Siz hayotingizni davom ettirishingiz kerakligini allaqachon bilasiz.

Bu aniq.

Ammo hayotingiz butunlay vayron bo'lgandek, qanday qilib "davom etish" kerak?

Va qanday qilib "o'tmishni ortda qoldirish" kerak, bu unchalik muhim emasmi?

Men bugungi postda aynan shu narsani siz bilan baham ko'rmoqchiman.

Chunki so'nggi bir necha oy ichida men o'zim bilan sodir bo'lgan eng yaxshi narsa deb o'ylagan munosabatlarimni muvaffaqiyatli davom ettirdim va men uchun nima ishlaganini tasvirlab beraman.

Mana...

1. Nega kimnidir la'nati bilan engish kerak

"Birinchi sevgingizni hech qachon unutmaysiz" degan maqol bor.

Ammo bu sizning birinchi munosabatlaringiz haqida emas; Bu ko'proq siz ilgari hech qachon his qilmagan bunday romantik zo'ravonlikni birinchi marta his qilganingiz haqida.

Va bunday tuyg'u juda kam uchraydi; Ba'zilarimiz buni hayotimiz davomida faqat bir yoki ikki kishi bilan boshdan kechiramiz.

Oxir-oqibat, siz hayotdan ko'ra ko'proq sevgan odamni ortda qoldirish shunchaki munosabatlarni yo'qotish emas.

Bu tuyg'uni yo'qotishdan qutulish va endi hech qachon o'sha shiddatni his qilmasligingizni bilishdir.

2. Dofamin, Amigdala va nima uchun miya bizga harakat qilishimizga imkon bermaydi

Ba'zi tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, bizda romantik his-tuyg'ular paydo bo'lganda his qiladigan dofamin ko'tarilishi.konfor zonasidan chiqmaguningizcha hayotingizni hech qachon o'zgartirmang; o'zgarish sizning konfor zonangiz oxirida boshlanadi." - Roy T. Bennett

Bu haddan tashqari bo'lishi shart emas. Hatto sizni biroz asabiylashtiradigan ishni qilish ham siz uchun juda yaxshi bo'lishi mumkin.

Shunday ekan, sizni nima bezovta qilayotganini o'ylab ko'ring va shu ishni davom eting.

15. Kunlaringizga qandaydir tuzilma bering

Munosabatlardan chiqib ketish sizni biroz yo'qolgandek his qilishingizga olib kelishi mumkin. O'zingizni maqsadsiz his qilmaslik uchun o'zingizga jadval tuzing.

Gatvalingiz uyg'onish, nonushta qilish, ishga borish, it bilan sayr qilish, tushlik qilish, uxlash kabi oddiy bo'lsa ham, siz o'zingizni belgilayapsiz. O'zingizni harakatchan va faol bo'lish orqali muvaffaqiyatga erishing.

Ajralishdan qutulish: oldini olishning 4 ta noto'g'ri usuli

Agar yuqoridagi 15 ta maslahatga amal qilsangiz, shunday bo'lasiz. O'zingiz sevgan odamni engish uchun yaxshi yo'ldasiz.

Ammo oddiy xatolarga yo'l qo'ymaslik ham muhim.

Agar siz kimnidir ortda qoldirmoqchi bo'lsangiz, bu erda bir nechta muhim narsalardan qochishingiz kerak;

1. Orqaga qaytish

Nima uchun bu noto'g'ri: Odamlar sizga kimnidir engishning eng yaxshi yo'llaridan biri bu kimningdir tagiga tushish ekanligini hech qachon aytganmi?

Bu qisqa muddatli yechim bo'lishi mumkin, lekin u sizni sog'ayishingiz va yaxshi moslashgan bo'lishingiz uchun hech qanday yordam bermaydi.

Hayotingizdagi bu bo'shliqni to'ldirish istagiga qarshi turing va undan imkoniyat sifatida foydalaning. o'zingiz haqingizda ko'proq bilib oling.

Rebound olishbu ajralishdan keyin qila oladigan eng yomon narsalardan biridir. Bu keng tarqalgan xato, yuragingizni sindirishning yana bir usuli.

