අපි ජීවත් වන්නේ නිමක් නැති විනෝදාස්වාදයේ ලෝකයකය. දවසේ ඕනෑම වේලාවක, පෘථිවියේ ඕනෑම නගරයක, ඔබට කිරීමට යමක් සොයාගත හැකිය.

ඉතින් ඔබ ගල් අඟුරු ගුලියක් මෙන් යහන මත වාඩි වී ජීවිතය ඔබ පසුකර යන්නේ මන්දැයි කල්පනා කරන්නේ ඇයි?

ජීවිතය එපා වීම ගිලීමට අපහසු පෙත්තක් වන අතර බොහෝ අය ඔවුන්ට සාමයේ මොහොතක් ලබා දුන් විට තමන් සමඟ කුමක් කළ යුතු දැයි නොදනිති.

මෙතරම් තාක්‍ෂණය සහ අපගේ ක්ෂණික තෘප්තිය සමඟ ඇඟිලි තුඩු, එය ඕනෑම කෙනෙකුට කම්මැලි විය හැකි පුදුමයකි, නමුත් එය සිදු වන අතර සමහර පුද්ගලයන්ට එය ක්‍රියාවට නැංවීම ඇත්තෙන්ම දුෂ්කර ය.

ඔබට නිදන්ගතව කම්මැලි නම්, එය සිදුවන්නේ මන්දැයි ඔබ සලකා බැලිය යුතුය. එය නිසැකවම අවස්ථාවක් නොමැතිකම නොවේ.

ඔබට ජීවිතය එපා වීමට හේතු 10ක් මෙන්න:

1) ඔබ පිටතට යාමට ආරාධනා දිගටම ප්‍රතික්ෂේප කරයි. 5>

මුහුණේ කම්මැලිකම බලාගෙන හිටියත්, ඔබ දිගටම නගරය දෙසට හැරවීමට හොඳ අවස්ථාවක් ලබා දෙනවා. එයට කුමක් සිදුවේද?

ඔබට කිරීමට වඩා හොඳ දෙයක් නොමැති නම්, ඔබ ඔබේ මිතුරන් සමඟ ගැවසෙන්නේ නැත්තේ ඇයි?

ඔබේ මිතුරන් නොපෙනේ නම් අඩුම තරමින් කාලෙකට සැරයක්, ඔයා දවසක එයාලව හොයාගෙන යනකොට එයාලා නැතුව ඇති.

මිනිස්සු ඉස්සර වගේ වටේ බලන් ඉන්නෙ නෑ තව ගොඩක් බොරු යාළුවො ඉන්නවා. මුළු ලෝකයම එහි ඇති අතර ඔබ එහි නොසිටින්නේ නම්, ඔබ දිගුකාලීන කම්මැලිකමක පවතිනු ඇත.සාමාන්‍ය දේවල් සඳහා වන අතර හොඳින් සිදුවන දේ කෙරෙහි ප්‍රමාණවත් අවධානයක් යොමු නොකරන්න.

කෙසේ වෙතත්, අපි බොහෝ කුඩා සෘණාත්මක දේවල් කෙරෙහි අවධානය යොමු කර ඒවා සමානුපාතිකයෙන් පිටතට පුපුරවා හරිමු.

ට පිවිසෙන්න. ඔබේ ජීවිතයේ ධනාත්මක දේවල් ලිවීමේ පුරුද්ද ඔබට ඉක්මනින්ම වඩා ධනාත්මක දේවල් ඔබේ මාර්ගයට පැමිණෙන බව ඔබට වැටහෙනු ඇත.

නැත්නම්, සාමාන්‍යයෙන් සිදු වන පරිදි, වඩා ධනාත්මක දේවල් එනවා නොවේ, ඔබ වැඩිපුර සොයා ගැනීමයි ධනාත්මක විය යුතු දේවල්. මොනතරම් සංකල්පයක්ද!

5) ඔබේ කම්මැලිකමෙන් මිදෙන්න.

සමහර විට, ඔබේ ජීවිතයේ වඩා හොඳ පැහැදිලි බවක් සහ සමබරතාවයක් තිබීම ඔබට කම්මැලිකමේ නොපැහැදිලි බව මඟහරවා ගැනීමට උපකාරී වේ. මීදුම සහිත මොළයක් සහ අභිප්‍රේරණයක් නොමැතිකම නිසා ඔබට ඇත්තට වඩා කම්මැලි බවක් දැනේ.

ඉතින් ඔබට මෙම විනෝදයෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද?

මම මෑතකදී අද්විතීය නොමිලේ හුස්ම ගැනීමේ වීඩියෝවක් නැරඹුවෙමි . එය සමතුලිතතාවය යථා තත්වයට පත් කිරීමට, චිත්තවේග නියාමනය කිරීමට සහ ආතතිය අඩු කිරීමට නිර්මාණය කර ඇත. ඔබේ මනස නිරවුල් කර ගැනීමට සහ ඔබව නැවත පණ ගැන්වීමට ද එය විශිෂ්ටයි.

නොමිලේ බ්‍රෙත්වර්ක් වීඩියෝව මෙතැනින් බලන්න.

මම දන්නවා, මොකද මම එක උදෑසනක මට අභිප්‍රේරණය ශුන්‍ය වූ විට එය කිරීමට තීරණය කළා. මට කම්මැලි සහ නොසන්සුන් බවක් දැනුණත් මට කරන්න දේවල් තිබුණා වගේම මාව ගෙනියන්න කෝපිවලට වඩා ශක්තිමත් දෙයක් අවශ්‍ය වුණා. එතැන් සිට, මට ශක්තියක් සහ නිර්මාණශීලීත්වයක් අවශ්‍ය වූ විට එය මගේ ක්‍රමයයි.

