Люди завжди хочуть того, чого не можуть мати: чи то найновіший iPhone, чи то найновіший автомобіль, чи то навіть людину.

Бажання володіти речами, які здаються нам недосяжними, є універсальним. Люди з усіх верств суспільства хочуть мати те, чого не можуть.

Причини можуть бути різними, але, можливо, в кінцевому підсумку вони вірять, що об'єкт їхнього бажання дасть їм відчуття приналежності, щастя і задоволення.

Однак у реальності, як правило, це не так.

Ось 10 найпоширеніших причин, чому люди хочуть того, чого не можуть мати, і як їх подолати.

1) Ефект дефіциту

Почнемо з психології "хотіти те, чого не можеш мати".

Ефект дефіциту - це психологічний феномен, який полягає в тому, що коли ви бачите щось рідкісне, бажане або дороге, ваша підсвідомість змушує вас думати про те, щоб мати це більше, ніж якби ви бачили щось, чого в достатку.

Це відбувається тому, що ми схильні асоціювати цінність з рідкістю. Тому, коли ми бачимо щось дефіцитне, це підсвідомо змушує нас думати про те, що ми хочемо цього більше.

Подумайте про це так: якби я сказав вам, що в моєму холодильнику зараз 100 яблук, ви б з'їли одне з них? Мабуть, ні. Але якби я сказав вам, що залишилося тільки 1 яблуко... ну, тоді, можливо, ви б спокусилися.

Чому так відбувається? Це пов'язано з тим, що ми запрограмовані на виживання. Це означає, що як тільки ми помічаємо нестачу чогось, ми запрограмовані думати про це більше.

Цей інстинкт може зменшити нашу здатність приймати рішення і контролювати ситуацію, змушуючи нас прагнути чогось (або когось), чого ми не можемо мати.

2) Це дає вам дофаміновий удар

Ця історія стара як світ.

Нерозділене кохання, переслідування дівчини, яку ти не можеш мати, бажання гравця, який приділяє тобі дуже мало уваги - це причина багатьох наших романтичних нещасть.

Але все одно ми продовжуємо входити в цю звичку.

Виною тому може бути те, що відбувається хімічно за лаштунками у вашому мозку.

Коли нам хтось подобається, наш мозок вивільняє гормон дофамін (він же "гормон щастя"), якщо ми отримуємо будь-яку увагу від об'єкта нашого бажання - тобто, коли ми отримуємо текстове повідомлення або він просить нас про зустріч.

Ми можемо підсісти на цю хімічну винагороду, яка дає нам відчуття благополуччя. І так ми починаємо гнатися за кайфом, майже як наркоман.

Проблема в тому, що якщо ми отримуємо увагу від когось з перервами, це викликає ще більше звикання, ніж якби ми отримували її постійно.

Подумайте про це так: коли ви їсте шоколад постійно, він все ще може бути смачним, але через деякий час він починає втрачати той початковий ефект, який ви отримуєте від нього.

Але не їжте шоколад 6 місяців, і цей перший шматочок буде дуже смачним.

Так само позбавлення уваги, якої ви бажаєте від когось, лише для того, щоб отримати випадкове схвалення, дивним чином відчувається мозком дуже добре - тому що це трапляється рідше.

Ми так сильно хочемо ще однієї порції дофаміну просто тому, що він не завжди доступний. І тому ми миримося з глухими кутами знайомств, як з хлібними крихтами.

3) Ваше его може бути трохи розпещеним

Ніхто з нас не любить ураженого его.

Відчуття, що нас відкидають, не визнають, або сумніви, чи ми "достатньо хороші", щоб отримати або мати щось у житті, як правило, змушують нас відчувати себе вразливими.

Вона може грати з нашою самооцінкою і ранити наше вразливе его.

Ми хочемо цього, і те, що ми цього не отримуємо, лише ще більше дратує наше его. Іноді его може бути схожим на істерику малюка, коли він відчуває, що його вимоги не задовольняються.

Я бачив кумедний мем, який це підкреслював:

"Я спала, як дитина, знаючи, що хлопець, який мені подобається, не любить мене у відповідь, але він все одно приділив мені свою увагу, і я перемогла".

Хто з нас не був винен у тому, що вступав у подібне мовчазне змагання.