Men aqlim u erga ketganini tan olaman. Ammo haqiqat shu:

Siz boshqa odam bilan bog'lanib, oldingi munosabatlaringizdagi ishonchsizligingizni aks ettirish va yaxshilash uchun o'zingizga bo'sh joy yoki vaqt bermasdan turib, prognoz qilyapsiz. ko'pincha sayoz va yuzaki. O'zingizga bo'lgan ishonchni oshirishning o'rniga, vaqtinchalik uchrashuvga kirishish o'z qadr-qimmatingizni pasaytirishning ishonchli usulidir.

Buning o'rniga nima qila olasiz:

• Platonik munosabatlarni rivojlantiring va do'stlar va oila a'zolaridan ijobiy narsalarni qidiring.
• Zaiflikni his eting va yolg'iz qolishga e'tibor qarating.
• Agar o'zingizni yolg'iz his qilsangiz, o'zingizni yaxshi do'stlar bilan o'rab oling va ular bilan tez-tez vaqt o'tkazing.

2. Sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan aloqada bo'lish

Nega bu noto'g'ri: Ayrim sobiqlar ajrashgandan keyin do'stona munosabatda bo'lishadi va bu juda yaxshi. Biroq, ajralishdan keyin darhol boshqa odam bilan aloqada bo'lish tavsiya etilmaydi.

Agar siz shunchaki do'stona munosabatdaman deb o'ylasangiz ham, aloqada bo'lish ikkala tomonning mustaqillikni qayta kashf etishiga to'sqinlik qiladi.

Siz faqat bir-biringiz bilan bo'lgan bog'liq munosabatlaringizni uzaytirasiz va tanaffusga olib kelgan bir xil xatolarni takrorlash xavfi ostida qolasiz.birinchi navbatda yuqoriga.

O'rniga nima qila olasiz:

• O'zaro munosabatlardan so'ng darhol do'stlikni majburlashga urinmang. Do'st sifatida oldinga siljish yoki qilmaslik haqida qaror qabul qilishdan oldin shaxsiy o'sishga e'tibor qaratish uchun o'zingizga bir oz vaqt ajrating.
• Boshqa odamning his-tuyg'ularini emas, balki o'z his-tuyg'ularingizni birinchi o'ringa qo'ying. Esda tutingki, siz endi ular his qilayotgan narsaga hamdard bo'lishga majbur emassiz.
• Sobiq turmush o'rtog'ingizdan uzoqda bo'lgan vaqtdan ularni xolisona baholash va ajralishga olib kelgan sabablarni kuchaytirish uchun foydalaning.

3. O'zaro munosabatlar qarorlarini qayta ko'rib chiqing

Nega bu noto'g'ri: Xotira bo'ylab sayohat kamdan-kam hollarda yaxshi tugaydi. Aybdorlik, yolg'izlik va yolg'iz qolish qo'rquvi bilan o'zingizni "bu unchalik yomon emas edi" deb ishontirish va yolg'izlik haqiqatiga qarshi turishga majbur bo'lishdan farqli o'laroq, konfor zonangizga yopishib olish oson.

Nostalji munosabatlardagi yomon narsalarni yoritib berishni va butun tajribani romantiklashtirishni osonlashtiradi.

Buni qilganingizda, munosabatlar muvaffaqiyatsiz bo'lishining haqiqiy sabablarini unutasiz.

O'rniga nima qila olasiz:

• O'zingizni boshqa odam bilan bog'lashni to'xtating. Siz endi "biz" emassiz. Bundan buyon siz o'zingizning "sizingiz"siz.
• Qabul qilgan qarorlaringizdan tinchlik toping. O'tmish o'tmish ekanligini va siz boshqarishingiz mumkin bo'lgan yagona narsa bu qanday qilib oldinga borishingizni qabul qiling.
• Bularning barchasini boshingizda saqlash o'rniga, boshqa odamning sizga yoqmagan barcha fazilatlarini sanab o'ting. Agar o'shanda bu siz uchun muhim bo'lgan bo'lsa, endi munosabatlar tugagandan so'ng siz uchun muhim bo'lmasligi uchun hech qanday sabab yo'q.

4. Do'stlar bilan suhbatlashing

Nima uchun bu noto'g'ri: Do'stlaringiz bilan bo'lgan xafagarchilikdan xalos bo'lish va do'stlaringizga havola qilish jozibador, ammo bu ajralish bilan bog'liq salbiy his-tuyg'ularni kuchaytiradi.