Shaman Rudá Iandê ඔහුගේ සෞඛ්‍ය ගැටලු විසඳා ගැනීමට මෙම ගතික ප්‍රවාහය ගොඩනඟා, සමතුලිතතාවය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා ශාමනික ඉගැන්වීම් උපයෝගී කර ගත්තේය.ශරීරයට සහ මනසට. පෙළඹවීමක් නොමැතිකම, නිර්මාණශීලීත්වයේ ඌනතාවය සහ කාංසාව ඇතුළුව අපව වළක්වන බොහෝ සාධක ඔහු ආවරණය කරයි.

එය ඉක්මන්, කිරීමට පහසු වන අතර ඔබට අවශ්‍ය විටෙක භාවිතා කළ හැක - කම්මැලි බ්ලූස් සමඟ සටන් කිරීමට පරිපූර්ණ මෙවලමකි.

මෙන්න නැවතත් නොමිලේ වීඩියෝවට සබැඳියක් .

6) නව ව්‍යායාම චර්යාවක් ගන්න.

ඔබට ඇත්තටම ජීවිතයේ දේවල් සොලවන්නට අවශ්‍ය නම්, නව ව්‍යායාම පුරුද්දක් හෝ ව්‍යායාමයකින් ඒවා ශාරීරිකව සොලවන්න.

ඔබ කිසිසේත්ම ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නොකරන්නේ නම්, ආරම්භ කරන්න. බ්ලොක් එක වටේ ඇවිදීමෙන් පටන් ගන්න.

ව්‍යායාම කරන සහ තමන් ගැන සැලකිලිමත් වන කෙනෙකු ලෙස ඔබ ගැන සිතීම විනෝදජනකයි, නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම එය කිරීමේ කාර්යය සමහර විට අතිමහත් ය.

කම්මැලි වීම ව්‍යායාම සඳහා හොඳ ප්‍රේරකයක් වන්නේ ඔබ එහි දින චර්යාවට පිවිසීමෙන් පසු, ඔබ ගමන් කිරීමට සහ විනෝද වීමට වෙනත් සියලු ආකාර ක්‍රම සොයා ගනු ඇති බැවිනි.

ඔබට කඳු නැගීම හෝ කඳු නැගීම, ස්කීං හෝ පිහිනීම කළ හැකිය. . ඔබ ගමනේ යෙදී සිටින විට ජීවිතය කම්මැලි දෙයක් මිස වෙන කිසිවක් නොවේ. අමතර ප්‍රසාද දීමනාවක් ලෙස, ඔබට මහත් සතුටක් දැනේවි!

7) ඔබේම ජීවිත පුහුණුකරුවෙකු වන්න

ඔබට ජීවිතය එපා වී ඇත්නම්, ඔබට මඟ පෙන්වීම අවශ්‍ය වේ . ඔබට ජීවිතයේ යා යුත්තේ කොතැනටද යන්න සොයා බැලිය යුතුය.

මෙය කිරීමට ජනප්‍රිය ක්‍රමයක් වන්නේ වෘත්තීය ජීවිත පුහුණුකරුවෙකි.

Bill Gates, Anthony Robbins, Andre Agassi, Oprah සහ ගණන් කළ නොහැකි තරම්ය. අනෙකුත් කීර්තිමත් පුද්ගලයින් ජීවිත පුහුණුකරුවන්ට කොපමණ ප්‍රමාණයක් තිබේද යන්න ගැන ඉදිරියට යයිඔවුන්ට උදව් කළා.

ඔවුන්ට හොඳයි, ඔබ සිතනවා ඇති. ඔවුන්ට නිසැකව ම එකක් දැරිය හැකි ය!

හොඳයි මිල අධික මිලක් නොමැතිව වෘත්තීය ජීවිතය පුහුණු කිරීමේ සියලු ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීමේ ක්‍රමයක් ගැන මම මෑතකදී පැකිළුණා.

මගේ සෙවීම ගැන තව දැන ගැනීමට මෙතැන ක්ලික් කරන්න ජීවිත පුහුණුකරුවෙකු සඳහා (සහ එය ගත වූ පුදුම සහගත පෙරළිය).

8) තව දිනයක් ගන්න.

එතැනට ගොස් ආලවන්ත හැඟීම් පෑමට පටන් ගන්න. ඔබට වැඩි වැඩියෙන් මිනිසුන් මුණගැසෙන තරමට ඔබට විනෝදයක් ලැබෙනු ඇත.

ඔබට හමුවන සෑම පුද්ගලයෙකුම ඇසුරු කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය නැත, නමුත් නිතර නිතර ආලය කිරීම නිසැකවම ඔබේ කම්මැලිකමට මුදල් ලබා දෙන අතර ඔබේ දින දර්ශනය තබා ගනී. සම්පුර්ණයි.

ඔබ කෙසේ හෝ වෙනත් කිසිවක් නොකරන්නේ නම්, ඇයි පිටතට ගොස් විභව සබඳතා බවට පත් විය හැකි නව පුද්ගලයින් හමුවන්නේ නැත්තේ.

එවැනි දෙයක් ගෙන යා හැක්කේ කොතැනටදැයි ඔබ කිසිදා නොදනී, නමුත් ඔබ ඔබේ ක්‍රම වෙනස් නොකරන්නේ නම්, ඔබට එය කිසිසේත්ම වෙනස් නොවන බව තහවුරු කර ගත හැක.

The Wedding Date (2005) නම් චිත්‍රපටයේ විශිෂ්ට උපුටා දැක්වීමක් තිබේ, එය පවසන්නේ, “කාන්තාවන්ට ඇත්තේ හරියටම එවැනි වර්ගයකි. ඔවුන්ට අවශ්‍ය ප්‍රේම ජීවිතය.”

ඒ කියන්නේ ඔබේ ප්‍රේම ජීවිතය නීරස නම්, ඒ ඔබට එය නීරස වීමට අවශ්‍ය නිසයි.

9) ඔබ ගැන වැඩිදුර සොයා බලන්න.