Наш розум думає, що отримання об'єкта нашого бажання робить нас переможцями. Ми хочемо "приз" просто для того, щоб відчути, що ми досягли успіху.

Якщо ви коли-небудь задавалися питанням "чому я хочу чогось, поки не отримаю це?", то це ідеальний приклад того, чому. Вся справа в перемозі. Як тільки ви "виграли", приз більше не є привабливим.

4) Підвищена увага

Простіше кажучи, ми часто хочемо того, чого не можемо мати, тому що схильні зосереджувати на цьому більше уваги.

Той, хто коли-небудь сидів на дієті, миттєво зрозуміє.

Скажіть собі, що ви не можете з'їсти цю цукерку, і це все, про що ви думаєте. Коли ми відчуваємо себе обмеженими в чомусь, ми звертаємо все більше і більше уваги на відсутність чогось.

Те ж саме з романтикою. Коли ви відчуваєте себе в безпеці в романтичних стосунках, ви, ймовірно, менше думаєте про це. Ви просто насолоджуєтеся цим.

Але коли здається, що справи йдуть не дуже добре, ваші думки переповнені підвищеною увагою.

Якщо ми не будемо обережними, це відчуття підвищеної уваги до того, що ми не маємо того, чого хочемо, може перерости в нав'язливу ідею.

Нав'язливі думки говорять нашому розуму, що ця річ, яку ми не можемо мати, є дуже важливою, що змушує вас хотіти її ще більше.

5) Ми думаємо, що це зробить нас щасливими (але зазвичай це не так)

Переважна більшість з нас проводить все своє життя в пошуках зовнішніх речей, які можуть зробити нас щасливими.

Маркетинг і капіталізм підживлюють це, постійно створюючи черговий "must-have" і заохочуючи вас прагнути до нього. Економічна система, в якій ми живемо, спирається на це.

Якби вас не виховували з вірою в те, що новий диван, пара найновіших кросівок чи кухонний гаджет, який нарізає моркву 4-ма різними способами, зроблять ваше життя кращим - ви б не витрачали на це гроші.

Це частина нашої соціальної обумовленості.

Ми всі - засмічення у великій операційній системі. І щоб вона працювала, ми запрограмовані бажати того, що повинно залишатися недосяжним.

Нас вчать думати, що досягнення бажаного покращить наше самопочуття. Чи то наявність певної суми грошей у банку, чи то досягнення певної мети, чи то знаходження єдиного справжнього кохання, чи то купівля "Феррарі".

Ми думаємо, що досягнення недосяжного дасть нам щось, чого воно не може дати. Ми думаємо, що коли ми нарешті "доберемося туди", то відчуємо щось, чого насправді не відчуваємо.

Звичайно, може бути короткочасний кайф: швидке поплескування по спині і коротке відчуття задоволення, але воно швидко минає, і ви переходите до наступної речі, яку хочете.

Це вічний пошук, щоб почухати свербіж, який ніколи не буде повністю задоволений. Ми завжди ганяємося за горщиком із золотом в кінці веселки.

6) Порівняння

Знаєте, як кажуть: "Порівняння - смерть радості", і не дарма.

Порівняння себе з іншими ніколи не закінчується добре. Закрадається заздрість, і ми думаємо, що повинні йти в ногу з іншими, щоб відчувати себе хорошими, гідними або значущими.

Це призводить до відчуття неадекватності та низької самооцінки.

Коли ми порівнюємо себе з іншими, ми часто ганяємося за речами, тому що думаємо, що повинні їх мати - незалежно від того, чи це те, чого ми хочемо.

Чи справді ми хочемо найновіший смартфон, чи просто відчуваємо себе без нього відсталими?

Порівняння породжує незадоволення. Воно створює цикл бажання більшого, ніж нам насправді потрібно або навіть, можливо, справді хочеться.

7) Психологічна реактивність

Психологічна реактивність - це щось на кшталт вигадливого слова для позначення впертості.

Нам не подобається чути, що ми не можемо чогось мати. Ми всі хочемо відчувати ілюзію контролю над своїм життям. Чути або відчувати "ні" означає, що ми перебуваємо у владі когось або чогось іншого в житті.

Ми не хочемо, щоб влада була поза нами, тому ми боремося з тим, що є, і намагаємося змінити ситуацію.