Odamlar o'z sobiq sevgilingizni yomon so'zlash - bu dahshatli tajriba, deb o'ylashni yaxshi ko'radilar, lekin aslida bu faqat yomon daqiqalardan xalos bo'lish va butun ajralish tajribasi bilan yanada aralashishning bir usuli.

Shuningdek, u o'zingizga e'tibor qaratish tushunchasidan ham uzoqlashtiradi. Birovni yomon so'zlayotganingizda, siz ular bilan shug'ullanasiz, bu esa o'zingizni birinchi o'ringa qo'yishdan energiyani olib tashlaydi.

O'rniga nima qila olasiz:

• Sevgi, ijobiylik va qabul qilishga e'tibor qarating. G'azabdan uzoqlashishga harakat qiling va o'rniga kechirimli bo'ling.
• Do'stlaringizdan sobiq hayotingizni muhokama qilmasliklarini so'rang. Yodingizda bo'lsin, davom etish sizning hozir kimligingiz, endi munosabatlar paytida kim bo'lganligingiz haqida.
• Do'stlaringiz va oila a'zolaringizni ajralishga ijobiy munosabatda bo'lishga undang va buni o'rganish va o'zini rivojlantirish uchun imkoniyat sifatida ko'ring.

Xulosa:

O'zingiz sevgan insonni mag'lub etish hech qachon oson emas, lekin shuni tushunish muhimdir:Oxir oqibat ularni engib o'ting va buning uchun siz kuchliroq bo'lasiz.

Qarashingizni o'zgartirib, yolg'iz bo'lish siz o'ylagandek yomon emasligini tushunib, siz o'zingizni kengaytiradigan tadbirlarda ishtirok eta olasiz. qulaylik zonasini yarating va hatto sherigingizsiz ham hayotingizda juda ko'p imkoniyatlar va hayajon borligini anglab eting.

Yangi kitobim bilan tanishtirish

Men muhokama qilgan narsalarga chuqurroq kirib borish uchun ushbu blog postida mening "Ajralish san'ati: sevgan odamni qanday qo'yib yuborish kerak" kitobimni ko'rib chiqing.

Ushbu kitobda men sizga qanday qilib sevgan insoningizdan tezroq va qanday qilib engish mumkinligini ko'rsataman. iloji boricha muvaffaqiyatli.

Avval men sizni 5 xil turdagi ajralishlar haqida gapirib beraman - bu sizga munosabatlaringiz nima uchun tugaganini va bu oqibat sizga qanday ta'sir qilayotganini yaxshiroq tushunish imkoniyatini beradi.

Keyin, nima uchun ajrashganingizda shunday his qilayotganingizni aniqlashga yordam beradigan yoʻlni taqdim etaman.

Men sizga bu his-tuygʻularni qanday koʻrishni koʻrsataman. Ular aslida qanday ekanliklari uchun siz ularni qabul qilishingiz va oxir-oqibat ulardan ketishingiz mumkin.

Kitobning oxirgi bosqichida men sizga nima uchun sizning eng yaxshi shaxsingiz hozir kashf etilishini kutayotganini ochib beraman.

Men sizga yolg'izlikni qanday qabul qilishni, hayotdagi chuqur ma'no va oddiy quvonchlarni qayta kashf qilishni va oxir-oqibat yana sevgini topishni ko'rsataman.

Endi bu kitob sehrli dori EMAS.

Bu qimmatli vositadirsizni qabul qila oladigan, qayta ishlay oladigan va davom eta oladigan noyob odamlardan biri bo'lishga yordam beradi.

Ushbu amaliy maslahatlar va tushunchalarni qo'llash orqali siz nafaqat o'zingizni qayg'uli ajralishning ruhiy zanjirlaridan xalos qilasiz, balki o'zingizni Katta ehtimol bilan har qachongidan ham kuchli, sog'lom va baxtliroq insonga aylanaman.

Bu yerni ko'ring.

Munosabatlar bo'yicha murabbiy sizga ham yordam bera oladimi?

Agar vaziyatingiz bo'yicha aniq maslahat olishni istasangiz, munosabatlar bo'yicha murabbiy bilan gaplashish juda foydali bo'lishi mumkin.

Men buni shaxsiy tajribamdan bilaman...