ඔබ නීරස ජීවිතයක් ගත කිරීමෙන් වෙහෙසට පත්ව සිටින නමුත්, විශේෂයෙන්ම වෙනත් පුද්ගලයින්ගේ ඇසුරට අකමැති නම් සහ දැන් ආලය කිරීමට උනන්දුවක් නොදක්වන්නේ නම්, ඔබට ඔබව දැන හඳුනා ගැනීමට යම් කාලයක් ගත කිරීමට අවශ්‍ය විය හැකිය. වඩා ගැඹුරු සහ අර්ථාන්විත ක්රමයක්.

ඔබට පන්තියක් ගත හැක, ආරම්භ කරන්නපරාවර්තක පුහුණුවක්, ස්වයං උපකාරක පොත් කියවන්න, තනියම ගමනක් යන්න, තනි පුද්ගල යාත්‍රාවක් යන්න, පුස්තකාලයක් සොයාගෙන නිහඬ සංගීතයට සවන් දීමට සහ විවේකීව සිටීමට සහ ඔබේ ජීවිතය කෙසේ වේද යන්න ගැන සිතන්න.

ඔබේ හැඟීම් දැන ගන්න. ඔබ කෝපයෙන් සිටින අතර ඔබට එය අත්හැරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබෙන්ම මෙසේ අසන්න, මා කෝපයට පත්වන්නේ ඇයි?

ජර්නල් කිරීම හෝ ඔබේ සිතුවිලි චිත්‍ර හෝ සිතුවම් වෙත යොමු කරන්න. ඔබට රසවත් ජීවිතයක් ගත කිරීමට උපකාර කිරීමට වෙනත් පුද්ගලයින් මත යැපීමට අවශ්‍ය නැත

ඔබ එහි ගොස් ඔබේම ජීවිතයක් ගත කිරීමට කැමති නම්!

10) ගන්න පන්තියක්.

ඔබට විනෝද වීමට නොහැකි නම් සහ ඔබ ඔබේ කඹයේ කෙළවරේ සිටින බව ඔබට හැඟේ නම්, පිටතට ගොස් වෙනත් කෙනෙකුට ඔබට සංග්‍රහ කිරීමට ඉඩ දෙන්න.

ක් ගන්න. පංතිය, පාඨමාලාවක් සඳහා ලියාපදිංචි වන්න, නැතහොත් වැඩමුළුවකට ලියාපදිංචි වන්න, එහිදී යමෙකු ඔබ වෙනුවෙන් ඔබේ කාලය පුරවනු ඇත.

නිවසෙන් පිටතට යාම ඔබේ ඉන්ද්‍රියයන් තමන්ගේම ආකාරයෙන් උත්තේජනය කිරීමට උපකාරී වේ, නමුත් වෙනත් පුද්ගලයින් සමඟ සම්බන්ධ වීම පොදු අරමුණක් කරා වැඩ කිරීමෙන් ඔබට නැවත අවධානය යොමු කිරීමට යමක් ඇති බව ඔබට හැඟිය හැක.

කම්මැලිකම යනු ඔබට එය විසඳීමට ක්‍රම සොයා ගැනීමට නොහැකි වූ විට එය සැබෑ ගැටලුවකි, නමුත් පන්තියක් පැවැත්වීම ඔබට කළ හැකි ක්‍රමයකි බොහෝ වැඩ ඔබම නොකර ඉදිරියටම යන්න.

ඔබ මානසික අවපීඩනයෙන් හෝ කාංසාවෙන් පවා පෙළෙනවා නම්, වෙනත් කෙනෙකුගේ මඟ පෙන්වීම අනුගමනය කිරීම ඔබෙන් පීඩනය ඉවත් කරයි.

11) නව මිතුරෙකු සොයා ගන්න.

ඔබේ ප්‍රියතම දේ කිරීමෙන් ඔබට ප්‍රීතිය ගෙන නොයන්නේ නම්තව දුරටත් ඔබට ජීවිතය එපා වී ඇත, දේවල් වල රිදී රේඛාව නැවත දැකීමට ඔබට උපකාර කළ හැකි මිතුරෙකු සොයා ගන්න.

මිතුරෙකු සමඟ සම්බන්ධ වීමේ විශිෂ්ට දෙය නම් ඔවුන් ඔබ අසල සිටීමෙන් කම්මැලිකම අඩු කර ගත හැකි වීමයි.

සමහර විට, ඔබේ ජීවිතයේ උද්යෝගය පොම්ප කිරීම සඳහා ඔබ තනිවම නොවන බව දැන ගැනීමට අවශ්‍ය වේ.

කම්මැලිකම අඩු කිරීම සැමවිටම ඔබේ දවසේ සෑම තත්පරයක්ම විනෝදාස්වාදයෙන් පුරවා ගැනීම නොවේ. එය ඔබට වැදගත් පුද්ගලයන් සමඟ ජීවිතය සතුටින් ගත කිරීමට හැකි තරම් කාලයක් ගත කිරීම විය හැකිය.

ඔබ එකට දේවල් කළ යුතු යැයි කිසිවෙක් කීවේ නැත. ඔබට එකට සිටිය හැක.

12) ඔබ මීට පෙර කිසිදා නොකළ දෙයක් කිරීමට සූදානම් වන්න.

ඔබ ඔබේ ජීවිතය රසවත් කිරීමට ක්‍රම සොයන්නේ නම්, නමුත් මිතුරන් කිහිප දෙනෙක් සිටින අතර ඔබට උනන්දුවක් දක්වන පන්තියක් ඔබට සොයාගත නොහැක, නගරයෙන් පිට වී ඔබ පෙර කිසිදා නොකළ දෙයක් කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

දැන්, ඔබ වෙනස් වීම නිසා වෙහෙසට පත් වී ඇත්නම්, කරදර වෙන්න එපා. අලුත් දේවල් අත්හදා බැලීමට ඔබට කුඩා පියවර ගත හැකිය.

ඔබ ජලය පරීක්ෂා කිරීමට ක්‍රම සොයමින් සහ ඔබට ජීවත් වීමට නව ක්‍රම ඉගෙන ගැනීමට සහ නැවත ජීවිතය දෙස බලා සිටීමට උපකාරී වන දේවල් උත්සාහ කරන්නේ නම් කම්මැලිකම අඩු කර ගත හැකිය.

