Mulți dintre noi petrecem atât de mult timp îngrijorați sau entuziasmați de viitor și blocați în trecut, încât momentul prezent trece pe lângă noi.

Problema este că momentul prezent și viața noastră de zi cu zi sunt singurele momente în care putem schimba ceea ce facem.

Iată un ghid pentru a te împuternici pe tine însuți, trăind zi de zi.

15 motive pentru care este vital să trăiești o zi la un moment dat

1) A trăi în prezent are sens

Nu este nevoie să devenim profund filozofi. Când vine vorba de a-ți trăi viața, există un singur moment în care ai controlul.

Chiar acum.

Cinci minute în urmă și zece minute de acum înainte nu sunt lucruri pe care le puteți determina în mod direct.

Acestea fiind spuse, viitorul este ceva ce puteți contribui la modelarea acestuia.

Dar ideea este că poți contribui la modelarea viitorului tău prin ceea ce faci chiar acum.

Unul dintre cele mai importante motive pentru care este vital să trăiești o zi la rând este pur și simplu pentru că are sens.

Ieri este ceea ce ai avut.

Astăzi este ceea ce ai.

Viitorul este ceea ce ai putea avea.

De ce să nu vă concentrați pe singurul lucru pe care îl puteți controla?

După cum scrie Thomas Oppong:

"În esență, singurul lucru asupra căruia ai vreo influență este ziua de azi, așa că, în mod logic, prezentul este singurul lucru pe care îl ai și pe care îl poți controla.

"Să te gândești la greșelile de ieri sau la deciziile nesigure de mâine înseamnă să ratezi ziua de azi."

2) Lăsați în urmă lumea if / then

Mult prea mulți dintre noi, inclusiv eu, am petrecut ani de zile într-o viață de "dacă, atunci" și "când, atunci".

Acest lucru înseamnă că, dacă ceva ar fi fost diferit, noi am fi fost diferiți, iar când ceva este diferit, atunci vom încerca din nou.

Lasă-mă să-ți spun că această filozofie te va face să aștepți încă pe patul de moarte.

Pentru că a aștepta ca lumea să se schimbe este o propunere perdantă.

Mulți își dau seama prea târziu, dar singura putere pe care o aveți este în interiorul vostru.

Lumea exterioară nu vă va oferi nimic pe tavă și nici nu va umple golul pe care îl simțiți în interior.

Nici un fel de urmărire a dragostei, sexului, drogurilor, muncii, terapiei sau guru nu va face asta pentru tine.

În schimb, este vital să o iei zi cu zi pentru a-ți maximiza controlul și puterea personală.

Nu poți aștepta o zi pentru a fi fericit, pentru că, lasă-mă să-ți spun, s-ar putea ca acea zi să nu vină niciodată!

În plus, multe dintre acele experiențe și realizări la care tânjești se dovedesc adesea a fi foarte puțin satisfăcătoare odată ce le obții.

În schimb, concentrează-te pe ceea ce poți face astăzi pentru a experimenta viața.

Omar Itani a formulat acest lucru în mod strălucit:

"Credem că fericirea este o propunere de tipul "dacă-atunci" sau "când-atunci": Dacă găsesc dragostea, voi fi fericit. Dacă primesc acea ofertă de muncă, voi fi fericit.

"Când îmi voi publica cartea, voi fi fericită. Când mă voi muta în noul meu apartament, voi fi fericită.

"Așa că ajungem să ne trăim viața într-o stare de spirit viitoare, care este complet detașată de prezent."

3) Să trăiești zi de zi te ajută să-ți găsești scopul

A trăi zi de zi îți permite să-ți trăiești cu adevărat viața și să descoperi la ce ești bun.

Vă permite să vă găsiți scopul, în loc ca altcineva să vă spună care este acesta.

Lucrul despre scop este că acesta este pe primul loc, pentru că fără un scop, emoțiile, gândurile și experiențele tale sunt trecătoare.

Găsirea scopului tău este crucială în viață.

Ce ai spune dacă te-aș întreba care este scopul tău?

Este o întrebare dificilă!

Și sunt mult prea mulți oameni care încearcă să vă spună că "va veni la voi" și să vă concentrați pe "creșterea vibrațiilor" sau pe găsirea unui fel vag de pace interioară.

