onzekere beslissingen van morgen betekent vandaag missen."

2) Laat de als / dan wereld achter je

Veel te veel van ons, waaronder ikzelf, hebben jarenlang een leven geleid van "als, dan" en "wanneer, dan".

Dit betekent dat als iets anders zou zijn, wij anders zouden zijn.

Laat me je vertellen, deze filosofie laat je nog wachten op je sterfbed.

Want wachten tot de wereld verandert is een verloren zaak.

Velen beseffen het te laat, maar de enige kracht die je hebt zit in jezelf.

De buitenwereld zal je niets op een presenteerblaadje aanbieden of het gat vullen dat je van binnen voelt.

Geen enkele hoeveelheid liefde, seks, drugs, werk, therapie of goeroes zal dat voor je doen.

In plaats daarvan is het van vitaal belang om het dag voor dag te doen om je controle en persoonlijke kracht te maximaliseren.

Je kunt niet wachten op een dag om gelukkig te zijn, want laat me je vertellen, die dag komt misschien nooit!

Bovendien blijken veel van die ervaringen en prestaties waarnaar je hunkert vaak erg ondermaats te zijn als je ze eenmaal hebt.

Richt je in plaats daarvan op wat je vandaag kunt doen om het leven te ervaren.

Omar Itani verwoordt dit briljant:

"Wij geloven dat geluk een "als-dan" of "wanneer-dan" voorstel is: Als ik liefde vind, zal ik gelukkig zijn. Als ik die baan krijg, zal ik gelukkig zijn.

"Als ik mijn boek publiceer, zal ik gelukkig zijn. Als ik in mijn nieuwe appartement trek, zal ik gelukkig zijn.

"Dus leven we ons leven in een toekomstige geestesgesteldheid die volledig losstaat van het heden."

3) Leven van dag tot dag helpt je je doel te vinden.

Door van dag tot dag te leven kun je je leven echt ervaren en ontdekken waar je goed in bent.

Het stelt je in staat je doel te vinden in plaats van dat iemand anders je vertelt wat dat is.

Het gaat erom dat het doel voorop staat, want zonder doel ga je voorbij aan emoties, gedachten en ervaringen.

Je doel vinden is cruciaal in het leven.

Wat zou je zeggen als ik je vroeg wat je doel is?

Het is een moeilijke vraag!

En er zijn veel te veel mensen die je proberen te vertellen dat het gewoon "naar je toe komt" en dat je je moet richten op "het verhogen van je trillingen" of het vinden van een vage vorm van innerlijke vrede.

Zelfhulpgoeroes azen op de onzekerheden van mensen om geld te verdienen en verkopen hen technieken die echt niet werken om je dromen te verwezenlijken.

Visualisatie.

Meditatie.

Salieverbrandingsceremonies met wat vage inheemse zangmuziek op de achtergrond.

Druk op pauze.

De waarheid is dat visualisatie en positieve vibraties je niet dichter bij je dromen brengen, en ze kunnen je zelfs terugslepen in het verspillen van je leven aan een fantasie.

Maar het is moeilijk om echt in het heden te leven als je zoveel verschillende claims krijgt.

Je kunt uiteindelijk zo hard proberen en niet de antwoorden vinden die je nodig hebt, dat je leven en je dromen hopeloos beginnen te voelen.

Je wilt oplossingen, maar alles wat je verteld wordt is om een perfecte utopie in je eigen geest te creëren. Het werkt niet.

Dus laten we teruggaan naar de basis:

Voordat je een echte verandering kunt ervaren, moet je je doel echt kennen.

Ik leerde over de kracht van het vinden van je doel door het bekijken van de video van Ideapod medeoprichter Justin Brown over de verborgen valkuil van het verbeteren van jezelf.

Justin was net als ik verslaafd aan de zelfhulpindustrie en New Age goeroes. Ze verkochten hem ondoeltreffende visualisatie en positieve denktechnieken.

Vier jaar geleden reisde hij naar Brazilië om de beroemde sjamaan Rudá Iandê te ontmoeten, voor een ander perspectief.

Rudá leerde hem een levensveranderende nieuwe manier om je doel te vinden en te gebruiken om je leven te veranderen.

Na het bekijken van de video ontdekte en begreep ik ook mijn doel in het leven en het is niet overdreven om te zeggen dat het een keerpunt in mijn leven was.

Ik kan eerlijk zeggen dat deze nieuwe manier om succes te vinden door je doel te vinden, me heeft geholpen om elke dag te waarderen in plaats van vast te zitten in het verleden of te dagdromen over de toekomst.

Bekijk de gratis video hier.

4) Je kunt nog steeds opgewonden zijn over de toekomst, maar in het heden leven.