ඔබේ ජීවිතයට මුහුණුවරක් දීම සඳහා රැඩිකල් වෙනසක් ඇතුළත් විය යුතු නැත; එයට කුඩා පියවර ඇතුළත් විය හැකිය.

13) එය ඉවත් කරන්න.

අනෙක් සියල්ල අසාර්ථක වුවහොත් සහ ඔබට සිදුවෙමින් පවතින දෙයට ඇඟිල්ල දිගු කළ නොහැකි නම්, ඔබේ ඇවිදින සපත්තු සහ විශාල එළිමහනට ගෙන යන්නඔබ සිටින්නේ කොතැනද සහ ඔබට යාමට අවශ්‍ය කොතැනද යන්න ගැන සිතා බැලීමට.

සමහර විට, කම්මැලිකම ස්වයං-ප්‍රේරණය වන්නේ අප වෙනත් දෙයක් ගැන කල් දැමීමට උත්සාහ කරන බැවිනි.

ඉඳගෙන කම්මැලිකමෙන් මිය යනවාට වඩා , පිටතට ගොස් එය ඉවත් කර ඔබ සැබවින්ම මග හරින දේ සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.

තවත් රාත්‍රියක් සාමාන්‍ය සංදර්ශනයක් නැරඹීමෙන් ඔබ ඔබේ කාලය ගත කළ යුතු ආකාරය නොවේ. කුඩා ව්‍යායාමයක් කිසිවිටෙක කිසිවෙකුට හානියක් නොවන අතර එය ඔබට කිරීමට යමක් ලබා දෙයි.

මෙම එක් බෞද්ධ ඉගැන්වීමක් මගේ ජීවිතය වෙනස් කළ ආකාරය

මගේ පහත්ම තත්ත්වය මීට වසර 6 කට පමණ පෙර සිදු විය.

මම මගේ 20 ගණන්වල මැද භාගයේ ගබඩාවක දවස පුරා පෙට්ටි උස්සමින් සිටි පුද්ගලයෙක්. මට තෘප්තිමත් සබඳතා කිහිපයක් - යහළුවන් හෝ කාන්තාවන් සමඟ - සහ වසා නොගන්නා වඳුරු මනසක් තිබුණි.

ඒ කාලය තුළ, මම කනස්සල්ලෙන්, නින්ද නොයාමෙන් සහ ඕනෑවට වඩා නිෂ්ඵල සිතුවිලි සමඟ මගේ හිස තුළ ජීවත් විය. .

මගේ ජීවිතය කොහේවත් යන බවක් පෙනෙන්නට තිබුණි. මම හාස්‍යජනක සාමාන්‍ය පුද්ගලයෙක් වූ අතර බූට් කිරීමට දැඩි ලෙස අසතුටට පත් වූවෙමි.

මාගේ හැරවුම් ලක්ෂ්‍යය වූයේ මම බුදුදහම සොයාගත් විටය.

බුද්ධාගම සහ අනෙකුත් පෙරදිග දර්ශන පිළිබඳව මට හැකි සෑම දෙයක්ම කියවීමෙන්, අවසානයේ මම ඉගෙන ගතිමි. මගේ බලාපොරොත්තු රහිත වෘත්තීය අපේක්ෂාවන් සහ බලාපොරොත්තු සුන් කරවන පුද්ගලික සබඳතා ඇතුළුව, මට බරක් වූ දේවල් අත්හැරිය හැක්කේ කෙසේද.

බොහෝ ආකාරවලින්, බුදුදහම යනු දේවල් වලට ඉඩ දීමයි. නිෂේධාත්මක සිතුවිලි සහ හැසිරීම් වලින් ඉවත් වීමට ඉඩ හැරීම අපට උපකාර කරයිඑය අපට සේවය නොකරන අතර අපගේ සියලු ඇමුණුම් වල ග්‍රහණය ලිහිල් කරයි.

අවුරුදු 6ක් වේගයෙන් ඉදිරියට ගොස් මම දැන් අන්තර්ජාලයේ ප්‍රමුඛතම ස්වයං වැඩිදියුණු කිරීමේ බ්ලොග් වලින් එකක් වන Life Change හි නිර්මාතෘ වෙමි.

පැහැදිලිව කියන්න: මම බෞද්ධයෙක් නොවේ. මට කිසිම ආධ්‍යාත්මික නැඹුරුවක් නැහැ. මම පෙරදිග දර්ශනයෙන් විස්මිත ඉගැන්වීම් කිහිපයක් අනුගමනය කරමින් ඔහුගේ ජීවිතය වෙනස් කරගත් සාමාන්‍ය මිනිහෙක්.

මගේ කතාව ගැන වැඩිදුර කියවීමට මෙතැන ක්ලික් කරන්න.

නව වීඩියෝව : විද්‍යාව පවසන විනෝදාංශ 7ක් ඔබව බුද්ධිමත් කරයි

2) ඔබ සිතන්නේ ඔබේ යෝග කලිසම වෙනස් කිරීම වැඩ වැඩියි කියාය.

අපි එයට මුහුණ දෙමු, යෝග කලිසම් නිවහනක් වීමේ භූ දර්ශනය වෙනස් කළේය. එම උරා බොන අය ලිස්සා ගොස් දින ගණන් ඒවා තුළ ජීවත් වීම ඉතා පහසුයි.

සමහර අය ඒවා වැඩට ඇඳීමෙන් ගැලවීමට පවා උත්සාහ කර ඇති අතර සමාගම් එම රෙදිවලින්ම ඇඳුම් කලිසම් සෑදීමට පටන් ගෙන ඇත. ඒ නිසා තවත් මිනිසුන්ට සැපපහසු විය හැක.