Guru de auto-ajutorare sunt acolo, profitând de nesiguranța oamenilor pentru a face bani și pentru a le vinde tehnici care nu funcționează pentru a-ți atinge visele.

Vizualizare.

Meditație.

Ceremonii de ardere a salvie cu o muzică vag indigenă pe fundal.

Pune pauză.

Adevărul este că vizualizarea și vibrațiile pozitive nu te vor aduce mai aproape de visele tale și, de fapt, te pot trage înapoi, irosindu-ți viața pentru o fantezie.

Dar este greu să trăiești cu adevărat în prezent atunci când ești lovit de atâtea pretenții diferite.

Poți ajunge să te străduiești atât de mult și să nu găsești răspunsurile de care ai nevoie, încât viața și visele tale încep să se simtă fără speranță.

Vrei soluții, dar tot ce ți se spune este să creezi o utopie perfectă în mintea ta. Nu funcționează.

Așa că să ne întoarcem la elementele de bază:

Înainte de a experimenta o schimbare reală, trebuie să vă cunoașteți cu adevărat scopul.

Am învățat despre puterea de a-ți găsi scopul urmărind videoclipul lui Justin Brown, co-fondatorul Ideapod, despre capcana ascunsă a îmbunătățirii de sine.

Justin a fost dependent de industria de auto-ajutorare și de guru New Age, la fel ca mine. Aceștia i-au vândut tehnici ineficiente de vizualizare și gândire pozitivă.

În urmă cu patru ani, a călătorit în Brazilia pentru a se întâlni cu renumitul șaman Rudá Iandê, pentru o perspectivă diferită.

Rudá l-a învățat un nou mod de a-ți găsi scopul și de a-l folosi pentru a-ți transforma viața.

După ce am vizionat videoclipul, mi-am descoperit și eu și am înțeles scopul meu în viață și nu este exagerat să spun că a fost un punct de cotitură în viața mea.

Pot spune cu sinceritate că acest nou mod de a găsi succesul prin descoperirea scopului tău m-a ajutat să apreciez fiecare zi, în loc să mă blochez în trecut sau să visez cu ochii deschiși la viitor.

Urmăriți videoclipul gratuit aici.

4) Poți să fii încă entuziasmat de viitor, dar să trăiești în prezent

A trăi în prezent nu înseamnă că te afli acum doar într-o stare pură de fericire sau de activare "ultra-flux".

Vă veți gândi în continuare la trecut și la viitor: cu toții o facem!

Dar nu vei mai sta atât de mult pe gânduri, dacă-ți regândești prioritățile.

Poți fi încă entuziasmată de nunta ta care se apropie sau de obiectivul tău de a fi super în formă până vara viitoare. Asta e minunat!

Dar în fiecare zi în care te trezești, te concentrezi pe ziua următoare și pe ceea ce poți face în cele 12 ore.

Știi că vor mai urma multe perioade de 12 ore, să sperăm, dar nu te gândești la asta.

Sunteți centrat pe puterea prezentului, după cum spunea autorul spiritual Eckhart Tolle.

Obiectivul pe termen lung este acolo, în mintea ta, dar prioritatea ta este ziua din fața ta, nu peste un an.

Unul dintre principalele motive pentru care este vital să trăiești o zi la rând este că îți dă putere în fiecare zi.

Puteți avea în continuare obiective viitoare, dar acest lucru vă va ajuta să vă asigurați că acestea nu rămân doar niște vise cu ochii deschiși.

PUBLICITATE

Care sunt valorile tale în viață?

Atunci când îți cunoști valorile, ești într-o poziție mai bună pentru a-ți dezvolta obiective semnificative și pentru a avansa în viață.

Descărcați gratuit lista de verificare a valorilor, realizată de Jeanette Brown, un coach de carieră foarte apreciat, pentru a afla instantaneu care sunt valorile dumneavoastră reale.

Descărcați exercițiul privind valorile.

5) Trăind zi de zi te învață umilința

Un alt motiv pentru care este vital să trăiești zi de zi este acela că te învață umilința.