Leven in het heden betekent niet dat je nu alleen maar in een pure staat van gelukzaligheid of "ultra-flow" activering verkeert.

U zult nog steeds aan het verleden en de toekomst denken: dat doen we allemaal!

Maar je staat er niet zo bij stil als je je prioriteiten bijstelt.

Je kunt nog steeds enthousiast zijn over je bruiloft die eraan komt, of je doel om superfit te zijn tegen volgende zomer. Dat is geweldig!

Maar elke dag dat je opstaat, ben je gericht op de komende dag en wat je in die 12 uur kunt doen.

Je weet dat er hopelijk nog veel meer 12 uur in het verschiet liggen, maar daar ben je niet op gefocust.

Je bent gericht op de kracht van het nu, zoals spiritueel auteur Eckhart Tolle het zegt.

Je doel op langere termijn zit in je achterhoofd, maar je prioriteit is de dag die voor je ligt, niet over een jaar.

Een van de belangrijkste redenen waarom het van vitaal belang is een dag per keer te leven, is dat het je dagelijks kracht geeft.

Je kunt nog steeds toekomstige doelen hebben, maar dit zal ervoor zorgen dat ze niet alleen als dagdromen blijven bestaan.

ADVERTENTIE

Wat zijn uw waarden in het leven?

Als je je waarden kent, ben je in een betere positie om zinvolle doelen te ontwikkelen en vooruit te komen in het leven.

Download de gratis waardenchecklist van de veelgeprezen loopbaancoach Jeanette Brown om direct te leren wat jouw waarden werkelijk zijn.

Download de waardenoefening.

5) Van dag tot dag leven leer je nederigheid.

Nog een van de belangrijkste redenen waarom het van vitaal belang is om dag voor dag te leven, is dat het je nederigheid leert.

Velen van ons proberen te obsederen over het verleden of wat er zou kunnen gebeuren, omdat het ons de illusie geeft controle te hebben over dingen waar we geen controle over hebben.

Je zou bijvoorbeeld kunnen denken:

Nou, als ik een vriendin ontmoet waar ik echt van hou blijf ik daar, zo niet dan vertrek ik! Simpel!

Dan ga je ergens anders wonen en filter je het alleen maar door deze lens, waardoor je veel vriendschappen, carrièrekansen en andere mogelijkheden misloopt omdat je je verhuizing alleen afhangt van het romantische resultaat.

Vervolgens verlaat je deze plek, waarbij je ironisch genoeg een ideale vriendin misloopt die je zou hebben ontmoet als je de nieuwe plek niet alleen had beoordeeld op het vinden van een partner.

En zo gaat het.

Dit is het probleem met leven in de toekomst, het geeft je het gevoel meer controle te hebben dan je bent.

Het geeft je de illusie van controle zonder de realiteit.

Je echte controle is wat je vandaag doet. Maak je zorgen over volgend jaar als het komt. Voor vandaag, leef de beste dag die je kunt.

6) Zorg elke dag voor jezelf

Eén dag tegelijk leven is niet hetzelfde als roekeloos zijn.

Binnen het huidige moment kun je een zeer nauwgezet en detailgericht persoon zijn.

Het is zelfs cruciaal dat je dat doet.

Je moet aandacht besteden aan je gezondheid en welzijn, zodat je de mentale en fysieke middelen hebt om elke dag met volle energie door te brengen.

Zoals Katie Uniacke adviseert:

"Je kunt niet verwachten te gedijen als je jezelf niet de nodige brandstof en zorg geeft, dag in, dag uit."

Dat betekent eten, slapen en bewegen.

Het betekent zorg dragen voor uw hygiëne, uw energieniveau, omgaan met eventuele gezondheidsproblemen en zorg dragen voor de omgeving waarin u leeft en hoe die u beïnvloedt.

7) Leven van dag tot dag vergroot je zelfvertrouwen

Een van de belangrijkste redenen waarom het van vitaal belang is een dag per keer te leven, is dat het je zelfvertrouwen vergroot.

Gerelateerde verhalen van Hackspirit:

Het brengt je in je lichaam en uit je hoofd.

In plaats van overschaduwd te worden door het verleden of te verdrinken in angst of te zweven in hoop over de toekomst, ben je stevig geworteld in het nu.

Concentreer je op elke taak die je doet en besteed er zorg en aandacht aan.

Dit zal uw bekwaamheid en vertrouwen vergroten.

Als je ziet dat je kleine dingen goed kunt doen, zul je uiteindelijk elke dag naar grotere taken en doelen toewerken.

Veel grote prestaties begonnen met een klein, alledaags begin.

8) Eén dag tegelijk leven laat je harder werken

Eén dag tegelijk leven verhoogt je motivatie.