නමුත් එන්න, ජීවිතය යනු සැනසීම නොවේ. එය විනෝදය සඳහා ද බොහෝ දේ වන අතර ඔබ දින ගණනාවක් තිස්සේ ඇඳ සිටි එකම දාඩිය කලිසම තුළ ඔබ නිවසේ ජීවත් වන්නේ නම්, ඔබට ජීවිතය හැඩගැන්වීමක් අවශ්‍ය විය හැකිය.

ජීන්ස් යුගලයකට මාරු වන්න, එය කළ හැකි දෙයක් ඔබේ බූරුවාට යම් හැඩයක් ලබා දී ලෝකයෙන් ඉවත් වන්න.

3) ඔබට ඔරොත්තු දීමේ හැකියාවක් නැත.

ඔබ ඔබව එතැනින් ඉවත් නොකරන්නේ නම් ජීවිතය නීරස බව පෙනේ. ඔබ ඔබේ සිහින පසුපස හඹා නොයන්නේ නම් හෝ ජීවිතයට ලබා දිය හැකි දේ සොයා නොගන්නේ නම්, ඒ සියල්ලේ තේරුම කුමක්ද?

පසුබැස්වීම් කිහිපයක්, අසාර්ථක උත්සාහයන් කිහිපයක් සහ ඔබ නැවත අවදානමට ලක්වීමට වඩා තුවායෙන් විසි කරන්න. .

ඔරොත්තු දීමේ හැකියාවක් නොමැතිව, අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් අප ආශා කරන දේවල් අත්හරිති. අපෙන් බොහෝ දෙනෙක් ජීවත් වීමට වටිනා ජීවිත නිර්මාණය කිරීමට වෙහෙසෙති.

මම මෙය දනිමි මක්නිසාද යත් මෑතක් වන තුරුම දළ මාස දෙකකට පසු මගේ විශ්වාසය නැවත ගොඩනඟා ගැනීමට මට දුෂ්කර කාලයක් තිබුණි. මම බොහෝ දුරට මා සහ මගේ ජීවිතය අත්හැරියෙමි. "මොකක්ද වැඩේ?", අලුත් අවස්ථාවක් ලැබෙන හැම විටම මම මටම සිතුවෙමි.

ඒ මම ජීවිත පුහුණුකරු ජෙනට් බ්‍රවුන්ගේ නොමිලේ වීඩියෝව නරඹන තුරුය.

ජීවිත පුහුණුකරුවෙකු ලෙස වසර ගණනාවක පළපුරුද්ද තුළින්, ජෙනට් ප්‍රත්‍යස්ථ මානසිකත්වයක් ගොඩනගා ගැනීමේ සුවිශේෂී රහසක් සොයාගෙන ඇත, ඉතා පහසු ක්‍රමයක් භාවිතා කරමින් ඔබ එය ඉක්මනින් උත්සාහ නොකිරීමට ඔබටම පයින් ගැසෙනු ඇත.

සහ හොඳම කොටස?

වෙනත් බොහෝ ජීවිත පුහුණුකරුවන් මෙන් නොව, ජෙනට්ගේ සම්පූර්ණ අවධානය යොමු වී ඇත්තේ ඔබව ඔබේ ජීවිතයේ රියදුරු අසුනේ තැබීමටයි.

ඔරොත්තු දීමේ රහස කුමක්දැයි දැන ගැනීමට, ඇයගේ නොමිලේ වීඩියෝව මෙතැනින් බලන්න.

එය මට ජීවිතය වෙනස් කළ දෙයක් විය, එබැවින් ඔබ ජීවිතය රසවත් කිරීමට, විනෝද වීමට, ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබටම යමක් සාක්ෂාත් කර ගැනීමට සූදානම් නම්, මම ජෙනට්ගේ උපදෙස් ගැනීමට බෙහෙවින් නිර්දේශ කරමි.

4) ඔබ මිනිසුන් හමුවීමට උත්සාහ කරන්නේ නැත.

ඔබ පිටතට යාමට උත්සාහ නොකරන්නේ නම්, කිසි දිනක අලුත් දෙයක් කිරීමට නොමැති වීම ගැන ඔබට පැමිණිලි කළ නොහැක. අලුත් අයව මුණගැහෙන්න.

ඔබ සෑම සිකුරාදා රාත්‍රියකම එකම මිතුරන් 4 දෙනා සමඟ එකම බාර් එකේ ඉඳගෙන ඔබේ දුරකථන දෙස බලමින් සිටින්නේ නම්, ඔබට කම්මැලි විය හැකිය.

ඔබට කම්මැලි විය හැකිය. ඔබ වැරදි පුද්ගලයන් සමඟ සිටින නිසා ඔබ මිනිසුන් සමඟ සිටින විට.

ඔබේ කවයට නව මිතුරන් එක් කර ගැනීම සහ දේවල් ටිකක් සොලවන්න. එසේ නොවුවහොත්, ඔබට ඔබේ ජීවිතය සදහටම එපා වනු ඇත.

5) ඔබට භයානක බවක් දැනෙන අතර ඔබ වඩාත් නරක ලෙස පෙනේ.

ඔබ ඔබටම ගොස් දැනෙන්නට ඉඩ හැරියොත් විශාල කලිසමක් මිලදී ගැනීම අධික වෙහෙසක් මෙන්, ඔබ එසේ වනු ඇතඅකාරුණික පිබිදීමක් සඳහා.

අපි බොහෝ විට කැමති වන්නේ අපේම ජීවිතවල ගොදුරු වූවන් සමඟ සෙල්ලම් කිරීමට සහ අපටම යන්නට ඉඩ හැරීම, ආහාර පානවලින් අපවම ලෙඩ කර ගැනීම, ඔබට ලෝකයෙන් සැඟවීමට ඉඩ දීමට පහසු ක්‍රමයකි.

එය පසුතැවිල්ලේ සහ භීතියේ නිදන්ගත චක්‍රයක් පවත්වා ගෙන යයි.