Bir necha oy oldin Men munosabatlarimdagi qiyin vaziyatni boshdan kechirganimda, munosabatlar qahramoniga. Uzoq vaqt davomida o‘ylarim ichida adashib qolganimdan so‘ng, ular menga munosabatlarim dinamikasi va uni qanday yo‘lga qo‘yish haqida o‘ziga xos tushuncha berishdi.

Agar siz ilgari “Relationship Hero” haqida eshitmagan bo‘lsangiz, bu yuqori malakali munosabatlar boʻyicha murabbiylar odamlarga murakkab va ogʻir sevgi holatlarida yordam beradigan sayt.

Bir necha daqiqadan soʻng siz sertifikatlangan munosabatlar boʻyicha murabbiy bilan bogʻlanib, vaziyatingizga mos maslahatlar olishingiz mumkin.

Murabbiyim qanchalik mehribon, hamdard va chin dildan foydali ekanligi meni hayratda qoldirdi.

Siz uchun eng zo'r murabbiyni topish uchun bu yerda bepul testdan o'ting.

Bu qanday oqibatlarga olib kelishidan qat'i nazar, ongimizni tuyg'uni quvib o'tishga o'rgatib, biz oziqlanadigan o'ziga xos yuqori darajadir. bo'l.

Biz sevib qolganimizda nevrologik o'zgarishlarga biologik moslashganmiz va bu sevgi har qanday sababga ko'ra bizdan olib qo'yilganda, bu deyarli alkogoldan spirtli ichimliklarni olib tashlashga o'xshaydi.

Baxtimizning o'ziga qaram bo'lgan manbai yo'q bo'lib ketdi va miyamiz bunday zarbalarsiz qanday yashashni qayta o'rganishi kerak.

Va bu sizning sobiq sevgilingizni engib o'tishni juda qiyin qiladi.

3. Bu tez yoki oson jarayon bo'lmasligini tushuning

The Journal of Positive Psychology jurnalida chop etilgan tadqiqotga ko'ra, munosabatlar tugaganidan keyin o'zingizni yaxshi his qilish uchun 11 hafta kerak bo'ladi.

Ammo, boshqa bir tadqiqot nikoh tugaganidan keyin tuzalishi uchun taxminan 18 oy davom etishi aniqlangan.

Shafqatsiz haqiqat bu:

Yurak og'rig'i qayg'uli jarayon - va bu hamma uchun noyob tajriba. Oxir oqibat, sevgi - bu tartibsiz tuyg'u.

Ammo shuni yodda tutish kerakki, siz kimnidir engishingiz kerak bo'lgan vaqt aniq belgilanmagan.

Lekin buni esda tuting:

Millionlab odamlar avval ajralish azobini boshdan kechirishgan va ular muvaffaqiyatli va kuchliroq inson bo'lishga o'tishgan.

Men bunga kafolat bera olaman.

Men uchun bu taxminan uch oy davom etdito'liq davom eting. Lekin agar men hozir bilganlarimni bilsam, bu tezroq bo'lishiga aminman.

4. Vaziyatingizga oid maslahatlar oling

Ushbu maqolada kimnidir engish bo'yicha asosiy maslahatlar o'rganilgan bo'lsa-da, vaziyatingiz haqida munosabatlar bo'yicha murabbiy bilan gaplashish foydali bo'lishi mumkin.

Professional bilan munosabatlar bo'yicha murabbiy, siz o'z hayotingiz va tajribangizga oid maslahatlar olishingiz mumkin...

Munosabatlar qahramoni - bu sayt bo'lib, unda yuqori malakali munosabatlar bo'yicha murabbiylar odamlarga qiyin va qiyin sevgi vaziyatlarida, masalan, davom etishda yordam berishadi. Ular bunday qiyinchiliklarga duch kelgan odamlar uchun juda mashhur manba.

Men qayerdan bilsam bo'ladi?

Xo'sh, bir necha oy oldin og'ir sinovdan o'tganimda ularga murojaat qildim. o'z munosabatlarimdagi yamoq. Uzoq vaqt davomida o‘ylarim ichida g‘oyib bo‘lganimdan so‘ng, ular menga munosabatlarim dinamikasi va uni qanday yo‘lga qo‘yish haqida o‘ziga xos tushuncha berishdi.