Zoals ik al zei, je kunt en moet nog steeds langetermijndoelen hebben.

Het gaat erom uw dagelijkse gewoonten en taken uit te diepen en ze zo goed mogelijk uit te voeren.

Door van tijd tot tijd uit je "apengeest" te stappen, zul je je kunnen concentreren op de taak die voor je ligt.

Je werkethiek zal verbeteren, net als je concentratie.

Leven van dag tot dag geeft je specifieke parameters om binnen te werken.

Je schema is van dag tot dag, en je doet je best binnen dat kader, regen of zonneschijn.

9) Leven van dag tot dag maakt de slechte tijden draaglijk.

De waarheid is dat velen van ons het moeilijk vinden om één dag tegelijk te leven omdat we te maken hebben met situaties in het leven, de liefde of ons werk die ons een rotgevoel geven.

Als je bent zoals ik, klinkt het advies om één dag per keer te leven misschien zelfs naïef.

Maar de waarheid is dat het alles kan omdraaien als je dit op de juiste manier aanpakt en de langetermijndoelen in evenwicht brengt met je dagelijkse gewoonten.

En het begint met uit de val te stappen waar je je in voelt...

Dus hoe kun je dit gevoel van "vastzitten in een sleur" overwinnen?

Nou, je hebt meer nodig dan alleen wilskracht, dat is zeker.

Ik leerde dit van Life Journal, gemaakt door de zeer succesvolle levenscoach en lerares Jeanette Brown.

Met wilskracht kom je niet ver... de sleutel om je leven te veranderen in iets waar je gepassioneerd en enthousiast over bent, vereist doorzettingsvermogen, een andere manier van denken en het stellen van effectieve doelen.

En hoewel dit misschien klinkt als een zware taak, is het dankzij Jeanette's begeleiding gemakkelijker geweest dan ik me ooit had kunnen voorstellen.

Klik hier voor meer informatie over Life Journal.

Nu vraag je je misschien af waarin Jeanette's cursus verschilt van alle andere programma's voor persoonlijke ontwikkeling die er zijn.

Het komt allemaal op één ding neer:

Jeanette is niet geïnteresseerd om je levenscoach te zijn.

In plaats daarvan wil ze dat jij de touwtjes in handen neemt om het leven te creëren waar je altijd al van gedroomd hebt.

Dus als u klaar bent om te stoppen met dromen en te beginnen met uw beste leven, een leven dat is gecreëerd op uw voorwaarden, een leven dat u vervult en bevredigt, aarzel dan niet om Life Journal te bekijken.

Hier is de link nog eens.

10) Leven van dag tot dag helpt je de grappige kant te zien

We leven in een gekke en mooie wereld, maar de druk en stress van het leven kunnen ons doen vergeten hoe vreemd en hilarisch het leven kan zijn.

Leven van dag tot dag is als een kleine druk van jezelf afhalen.

Je hebt nu een seconde mentale en emotionele ruimte om rond te kijken en te waarderen - en te lachen - om wat er om je heen is.

Hoe vreemd dit hele leven gedoe is, op een bepaalde manier, vind je niet?

Het is echt verbijsterend dat we hier allemaal samen deze menselijke ervaring delen en ons leven doorworstelen in verschillende situaties.

Wat een geweldige, angstaanjagende, hilarische en soms diepgaande ervaring!

Week het in.

Eén dag tegelijk, zoals iedereen.

11) Eén dag tegelijk leven vermindert angst

Dat is het geval met leven van dag tot dag.

Het neemt een klein beetje van de druk weg, en verlicht wat van die moeilijke angst waar velen van ons soms mee te maken hebben.

Een van de redenen waarom het van vitaal belang is een dag tegelijk te leven, is dat het je helpt dat angstige deel van je fysiologie en geest te kalmeren dat altijd wil stilstaan bij een toekomstige mogelijkheid of een gebeurtenis uit het verleden.

Deze gewoonte brengt ons in angstige cirkels en kan uiteindelijk leiden tot echt verontrustende symptomen.

Ik leed jarenlang aan een paniekstoornis na een bepaalde crisis, maar daar bleef het niet bij.

Vele jaren daarna had ik slopende angsten, deels als gevolg van het anticiperen op het krijgen van een paniekaanval in openbare gelegenheden.

Deze gedachten aan wat "zou kunnen gebeuren" schoten me dan uit het heden en ik merkte dan dat ik trilde en instortte, terwijl ik het gevoel had te sterven in een voortdurende cyclus.

Mijn angst voor angst bracht meer angst.

Pas op voor de valkuil dat je je te veel zorgen maakt over de toekomst of over wat er zou kunnen gebeuren; dat kan een zeer tijdrovende en uitputtende weg zijn.