ඔබ එසේ දැකීමට බිය වන අතර ඔබ එසේ දැනීම ගැන පසුතැවිලි වන අතර එම නිසා ඔබ දිගටම ආහාර ගැනීම හෝ ඔබේ ජීවිතය අඳුරු කිරීමට ඔබ තෝරාගත් ඕනෑම දෙයක් කරන්න. සමඟ සහ දේවල් යහපත් නොවේ.

6) ඔබ කිසිදු ක්‍රියාමාර්ගයක් නොගනියි.

ඔබට 100% ක්ම පහරවල් මග හැරී යන කියමන ඔබ දන්නවා. ඔයා ගන්නේ නැහැ”?

හොඳයි, ඒක ඇත්ත. ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කිරීමට ඔබ කිසිවක් නොකරන්නේ නම්, පෘථිවියේ එය වෙනස් වනු ඇතැයි ඔබ අපේක්ෂා කරන්නේ කෙසේද?

බලාපොරොත්තුව සහ යාච්ඤාව ඔබේ ජීවිතයට නව විනෝදාස්වාදය සහ විකල්පයන් ගෙන එනු ඇතැයි ඔබ සිතන්නේ තනිවම නොවේ.

බොහෝ අය පියවරක් ගැනීමට නියම වේලාව එනතුරු බලා සිටිති. නමුත් කාලය කිසිවිටෙක නිවැරදි නොවන අතර කම්මැලිකම දිගටම වර්ධනය වනු ඇත.

ඔබ ඒවා යහපත් කරන්නේ නම් මිස දේවල් යහපත් නොවේ.

7) කම්මැලිකම එදිරිව මානසික අවපීඩනය 5>

ඔවුන්ගේ ජීවිතය නීරස බව මිනිසුන් අතර පොදු වැරදි මතයකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, තම ජීවිතය අවස්ථාවෙන් හෝ අභියෝගයෙන් පිරී නැතැයි විශ්වාස කරන පුද්ගලයන් ඇත්ත වශයෙන්ම කළමනාකරණය කිරීමට වඩා දුෂ්කර යමක් අත්විඳිනවා විය හැකිය.

ජීවිතය හදිසියේම දුර්වල ලෙස පෙනෙන විට, එය ඔබ අත්විඳින්නේ විය හැකිය. මානසික අවපීඩනය හෝ කාංසාව පවා.

අපිවෛද්‍යවරුන් නොවේ, නමුත් ඔබ මුහුණත යට සිදුවෙමින් පවතින දේ පිළිබඳව අවධානය යොමු කිරීම වැදගත් වේ.

ඔබට කම්මැලි නොවන්නේ නම්, නමුත් ඔබ කරන කිසිම දෙයකින් ප්‍රීතියක් නොලබන්නේ නම් මානසික අවපීඩනය සැබෑ හැකියාවකි ; විශේෂයෙන්, ඔබට ප්‍රීතිය ගෙන දුන් දේවල් තවදුරටත් ඔබට ජීවමාන හැඟීමක් ඇති කිරීමට උපකාරී නොවේ.

වඩා හොඳ උපකාරයට අනුව, “කාංසාව ඇති අය සහ දිගු කම්මැලිකම අත්විඳින අය” “විෂාදය වර්ධනය වීමට වඩා වැඩි ප්‍රවණතාවක්” ඇති විය හැකිය. වෙනත් අය.”

මෙය සිදුවන්නේ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන හෝ කනස්සල්ලට පත්වන පුද්ගලයන් කම්මැලි වීමට පෙර නිෂේධාත්මක සිතුවිලි සඟවා ගත හැකි බැවිනි, එබැවින් ඔවුන්ට විවේකයක් ඇති විට, ඔවුන්ගේ මනස නිෂේධාත්මක බව කරා ගමන් කිරීමට පටන් ගනී.

නමුත්, සියලු කම්මැලිකම මානසික අවපීඩනයට මූලික හේතුව නොවන බව වටහා ගැනීම වැදගත්ය.

බලන්න: ඔබ කිසිදු අභිලාෂයක් නොමැති මිනිසෙකු සමඟ පෙම් සබඳතාවක් පවත්වන විට කුමක් කළ යුතුද?

සම්බන්ධිත: මම දැඩි ලෙස අසතුටින් සිටියෙමි...එවිට මම මෙම එක් බෞද්ධ ඉගැන්වීමක් සොයා ගතිමි

ඔබ කම්මැලිකම වෙනුවට මානසික අවපීඩනයට පත් විය හැකි යැයි ඔබ සිතන්නේ නම්, ඔබ චිත්තවේගීය ලෙස වෙහෙසට පත් වී ඇති බවට මෙම වීඩියෝවේ ඇති සලකුණු 6 සමඟ ඔබට හඳුනාගත හැකිය:

8) ඔබ ​​මිනිසුන්ට වඩා හොඳ යැයි ඔබ සිතනවා. 4>

ඔබට එය නොතේරෙන්න පුළුවන්, නමුත් ඔබ මිනිසුන්, ස්ථාන සහ දේවල් මඟහරිනවා විය හැක්කේ, යම් ආකාරයකින්, ඔබ ඔවුන් සතුටින් සිටීමට අවශ්‍ය නැතැයි සිතන නිසා විය හැක.

නම් ඔබ යම් පුද්ගල කණ්ඩායමක් හෝ සිදුවීම් දෙස බලා සතුටු වීමට ඔබට එය අවශ්‍ය නැතැයි සිතයි, ඔබ වැරදියි කියා ඔබට පෙනී යා හැක.

කැඩපත ඔබ වෙත හරවාගෙන ඔබ බව පිළිගැනීමට අපහසුය. මෙය නිර්මාණය කර ඇතඔබ වෙනුවෙන් ජීවිතය; සියල්ලට පසු, සෑම විටම කම්මැලි සහ තනිකමට කැමති කවුද? නමුත් එය සිදු වේ.

අපි හිතන්නේ අපි දිගටම වින්දිතයා සෙල්ලම් කළොත් කවුරුහරි අපිව බේරගනීවි කියලා. ජීවිතය, අවාසනාවකට මෙන්, එසේ ක්‍රියා නොකරයි.