Men qanchalik mehribon, hamdard va chin dildan foydali ekanligimdan hayratda qoldim. mening murabbiyim edi.

Bir necha daqiqadan so‘ng siz sertifikatlangan munosabatlar bo‘yicha murabbiy bilan bog‘lanib, vaziyatingizga mos maslahat olishingiz mumkin.

Boshlash uchun shu yerni bosing.

5. Xafa bo'lish juda yaxshi

Munosabatlar, ayniqsa hayotingiz uchun juda muhim bo'lgan munosabatlar tugagach, siz hayotingizning sezilarli darajada mazmunini yo'qotasiz.

Shuning uchun o'zingizni "bo'sh" yoki "yo'qolgan" his qilishingiz mumkin. Siz hatto o'ylashingiz mumkinendi hayotdan maqsad yo'qligini.

Bu, ayniqsa, o'z munosabatlarini o'z tushunchalariga qo'shadigan va o'zini "juft" sifatida belgilaganlar uchun to'g'ri keladi.

Rostini aytsam, men o'zimning bir qismini yo'qotgandek his qildim va Men hech qachon yaxshi odamni uchratmasdim.

Mening hayotim deyarli besh yil davomida qiz do'stim atrofida o'tdi. Demak, u bir lahzada sizdan g'oyib bo'lganda, bu qalbni ezadi.

Nima qurish uchun besh yil behuda ketdi?

Ammo aynan shu narsani qabul qilish kerak. Ha, siz "siz" ning bir qismini yo'qotdingiz, lekin u yo'qolganini tan olganingizdan so'ng siz yaxshiroq "siz"ni qurishingiz mumkinligini ham anglatadi.

6. Salbiy his-tuyg'ularni his eting va ularni tizimingizdan chiqarib tashlang

Bu eng yomoni: o'z his-tuyg'ularingiz bilan yuzma-yuz turish va ularni his qilayotganingizni qabul qilish.

Ammo buni qabul qilish juda muhim. Bu fikrlar va his-tuyg'ularga duch kelish vaqti, ular sizning tizimingizdan chiqib ketishlari va parchalanishdan omon qolishlari uchun. Siz hayotingizni davom ettirishga tayyor bo'lganingizda, ular sizni pastga tortishlarini xohlamaysiz.

Men o'zimni his qilgan narsadan qochdim va hammasi joyida deb ko'rsatdim. Lekin ich-ichimdan xafa boʻldim.

Oʻtmishga qarasam, oʻzimni qanday his qilayotganimni qabul qilgunimcha davom etishni boshladim.

Tavsiya etilgan oʻqish: Sizga befarq bo'lmagan odamga g'amxo'rlik qilishni to'xtatishning 11 usuli

7. Buni sizdan ko'rgan odam bilan gaplashingistiqbol

Qachonki yuragingiz singan bo'lsa, sizga kerak bo'lgan oxirgi narsa - kimdir sizning oldingizda turib, nima uchun muvaffaqiyatsiz munosabatlar sizning aybingiz ekanligining barcha sabablarini aytib beradi.

Albatta, ba'zilari yoki hamma ayb yana bir kun sizning zimmangizga tushishi mumkin, lekin hozircha sizga faqat siz tomonda bo'lgan va sizni tajribaning ma'nosini tushunishga majburlamaydigan yoki undan qanday saboq olishingiz mumkinligini bilish kerak. .

Mening bir do'stim bor edi, u menga munosabatlarda noto'g'ri qilgan narsalarimni eslatdi. Garchi bularning ba'zilari mantiqiy bo'lsa-da, men o'sha paytda eshitishim kerak bo'lgan narsa emas edi. Bu meni yanada yomon his qildi.

Bu haqda kim bilan gaplashishga qaror qilganingizda ehtiyot bo'ling. Ularning hissiy jihatdan aqlli, ijobiy va siz tomonda ekaniga ishonch hosil qiling.

8. O'zaro munosabatlar qanday edi?

Agar tushkunlikka tushib qolgan bo'lsangiz, ehtimol siz o'zingizga "u mukammal edi" yoki "Men hech qachon bunday yaxshi odamni topa olmayman" kabi so'zlarni aytayotgandirsiz. ”

Men shunday qildim. Ortga nazar tashlasam, miyamning naqadar tarafkash bo‘lganiga ishongim kelmaydi!

