Ikaw ba ang uri ng tao na laging sumusubok sa iyong paraan upang tumulong sa iba, kahit na nangangahulugan ito na isakripisyo ang iyong sariling oras at lakas?

Kung gayon, maaari kang maging isang mabait at mahabagin na tao.

Sa artikulong ito, magbabahagi kami ng 10 palatandaan na isa kang tunay na nagmamalasakit sa iba at gustong gawing mas magandang lugar ang mundo.

Mula sa palaging pag-uuna sa iba hanggang sa palagiang nagpapakita ng empatiya at pag-unawa, ito ang mga katangiang naghihiwalay sa mga tunay na mahabagin na indibidwal mula sa iba.

Kaya, kung nakikilala mo ang iyong sarili sa alinman sa mga palatandaang ito, tapikin ang iyong sarili at ipagpatuloy ang mabuting gawain! Gumagawa ka ng pagbabago sa mundo, isang uri ng pagkilos sa isang pagkakataon.

1. Inuna mo ang iba

Ang unang senyales na isa kang mabait at mahabagin na tao ay palagi mong inuuna ang iba.

Kahit nauubusan ka ng oras at lakas, ikaw' handa ka pa ring gumawa ng paraan para tumulong sa iba.

Hindi mo ito ginagawa para sa pag-apruba, o para maging maganda ang pakiramdam mo sa iyong sarili. Ginagawa mo ito dahil natural sa iyo na mag-isip ng ibang tao.

Maaari kang magboluntaryong tumulong sa mga nangangailangan, o maaari kang gumawa ng paraan upang matiyak na ang mga tao sa paligid mo ay masaya at komportable.

Ito ay umaabot din sa iyong mga pakikipag-ugnayan sa iba.

Hindi mo hinahamon ang iba sa pag-uusap o sinusubukang i-one-up sila para maging mas maganda ang iyong sarili.

Sa halip, ang iyong naturalang hilig ay gawing maganda ang pakiramdam ng iba sa iyong presensya.

Ayon kay Dr. David R. Hamilton, isang kilalang dalubhasa sa agham ng pakikiramay, ang pagdanas ng empatiya ay halos imposibleng hindi tumulong, kaya naman baka natural lang na unahin mo ang iba. t/

“Ang empatiya ay nag-uudyok sa atin na makibahagi sa sakit ng iba, upang talagang makita ang mundo sa pamamagitan ng kanilang mga mata. Kapag ginawa natin, kadalasang binabago nito ang uri ng mga desisyon at pagkilos na ating gagawin. Kapag ang empatiya ay lubos na namumulaklak, maraming bagay ang nagbabago at halos imposibleng hindi tumulong.”

2. Naiintindihan mo kung saan nanggagaling ang iba

Nakikita mo ba ang mga bagay mula sa pananaw ng ibang tao? Nararamdaman mo ba ang nararamdaman ng iba?

Kung masasagot mo ng oo ang mga tanong na iyon, malamang na mayroon kang mataas na antas ng empatiya.

Ibig sabihin din nito na mahusay ka sa pakikinig sa iba at paglalagay ng iyong sarili sa kanilang mga posisyon upang bigyan sila ng iniangkop na payo para sa kanilang partikular na sitwasyon.

Hindi lang nakakakonekta ka sa iba sa malalim na antas, ngunit komportable din ang mga tao na ipahayag ang kanilang sarili sa iyo dahil nararamdaman nila parang naririnig sila.

“Ang empatiya ay tungkol sa pagtayo sa posisyon ng ibang tao, pakiramdam gamit ang kanyang puso, nakikita gamit ang kanyang mga mata. Hindi lamang mahirap i-outsource at i-automate ang empatiya, ngunit ginagawa nitong mas magandang lugar ang mundo." – Daniel H. Pink

3. Igalang molahat

Isa pang senyales na ikaw ay isang mahabagin na tao ay ang pakikitungo mo sa iba sa paraang gusto nilang tratuhin sila.

Hindi mo sinusubukang kausapin ang iyong sarili upang magmukha kang mas mahusay kaysa sa iba .

Hindi sila nagsasalita ng masama sa iba sa paraang mapagpakumbaba. Tinatrato mo ang mga tao, kahit sino pa sila sa parehong antas na tulad mo.

Nakaka-relax ka nitong kasama dahil alam nilang hindi mo sila hinuhusgahan o sinusubukang i-one-up sila.

Pagkatapos ng lahat:

Kapag nagpakita ka ng paggalang sa iba, kinikilala mo ang kanilang likas na kahalagahan bilang tao at tinatrato mo sila nang may dignidad at kabaitang nararapat sa kanila.