Подумайте про психологічну реактивність як про бунтаря в нас, який бореться проти того, що, на нашу думку, забирає нашу свободу.

Чим більше ми думаємо, що щось недоступне, тим більше ми впираємося і відчуваємо мотивацію хотіти цього.

Схожі історії від Hackspirit:

8) Проекція

Наш розум постійно розігрує в голові історії. Переважна більшість з них заснована на фантазії, а не на реальності.

Після того, як ми створили наратив про те, що X, Y або Z - це саме те, чого ми хочемо, може бути важко відпустити.

Ми хочемо прожити цю проекцію.

Це пояснює, чому ви відчуваєте себе спустошеними, коли людина, з якою у вас було одне побачення, не передзвонила вам.

На практиці ви нічого не втратили, але в думках ви втрачаєте спроектоване майбутнє, яке ви уявляли собі з цією людиною.

Від цього утопічного образу буває дуже важко відмовитися, і в підсумку ви ганяєтеся за тим, чого не можете мати.

9) Ми відчуваємо загрозу

Якщо ми думаємо, що можемо щось мати, а потім усвідомлюємо, що не можемо, в нас спрацьовує первісний інстинкт, який змушує нас відчувати загрозу власній безпеці.

Психологічний стан, відомий як "ефект обдарованості", може означати, що ми надаємо надмірну цінність тому, чим володіємо. Через це ми відчуваємо підвищену огиду до втрати цього.

Тепер поставте це в контекст колишнього, якого ви так відчайдушно хочете повернути.

Можливо, ви хочете повернути колишніх так сильно, що вам боляче, тому що в якомусь сенсі ви вважаєте їх своєю власністю.

Відчуваючи цю власність, ви не бажаєте їх віддавати. Ви цінуєте їх більше, просто тому, що бачите, що вони вже ваші.

10) Нам подобається гонитва

Іноді ми хочемо того, чого не можемо мати, просто через те, що це виклик.

Якщо його важче дістати, мозок припускає, що він має більшу цінність (незалежно від того, чи це так).

Чому ми хочемо тих, хто нас не бачить, а не тих, хто бачить? На жаль, причина полягає саме в тому, що вони нас не бачать.

Недосяжність - це те, що надає їй цінності, а також створює азарт і додаткове підтвердження у досягненні мети.

Це навіть стало поширеним кліше для знайомств - що деякі люди насолоджуються лише гострими відчуттями від погоні.

Коли чоловік хоче жінку, яку не може отримати, він може швидко передумати, як тільки отримає її.

Як перестати хотіти того, чого не можеш мати

Навчіться любити те, що приносить вам користь

Ми багато говоримо про те, щоб дозволити нашому серцю вести нас. Але зазвичай ми маємо на увазі, щоб наші почуття вели нас.

Якими б чудовими не були емоції як провідники та дороговкази, правда полягає в тому, що вони не є надійними. Вони неймовірно реактивні та схильні до швидких змін.

Я - безнадійний романтик, тому, звісно, не рекомендую вам намагатися стати бездушними і роботоподібними. Але заради вашого загального благополуччя рішення повинні прийматися не лише головою, а й серцем.

Як і в усьому, все починається з усвідомлення.

Тепер ви розумієте загальні причини, чому люди хочуть того, чого не можуть мати, і можете запитати себе, якими мотивами ви керуєтесь, коли хочете чогось, чого не можете мати.

Ми повинні вміти активно ставити під сумнів емоції, які нами керують.

Наприклад, припустимо, ви зустрічаєтеся з кимось, хто раптом відсторонюється, поводиться відсторонено або поводиться нешанобливо по відношенню до вас.

Легко в кінцевому підсумку виправдовувати себе, чому ми дозволяємо комусь так поводитися і залишатися в нашому житті. Ми можемо виявити, що говоримо щось на кшталт

"Нічого не можу вдіяти, я божеволію від нього" або "Я знаю, що вона погано до мене ставиться, але я люблю її".

Хоча це правда, що ви не можете вплинути на те, що відчуваєте, ви все ще маєте владу над тим, як ви вирішите діяти.

А іноді нам потрібно діяти так, як буде краще для нас у довгостроковій перспективі. Таким чином, ми можемо поступово навчитися любити те, що добре для нас.