Mulți dintre noi încearcă să fie obsedați de trecut sau de ceea ce s-ar putea întâmpla pentru că ne dă iluzia că controlăm lucruri care nu sunt sub controlul nostru.

De exemplu, ați putea gândi:

Ei bine, dacă întâlnesc o prietenă pe care o iubesc cu adevărat voi rămâne în acel loc, dacă nu, voi pleca! Simplu!

Apoi te muți într-un loc nou, filtrând totul doar prin această lentilă și pierzi multe prietenii, conexiuni profesionale și alte oportunități pentru că te-ai bazat doar pe rezultate romantice.

Apoi pleci din acest loc, ratând, în mod ironic, o prietenă ideală pe care ai fi întâlnit-o dacă nu ai fi judecat noul loc doar pentru a găsi un partener.

Și așa mai departe.

Aceasta este problema când trăiești în viitor, te face să te simți mai stăpân pe situație decât ești.

Îți oferă iluzia controlului, dar nu și realitatea.

Adevăratul tău control este ceea ce faci astăzi. Fă-ți griji pentru anul viitor, când va veni. Astăzi, trăiește cea mai bună zi pe care o poți trăi.

6) Ai grijă de tine în fiecare zi

A trăi o zi după alta nu este același lucru cu a fi nesăbuit.

În momentul prezent, poți fi o persoană foarte conștiincioasă și orientată spre detalii.

De fapt, este esențial să o faceți.

Trebuie să acordați atenție sănătății și bunăstării dumneavoastră, pentru a vă asigura că dispuneți de instrumentele mentale și fizice necesare pentru a vă aduce întreaga energie în fiecare zi.

Așa cum ne sfătuiește Katie Uniacke:

"Nu te poți aștepta să te dezvolți dacă nu-ți oferi combustibilul și îngrijirea necesară zi de zi."

Aceasta înseamnă să mănânci, să dormi și să faci exerciții fizice.

Înseamnă să ai grijă de igiena ta, de nivelul tău de energie, să te ocupi de orice probleme de sănătate și să te preocupi de mediul în care trăiești și de modul în care te afectează.

7) Să trăiești o zi la rând îți crește încrederea în tine

Un alt motiv important pentru care este vital să trăiești o zi după alta este acela că îți sporește încrederea.

Povestiri conexe din Hackspirit:

Te face să intri în corpul tău și să ieși din cap.

În loc să fiți umbriți de trecut, înecați în anxietate sau plutiți în speranța viitorului, sunteți bine ancorat în prezent.

Concentrează-te pe fiecare sarcină pe care o faci și acordă-i atenție și grijă.

Acest lucru va contribui la creșterea competenței și a încrederii în sine.

Pe măsură ce vedeți că puteți face bine lucrurile mici, veți ajunge în cele din urmă la sarcini și obiective mai mari, zi de zi.

Multe realizări mărețe au început cu începuturi mici, cotidiene.

8) Să trăiești o zi după alta te face să muncești mai mult

A trăi zi de zi îți sporește de fapt motivația.

După cum am spus, puteți și ar trebui să aveți în continuare obiective pe termen lung.

Ideea este să vă concentrați asupra obiceiurilor și sarcinilor zilnice și să le îndepliniți cât mai bine posibil.

Ieșind din "mintea de maimuță" din când în când, vă veți putea concentra asupra sarcinii pe care o aveți de îndeplinit.

Etica ta de muncă se va îmbunătăți, la fel ca și concentrarea ta.

A trăi zi de zi îți oferă parametri specifici în care să lucrezi.

Programul tău este de zi cu zi și faci tot ce poți în acest cadru, indiferent dacă plouă sau nu.

9) Să trăiești o zi după alta face ca momentele grele să fie suportabile

Adevărul este că multora dintre noi ne este greu să trăim zi de zi pentru că ne confruntăm cu situații în viață, în dragoste sau la locul de muncă care ne fac să ne simțim ca naiba.

Dacă sunteți ca mine, sfatul de a trăi o zi după alta poate părea chiar naiv.

Dar adevărul este că poate schimba totul, dacă puteți aborda acest lucru în mod corect și echilibra obiectivele pe termen lung cu obiceiurile zilnice.

Și începe prin a ieși din capcana în care simți că te afli...