9) ඔබ තනියම දේවල් කිරීමට කැමති නැත.

ඔබට වෙනත් කෙනෙකු එනතුරු බලා සිටීමට සිදුවුවහොත් රාත්‍රී ආහාරය සඳහා පිටතට යාමට, සංදර්ශනයක් නැරඹීමට හෝ උද්‍යානයේ ඇවිදීමට පවා ඔබට විනෝදාස්වාදය ලබා දෙන්න, ඔබ බොහෝ වේලාවක් බලා සිටිනවා විය හැක.

ගැනීම සඳහා ඔබ තනියම දේවල් කිරීමට පුරුදු විය යුතුය. ඔබේ ජීවිතය සඳහා වගකීම සහ අවංකව, ඔබේම සමාගමක් භුක්ති විඳීමට.

ඔබට තනිවම සතුටින් සිටිය නොහැකි නම්, අන් අය ඔබව සතුටු කරනු ඇතැයි ඔබ අපේක්ෂා කරන්නේ කෙසේද?

මෙය සම්භාව්‍ය අවස්ථාවකි. ඔබට ජීවිතයේ අවශ්‍ය දේ නොදැන සිටීම සහ එය ඔබට ලබා දීමට අන් අය මත රඳා සිටීම.

එය ලිස්සන සුළු බෑවුමකි, මන්ද ඔබ ඔබේ ජීවිතයට ව්‍යුහය, ප්‍රීතිය සහ උපදෙස් පවා ලබා දීමට අන් අය වෙත හැරෙනු ඇත.

10) ඇත්තෙන්ම ඔබට කම්මැලි වීම සතුටක් විය හැකිය.

ඔබට කම්මැලි වීමට අවශ්‍ය නිසා ඔබ කම්මැලි යැයි සිතීම ඔබ කවදා හෝ නතර කර තිබේද?

සියල්ලට පසුව, කම්මැලි වීමෙන් යම් ප්‍රයෝජන ඇත.

Academy of Management Discoveries සඟරාවේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ කම්මැලිකමට පුද්ගල ඵලදායිතාව සහ නිර්මාණශීලිත්වය ඇති කළ හැකි බවයි.

අධ්‍යයනයට සහභාගී වූවන් කම්මැලිකම ඇති කරන කාර්යය පසුව සිත් ඇදගන්නා සුළු කාර්යයක් සම්පූර්ණ කළ අයට වඩා අදහස් ජනනය කරන කාර්යයක් මත හොඳින් ක්‍රියාත්මක වියක්‍රියාකාරකම්.

කම්මැලි සහභාගිවන්නන් ප්‍රමාණයෙන් සහ ගුණාත්මක භාවයෙන් අනෙක් අයට වඩා හොඳින් ක්‍රියා කළහ.

නීරස ජීවිතයක් සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද: 13 ඉඟි

ඔබ ඔබේ ජීවිතය දෙස බලා සිතන්නේ, "මම මොනවද කළේ?" ඔබේ අවධානය එනතෙක් බලා සිටින්නේ කුමක් දැයි ඔබ කල්පනා කරනවාද?

ඔබ බොහෝ විට, සිකුරාදා රාත්‍රියේ තවත් චිත්‍රපට මැරතන් තරගයක් සඳහා යහන මත නැවතී සිටින බව ඔබට පෙනී යනවාද?

ඒ සඳහා කාලය පැමිණ තිබේ. වෙනසක්.

ජීවිතය ඔබව පහත් කර ඇත්නම්, ඔබේ චර්යාවන් තුළට අලුත් ජීවිතයක් ආශ්වාස කිරීමට ක්‍රම සලකා බැලිය හැකිය.

ජීවිතය යනු කම්මැලි මිස වෙනයම් දෙයක් වන අතර ඔබ එය නීරස යැයි සිතන්නේ නම්, ඔබ කරන්නේ එයයි. එය වැරදියි. ඔබට ජීවත් වීමට ඇත්තේ මේ එක ජීවිතයක් පමණි, එබැවින් පිටතට ගොස් එයින් උපරිම ප්‍රයෝජන ගන්න!

ඔබට කම්මැලි වී පුදුමාකාර ජීවිතයක් ගත කිරීමට පටන් ගත් විට කළ යුතු දේ මෙන්න!

3>1) වගකීම භාරගන්න

ඔබට ජීවිතය එපා වී ඇත්නම්, ඔබ මෙම විනෝදයෙන් මිදීමේ වගකීම ඔබ භාර ගන්නවාද?

මම හිතන්නේ වගකීම භාරගැනීම තමයි බලවත්ම ගුණාංගය. අපට ජීවිතය තුළ හිමිකර ගත හැකි බැවිනි.

ඇත්ත වශයෙන්ම යථාර්ථය නම්, ඔබගේ ජීවිතයේ සිදුවන සෑම දෙයකටම, ඔබගේ සතුට, අසතුට, සාර්ථකත්වයන් සහ අසාර්ථකත්වයන් සහ දැනට ඔබට ඇති කම්මැලිකම වැනි හැඟීම් ඇතුළුව අවසානයේ ඔබ වගකිව යුතු බවයි. .

වගකීම භාර ගැනීම මගේම ජීවිතය වෙනස් කළ ආකාරය ඔබ සමඟ කෙටියෙන් බෙදා ගැනීමට මට අවශ්‍යයි.

වසර 6 කට පෙර මම කනස්සල්ලෙන්, කම්මැලිකමෙන් සහ සෑම දිනකම වැඩ කළ බව ඔබ දන්නවාද?ගබඩාවක්ද?

මම බලාපොරොත්තු විරහිත චක්‍රයක සිරවී සිටි අතර එයින් මිදෙන්නේ කෙසේදැයි මට අදහසක් නොතිබුණි.