“Ang paggalang sa ating sarili ang gumagabay sa ating moral, paggalang sa iba ang gumagabay sa ating asal.” – Laurence Sterne

4. Ikaw ay mapagpatawad at hindi mapanghusga

Kung ikaw ay isang taong mahabagin, malamang na ikaw ay mapagpatawad at hindi mapanghusga.

Handa kang bumitaw sa sama ng loob at magpatawad iba para sa kanilang mga pagkakamali.

Pagkatapos ng lahat:

Napagtanto mo na lahat tayo ay nagkakamali at kinakailangan na magpatuloy tayo at bitawan ang mga negatibong damdamin.

Ikaw' hindi rin mapanghusga, na nangangahulugang hindi mo hinuhusgahan ang iba batay sa mababaw na katangian tulad ng hitsura o tuldik.

Ito ay angkop sa iyong likas na hilig upang hindi makaramdam ng hindi komportable sa iba.

Kapag hawak natin hinanakit o hinuhusgahan ang iba nang malupit, lumilikha tayo ng tensyon at hindi komportable ang iba.

Ito ang dahilan kung bakit laging nararamdaman ng mga taowelcome when you’re around because you’re accepting of others.

“The weak can never forgive. Ang pagpapatawad ay katangian ng malakas.” – Mahatma Gandhi

5. Nagpapakita ka ng habag sa iyong sarili

Ang katangiang ito ay madalas na nalilimutan kapag pinag-uusapan ang mga katangian ng mahabagin na mga tao, ngunit ito ay napakahalaga.

Kapag pinag-iisipan natin ang ating mga nakaraang pagkakamali, may tendensya tayong hatulan ang ating sarili; upang tawagan ang ating sarili. “Naku, naging tanga ako! Paano ko nagawa iyon?”

Bagama't normal na aminin ang mga sandali na hindi mo ginagawa ang iyong pinakamahusay, napagtanto mo na mahalagang ipakita sa iyong sarili ang habag na nararapat sa iyo, bago mo maipahayag ang tunay na pakikiramay sa iba.

Ang pagiging mahabagin ay hindi lamang tungkol sa kung paano ka kumilos sa iba, ngunit nangangahulugan din ito ng pag-aalaga sa iyong sarili — lahat ng bahagi ng iyong sarili.

Pinalaya mo ang iyong sarili mula sa sakit ng iyong nakaraan para makabalik ka sa kasalukuyang sandali, kung saan ikaw ang may ganap na kontrol sa iyong susunod na aksyon.

Mga Kaugnay na Kuwento mula sa Hackspirit:

Hindi madaling maging mahabagin sa iyong sarili, kaya kung nahihirapan kang maging mahabagin sa iyong sarili, tingnan ang piraso ng payo na ito mula sa self-compassion expert, si Kristin Neff, sa kanyang aklat na Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself.

“Sa tuwing may napapansin ako tungkol sa aking sarili na hindi ko gusto, o kapag may nangyaring mali sa buhay ko, tahimik akongulitin ang sumusunod na mga parirala: Ito ay sandali ng pagdurusa. Ang pagdurusa ay bahagi ng buhay. Nawa'y maging mabait ako sa aking sarili sa sandaling ito. Nawa'y bigyan ko ang aking sarili ng habag na kailangan ko.”

6. Ipinakita mo ang iyong pasasalamat

Karamihan sa kung ano ang maaaring magawa sa buhay ay magagawa lamang sa tulong ng iba, kahit na ito ay isang proyekto ng sarili.

Palaging mayroong isang tao para tulungan ka o kahit na bigyan ka ng moral na suporta na kailangan mo para malampasan ang iyong mga hamon.

Hindi mo iyon malilimutan.

Hindi mo pinababayaan ang mga bagay-bagay. Sa bawat isa sa iyong mga karanasan, palagi kang nakakahanap ng isang bagay na dapat ipagpasalamat.

Sa kabiguan, maipapakita mo ang iyong pasasalamat sa pamamagitan ng pagkuha nito bilang isang libreng aral na ibinibigay ng buhay upang tulungan kang umunlad sa hinaharap.

O kapag nagtagumpay ka, ito ay maaaring maging pagsubok sa iyong kababaang-loob.

Hindi mo ipinagmamalaki ang kung ano sila sa iyo dahil alam nilang hindi lang ikaw iyon.

Ang pag-alam na hindi mo kakayanin ang buhay nang walang suporta ng mga kaibigan at pamilya ay nagpapanatili sa iyong mga paa sa lupa.