Deci, cum poți depăși acest sentiment de a fi "blocat în rutină"?

Ei bine, ai nevoie de mai mult decât voință, asta e sigur.

Am aflat despre acest lucru de la Life Journal, creat de Jeanette Brown, antrenor de viață și profesor de mare succes.

Vedeți, voința ne duce doar până la un punct... cheia pentru a-ți transforma viața în ceva ce te pasionează și te entuziasmează necesită perseverență, o schimbare de mentalitate și o stabilire eficientă a obiectivelor.

Și, deși ar putea părea o sarcină dificilă, datorită îndrumării lui Jeanette, a fost mai ușor de realizat decât mi-aș fi putut imagina vreodată.

Faceți clic aici pentru a afla mai multe despre Life Journal.

Poate vă întrebați ce face cursul lui Jeanette să fie diferit de toate celelalte programe de dezvoltare personală de pe piață.

Totul se reduce la un singur lucru:

Jeanette nu este interesată să fie antrenorul tău de viață.

În schimb, ea vrea ca TU să iei frâiele pentru a crea viața pe care ai visat întotdeauna să o ai.

Așadar, dacă ești gata să încetezi să visezi și să începi să trăiești cea mai bună viață a ta, o viață creată în termenii tăi, una care te împlinește și te satisface, nu ezita să consulți Life Journal.

Iată din nou linkul.

10) Să trăiești o zi la rând te ajută să vezi partea amuzantă a lucrurilor

Trăim într-o lume nebună și frumoasă, dar presiunile și stresul vieții ne pot face să uităm cât de ciudată și hilară poate fi viața.

Să trăiești zi de zi este ca și cum ai ridica o mică presiune de pe tine.

Aveți acum o secundă de spațiu mental și emoțional pentru a privi în jur și a aprecia - și râde - de ceea ce vă înconjoară.

Cât de ciudată e toată chestia asta cu viața, într-un fel, nu crezi?

Este cu adevărat uluitor faptul că suntem cu toții aici, împreună, împărtășind această experiență umană și luptându-ne prin viețile noastre în diferite situații.

Ce experiență uimitoare, terifiantă, hilară și uneori profundă!

Înmoaie-l.

O zi la rând, ca toată lumea.

11) A trăi o zi la rând reduce anxietatea

Asta e chestia cu trăirea fiecărei zile în parte.

Aceasta elimină o mică parte din presiune și ameliorează o parte din anxietatea dificilă cu care mulți dintre noi ne confruntăm uneori.

Unul dintre motivele pentru care este vital să trăiești zi de zi este că te ajută să calmezi acea parte anxioasă a fiziologiei și a minții tale, care vrea mereu să se gândească la o posibilitate viitoare sau la un eveniment trecut.

Acest obicei ne atrage în cercuri anxioase și poate duce în cele din urmă la simptome cu adevărat deranjante.

Am suferit ani de zile de tulburări de panică după o anumită criză, dar nu s-a terminat aici.

Mulți ani după aceea am avut o anxietate debilitantă, în parte ca urmare a faptului că anticipam să am un atac de panică în locuri publice.

Aceste gânduri despre ceea ce "s-ar putea întâmpla" mă scoteau din prezent și mă trezeam tremurând și prăbușindu-mă în timp ce simțeam că mor, într-un ciclu continuu.

Frica mea de frică a adus și mai multă frică.

Aveți grijă la capcana de a fi excesiv de îngrijorat de viitor sau de ceea ce s-ar putea întâmpla, aceasta poate fi o cale foarte consumatoare de timp și obositoare.

12) Să trăiești o zi la rând te ajută să eviți încercarea de a fi perfect

Un alt motiv pentru care este vital să trăiești o zi la rând este că te ajută să eviți capcana de a încerca să fii perfect.

Bineînțeles că doriți să continuați să performați la un nivel înalt și să dați tot ce aveți mai bun.

Dar nu trebuie să vă petreceți timpul simțindu-vă ca un ratat pentru că nu ați intrat la facultatea de drept sau pentru că ați pierdut un loc de muncă în urmă cu câteva luni.

Acum te concentrezi pe ceea ce poți face astăzi, chiar dacă este atât de simplu ca și cum ai alerga mai mult la alergarea zilnică sau ai mânca o masă mai sănătoasă în seara asta.