Найбільш практичний спосіб зробити це - через кордони. Це правила, які ми створюємо, щоб захистити себе в житті.

Дозвольте мені навести вам приклад з моєї власної історії знайомств.

Я мала піти на побачення з хлопцем, з яким зустрічалася кілька тижнів. Він зв'язався зі мною напередодні і сказав, що зателефонує за кілька годин, щоб зустрітися, але потім...

...Я нічого не чула від нього 2 дні.

Коли він нарешті потрапив до моєї поштової скриньки, він був сповнений виправдань, але не дуже хороших.

Буду абсолютно чесною, моє серце (яке вже встигло прив'язатися) хотіло прийняти його виправдання.

Його миттєва недоступність змусила мене хотіти його ще більше, хоча я знала, що цього не варто робити.

Я знала, що в глибині душі я не можу переслідувати цю людину, інакше я тільки прирекла б себе на ще більший душевний біль у майбутньому.

Бажання може бути непереборним, це не можна заперечувати.

І реальність така, що ви не завжди зможете зупинити себе від бажання того, чого не можете мати. Але у нас є вибір, гнатися за цими речами чи ні.

Спробуйте побачити соціальну обумовленість

Щодня нас бомбардують повідомленнями, які тонко натякають нам, що ми недостатньо хороші.

Глянцеві соціальні мережі, що викликають заздрість, або рекламні кампанії з красивими моделями, які обожнюють останню моду.

Змалечку нас вчать прагнути більшого, отримувати кращі оцінки та кращу роботу.

Хоча немає нічого поганого в тому, щоб мати цілі та амбіції, соціальна обумовленість може змусити нас гнатися за чужою версією щастя, а не за власною.

Але що, якби ви могли змінити це, і, як наслідок, змінити своє життя? Що, якби ви більше не відчували потреби гнатися за речами, які, як тільки ви їх отримали, вам більше не потрібні?

Розумієте, багато з того, що ми вважаємо реальністю, є лише конструкцією. Насправді ми можемо змінити її, щоб створити повноцінне життя, яке відповідає тому, що для нас найважливіше.

Правда в тому, що

Як тільки ми знімаємо соціальну обумовленість і нереалістичні очікування, які накладає на нас сім'я, система освіти і навіть релігія, межі того, чого ми можемо досягти, стають безмежними.

Про це (і багато іншого) я дізнався від всесвітньо відомого шамана Руди Янде. У цьому чудовому безкоштовному відео Руда пояснює, як можна розірвати ментальні ланцюги і повернутися до самої суті свого єства.

Попередження: Руда - не типовий шаман.

Він не збирається відкривати красиві слова мудрості, які дають фальшиву втіху.

Замість цього він змусить вас подивитися на себе так, як ви ніколи раніше не дивилися. Це потужний підхід, але він працює.

Тож якщо ви готові зробити цей перший крок і привести свої мрії у відповідність до реальності, немає кращого місця для початку, ніж унікальний метод Руди.

Ось ще раз посилання на безкоштовне відео.

3 практичні інструменти для щоденного задоволення від того, що ви вже маєте (замість того, щоб гнатися за тим, чого ви не можете мати)

1) Практика вдячності

Наука довела величезні переваги вдячності. Активний погляд на те, що ми вже маємо в житті, допомагає нам відчувати себе більш задоволеними і менше гнатися за дурним золотом.

Ця проста вправа допоможе вам зосередитися на всіх позитивних аспектах вашого життя прямо зараз. Щоранку складайте список речей (великих і малих), за які ви вдячні.

2) Обмежте час у соціальних мережах

Соціальні мережі - дивовижний інструмент, але вони можуть легко стати залежністю.

Якщо ви витрачаєте занадто багато часу на прокрутку Instagram, Facebook, Twitter і т.д., це може легко спровокувати компаративізм. Тому обмежте щоденний час, проведений за екраном.

3) Ведення журналу

Ведення щоденника є чудовим засобом для самоаналізу. Він може допомогти вам знайти першопричину ваших бажань, що ховається за самою річчю.

Ви також можете використовувати його, щоб переконати себе, коли відчуваєте, що гонитеся за чимось, чого не можете мати. Це ідеальний спосіб для вашого розуму і серця "виговоритися".