“Ang pasasalamat ay ginagawang sapat ang mayroon tayo, at higit pa. Ito ay nagiging pagtanggi sa pagtanggap, kaguluhan sa pagkakasunud-sunod, pagkalito sa kalinawan. Maaari nitong gawing isang piging ang isang pagkain, ang isang bahay ay isang tahanan, ang isang estranghero sa isang kaibigan." – Melody Beattie

7. Makonsiderasyon ka sa iba

Karaniwang iniisip ng mga tao ang sarili nilang negosyo.

Nakayuko sila, nakadikit sa kanilang mga computer sa opisina,at nakatuon sa pagsasakatuparan ng sarili nilang mga gawain para sa araw na iyon.

Walang masama doon.

Ngunit may mga pagkakataong maaaring may nakikitang nahihirapan.

Nakatitig sila sa kanilang blangko ang screen ng computer o napalilibutan sila ng hardin ng gusot na papel.

Bagama't ang iba ay maaaring tumingin at magsabi ng "Natutuwa akong hindi ako ang taong iyon" o kahit na hindi sila pinansin at tumuon sa kanilang sariling mga gawain, ikaw kumilos kung hindi man.

Dahil sensitibo ka sa damdamin ng ibang tao, makikita mo kapag may nangangailangan ng suporta.

Palagi kang handang isantabi ang iyong ginagawa at magbigay ng tulong.

“Ang pagsasaalang-alang sa iba ay ang batayan ng isang magandang buhay, isang mabuting lipunan.” – Confucius

8. Isa kang mahusay na tagapamagitan

Kung sakaling magkaroon ng pagtatalo sa kanilang mga katrabaho o kaibigan, mas handa kang pumasok.

Gusto mong ibalik ang kaayusan at gawin ang iyong bahagi sa pagresolba sa isyu.

Wala kang kinakampihan; sa halip, pipiliin mong maging panig ng mutual understanding at harmonious relationship.

Isinasantabi mo ang sarili mong mga opinyon sa sitwasyon para tingnan ito nang malinaw.

Kausapin mo ang bawat taong kasangkot sa kunin ang magkabilang panig, nakikinig nang may layunin hangga't maaari.

Hindi mo sinusubukang maging hukom — sinusubukan mong tulungan ang bawat partido na magkaroon ng kalmadong kasunduan.

Maaari mo ring maunawaan kung ang isang argumento ay hindi para sa iyo na humakbang para sa; kapag angang problema ay malalim na personal sa pagitan ng dalawa.

Alam mo na may ilang bagay na hindi mo kailangang maging bahagi.

“Ang pagiging objectivity ay ang kakayahang paghiwalayin ang mga katotohanan mula sa mga opinyon, upang makita ang mga bagay kung ano sila, sa halip na kung ano ang gusto natin. Ito ang pundasyon ng mahusay na paggawa ng desisyon at kritikal na pag-iisip.”

9. Tinatanggap mo ang pananagutan sa iyong ginagawa

Isa sa mga hindi pinapansing palatandaan na ikaw ay isang mabait at tunay na tao ay ang hindi mo kailanman tatalikuran ang responsibilidad.

Kung gagawa ka ng isang proyekto o sumasang-ayon sa isang kasunduan mo itong sundin at tanggapin ang responsibilidad, umulan man o umaraw.

Kung magtagumpay ito, mahusay, kung mabigo ito, mapahamak.

Ngunit sa alinmang paraan, hindi mo papalampasin ang pera sa ibang tao o subukang i-twist ito sa ilang paraan.

Tinatanggap mo ang responsibilidad para sa iyong ginagawa dahil alam mo na sa pamamagitan lamang ng buong paninindigan sa likod ng iyong trabaho at sa iyong mga aksyon na ikaw ay sumusulong sa buhay at bumuo ng pananagutan sa iba at sa iyong sarili.

Tinatanggap mo ang responsibilidad dahil alam mong mas maganda ang buhay para sa lahat kapag may ganap na transparency.

10. Pinupuri mo ang ibang tao

Hindi ka nakakaramdam ng insecure kapag ang isang taong malapit sa iyo ay na-promote o nakakuha ng espesyal na parangal.

Sa halip, ipinagdiriwang mo ang mga tagumpay ng iyong mga kaibigan. Malaya kang sumusuporta sa iba nang hindi naglilinang ng paninibugho o sama ng loob.

Ang paghahambing sa sarili ay hindi isang bagay na ginagawa mo. Ikawdon’t need it.

Susukat mo ang iyong halaga sa sarili mong sukatan batay sa sarili mong pagsusumikap, hindi batay sa kung sino ang kumikita nang malaki o unang nakakuha ng award.