12) Leven van dag tot dag helpt je om niet te proberen perfect te zijn.

Een andere belangrijke reden waarom het van vitaal belang is een dag per keer te leven, is dat het je helpt de valkuil te vermijden om te proberen perfect te zijn.

Natuurlijk wil je nog steeds op hoog niveau presteren en je best doen.

Maar je hoeft je niet de hele tijd een mislukkeling te voelen omdat je geen rechtenstudie hebt gedaan of een paar maanden geleden je baan bent kwijtgeraakt.

Nu ben je gericht op wat je vandaag kunt doen, al is het maar zo simpel als verder rennen tijdens je dagelijkse jogging of een gezondere maaltijd eten vanavond.

Klein beginnen kan grote resultaten opleveren, zoals ik al zei.

En van dag tot dag leven haalt je uit de gedachte dat alles perfect moet zijn.

Dat is veel druk om onder te leven.

Focus op vandaag.

13) Eén dag tegelijk leven is krachtig

Een van de belangrijkste redenen waarom het van vitaal belang is een dag per keer te leven, is dat het je kracht geeft.

Zoveel dingen in onze huidige cultuur zijn ontworpen om je persoonlijke kracht te saboteren.

Een van de ergste is de constante promotie van slachtofferverhalen.

Een ander is het feit dat velen van ons zich eenzaam en vervreemd voelen in een wereld van moderne technologie.

We zijn nog nooit zo verbonden geweest en tegelijkertijd zo losgekoppeld.

Dus hoe kun je die onzekerheid overwinnen?

De meest effectieve manier is om je persoonlijke kracht aan te boren.

Zie je, we hebben allemaal een ongelooflijke hoeveelheid kracht en potentieel in ons, maar de meesten van ons maken er nooit gebruik van. We verzanden in zelftwijfel en beperkende overtuigingen. We stoppen met doen wat ons echt geluk brengt.

Ik heb dit geleerd van de sjamaan Rudá Iandê. Hij heeft duizenden mensen geholpen werk, gezin, spiritualiteit en liefde op elkaar af te stemmen, zodat ze de deur naar hun persoonlijke kracht kunnen openen.

Hij heeft een unieke aanpak die traditionele oude sjamanistische technieken combineert met een moderne twist. Het is een aanpak die niets anders gebruikt dan je eigen innerlijke kracht - geen gimmicks of valse claims van empowerment.

Omdat echte empowerment van binnenuit moet komen.

In zijn uitstekende gratis video legt Rudá uit hoe je het leven kunt creëren waar je altijd van gedroomd hebt en de aantrekkingskracht van je partners kunt vergroten, en het is gemakkelijker dan je denkt.

Dus als je moe bent van het leven in frustratie, dromen maar nooit bereiken, en van het leven in zelftwijfel, moet je zijn levensveranderende advies eens bekijken.

Klik hier om de gratis video te bekijken.

14) Eén dag tegelijk leven maakt je een betere vriend en partner.

De waarheid is dat een van de beste redenen waarom het van vitaal belang is om een dag per keer te leven, de naasten zijn.

Je wordt een veel betere romantische partner, vriend, zoon of dochter en vrouw, echtgenoot, vriendin of vriend, als je in het heden gaat leven.

Mensen voelen zich meer op hun gemak om je heen en absorberen je chille sfeer.

15) Eén dag tegelijk leven verhoogt je zelfbewustzijn

Door dag voor dag te leven word je je ook veel meer bewust van hoe je gedachten en daden samengaan.

Wanneer je ophoudt te reageren op elke richting die je geest probeert op te gaan, krijg je veel meer discipline en zelfbewustzijn.

Je begint gedragspatronen en slechte gewoontes op te merken.

En gedragspatronen en gewoonten die nuttig zijn.

De sleutel hiertoe is het focussen op kleine dagelijkse taken die uiteindelijk kunnen uitgroeien tot veel grotere projecten.

Zoals Mary Heath adviseert:

"Probeer je te concentreren op alles wat je doet, hoe alledaags ook. Probeer je te concentreren op elk moment zoals het zich aan je voordoet.

"Wees je ervan bewust en controleer regelmatig of je gedachten niet stilstaan bij het verleden of vooruit racen naar de toekomst."

Ik doe het dag voor dag.

De waarheid over dag voor dag nemen is dat het niet makkelijk is.

Maar hoe meer je dat doet, hoe meer je zult merken dat het leven niet alleen leefbaar, maar ook plezierig en de moeite waard is.

Zoals ondernemer Bob Parsons zegt:

"Hoe moeilijk je situatie ook is, je kunt je er doorheen slaan als je niet te ver in de toekomst kijkt en je richt op het huidige moment.

"Je kunt alles dag voor dag doorstaan."