මගේ විසඳුම වූයේ මගේ ගොදුරු මානසිකත්වය තුරන් කිරීම සහ මගේ සෑම දෙයකටම පුද්ගලික වගකීම ගැනීමයි. ජීවිතය. මම මෙහි මගේ ගමන ගැන ලිව්වෙමි.

අදට වේගයෙන් ඉදිරියට යන අතර මගේ වෙබ් අඩවිය Life Change මිලියන සංඛ්‍යාත පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේම ජීවිතවල රැඩිකල් වෙනස්කම් කිරීමට උදවු කරයි. අපි සිහිකල්පනාව සහ ප්‍රායෝගික මනෝවිද්‍යාව පිළිබඳ ලොව විශාලතම වෙබ් අඩවියක් බවට පත් වී සිටිමු.

මෙය පුරසාරම් දොඩමින් නොව, වගකීම භාර ගැනීම කොතරම් ප්‍රබල විය හැකිද යන්න පෙන්වීමටය...

... ඔබටත් හැකි නිසා එහි සම්පූර්ණ හිමිකාරිත්වය ලබා ගැනීමෙන් ඔබේම ජීවිතය පරිවර්තනය කර ගන්න.

මෙය කිරීමට ඔබට උදවු කිරීමට, මම මගේ සහෝදර ජස්ටින් බ්‍රවුන් සමඟ සබැඳි පුද්ගලික වගකීම් වැඩමුළුවක් නිර්මාණය කර ඇත. අපි ඔබට ඔබේ හොඳම ආත්මය සොයා ගැනීමට සහ බලවත් දේවල් සාක්ෂාත් කර ගැනීමට අද්විතීය රාමුවක් ලබා දෙමු.

මම එය කලින් සඳහන් කළෙමි.

එය ඉක්මනින් Ideapod හි වඩාත්ම ජනප්‍රිය වැඩමුළුව බවට පත් විය. කරුණාකර එය මෙතැනින් බලන්න.

ජීවිතය සැමවිටම කරුණාවන්ත හෝ සාධාරණ නොවන බව මම දනිමි. සියල්ලට පසු, කිසිවකු නිරන්තරයෙන් කම්මැලි වීමට සහ රස්තියාදු වීමට තෝරා නොගනී.

නමුත් ධෛර්යය, නොපසුබට උත්සාහය, අවංකකම - සහ අන් සියල්ලටම වඩා වගකීම භාර ගැනීම - ජීවිතය අප වෙත එල්ල කරන අභියෝග ජය ගැනීමට ඇති එකම ක්‍රම වේ.

මා වසර 6කට පෙර කළාක් මෙන් ඔබට ඔබේ ජීවිතය පාලනය කර ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබට අවශ්‍ය සබැඳි සම්පත මෙයයි.

මෙන්න අපගේ වැඩියෙන්ම අලෙවි වන වැඩමුළුවට සබැඳියක්නැවතත්.

2) සෑම සතියකම එක් අලුත් දෙයක් උත්සාහ කරන්න.

ඔබ අලුත් දේවල් උත්සාහ කිරීමට වැටේ නම්, කුඩාවෙන් පටන් ගන්න. නමුත් ආරම්භ කරන්න.

පරණ දේවල්ම කරමින් ජීවිතය වෙනස් වේ යැයි බලාපොරොත්තු නොවන්න. ජීවිතය රසවත් කිරීමට ඔබ දේවල් සොලවා ගත යුතුය.

ඔබ ලෝකයෙන් සැඟවී සිටියහොත්, ඔබට දීප්තිමත් හා ලස්සන හා පුදුමාකාර සියල්ල මග හැරෙනු ඇත.

එකක් උත්සාහ කිරීමෙන් ආරම්භ කරන්න සෑම සතියකම අලුත් දෙයක්. දිනයක් සහ වේලාවක් නියම කර එයට පිවිසෙන්න.

ඔබ අලුත් ආහාර අත්හදා බැලීමට තීරණය කළත්, වෙනත් කෞතුකාගාරයක් නැරඹීමට, වෙනත් නගරයකට රිය පැදවීමට හෝ ඔබ සාමාන්‍යයෙන් කියවනවාට වඩා වෙනස් ප්‍රභේද පොත් කියවීමට තීරණය කළත්, සුළු වෙනස්කම් එකතු කළ හැක. උද්වේගකර ජීවිතයක් දක්වා.

3) ආගන්තුකයෙකු සමඟ සංවාදයක් ආරම්භ කරන්න.

එකතු කිරීමට හොඳම ක්‍රමවලින් එකක් ඔබේ ජීවිතයේ සමහර වික්‍රමය වන්නේ නාඳුනන අය සමඟ කතා කිරීමයි.

කෝපි කඩයක හෝ ආපන ශාලාවක තනිව සිටින කෙනෙකු සොයාගෙන ඔබව හඳුන්වා දෙන්න, ඔබට ඔවුන් හා සම්බන්ධ විය හැකි දැයි විමසන්න, ඔවුන් සමඟ කතා කරන්න.

මුලින් එය අමුතු දෙයක් විය හැක, නමුත් එය කමක් නැත. එය කළ යුතු දෙයකි.

මුළු කාරණය වන්නේ ඔබ සාමාන්‍යයෙන් කරනවාට වඩා වෙනස් දේවල් ඔබටම දැනෙන්නට සැලැස්වීමයි.

අනෙක් පුද්ගලයන් සමඟ කතා කිරීම ඔබට ලෝකය ගැන තවත් අවබෝධ කර ගැනීමට, අලුත් දේවල් ඉගෙන ගැනීමට සහ ඇත්ත වශයෙන්ම උපකාර කරයි. , අලුත් මිතුරන් ඇති කරගන්න.

4) ඔබට සිදු වූ හොඳ දේවල් ලියන්න.

ජීවිතය එසේ නොවන බව දැකීමට ඔබට උපකාර කිරීමට කෘතවේදීත්වය බොහෝ දුර යා හැකිය. සියල්ලට පසු කම්මැලියි.

අපි හොඳ දේ ගැනීමට නැඹුරු වෙමු