După cum am spus, un început mic poate avea rezultate mari.

Iar trăirea de zi cu zi te scoate din mentalitatea că totul trebuie să fie perfect.

Este o presiune foarte mare sub care să trăiești.

Concentrează-te pe ziua de azi.

13) Să trăiești o zi la rând este puternic

Un alt motiv cheie pentru care este vital să trăiești o zi la rând este că îți dă putere.

Atât de multe lucruri din cultura noastră actuală sunt concepute pentru a vă sabota puterea personală.

Una dintre cele mai grave este promovarea constantă a povestirii victimelor.

Un alt motiv este faptul că mulți dintre noi se simt singuri și înstrăinați într-o lume a tehnologiei moderne.

Niciodată nu am fost atât de conectați și, în același timp, atât de deconectați.

Deci, cum poți să depășești această nesiguranță care te macină?

Cel mai eficient mod este să vă folosiți puterea personală.

Vedeți, cu toții avem o cantitate incredibilă de putere și potențial în noi, dar cei mai mulți dintre noi nu-l exploatăm niciodată. Ne împotmolim în îndoieli și convingeri limitative. Încetam să facem ceea ce ne aduce adevărata fericire.

Am învățat acest lucru de la șamanul Rudá Iandê. El a ajutat mii de oameni să alinieze munca, familia, spiritualitatea și dragostea, astfel încât să poată deschide ușa către puterea lor personală.

Are o abordare unică care combină tehnicile șamanice străvechi și tradiționale cu o abordare modernă. Este o abordare care nu folosește nimic altceva decât forța ta interioară - fără trucuri sau pretenții false de împuternicire.

Pentru că adevărata împuternicire trebuie să vină din interior.

În excelentul său videoclip gratuit, Rudá explică cum poți crea viața la care ai visat întotdeauna și cum poți crește atracția în rândul partenerilor tăi, și este mai ușor decât ai putea crede.

Așa că, dacă te-ai săturat să trăiești în frustrare, să visezi, dar să nu realizezi niciodată și să trăiești în îndoială, trebuie să citești sfaturile sale care îți schimbă viața.

Faceți clic aici pentru a viziona videoclipul gratuit.

14) Să trăiești o zi după alta te face un prieten și un partener mai bun

Adevărul este că unul dintre cele mai bune motive pentru care este vital să trăiești o zi la rând este pentru cei apropiați.

Devii un partener romantic, un prieten, un fiu sau o fiică, o soție, un soț, o prietenă sau un prieten mult mai bun atunci când începi să trăiești în prezent.

Oamenii se simt mai confortabil în preajma ta și absorb atmosfera de răcoare.

15) Să trăiești o zi la rând îți sporește conștiința de sine

A trăi zi de zi te ajută, de asemenea, să devii mult mai conștient de modul în care se combină gândurile și acțiunile tale.

Când încetezi să mai răspunzi la orice direcție pe care mintea ta încearcă să o ia, dobândești o disciplină și o conștientizare de sine mult mai mare.

Începeți să observați tipare comportamentale și obiceiuri care sunt rele.

Și tipare comportamentale și obiceiuri care sunt utile.

Cheia este concentrarea asupra unor sarcini zilnice mici, care se pot transforma în cele din urmă în proiecte mult mai mari.

După cum ne sfătuiește Mary Heath:

"Încearcă să te concentrezi pe tot ceea ce faci, indiferent cât de banal. Încearcă să te concentrezi pe fiecare moment așa cum ți se prezintă.

"Fiți conștienți, verificând frecvent ca gândurile voastre să nu se oprească la trecut sau să nu se grăbească spre viitor."

Să luăm o zi la rând

Adevărul despre a lua o zi la rând este că nu este ușor.

Dar cu cât o veți face mai mult, cu atât mai mult veți descoperi că viața nu este doar trăibilă, ci și plăcută și utilă.

După cum spune antreprenorul Bob Parsons:

"Indiferent cât de dificilă este situația ta, poți trece peste ea dacă nu privești prea departe în viitor și te concentrezi pe momentul prezent.

"Poți trece peste orice, zi de zi."