Ammo endi vaziyat haqida o‘ylay olsam, sizga haqiqatni ayta olaman:

Qanday bo‘lmasin. Siz ularni ko'p o'ylab topdingiz, hech kim mukammal emas.

Va agar munosabatlar tugagan bo'lsa, unda munosabatlar ham mukammal emas edi.

Munosabatning qanchalik "ajoyib" ekanligi haqida xolisona qarashdan ko'ra, munosabatlarga xolisona qarash vaqti keldi.

Nima to'g'ri ketdi?Nima xato ketdi?

Ajralishdan so'ng, menimcha, ular boshqa odam munosabatlardan nimani xohlayotgani haqida o'ylash uchun biroz vaqt talab qilishi kerak.

Erkaklar dunyoga ayollar va ayollarga nisbatan boshqacha qarashadi. sevgi haqida gap ketganda turli xil narsalar turtki bo'ladi.

Oddiy qilib aytganda, erkaklar o'zlarini kerakli his qilish, hurmat qozonish va o'zlari qiziqqan ayolni ta'minlash uchun biologik harakatga ega.

Munosabatlar. ekspert Jeyms Bauer buni qahramon instinkti deb ataydi.

Jeyms ta'kidlaganidek, erkak istaklari murakkab emas, shunchaki noto'g'ri tushuniladi. Instinktlar inson xulq-atvorining kuchli harakatlantiruvchisidir va bu, ayniqsa, erkaklar o'z munosabatlariga qanday yondashishiga to'g'ri keladi.

Unda bu instinktni qanday qo'zg'atasiz?

O'zining so'nggi videosida Jeyms Bauer bir nechta narsalarni aytib beradi. qila olasiz. U bu tabiiy erkak instinktini ishga tushirish uchun hozir foydalanishingiz mumkin bo'lgan iboralar, matnlar va kichik so'rovlarni ochib beradi.

Bepul videoni tomosha qilish uchun shu yerni bosing.

Qahramon instinkti, ehtimol, eng yaxshisi- munosabatlar psixologiyasida sir saqlanadi va bu haqda biladigan hayratlanarli darajada kam sonli ayollar sevgida adolatsiz ustunlikka ega.

9. Kamida 2 hafta davomida ijtimoiy tarmoqlardan saqlaning

Ijtimoiy media - bu sizni va davolanish jarayoni o'rtasida to'sqinlik qiladigan ulkan chalg'ituvchi vositadir.

Hackspiritdan tegishli hikoyalar:

Yodda tutingki, davom etish qasddan bo'lishi kerak va do'stlaringiz sahifalarini aylanib chiqing.va sobiqlarning tasmalari sizni yaxshi his etmaydi.

Ko'pchiligimiz Instagram va Facebook tasmalarimizni ko'rib chiqish odatiga egamiz, ammo bu ajralish oxir-oqibat u qanchalik salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkinligini tushunishga yordam berdi. mening ruhiy salomatligim.

Nega bunday bo'lgani endi menga ayon bo'ldi.

Ayrilishdan keyin o'zimni zaif va yolg'iz his qildim, ijtimoiy tarmoqlar esa o'zini yaxshi his qilish, baxtli va omadli, lekin haqiqiy postlar boʻlishi shart emas.

Soxta pozitivlikka berilib ketish va oʻzingizni yoʻqotayotgandek his qilish oson.

Menga oʻxshab, unga berilmang. Hech qanday keraksiz chalg'itmasdan o'zingiz bilan qayta aloqa o'rnatish uchun oflayn vaqtdan foydalaning.

10. Endi siz yangi ma'no manbalarini topishingiz kerak

Ishonchim komilki, odamlar sizga "do'stlaringiz bilan chiqinglar" va "quvnoq bo'linglar" deyishgan. Qattiq maslahat, lekin bu sizning hayotingizda yangi ma'noni tiklashga yordam bermaydi.

Hozir siz odatdagi do'stlaringiz bilan tashqariga chiqasiz, yaxshi vaqt o'tkazasiz, keyin uyga borasiz va o'zingiz uxlaysiz va sizning yoningizda sobiq sevgilingiz yo'qligini eslatasiz.

Hayotingizda yangi ma'no manbalarini yaratishga harakat qilishingiz mumkin bo'lgan ko'plab yangi narsalar mavjud. Xobbi, sayohat, musiqa. O'z tanlovingizni qiling!

Ongingizni yangi narsaga qaratish qiyin bo'lishi mumkin, lekin bu hayotingizni davom ettirish uchun muhim qadamdir.

11. Quvonchingizni toping

Endi bu sanalar va romantikqochish mumkin emas, siz boshqa narsani kutishni boshlashingiz kerak. Kichkinadan boshlang va o'zingizga qulayroq bo'lgan sari kattaroq bo'ling.

Ajoyib kechki ovqatni rejalashtirish, do'stlar bilan dengizga sayohatni rejalashtirish yoki ko'tarilish uchun tayyorgarlik ko'rish - bularning barchasi davom etishning foydali usullaridir. Maqsad sizni oldinga qarab turishga yordam beradigan narsani topishdir.

Munosabatlar yaxshi bo'lsa, katta quvonch keltirishi mumkin. Shubhasiz, sevgan insoningizning yonida uyg'onish, kun bo'yi birga vaqt o'tkazish, yeb-ichish, gaplashish va kulish juda maroqli.

Agar munosabatlaringiz buzilib qolsa, bu zavqdan mahrum bo'lish uchun qayg'urmaslik qiyin. Ammo bu lahzalar qanchalik ajoyib bo'lsa ham, quvonchni his qilishning bir yo'li.

12. Tanlovga ega bo'lsangiz ham sherigingizga qaytmang

Bu faqat mening fikrim va bu har qanday holatda ham qo'llanilmaydi, lekin men siz uchun eng yaxshi narsa ekanligiga ishonaman. Ularning oldiga qaytib ketmaslik kerak.

Va bu ajralishni boshidan kechirgan odamdan keladi va men bu yo'lda davom etganimdan xursandman.

Ammo, agar Ishonchim komilki, ikkalangiz ham birga baxtliroq bo'larsiz, keyin har doim munosabatlarni tiklashga urinib ko'rishingiz mumkin.

Agar bunga yordam berishni istasangiz, men har doim odamlarga Bred Brauning videolarini ko'rishni tavsiya qilaman.

Bred - mening sevimli munosabatlarim bo'yicha mutaxassis. Va bu oddiy va haqiqiy videoda u bir nechta oddiy maslahatlarni ochib beradisobiq sevgilingiz sizga qaytib keladi.

Ushbu video hamma uchun emas.

Aslida, bu juda aniq shaxs uchun: ajralishni boshidan kechirgan erkak yoki ayol uchun. va qonuniy ravishda ajralish xato bo‘lganiga ishonadi.

Bred Browningning bitta maqsadi bor: sobiq sevgilisini qaytarishga yordam berish.

Bu yerda ajoyib bepul videoni tomosha qiling.

13. Nimani o'ylayotganingizni va his qilayotganingizni yozing

Agar sodir bo'lgan voqeani qayta ishlashga qiynalayotgan bo'lsangiz, nima o'ylayotganingizni va his qilayotganingizni yozishni maslahat beraman.

Bu haqiqatan ham yordam berdi. men. Men o'zimga daftar oldim va o'z fikrlarimni va his-tuyg'ularimni yozishni boshladim.

Munosabatlar tugaganidan beri birinchi marta nima o'ylayotganimni va his qilayotganimni aniq his qildim.

Yozish ongingizni sekinlashtirishga va boshingizdagi ma'lumotlarni tuzishga yordam beradi.

Shuningdek, men his-tuyg'ularimni ifodalash va tushunish orqali ularni ozod qilgandek, terapevtik tuyulardi.

14. Konfor zonangizdan chiqing

Rostini aytsam, sizning konfor zonangizda sarguzasht va hayajon uchun juda ko'p joy yo'q.

Tushunarli, u sizni tark etganidan keyin hayotga bo'lgan ishtiyoqingiz pasaygan bo'lishi mumkin.

Men bilan ham shunday bo'ldi, lekin agar siz hayotga bo'lgan zavqni qaytarishni istasangiz, yangi va qo'rqinchli narsalarni qilishingiz kerak. Chegaralaringizni kengaytiring!

“Konfor zonasi - bu o'zini tanish, xavfsiz, qulay va xavfsiz his qiladigan psixologik holat. Siz